العصبية

[مشكلتي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا فتاة جامعية عمري 19 سنة ، مشكلتي عصبيتي المفرطة ، عندما اغضب ابدأ بالصراخ على كل من اجده امامي خاصة اخوتي ...واحيانا اصمت واتذمر من الداخل خاصة ان كان ذلك الشخص اكبر مني واحترمهُ كثيرا ..
هل من حلٍ للتغلب على عصبيتي الزائدة ، علما انه منذ صغري وانا كذلك، لكن هذه السنوات زاد الامر عن حدته ...الحمدُ لله محافظة على صلواتي وأقرأ وردي من القرآن يوميا ...
لكن ،، هل أنا طبيعية ؟
وكيف اعالج ذلك ؟

جزاكم الله خيرا

[سفيان31]

ثقلي موازينك اختى واستغفري

واذا جاك زواج تزوجي فانه راحه نفسية

[mira4712]

مش دايما الزواج راحة نفسية العكس كلو ضغوطات نفسية

[طُمآح الذُؤابة]

هلآ أختِ الفطِنة :D


3/1

19 سنة و انتبهتِ بأنكِ [ متعصِبة ] ؟! جميل و الله ..
هناك من يتعدى عمره [ نصف قرن ] و هو متعصب .. و لا يدري أصلًا أنه متعصِب ..
و إن تم تنبيهُه ==) لا يعترِف بذلك .

لذلك أكبر مصيبة يقع فيها ( سين ) من الناس ..
هو أن يكون [ واقِع ] في مشكلة .. و لا يدري .. و لا يدري أنه لا يدرِي !

لذلك هي نقطة في صالحِك .. أنكِ [ انتبهتِ ] و [ تفطنتِ ] لذلك ..
و أخذتِ تبحثِين عن [ الحل ] ..

يقال في [ علم النفس ] ==) الإعتراف بوجود المشكلة .. هو إجتياز نصف الطريق لحلّها !

إجتزنا ( نصف الطريق ) .. كل شِي مبروك ، أختِ :D

2 / 3

و للأمانة : لا ينتبِه ( سين ) من الناس لمشاكلِه إلا إذا كان يملك [ درجة ] من الوعي ..
و أراك كذلك [ أختِ الواعية ] ..
فغالبية البشر ==) منشغلِين و مهتمين .. بالآخرين ..
يتصدون الأخطاء و عثرات .. بعضِهم البعض ..

# نمضي ( الآن ) لنصف الطريق المُتبقي ..
نضرب مثال في الأول :

في عالم [ كرة القدم ] .. حين تتوالى النتائج السلبية .. يكون الضحية [ مدرب الفريق ]
و حينما يأتي بديلُه مباشرة يُصرح و يقول .. يجب أن تصبروا على الفريق .. فأنا لا أملك
[ العصا السحرية ] !

معهُ حق ..
و لكن لـ مشكلة التعصُب فـ أبشرِي .. هناك [ عصا سِحرية ] و تستأصلُه من جذوره ..
و في ظرف قصير !
و إن استعملتِها .. ستُصبحين .. هـــــــــــــــــادئة رزيـــــنة .. و ستشتاقين ..
لأن يثُور غضبِك :d
الوحيد الذي لن يشتاق لذلك هم [ أفراد عائلتك ] :D


الحل بسيط و يحتاج فقط [ لمداومة ] ..
نكتبه في رد منفصل ..

[طُمآح الذُؤابة]

العصا السحرية .!

مثلما يحتاج [ الجسم ] إلى راحة .. حتى يسترجِع قدرتِه ..
كذلك [ العقل ] !

أكثر [ الناس ] تهتم بـ أجسامها و لا تكترث لعقُولها ..

[ التعصُب ] هو مجرد دليل ، أيّ [ إنعكاس ] ..
يريد أن يقُول لكِ و ينبهكْ أن ( عقلك ) غير هادئ !

