فيديوهات كمال الأجسام وأبدان فولاذية [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

أبونوافل

2018-12-02, 14:38

فيديوهات كمال الأجسام وأبدان فولاذية Georges St-Pierre 'Rushfit' Workout Program

Georges St-Pierre 'Rushfit' Workout Program

السلام عليكم أود أن أطرح موضوع في غاية الأهمية للأبطال الذين يرغبون في تحصيل بنية كالفولاذ ؛ يتمثل في 6 فيديوهات إستعراضية تطبيقية لدورة تدريبية مدروسة 'Rushfit' وفق مقاييس عالمية مع جورج Georges St-Pierre لمدة 6 أسابيع من الجهد والكد كي يصل جسمك إلى رشاقة وبنية ولا في الأحلام ، حجم هذا الملف 4.5 جيغا رابط تورنت ، وتفضلوا بعض العروض وبالمعاينة يجلو الموضوع ويتضح:
بإمكانك التدريب من خلال المشاهدة لأن الحركات واضحة وفيها مؤشر زمني توقف للتسخين الأولي مدته 10دقائق ثم بعد ذلك التدريب الرياضي لمدة تقل عن نصف ساعة لا أكثر وفي الأخير تمارين الإسترخاء النهائية؛ كلها بالعداد الزمني ؛تصلح للتدريب والمحاكاة في صالات ألعاب القوى

https://www.djelfa.info/vb/attachment.php?attachmentid=148695&stc=1&d=1543756880
https://www.djelfa.info/vb/attachment.php?attachmentid=148697&stc=1&d=1543756907
https://www.djelfa.info/vb/attachment.php?attachmentid=148696&stc=1&d=1543756892
https://www.djelfa.info/vb/attachment.php?attachmentid=148708&stc=1&d=1543819272

https://www.djelfa.info/vb/attachment.php?attachmentid=148699&stc=1&d=1543757098

رابط التحميل تورنت شغال:

https://gulf-up.com/d/1dLM