قادمون bem 2015
2016-01-27, 21:45
التحضير النفسي للشهادة
________________________________________
امتحان شهادة التعليم المتوسط حدث غير عادي يتطلب جهدا عقلياً استثنائياً لاسترجاع المعلومات المخبأة في غياهب الذاكرة والرد على الأسئلة والموضوعات المطروحة في قاعة الامتحان.
ومن اجل اجتياز فترة المراجعة بشكل سليم لا بد من التحضير الجيد، لتجنب الوقوع في الفشل، وما يترتب عنه من حزن وإحباط.
وطبعاً فإن الإعداد الجيد والمذاكرة المستمرة لا يكفيان وحدهما، إذ لا بد من الأخذ في الاعتبار أمور جوهرية لها دورها في زيادة فرص النجاح، وفي ما يأتي نعرج تباعاً عليها.
الإستعداد النفسي
الستعداد الطالب شيء مهم جدا ألا و هو الإرادة القوية و اليقين القاطع أنه بإمكانه أن يتحصل على شهادة إن هو أراد ذلك ثم تأتي باقي الأمور التي سنتحدث عنها بإسهاب .
1- الإيمان والاقتناع بأن الامتحان أمر طبيعي في الحياة بشكل عام وهو في الدراسة مجرد عملية تقييم لمدى التحصيل.
2- تأكد أن الخوف أو الارتباك عامة وفي الامتحان خاصة شعور إنساني بالنسبة للجميع ، فالمسألة لا تتعدى الدقائق الأولى أو الاختبار الأول على أقصى تقدير (الهرمونات والإفرازات(
3- التحضير والعمل الجيد في الاختبار الأول هو عربون أو بشرى بالنجاح وان حصل العكس فليكن حافز لتدارك الموقف .
4- ضع مشاكلك وانشغالاتك الشخصية (الغير دراسية) على رفوف الانتظار فالامتحان هو أول الأوليات .
5- حاول استحضار أجواء القسم وتدخلات أساتذتك وزملائك فهي تساعدك على تذكر بعض المعارف والمعلومات .
6- تفادي كل أشكال الصدامات والنزاعات مع الأهل والأصدقاء فهي تعكر المزاج وتقلل من القدرة على التركيز والاستيعاب .
7- التقرب من كل الأطراف (أصدقاء، أساتذة ، أقارب ، معارف ...) التي بمقدورها أن تقدم لك المساعدة والسند المعنوي وبالمقابل تقليص كل العلاقات التي تبعدك عن أجواء النشاط والعمل .
8- عقد صفقة محبة وانسجام وتفهم مع أفراد العائلة حتى تهيئ لنفسك الأجواء الملائمة للعمل والتحضير . لا شك في أن فترة ما قبل الامتحان هي فترة شاقة وعصيبة بالنسبة إلى الطالب، نظراً إلى ما يرافقها من تبدلان نفسية طارئة قد تنعكس سلباً على الأسرة كلها، فيصبح جو العائلة مكهرباً، إذا صح التعبير. إن الخوف من الامتحان قد يجتاح الطالب فيتشتت انتباهه، وتضطرب ذاكرته، وتقل ثقته بنفسه، وقد يصل به الأمر إلى حد التشاؤم والعجز، والى الصعوبة في إنجاز المهمات، ومن يدري فقد يقوم بتصرفات لا منطقية لم تكن موجودة عنده سابقاً. على الأسرة أن تعمل على تأمين الجو الهادئ الذي يحتاج
له الطالب، بعيداً من الإزعاجات والمنغصات، والحذر من الانجرار وراء مناقشة أي مشكلات عائلية أو مالية أو اجتماعية. إن دور الأهل مهم في زرع الطمأنينة عند ابنهم لتخليصه من رهبة الامتحان .
9-التنزه الأفضل هو أن تتنزه لتستنشق الهواء النقي، غير الجو خاصة في آخر الأسبوع ونظم وقت الراحة.شارك في مباراة كرة القدم، أو نزهة مع أصدقائك، أو زيارة عائلية أو برنامج تلفزيون...الخ.
في آخر الأسبوع تجاهل العمل وانبسط، وتخلص من الضغط.إذا لم تستطع الخروج، هنالك نشاطات مختلفة تساعدك على الانبساط والراحة كالاستماع إلى الموسيقى المريحة، الزيارات العائلية، متابعة برنامج تلفزيوني، الرسم، أشغال يدوية، استقبال الأحباب والعائلة.
