***هنا لكلّ استفساراتكم،واستشاراتكم النفسية والتربوية***

[نجمة الأمــــــل]

السلام1

https://imagess.net/wp-content/uploads/2017/03/2817-2.gif
https://imagess.net/wp-content/uploads/2017/03/2817-2.gif

https://mony555.files.wordpress.com/2011/05/19.gif



بالخير نبتدأ،وعلى أمـل النجاح سنلتقي

إلى كلّ أبّ،أم،معلّم،معلمّة ،مربّي ،

بالخصوص إليك أيّها الطالب وأيّها المتمدرس

هاقد فتحنا هذا الفضاء لكلّ استفساركم

وبما يخص أيّ اضطراب أو مشكل من ناحية الدراسة

سواء خوف،نقص انتباه،

عدم تنظيم وقت،

عدم قدرة على الحفظ ،خصوصا ونحن بفترة جدّ مهمة للحفظ والمراجعة

أيّ مشاكل سأفتح لكم باب النّقاش

كما يمكن للمشكلات المستعصية التواصل معي للوصول إلى حل

وبإذن الله سيكون الفريق متكامل لمعالجة جميع المشكلات وفي شتى المجالات

لذا فاستغلّوا متنفّسكم هذا ،دمتم بخير ووفقنا الله وايّاكم

شعارنا الايجابية والعمل

النجاح يحققه فقط الذين يواصلون المحاولة بنظرة إيجابية للأشياء


على أمل اللّقاء
https://up.n4hr.com/uploads/141357855241.jpg

[مياسم الصمت]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك أختنا الفاضلة
جعله الله في ميزان حسناتك
أتمنى ان يكون موضوعك ذا فائدة بالنسبة لطلبتنا


يثبت الموضوع بتاريخه
للأهمية

[صَمْـتْــــ~]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أثمّن جهدكِ أختنا الفاضلة
وأسأل الله أن يجزي مسعاكِ خيرا وفيرا..
تم إضافته للإعلان أعلاه..لاطّلاع أوسع وشامل

بالتوفيق

[toulay]

السلام عليكم
اولا شكرا لك على المبادرة الطيبة وان شاء الله تكون في ميزان حسناتك
بالتوفيق

[نجمة الأمــــــل]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك أختنا الفاضلة
جعله الله في ميزان حسناتك
أتمنى ان يكون موضوعك ذا فائدة بالنسبة لطلبتنا


يثبت الموضوع بتاريخه
للأهمية




أهلا وسهلا أختي مياسم :)
ان شاء الله ، ونتمى التوفيق لكل طلبتنا الأعزّاء
بوركتِ على التثبيت ،واللمسة المتميزة طبعا:19:

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أثمّن جهدكِ أختنا الفاضلة
وأسأل الله أن يجزي مسعاكِ خيرا وفيرا..
تم إضافته للإعلان أعلاه..لاطّلاع أوسع وشامل

بالتوفيق


يااااااارب ،بارك الله فيك أختي صفوة
وشكرااا على الاعلان :19:
دعواتكم تسعدني بوركتِ

[ا̍ڔٰا̍دۃ ۛ ּحۡــدڀــدڀــۃ]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

شكرا على المبادرة الطيبة و التي جائت في وقتها

سأكون اول السائلين

الكثير من الناس التفوقين هنا او خارج المنتدى اراهم يحلون كتب و سلاسل من التمارين و ساعات مطولة من الدراسة

اما انا اقصى حد لي من الدراسة ساعه واحدة و بل احيانا ايام و لا ادرس شيئ

فهل من حل لرغب نفسي في الدراسة؟

جزاك الله خيرا

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم
اولا شكرا لك على المبادرة الطيبة وان شاء الله تكون في ميزان حسناتك
بالتوفيق

شكرااا أختي

بارك الله فيك وجزيت كلّ خير

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

شكرا على المبادرة الطيبة و التي جائت في وقتها

سأكون اول السائلين

الكثير من الناس التفوقين هنا او خارج المنتدى اراهم يحلون كتب و سلاسل من التمارين و ساعات مطولة من الدراسة

اما انا اقصى حد لي من الدراسة ساعه واحدة و بل احيانا ايام و لا ادرس شيئ

فهل من حل لرغب نفسي في الدراسة؟

جزاك الله خيرا



وعليكم السلام

اهلا وسهلا ،أتشرف بأوّل سؤال

قبل أن أبدأ سأقول أنّ من أسرار التفوق أو بالأحرى النّجاح هو حل كميّة من السلاسل

والتمرينات وقد كانت ضمن أحد الطرق التي اتبعتها أنا سابقا

قبل أن أتحدث في الرغبة أترك لي تعليقا بالمواد المحبّبة لك

أمّا بعد لكي تنجح عليك أن تحب ما تعمل، وأوّل نصيحة أقدّمها لك أن تغير المكان الذي

كنت تراجع فيه

أو تحاول أن تغيّر فيه،فقد ترتاح النفس


https://assets2.akhbarak.net/photos/articles-photos/2015/9/3/19689825/19689825-v2_xlarge.jpg?1441285187



ثانيا لقد وقعت في خطا حين قلت لي زملائي يراجعون بالساعات ، لا تعمم فقد تكون

قدراتك أقوى منهم

ويمكنك أن تستوعب في أقل مدة منهم

لذا ثاني مرحلة خطط أن تحل هذا اليوم موضوعا واحدا فقط ،بدون أن تضغط على نفسك

ثم في اليوم الموالي حلّ موضوعين ، واعرف قدرة استيعابك على الحل

وان لم تستطع ،استدع أحد الأصدقاء وحلّ معهم وتناقش وقيّم نفسك ،هل أنا بمفردي أحل

مواضيعا أكثر واستوعب أكثر وأستفيد ،أم مع أصدقائي أكتسب معلومات أكثر ؟



https://www.alittihad.ae/assets/images/Dunia/2012/10/28/320x240/8a-na-94208.jpg
بمجرّد التفكير بالنجاح وفرحة الجميع بك ستتحمّس أكثر

موفّق باذن الله ، ستنجح بتحبيب هاته الطريقة عندك

[صَمْـتْــــ~]

السلام عليكم

وسنكون من متتبّعي نصائحكِ القيّمة

بارك الله فيك

[أمنية تنتظر التحقق]

بارك الله فيكِ على المبادرة
-
-
لدي مجموعة من الانشغالات
-
اولا أعاني من قلة التركيز ..كثيرا جدا ... سابقا لم أعاني من المشكل الا قليلا ،لكن تفاقم الوضع والمشكل يزداد سوءًا...فمثلا كم من سؤال لم أرَه في الامتحانات رغم علمي للإجابة ..فتضيع النقاط ..أو مثلا لا أركز في الحساب على الالة الحاسبة فتكون نتائجي خاطئة (مؤخرا ضاعت 3 نقاط من امتحان الفيززياء بسبب ذلك)...بالمختصر لدي ضعف شديد في التركيز بكل المقاييس

وثانيا...كما قال صاحب الرد السابق..انا الأخرى ارى أن زملائي من المتفوقين يحلون من السلاسل الكثير واشعر في كثير من الاحيان بالغيرة منهم صراحة :( فأحس بالنقص وأققل من قدراتي رغم أن نتائجنا متقاربة جدا....فأنا رغم أني أعزم مثلا قائلة سأحل 10 تمارين في كذا ..لكن ما ألبث أن أشعر بالضجر وتراودي أحاسيس أني جائعة فلا أجدني الا في المطبخ باحثة عما يْؤكل فتضيع مني الساعات هنا وهناك وأنا غير مدركة...

ثالثا..التسويف ...سوف يقضي علي حتما...لم أسمع من قبل عن مماطل مثلي ..لا أعلم لمَ..في كل يوم أقول غدا سأتغير ..سأكون شخصا جديد ...وكم من مرة أحاول أن أبدأ حينها لكن سرعان ما أشعر بملل وتعب وأقول غدا أفضل سأنهض باكرا لأفعل وأفعل..لكن هيهات ..فيعيقني النوم ككل يوم ..لا أستطيع الاستيقاظ باكرا مهما كان خخ

رابعا وأخيرا ....في حل التمارين ...أشعر أن كل الأفكار تتكرر فلاأتعب نفسي بحل الكثير ...وان صادفت افكارا جديدة فبسرعة أطلع على الحل .يعني كسولة ولا أعلم لمتى ...كما اني أنسى طرق الحل بسرعة...

-
-
هذه أهم المسائل التي تشغلني وآسفة حقااااا على الإطالة ...
دعواتي لكِ وتشكراتي..

[طالبة لها هدف]

بارك الله فيكم على هاته الالتفافة الطيبة التي ستكون مسرحا لنا لننفس عن ارواحنا قليلا
سيكون لي العودة مع بعض الاستفسارات حول ما نمر به نحن طلبة البكلوريا خاصة هاته الفترة من ضغوطات و خوف من ان لا نصل الى نهاية البرنامج
لذلك _ستكون لي العودة باذن الله المولى_
و شكرا جزيلا مرة اخرى

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم

وسنكون من متتبّعي نصائحكِ القيّمة

بارك الله فيك

شكرا أختي صفوة
بارك الله فيك

[نجمة الأمــــــل]

بارك الله فيكِ على المبادرة
-
-
لدي مجموعة من الانشغالات
-
اولا أعاني من قلة التركيز ..كثيرا جدا ... سابقا لم أعاني من المشكل الا قليلا ،لكن تفاقم الوضع والمشكل يزداد سوءًا...فمثلا كم من سؤال لم أرَه في الامتحانات رغم علمي للإجابة ..فتضيع النقاط ..أو مثلا لا أركز في الحساب على الالة الحاسبة فتكون نتائجي خاطئة (مؤخرا ضاعت 3 نقاط من امتحان الفيززياء بسبب ذلك)...بالمختصر لدي ضعف شديد في التركيز بكل المقاييس

وثانيا...كما قال صاحب الرد السابق..انا الأخرى ارى أن زملائي من المتفوقين يحلون من السلاسل الكثير واشعر في كثير من الاحيان بالغيرة منهم صراحة :( فأحس بالنقص وأققل من قدراتي رغم أن نتائجنا متقاربة جدا....فأنا رغم أني أعزم مثلا قائلة سأحل 10 تمارين في كذا ..لكن ما ألبث أن أشعر بالضجر وتراودي أحاسيس أني جائعة فلا أجدني الا في المطبخ باحثة عما يْؤكل فتضيع مني الساعات هنا وهناك وأنا غير مدركة...

ثالثا..التسويف ...سوف يقضي علي حتما...لم أسمع من قبل عن مماطل مثلي ..لا أعلم لمَ..في كل يوم أقول غدا سأتغير ..سأكون شخصا جديد ...وكم من مرة أحاول أن أبدأ حينها لكن سرعان ما أشعر بملل وتعب وأقول غدا أفضل سأنهض باكرا لأفعل وأفعل..لكن هيهات ..فيعيقني النوم ككل يوم ..لا أستطيع الاستيقاظ باكرا مهما كان خخ

رابعا وأخيرا ....في حل التمارين ...أشعر أن كل الأفكار تتكرر فلاأتعب نفسي بحل الكثير ...وان صادفت افكارا جديدة فبسرعة أطلع على الحل .يعني كسولة ولا أعلم لمتى ...كما اني أنسى طرق الحل بسرعة...

-
-
هذه أهم المسائل التي تشغلني وآسفة حقااااا على الإطالة ...
دعواتي لكِ وتشكراتي..





السلام عليكم
أوّلا لدينا في علم النّفس ما يسمّى بتشّت الانتباه والذي يسبب في نقص في التركيز
وحالتك هذه لا أشخّصها نقص تركيز ،بل أنتِ متسرّعة في اجاباتك
ثانيا أنت من النوع الذي لديه خوف من الامتحانات ولذا انصحك بالتخلص منه
وهذا الخوف يجعلك تتسرّعين بالاجابة ممّا يؤدّي إلى عدم التركيز بالاجابة
وهناك احتمال آخر وهو أنّكِ تثقين بنفسك كثيرا فتتساهلين الأسئلة وتدخلين مباشرة بالحل
اذا أول شيء رقمّي أسئلتك قبل الشروع في الاجابة لتعرفي ما الاجابة النّاقصة أمن خلال عدد الأسئلة
ثانيا اجعلي لنفسك وقت أكثر في قراءة الأسئلة على الأقل نصف ساعة ،ولتهدئي أكثر
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ
لقد أجبت عن سؤالك الثاني في الرّد السابق ،وحاولي أن لا تقومي من مكانك حتى تنجزي ما خطّطي أو على الأقل جزء منه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ
من عوامل النّجاح أن تعرف ما تريد ،فإن لم تخطّطي لما تودّين عمله ،فسوف تعيشين بلا هدف طوال حياتك
أنت لم تخطّطي لما تريدين بل تعتمدين على الكلام فقط سوف ووو،
لذا سطّري أهدافك أكتبيها في ورقة وكل يوم قيّمي نفسك بالأعمال التي قمتي بها
ولتعرفي الاأسباب التي جعلتك لا تتقدّمين وتفشلين من النواحي التي ذكرتهم ما يلي :
1*الخوف من الفشل : هو الذي يجعلك تتشاءمين وتفقدين حماسك لتحقيق الهدف، ويتكون بسبب تجربة فاشلة مررت بها من قبل وهذا ما ذكرتيه قبل قليل ،لذا اعملي على نوع هذا الخوف وابداله بثقة .
2*المؤثرات الخارجية : كالأقارب ، أو الأصدقاء ، ، الذين يتسببون لكم في إحباط قد يُضعِف همتكم ويمنعكم من السعي نحو تحقيق الهدف ...والصحيح أنه لا ينبغـي أن تتركي لأحد أن يغير أفكارك ويجعلك تتشائمين .
3*المماطلة والتسويف :
لا تؤجل أبداً عمل اليوم إلى الغد، ;وكافحي من أجل حلمك ، وقدِّري قيمة الوقت ...و استمتع بكل ما تقومينه به فدراستك مستقبلك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ
من سؤالك الرابع يتضح لي المشكل الأساسي عندك ألا وهو التسرّع ،وهذا ان لم يعالج فستضيعين نقاطا كثيرا في الامتحانات ،فحين تطلّعين على الحل أنتي لم تجعلي الفرصة لذاكرتك أن تستوعب الحل ،ولدينا ما يسمى نظرية المحاولة والخطا لثورندايك ،فحين تتعلّمين من خلال اخطائك يجعلك ترسّخين المعلومات أكثر .
حاولي الاسترخاء في مكان هادئ والتنفّس بعمق لمدة خمس دقائق ، ليخف مستوى القلق خصوصا بفترة المراجعة والامتحانات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ
موفّقة باذن الله

