اميرة باخلاقي 00
2016-07-30, 13:38
وتشمل الفوائد الصحية للكرنب قدرته على تحسين عمليات الهضم لديك، وتساعدك على فقدان الوزن، والحماية ضد السرطان، وتعزيز الجهاز المناعي، وتنظيم العملية الغذائية، وزيادة الدورة الدموية، وتقوية العظام، وتحسين القدرة على الرؤية، ويساعد في حماية وظيفة العضلات والأعصاب .
ماهو الكرنب؟
الكرنب هو من الخضار السنوية التي يتم استهلاكها في المقام الأول في البلدان الجرمانية، على الرغم من أنها أصبحت أيضا عنصرا أساسيا الخضر في شمال الهند. هو في الواقع من صنف الملفوف، وغالبا ما لا يمكن أن تنمو في ظروف قاسية، وعادة لا تلين عند طهيها. ومع ذلك، الكرنب يمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة، وكانت العنصر الرئيسي في المطبخ الألماني لمئات السنين. يمكنك استخدام جذر الكرنب وكذلك الأوراق .
الفوائد الصحية للكرنب:
فوائد ماء ورق الكرنب الاحمر للتخسيس للرجيم للشعر للحامل للكرش
*الكرنب و الصحة الهضمية:
تماما مثل معظم الخضراوات، الكرنب، هو مصدر كبير للألياف الغذائية التي يمكن أن تحسن بشكل جيد صحة الجهاز الهضمي الخاص بك. تساعد الألياف على تحريك الأمعاء جنبا إلى جنب، والقضاء على الإمساك، والحد من التشنج والانتفاخ، وعموما تحسين نوعية الجهاز الهضمي الخاص بك، مع الكفاءة أيضا في امتصاص المواد الغذائية الخاصة بك.
الكرنب و فقدان الوزن:
الكرنب هو جيد *للنظام الغذائي النباتي الكمال، لأنه منخفض السعرات الحرارية، وفيه نسبة عالية من الألياف
الكرنب و الأعصاب والعضلات:
على الرغم من أن هذه خاصية البوتاسيوم لا تناقش كثيرا، لكن هو واحد من المواد الرئيسيين في العضلات والسلوك العصبي في الجسم. لانها تساعدنا على التحرك، والتنفس، والتفاعل اليومي. يحتوي الكرنب على البوتاسيوم بمستويات عالية في مما يجعلها مفيدة لاضافتها إلى نظامك الغذائي الخاص بك .
الكرنب و ضغط الدم:
هذا محتوى البوتاسيوم هو كذلك يعمل على الحد من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق تخفيف التوتر في الأوعية الدموية والشرايين. هذا يمكن أن يزيد من الاكسجين في جميع أنحاء الجسم وخصوصا في الاماكن الرئيسية مثل الدماغ وخفض من خطر الحوادث القلبية مثل السكتات الدماغية أو الأزمات القلبية. البوتاسيوم هو أيضا جزء أساسي من تنظيم السوائل في الجسم، كما أنه يعمل مع الصوديوم على تنظيم حركة السوائل بين الخلايا.
الكرنب و نقص الحديد:
وجدت مستويات عالية من الحديد في الكرنب تسير جنبا إلى جنب مع محتوى البوتاسيوم. والحديد يساعد على زيادة rbc في الجسم، وهو أمر ضروري لمنع فقر الدم (نقص الحديد)، التي تتميز أعراضه بالضعف، والتعب، والصداع، واضطرابات المعدة، والارتباك، وفشل الجهاز المناعي بشكل عام. وتم إيجاد أيضا مادة الكالسيوم في الكرنب. يساهم الكالسيوم في امتصاص الحديد في الجسم.
الكرنب و قوة العظام:
كلما تقدمنا في السن، عظامنا تضعف حتما، ولكن واحدة من أفضل الطرق لتجنب أو تبطئ بشكل كبير تلك العملية هي تناول المواد الغذائية الغنية بالمعادن، والتي تشمل الخضروات مثل الكرنب، مع ارتفاع المنغنيزيوم والحديد والكالسيوم *فيها. يمنع هشاشة العظام فإذا كنت شابا عليك العناية بعظامك في هذه السن من أجل حياة أفضل وحتى تبقى تلك مستويات *من الكالسيوم عالية!
الكرنب للعينين وللرؤية الجيدة:
حماية قدرتنا على رؤية العالم هو جزء رئيسي من التغذية البشرية، وليس هناك ما هو أفضل لهذا من فيتامين a. الكرنب مصدر غني من الكاروتينات، بما في ذلك بيتا كاروتين، الذي يعمل بمثابة مجمع المضادة للأكسدة في الجسم، لا سيما في مجال بصري. فيتامين (أ) لأنه يمكن أن يساعد على منع الضمور البقعي.
الكرنب و الأيض:
بالنسبة لأولئك الناس الذين يرغبون في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، أو يشعر بأن هناك شيئا في جسمهم لا يعمل بشكل صحيح، فإنه من المستحسن تحاول الكرنب، لأنه مصدر غني بالفيتامينات b ، و يلعب دورا رئيسيا في العمليات الأنزيمية داخل الجسم، لذلك إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين b مثل الكرنب إلى اتباع نظام غذائي أسبوعي يمكن أن تساعد حقا!
الكرنب و الوقاية من السرطان:
الكرنب واحدة من تلك الخضروات المدهشة التي التي تحتوي على مستويات عالية من المواد الكيميائية النباتية، وخاصة الجلاكوسينولات، التي تعتبر من المركبات المضادة للأكسدة الأكثر أهمية للوقاية من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستات.
ماهو الكرنب؟
الكرنب هو من الخضار السنوية التي يتم استهلاكها في المقام الأول في البلدان الجرمانية، على الرغم من أنها أصبحت أيضا عنصرا أساسيا الخضر في شمال الهند. هو في الواقع من صنف الملفوف، وغالبا ما لا يمكن أن تنمو في ظروف قاسية، وعادة لا تلين عند طهيها. ومع ذلك، الكرنب يمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة، وكانت العنصر الرئيسي في المطبخ الألماني لمئات السنين. يمكنك استخدام جذر الكرنب وكذلك الأوراق .
الفوائد الصحية للكرنب:
فوائد ماء ورق الكرنب الاحمر للتخسيس للرجيم للشعر للحامل للكرش
*الكرنب و الصحة الهضمية:
تماما مثل معظم الخضراوات، الكرنب، هو مصدر كبير للألياف الغذائية التي يمكن أن تحسن بشكل جيد صحة الجهاز الهضمي الخاص بك. تساعد الألياف على تحريك الأمعاء جنبا إلى جنب، والقضاء على الإمساك، والحد من التشنج والانتفاخ، وعموما تحسين نوعية الجهاز الهضمي الخاص بك، مع الكفاءة أيضا في امتصاص المواد الغذائية الخاصة بك.
الكرنب و فقدان الوزن:
الكرنب هو جيد *للنظام الغذائي النباتي الكمال، لأنه منخفض السعرات الحرارية، وفيه نسبة عالية من الألياف
الكرنب و الأعصاب والعضلات:
على الرغم من أن هذه خاصية البوتاسيوم لا تناقش كثيرا، لكن هو واحد من المواد الرئيسيين في العضلات والسلوك العصبي في الجسم. لانها تساعدنا على التحرك، والتنفس، والتفاعل اليومي. يحتوي الكرنب على البوتاسيوم بمستويات عالية في مما يجعلها مفيدة لاضافتها إلى نظامك الغذائي الخاص بك .
الكرنب و ضغط الدم:
هذا محتوى البوتاسيوم هو كذلك يعمل على الحد من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية عن طريق تخفيف التوتر في الأوعية الدموية والشرايين. هذا يمكن أن يزيد من الاكسجين في جميع أنحاء الجسم وخصوصا في الاماكن الرئيسية مثل الدماغ وخفض من خطر الحوادث القلبية مثل السكتات الدماغية أو الأزمات القلبية. البوتاسيوم هو أيضا جزء أساسي من تنظيم السوائل في الجسم، كما أنه يعمل مع الصوديوم على تنظيم حركة السوائل بين الخلايا.
الكرنب و نقص الحديد:
وجدت مستويات عالية من الحديد في الكرنب تسير جنبا إلى جنب مع محتوى البوتاسيوم. والحديد يساعد على زيادة rbc في الجسم، وهو أمر ضروري لمنع فقر الدم (نقص الحديد)، التي تتميز أعراضه بالضعف، والتعب، والصداع، واضطرابات المعدة، والارتباك، وفشل الجهاز المناعي بشكل عام. وتم إيجاد أيضا مادة الكالسيوم في الكرنب. يساهم الكالسيوم في امتصاص الحديد في الجسم.
الكرنب و قوة العظام:
كلما تقدمنا في السن، عظامنا تضعف حتما، ولكن واحدة من أفضل الطرق لتجنب أو تبطئ بشكل كبير تلك العملية هي تناول المواد الغذائية الغنية بالمعادن، والتي تشمل الخضروات مثل الكرنب، مع ارتفاع المنغنيزيوم والحديد والكالسيوم *فيها. يمنع هشاشة العظام فإذا كنت شابا عليك العناية بعظامك في هذه السن من أجل حياة أفضل وحتى تبقى تلك مستويات *من الكالسيوم عالية!
الكرنب للعينين وللرؤية الجيدة:
حماية قدرتنا على رؤية العالم هو جزء رئيسي من التغذية البشرية، وليس هناك ما هو أفضل لهذا من فيتامين a. الكرنب مصدر غني من الكاروتينات، بما في ذلك بيتا كاروتين، الذي يعمل بمثابة مجمع المضادة للأكسدة في الجسم، لا سيما في مجال بصري. فيتامين (أ) لأنه يمكن أن يساعد على منع الضمور البقعي.
الكرنب و الأيض:
بالنسبة لأولئك الناس الذين يرغبون في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، أو يشعر بأن هناك شيئا في جسمهم لا يعمل بشكل صحيح، فإنه من المستحسن تحاول الكرنب، لأنه مصدر غني بالفيتامينات b ، و يلعب دورا رئيسيا في العمليات الأنزيمية داخل الجسم، لذلك إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين b مثل الكرنب إلى اتباع نظام غذائي أسبوعي يمكن أن تساعد حقا!
الكرنب و الوقاية من السرطان:
الكرنب واحدة من تلك الخضروات المدهشة التي التي تحتوي على مستويات عالية من المواد الكيميائية النباتية، وخاصة الجلاكوسينولات، التي تعتبر من المركبات المضادة للأكسدة الأكثر أهمية للوقاية من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستات.