رحيق الكلمات
2015-06-18, 22:27
السلام عليكم
http://n4hr.org/up/uploads/n4hr_13416593292.gifhttp://www.djelfa.info/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQTERQUEhIWFhUXGR8aGRgXGSAeHhsgHR4bGBwjIS MeHSghISAlIyIrKD0kLSorMjMuICAzODMsOCsvLisBCgoKDg0O GxAQGy0kHyQ3NDA0LTI0NDQsLDc3MCw0LDIuNCw0Ni8uNDQ0LC wvLy00LCwvNCwsLCwsLDcvNywsLP/AABEIAGIAmAMBIgACEQEDEQH/xAAbAAADAQEBAQEAAAAAAAAAAAAABQYEBwIDAf/EADkQAAICAAUCBAQEBAQHAAAAAAECAxEABAUSIQYxEyJBURQyY XEHI0KRUmJygRUzQ/AkVIKSobHB/8QAGQEAAwEBAQAAAAAAAAAAAAAAAAECAwQF/8QAKhEAAgIBAwEHBQEBAAAAAAAAAAECESEDEjFhBEFRcZHB8CI ysdHxgRP/2gAMAwEAAhEDEQA/AO44MeWcAgEiz2F9671jPHqUTStCJUMqiygI3Afb/fce+AD7S5hFKhmVS52qCQNxomhfc0Ca9gcepZAqlmICgWSTQAH JJPoMQus6nHFq6zZqQRwQQOqMx43v4bPwOSSpH/afY41/ioR8Eoe/CM0fi+xRW3Mp57NVf3wDoscGEkXVMHgxSSt4LSqGWF6MtHt5VJ J/t74QSfiCZjsyGWedv4j8ovkXtv8AZin3wDUW+C6xm1LUI4Imlm cJGotmbsMSGa0nUJwxzGcXLxAEnaNprueFfy0PUyN9sYeoBG+j 5V8vLK0IeMhn+Z1JKeaxx3v6UMNIcY20rOig4/ccb07qQHMZBZ2Yw5SwoUFmeV90UPbuQnFehfnuMW3TmuzPmpkm YbHkkSJKAKGI1V+u9efpsPvgoTg1ZXYMYtU1aLLqGmcLfCjuzH 2VRyx+wxES9bTZmUR5WFtlA0hBlZT2N0UiX6m79wRWEOMJS4LT VtbgywBnlVCeQvdmrvSjk/tiT1/rWZWVMvEi71LKznxHaiRSxp3PHvx6jHrR+h33tJNMyFu4iY+I3 9cpJP8AZe3vivyGmRQ34aAE927s33Y8n+5w2NOEev4OYr09qmc ozkgHuJ3pAPbw0sH7kftjZ0plWfUF88TplEoyxLsXkMu3ud3PN 8fL27E1nWEWZlWPL5ZSBMSJZrAEaCr+pLXQA9jZGGmkaZHloli iWlH7k+5+uActaUlWPQXHrHJf8ylcc0a5uuarmsNsnnY5V3RSI 490YH/164h+suj1jQz5VdiqCZYVHlZeCxQD5WFXQFH290uWzXiTvIT8O iKG+IQliqHtzfmUGhyCBYsAVfBPtOpDVWm43fFP158O/JUdOMo7kzrWDEz0f1DLMBFm4jFmAu4AqUEg7EqG5teLHNWPfBj sjJSVoxaadMXfiJ014o+MSRlky6WBV0EJclD3Vv3BoCsZejcnD DEmfzrouYkaVgxc0RI5ICg/N5e1C6xpbP1r1ShuIBFAFBI858SRm5oDygXVcAHkDGLN6LPJq7 Nmcu0+XeljINJEii+aPNnupr359LLWcMy691BlZ82rZfJTZrMx 7ePMicElS42k8WSCVA+ow0/w7VM2p8eVcsh/SncA/RWu/r4n9sbcz1blcuDFlYTKVYqI4FHzAlTQHLURRKg164zK+rZr9Me SQ9v1OPv7/smAe7GF6/PY+2X6Fy2Xjd9hzEoUt+awAdgLF7QByfUgn74kM11/mo4oXhSER+GrMqIFUHxG4om0LqtBT736YoFaDSp1ad58xNLGd8 xoiNQV4Ck2Ax9PMfJ9MMdJ6U0yZDJDEkiOf4mIFX5aJ8o55X7W OBhC6yybOt5y2mzNHdOg5A52sRu4/pOJ2TPmXSmjEMkfwpgQl68zL4e6qPofUgY/etdYKZsqcw6LHGCkcI3WxsuJFIqttd7AG4nb3xu1LOQy6PMImi BSIb1jG0K/DVtNFQT2vvhglVMTaVrMcTaZHKsap+ezytGCVbxBGgDEHaGY8n jsnI9VWpaoBPLJBIN3jl4WQb9xNVtUC2vngXd+uMmm6dms4scK eG6xyO3YVHvJLbybPfgKO49D3xv1OSeGd1fMKXhRokloJQMYYA AXR5IB5N1ilhm6jHTlK8vOBzpPScshOZzsrR0LZiw8QhfN5m7R