*** كيف تعرف أن ابنك مصاب باكتئاب مرضي؟

[أم عاكف ( الأم المعلمة )]

لكي يشخِّص الطبيب إصابة ابنك المراهق بالاكتئاب، يجب أن يستوفي معايير الأعراض المذكورة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (dsm) الذي نشرته الجمعية الأميركية للطب النفسي. ويستخدم مقدمو الخدمات الصحية النفسية هذا الدليل لتشخيص الأمراض النفسية.

ولتشخيص الاكتئاب الرئيسي، يجب أن تحدث الأعراض التالية معظم اليوم، يوميًا تقريبًا، خلال فترة لا تقل عن أسبوعين، ويكون هناك تغيّر أو تفاقم في المواقف والسلوكيات المعتادة لابنك المراهق.

ويجب أن يعاني ابنك من النقطتين التاليتين أو إحداها على الأقل:
- المزاج المكتئب، مثل الشعور بالحزن أو الفراغ أو البكاء (عند المراهقين، يمكن أن يظهر المزاج المكتئب كحالة هياج مستمرة).
- قلة الاهتمام أو الشعور بعدم السعادة عند القيام بأي أنشطة أو معظمها.

كما يجب أن يعاني من أربعة أو أكثر من العناصر التالية:
- فقدان كبير في الوزن عند عدم اتّباع نظامٍ غذائي، أو الزيادة في الوزن، أو انخفاض الشّهية أو ارتفاعها (ربما يعدّ عدم زيادة الوزن لدى المراهقين بالصورة المتوقعة علامةً على الاكئتاب).
- الأرق أو زيادة الرغبة في النوم.
- الضجر أو بطء في السلوك يستطيع الآخرون ملاحظته.
- التعب أو فقدان الطاقة.
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب الشديد أو غير الملائم.
- صعوبة اتخاذ قرارات أو التفكير أو التركيز.
- الأفكار المتكررة حول الموت أو الانتحار أو التخطيط للانتحار أو محاولته.

ولكي يتم اعتبار الحالة اكتئابًا رئيسيًا وليس عرضا لمرض آخر، يجب:
- ألا تكون الأعراض نتيجة لنوبات مختلطة، أي الهوس بجانب الاكتئاب الذي يحدث أحيانًا كعرض من أعراض الاضطراب ثنائي القطب.

- أن تكون الأعراض حادةً بما يكفي لتتسبب في مشكلات ملحوظةٍ في الأنشطة اليومية، مثل أنشطة الدراسة أو الأنشطة الاجتماعية أو العلاقات مع الآخرين.

- ألا تكون الأعراض ناتجة عن التأثيرات المباشرة لشيء آخر، مثل تعاطي المخدرات أو تناول أحد الأدوية أو المعاناة من مشكلة مرضية مثل قصور الدرقية.

- ألا تنتج الأعراض عن الحزن، مثل الحزن المؤقت لفقد أحد الأشخاص المقربين.

[bahi65b]

شكرا أختنا الفاضلة
على هذا الموضوع الرائع جدا

[أثيلة]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بصراحة استاذتي موضوع مميز للغاية
لكني اشعر بالخوف مما قراته هنا
و اظنني مصابة بهذا النوع من الاكتئاب
فانا لا افكر سوى في الموت و احب الجلوس وحدي و رغم محاولة شغل نفسي بالدراسة الا انني دائما حزينة لسبب اجله و اشعر بالذنب من اتفه الامور هدا بعيدا عن جلوسي وحدي و ارتفاع شهيتي التي اربطها احيانا بالدواء و لكن اظن مما قراته هنا انني مخطئة

[أم عاكف ( الأم المعلمة )]

شكرا أختنا الفاضلة
على هذا الموضوع الرائع جدا
بارك الله فيك على المرور
شكرا لك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بصراحة استاذتي موضوع مميز للغاية
لكني اشعر بالخوف مما قراته هنا
و اظنني مصابة بهذا النوع من الاكتئاب
فانا لا افكر سوى في الموت و احب الجلوس وحدي و رغم محاولة شغل نفسي بالدراسة الا انني دائما حزينة لسبب اجله و اشعر بالذنب من اتفه الامور هدا بعيدا عن جلوسي وحدي و ارتفاع شهيتي التي اربطها احيانا بالدواء و لكن اظن مما قراته هنا انني مخطئة

وعليكم سلام الله ورحمته وبركاته
مرحبا رشا نورتي الموضوع عزيزتي
لاتقلقي أبدا أن شاء الله أزمة فقط وتمر
حتى أنا عندما قرأت الموضوع قلت أن ابنتي مصابة بهذا الاكتئاب
وسأدرج لا حقا طرق العلاج والتخلص من هذا المرض ان وجد
دوام الصحة والعفية أرجوها لك
دمت وفية سلام

[أم عاكف ( الأم المعلمة )]

كيف تساعد ابنك على تجاوز اكتئاب المراهقة؟
مايو كلينك


إظهار الاهتمام والرغبة في فهم مشاعر ابنك المراهق يتيح له أن يعرف أنك مهتم به، وقد لا تفهم لماذا يشعر ابنك باليأس، أو لماذا لديه شعور بالخسارة أو الفشل، ولكن استمع إليهِ دون الحكم عليه وحاول وضع نفسك مكانه، وساعده في بناء تقديره لذاته من خلال ملاحظة النجاحات الصغيرة والثناء على كفاءته.

