تجارب القوم... في التعامل مع النوم !!

[وفاء الياسمين]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

يا كرام / أما بعد:

يختلف الناس في مشاغلهم فمنهم من لديه الوقت كلّه و منه لا يكفيه الوقت كلّه ....

و بين هذا وذاك مشكل قد يوصل للهلاك ....

موضوعي هدفه الاستفادة من تجارب القوم مع النوم و استخلاص المفيد لِما نريد .....

رأيت من ينام حتى ينام الناس فيقوم و لليل معه حكايات ....

و سمعنا من يتباها بأنه نام حتى كره النوم منه.....

ومنه يشتكي من النوم إذا قلَّ و ينسى أنَّ كثرة النوم عِلَّة .....

و كثيير من القصص و الكل يتفق على أنَّ وقت النوم ينقصه التحديد و التنظيم عند العديد ....

خاطرة :
النفس كالطفل الصغير ... إن أعطيته كل مايريد ... فقد يؤذيك فيما لا تريد .

و بصيغة أخرى :
إذا المرء أعطى نفسه كل ما اشتهت ,,,,, ولم ينهها تاقت الى كل باطل

وقادت اليه الاثم والعار بالذي ,,,,,, دعته اليه من حلاوة عاجل


كان الشيخ عبدالعزيز بن باز - رحمه الله -
إذا صلى العشاء ثم عاد لمكتبه يعود لإكمال ما شرع فيه من عمل قبل العشاء ،
أو يكمل الجلوس مع ضيوفه ، أو يجلس لقراءة بعض الكتب ،
أو إنهاء بعض المعاملات حتى ساعة متأخرة؛ إما الحادية عشرة أو الثانية عشرة ،
ثم ينصرف بعد ذلك إلى داخل منزله ،
ويمشي على قدميه مدة نصف ساعة تقريباً ، ثم يأوي إلى فراشه.

كما هو مكتوب في موقعه الرسمي في برنامجه اليومي :
http://www.binbaz.org.sa/mat/21220

أقول /
وهذه تنشط البدن وتجعل النوم في الليل يكون خفيفًا وهي مجربه, يقول بعضهم :
كنت أمشي ساعة قبل النوم مشيًا سريعا ,
فكنت أقوم نشيطًا لقيام الليل ولا أحس بأي نوع من التعب أو الرغبة في النوم ونفعني هذا في يومي كله .

و للمارين من هنا قصص نريد متابعتها فلكم الخط / .............النوم .
[LEFT]

فكرة منقولة بتصرف

[وفاء الياسمين]

أما ماورد في حديث علي بن أبي طالب رضي الله عنه :
أن فاطمة أتت النبي صلى الله عليه وسلم تشكو إليه ما تلقى في يدها من الرحى ، وبلغه أنه جاءه رقيقٌ ،
فلم تصادفه فذكرت ذلك لعائشة ، فلما جاء أخبرته عائشةُ .
قال : فجاءنا وقد أخذنا مضاجعنا فذهبنا نقوم فقال ( على مكانكما ) .
فجاء فقعد بيني وبينها حتى وجدتُ بردَ قدميه على بطني .
فقال : ألا أدلكما على خير مما سألتما ؟ :
إذا أخذتما مضاجعكما أو أويتما إلى فراشكما ، فسبحا ثلاثاً وثلاثين ، واحمدا ثلاثاً وثلاثين ، وكبِّرا أربعاً وثلاثين
فهو خير لكما من خادم ) رواه البخاري .


* سُبحان الله(33) * الحمد لله (33) * اللهُ أكبر (34) عند النوم ، يقوِّي البدن (!)

[الصحة النفسية]

و عليكم السلام و رحمة الله :

النوم يالها من كلمة !! مهنتي لم تجعل لهذه الكلمة وجودا في حياتي ، فمن هول ما أسمع من مشاكل الناس و معاناتهم أصابني أرق شديد ، كم هي الحياة قاسية على الكثيرين ، كيف ننام وننعم و هناك من يتألم و يقاسي ، فعلا هذه الحياة جوهرة مزيفة بريقها كاذب ، لم أجد حلاً لمشكلتي ، فقط التدرب الجيد على حسن الإصغاء ، و المعاناة مع الكوابيس ليلا..ربما تفاعلي مع الآخرين مبالغ فيه ؟! لا أدري ، هذه هي تجربتي..

[raja_hanin]

السلام عليكم اختاه ادا اردت النوم واصابك الارق وبدا راسك يجول في احوال الدنيا فاستعيدي بالله من الشيطان الرجيم وسبحي واكثري الاستغفار واقرءى ما تحفظينه من القران الكريم فستنامي بادن الله وتحسي براحة فهدا ما كان يحدث لي حتى هربت من المشاكل بالاستغفار وقراءة القران

[ع.جمال]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

يقال عندنا في الأمثال الشعبية كل شيء خير من النوم إلا العرس فإن النوم خير منه وبالتوفيق لك.