[نجمة الأمــــــل]

بارك الله فيكم على هاته الالتفافة الطيبة التي ستكون مسرحا لنا لننفس عن ارواحنا قليلا
سيكون لي العودة مع بعض الاستفسارات حول ما نمر به نحن طلبة البكلوريا خاصة هاته الفترة من ضغوطات و خوف من ان لا نصل الى نهاية البرنامج
لذلك _ستكون لي العودة باذن الله المولى_
و شكرا جزيلا مرة اخرى


وعليكم السّلام
مرحبا بكم
موفّقون

[طالبة لها هدف]

السلام علكم ثانية
ها قد جئت لكي باول تساؤل و الذي لطالما ثبطني كلما حاولت النهوض مجددا اجد هذا العائق يقابل وجهي
ليخبرني ما بالكي هوني على نفسك فانت لست قدها
لطالما تواجد الاشخاص الذين يثبطون عملي_فانا طموحة جدا_
في السنووات الماضية بعد انتقالي للثانوية تهاونت في دراستي جدا من معدلات لا تقل على 17 اصبح اعلى معدل اصله هو 13
و لكن عامي هذا البكلوريا الحمد لله على فطنتي ادركت انه عامي الاخير لتحديد المصيرو قررت رفع المستوى كان معدلي 15.24 بعدما كان 13 و الحمد لله
لكن اجد في عائلتي _قد اخبرك بذلك انها اختي و ابي او شخص اخر المهم من العائلة_
يخبرني انه يجب علي ان لا احلم كثيرا !!!
_هل دخول تخصص الطب شيء كبير عني !!!_
لطالما وجدت هذا المشكل
كيف اتخلص منه
فانا اخذ كلامهم على محمل الجد و ابدء في التفكير هل حقا لا استطيع

[نجمة الأمــــــل]

السلام علكم ثانية
ها قد جئت لكي باول تساؤل و الذي لطالما ثبطني كلما حاولت النهوض مجددا اجد هذا العائق يقابل وجهي
ليخبرني ما بالكي هوني على نفسك فانت لست قدها
لطالما تواجد الاشخاص الذين يثبطون عملي_فانا طموحة جدا_
في السنووات الماضية بعد انتقالي للثانوية تهاونت في دراستي جدا من معدلات لا تقل على 17 اصبح اعلى معدل اصله هو 13
و لكن عامي هذا البكلوريا الحمد لله على فطنتي ادركت انه عامي الاخير لتحديد المصيرو قررت رفع المستوى كان معدلي 15.24 بعدما كان 13 و الحمد لله
لكن اجد في عائلتي _قد اخبرك بذلك انها اختي و ابي او شخص اخر المهم من العائلة_
يخبرني انه يجب علي ان لا احلم كثيرا !!!
_هل دخول تخصص الطب شيء كبير عني !!!_
لطالما وجدت هذا المشكل
كيف اتخلص منه
فانا اخذ كلامهم على محمل الجد و ابدء في التفكير هل حقا لا استطيع


وعليكم السلام
لقد تناولت في الرّد السابق هذه النّقطة والتي هي الاحباط من طرف المقرّبين والأهل والأصدقاء
ومن منبري هذا أقول يا آباء-------ياأمهّات -----ياأخوات ----يامعلّمين----
لا تحاولوا قتل ارادة وعزيمة هؤلاء
هم بآخر مرحلة تفصلهم عن تحقيق حلمهم
فمئات الدراسات تناولت فقط الدّافعية وعلاقتها بالتّحصيل الدراسي
فان لم تدعموا أبنائكم وتحفّزوهم وتزرعوا الثقة فيهم ،فلن تحصدوا ثمرة النّجاح
لذا ومن خلال ما سردتيه عن مشوارك الدّراسي أقول أنّ لديك قدرة عالية في الرّجوع الى مستواك وأكثر
وأكبر دليل انتقالك من معدّل 13 إلى 15
يحاول الأهل أحيانا تقليص سقف التوقّعات لتخوّفهم من النتائج
لكن لا تظهري لهم هذا وسايريهم ودورك هنا أن تثبتي لهم أنّك قادرة على تحقيق هدفك وفاجئيهم
وحلمك ليس بالكبير فيمكنك تحقيق أيّ معدل والذهاب الى تخصّصك فمن قبلك ليسوا أكثر منك قدرة
لذا ضعي هذا الهدف ونظمي وقتك ،ولا تستمعي لأيّ من الآراء السلبية
وتذكّري قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا
موفّقة

[طالبة لها هدف]

وعليكم السلام
لقد تناولت في الرّد السابق هذه النّقطة والتي هي الاحباط من طرف المقرّبين والأهل والأصدقاء
ومن منبري هذا أقول يا آباء-------ياأمهّات -----ياأخوات ----يامعلّمين----
لا تحاولوا قتل ارادة وعزيمة هؤلاء
هم بآخر مرحلة تفصلهم عن تحقيق حلمهم
فمئات الدراسات تناولت فقط الدّافعية وعلاقتها بالتّحصيل الدراسي
فان لم تدعموا أبنائكم وتحفّزوهم وتزرعوا الثقة فيهم ،فلن تحصدوا ثمرة النّجاح
لذا ومن خلال ما سردتيه عن مشوارك الدّراسي أقول أنّ لديك قدرة عالية في الرّجوع الى مستواك وأكثر
وأكبر دليل انتقالك من معدّل 13 إلى 15
يحاول الأهل أحيانا تقليص سقف التوقّعات لتخوّفهم من النتائج
لكن لا تظهري لهم هذا وسايريهم ودورك هنا أن تثبتي لهم أنّك قادرة على تحقيق هدفك وفاجئيهم
وحلمك ليس بالكبير فيمكنك تحقيق أيّ معدل والذهاب الى تخصّصك فمن قبلك ليسوا أكثر منك قدرة
لذا ضعي هذا الهدف ونظمي وقتك ،ولا تستمعي لأيّ من الآراء السلبية
وتذكّري قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا
موفّقة

شكرا لكي و بارك الله فيك انستي
حقا بعثتي في روح النشاط و الكفاح

[نجمة الأمــــــل]

شكرا لكي و بارك الله فيك انستي
حقا بعثتي في روح النشاط و الكفاح


العفو
واصلي على هذه العزيمة والاصرار
موفّقة

[عمـــآر_10]

مرحبا , من فضلك بعض النصائح لمن لم يبدأوا بالدراسة بعد ويظنون ان الوقت انتهى
الكثير يسألني
شكرا

[نجمة الأمــــــل]

مرحبا , من فضلك بعض النصائح لمن لم يبدأوا بالدراسة بعد ويظنون ان الوقت انتهى
الكثير يسألني
شكرا




السلام عليكم
في قانون الذاكرة لايوجد شيء مستحيل
ومن خلال التّجارب السّابقة اتّضح أنّ من عوامل النجاح وخصوصا في حالات من تأخّروا
بالدّراسة هو تنظيم الوقت
ولكن توجد تقنية لمثل هذه الحالات وهي جدّ نافعة ونتائجها مبهرة
ألا وهي طريقة الخرائط الذهنية والتي يعتمد عليها في الفهم والتلخيص
فالخريطة تجمع بين الصورة والمعلومة ،وهذا ما يعزّز حفظ المعلومة لمدّة أطول
كما أنّ هناك طرق عديدة للتلخيص يمكنكم الاعتماد عليها
ما نودّ الوصول اليه أنّ من الأحسن وضع ملخص جاهز والمراجعة منه ،ومحاولة الفهم في حالة نقاط صعبة
توجد ملخّصات جاهزة لكن بشرط اعادة كتابتها ،فبالكتابة ترسخ المعلومات أكثر
لا تهملوا جانب حل التمارين والحوليات فهي تساعد كثيرا بترسيخ المعلومات ،والتعوّد على طريقة الحل
موفّقون

[راجية الرحيم]

مشكورة على المبادرة الطيبة
لدي مشكلة كبيرة,فانا بعد ان كنت اتحصل ايام المتوسط على معدلات تقارب 19,انا منذ دخولي الثانوية ومعدلاتي هي 15 فب الاولى والثانية ,اما عامي هذا فالامور ازدادت سوء وتحصلت على 13 .انا لاعرف ما السبب فانا ادرس -لا ادلاس بذلك الفدر الكبير- ولكن ليس لدرجة حصولي على هكذا معدل .
انا ايضا اعاني من تشتش الذهن لدرجة كبيرة جدا.
احيانا اظن ان المشكل هو صدمة تعرضت لها نتيجة عدم تحقيقي لحلم كان يعني لي الكثير , ومازاد الطين بلة هو احباط المحيطين بي ,-يقولون لي لم تستطيعي تحقيق حلمك عندما كانت الامور سهلة فكيف ستفعلين الان-
خائفة انا كثيرةايجب ان اتحلى بالبساطة في تحديد احلامي ام لا.
اعتذر على الاطالة وشكرا

[نجمة الأمــــــل]

مشكورة على المبادرة الطيبة
لدي مشكلة كبيرة,فانا بعد ان كنت اتحصل ايام المتوسط على معدلات تقارب 19,انا منذ دخولي الثانوية ومعدلاتي هي 15 فب الاولى والثانية ,اما عامي هذا فالامور ازدادت سوء وتحصلت على 13 .انا لاعرف ما السبب فانا ادرس -لا ادلاس بذلك الفدر الكبير- ولكن ليس لدرجة حصولي على هكذا معدل .
انا ايضا اعاني من تشتش الذهن لدرجة كبيرة جدا.
احيانا اظن ان المشكل هو صدمة تعرضت لها نتيجة عدم تحقيقي لحلم كان يعني لي الكثير , ومازاد الطين بلة هو احباط المحيطين بي ,-يقولون لي لم تستطيعي تحقيق حلمك عندما كانت الامور سهلة فكيف ستفعلين الان-
خائفة انا كثيرةايجب ان اتحلى بالبساطة في تحديد احلامي ام لا.
اعتذر على الاطالة وشكرا



السلام عليكم

سبق وأن أجبت الأخت في ردّ سابق

لكن أنتِ أراكِ متأثرة كثيرا بمن حولك

ولكن ما جعلك تتراجعين هو عدم حل المشكلة السابقة

فتبعياتها لاتزال تلاحقك

تودّين استدراك نفسك ؟ والنجاح ؟ لا تستكبري أيّ خلم مهما كان

لا تستصغري امكانياتك

انبّهك أنّ النّاجحين مرّوا بفترة كالتي تمرّين بها

واستطاعو النهوض مجدّدا

حاولي قضاء معظم الوقت مع من يبعثون فيك الأمل والتفاؤل

وتجنّبي هذه الفترة من يثبطونك

وأمر المعدل عادي معظهم تنزل معدّلاتهم في مرحلة الثانوي لكنّهم

سرعان ما يستدركون الوضع

والبكالوريا تحدّي

فتحدّي نفسك قبل أن تتحدّي الآخرين وستنجحين

موفّقة

[صَمْـتْــــ~]

السّلام عليكم

دوما في المتابعة إن شاء الله

جزاكِ الله خيرا على طيبِ العطاء.

[طالبة لها هدف]

السلام عليكم
رح ندخل في الموضوع ديراكت
سبحان الله نكوون نورمال في راسي لباس نقصر نحكي منا
انا نخمم بلي لازمني نروح نقرى تحكمني السطرة في راسي
نتقلق نحس روحي ماشي نورمال
ما نفهمش مام با واش بيا ولا وش ندير
و زيد كي تحكمني الحالة هادي نتقلق اكثر و تسوء حالتي
ما فهمتش وش ندير
انا ماشي مقلقة باسكو ما بديتش باسكو الحمد لله كاين ناس راهم روطار اكصر مني و مزالو يكافحو
مي والله ما عرفت وش ندير مع حالتي

[هديل سلاط]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...
شكرا لك سيدتي على هذا الموضوع الذي كنت أتوق لأرى مثله في المنتدى
أريد طرح مشكلتي عليك عل و عسى اجد لها حلا .. انا تلميذة معروفة باجتهادي وتفوقي منذ سنواتي الاولى في الدراسة لكن عند انتقالي للطور الثانوي تعرضت لي مجموعة من العراقيل التي شتتني عن دراستي لأتحصل على معدلات متدنية في سنتي الاولى و في العام الماضي تحصلت على معدل 14 في الفصل الاول ...و عند رؤيتي لكم الاهتمام الهائل الذي انصب على زميلي بمجرد تحصله على معدل 16 ادركت ان 14 ليست مستواي الحقيقي لذا اجتهدت للحصول على 18 في الفصل الثاني و هكذا كانت عودتي للتفوق من جديد .. هذا العام بدأت الاجتهاد من البداية و تحصلت على 17 الفصل الماضي لكن لا ارى انني ادرس بجد كما هو مطلوب انهض باكرا احل سلاسل تمارين و احفظ و اتعب و امل لكن لا ارى ابدا ان هذا كاف على عكس زملائي الذين يرون انني اجهد نفسي كثيرا و في هذه العطلة لم ادرس ابدا و عندما قررت العودة للمراجعة منذ الامس لم استطع احتمالها لأكثر من ساعة كل ما اريده سيدتي هو حل لمشكلة التوتر المتسمر و تأنيب الضمير الذي اعاني منه منذ بداية العام لا املك الثقة الكافية في نفسي او في قدراتي ولا اعلم ما الحل و لك جزيل الشكر

[نجمة الأمــــــل]

السّلام عليكم

دوما في المتابعة إن شاء الله

جزاكِ الله خيرا على طيبِ العطاء.