# حينما ينام الإنسان فعقلُه يرتاح .. إلا في حالة واحدة ..
أن [ يُفكِر ] في شيء [ سلبي ] ، مشكلة أو موقف حرِجْ أو أو .. لأن [ العقل ] يبقى يعمل و الجسم نائم ..
على آخر ما كان ُفكِر فيهِ [ الشخص ] .. - معلومة مُثبتة علميًا -

لذلك قال [ علي بن أبي طالب ] :
دعِ الأمور تجري في أعنّتها .. و لا تنمنّ إلا و أنتَ خالِ البالْ
فبين طرفة عين و إنتباهتها .. يُبدْل الله من حآل إلى حآل ..

و لذلك [ يُنصح ] بصلاة الوتر قبل [ النوم ] ..
{ أرحنا لها يا بلال } .

# هذه نقطة يجب أن تنتبهي لها ==) الأفكار قبل النوم يجب أن تكون إيجابية مُلونة ..

هذه مجرد [ تنبيهة ] .. أما [ العصا السِحرية ] فهي ( ممارسة التأمل )
و هو [ أفضل و أنجح و أسهل ] عملية لإراحة العقل [ الذهن ] .

نفصل في رد آخر ..

[oumhana]

كثري الإستغفار

[آسيا 25]

ذكرالله يا أختي خصوصا في حالات الغضب مباشرة إستغفري الله و اربطي صلتك بالله لتنسي كل ما يغضبك عموما الشعب الجزائري كله متعصب و نبقى في إنتظار العصا السحرية:d

[أناييس الربيع]

إكثار من الوضوء كل ما شعرتي بعصبية توضأي وصلي ركعتين ،ولا تحاولي التعقيب على كل شيء
ولتعلمي أن الصراخ لن يغير من الوضع شيء ،وأنصحك بتشغيل نفسك في شيء ما تحبينه مثل الرياضة حتى تتخلصي من الشحنات العصبية

[noussa_94]

هلآ أختِ الفطِنة :d


3/1

19 سنة و انتبهتِ بأنكِ [ متعصِبة ] ؟! جميل و الله ..
هناك من يتعدى عمره [ نصف قرن ] و هو متعصب .. و لا يدري أصلًا أنه متعصِب ..
و إن تم تنبيهُه ==) لا يعترِف بذلك .

لذلك أكبر مصيبة يقع فيها ( سين ) من الناس ..
هو أن يكون [ واقِع ] في مشكلة .. و لا يدري .. و لا يدري أنه لا يدرِي !

لذلك هي نقطة في صالحِك .. أنكِ [ انتبهتِ ] و [ تفطنتِ ] لذلك ..
و أخذتِ تبحثِين عن [ الحل ] ..

يقال في [ علم النفس ] ==) الإعتراف بوجود المشكلة .. هو إجتياز نصف الطريق لحلّها !

إجتزنا ( نصف الطريق ) .. كل شِي مبروك ، أختِ :d

2 / 3

و للأمانة : لا ينتبِه ( سين ) من الناس لمشاكلِه إلا إذا كان يملك [ درجة ] من الوعي ..
و أراك كذلك [ أختِ الواعية ] ..
فغالبية البشر ==) منشغلِين و مهتمين .. بالآخرين ..
يتصدون الأخطاء و عثرات .. بعضِهم البعض ..

# نمضي ( الآن ) لنصف الطريق المُتبقي ..
نضرب مثال في الأول :

في عالم [ كرة القدم ] .. حين تتوالى النتائج السلبية .. يكون الضحية [ مدرب الفريق ]
و حينما يأتي بديلُه مباشرة يُصرح و يقول .. يجب أن تصبروا على الفريق .. فأنا لا أملك
[ العصا السحرية ] !