[وفاء الياسمين]

و عليكم السلام و رحمة الله :

النوم يالها من كلمة !! مهنتي لم تجعل لهذه الكلمة وجودا في حياتي ، فمن هول ما أسمع من مشاكل الناس و معاناتهم أصابني أرق شديد ، كم هي الحياة قاسية على الكثيرين ، كيف ننام وننعم و هناك من يتألم و يقاسي ، فعلا هذه الحياة جوهرة مزيفة بريقها كاذب ، لم أجد حلاً لمشكلتي ، فقط التدرب الجيد على حسن الإصغاء ، و المعاناة مع الكوابيس ليلا..ربما تفاعلي مع الآخرين مبالغ فيه ؟! لا أدري ، هذه هي تجربتي..


أعانك الله اخيتي ، الناس في النهار و الكوابيس في الليل ، أرق بمعنى الكلمة .... حلك لهذه المشكلة هو حديث فاطمة رضي الله عنها

السلام عليكم اختاه ادا اردت النوم واصابك الارق وبدا راسك يجول في احوال الدنيا فاستعيدي بالله من الشيطان الرجيم وسبحي واكثري الاستغفار واقرءى ما تحفظينه من القران الكريم فستنامي بادن الله وتحسي براحة فهدا ما كان يحدث لي حتى هربت من المشاكل بالاستغفار وقراءة القران

و عليكم السلام
شكرا على الاضافة بارك الله فيك

[رَكان]

السلام عليكم
فكرة الموضوع أصابت مني مقتلا ..
لايهم ما يحدث معي فصاحبته تنشد تجاربنا ...
أيحانا كنت أجرب دواء من نوع sulpiride أظن أنه فاعل في تهدئة التوتر مما يساعد على الإسترخاء المؤدي للنوم ...لكن لم أنجح لأنه صحيح يجعلنا نخلد للنوم بعد نصف ساعة أو الساعة من محاولة الإمساك به ..ولكن ذلك ليس فاعلا في كل الأحوال ..فتوقفت عنه ..
أقوم على تجربة ثانية ...أضع جوالي بالقرب مني متصلا على اليوتوب ..لأستغرق مع احدى المطولات من السور ..إنصاتَا وتدبرا ..وجدت أن ذلك يشغلني عن الهواجس التي تسبب ابعاد النوم . فأخلد للنوم دونما شعور مني لكن ما إن يغير المقرئ طبقة الصوت أو يتوقف أو يباشر القراءة من جديد الا واستفيق منفعلا ...لأعاود من جديد ..

[موني.]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ..

لب الموضوع يا احتي أم نسيبة في جملتك هذه ..
وقت النوم ينقصه التحديد و التنظيم عند العديد ....

هذا في اعتقادي عند الجميع ..و ربما القلة القليييلة جدا من تستطيع تحديد و تنظيم وقت نومها ..مع عصر التكنولوجيا هذا ...

أو عصر الأرق بإمتياز ..فقد اختلت ساعتنا البيولوجية فعلا ..لم يعد الليل سكون و ظلام ..لأن الهاتف و التلفاز و الحاسوب يكون في أوج عمله ...
بالرغم من النصائح التي تمر علينا دوما من الابتعاد على الأقل ساعتين قبل النوم عن هذه الأجهزة ..إلا أننا نتجاهلها ..ثم نقول أننا لم ....\نشبع نوم\..و هذا بسبب إدماننا ...

[وفاء الياسمين]

أيحانا كنت أجرب دواء من نوع sulpiride أظن أنه فاعل في تهدئة التوتر

من الاعشاب المجربة عند الكثييرين و هو ما أثبت علميا النعناع و الزنجبيل يساعدون على النوم و هذا عن تجربة

http://www.girls-ly.com/vb/storeimg/img_girls-ly1399980255_583.jpg

http://www.alnaharegypt.com/upload/press/13/09/29/13804184565987.jpg
و حتى النعناع وحده يجدي نفعا وهو مشروب ساحر فيما يخص النوم

و اتذكر قديما كان الامام في حينا ابَّان العشرية السوداء يصنع لأهل الحي خليط من
زيت الزيتون و زيت حبة البركة و عسل حر و نعناع يابس و حية سوداء و زنجبيل
يخلط الكل في اناء كبير و يملء قارورات للناس
حتى يستطيع من يخاف النوم ان ينام و خاصة الاطفال
وهو فعلا وصفة سحرية

[وفاء الياسمين]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته ..

لب الموضوع يا احتي أم نسيبة في جملتك هذه ..
وقت النوم ينقصه التحديد و التنظيم عند العديد ....

هذا في اعتقادي عند الجميع ..و ربما القلة القليييلة جدا من تستطيع تحديد و تنظيم وقت نومها ..مع عصر التكنولوجيا هذا ...

