المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيفاه نطيب البروكلو بطريقة صحية

أنا ستازيا
2018-11-18, 20:01
السلام عليكم حراير المنتدى

ان شاء الله تكونو كامل بخير وبصحة وعافية

حبيباتي شكون تتكرم و تمدلي وصفة لطهي البروكلي (الشوفلور) لكن تكون طريقة صحية (يعني بلا مانقليه) و تكون لذيذة في نفس الوقت

ومشكورين مسبقا
أنا ستازيا
2018-11-24, 21:01
يعني ولا وحدة في المنتدى عندها طريقة نطيب بيها البروكلو بلا قليان و زيت ؟؟؟

وينكم يا لحراير قبل ما تفسدلي كعبة البروكلو ....:sdf::sdf:#شاف
lilii7179
2018-11-29, 12:19
سلام
تقدري ديريه قراتان
غلي البروكلو فالماء و شوي ملح عادي و صفيه. من جهة اخرى في مقلة سخني شوية زبدة و زيت و ذبلي فيهم حبة بصل مرابية . كي تذبال زيديلها لحم مرحي و معدنوس و ديري ملح فلفل اكحل. في مول نتاع قراتان حطي طبقة من البروكلو طبقة من اللحم المرحي , طراف جبن مثلثات و الطبقة الاخيرة بروكلو. و صبي عليهم كمية نتاع صوص بيشاميل تكوني نكهتيها بسنة ثوم مرابية و فلفل اكحل. و غطيه بفماج مرابي و الى الفرن
lilii7179
2018-11-29, 12:23
طريقة اخرى سريعة تقدميه بيها مع لحوم او اسكالوب او روطي , انك ديريه سوتي. غليه في ماء و ملح و صفيه. في مقلاة حطي ملعقة زبدة و شوي زيت و حطي البروكلو نتاعك يتحمر على نار متوسطة . هو ما يحمارش بزاف . زيديلو شوية ثوم مرابية , ملح, فلفل اكحل و في الاخير معدنوس.
أنا ستازيا
2018-11-29, 21:45
طريقة اخرى سريعة تقدميه بيها مع لحوم او اسكالوب او روطي , انك ديريه سوتي. غليه في ماء و ملح و صفيه. في مقلاة حطي ملعقة زبدة و شوي زيت و حطي البروكلو نتاعك يتحمر على نار متوسطة . هو ما يحمارش بزاف . زيديلو شوية ثوم مرابية , ملح, فلفل اكحل و في الاخير معدنوس.

بارك الله فيك اختي على الطريقتين

أخيرا لقيت الجواب

شكرا جزيلا لك
💕💕💕