وعليكم السّلام

أهلا وسهلا أختي صفوة

بارك الله فيك

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم
رح ندخل في الموضوع ديراكت
سبحان الله نكوون نورمال في راسي لباس نقصر نحكي منا
انا نخمم بلي لازمني نروح نقرى تحكمني السطرة في راسي
نتقلق نحس روحي ماشي نورمال
ما نفهمش مام با واش بيا ولا وش ندير
و زيد كي تحكمني الحالة هادي نتقلق اكثر و تسوء حالتي
ما فهمتش وش ندير
انا ماشي مقلقة باسكو ما بديتش باسكو الحمد لله كاين ناس راهم روطار اكصر مني و مزالو يكافحو
مي والله ما عرفت وش ندير مع حالتي


وعليكم السّلام

أوّلا هذا الألم الذي براسك اسمه استجابة،والمثير هو حين تودّين القراءة

فحين يحضر المثير تحضر الاستجابة وهما يرتبطان ببعضهما

لكن متى ؟اذا تكرّر حدوثهما،فأنتِ بمجرد التفكير بالدّراسة يؤلمك

رأسك

فانتِ تفكرين بهذا فتلقائيا يؤلمك،ولقد ذكرتي أنّ قلقك يزيد حين

يؤلمك وهذا دليل آخر

نحن نسمّيه قلق طبيعي لأنّ له سبب وهو الامتحان

لكن ليس بدرجة أن تضخّمي الأمور وتعطيها أكثر من حدّها

لكنّي سأنبّهك من شيء واحذريه ،

إيّاك وإياك وإيّاك مقارنة نفسك بالآخرين

ولقد نصحتك في الرّد السابق ان تبتعدي عمّن يثبّطونك

فأنت لديك امكانيات تفوقهم،فراجعي في سريّة تامّة وابتعدي عم

يشتّتون انتباهك وينقصون من عزيمتك

ابدئي بتنظيم وقتك،لتكملي كلّ المواد قبل فترة الامتحانات،وتبقى لك

مراجعة بسيطة فقط

موفّقة

[ريتال2]

سلام عليك
موضوعي

هو اني ادرس واتعب واجتهد عندما احيانا نسقسي متفوقين نصيب روحي اكثر وحدة محضررى دروس وحافظة لكن في فرض او اختبار نجاوب ونحس روحي خدمت من بعد ننسى شحال من حية وانا عرفتها ولا حافظتها

يقولولي انك متركزيش لكن احس بنسي اركز تماما و معنديش هداك خوف ولا ستراس


بماذا تنصحين

شكرا واسمحلي على ازعاج

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...
شكرا لك سيدتي على هذا الموضوع الذي كنت أتوق لأرى مثله في المنتدى
أريد طرح مشكلتي عليك عل و عسى اجد لها حلا .. انا تلميذة معروفة باجتهادي وتفوقي منذ سنواتي الاولى في الدراسة لكن عند انتقالي للطور الثانوي تعرضت لي مجموعة من العراقيل التي شتتني عن دراستي لأتحصل على معدلات متدنية في سنتي الاولى و في العام الماضي تحصلت على معدل 14 في الفصل الاول ...و عند رؤيتي لكم الاهتمام الهائل الذي انصب على زميلي بمجرد تحصله على معدل 16 ادركت ان 14 ليست مستواي الحقيقي لذا اجتهدت للحصول على 18 في الفصل الثاني و هكذا كانت عودتي للتفوق من جديد .. هذا العام بدأت الاجتهاد من البداية و تحصلت على 17 الفصل الماضي لكن لا ارى انني ادرس بجد كما هو مطلوب انهض باكرا احل سلاسل تمارين و احفظ و اتعب و امل لكن لا ارى ابدا ان هذا كاف على عكس زملائي الذين يرون انني اجهد نفسي كثيرا و في هذه العطلة لم ادرس ابدا و عندما قررت العودة للمراجعة منذ الامس لم استطع احتمالها لأكثر من ساعة كل ما اريده سيدتي هو حل لمشكلة التوتر المتسمر و تأنيب الضمير الذي اعاني منه منذ بداية العام لا املك الثقة الكافية في نفسي او في قدراتي ولا اعلم ما الحل و لك جزيل الشكر

وعليكم السلام
أوّلا نقطة الرّجوع إلى الوراء هي عادية،فالانسان بطبعه يتغيّر ويتأثرّ بمن حوله
فتراجعك في مرحلة الثانوية كان له أسباب
أنتِ لديكِ دافعية قويّة وهذا ما لاحظته من ردّك
ولديك اصرار يمكنك الذّهاب به بعيدا
لكنّ مشكلتك ومشكل جلّ الطلبة أنّهم يتأثّرون بمن هم حولهم
ولقد نبّهت على هذه النّقطة لأنّها سوف تؤدي بالكثير إلى الهاوية
لذا احرصي على أن لا تري من هم دون مستوى منك وخصوصا بالعلم
بل اطمحي أن تكوني كالذين تركو بصمة
ثانيا هناك فروق فردية ،فانتِ حين تدرسين بطريقة مكثّفة تتحصلين على نتيجة،ويوجد العكس
وهكذا فمسألة الفروق لا يقاس عليها
لكن أنصحكِ ما دمتِ كنتِ في انقطاع لا تجلسي لمدّة ساعة كاملة مع المراحعة
بل ابدئي بالتدريج نصف ساعة صباحا ونصف ساعة مساءا
لم يتبقّ الوقت للملل أو التفكير،بل هذه فرصتكم الذهبية
لاستغلال كل الأوقات للمراجعة وحلّ التمارين
كوني على ثقة فمن تحصلت على معدّل 17 لديها قدرات عقلية جيدة،ومن تراجعت ثم عادت إلى مستواها لديها دافعية للانجاز أكثر
طبّقي تمرين الاسترخاء مدة خمس دقائق يوميا
موفّقة

[نجمة الأمــــــل]

سلام عليك
موضوعي

هو اني ادرس واتعب واجتهد عندما احيانا نسقسي متفوقين نصيب روحي اكثر وحدة محضررى دروس وحافظة لكن في فرض او اختبار نجاوب ونحس روحي خدمت من بعد ننسى شحال من حية وانا عرفتها ولا حافظتها

يقولولي انك متركزيش لكن احس بنسي اركز تماما و معنديش هداك خوف ولا ستراس


بماذا تنصحين

شكرا واسمحلي على ازعاج


وعليكم السّلام

أوّلا لا تسألي المتفوّقين بل اسألي أساتذتك،هم أدرى،وهم من

سيفيدونك ِ أكثر

ثانيا أنصحك بتغيير نمط أو منهجية الاجابة مادمتِ تراجعين جيدا

ولا تتحصّلين على نتيجة

فبعض الأساتذة لديهم منهجية معينة في الاجابة

حاولي أن تسأليهم

لديكِ ثقة عالى في النّفس وهذا شيء جميل،لكن لا تجعليها تتحوّل

إلى غرور

بل اسالي وابحثي ،وستنافسين المتفوّقين

موفّقة

[ريتال2]

وعليكم السّلام

أوّلا لا تسألي المتفوّقين بل اسألي أساتذتك،هم أدرى،وهم من

سيفيدونك ِ أكثر

ثانيا أنصحك بتغيير نمط أو منهجية الاجابة مادمتِ تراجعين جيدا

ولا تتحصّلين على نتيجة

فبعض الأساتذة لديهم منهجية معينة في الاجابة

حاولي أن تسأليهم

لديكِ ثقة عالى في النّفس وهذا شيء جميل،لكن لا تجعليها تتحوّل

إلى غرور

بل اسالي وابحثي ،وستنافسين المتفوّقين

موفّقة


شكرا لك ربي يجازيك خيرا

[نجمة الأمــــــل]

شكرا لك ربي يجازيك خيرا


آمــــين

العفو

موفّقة

[|~أحْـﻶمـღ وًرديـَّہ*|]

السلام عليكم

احيانا تكون لي اوقات ذروة اكون فيها في كامل طاقتي وتركيزي لكن للاسف نفسيتي محبطة و عدم الرغبة في الدراسة لن استطيع ارغام نفسي فهذا لن ياتي بنتيجة فاجد تلك الاوقات ذهبت دون فعل شئ

سؤالي هل من حل للاحباط المفاجئ و الكسل

وشكراا لك..- لطالما احببت علم النفس

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم

احيانا تكون لي اوقات ذروة اكون فيها في كامل طاقتي وتركيزي لكن للاسف نفسيتي محبطة و عدم الرغبة في الدراسة لن استطيع ارغام نفسي فهذا لن ياتي بنتيجة فاجد تلك الاوقات ذهبت دون فعل شئ

سؤالي هل من حل للاحباط المفاجئ و الكسل

وشكراا لك..- لطالما احببت علم النفس

السلام عليكم
فعلا هو مجال رائع
أوّلا يجب أن نعرف معنى الاحباط والكسل وأسبابهما،ليتم التخفيض والقضاء عليهما واعطائك الحل الأمثل للتخلّص منه

الاحباط نقصد به مرحلة متقدّمة من التوتّر وهذا ما يشعرك بالاستسلام والعجز والكسل والانطواء
لهذا نجد مفهوم الاحباط مرتبط بالكسل
وهذا الاحباط يؤثّر عليكِ سلبا ويمنعكِ من المراجعة ويضيع وقتك
ومن أسبابه أنّك تتعرضين لمختلف الضغوط سواء نفسية أو اجتماعية،ممكن من طرف الاسرة لأنك تجتازين امتحان مهم،ممكن من نفسك لديك تخوّف وهذا ما يجعلك تنفرين من الدّراسة
لقد ذكرتي الكسل ،وسيرافقه فقدان الشهدية،وعدم التركيز،اضطراب نوم،فقدان ثقة بالنّفس،كلّ هذا يتعلّق بالاحباط
بعدما ذكرته الآن،اليك مجموعة من النصائح والحلول:
ارجو ممارسة الرّياضة ،وعمل تمرينات التنفس،فهي جدّ مهمة لخفض التوتر،وخفض الشحنات السلبية لديك
لا تحبطي حين يأتي الكسل حاول التغلّب عليه،والمراجعة والمحاولة،وحتى تغيير الطرّق كأن تراجعي مع صديقاتك،أو تغيري نمط المراجعة
حاولي نزع كل الافكار السلبية التي في راسك،فهي تسبب لك تشتت الانتباه وعدم التركيز،مما يحبطك حين تودّين التركيز بدراستك
ابنِ ثقتكِ بنفسك وهذا بعدم الاهتمام بما يقوله لكِ من حولك من عبارات سلبية بل تحدّي نفسك واسعي إلى تحقيق هدفك
ولا تنسي أهم شّيء التقرّب الدائم من الله سبحانه عزّ وجل بالقرآن والأذكار
(اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن وأعوذ بك من العجز والكسل و أعوذ بك من الجبن والبخل،وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرّجال )

موفّقة

[أمنية تنتظر التحقق]

السلام عليكم
-
-
أود أن أستفسر ....
انتابتني نوبة من الرغبة في النوم والنعاس الشديد جدا ...تخيلي نمت قبل الأمس أزيد من 16 ساعة
واليوم ما إن أنهيت الدوام حتى غططت في النوم لساعتين أو أكثر
ما السبب وما الحل يا ترى؟؟

[*همسات المطر*]

اولا بوركتي على هذه المبادرة الجميلة
اود فقط نصائحك
.انا في بداية السنة كنت نشطة في الدراسة و مأخرا اصبحت افكر باشياء اخرى وكثرة علي التوتر والقلق ووالتفكير الكثير و اصبحت لا استطيع لالدراسة و لا ادرس اطلاقا ارجو و نصائحك وشكرا

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم
-
-
أود أن أستفسر ....
انتابتني نوبة من الرغبة في النوم والنعاس الشديد جدا ...تخيلي نمت قبل الأمس أزيد من 16 ساعة
واليوم ما إن أنهيت الدوام حتى غططت في النوم لساعتين أو أكثر
ما السبب وما الحل يا ترى؟؟




وعليكم السّلام

اذا زاد الشيء عن حدّه انقلب إلى ضدّه

والانسان والمراة على وجه الخصوص تحتاج لثمان ساعات نوم

كحد طبيعي فلا يجب أن تقل أو تزيد

الضّغط الكبير قد يؤدّي إلى ذلك

كما أنّ التهرّب من أشياء في الواقع أيضا يجعلكِ تودّين النوم فقط

الحل مقاومة النفس والتّغلب بان تشغلي نفسك بأيّ شيء

فالنوم وسيلة لك للهروب من الواقع ومن حالتك النّفسية

فأنت لا تتناولين أدوية أو ما شابه

كما يمكنك عمل تحاليل ،ففقر الدّم أيضا يسبب هذه المشاكل ويجعلك

تنامين بكثرة

موفّقة

[نجمة الأمــــــل]