أو عصر الأرق بإمتياز ..فقد اختلت ساعتنا البيولوجية فعلا ..لم يعد الليل سكون و ظلام ..لأن الهاتف و التلفاز و الحاسوب يكون في أوج عمله ...
بالرغم من النصائح التي تمر علينا دوما من الابتعاد على الأقل ساعتين قبل النوم عن هذه الأجهزة ..إلا أننا نتجاهلها ..ثم نقول أننا لم ....\نشبع نوم\..و هذا بسبب إدماننا ...


و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

بارك الله فيك على المداخلة

وكما قلتِ أختي قد اختلَّت ساعاتنا البيولوجية حقا ....
ونسينا أن الله سبحانه جعل الليل لنا سباتا و حدده بصلاة العشاء و ركعة وتر ننهي بها يومنا
و النهار معاشا حدده بصلاة الفجر لتكون لنا منبها للنهوض

لله في خلقه شؤون

صدقيني لو اتبعنا منبه الفطرة لاصبحت حياتنا منظمة

[أم عبد الكريم]

دعااااء الارق
" اللهم غارت النجوم ، وهدأت العيون ، وأنت حي قيوم ،لا تاخذك سنة ولا نوم ، يا حي يا قيوم اهدئ ليلي وانم عيني "......له مفعول سحري للنوم لا تلبث بعد قراءته بضعة دقائق حتى تستغرق في النوم.................

[وفاء الياسمين]

دعااااء الارق
" اللهم غارت النجوم ، وهدأت العيون ، وأنت حي قيوم ،لا تاخذك سنة ولا نوم ، يا حي يا قيوم اهدئ ليلي وانم عيني "......له مفعول سحري للنوم لا تلبث بعد قراءته بضعة دقائق حتى تستغرق في النوم.................

بارك الله فيكِ
شكرا الافادة القيمة

[وفاء الياسمين]

يا سلام
يبدو أن أعضاء منتدى الجلفة ليس لهم قصص مع النوم
ماشاء الله

[وفاء الياسمين]

يروي أحدهم عن غلبت النعاس وعدم استطاعته الاستيقاظ صباحا
يقول :

اشتريت أربعة ( 04 ) منبهات التي تعمل بالجرس يعني صوت رنان من الطراز القديم لأظمن سماع تنبيهها
وضعت الأول عند رأسي و الثاني عند باب الغرفة و الثالث عند باب الحمام و الرابع عند باب الخروج ،
وهذا التباعد بينهم غرضه الازعاج في النهوض لإطفائها فيتم بها غرض الاستيقاظ التام

و إذا استيقظ على بكاء الأولاد و استنكار المقيمين بالبيت و انزعاج الجيران لأنها لم تتوقف ، لأنني ببساطة لم اسمعها ....

[matja.dz]

انا و النوم قصة حرب لا تنتهي ههههههههههههههه

[La reine Nour]

ربي يفرج ان شاء الله.بالشفاء

[جهينة اليقين]

من خلال تجربتي الخاصة اري ان للنوم وراحة الضمير علاقة وطيدة

صدقيني يا اخت وفاء اذا اغضبت احد ا ما ابيت اتقلب في فراشي اما اذا كان يومي موفقا مع كل الناس اكون سعيدة وبالتالي استسلم لنوم عميق

[palprg]

اللهم لك الحمد على كل نعمة

[وفاء الياسمين]

من خلال تجربتي الخاصة اري ان للنوم وراحة الضمير علاقة وطيدة

صدقيني يا اخت وفاء اذا اغضبت احد ا ما ابيت اتقلب في فراشي اما اذا كان يومي موفقا مع كل الناس اكون سعيدة وبالتالي استسلم لنوم عميق

أهلا أختي ...
يحتلف الناس في طباعهم
و يبقى للنوم حكايات
حفظك الله

[بشـرى]

أنا والأرق بيننا قصة حب وطيدة ،،، جربت كل الطرق ولم أنجح في التخلص منه ... بقي الدواء فقط ومستحيل اني اشربه ..

كنت في أياام دراستي اسهر لساعات متأخرة مع الدراسة ، ربماا هذا هو السبب .... اختلطت ساعتي البيولوجية فأصبح عقلي لا يفرق بين الليل والنهار :-) ...

حتى لو وضعت رأسي بااكرا على الوسادة ابقى اتقلب يمينا وشمالا حتى انزعج وحتى لو كنت متعبة لا استطيع النوم .... البيت هاديء والكل نيام وأناااا في كامل نشاطي :confused:

عندما كنت في الجامعة ، كانت صديقتاي تنامان وابقى انا ، احيانا تبقى معي صديقتي قليلا تؤنسني وعندما تتعب تنام وابقى انا ، اجلس على النافذة اتفرج في سكون الليل وأسمع القرآن أو الإذاعة ... احيانا في الصيف يؤذن الفجر وانا لم أنم ....

من لديه حل مجرب يخبرني به إلاااا الدواء والمهدئات :rolleyes: