Zkhrab
2020-04-25, 17:05
*اكثر الأخطاء الرمضانية*
*الخطأ* / شرب العصائر يومياً.
*الصواب* / مرتين بالاسبوع تكفي.
*السبب*/ لأنه عالي بالسكريات
*الخطأ*/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
*الصح*/ كوب ماء كل ساعتين.
*السبب*/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
*الخطأ*/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
*الصح*/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
*السبب*/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
*الخطأ*/ القضاء على التشريب(الثريد) بأقل من ٥دقائق.
*الصح*/ مضغ الطعام ببطء.
*السبب*/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
*الخطأ*/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.
*الصح*/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
*السبب*/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
*الخطأ*/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
*الصح*/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
*السبب*/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
معلومات قد تفيدك
لست ملزما بتطبيقها
*الخطأ* / شرب العصائر يومياً.
*الصواب* / مرتين بالاسبوع تكفي.
*السبب*/ لأنه عالي بالسكريات
*الخطأ*/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
*الصح*/ كوب ماء كل ساعتين.
*السبب*/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
*الخطأ*/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
*الصح*/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
*السبب*/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
*الخطأ*/ القضاء على التشريب(الثريد) بأقل من ٥دقائق.
*الصح*/ مضغ الطعام ببطء.
*السبب*/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
*الخطأ*/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.
*الصح*/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
*السبب*/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
*الخطأ*/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
*الصح*/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
*السبب*/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
معلومات قد تفيدك
لست ملزما بتطبيقها