ارجوكم ساعدوني

[♥شيماء♥]

ارجوكم هل يوجد حل ؟
انا دائما لا استطيع النوم الا بعد مدة طويلة:mad: مع اني اقرأ القران قبل النوم والاذكار ايضا فهل من حل؟وشكرا

[أم عاكف ( الأم المعلمة )]

والله ياختي انا لديا نفس المشكل ...رغم كثرة الاستغفار والاذكار وقراءة القران ...ربما يعود ذلك الى اننا اشخاص حساسين زيادة عن اللزوم وكل شئ يؤثر فينا ....اتمنى ان يفيدنا احدهم بطريقة للنوم السريع

[oum salim]

عليك بالاستيقاظ باكرا و الابتعاد عن القيلولة

وتجنبي المنبهات. وايضا تجنبي التعب والاجهاد قبل النوم
مشي ترقدي حتى للواحدة وتحبي تزيدي ترقدي على العاشرة
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

[♥شيماء♥]

نعم شكرا بارك الله فيك

[هاجر**]

أختي انا نقولك بصحححححتك
أنا عكسك تماما
نحط راسي على المخدة ونبدأ نقرا اذكار النوم وفجأة نلقى ماما تنوض فيا للسحور أو للفجر وللذهاب إلى المدرسة
يعني الاذكار تع النوم منكملهمش ويديني النوم
ولهذا أصبح علي قراءة اذكار النوم وانا جالسة ثم أضع رأسي على الوسادة لأغط في نوم عميييييق لو حدث حرب في المنزل لن أستيقظ
والسر أنني في اليوم انام من 5 - 8 ساعات لا أكثر ولا أقل
وفي اليوم أكون مجتهدة من عمل لعمل ومن نشاط لنشاط و لا آخذ القيلولة أبداااااااااا فيكون بذلك النوم مساء لذيذ جدا ومريح
حتى الاستراحات تكون قليلة
والله لا أجد دواء اوحل لحالتك
لكن أسأل الله ان يزيل عنكم الأرق و يرزقكم النوم السريع الهنيئ
صحا فطوووووووووووووووركك
وفي امان الله

[*همسات المطر*]

شكرا على النصيحة هاجر