عبد الباقي المعتصم
2016-12-19, 20:05
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته و بعد
سأقدم اليوم الحل لمشكلة يعاني منها اغلبية الرجال اليوم الا وهي مشكلة الكرش
1-تناول طعامك ببطئ و احرص على المضع جيدا
2-ضع الملعقة و الشوكة بين اللقيمات وتحدث قليلا مع الموجودين
3-احرص على استبدال الحليب و منتجاته الكاملة الدسم بتلك القيلة او المنزوعة الدسم
4-احرص على الحصول على قدر كاف من النوم حيث وجد ان النوم الغير كافي يسبب تغيرات سلبية في عملية الايض ويساهم في زيادة الوزن
5-تناول الطعام في الاوقات و الاماكن المخصصة لها فقط
6-احرص على التواجد في البيئات الايجابية التي تقدم لك الدعم النفسي في رحلتك في خسارة الكرش
لا تنسو الدعاء ..الى الملتقى
سأقدم اليوم الحل لمشكلة يعاني منها اغلبية الرجال اليوم الا وهي مشكلة الكرش
1-تناول طعامك ببطئ و احرص على المضع جيدا
2-ضع الملعقة و الشوكة بين اللقيمات وتحدث قليلا مع الموجودين
3-احرص على استبدال الحليب و منتجاته الكاملة الدسم بتلك القيلة او المنزوعة الدسم
4-احرص على الحصول على قدر كاف من النوم حيث وجد ان النوم الغير كافي يسبب تغيرات سلبية في عملية الايض ويساهم في زيادة الوزن
5-تناول الطعام في الاوقات و الاماكن المخصصة لها فقط
6-احرص على التواجد في البيئات الايجابية التي تقدم لك الدعم النفسي في رحلتك في خسارة الكرش
لا تنسو الدعاء ..الى الملتقى