منقوول
________________________________________
امتحان شهادة التعليم المتوسط حدث غير عادي يتطلب جهدا عقلياً استثنائياً لاسترجاع المعلومات المخبأة في غياهب الذاكرة والرد على الأسئلة والموضوعات المطروحة في قاعة الامتحان.
ومن اجل اجتياز فترة المراجعة بشكل سليم لا بد من التحضير الجيد، لتجنب الوقوع في الفشل، وما يترتب عنه من حزن وإحباط.
وطبعاً فإن الإعداد الجيد والمذاكرة المستمرة لا يكفيان وحدهما، إذ لا بد من الأخذ في الاعتبار أمور جوهرية لها دورها في زيادة فرص النجاح، وفي ما يأتي نعرج تباعاً عليها.
الإستعداد النفسي
الستعداد الطالب شيء مهم جدا ألا و هو الإرادة القوية و اليقين القاطع أنه بإمكانه أن يتحصل على شهادة إن هو أراد ذلك ثم تأتي باقي الأمور التي سنتحدث عنها بإسهاب .
1- الإيمان والاقتناع بأن الامتحان أمر طبيعي في الحياة بشكل عام وهو في الدراسة مجرد عملية تقييم لمدى التحصيل.
2- تأكد أن الخوف أو الارتباك عامة وفي الامتحان خاصة شعور إنساني بالنسبة للجميع ، فالمسألة لا تتعدى الدقائق الأولى أو الاختبار الأول على أقصى تقدير (الهرمونات والإفرازات(
3- التحضير والعمل الجيد في الاختبار الأول هو عربون أو بشرى بالنجاح وان حصل العكس فليكن حافز لتدارك الموقف .
4- ضع مشاكلك وانشغالاتك الشخصية (الغير دراسية) على رفوف الانتظار فالامتحان هو أول الأوليات .
5- حاول استحضار أجواء القسم وتدخلات أساتذتك وزملائك فهي تساعدك على تذكر بعض المعارف والمعلومات .
6- تفادي كل أشكال الصدامات والنزاعات مع الأهل والأصدقاء فهي تعكر المزاج وتقلل من القدرة على التركيز والاستيعاب .
7- التقرب من كل الأطراف (أصدقاء، أساتذة ، أقارب ، معارف ...) التي بمقدورها أن تقدم لك المساعدة والسند المعنوي وبالمقابل تقليص كل العلاقات التي تبعدك عن أجواء النشاط والعمل .
8- عقد صفقة محبة وانسجام وتفهم مع أفراد العائلة حتى تهيئ لنفسك الأجواء الملائمة للعمل والتحضير . لا شك في أن فترة ما قبل الامتحان هي فترة شاقة وعصيبة بالنسبة إلى الطالب، نظراً إلى ما يرافقها من تبدلان نفسية طارئة قد تنعكس سلباً على الأسرة كلها، فيصبح جو العائلة مكهرباً، إذا صح التعبير. إن الخوف من الامتحان قد يجتاح الطالب فيتشتت انتباهه، وتضطرب ذاكرته، وتقل ثقته بنفسه، وقد يصل به الأمر إلى حد التشاؤم والعجز، والى الصعوبة في إنجاز المهمات، ومن يدري فقد يقوم بتصرفات لا منطقية لم تكن موجودة عنده سابقاً. على الأسرة أن تعمل على تأمين الجو الهادئ الذي يحتاج
له الطالب، بعيداً من الإزعاجات والمنغصات، والحذر من الانجرار وراء مناقشة أي مشكلات عائلية أو مالية أو اجتماعية. إن دور الأهل مهم في زرع الطمأنينة عند ابنهم لتخليصه من رهبة الامتحان .
9-التنزه الأفضل هو أن تتنزه لتستنشق الهواء النقي، غير الجو خاصة في آخر الأسبوع ونظم وقت الراحة.شارك في مباراة كرة القدم، أو نزهة مع أصدقائك، أو زيارة عائلية أو برنامج تلفزيون...الخ.
في آخر الأسبوع تجاهل العمل وانبسط، وتخلص من الضغط.إذا لم تستطع الخروج، هنالك نشاطات مختلفة تساعدك على الانبساط والراحة كالاستماع إلى الموسيقى المريحة، الزيارات العائلية، متابعة برنامج تلفزيوني، الرسم، أشغال يدوية، استقبال الأحباب والعائلة.
منقوول