ريــآضة في رمضــان! كايننه منها!

[اصرار النجاح]

https://www.imageslove.net/ar/photo/img_1374395050_653.png

https://www.imageslove.net/ar/photo/img_1374395044_732.gif

https://upload.3dlat.net/uploads/13102283363.gif[/CENTER]

رياضة في رمضان! يستغرب الكثيرون عند سماع هذا الأمر، فكيف نبذل مجهود كبير في الرياضة أثناء الصيام؟!

الصيام لا يمنع ممارسة الرياضة، بل هي مفيدة ومهمة في كل وقت، فهي تزيد من كفاءة عمل الكبد وعضلات الجسم، بالإضافة إلى أنها تخلصه من الدهون.
أما بالنسبة لأفضل وأسهل رياضة يمكن ممارستها وأنت صائم، فهي رياضة المشي.

ولكن علينا اختيار الوقت المناسب للرياضة في رمضان، ويعتبر الوقت الذي يسبق الإفطار بساعة واحدة هو الأفضل.
وذلك أمرأ منطقيا، لأن الجسم مع الرياضة يشعر بالتعب والإرهاق نظرا لخسارة السوائل والأملاح، فسرعة تعويضه في وجبة الإفطار هو أفضل أختيار، أما الرياضة بعد الفطور فيفضل ممارستها بعد الإنتهاء من الفطور بساعتين.


https://www.imageslove.net/ar/photo/img_1374395051_620.png[/CENTER]
:D:D:1:;):mh31:

[ثلجَة]

السّلام عليكم

رمضان مبارك أختي

أمّا عن الرّياضة في رمضان فأنا أمارسها يوميا

من كثرة الحركة في المطبخ و غيرها

شكرااا على الموضوع

[Saif al-Islam]

قُلت الصواب يا اختي >> بارك اللّه فيك >> سلام :19:

[مصطفى_س]

موضوع جميل و مفيد
لم استطع ممارستها لهوفي من هبوط السكر و لكن ساحاول بجهد اقل قبل الافطار بنصف ساعة
بورك فيك
أمّا عن الرّياضة في رمضان فأنا أمارسها يوميا

من كثرة الحركة في المطبخ و غيرها

شكرااا على الموضوع


ههههههه اعانكن الله على المطبخ و تعبه
هي رياضة و لكن في حر شديد

[اصرار النجاح]

السّلام عليكم

رمضان مبارك أختي

أمّا عن الرّياضة في رمضان فأنا أمارسها يوميا

من كثرة الحركة في المطبخ و غيرها

شكرااا على الموضوع

وعليكم السلامــ!
ايه والله بزاآآفف! مع هذي السخانة
ربي يكون في عوننــــــــــآ. تحيّــآتي.
:cool:

[اصرار النجاح]

موضوع جميل و مفيد
لم استطع ممارستها لهوفي من هبوط السكر و لكن ساحاول بجهد اقل قبل الافطار بنصف ساعة
بورك فيك



ههههههه اعانكن الله على المطبخ و تعبه
هي رياضة و لكن في حر شديد

وفيك بركــة ربي يعينك على صوم متقبل وصحـي! تحيّـآتي :d

[اصرار النجاح]

قُلت الصواب يا اختي >> بارك اللّه فيك >> سلام :19:

وفيكـ بركــة صياما مقبولآ تحيّـآتي:!:d:d

[²"عَاشِقَةُ النُّجُومِ*>>]

اوو جميل موضوعك في قمة

بالمناسبة رياضتي مفضلة في رمضان كثرة حركة في المطبخ هه
بارك الله فيك

[اصرار النجاح]

اوو جميل موضوعك في قمة

بالمناسبة رياضتي مفضلة في رمضان كثرة حركة في المطبخ هه
بارك الله فيك

وفيكـ بركككـة
هههه آوي أعـآنك الله و إيـــّآناا
صياما مقبولآ تحيـآتي! :cool::D:1:

[²"عَاشِقَةُ النُّجُومِ*>>]

ههه ولك بالمثل اختاه امين صياما مقبولا وذنب مغفورا

[مِـشْاٌغَبّـ ^-^]

انا نظل نمارسها
كل يوم امشي

[اصرار النجاح]

انا نظل نمارسها
كل يوم امشي

ايه مليــحح صياما مقبولآ تحيّـآتي

[ايمان4]

بالنسبة للفتيات انى لنا ان نمارس الرياضة قبل ساعة من الافطار الا اذا كانت لنا خادمة شخصية ؟؟ لان ذلك الوقت مخصص لتجهيز ما تبقى من الفطور و الطاولة ثم الوضوء كي نتجهز للصلاة يعني وقت مقبووض

[Virgile]

أنا مارستها مرات عديدة بالركض و كانت تجربة رائعة
اتذكر ذلك في شهر أوت وجويلية

[سفير الأيام]

رياضتي المفضلة كمال الاجسام لكن اثناء ممارستها قبل الافطار بساعتين اثرت على جسمي مما استوجب عليا ان انقطع عن ممارستها لفترة معينة الى ما بعد رمضان

[tonifaridkhaled]

المشي ايظا رياضة

[~’سَمـرٌ*,]

معك حق أختي
يعني مع تحضيرات الافطار مانخرجوش من المطبخ تقريبا خلاص لكني دائما نخصص النصف ساعة الأخيرة أقوم بحركات بسيطة في البيت نقول على الأقل نحاول نخلص رمضان بأحسن النتائج الممكنة من مختلف الجوانب :d

[وسيمツ]

يجب عدم ممارستها كما في غير رمضان لان ذلك يعود سلبا على الجسم
أذكر العام الماضي أنني تعرضت للجفاف ... فترة بعد الإفطار غير كافية لتلبية حاجيات الجسم لا سيما ان كان الشخص عاملا ... قد لا يلاحظ الفرد ذلك لكن بتراكم ذلك مع التوغل ف الشهر تبدا النتائج العكسية.