محمد علي 12
2017-04-23, 23:13
فقط للتذكير ...
يعد التمر من الوجبات المتكاملة فهو ذو فائدة دوائية وغذائية وكذلك يفتح الشهية للأكل وهو غني بالمغذيات الأساسية المهمة حيث يحتوي على :
🌹🌹 6 انواع من الفيتامينات مثل فيتامين a المقوي للنظر.
🌹🌹 و15 معدن أهمها الكالسيوم، الفـوسفور، الحـديد، المغنيـسيـوم، والبوتاسيوم.
🌹🌹كذلك يحتوي على الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء وبالتالي تساعد في تفادي حدوث الإمساك.
🌹🌹 والتمر فيه اغلب أنواع السكريات الأحادية ونسبتها تتراوح بين 75 - 85 % وهي :
الكلوكوز والفركتوز والكلكتوز..
الا ان نسبة الكلوكوز هائلة في التمر تصل وحدها إلى 50 % لذا هو ينفع الحوامل والعمال ذوي الأعمال الشاقة وكذلك النحيفين والأشخاص الذين تكون شهيتهم قليلة...
اما السمان..فأعتقد أكثر من ثلاث حبات ستكسر الرجيم😭
اي ان ثلاث تمرات لوحدها تعتبر وجبة متكاملة..
يتناوله عادة مرضى السكر بحجة ان السكر الموجود فيه هو الفركتوز او سكر غير ضار لهم ..وهذا خطأ شائع ..
د.احمد قدوري
يعد التمر من الوجبات المتكاملة فهو ذو فائدة دوائية وغذائية وكذلك يفتح الشهية للأكل وهو غني بالمغذيات الأساسية المهمة حيث يحتوي على :
🌹🌹 6 انواع من الفيتامينات مثل فيتامين a المقوي للنظر.
🌹🌹 و15 معدن أهمها الكالسيوم، الفـوسفور، الحـديد، المغنيـسيـوم، والبوتاسيوم.
🌹🌹كذلك يحتوي على الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتنظم حركة الأمعاء وبالتالي تساعد في تفادي حدوث الإمساك.
🌹🌹 والتمر فيه اغلب أنواع السكريات الأحادية ونسبتها تتراوح بين 75 - 85 % وهي :
الكلوكوز والفركتوز والكلكتوز..
الا ان نسبة الكلوكوز هائلة في التمر تصل وحدها إلى 50 % لذا هو ينفع الحوامل والعمال ذوي الأعمال الشاقة وكذلك النحيفين والأشخاص الذين تكون شهيتهم قليلة...
اما السمان..فأعتقد أكثر من ثلاث حبات ستكسر الرجيم😭
اي ان ثلاث تمرات لوحدها تعتبر وجبة متكاملة..
يتناوله عادة مرضى السكر بحجة ان السكر الموجود فيه هو الفركتوز او سكر غير ضار لهم ..وهذا خطأ شائع ..
د.احمد قدوري