اولا بوركتي على هذه المبادرة الجميلة
اود فقط نصائحك
.انا في بداية السنة كنت نشطة في الدراسة و مأخرا اصبحت افكر باشياء اخرى وكثرة علي التوتر والقلق ووالتفكير الكثير و اصبحت لا استطيع لالدراسة و لا ادرس اطلاقا ارجو و نصائحك وشكرا


السلام عليكم

مع أيّ بداية يكون النّشاط أكثر

لكن أوّلا ما دمتي أصبحتِ تفكّرين بأشياء أخرى فمن الطّبيعي أن يظهلا القلق والتوتر

وهذا ما نسمّيه المثيرات الخارجية فهي أتت فغيرت فيك ما كنتِ عليه

وشتّت انبتاهك وهذا ما جعل تركيزك بفقد وتفكير يقل

فقد عوّضتيه بأشياء أخرى

النّصائح هي الرّجوع إلى همّتك كما كنت وما دمتِ تمتلكين قدرات

ثانيا حاولي عدم تضخيم الأمور والتفكير فيها بشكل كبير

بل بسطّي مشاكلك وحاولي حلها أو الاستعان بمن هم حولك

واملئي أيّ فراغ بأشياء مفيدة كمطالعة الكتب والدرّاسة لتعوضيعا

بالأفكار الاخرى التي تشتت انتباهك

لاتنسي الرياضة والاسترخاء فهي تقلل من الأفكار السلبية وتحفزك على كل ما هو ايجابي


موفّقة

[*همسات المطر*]

السلام عليكم

مع أيّ بداية يكون النّشاط أكثر

لكن أوّلا ما دمتي أصبحتِ تفكّرين بأشياء أخرى فمن الطّبيعي أن يظهلا القلق والتوتر

وهذا ما نسمّيه المثيرات الخارجية فهي أتت فغيرت فيك ما كنتِ عليه

وشتّت انبتاهك وهذا ما جعل تركيزك بفقد وتفكير يقل

فقد عوّضتيه بأشياء أخرى

النّصائح هي الرّجوع إلى همّتك كما كنت وما دمتِ تمتلكين قدرات

ثانيا حاولي عدم تضخيم الأمور والتفكير فيها بشكل كبير

بل بسطّي مشاكلك وحاولي حلها أو الاستعان بمن هم حولك

واملئي أيّ فراغ بأشياء مفيدة كمطالعة الكتب والدرّاسة لتعوضيعا

بالأفكار الاخرى التي تشتت انتباهك

لاتنسي الرياضة والاسترخاء فهي تقلل من الأفكار السلبية وتحفزك على كل ما هو ايجابي


موفّقة


بارك الله فيك

[نجمة الأمــــــل]

بارك الله فيك


وفيك بارك
موفقة

[كنوزة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي الأخصائية النفسية ؛؛ كنت من المتفوقات في الدراسة وأحب العلم والتعلم ولم أكن أعتمد على نفسي في المذاكرة بل كنت ألجأ لبنات عمي لكي يدرسونني لكي أتحصل على علامات ممتازة لم أكن أعرف طرقا للمذاكرة كنت أدرس بنهم وبدون منهجية ولا أسلوب وأحسست في وقت مبكر بأنني متعبة ولا أستطيع الحفاظ على المراتب الأولى وهذا جعلني أتأزم من الإمتحان الذي كنت أبذل قصارى جهدي للحصول على علامات جيدة لكن كان هناك من يسبقني وأصبحت أكره الإمتحان وكنت أدرس طيلة السنة بشكل جيد وعندما يأت الإمتحان كنت أمرض وساعات كثيرة لا أستطيع الوقوف على رجلي وأحس بالخوف الشديد والشلل وعدم القدرة على فغل أي شئ بما في ذلك تذكر أي معلومة وكنت حديث الوسط آن ذاك ولم يكن يعجبني ما يقال عني وعن حالتي فقد كنت كتومة وخجولة ولا أحب من يجعلني حديثه وتسليته وتوقفت على الدراسة نهائيا في السنة الثامنة وجلست في المنزل لمدة سنتين بعدها سجلت في الخياطة وعندما ذهبت كنت أرى فارق القدرات بيني وبين زميلاتي فلقد كنت متفوقة عليهن وعرفت بأنني في المكان الخطأ وقلت لعائلتي بأنني أريد الرجوع إلى الدراسة وذهبت إلى أطباء وشخصو حالتي وساعدوني للرجوع للدراسة وعدت في مدرسة كان المستوى الدراسي فيها متوسط وكنت من المتفوقات وكان هذا يرضيني ولككني لم أحس بأن المشكلة قد حلت ودخلت للثانوية شعبة علوم طبيعة وحياة مع أن ميولي لم تكن علمية لكن كنت أريد الدراسة مع المتفوقين ولانه في وقتنا كان يقال عن الأدبيين مستهترين ولا يدرسون وفعلا كانت الدراسة جيدة ورائعة لكن سرعات ما عاد نفس الشئ يؤرقني وكنت أمرض أوقات الإمتحانات لأنني لا أستطيع إستيعاب كل المواد والحصول على علامات ممتازة فيهم وقد شخصو حالتي بأنها فوبيا كنت أحس بأن الأمر فوق استطاعتي وخارج عن تحكمي بحيث أني لا انام أيام الإمتحانات وكنت أعاني من الكوابيس وحتى شهيتي للأكل تنقطع وكأنه شئ سيفقدني حياتي وعندما وصلت إلى الباكالوريا تأزمت كثيرا ولم أستطع التحكم في تصرفاتي ولا ضبط نفسي وكان أهلي يساعدونني ويرقونني كثيرا وكنت أحس بالراحة عند الرقية أكملت بها السنة وفي امتحان الباكالوريا كان هنام نن يدرخ ومن يبكي ومن يخرجونه مغما عليه لكن أنا وطيلة سنوات دراستي لن أكن أفعل مثل هذه التصرفات كان كل شئ بداخلي خوف شديد وظاهريا أبدو عادية حتى عندما لم أستطع المشي في سنوات قبل البامالوريا كنت أحس بعدم القرة على الوقوف لكن لم يكن هناك نحيب وتهويل وبكاء وصراخ مثلما رأيت في الباكالوريا بل على العكس كنت أحب ألا يظهر عليا شئ وكان ما يحدث معي فوق إرادتي وكأن وحشا سيفترسني إسمه الإمتحان كان كل شئ على ما يرام في إمتحان الباكالوريا وعندما دخلت لمادة الفيزياء والكيمياء لم أستطع الإجابة لعدم معرفتي بها وعدم قدرتي على الحل وخرجت محتجزة دموعي إلى أن وصلت إلى المنزل وانهرت بالبكاء لأنني عرفت بأنني خسرت الباكالوريا من هذه المادة التي كنت أعاني من صعوبتها ولم أكن أحب الدروس الخصوصية وأتذكر عندما لم أنجح كنت أحلم كثيرا بأنني نجحت في المنام لأنني تعبت كثيرا وكنت أرفض ولم أستوعب أنني لم أنجح ؛ كان هناك إحساس داخلي بحبي الشديد للعلم والدراسة وفي نفس الوقت كنت أريد التحرر من كل تلك الأحاسيس والأزمات وكان وضعي في العائلة ضعيف جدا لأنني تسببت لهم في مشاكل كثيرة وأتعبتهم كثيرا في قرارة نفسي لم أكن أريد الدراسة من التعب النفسي الذي عانيته وعائلتي كانت تحثني على إعادك السنة وكنت أحضر نفسي في تلك الصائفة بأنني سأعيد السنة لكنني لم أكن أريد ودخلت مع من هم أقل مني بثلاث سنوات ولم أتقبل الفكرة أن من كانوا في مستواي يدرسون الثالثة جامعي وأنا لا أزال في الباكالوريا مع كل تلك المخاوف والمشاكل النفسية ودرست تقريبا أسبوع أو أكثر وتوقفت عن الدراسة ودخلت في مركز تكوين مهني وأنا أحس بالخجل من نفسي ومن عائلتي ولم أكن أستطيع أن أقول رأيي وماذا أريد ساعتها من الخجل منهم وكنت أوافق عللى ما يرونه بما أنني لم أستطع تحقيق ما أراه وأتذكر جيدا كلمة طبيب ذهبت إليه قال لي ليس كل الناس أطباء أو متعلمين يوجد الفلاح والحرفي لكنني بداخلي كنت أحب العلم والتعليم وكنت أحب أن أتعلم.
في مركز التكوين المهني أيضا كنت ألاحظ الفارق بيني وبين من يدرسون معي وكانوا يقولون لي مكانك ليس هنا لكنني كنت أحس بضعف في داخلي يمنعني من رفض ما أنا به وكنت اتنفس الصعداء بأنني تخلصت من الأزمات التي كنت أعاني منها وكنت أخاف من أي امتحان وحتى المسابقات التي كنت أشارك فيها من أجل العمل لكن إمتحان التكوين المهني كان سهلا جدا وكانوا لا يدرسوننا بجد وكان الكل لا يدرس ويستعمل الغش للنجاح وطبعا كان اانجاح مضمون.
وبعدها كنت أعمل أعمالا بسيطة لكنني كنت أرضى بها لأنني لم أكن أستطيع في قرارة نفسي التغلب على مخاوفي وكنت أهرب من الدراسة لكي لا تواجهني تلك الصعوبات .
ومرت سنوات طويلة من 2002إلى غاية 2011 وقرأت في الأنترنات على علم التجويد بالصدفة وأحببته وتمنيت أن أتعلمه لكن هل سأعود للحفظ والدراسة ونفس المشكل حتى بعد تلك السنوات فسني لم يعد يتحمل أن أسبب مشاكل لأهلي وحتى من أجل شهادة عادية وبحثت عن مدارس ووجدت وبدأت وكنت أحس بالحب والرغبة في الدراسة وكنت من المتفوقات وجاء وقت الإمتحان النهائي الشامل والوحيد وفكرت في عدم الذهاب والهروب وأحسست بالخوف وقلت في نفسي أكتفي بما تعلمته لا تهم الشهادة لكنهم تركوا لنا وقتا معينا قبل الإمتحان للمراجهة وأخرجت الكراس وبدأت في التلخيص والحفظ بجد حتى تمكنت من الدروس جيدا وذهبت للإمتحان وأنا مرتاحة جدا وبدأت في الكتابة بنهم والإجابة بشغف مع أن الإمتحان لم يكن سهلا لكنني كنت قد تمكنت من الدروس ولم أحس بالخوف وكنت من الأوائل وحتى من سبقني كان ب0.25 فقط وأحسست بالفخر وثقة النفس وأصبحت أشارك في المسابقات وعاد لي الأمل بأنني أستطيع الدراسة لكن لم أكن أعرف كيف ومن أين أبدأ ومع تغير الطريقة في البرنامج وعدم قدرتي المادية على تحمل مصاريف الدروس الخصوصية وضيق الوقت وعدم الإحساس بأي فراغ وبالرغم من كل تلك السنوات لكن لم أحقق أي نجاحات على المستوى المهني والعملي كان ما يدخل لي أعيش به ولا أستطيع أن أتعلم به وأحسست بأن المال لا فائدة منه في هذه الحالة ليس بالكثير ولا بالكافي وأنه لا بد من التعليم مادام الوضع مزري ولن يغير إنفاقي على التعليم من وضعي بل يمكن أن يحسنه بزيادة ثقتي في نفسي ومستواي العلمي وأريد إعادة الباكالوريا ولا أعرف كيف ومن أين أبدأ مع تغيير للشعبة التي لا أفهم فيها شيئا.

الإشكال سيدتي الأخصائية النفسية الذي يؤرقني هو إحساسي الداخلي بالرغبة في الدراسة وعدم القدرة على تجاهل هذا الإحساس الذي يظهر دائما وإحساسي في كثير من الأوقات بأنني جننت وأن هذا غير منطقي وأنني لا أستطيع تحمل مشروع كالبكالوريا بعد كل هذه السنوات.

