elyazghi25
2020-04-20, 12:53
● العادات الغذائية الخاطئة : ترتبط الإصابة بمرض عسر الهضم إرتباطا وثيقا بالتغذية خصوصا في الأونة الأخيرة التي تعرف سوء نظافة الأطعمة مع إرتفاع صاروخي في تصنيع المأكولات الغذائية وتعديلها وراثيا لتلبية حاجات الساكنة بالإضافة إلى أن هناك مجموعة من العادات الغذائية الخاطئة التي يرتكبها بعض الأشخاص وتضاعف إحتمالية الإصابة بعسر الهضم لديهم نذكر منها ما يلي :
• ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻛﻞ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻣﻊ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻤﻀﻎ ﺟﻴﺪﺍ
• الإفراط من المقليات والوجبات الدهنية
• الإكثار من المنبهات (القهوة والشاي)
• الإكثار من المشروبات الغازية
• الإفراط من العصائر الملونة
• شرب المياه وسط الطعام
• الإفراط في تناول الطعام
• النوم مباشرة بعد الأكل
• الأغذية الكثيرة التوابل
• الأغذية الغنية بالشحوم
• ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻛﻞ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻣﻊ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻤﻀﻎ ﺟﻴﺪﺍ
• الإفراط من المقليات والوجبات الدهنية
• الإكثار من المنبهات (القهوة والشاي)
• الإكثار من المشروبات الغازية
• الإفراط من العصائر الملونة
• شرب المياه وسط الطعام
• الإفراط في تناول الطعام
• النوم مباشرة بعد الأكل
• الأغذية الكثيرة التوابل
• الأغذية الغنية بالشحوم