مساعدة

[مشكلتي]

انا شاب عمري 20 سنة انا في حالة نفسية ليست جيدة
لكن من طريقة تربية الوالدين وشغوطات كثيرة ومشاكل تحول نفسيتي الى جحيم ومعاناة
انا الابن الكبير في املنزل ليس لدي راي يعاملوني مثل الاطفال
اصبحت انطوائي وتدهورت حالتي النفسية جد سية واحس نفسي قاصر او طفل
ينظرون الي بشكل جيد لكن في داخلي مقهور وحالتي سيئة
اصبح لدي اكتئاب ومملت من كل شيء وقلق دائم
ارجوكم هل من علاج لحالتي النفسية والتخلص من القلق الشديد والتوتر

[نورسين.داية]

أفضل طريقة لنزع القلق و الإكتئاب هو الرياضة و اهمها هي الرياضات الدفاعية مثل الكراتي او الجيدو ........رياضة جد جد ممتعة لا تمل بكل صراحة خصوصا في مرحلة المقابلات ....جرب لن تندم

وفقك الله أخي

[rose de sable s]

حاول تكلم وابداء رايك
لا تتركهم يفرضون رايهم حاول تكوين اصدقاء

[مجرّد إنسان]

أكثر من قراءة القرآن والذكر والدعاء
وحاول أن تندمج في المجتنع وتجنب العزلة والوحدة والإنطواء
وحاول أن تملأ أوقات فراغك بأشياء مفيدة تشغلك عن التفكير السلبي
وأكثر من السفر ومخالطة الناس
وحافظ على صلاة الجماعة
واصبر واحتسب

[NIGHTINGALE]

الإنسان في هذا الوجود لديه صورة عن ذاته تتكون لديه عادة نتيجة الأعمال التي يقوم بها باستمرار
فإذا كان من النوع الذي يستيقظ باكرا ويباشر أعماله وواجباته المنزلية فيتقن أداءها وينهيها في وقتها فإنه سيكون عن نفسه صورة المجتهد النشيط
أما إذا كان من النوع الذي يغط في النوم إلى أن ينتصف النهار فإذا قام من فراشه قام وهو محتار فيما سيفعله بيومه فيملأ وقته بأي شيء يجد فيه تسلية أو إثارة فمثله سوف يكون عن نفسه صورة الكسول المتمرد التي لا حاجة لأحد فيه
فالأعمال التي تتكرر معنا هي أساس ومصدر الصورة التي نحملها عادة عن أنفسنا ثم إن العمل المتقن والمفيد يتكلم عن صاحبه أفضل من أي شخص كان

فإذا أراد الواحد منا أن يحسن من تلك الصورة نظر في أعماله التي تتكرر معه كل يوم وعدل فيها ما يجب تعديله من ترك العادات السيئة وتبني عادات جديدة ومفيدة
وبمرور الوقت ستتغير نظرته ونظرة الآخرين إلى شخصه .

بقي الآن أمر مهم؛ وهو التصرف حيال الضعف الذي يجده بعضنا في التعامل مع الصور السلبية التي تصدر عن أشخاص مقربين إلينا
فالواحد منا ربما يريد أن يتغير، ويصير إنسانا آخر ؛ مستقلا في حياته، يعتمد على نفسه في حل مشكلاته، ويتحمل مسؤولياته تجاه أهله
ولكنه يصطدم بنظرة الوالدين - في بعض الحالات - التي تعيقه على تخطي تلك العادات السيئة التي كان عليها، وتمنعه من استجماع قواه لإحداث التغيير
وكلما زادت تبعية الواحد في تفكيره وتقديره للأمور للوالدين كلما زادت وطأة تلك النظرة السلبية عليه، فيجد نفسه أسيرا لها ...
فالحل في رأي أن تستبدل تلك التبعية لمنطق الوالدين في التفكير إلى اتباع الحق وتقييم الأشياء بمنطق الفصل بين الحق والباطل

انتبهت للتو بأنك في العشرين وأعتقد أن كلامي كان يجب أن يكون أكثر تبسيطا ليتناسب مع سنك تلك ...

سأحاول أن أكتب مشاركة أخرى أكثر تبسيطا وأترك هذه لعل أحدهم يأخذ منها معلومة مفيدة تنفعه

[~ دروب الخير ~]

صبراااا ان شآء الله
اقرأ القرآن و ادعي ربي يسهلك سيرتو حنا في رمضاان ستغل الفرصة
حاول تدير حوايج ملاح مثلا هدية لامك و لا لابوك و الاحسن ليهم في زوج ، تقرب منهم و طيعهم و افرض روحك بأجبك و احترامك و آراءك الجيدة و ان شاء الله ربي يوفقك

[NIGHTINGALE]

إذا أخي الذي عليك فعله حتى لا تتأثر بكلام الوالدين ونظرتهم إليك
هو :
جعل ما يصدر عنهم من كلام وأفعال في حقك قابلا للنقد والرفض

