فطور صباح و لا اروع

[ليتيسي]

فطور الصباح ليس فقط مجرد قهوة كافيين نحتسيها مع سكر مزيد من السموم لاجسامنا مع حلويات تسمم اكثر، او خبز مليئ بالغلوتين

اين الفائدة ؟

للاسف نبدا يومنا بوجبة غير صحية ضارة لا تنفع بل تضر، البديل ؟ لنبتكر وجبات صحية خالية من السكر المصنع ، قيمة فائدة

هنا اول اقتراحاتي :
سلطة فواكه: انا اخترت الفريز و الموز و الكيوي و الايجاص لا داعي لاضافة عصائر مصنعة اليها او زبادي غير طبيعي بالامكان عصر برتقالة طبيعي.
بان كيك: 2 بيض + كوب حليب + قطرتين استيفيا و هي بديل السكر الطبيعي تحدثت عنها من قبل ، ان لم تتوفر يمكن استبدالها بملعقتين عسل طبيعي +بعض الطحين انا اخترت طحين ارز لانه خالي من الغلوتين يمكن ايضا استخدام طحين الذرة او الفرينة الخالية من الغلوتين + قرفة . نحصل على عجينة جارية مثل البغريرو نضع مقدار قرصة في كل مرة و نمررها قي كافة المقلاة نقلبها من الجهة الثانية لتنضج حوالي دقيقتين لكل جانب .
جبن : اخترت فيتا الجبنة البيضاء و جبن ايدام الهولندي الاصيل موجود في كل اسواق الجزائر
شاي اعشاب : مكون من شاي اخضر+عشب القراص+‘عشب الهندباء+نعناع+عشبة الليمون+قشور البرتقال الجافة+زنجبيل ، هذا الشاي مطهر للجسم من السموم



بصحتكم و دعونا نبدع مزيد من وصفات الفطور الصباحي الصحي يا حرائر المنتدى

ادعوا لوالدي بالرحمة

[أم أمين2007]

جزاك الله كل خير
والله نحن في امس الحاجة الى ثقافة التغذية الصحية

[ام احمد اسامة]

بارك الله فيك

[sandie belle]

بارك الله فيك

[almoslima]

بارك الله فيك
رائعة وصفتك لأنه في خضم الوصفات المنتشرة أصبحنا نبحث عن كل ما هو
صحي وجيد و ثقافتنا و تقاليدنا لا تخلو منها فأنا أستعمل البسيسة أو الروينة
من الشعير و الحمص و أستعملها بالزيت الزيتون أو زبدة البقرة الطبيعية مع
العسل الطبيعي و هي لذيذة أيضا أو أفطر بالتلبينة و أحيانا الفواكه و فقط.
فإن كانت صحتنا هانت علينا فصحة أولادنا أمانة في أعناقنا

[أم الحبايب 26]

فطور صحي ويشاهي الله يرحم الوالد ويجعل مثواه الجنا

[zomorodaz]

الله يداوي الاحوال خليت خبز الزرع و زيت زيتون و رايح تفطر بالبان كي انا لا احبد لانها غير صحيه خاصه الجبن في صباح

[أمَةُ الرحمان]

صحيح شكرا لك

[أم محمد وسيم]

بارك الله فيك

[أم محمد وسيم]

شكراااااااااااااااااااااااااااااااا

[ليتيسي]

الله يداوي الاحوال خليت خبز الزرع و زيت زيتون و رايح تفطر بالبان كي انا لا احبد لانها غير صحيه خاصه الجبن في صباح

اذا شاركينا وصفاتك الصحية و اقترحي افطارا صحيا ، ثم ماذا تقصدين بخبز الزرع هل هو القمح ؟ليكن في علمك ان الاكثار من تناول منتجات القمح خاصة البيضاء كالفرينة و السميد يسبب التهاب القولون بسبب الغلوتين، لهذا العيب ليس في البان كيك بل كيف و ماذا تستخدمين قي صنعها ، لهذا و كما وضحت اعلاه طحين الارز خالي من الغلوتين و مغذي، ثم ليكن في علمك ان الجبن الاصلي ليس ضار فهو من الاغدية المحتوية على فيتانين k النادر، فقط يجب عدم الاكثار من نوع معين من الغذاء و لابد من التنويع .لهذا و كما تلاحظين هناك بان كيك الارز للبروتين النباتي و الالياف و هناك الفواكه للطاقة و الشاي لتزويد الجسم بالماء و كذا الاعشاب قي حد ذاتها مطهرة و صحية ، ليس معناه كل اكل عدا الزيت و الزرع غير نافع الامر يتوقف على قرارنا بعد اطلاع كاف على كيفية الخروج بوصفة صحية.شكرا.

[جوهرة الإيمان31]

بـارك الله فيك

[ماريا.م]

بارك الله فيك اختي,,,,في انتظار اقتراحات اخرى
ياريت تعطينا وصفات او افكار للمجة صحية للاطفال وفي نفس الوقت تعجبهم

[أم إسلام]

اخواتي راعين ان في المنتدى اخوات قد حالهن فكيف يمكن ان تفطر هكذا افطار
كيس الحليب اصبح فطور الكثير من الناس مع الازمة وضعف الدخل وكثرة المصاريف
ربي يطرح البركة

[اسما38]

كلامك صحيح اختي ام اسلام

[رنيم مهدي]

بارك الله فيك

[ليتيسي]

حتى لو كان الفطور متواضع جدا لنقل حليب و خبز بدلا من شراء حليب كله مواد كيميائية ضارة فليكن حليب طبيعي ابقار او ماعز .... نزيد 50 دج تقي اسرتي من امراض احسن من شراء حليب منخفض ثم الشكوى من ارتفاع فاتورة الادوية الباهضة

[fatisousou]

بارك الله فيك اختي نوع من التغيير شكرا لك والله يرحم الوالد ومثواه الجنة انشاء الله
مع تحياتي لك

[nana444]

يعطيك الصحة

[yassino32]

يعطيك الصحة

[الزوجة البارة]

هو مليح صح بصح ادا صرفنا الكيوي و البنان و الفراز في الفطور سامحيني راح نتسولو في الاسبوع الثاني من الشهر ربي يحسن العون

[النمرش]

راكم نسيتو السنة النبوية كااااامل .......... الافطار بالتمر ومن الاحسن يكونو 7 تمرات وحتى واحد ما يقول ما نقدرش نشري التمر ............. البيت الذي لا تمر فيه جياع اهله