ويمكنك من خلال النصائح التالية تشجيعه والأخذ بيده لتجاوز هذهِ المرحلة الصعبة:
- تكوين صداقات جيدة والحفاظ عليها
يمكن أن تساعد العلاقات الإيجابية في تعزيز ثقة ابنك بنفسه والبقاء على تواصل مع الآخرين. كذلك ناقش معه تجنب تكوين علاقات مع الأشخاص الذين يمكن أن تؤدي مواقفهم أو سلوكياتهم إلى تفاقم الاكتئاب.

- المحافظة على النشاط
يمكن أن تساعد المشاركة في الألعاب الرياضية أو الأنشطة المدرسية أو المهام على الحفاظ على تركيز ابنك على الأشياء الإيجابية، بدلاً من المشاعر أو السلوكيات السلبية.

- طلب المساعدة
قد يتردد المراهقون في طلب الدعم عندما تبدو الحياة مرهقة، لذلك، شجعه على التحدث إلى أحد أفراد العائلة، أو غيرهم من الكبار الذين يثق بهم كلما احتاج إلى ذلك.

- وضع توقعات واقعية
يحكم العديد من المراهقين على أنفسهم عندما لا يكونون قادرين على تحقيق معايير غير واقعية - مثلاً، أكاديميًا أو في الألعاب الرياضية أو في المظهر.. اسمح لابنك المراهق بمعرفة أنه لا بأس من كونه غير مثالي في بعض الأشياء، وأن الفشل هو بداية طريقه إلى النجاح.

- تبسيط الحياة
شجعه على اختيار الواجبات والالتزامات بعناية، ووضع أهداف معقولة. واسمح له بمعرفة أنه لا بأس من القيام بعمل أقل عندما يشعر بالاكتئاب.

- تنظيم الوقت
ساعده على التخطيط للأنشطة من خلال وضع قوائم أو استخدام مفكرة للحفاظ على تنظيم وقته.

- شجع ابنك المراهق على الاحتفاظ بيوميات خاصة
قد تساعد كتابة اليوميات في تحسين الحالة المزاجية، من خلال السماح له بالتعبير عن الألم أو الغضب أو الخوف أو غيرها من المشاعر والتعامل معها.

- التواصل مع المراهقين الآخرين ممن يعانون من الاكتئاب
يمكن للتحدث مع مراهقين آخرين ممن يواجهون تحديات مماثلة مساعدة ابنك على التكيف، وكذلك يمكن أن يساعده تعلم المهارات في مواجهة تحديات الحياة. وتتوفر مجموعات الدعم المحلية لعلاج الاكتئاب في العديد من المجتمعات.
كما تتوفر مجموعات الدعم لعلاج الاكتئاب على الإنترنت، ولكن تحقق منها للتأكد من أنها مواقع موثوقة ومعتمدة.

- المحافظة على الصحة
قم بدورك بالتأكد من أن ابنك المراهق يتناول وجبات صحية ومنتظمة، ويمارس الرياضة بانتظام، ويحصل على قسط كافٍ من النوم.

الوقاية
ليست هناك طريقة أكيدة للوقاية من الاكتئاب، ولكن قد تساعد الاستراتيجيات التالية:
- اتخاذ خطوات للسيطرة على الإجهاد، مثل عدم الالتزام بالكثير من الواجبات في آن واحد.
- تعزيز تقدير الذات المتدني من خلال الاعتراف بالخطوات الصغيرة، التي يتخذها نحو التحسن.
- محاولة تكوين صداقات والحصول على الدعم الاجتماعي، وخاصة في أوقات الأزمات.
- الخضوع للعلاج عند ظهور أول علامة على وجود مشكلة للمساعدة في منع تفاقم الاكتئاب.
- الحفاظ على العلاج المستمر، إذا أوصى الطبيب بذلك، حتى بعد تحسن الأعراض، أو الخضوع لجلسات علاج منتظمة للمساعدة في الوقاية من الانتكاسات من أعراض الاكتئاب.

