المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : غراتان خضر بالدجاج

سيرين 5
2016-03-29, 16:35
الوصفة رقم 8 هي وصفة غراتان خضر بالدجاج وصفة صحية و غنية و شهية في نفس الوقت مممممم جات بنيــــــــنة :19:

1- في طنجرة رابي بصلة + سنات ثوم + معدنوس + ملح + فلفل أسود +شوية قرفة + شوية قصبر مرحي + م ك زيت زيتون + صدر دجاج و نحطوهم يتقلاو على نار قليلة

http://up.arabseyes.com/uploads2013/23_02_16145621759019231.jpg

2- كي يتقلى البصل نمرقو غير شويا برك ما نسحقوش لاصوص بزاف و نحط ورقتين رند للبنة

http://up.arabseyes.com/uploads2013/23_02_16145621767506441.jpg

3- و في الأثناء نقي الخضر لي عندك و قطعيها مكعبات و حطيها تفور بالتسلسل من صعبة الطياب لسهلة الطياب، أنا حطيت الجزر بعدها البسباس بعدها اللفت بعدها الكابويا بعدها الجلبانة و ملح و غطيهم و خليهم يفورو

http://up.arabseyes.com/uploads2013/23_02_16145621779489691.jpg

4- لما تفور الخضرة و طيب المرقة تاعك فتتي الدجاج و حطي في مول طبقة من الخضر بعدها الدجاج المفتت

http://up.arabseyes.com/uploads2013/23_02_16145621783518161.jpg

5- و زيدي طبقة أخرى من الخضر

http://up.arabseyes.com/uploads2013/23_02_16145621791144081.jpg

6- و سقيها بالمرق و حطيها في الفرن واحد 15 د فقط

http://up.arabseyes.com/uploads2013/23_02_16145621794806631.jpg

7- لما تنشف لاصوص و الخضر تتشرب ببنة لاصوص نجبدها من الفرن

http://up.arabseyes.com/uploads2013/23_02_16145621802656841.jpg

8- حضري في صحن البيض (أنا استعملت 4 حبات مع العلم أن الطبخة ل4 أشخاص) + المعدنوس + قارص + علبة ياوورت طبيعي (ترددت نحطها قلت يا تصيب يا تخيب هههه)

http://up.arabseyes.com/uploads2013/23_02_16145621819881941.jpg

9- و نغطي سطح الغراتان كامل بالبيض و إلى الفرن

http://up.arabseyes.com/uploads2013/23_02_16145621824649051.jpg

10- و هايليك لما جبدتها من الفرن مممممم نجحت الفكرة تاع علبة ياوورت طبيعي في مكان لاكرام فراش

http://up.arabseyes.com/uploads2013/23_02_16145621833008811.jpg

11- و قدميها بالصحة و الهنا هاوليك صحني

http://up.arabseyes.com/uploads2013/23_02_16145621845256941.jpg

12- و هذا غذائي للغد باش ما نشريش الأكل من برا نربح صحتي و جيبي :19:

http://up.arabseyes.com/uploads2013/23_02_1614562185104321.jpg

بصحتكم الأكل الصحي، ترقبــــــو المزيد من الوصفات الصحية :19:
حياة مليزي
2016-03-29, 18:12
يعيطك صحة اختي
سيرين 5
2016-03-30, 09:59
يعيطك صحة اختي

الله يسلمك حياة شكرا
imy09
2016-04-01, 23:43
بارك الله فيك
0ibtissam
2016-04-02, 09:09
يعطيك الصحة تطبيق رائع وصحي
أثيلة
2016-04-02, 09:11
يعطيك الصحة اختي خرجلك هايل
nanatitwana
2016-04-02, 10:10
رائع بارك الله فيكم
assia 45
2016-04-02, 10:26
يعطيك الصحة
omme Mohamed
2016-04-02, 18:56
بارك الله فيك يليق رجيم يعطيك الصحة
عائشة فرح
2016-04-04, 12:23
:dj_17:يعطيك الصحة تطبيق رائع وصحي:19::19::19::19::19::19::19:
hizia_h
2016-04-05, 20:35
يعطيك الصحة
أم سدرة
2016-04-05, 20:54
مشكورة اختي ومكانش كيما الأكل الصحي
salamon kalou
2016-04-05, 22:11
يعطيك الصحه والعفيه شكرااااااااااااااااااااااااا
مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
44444444444444444444444444444444444444
أم عبد الرحيم يوسف
2016-04-06, 11:20
روعة يعطيك الصحة تستاهل التطبيق تبان تشهي
lina lona
2016-04-08, 19:50
الله يعطيك الصحة
fifi.fofina
2016-04-12, 20:07
بارك الله فيك
ابتسامتي انا
2016-04-12, 21:28
يعطيك الصحة حبيبتي
إكليل
2016-04-12, 21:33
أممممممممممممممممم تشهي سلمت سداك
soso.samia
2016-04-13, 09:21
بارك الله فيك
أم أسامة 07
2016-05-15, 18:27
بصحتك تطبيق رائع
كوثر التائبة
2016-05-15, 18:43
يشهي وصحي يعطيك الصحة
محتاجة لعفو الله
2016-05-15, 19:39
بارك الله فيك على الوصفة و جزاك الله خيرا
وفقك الله