﴿...﴾٠مـــــــــســاعــــــدة٠ ﴿...﴾ [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

مشاهدة النسخة كاملة : ﴿...﴾٠مـــــــــســاعــــــدة٠ ﴿...﴾

*آمنة*

2018-04-21, 12:31

اخواتي لدي مشكلة كبيرة في النهوض باكرا
بحيث انني ان نمت باكرا او لم انم باكرا لا استيقظ
عندما اقول لامي انهضي غدا على الخامسة تُنهضني امي
ولكن دون جدوة اعود مرة اخرى للنوم
٠
اتمنى منكمان النصيحة والمساعدة
في انتظاركم

bahi65b

2018-04-21, 21:43

السلام عليكم ورحمة الله
- بخاخة الماء البارد فعالة جدا لحالتك لكنها مزعجة شوي
- قولي لأمك أن تستعملها عند إيقاضك

- عليك النوم في مكان به تهوية جيدة حتى تأخذين حاجتك من الأكسوجين أثناء النوم

بالتوفيق إن شاء الله

*آمنة*

2018-04-22, 20:58

الثلج الأبيض

2018-05-07, 17:51

نفس المشكله تيعك
عندي عشق للنوم لدرجه ان لو تحرقت الدنيا منفيقش

دودش صدام

2018-05-07, 17:54

الماء البارد .. ولازم ثاني كي تنوض ما تعاودش ترقد ( ما تقولش نزيد 5 دقائق او 10 ) لازم تفطن صباح تنوض تنشع روحك

Fifioo

2018-05-07, 18:04

هههههه امونتي و النوم شحال شابين
حسنا نصيحة مني عودي روحك و اقعي عقلك باطني
قبل ما تقنعي نفسك انا خلاص يعني تبرمجت على هاذي شيئ من صغري
و عندي قناعة النوم + برغم من انوا انا قنوعة لكن سلبيات بزاااف خطيرة
يعني بلا فائدة من احسن نوم
- ارقدي ديما على وقت محدد مثلا 11
او اقل حسب ظروفك
- اشرببي الماء بزاااااف ^^ باه يمتلأ بطنك و يعطيك تنبيه للمخ و تنوضي على 5
لا محالة في هاذي

يعني مكانش نصيحة تساعدك لازم نتي تساعدي روحك