[أم عاكف ( الأم المعلمة )]

اكتئاب الجامعة.. ما هو وما أعراضه؟
مايو كلينك


تعد المرحلة الجامعية عالما جديدا بالنسبة للطلاب الجدد، وعكس ما هو متوقع لدى الكثيرين، قد تكون هذه المرحلة مخيفة لبعض الطلاب، حتى أنها قد تدفعهم لحالة من الحزن والاكتئاب، ما يستدعي انتباه الأهل ودعمهم.

إن مساعدة ابنك على تجاوز الصعوبات النفسية عند الانتقال إلى الجامعة قد تمثل تحديا كبيرا أمامك، لذا نحاول هنا أن نساعدك في التعرف على كيفية تحديد ما إذا كان ولدك لديه مشكلة في التعامل مع هذه المرحلة الحياتية الجديدة؛ وما يمكنك فعله للمساعدة.

* ما المقصود باكتئاب الجامعة ولماذا يتعرض له طلاب الجامعة؟
إن الاكتئاب مرض يسبب شعورا دائما بالحزن وعدم الرغبة في أداء الأمور الاعتيادية، واكتئاب الجامعة ليس تشخيصا سريريا، بل إن اكتئاب الجامعة اكتئاب يبدأ أثناء الجامعة.

يواجه طلاب الجامعة العديد من التحديات، والضغوط والمضايقات التي يمكن أن تتسبب في الاستحواذ نفسيا عليهم، فقد يعيشون مغتربين معتمدين على أنفسهم لأول مرة ويشعرون بالحنين إلى الأسرة.

من الراجح أيضا أنهم يضطرون إلى التكيف مع جدول وعبء عمل جديد، ويعتادون على الحياة مع زملاء غرفة واحدة، ويسعون لإيجاد انتماء جديد، فالنفقات المالية الجديدة والأصحاب الجدد أمور يمكن أن تصبح مصادر رئيسية للضغط النفسي.

يمكن أن يكون التعامل مع هذه التغييرات أثناء التحول من المراهقة إلى البلوغ مثيرًا للاكتئاب، أو يظهر خلال الجامعة لدى بعض البالغين من الشباب.

* ما تأثيرات اكتئاب الجامعة؟
ارتبط الاكتئاب خلال فترة الجامعة بما يلي:
- ضعف الأداء الأكاديمي
- التدخين
- سلوكيات خطيرة مرتبطة بإدمان الكحوليات، مثل ممارسة الجنس غير المشروع.

* ما العلامات على أن الطالب يواجه حالة من حالات اكتئاب الجامعة؟
عادة ما يشعر الكثير من طلاب الجامعة بالحزن أو الضيق، إلا أن هذه المشاعر تمر وتزول في غضون أيام قليلة، لكن الاكتئاب الذي لا يتم علاجه يستمر ويتداخل مع الأنشطة العادية.

من العلامات والأعراض الدالة أن الطالب يعاني من اكتئاب أثناء الجامعة:
1- مشاعر الحزن أو التعاسة.
2- نوبات التهيّج أو الإحباط ولو بسبب أشياء صغيرة.
3- فقدان الاهتمام أو المتعة بالأنشطة العادية.
4- الأرق أو الإفراط في النوم.
5- تغيرات في الشهية أو الوزن.
6- الاهتياج أو التململ.
7- فورات غضب.
8- تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم.
9- التردد، والتشتت والتركيز المنخفض.
10- التعب والإرهاق وفقدان الطاقة.
11- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب أو تركيز التفكير على الإخفاقات الماضية أو لوم النفس على الأشياء التي لا تسير على ما يرام.
12- صعوبة التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
13- تكرار الأفكار حول الموت أو الاحتضار أو الانتحار.
14- البكاء دون سبب واضح.
15- مشكلات بدنية غير محددة السبب، مثل ألم الظهر أو حالات الصداع.

[muhibbat rrasoul sws]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بصراحة استاذتي موضوع مميز للغاية
لكني اشعر بالخوف مما قراته هنا
و اظنني مصابة بهذا النوع من الاكتئاب
فانا لا افكر سوى في الموت و احب الجلوس وحدي و رغم محاولة شغل نفسي بالدراسة الا انني دائما حزينة لسبب اجله و اشعر بالذنب من اتفه الامور هدا بعيدا عن جلوسي وحدي و ارتفاع شهيتي التي اربطها احيانا بالدواء و لكن اظن مما قراته هنا انني مخطئة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انصحك بالقرآن و المداومة على أذكار اليوم و الليلة و الصلاة و الصيام

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

[أم عاكف ( الأم المعلمة )]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انصحك بالقرآن و المداومة على أذكار اليوم و الليلة و الصلاة و الصيام

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

وعليكم سلام الله ورحمته وبركاته
جزاك الله خيرا على النصيحة القيمة
ونعم بالله ألا بذكر الله تطمئن القلوب
دمت مخلصة ووفية تحياتي