مشكلة غريبة اتعبتني

[مشكلتي]

سلام عليكم
كما في العنوان عندي مشكلة نفسية و هي عندما يكون عندي موعد لأستيقظ باكرا لا استطيع النوم حتى اشرب دواء منوم و المشكلة ان الدواء له اعراض جانبية كما تعلمون يصعب التركيز في الصباح عند تناوله
هل عندكم حلول و الله تعبت و نقصت في الوزن بشكل كبير و انا اصلا نحيف

[مراد سابقا10]

عادي حتى انا كي يكون عندي طريق منقدرش نرقد بصح الأمر عادي المهم تغفوا ولو ساعتين اوثلاثة

المشكل لي مفهمتوش معاك واش دير الأدوية المنومة عندك خاصة اذا كنت صحيح نفسيا وعقليا يا اخي العقاقير المنومة تعطى للشخص

المريض وانت صحيح علاه تشربها ؟؟؟؟؟؟

[ابن الجزائر11]

أمر عادي أخي كلنا إذا كان لديه سفر أو عمل ما لا ينام أو يصيبه الأرق ينام ويفيق ............................

[محارب الحمق]

عادي الأدرينالين يعمل عمله (قلق وحماس) يجعلك لا تنام. تجنب أدوية النوم أو أشرب كميات ضئيلة جدا من الدواء

[noursm]

تصرا عادي
اقرا و كرر سور الكافرون عند الارق
و اليك دعاء الارق : اللهم غارت النجوم ، وهدأت العيون ، وأنت حي قيوم ، يا حي يا قيوم أنم عيني وأهدئ ليلي .
ربي يسهل

[كلنا راحلون]

والله كنت حاسبها غير عندي ساعة طلعت لجماعة كلها من صاحب المشكل الى الأعضاء لكن اخي وش فايدة كاشيات تع رقاد اكيد تنوض تعبان ذكرتني منذ اكثر من 10سنوات خطرة شربت كاشي تع رقاد في ظني منعوها عندها تأثير قوي يومين مش قادر نرفع يدي وزاد طبيها مني شخص يومين هو فدار فلحذر الحذر من كاشيات تع رقاد مفغولها اكثر من 48 ساعة وخاصة شي واضخ انك نحيف

[محارب الحمق]

تصرا عادي
اقرا و كرر سور الكافرون عند الارق
و اليك دعاء الارق : اللهم غارت النجوم ، وهدأت العيون ، وأنت حي قيوم ، يا حي يا قيوم أنم عيني وأهدئ ليلي .
ربي يسهل

اللهم غارت النجوم ، و هدأت العيون ، و أنت حي قيوم ، يا حي يا قيوم !
أنم عيني ، و أهدىء ليلي " .
قال الألباني في " السلسلة الضعيفة و الموضوعة " ( 3/496 ) :
ضعيف جدا
أخرجه الطبراني في " الكبير " ( 4817 ) من طريق عمرو بن الحصين العقيلي : حدثنا
محمد بن عبد الله بن علاثة : حدثنا ثور بن يزيد عن خالد بن معدان قال : سمعت
عبد الملك بن مروان يحدث عن أبيه عن زيد بن ثابت قال :
أصابني أرق من الليل ، فشكوت ذلك إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال : (
فذكره ) فقلتها فذهب عني .
قلت : و هذا إسناد ضعيف جدا ; عمرو بن الحصين متروك متهم ، و ابن علاثة فيه ضعف
، و بالأول فقط أعله الهيثمي في " مجمع الزوائد " ( 10/128 )

[sweet girl 07]

امر عااادي جداااا حتى انا نجي راح نسافر نولي نرقد في روحي بالسيف يجيني النوم

مشكلة كامل الناس يوقعو فيها امر عادي جداااا

[مخلوقة فضائية]

يبدو أن الجميع يعاني من هذا الأمر :)
هي ليست مشكلة نفسية ولا غريبة بل مسألة تعود فقط
عود نفسك النوم باكرا ودع عنك الأدوية
استعن بالرياضة والمشي أو حتى الأشغال المنزلية في المساء
يعني (تعّب روحك) واستنفد كل طاقتك
ولا بأس بكأس دافئ من الحليب ليلا سيساعدك على الإسترخاء قبل النوم

[غوّاص]

عندي لك منوم أفضل من العقاقير أستعين به شخصيا
1. أذكار النوم
2. الإشتغال بالذكر ... أعني الإشتغال بالذكر... أي لا يكون همك النوم أثناء الذكر و سيأتي النوم تلقائا

[sousou 5]

شيء عادي اخي لانك مبرمج في ذهنك طريق او موعد غذا صباحا تبقى تخمم و ماترقدش بالنسبة للادوية ابتعد عليها و متزيدش تشربها لانك تولي مدمن و عندها اثاااااار وخيمة في كلش ابداها من العقم التوتر الرعشة السكة القلبية .....الخ
ننصحك كي تجي ترقد اشرب كاس حليب دافئ ابيض و ارقد الحليب مهدئ وراح يخليك ترقد و ممكن تستبدلو بالنعناع غلي شويا نعناع اخضر في الماء و صفيه و اشربو ا

[Mo uh]

لديك روح المسؤولية عالية فهذا امر عادي اخي

[sohaibdz]

الاذكار قبل النوم مفيدة جدا التزم بها

[نسيم الشوق]

اغلب الناس يعانون من هذا أمر عادي أخي كلنا إذا كان لديه سفر أو عمل ما لا ينام أو يصيبه الأرق