مكملات للفيتامين د؟

[- بصمة خير -]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
***************
اريد اسماء مكملات للفيتامين d
و من الافضل تكون حبوب و ليس ابر
و ايضا هل اشتريها من عند الصيدلية
او من عند العطار؟؟؟
شكرا

[nesrine rahmani]

السلام عليكم اختي هناك حبوب زيت كبد الحوت ....مفيدة والتعرض للشمس والرياضة او المشي وايضا صفار البيض والاسماك منه التونة و السلمون.