تجاربكم في برنامج حمية غدائية

[radia04]

سلام

كما جاء في العنوان حبيت نتعرف على تجارب الاعضاء في حمية غدائية خاصة بالتخسيس او اي مرض

انا شخصيا اعاني من اضرابات في الهضم و رغم جديتي في تناول غداء صحي مكون من الالياف التي نجدها في انواع الخضر الخضراء الفواكه الا اني امل بسرعة

سلاطة خضروات حساء تناول 3 انواع على الاقل من الفاكهة يوميا شرب الكثير من الماء
التقليل من القهوة و الحوامض و الحلويات

ممكن تشاركوني وصفات في حالة عسر الهضم او انتفاخ و مشاكل الكلون

[فردوس الرحمان]

اختي عليك بزريعة البسباس للنفخ روعة اما الكلون افطري الصباح على علبة ياغورت ممزوجة بالنخالة عن تجربة مفيدة

[ايمان يمن]

انا جربت حمية الين الناشف لانقاص الوزن وفي 6 اسابيع نقصت 8كيلو

[ام نور الهدى 2014]

السﻻم عليكم
اختي ايمن يمن ماهي حمية الين؟؟ممكن تشرحيلنا اكثر

[loudjaine]

والله صعييب الريجيم انا عندي 2 كغ عييت نهبطهم ...نحب الطبخ و نحب الاكل.. و مشكلته راني نطيب لزوجي و الاولاد ما نقدرش نزيد نطيب وحدي

[Samara68]

اخواتي انا مرضعة واعاني من نقص الحليب لذلك الجا للاكل الكثير مما زاد في وزني كثيرا ارجو النصح بما يزيد ادرار الحليب دون الوزن وكيف انقص من وزني يعني حمية للمرضعات كما اعاني من فقر الدم و ماتقلوليش الكبدة لاني منقدرش نشريها وماتقلوليش العدس لان عندي الكولون و شكرا مسبقا

[radia04]

اختي عليك بزريعة البسباس للنفخ روعة اما الكلون افطري الصباح على علبة ياغورت ممزوجة بالنخالة عن تجربة مفيدة

Merci beaucoup je vais l'essayer

[2009loulia]

اخواتي انا مرضعة واعاني من نقص الحليب لذلك الجا للاكل الكثير مما زاد في وزني كثيرا ارجو النصح بما يزيد ادرار الحليب دون الوزن وكيف انقص من وزني يعني حمية للمرضعات كما اعاني من فقر الدم و ماتقلوليش الكبدة لاني منقدرش نشريها وماتقلوليش العدس لان عندي الكولون و شكرا مسبقا

الله يبارك في حليبك ان شاء الله
صدقيتي ختي ولله الأكل الزايد ما يزيد إلا في شحومنا ماكاش منها يزيد في الحليب
لكن أنصحك بحاجة هي الماء و ثم الماء مكا تنسايش كامل روحك هو اللى يزيد في حليبك أنا ربيت زوج اللهم لك الحمد قولوا ماشاء الله رضعتهم عامين و لا كان عندي مشكل لكن و عن تجربة ما تسمعوش للى يقوللك أولادك مشي سمان و حليبك ضعيف و هذاك الخرطي أنا سمعت منو بزاف
كوني واثقة من نفسك و ابتغي وجه الله بتطبيق قوله بإرضاع أولادك و بإذن الله راح يباركلك فيه

أما الأشياء الأخرى فممكن تزيد شوية تاني

الجلجلان مشي محمص ، الروينة تاع النافس لكن خلليك من العسل و الزبدة ، كل صباح ديري مغرف في كاس حليبك خلطي و اشربيها

حطي الحلبة المرحية على يدك مرة على مرة خذي قرصة و حطيها في فمك يعني مرة كل يومين مثلا مفيدة جدا و تصففي الدم

و ربي يوفقك و لا تنسيني من الدعاء بصلاح الحال

[ايمان يمن]

السﻻم عليكم
اختي ايمن يمن ماهي حمية الين؟؟ممكن تشرحيلنا اكثر

اكتبي في قوقل ريجيم الدكتورة الين الناشف يرجلك البرنامج صدقيني لوكان تبعيه حرفيا تنقصي حتي 10كيلو انا جربت ومضمون

[radia04]

اكتبي في قوقل ريجيم الدكتورة الين الناشف يرجلك البرنامج صدقيني لوكان تبعيه حرفيا تنقصي حتي 10كيلو انا جربت ومضمون

Merci beaucoup

[ام نور الهدى 2014]

شكرا اختي ايمان بارك الله قيك

[Samara68]

شكرا اختي على النصيحة و جعلها الله في ميزان حسناتك

[طالبة الجامعة]

اختي انا العام الماضي جربت نظام السعرات اللي حطاتوا زينب 83 واله غير افادي بالبزاف لكن ساحاول ان اجرب ريجم الين الناشف

[radia04]

Bon courage