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي الأخصائية النفسية ؛؛ كنت من المتفوقات في الدراسة وأحب العلم والتعلم ولم أكن أعتمد على نفسي في المذاكرة بل كنت ألجأ لبنات عمي لكي يدرسونني لكي أتحصل على علامات ممتازة لم أكن أعرف طرقا للمذاكرة كنت أدرس بنهم وبدون منهجية ولا أسلوب وأحسست في وقت مبكر بأنني متعبة ولا أستطيع الحفاظ على المراتب الأولى وهذا جعلني أتأزم من الإمتحان الذي كنت أبذل قصارى جهدي للحصول على علامات جيدة لكن كان هناك من يسبقني وأصبحت أكره الإمتحان وكنت أدرس طيلة السنة بشكل جيد وعندما يأت الإمتحان كنت أمرض وساعات كثيرة لا أستطيع الوقوف على رجلي وأحس بالخوف الشديد والشلل وعدم القدرة على فغل أي شئ بما في ذلك تذكر أي معلومة وكنت حديث الوسط آن ذاك ولم يكن يعجبني ما يقال عني وعن حالتي فقد كنت كتومة وخجولة ولا أحب من يجعلني حديثه وتسليته وتوقفت على الدراسة نهائيا في السنة الثامنة وجلست في المنزل لمدة سنتين بعدها سجلت في الخياطة وعندما ذهبت كنت أرى فارق القدرات بيني وبين زميلاتي فلقد كنت متفوقة عليهن وعرفت بأنني في المكان الخطأ وقلت لعائلتي بأنني أريد الرجوع إلى الدراسة وذهبت إلى أطباء وشخصو حالتي وساعدوني للرجوع للدراسة وعدت في مدرسة كان المستوى الدراسي فيها متوسط وكنت من المتفوقات وكان هذا يرضيني ولككني لم أحس بأن المشكلة قد حلت ودخلت للثانوية شعبة علوم طبيعة وحياة مع أن ميولي لم تكن علمية لكن كنت أريد الدراسة مع المتفوقين ولانه في وقتنا كان يقال عن الأدبيين مستهترين ولا يدرسون وفعلا كانت الدراسة جيدة ورائعة لكن سرعات ما عاد نفس الشئ يؤرقني وكنت أمرض أوقات الإمتحانات لأنني لا أستطيع إستيعاب كل المواد والحصول على علامات ممتازة فيهم وقد شخصو حالتي بأنها فوبيا كنت أحس بأن الأمر فوق استطاعتي وخارج عن تحكمي بحيث أني لا انام أيام الإمتحانات وكنت أعاني من الكوابيس وحتى شهيتي للأكل تنقطع وكأنه شئ سيفقدني حياتي وعندما وصلت إلى الباكالوريا تأزمت كثيرا ولم أستطع التحكم في تصرفاتي ولا ضبط نفسي وكان أهلي يساعدونني ويرقونني كثيرا وكنت أحس بالراحة عند الرقية أكملت بها السنة وفي امتحان الباكالوريا كان هنام نن يدرخ ومن يبكي ومن يخرجونه مغما عليه لكن أنا وطيلة سنوات دراستي لن أكن أفعل مثل هذه التصرفات كان كل شئ بداخلي خوف شديد وظاهريا أبدو عادية حتى عندما لم أستطع المشي في سنوات قبل البامالوريا كنت أحس بعدم القرة على الوقوف لكن لم يكن هناك نحيب وتهويل وبكاء وصراخ مثلما رأيت في الباكالوريا بل على العكس كنت أحب ألا يظهر عليا شئ وكان ما يحدث معي فوق إرادتي وكأن وحشا سيفترسني إسمه الإمتحان كان كل شئ على ما يرام في إمتحان الباكالوريا وعندما دخلت لمادة الفيزياء والكيمياء لم أستطع الإجابة لعدم معرفتي بها وعدم قدرتي على الحل وخرجت محتجزة دموعي إلى أن وصلت إلى المنزل وانهرت بالبكاء لأنني عرفت بأنني خسرت الباكالوريا من هذه المادة التي كنت أعاني من صعوبتها ولم أكن أحب الدروس الخصوصية وأتذكر عندما لم أنجح كنت أحلم كثيرا بأنني نجحت في المنام لأنني تعبت كثيرا وكنت أرفض ولم أستوعب أنني لم أنجح ؛ كان هناك إحساس داخلي بحبي الشديد للعلم والدراسة وفي نفس الوقت كنت أريد التحرر من كل تلك الأحاسيس والأزمات وكان وضعي في العائلة ضعيف جدا لأنني تسببت لهم في مشاكل كثيرة وأتعبتهم كثيرا في قرارة نفسي لم أكن أريد الدراسة من التعب النفسي الذي عانيته وعائلتي كانت تحثني على إعادك السنة وكنت أحضر نفسي في تلك الصائفة بأنني سأعيد السنة لكنني لم أكن أريد ودخلت مع من هم أقل مني بثلاث سنوات ولم أتقبل الفكرة أن من كانوا في مستواي يدرسون الثالثة جامعي وأنا لا أزال في الباكالوريا مع كل تلك المخاوف والمشاكل النفسية ودرست تقريبا أسبوع أو أكثر وتوقفت عن الدراسة ودخلت في مركز تكوين مهني وأنا أحس بالخجل من نفسي ومن عائلتي ولم أكن أستطيع أن أقول رأيي وماذا أريد ساعتها من الخجل منهم وكنت أوافق عللى ما يرونه بما أنني لم أستطع تحقيق ما أراه وأتذكر جيدا كلمة طبيب ذهبت إليه قال لي ليس كل الناس أطباء أو متعلمين يوجد الفلاح والحرفي لكنني بداخلي كنت أحب العلم والتعليم وكنت أحب أن أتعلم.
في مركز التكوين المهني أيضا كنت ألاحظ الفارق بيني وبين من يدرسون معي وكانوا يقولون لي مكانك ليس هنا لكنني كنت أحس بضعف في داخلي يمنعني من رفض ما أنا به وكنت اتنفس الصعداء بأنني تخلصت من الأزمات التي كنت أعاني منها وكنت أخاف من أي امتحان وحتى المسابقات التي كنت أشارك فيها من أجل العمل لكن إمتحان التكوين المهني كان سهلا جدا وكانوا لا يدرسوننا بجد وكان الكل لا يدرس ويستعمل الغش للنجاح وطبعا كان اانجاح مضمون.
وبعدها كنت أعمل أعمالا بسيطة لكنني كنت أرضى بها لأنني لم أكن أستطيع في قرارة نفسي التغلب على مخاوفي وكنت أهرب من الدراسة لكي لا تواجهني تلك الصعوبات .
ومرت سنوات طويلة من 2002إلى غاية 2011 وقرأت في الأنترنات على علم التجويد بالصدفة وأحببته وتمنيت أن أتعلمه لكن هل سأعود للحفظ والدراسة ونفس المشكل حتى بعد تلك السنوات فسني لم يعد يتحمل أن أسبب مشاكل لأهلي وحتى من أجل شهادة عادية وبحثت عن مدارس ووجدت وبدأت وكنت أحس بالحب والرغبة في الدراسة وكنت من المتفوقات وجاء وقت الإمتحان النهائي الشامل والوحيد وفكرت في عدم الذهاب والهروب وأحسست بالخوف وقلت في نفسي أكتفي بما تعلمته لا تهم الشهادة لكنهم تركوا لنا وقتا معينا قبل الإمتحان للمراجهة وأخرجت الكراس وبدأت في التلخيص والحفظ بجد حتى تمكنت من الدروس جيدا وذهبت للإمتحان وأنا مرتاحة جدا وبدأت في الكتابة بنهم والإجابة بشغف مع أن الإمتحان لم يكن سهلا لكنني كنت قد تمكنت من الدروس ولم أحس بالخوف وكنت من الأوائل وحتى من سبقني كان ب0.25 فقط وأحسست بالفخر وثقة النفس وأصبحت أشارك في المسابقات وعاد لي الأمل بأنني أستطيع الدراسة لكن لم أكن أعرف كيف ومن أين أبدأ ومع تغير الطريقة في البرنامج وعدم قدرتي المادية على تحمل مصاريف الدروس الخصوصية وضيق الوقت وعدم الإحساس بأي فراغ وبالرغم من كل تلك السنوات لكن لم أحقق أي نجاحات على المستوى المهني والعملي كان ما يدخل لي أعيش به ولا أستطيع أن أتعلم به وأحسست بأن المال لا فائدة منه في هذه الحالة ليس بالكثير ولا بالكافي وأنه لا بد من التعليم مادام الوضع مزري ولن يغير إنفاقي على التعليم من وضعي بل يمكن أن يحسنه بزيادة ثقتي في نفسي ومستواي العلمي وأريد إعادة الباكالوريا ولا أعرف كيف ومن أين أبدأ مع تغيير للشعبة التي لا أفهم فيها شيئا.

الإشكال سيدتي الأخصائية النفسية الذي يؤرقني هو إحساسي الداخلي بالرغبة في الدراسة وعدم القدرة على تجاهل هذا الإحساس الذي يظهر دائما وإحساسي في كثير من الأوقات بأنني جننت وأن هذا غير منطقي وأنني لا أستطيع تحمل مشروع كالبكالوريا بعد كل هذه السنوات.





السلام عليكم
من خلال قرائتي للمراحل التي مررتِ بها
فإن لديك عزيمة واصرار قويين
بدأت مشكلتك بسبب الخوف وكان خوفك لانّك اعتمدت على بنات عمّك كثيرا لذا لم تستطيعي ان تكوّني قاعدة خاصة بك وقتها
لهذا كان مستواك متذبذب
رجوعك للدّراسة بعد مدّة شيء يفتخر به لانّك قيّمت نفسك بنفسك وأدركت أنّ مكانك ليس هناك
أوّلا وصولك لمرحلة البكالوريا وحده انجاز نظرا للصعوبات التي واجهتها
ثانيا حبك للدّراسة لم ياتي من فراغ فقد كان نابعا من حلم تودّين تحقيقه وثقة بامكانياتك التي تمتلكينها
لكن المشكل انكِ ذكرت انّكِ اصبحت لا تخافين الامتحانات وهذا شيء ايجابي ،لكنّك لم تدركي انّه حل في محلّه فوبيا الخوف من عدم النجاح
وهذا ما يجعلك لا تتقدّمين أحيانا وتأتيتك تلك الافكار التي وصفتها بالجنون وهي ليست كذلك بل هي تخيلات غلبت عليك من شدة التفكير بالموضوع
وعليك التخلص منها بأقرب فترة
ان تعالجي الخوف وتتخلصي من الفوبيا يستلزم وقت ومحطات
لذا أنصحك بأول شيء بارجاع الثقة على أكمل وجه،فقد رجعت الثقة لكنّها غير ثابتة وتتأثرين لكلّ من يبدي رايه وهذا خطا كبير
يجب أن تبني شخصية خاصة بك وأن تقنعي نفسك أوّلا بأنّكِ ستنجحين كي تستطيعي الاعلان بها خارجا وأن يثقوا بقدرتك على النّجاح
كلذلك أنصحك بتغيير الشعبة فلا بأس بهذا فيمكن أن تجدي نفسك وتنزعي خوفك حين تتفوقين فيها
كما يمكنك طلب المساعدة ممن حولك كي ترجع ثقتك بنفسك وبأنّك ستنجحين
لديك امكانيات فاستغليها وحاولي ان تكوني ايجابية حتى في تفكيرك لذا اتخذي قرار لامضي قدما بأن الثقة سترجع ولا تقارني نفسك بأي شخص
موفّقة

[*همسات المطر*]

السلام عليكم
انا الان احس كثيرا بخيبة الامل وعدم القدرة على الدراسة والرغبة في البكاء و اليأس والخوف لقد حاولت عدم التفكير بهذه الامور الى اني لم استطع التخلص من فكرة التفكير والخوف الشديد ذالك بسبب نقاطي الرديئة والتفكير ببعض الامور الاخرى خارج الدراسة
وانا لا استطيع الان من اين ابذاأ وكيف اخطط لبرنامج دراسي جديد
كيف احفض فأنا لست سريعة الحفض والفهم وكثيرة النسيان
اتعب كثيرااا في الدراسة لكني لا اتحصل على نقاط مرضية
فليس لدي الثقة بالنفس اطلاقا
مذا افعل ؟؟؟
اريد ان اتحصل ولو مرة واحدة على معدل يسعدني
ارجو نصيحتك وكيف ابسط مشاكليي ؟؟؟؟؟؟؟؟

[كنوزة]

وعليكم السلام

آآآه يا عزيزتي الأخصائية النفسية كم أنت رائعة فعلا .
شكرا جزيلا

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم
انا الان احس كثيرا بخيبة الامل وعدم القدرة على الدراسة والرغبة في البكاء و اليأس والخوف لقد حاولت عدم التفكير بهذه الامور الى اني لم استطع التخلص من فكرة التفكير والخوف الشديد ذالك بسبب نقاطي الرديئة والتفكير ببعض الامور الاخرى خارج الدراسة
وانا لا استطيع الان من اين ابذاأ وكيف اخطط لبرنامج دراسي جديد
كيف احفض فأنا لست سريعة الحفض والفهم وكثيرة النسيان
اتعب كثيرااا في الدراسة لكني لا اتحصل على نقاط مرضية
فليس لدي الثقة بالنفس اطلاقا
مذا افعل ؟؟؟
اريد ان اتحصل ولو مرة واحدة على معدل يسعدني
ارجو نصيحتك وكيف ابسط مشاكليي ؟؟؟؟؟؟؟؟




وعليكم السلام
أتعلمين أنّ الخوف واليأس يفشلان طموحك وعزيمتك
لكنّنا يمكننا التغلب عليهما كما استطاع الكثير فعل هذا بالقوة والاصرار
خلقنا جميعا بقدرات متفاوتة
لكنّ الله ميّزنا بعقل يمكننا استغلاله ولعلك فقط لم تستعمليه بالحدّ الكافي
وذلك بسبب خوفك
فبمجرد أن تتخلصي منه سيظهر مستواك الحقيقي
قبل أن أعطيك النصائح عليك حفظ جملة واحدة "أنا أستطيع تحصيل علامة جيّدة"
أوّلا عليك بوضع جدول مخصص فأوّل خطوات النجاح هو تنظيم الوقت
ثانيا قومي بتلخيص كل الدروس قبل موعد الامتحان ومادمتِ لا تحفظين فاتبعي طريقيتين
طريقة الخرائط الذهنية أو طريقة المراجعة ضمن المجموعة فهي ترسّخ لك المعلومات أكثر وتفهمين بسهولة
النسيان علاجه التكرار والمطالعة الكثيرة وليس بالضرورة نوع معين بل طالعي ما تحبينه من كتب فخذا يحفّز تركيزك في المستقبل
أما تعبك في الدراسة رغم بذل مجهود فهذا كونك تتبعين طرق خاطئة في المذاكرة وانت لا تحبينها
لذا حين تغيري طريقتك فستدركين انك كنت تتعبين نفسك وتاخذين وقتا اكبر
الثقة بالنفس أمر جدّ مهم في حياتنا ،لذا أنصحك بأن تضعي هدفك وهو الحصول على معدل جيّد وتحاربي من أجله
رغم كل العقبات التي تواجهك ،حتى لو كانت منك او ضعفت حاربي ضعفكِ وتواصلي مع صديقاتك في سبيل الحصول وفهم أيّ معلومة تجدينها صعبة
لا تخجلي من أن تسالي فيما لا تفهمينه
فلا ينال العلم اثنان مستحي ومتكبر
بل اسالي في كل شيء وأنت كلك ثقة
فوراء هذا الشخص المنعدم الثقة شخص يحمل قدرات قد يتفوق في أقل وقت
لا تنسي الرياضةوالاسترخاء
الثقة تاتي حين نؤمن بقدراتنا
وأخيرا كي تبسّطي مشاكلك عليك ببذل مجهود لحلها، ولا تعطيها أكبر من حجمها ،كي يسهل عليك التعايش معها ودائما لا مشكلة بدون حل
وجود حل لكل مشكلة يهوّنها
موفّقة

[*همسات المطر*]

وعليكم السلام
أتعلمين أنّ الخوف واليأس يفشلان طموحك وعزيمتك
لكنّنا يمكننا التغلب عليهما كما استطاع الكثير فعل هذا بالقوة والاصرار
خلقنا جميعا بقدرات متفاوتة
لكنّ الله ميّزنا بعقل يمكننا استغلاله ولعلك فقط لم تستعمليه بالحدّ الكافي
وذلك بسبب خوفك
فبمجرد أن تتخلصي منه سيظهر مستواك الحقيقي
قبل أن أعطيك النصائح عليك حفظ جملة واحدة "أنا أستطيع تحصيل علامة جيّدة"
أوّلا عليك بوضع جدول مخصص فأوّل خطوات النجاح هو تنظيم الوقت
ثانيا قومي بتلخيص كل الدروس قبل موعد الامتحان ومادمتِ لا تحفظين فاتبعي طريقيتين
طريقة الخرائط الذهنية أو طريقة المراجعة ضمن المجموعة فهي ترسّخ لك المعلومات أكثر وتفهمين بسهولة
النسيان علاجه التكرار والمطالعة الكثيرة وليس بالضرورة نوع معين بل طالعي ما تحبينه من كتب فخذا يحفّز تركيزك في المستقبل
أما تعبك في الدراسة رغم بذل مجهود فهذا كونك تتبعين طرق خاطئة في المذاكرة وانت لا تحبينها
لذا حين تغيري طريقتك فستدركين انك كنت تتعبين نفسك وتاخذين وقتا اكبر
الثقة بالنفس أمر جدّ مهم في حياتنا ،لذا أنصحك بأن تضعي هدفك وهو الحصول على معدل جيّد وتحاربي من أجله
رغم كل العقبات التي تواجهك ،حتى لو كانت منك او ضعفت حاربي ضعفكِ وتواصلي مع صديقاتك في سبيل الحصول وفهم أيّ معلومة تجدينها صعبة
لا تخجلي من أن تسالي فيما لا تفهمينه
فلا ينال العلم اثنان مستحي ومتكبر
بل اسالي في كل شيء وأنت كلك ثقة
فوراء هذا الشخص المنعدم الثقة شخص يحمل قدرات قد يتفوق في أقل وقت
لا تنسي الرياضةوالاسترخاء
الثقة تاتي حين نؤمن بقدراتنا
وأخيرا كي تبسّطي مشاكلك عليك ببذل مجهود لحلها، ولا تعطيها أكبر من حجمها ،كي يسهل عليك التعايش معها ودائما لا مشكلة بدون حل
وجود حل لكل مشكلة يهوّنها
موفّقة

كلامك في القمة
حفضك المولى #وردة6

[نجمة الأمــــــل]

وعليكم السلام

آآآه يا عزيزتي الأخصائية النفسية كم أنت رائعة فعلا .
شكرا جزيلا


العفو

موفقة

[نجمة الأمــــــل]

كلامك في القمة
حفضك المولى #وردة6


آمين يارب

موفقة

[كنوزة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي الأخصائية النفسية من خلال إرشاداتِك لي اتضحت لي الطريق بأنني أريد أن أعيد الباكالوريا مترشحة حرة واخترت الشعبة التي تناسبني بإذن الله ؛ تكلمت مع مدرسات لكي يساعدونني في الكراسات عند إنتهاء الدراسة لكنني لا أرى وعودا جدية كما أنني رأيت كراسات لتلميذات الدروس غير منظمة وقرأت في الأنترنات أن الكتاب المدرسي مهم جدا ومرجع رئيسي وعقدت العزم على الدراسة من الكتب التي حملتها من الأنترنات على الأقل هذه الصائفة فما رأيك ؛ هل الكراس أنفع من الكتاب المدرسي؟
كما أنني أيتها العزيزة إن أمكن أريد التواصل معك عبر وسيلة أقرب من هذه النافذة ( الهاتف)لو سمحت ربي يخليك .

[*همسات المطر*]

أرجوكي كيف اثق في نفسي
قمت بجميع التجارب بلا جدوى

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي الأخصائية النفسية من خلال إرشاداتِك لي اتضحت لي الطريق بأنني أريد أن أعيد الباكالوريا مترشحة حرة واخترت الشعبة التي تناسبني بإذن الله ؛ تكلمت مع مدرسات لكي يساعدونني في الكراسات عند إنتهاء الدراسة لكنني لا أرى وعودا جدية كما أنني رأيت كراسات لتلميذات الدروس غير منظمة وقرأت في الأنترنات أن الكتاب المدرسي مهم جدا ومرجع رئيسي وعقدت العزم على الدراسة من الكتب التي حملتها من الأنترنات على الأقل هذه الصائفة فما رأيك ؛ هل الكراس أنفع من الكتاب المدرسي؟
كما أنني أيتها العزيزة إن أمكن أريد التواصل معك عبر وسيلة أقرب من هذه النافذة ( الهاتف)لو سمحت ربي يخليك .


مبدئيا يمكنك الاستعانة بالكتب والملخصات في الانترنت

أما مستقبلا فحاولي الحصول على كرّاسات مدرسية من الزميلات،واصلي موفقة

سأبعث لك الرد مع الأخت صفوة

[كنوزة]

السلام عليكم

نعم عزيزتي أنا أتحرك ؛ وإرشاداتك وكلمة واصلي موفقة لها أثر إيجابي كبير على نفسي .
لا أريد إزعاجك وبإذن الله لن أزعجك لكنني لم أستطع الإكتفاء بنصائحك القيمة للإنطلاق وفي هذه المرحلة فقط .
لا أعرف الأخت صفوة للأسف ولا يمكنني الكتابة لك عبر الرسائل الخاصة وفي انتظارك وشكرا لك شكرا على إنسانيتك .

[*همسات المطر*]

أرجوكي كيف اثق في نفسي
قمت بجميع التجارب بلا جدوى

................................

[نجمة الأمــــــل]

أرجوكي كيف اثق في نفسي
قمت بجميع التجارب بلا جدوى


السلام عليكم

مادمتي جربتي كل الطرق السابقة ولم تتحصلي على نتيجة

فأكيد هنالك طرق اخرى يمكنكِ استخدامها لتخطي نقطة عدم الثقة

لكن كمرحلة اولى سأطلب منكِ تقييم أولي لنفسك

وذلك باحضار ورقة وتسجيل النقاط السلبية بكٍ والنقاط الايجابية بكِ

ثانيا نسيان الماضي والأشياء التي فشلتي بها سابقا

لتتمكني من تخظيه والبدء بمرحلة جديدة وعزمة قوية

ثالثا خذي عهدا لنفسك أنكِ لن تسمحي لأحد بأن يتدخل بحياتك أو يؤثر عليكِ سلبا مهما كان

رابعا أهم نقطة وهي تقدير الذات ،نفسك عزيزة وتمتلكي قدرات يمكنكِ الذهاب بها الى بعيد

فلما اثبّط نفسي،وأحبطها ،وأبقى مكاني؟

بل أحاول بدون كلل أو ملل الوصول إلى هدفي وهو تحصيل نقاط ترضيني وهذا ما سيكون هدفك في الفترة القادمة

وأهم نقطة لاحظتها تمسّككِ بالتغيير وأنّك رجعتِ للبحث عن حلول أخرى مهما كانت،وهذا ما نسميه العزيمة وعدم اليأس والمحاولة

لا تحب ما أنت عليه،بل حِب ما يمكن أن تكون عليه

واصلي عزيمتك وستصلين قريبا

موفّقة

[*همسات المطر*]

حقا اني رائعة شكرااااااااااااااااااااا

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم

نعم عزيزتي أنا أتحرك ؛ وإرشاداتك وكلمة واصلي موفقة لها أثر إيجابي كبير على نفسي .
لا أريد إزعاجك وبإذن الله لن أزعجك لكنني لم أستطع الإكتفاء بنصائحك القيمة للإنطلاق وفي هذه المرحلة فقط .
لا أعرف الأخت صفوة للأسف ولا يمكنني الكتابة لك عبر الرسائل الخاصة وفي انتظارك وشكرا لك شكرا على إنسانيتك .


السلام عليكم

سأراسلها ان شاء الله

ابقي بنفس العزيمة

موفقة

[نجمة الأمــــــل]

حقا اني رائعة شكرااااااااااااااااااااا


السلام عليكم

العفو

متفاءلة بنتائجك

موفقة

[*همسات المطر*]

سلام
حبا نسقسيك كيفاش نتخص من الخجل فأنا خجولة جدا لهذا يضيع مني الكثير من الفرص

[نجمة الأمــــــل]

سلام
حبا نسقسيك كيفاش نتخص من الخجل فأنا خجولة جدا لهذا يضيع مني الكثير من الفرص

السلام عليكم

تعريف الخجل :هو الخوف من الناس و التصريح عن الانفعالات العادية وهو غير محمود لما يترتب عليه من تفويت المصالح والفرص.

الحياء من الأخلاق الرفيعة التي أمر بها الإسلام وأقرها ورغب فيها.

أوّلا الخجل هو من الامراض النفسية المنتشرة سواء للصغار أو الكبار

وهو يعيقهم كثيرا في حياتهم الاجتماعية،أو الدّراسية في مثل حالتك،أو في أيّ مجال

فتجعلهم يضيّعون فرص التعلم،أو حتى فرص عمل ،وتعيقهم من أيّ تقدّم ،وحتى يجعلهم يتجنبون الآخرين

الخجل سمة طبيعية،لكنّ إن زاد سبب مشكلا كبيرا ولن نشعر به إلا حين نواجه بعض المشاكل

ولتتخلص من الخجل عليك اوّلا التحلي بالصبر والعزيمة،لأنّ الخجل لن يختفي بسرعة

وثاني خطوة للعلاج هي اقناع نفسك وعقلك بأنّك تحتاجين نزع قناع الخجل والتقرب من الآخرين لأخذ معرفة أكثر والتطور في شتى المجالات وكسب

فرص قد لا تعوّض

التردّد أيضا يضيّع الفرص منك،فخجلك الدائم يجعلكِ تتردّدين مما يحرمك من التطور والتجديد بحياتك

لا تفكري كثيرا لكي تخطو خطوات للتقدم بل اعزمي وتوكلي

وأظن أنّ الوسط التي أنت به لا يدعمك،فالخجل إما أن يتعزز من البيئة المحيطة فيؤثر بالسلب

أو نتجاهله من طرف المحيطين فينطفأ

تذكري أنّ خجلك سيعيقك إن لم تتغلبي عليه،فحاولي بكل الطرق

موفقة

[*همسات المطر*]

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا♥○

[❀بُشرَﮮ❀]

السلام عليكم
اولا شكرا على المبادرة الطيبة جزاك الله كل خير
لدي مشكلة و لا اعرف من السبب
اولا انا بذلت مجهودا في الفصل الاول من الدراسة و حققت الحمد لله نتائج اولى
انعكس ذلك في الفصل الثاني بكسل و تعب و تانيب للضمير بالرغم من ان معدلي كان اكثر الا انني لم اكن راضية بل هناك من تفوق علي
عاهدت نفسيي ان ابذل قصارى جهدي لكن الان انا لا استطيع حتى حل تمرين واحد اياما ابكي و ادعي و احاول ان ابقى مستقيظة و لو لساعة فما اذ ارجع الى البيت يغمى علي حتى الصباخ و هذا كل يوم لا اعرف ما السبب بالرغم من محاولاتي المستمرة لا استطييع الاستمرار اكثر و هذا ما اثر على نفسيتي كثيرا خصوصا مع اقتراب موعد البكاللوريا
اي نصيحة كأخت او اي شئ يفيدني طوال النهار ابكي فقط

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم
اولا شكرا على المبادرة الطيبة جزاك الله كل خير
لدي مشكلة و لا اعرف من السبب
اولا انا بذلت مجهودا في الفصل الاول من الدراسة و حققت الحمد لله نتائج اولى
انعكس ذلك في الفصل الثاني بكسل و تعب و تانيب للضمير بالرغم من ان معدلي كان اكثر الا انني لم اكن راضية بل هناك من تفوق علي
عاهدت نفسيي ان ابذل قصارى جهدي لكن الان انا لا استطيع حتى حل تمرين واحد اياما ابكي و ادعي و احاول ان ابقى مستقيظة و لو لساعة فما اذ ارجع الى البيت يغمى علي حتى الصباخ و هذا كل يوم لا اعرف ما السبب بالرغم من محاولاتي المستمرة لا استطييع الاستمرار اكثر و هذا ما اثر على نفسيتي كثيرا خصوصا مع اقتراب موعد البكاللوريا
اي نصيحة كأخت او اي شئ يفيدني طوال النهار ابكي فقط