معهُ حق ..
و لكن لـ مشكلة التعصُب فـ أبشرِي .. هناك [ عصا سِحرية ] و تستأصلُه من جذوره ..
و في ظرف قصير !
و إن استعملتِها .. ستُصبحين .. هـــــــــــــــــادئة رزيـــــنة .. و ستشتاقين ..
لأن يثُور غضبِك :d
الوحيد الذي لن يشتاق لذلك هم [ أفراد عائلتك ] :d


الحل بسيط و يحتاج فقط [ لمداومة ] ..
نكتبه في رد منفصل ..





أعجبني ردك
لست عصبية ،، لكن فضولية لمعرفة ما عصاك السحرية تلك

[طُمآح الذُؤابة]

تم تغيير الرد في الأعلى !


[ التأمــُل ]

نتائجُهُ محققة علميًا ..
إن شئتِ أن تتأكدي .. أكتبي في محرك البحث
[ العقل الفائق - 02 - ]
و الذي يتحدث فيه هو طبيب قلب في أمريكا .. و من أكبر مؤلفي الكتب في [ عصرنا ] هذا ..


# اليوم فيه [ 24 ساعة ] ==) 1440 دقيقة !
رقم كبير ؟

بداية ً نحتاج منه [ 15 دقيقة ] فقط .. و مُقطعة إلى [ ثلاث ] أجزاء ..

5 دقائق في كل جزء .. صباح ، مساء ، و ليل ..
لوهلة شعرت أني [ صيدلي ] :D


خُذي مكان بعيد عن [ المقاطعات ] و حيث الهدوء ..
و بما أنك [ متعصِبة ] فأدرك أن لا أحد سيقترب منكِ و هذا في صالحنا :D

الجلوس و الإسترخاء بكامل الجسم ..
و لا تفكري في أي [ شيء ] .. فقط [ تركيزك ] مُنصب على [ تنفُسك ]
شهيق و زفير .. الهواء حين يدخل و حين يغادر [ فقط ]

ستُهاجمك في البداية .. أفكار و أفكار .. و كل مرة ستجدي نفسك [ تسرحين ]
في فكرة ما ..

أطردِيها .. أطرديها .. أي فكرة تُطرد .. و عودي بعدها مباشرة إلى [ التركيز ] على تنفسك ..

في البداية هي خمس دقائق فقط .. و لكن ستشعرين أنها 500 دقيقة ..
و لكن سيزول هذا الشعور مع الممارسة ..

بعد أيام اجعليها [ 7 دقائق ] .. و بعدها [ 10 دقائق ] - إن استطعتْ -
و إلا [ 5 دقائق ] فيها من [ الفائدة ] الكثير .. و الكثير ..

تنبيهة : يُفضل [ الجلوس ] على [ كرسي ] .. و [ ظَهر ] اليد على [ الفخذ ] ..

حين تنتهي من [ 5 دقائق تأمل ] انتبهي لـ [ يديك ] و انظري إلى التغيّر الطارئ عليهما ..
[ راحـــــــة ] .

إن فعلتِ هذا .. فقط [ أيام ] .. أقول [ أيام ] لاحظي لـ الهدوء و التركيز .. و الرزَانة
التي ستتدفق عليك ..

[ شخصيًا ] عندما جربت لم أصدق النتائج .. مذهلة !
ما كان يُثير غضبي [ سابقًا ] صرت أراه في غاية [ التفاهة ] !
حتى صرت أسمع [ بارد القلب ] كثيرًا :D
لذلك .. لا أريد الإطالة في ذِكر النتائج ..
==) تقول في نفسها ( كل هذه الثرثرة و يقول لا أريد أن أطيل عليك :d )


ملحوظة : لا يمكن لأحد أن يقتنع بهذا .. [ الوحيد ] الذي بإمكانه الإقتناع .. هو من [ يُجرب ]

أخيرًا : الحل الأمثل للإتجاه نحو التحلي [ بالهدوء ] هو التأمُل .. أي ( صمت الأفكار )
و إن فعلتِ ذلك ..

صدقيني أنتِ [ إنسانة عظيمة ] !
موفقة : )