فكلامهم - رغم مكانتهم الجليلة - ليس كله صحيحا

فهم قد يُخطئون في حقك ويقولون كلاما ينقص من قدرك ويخير عزيمتك

فلا تعاتبهم لذلك ولكن راقب نفسك

فلا تتركها تتجاوب مع ذلك الكلام المسيء

إن قالوا عنك أنك طفل

أسرّها في نفسك كما فعل سيدنا يوسف عليه السلام وقل :

لست طفلا، بل شاب في العشرين لا زال يصنع ذاته ولم يقوى عوده بعد

فإن ألحوا عليك بكلامهم وأحسست بضغط ما يقولون لك قل في نفسك :

أستغفر الله وأتوب إليه

وكرر ذلك حتى يذهب الضغط عنك

يبقى هناك أمر لابد من الإشارة إليه يعبر عنه المثل القائل :

الحقيقة وحدها هي التي تجرح

لذلك إن كان كلام الوالدين يؤذيك

فلعل ذلك راجع إلى أن في كلامهما شيئا من الحقيقة

فربما هناك صفات أو سلوكات فيك توحي بأنك لازلت في مرحلة الطفولة

أو ربما الشخصية التي تريدها لنفسك هي في نظر والديك شخصية أطفال غير مسؤولين وغير واعين

إذا كانت تلك حالك فحاول أن تراجع نفسك وتعدل عاداتك

وإن كنت لا تدري كيف تغير من نفسك

كلم من يطمئن إليه قلبك من الأشخاص البالغين

واسأله عن الطريقة التي تصير بها شابا ناضجا في نظر والديك وغيرهم

بالتوفيق إن شاء الله

[naamane3]

اذكار الصباح والمساء
ثم الصحبة الصالحة

[houssem zizou]

الصبر الصبر يا أخي و دع عنك هذه الافكار السلبية و إذا ظلمك أهلك فاعف عنهم و اصفح عملا بقوله صلى الله عليه و سلم : (و لا زاد الله عبدا بعفو إلا عزا)

ثم عليك بالدعاء

أسأل الله أن يفرج همك و يزيل همك و غمك و يدفع عنك مكائد الشيطان ووساوسه إنه سميع الدعاء

[Golden Princess]

الكثيرون من هم في مثل ستك يعانون مثل هده المشاكل او اكثر لدا لا تعقد الامور عليك فما يحدث معك شيء طبيعي , الامر بيدك انت حاول ان تثبت لوالد انك كبرت و انك قادر على تحمل مسؤوليتك ,, و ان شاء الله خير,,,,موفق

[فتيحة تفاحة]

انصحك بان تراجع تصرفاتك معهم

[كلمة مني]

ماداماك الاكبر في العائلة خلي بصمة مليحة فيها وفي المجتمع ككل وان شاء الله تكون قدوة
هاذي هي الحياة مليئة بالمشاكل و المفاجئات والثغرات ولازم نكونو واعيين وأذكياء كيفاه نتخطاوها ونعالجوها بأنفسنا
وماتستسلمش وتنهار وتضعف ربي يحب المؤمن القوي، ماتخليش الافكار ولا مشاكل لعائلة تسيطر عليك بالعكس لازم تحوس على حلول وتبذل مجهود باه يكون الحوار هو الأساس في الاسرة نتاعك، ماتفرضش رأيك عليهم
وما تبعدش على ربي وماتخليش للضعف يسيطر عليك ولا تفتح مجال للشيطان حتان يخليك تفكر في حوايج لست بغنا عن حلها
أنت الآن في مرحلة البحث عن الهوية حاب تعيش مرحلة وحدك أنت الآن في مرحلة المراهقة وبطبيعة الحال تحب تتكلم وتمد رأيك ويكون عندك قرار لا دخل للعائلة فيه يعني تحب تكون مسؤول وحدك، والعائلة مزالها تشوف فيك صغير ومزالهم يصرفو فيك أنت تحس هكذاك لانك انتقلت من مرحلة لأخرى بصدد أنك تبين شخصيتك ، ومنساش ونقلك بلي العائلة ديالك راهي مخطأة في التعامل معاك ولكن كون شجاع وتخطى هذه المشاكل كما ذكرت لك
وبالتوفيق لك أخي.

[أمـــــــــِينَــــة♡]

احسن وسيلة لعلاج هذا الاكتئاب هو التكلم
عليك بتكلم مع شخص قريب اليك و استخراج كل ماعندك لتزيل عبئا ثقيلا على كاهلك
كما يمكنك استشارة اطبة لتشخيص حالتك لان هذه الحالة سبق و اصابة شخص من عائلتي و تم معالجتها بنفس الطريقة ستحس براحة كبيرة عند بوحك لهمومك

،،
و باذن الله ستشفى ...

[medjdoub1978]

لاتلوم والديك ربما تكون هي ماوجد عنهم فربما عيشهم او مستوى علمهم او مشاكل اخرى

[sadako]

كل الناس مقهورة نفسيا المهم ان تشغل وقتك بشيء تحبه وسوف تنسى كل القلق والضغوط وفي الاخير ما كتبه الله سوف تصله

[الفقير المغامر]

مادمت تعرف السبب وشخصته فأنت قادر على علاج نفسك