وعليكم السلام

أنتِ من المجتهدين ،وكنتِ مقتنعة بما تقدمينه وبما تتحصلين عليه من نتائج

لكن حين قرّرتي مقارنة نفسك بالاخرين فقط أحبطت

ليس شيئا سلبيا أن نقارن ونتحفّز ممّن هم يفوقوننا

لكن ليس لدرجة أن نحطّ من امكانياتنا وقدراتنا ،فمادمت من المجتهدين يمكنك اللحاق بهم في أي وقت

وخاصة أنك طالبة بكالوريا فقارني نفسك بنفسك وبما تطمحين ان تصلي إليه مستقبلا

نصيحتي وضع الهدف والمضي اليه مباشرة ومقارنة نفسي بنفسي وبحلمي الذي أودّ تحقيقه

تقدير الذات مهم جدّا والثقة بالنفس كذلك للوصول إلى أهدافنا وتحقيقها

أنت قوية ولديك امكانيات اذا أفكر بما أريده وما استطيع تقديمه،لأنّك حين ضغطت على نفسك وفكرتي بالغير أكثر أتعبتي نفسك

موفقة ان شاء الله

[طالبة لها هدف]

السلام عليكم بعد طول غياب
كي راكي يا دكتورتنا انشاء الله الامور ماشية و الحمد لله
المهم جيت ليك نحكيلك و فسريلي ولا قوليلي كي ندير
دوك انا و الحمد لله والله لاحقة منيش روطار لهذيك الدرجة لي يقدر الانسان يخاف على روحوا منها يعني لباس
مي ديما عندي هذاك الوسواس تع بالاك نغلط بالاك يجي ليا سؤال ما نعرفلوش و يروح الباك
نخمم زعما انا من الناس كامل بالاك الاستدعاء ديالي غالط
نخمم بالاك نهار الباك كشما يصرا ليا
غير الافكار السلبية حتى وين مين داك يحكمني البكا من الخوف هذاا نجي نحبس البكاء ما نقدرش شغل نخاف تع الصح

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم بعد طول غياب
كي راكي يا دكتورتنا انشاء الله الامور ماشية و الحمد لله
المهم جيت ليك نحكيلك و فسريلي ولا قوليلي كي ندير
دوك انا و الحمد لله والله لاحقة منيش روطار لهذيك الدرجة لي يقدر الانسان يخاف على روحوا منها يعني لباس
مي ديما عندي هذاك الوسواس تع بالاك نغلط بالاك يجي ليا سؤال ما نعرفلوش و يروح الباك
نخمم زعما انا من الناس كامل بالاك الاستدعاء ديالي غالط
نخمم بالاك نهار الباك كشما يصرا ليا
غير الافكار السلبية حتى وين مين داك يحكمني البكا من الخوف هذاا نجي نحبس البكاء ما نقدرش شغل نخاف تع الصح

وعليكم السلام مرحبـــــــا

يعني أيّ شخص فينا يكون لديه توتر وخوف عند مواجهة مواقف جديدة وكالبكالوريا مثلا

لكنّ هذا لا يعني تضخيم الامور خصوصا أن ما سيأتي في الامتحان قد يكون أسهل ممّا راجعتيه بل وفي المتناول

لذا دورك هنا الثقة أنّ الامتحان جدّ عادي وأبسط مثال من سبقوك فقد اجتازوا امتحاناتهم ولم يواجهو أي مشاكل

لكن تذكري قول الله تعالى قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فاليتوكّل المومنون

فكري فقط في تنظيم وقتك أيام الامتحانات ،والراحة التي ستناليها حين الانتهاءـإلى أن تأتي فرحة النّجاح ان شاء الله

ننتظر منكم نتائج ايجابية فالتتفائلوا باذن الله

حاولي الاسترخاء دائما والتنفس بعمق ليخف الضغط

موفّقة ان شاء الله

[نجمة الأمــــــل]

بالتوفيــــــــــــق

[نجمة الأمــــــل]

https://i.ytimg.com/vi/LNGGdI-cfsY/hqdefault.jpg

[نجمة الأمــــــل]

نصائح قيّمة للأيام التّي تسبق الامتحانات


قريــــــبا

[أمنية تنتظر التحقق]

اففففف استغفر الله
كتبت انشغالا بحجم رواية فضاع تعبي ووقتي هباءً

---------


ملخص الرد السابق
أعاني من رغبة شديدة في النوم مهما نمت من الساعات
نعاس كلما فتحت كراستي
فأنام وسط الاقلام والاوراق دون ان أعي
كل يوم نفس القصة..
وصل بي الامر الى ان نمت وانا احفظ ..يعني نمت وانا امشي
لا اعلم ما السبب ...
اهو الخوف من الفشل؟..فالكل ينتظر مني الكثييييييير وانا احس اني اخيب امالهم
الا والداي فهما لا يضغظان علي مطلقا
ام ان تعب الايام الخوالي أثر علي

على كلٍ ارجو منك ان تساعديني فلا حل لدي اطلاقا
اية نصائح ؟ ..اية حلول؟

وأجرك على الله

[نجمة الأمــــــل]

اففففف استغفر الله
كتبت انشغالا بحجم رواية فضاع تعبي ووقتي هباءً

---------


ملخص الرد السابق
أعاني من رغبة شديدة في النوم مهما نمت من الساعات
نعاس كلما فتحت كراستي
فأنام وسط الاقلام والاوراق دون ان أعي
كل يوم نفس القصة..
وصل بي الامر الى ان نمت وانا احفظ ..يعني نمت وانا امشي
لا اعلم ما السبب ...
اهو الخوف من الفشل؟..فالكل ينتظر مني الكثييييييير وانا احس اني اخيب امالهم
الا والداي فهما لا يضغظان علي مطلقا
ام ان تعب الايام الخوالي أثر علي

على كلٍ ارجو منك ان تساعديني فلا حل لدي اطلاقا
اية نصائح ؟ ..اية حلول؟

وأجرك على الله




السلام عليكم


لا عليك لعلّه خير ,



أوّلا قلّة النّوم قد تعود لأسباب كثيرة قد تجهلينها ،إما تعب أو قلق ,



وما اتّضح لي أنّه تعودّكِ كلّما فتحتِ الكراس يأتيك النّعاس ,



هل كنت تراجعين أحيانا وأنت مستلقية على السرير أي بوضعية النّوم؟


وأودّ كذلك أن أنبّه على هاته الفترة خذي قسطا كافية من الرّاحة



ومن ثم قسمي وقتك في اليوم لمراجعة ما تيسّر



لكِ مراجعته ,



كوني على ثقة أنّكِ ما دمتِ اجتهدت وسهرت الليالي وهذا واضح



من خلال تعتبكِ فإنّك ستنجحين وبأحسن العلامات



بمجرّد أن تلتحقي بالامتحانات ستجدين أنّ كل هذه المخاوف لا



جدوى لها أمام عزيمتكِ على الظّفر بنتائج جيّدة



وفي الأخير أقول خذي قسطا من الرّاحة بين الحين والآخر ,



- خفّفي الضغط من خلال التواصل مع من تحبّين وتبادل أطراف



الحديث .



- نظمي ما درستيه واجعليه بشكل ملخص صغير أو كرؤوس أقلام .



- تناولي عصير البرتقال بالأخص ،وعصير الفواكه بصفة عامة .


- ثقي بالله عزّ وجلّ قمّ بنفسك ثم بمن يدعمونك تجعلكِ تتخلصين من كلّ المخاوف ,


موفقة ياذن الله ,

[نجمة الأمــــــل]

لا تضعفوا وتطّلعوا على الإجابات فور خروجكم من قاعة الامتحان


تريّثوا إلى أن تنتهي الامتحانات وابتعدوا عن كل من يناقش الأجوبة



في أيّ مادّة



هكذا ستتجنّبون الاحباط الذي سيؤدي بكم إلى عدم التركيز والرّغبة



في مراجعة المواد الأخرى



بالتوفيق

[*همسات المطر*]

انا خاااااااااااااااااااااااااااااائفة جدا من الفشل لدرجة اني لااستطيع الاكل ما الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[نجمة الأمــــــل]

انا خاااااااااااااااااااااااااااااائفة جدا من الفشل لدرجة اني لااستطيع الاكل ما الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


السلام عليكم

هذه الفترة صعبة نوعا ما كونها فترة انتظار النتائج

لكن ما يزيد صعوبتها هو التفكير الدائم بها ،وهل سأنجح ؟وبكم معدل,,,,

أوّلا ثقي أنّه لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا ،يعني الخوف أو عدمه لن يغير من الأمر شيء بل سيزيده سوءا ,

ثانيا ثقي بنفسك وبامكانياتك بالنجاح ,

حاولي القيام بنشاطات غير اعتيادية ولا تربطي تفكيرك فقط بما فعلت بالامتحان وانك ستفشلين ,

وما تعانيه الان هو فقدان شهية مفاجي،أتى بسبب تفكيرك وقلقك وخوفك من النتائج

كذلك خوفك هذا يؤدي بك إلى اضطرابات في النوم ومن ثم تؤثر على شهيتك في الأكل

لذا مارسي الرياضة للتقليل من شدة التوتر

تناولي أعشاب طبيعة التي تهدّء و تفتح لك الشهية .

يمكنك الخروج وتغيير الجو للخروج من النمطية التي تعيشينها بانتظار النتائج

لانّك ان لم تتخلصي من الخوف لن تتخلصي من فقدان الشهية وأعراضها المصاحبة

وفي الأخير امتحان البكالوريا كأي امتحان ويستلزم جهد وصبر ،وحين تظهر النتائج ويبشر المرء بالنجاح ستتلاشى كل المخاوف وتستغربين سبب هذا الخوف الزائد

موفقين باذن الله

ننتظر أنباء نجاحكم

[~ ...منــــــآل ... ~]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
بداية أود أن أشكرك و بشدة على طرح هذا الموضوع الذي لم أنتبه له من قبل
جزاك الله كل خير على هذه المبادرة الطيبة
أما عن مشكلتي , فهي معقدة نوعا ما و لا أعلم إن كنت أستطيع شرحها بدقة
في السنوات الماضية كنت منضبطة جدا في عملي و دراستي و أنجز كل شيء في وقته
و لا يمر يوم دون أن أتم كل ما علي من واجبات و لا يأتي درس جديد إلا و قد تمكنت جيدا مما قبله
و كان ذلك روتيني اليومي , يعني بالنسبة لي من الطبيعي بل و من الواجب الضروري أن أقوم بكل هذا و لا أنام إلا و قد أتممت كل مهامي
و لكن خلال هذه السنة , تغيرت العديد من الأشياء
صرت منشغلة البال طوال الوقت .. قد أفكر في أي شيء حتى أتفه الأشياء المهم لا أركز
سواء في القسم , المنزل , أثناء المراجعة ,,,
قبل أن أنام مثلا أضع لنفسي العديد من الخطط المستقبلية و أبلغ أقصى درجة من التحفيز و أعاهد نفسي على التغير في الغد
لكن دون جدوى ,, و أحيانا أبدأ لكن سرعان ما أعود للكسل
أيضا , لدي الكثييير في مخيلتي ,, لدي أهداف كثيرة و كبيرة و أريد تحقيقها كلها لكن أحيانا أقول أنني لن أستطيع تحقيق كل هذا لذلك لا جدوى
و كذلك في أغلب الأحيان أكون بدون أي حافز ,, أبقى أنظر للجدار بالسااااعاااات المهم لا أفعل شيء
فقط أفكر في خطط و أحلام وووو طوال الوقت لكن لا أطبق
أيضا إن بدأت بالجد أيضا و تطبيق ما أريده ,, إذا حدث و اختل شيء صغير فقط أتوقف ! لا أعلم كيف أشرح الأمر و لكن لدي نوع من الهوس
يجب أن يكون كل شيء مثاليا للغاية ,, أو لا يكون أصلا
إما أن أفعل كل شيء في وقته المضبوط بالطريقة المطلوبة و الجهد المطلوب أو لا أفعل شيئا بتاتا
أيضا صرت مثلا أدخل المطبخ من أجل كأس ماء أجد نفسي أمضيت ساعتين في الأكل . أفتح الحاسوب من أجل بحث خفيف أجد نفسي في ثلاث ساعات أبحث عن أشياء ثانوية
و صرت لا أدرس إلا ليلة الإمتحان ..
حتى في العطلة أصبح لدي نفس المشكل
أخطط للقيام بالعديد من الأشياء مثلا اليوم علي أن أبدأ بقراء الكتاب الفلاني و أجرب أن أطبخ الوصفة الفلانية و أرسم رسمة جديدة و أنظف غرفتي و بعد أن أنتهي من عد كل ما أخطط لفعله
أجد نفسي لا أعلم من أين أبدأ , لا أستطيع التصنيف حسب الأولوية فبالنسبة لي لكل هذه الأعمال نفس الأولوية , لأن لدي العديد من الهوايات و أعشقها جميعا لنفس الدرجة : الطبخ , الرسم , القراءة , الكتابة ,,,,,
أيضا أنا من النوع الليلي .. بمعنى أنني اشعر بالكسل خلال اليوم و انشط كثيرا بمجرد حلول الليل ,
قد أنهي عملي في نصف المدة اللازمة إن أنجزته ليلا ,, حتى الحفظ تنشط ذاكرتي بشدة بعد منتصف الليل
أعلم أنني أكثرت الكلام و لكن صدقيني أستاذتي كان هذا فقط ملخصا
أرجو المساعدة و شكرا مسبقا
جزاك الله خيرا

[*همسات المطر*]

السلام عليكم

هذه الفترة صعبة نوعا ما كونها فترة انتظار النتائج

لكن ما يزيد صعوبتها هو التفكير الدائم بها ،وهل سأنجح ؟وبكم معدل,,,,

أوّلا ثقي أنّه لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا ،يعني الخوف أو عدمه لن يغير من الأمر شيء بل سيزيده سوءا ,

ثانيا ثقي بنفسك وبامكانياتك بالنجاح ,

حاولي القيام بنشاطات غير اعتيادية ولا تربطي تفكيرك فقط بما فعلت بالامتحان وانك ستفشلين ,

وما تعانيه الان هو فقدان شهية مفاجي،أتى بسبب تفكيرك وقلقك وخوفك من النتائج

كذلك خوفك هذا يؤدي بك إلى اضطرابات في النوم ومن ثم تؤثر على شهيتك في الأكل

لذا مارسي الرياضة للتقليل من شدة التوتر

تناولي أعشاب طبيعة التي تهدّء و تفتح لك الشهية .

يمكنك الخروج وتغيير الجو للخروج من النمطية التي تعيشينها بانتظار النتائج

لانّك ان لم تتخلصي من الخوف لن تتخلصي من فقدان الشهية وأعراضها المصاحبة

وفي الأخير امتحان البكالوريا كأي امتحان ويستلزم جهد وصبر ،وحين تظهر النتائج ويبشر المرء بالنجاح ستتلاشى كل المخاوف وتستغربين سبب هذا الخوف الزائد

موفقين باذن الله

ننتظر أنباء نجاحكم
شكرا
بارك الله فيك

[نجمة الأمــــــل]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
بداية أود أن أشكرك و بشدة على طرح هذا الموضوع الذي لم أنتبه له من قبل
جزاك الله كل خير على هذه المبادرة الطيبة
أما عن مشكلتي , فهي معقدة نوعا ما و لا أعلم إن كنت أستطيع شرحها بدقة
في السنوات الماضية كنت منضبطة جدا في عملي و دراستي و أنجز كل شيء في وقته
و لا يمر يوم دون أن أتم كل ما علي من واجبات و لا يأتي درس جديد إلا و قد تمكنت جيدا مما قبله
و كان ذلك روتيني اليومي , يعني بالنسبة لي من الطبيعي بل و من الواجب الضروري أن أقوم بكل هذا و لا أنام إلا و قد أتممت كل مهامي
و لكن خلال هذه السنة , تغيرت العديد من الأشياء
صرت منشغلة البال طوال الوقت .. قد أفكر في أي شيء حتى أتفه الأشياء المهم لا أركز
سواء في القسم , المنزل , أثناء المراجعة ,,,
قبل أن أنام مثلا أضع لنفسي العديد من الخطط المستقبلية و أبلغ أقصى درجة من التحفيز و أعاهد نفسي على التغير في الغد
لكن دون جدوى ,, و أحيانا أبدأ لكن سرعان ما أعود للكسل
أيضا , لدي الكثييير في مخيلتي ,, لدي أهداف كثيرة و كبيرة و أريد تحقيقها كلها لكن أحيانا أقول أنني لن أستطيع تحقيق كل هذا لذلك لا جدوى
و كذلك في أغلب الأحيان أكون بدون أي حافز ,, أبقى أنظر للجدار بالسااااعاااات المهم لا أفعل شيء
فقط أفكر في خطط و أحلام وووو طوال الوقت لكن لا أطبق
أيضا إن بدأت بالجد أيضا و تطبيق ما أريده ,, إذا حدث و اختل شيء صغير فقط أتوقف ! لا أعلم كيف أشرح الأمر و لكن لدي نوع من الهوس
يجب أن يكون كل شيء مثاليا للغاية ,, أو لا يكون أصلا
إما أن أفعل كل شيء في وقته المضبوط بالطريقة المطلوبة و الجهد المطلوب أو لا أفعل شيئا بتاتا
أيضا صرت مثلا أدخل المطبخ من أجل كأس ماء أجد نفسي أمضيت ساعتين في الأكل . أفتح الحاسوب من أجل بحث خفيف أجد نفسي في ثلاث ساعات أبحث عن أشياء ثانوية
و صرت لا أدرس إلا ليلة الإمتحان ..
حتى في العطلة أصبح لدي نفس المشكل
أخطط للقيام بالعديد من الأشياء مثلا اليوم علي أن أبدأ بقراء الكتاب الفلاني و أجرب أن أطبخ الوصفة الفلانية و أرسم رسمة جديدة و أنظف غرفتي و بعد أن أنتهي من عد كل ما أخطط لفعله
أجد نفسي لا أعلم من أين أبدأ , لا أستطيع التصنيف حسب الأولوية فبالنسبة لي لكل هذه الأعمال نفس الأولوية , لأن لدي العديد من الهوايات و أعشقها جميعا لنفس الدرجة : الطبخ , الرسم , القراءة , الكتابة ,,,,,
أيضا أنا من النوع الليلي .. بمعنى أنني اشعر بالكسل خلال اليوم و انشط كثيرا بمجرد حلول الليل ,
قد أنهي عملي في نصف المدة اللازمة إن أنجزته ليلا ,, حتى الحفظ تنشط ذاكرتي بشدة بعد منتصف الليل
أعلم أنني أكثرت الكلام و لكن صدقيني أستاذتي كان هذا فقط ملخصا
أرجو المساعدة و شكرا مسبقا
جزاك الله خيرا

السلام عليكم

أيّ انسان فينا قد تحدث له تغيّرات تجعل حياته مختلفة تماما عمّا كان يعيشه وهذا ما لمسته من خلال حديثك

يعرف بما لدينا في علم النفس يالمثيرات الخارجية ،أي أنّه هناك أشياء تؤثر على مردودك سواء في الدراسة أو باقي الهوايات التي تحبّيها

أولا عالم المثل كما كنت تقولين لن نصله أو لن نحقّقه بتلك الدّرجة لكنن يمكننا أن نكون اقرب له

وانتِ قد طرات لكِ تغيرات قد جعلتك في توتر وشاردة معظم الوقت

كما انّ تراجعك قد ينبع من قربك من أشخاص سلبيين ،او من تفكيرك بأشياء أخرى كنتي في غنى عنها من قبل

قد تكون فترة خمول قد تصيبك ،/لكن من الواجب عدم الرضوخ لهذا التراجع،والاستعانة بذكر الله والتوكل عليه ،والاصرار على عمل الشيء واتقانه

فرجوعكِ إلى ما كنت عليه متوقف على عزيمتك واصرارك،بالاضافة إلى انني انصحك بهزم الروتين

القيام بتمارين رياضية ،تبني هواية حديدة قد تعيد لك همتك القديمة

فيما يخص الذاكرة فهي تعمل على الطريقة التي عودناها اياها ويبدو أنّ حفظك كان في الغالب في الليل

لكن انصحك بعدم تاجيل مراجعة الدروس حتى ليلة الامتحان بل ضعي جدولا منظما تمشي عليه ،حتى تلك الاعمال كالرسم ضعيها داخل ذاك الجدول

ليكون وقتك منظم وأعمالك كذلك

انتِ شخص منظم ويهمه مسالة الوقت والتدقيق في عمل الاشياء،لذا تعبتٍ خين خرجت ع المعتاد ،ومسألة الجدول ستفيدك جدا

موفّقة ان شاء الله

[نجمة الأمــــــل]

شكرا
بارك الله فيك


العفـــــــو

[نجمة الأمــــــل]

https://pbs.twimg.com/media/CjU_cVeWEAAzFLK.jpg

[oum khadidja]

صباح الخير اختي الفاضلة لكي الف تحية و شكر على المساعدة التي تقدمينها لكل شخص احتاج للنصيحة
و لهدا اريد منك مساعدة او نصيحة منك انا سيدة عمري 34 سنة و عندي 3 اولاد و ابنتي الكبيرة انتقلت الى السنة الرابعة ابتدائي و انا اريد ان اجتاز البكالوريا العام المقبل مع العلم اخر مرة كانت سنة 2004 للمرة الثانية و لم اتحصل عليها مند ذلك الوقت و انا احلم ان اعيد البكالوريا الى يومنا هدا و خاصة وقت الامتحان يراودني شعور بالنشاط و الامل و كانني انا من اجتاز البكالوريا و اما يوم اعلان النتائج اصاب بحالة غير عادية و كانني انتظر النتيجة و انا لست معنية لدرجة البكاء لحرقتي لاني لم افرح بلذة الفوز ابدا
انصحيني سيدتي الفاضلة فانا محتارة بين الرغبة في اجتياز هدا الامتحان مع العلم اني املك الارادة و الرغبة و بين مسؤوليتي لعائلتي و دراسة ابنائي و هل عمري لا يسمح لي بالدراسة و النجاح و تحقيق الاهداف التي اريد مع العلم ان زوجي لايمانع في دراستي :sdf::sdf::sdf::sdf:
اجيبيني من فضلك
انتظرجوابك بفارغ الصبر و شكرا لكي

[نجمة الأمــــــل]

صباح الخير اختي الفاضلة لكي الف تحية و شكر على المساعدة التي تقدمينها لكل شخص احتاج للنصيحة
و لهدا اريد منك مساعدة او نصيحة منك انا سيدة عمري 34 سنة و عندي 3 اولاد و ابنتي الكبيرة انتقلت الى السنة الرابعة ابتدائي و انا اريد ان اجتاز البكالوريا العام المقبل مع العلم اخر مرة كانت سنة 2004 للمرة الثانية و لم اتحصل عليها مند ذلك الوقت و انا احلم ان اعيد البكالوريا الى يومنا هدا و خاصة وقت الامتحان يراودني شعور بالنشاط و الامل و كانني انا من اجتاز البكالوريا و اما يوم اعلان النتائج اصاب بحالة غير عادية و كانني انتظر النتيجة و انا لست معنية لدرجة البكاء لحرقتي لاني لم افرح بلذة الفوز ابدا
انصحيني سيدتي الفاضلة فانا محتارة بين الرغبة في اجتياز هدا الامتحان مع العلم اني املك الارادة و الرغبة و بين مسؤوليتي لعائلتي و دراسة ابنائي و هل عمري لا يسمح لي بالدراسة و النجاح و تحقيق الاهداف التي اريد مع العلم ان زوجي لايمانع في دراستي :sdf::sdf::sdf::sdf:
اجيبيني من فضلك
انتظرجوابك بفارغ الصبر و شكرا لكي


السلام عليكم



مع انّك انقطعت ِ عن الدّراسة لمدة طويلة لكنّ هذا لا يعني أنّك لن




تستطيعي الرجوع لتحقيق حلمك



فمن المؤكد أنّ من لديه ارادة وعزيمة كالتي لمستها في ردّك يستطيع



وكمعلومة الفترة التي انقطعتي فيها جعلتكي ترجعين بقوة الآن



وهناك امراة كوضعيتك ولقد اجتازت العام الفارط امتحان البكالوريا



مع ابنها



وقد تحصلا عليها



يعني السنّ،وحالتك العائلية لن تمنعاك



فقط علينا بوضع برنامج خاص،مادمتِ ربة بيت ولديك مسؤوليات



وذلك لربح الوقت ولتجدي نفسك متحصلة على أكثر قدر من



المعلومات والدروس قبل اجتياز الامتحان


مادام الحنين إلى الدراسة رجع لك فلا تتركي هاته الفرصة وسجلي



ولكن دعمي نفسك بدروس ممن هم حولك أو



أقاربك



أو ستجدين هنا في المنتدى ملخصات لكل المواد ،وركزي على


المواد التي تخصّ تخصّصك وحاولي مراجعتها أو



الاطلاع عليها من الآن ،ولا تقلقي فالبرنامج الجديد ليس بالصعب بل


تركيز وتنظيم للوقت سيساعدانك



الدراسة ليس لها مكان أو زمان محدّد



وأيّ حلم يراودنا لن يقف اذا أردنا نحن ذلك فعلا وعزمنا



فقط أنصحك بمسألة تنظيم الوقت ،وعدم السماح لأي شخص لأن



يحبطك ما دمتي تودّين اجتياز الامتحان



الثقة بالنفس وفقط



نتمنى أن نسمع أنباء نجاحكِ العام المقبل ان شاء الله



موفّقة باذن الله

[oum khadidja]

شكرا لكي على الرد و الدعم الايجابي لي و لن انسى معروفك ان شاء الله نفرحك العام المقبل

[نجمة الأمــــــل]

آمين يارب


موفّقة

[*همسات المطر*]

لقد تركتت لك رسالة على الخاص ارجو الجواب عنها فضلا لا امرا

[نجمة الأمــــــل]

لقد تركتت لك رسالة على الخاص ارجو الجواب عنها فضلا لا امرا




وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته



لقد قرأت رسالتك،فقط يأتيني مشكل من ناحية ارسال الرسائل أحيانا في الخاص أتمنى أن يحل



سأبعث مرة أخرى

[*همسات المطر*]

https://png.pngtree.com/element_origin_min_pic/17/07/15/ebaefa79d0fca928e627b275cf5851f0.jpg

[نجمة الأمــــــل]

https://png.pngtree.com/element_origin_min_pic/17/07/15/ebaefa79d0fca928e627b275cf5851f0.jpg


العفو



موفقة ان شاء الله