qP4RyPdcXWk5OGKJRl1QRkAjZ2a+xv1v3xynpxmGQz/5cscdRyXsKqw3HeRuAtiBZq+NvPPLfo7rTwofAlHiTDMRxoqeo nJa+x4SnJ9go7XiHhmc4yabvCOmYMKNK1+OfMZiBVYPAQCTVMD fKkHkAgg+xH1GG+AwDBgwYAA45b0jlxHnVjC/lh58vXoV8xAPvwg/sBjo+q6gmXieWQ0qi/qT6AfUngYkemcu4zMcRYNsU5iYURtll3iqIujuav6D7Y4+0q9X TS5v2Ztp/bITa8ZMrPvLvJ8Id0QLf6bbbHazxa2Sbr9jDHrTNoue2swXdAl sTQFNMRuPoKvtzyMGOKWt2jR1px047ld8rGF4myhpzhFydPyN4 1ufOHPDJLGPh3WFJD8zMLaer4AAKgX67ib4wm0TUtRz06x+KsD ZXaZwFNSHxWUj28yI30B7dwRo6B1tIkgyoidpJXZiwHlA27t5J +bihxfJ5wq6WzWbbfqGVgaVJmZnjEiBpOSEBBfapTsTwQAeD2x 7VHNVWit65By2RmfKxhXZl3lKTgsNzMwHArufT3GEn4c65PvaG d/EXzNe9XCKADYYEkrztIb1qieaYN09ms4d2pSpHCKPw8JO3g35m Pcf7FY+mp9WZGFHjhAkJUqRAFC1VfPwvH0JrCGla2pWyRn0+bV I59Q37Igp8NCLLIhJIAJAXj92vsMfvTfUL5byZZxNFd7HXYHvl jG3fufXcPTy4y5FWSHwGllChB4ixhiljjz0pC3XYkX9cfXNas7 QeAj5WSKyQChaUbiWJTZKpL2eAFvAdiUq2OmvDihy+nZXOZgGL NhRmD4kkTr+YDQ4RuwYV8psjuOML48sk0GcePNNmHjRCprbcCy GRipLHcWK9+BwtAXydR9MiHTlzJZ4c0XDbVPmO80FVOxkojgCy RXvi60HRYsvlUy+1FlaCnHG56ADH3IBar9Nw98Ozkc2lSZGaHq ucykcUUS5fwpbETTNspjZ5K/M3rtYAt/Fj2vT5bNH46ZZpfHiLKAAjq6mhXfykeldsJuj9IXN5eWRnRWjS J28Q2hVk3MGPdOx8w7WbBx7aXwJlcqVZTHIimTerRrZXw3Ngqe eQa5GHVs223J7HTzj9FtruqGeHVIFjAiy8JXxA3dzGXKBdvG1a 5v9Q+tTWi9PtNBFLk2RpIcw7b7CbtyDa1lHsLuIAI7Me2HWk6N FNJm8xFNIrSK4bLsCpR5FClnG6m4Xymu10T6KNN6jeDTszJAip K8kKxKb2hpYolBa64Bsn/7icGKtRa8vc2aDG2X1Yxs+4kFC54Llo0kLV/Ul/wDVi007qDLTorxzIVd2jQ2AJGW7CX83Yni7AJ7Yh9fTbq8G17Z li2ua5JEsRJqh6A8D9sTud0nP5bL5USIgGXDpAgPm3ALPuYhiC LjocKauxziqsNu5rr89i46i6zlyWbMcsAaFlDRsrUx9H78GjXH FWO+PpP16BQGUm3EXT7VABFgk2SF/mojv7Y+PWWtwXl0njdY5FEqZpaqJu4PII4HJvjaexF1OdU9OZo TePMhmK/6kSFw18W0VNW37MKvnHB2iWvDMMrytr/LVlQjBrP8ATzqWYzeoSqKSQg+WKF7jQG1Yu3NMK+Y1Ybyrwbvo Eh0+F5JpACx3MbPJA4VASTQAoL9/riA0zrSdSsbyLEgrcI4VVwCa8oNix/Rj3Do2bzsiuVlNMfzJ7QBfYBhzf8qgEeuOfT1druKlOb72qS/SLlG1mkj6w5ObOZxWmikieUksrKRthAAo7qrglbA5LGu3Bjoul aYIdxZ2klet8j1bV2HHAUegHue5JOP3Hdo6P/NO3bbsxnPdx3E3+G+XLwtmnHMjMIVr/KiDHai+wuz+3sMKtK1v/D489EQHcZyXwE+XdvVZzZ5pVL1u+w74+OS6plyMBy3goXiv532 cm2PlokgE8EcEVhPo8cuoZ1kzDFpPBaRmHlXbe2NEBJIjY8n39 yCTjprxKUK+qXH5M2rZ/OZnLTZqRt8UILP+mIV+hV53G6FndXvi8yvTERijn1CTeUjUbWK rHGAOxCnzVdcsR7DEjpOdbL6UkD5aJ4ZTSjxvDcEncQ42naVI5 J9uRj7ZDJSzZYx5YX4JMiRxHdDdb7Z+DLMz3wCAO9D1GaTcvKP T5kpNT6iSPMaYkDiLKzGRjtiILldkcaVQKgs/PF2q9hdsOr+pPhGiSODfNMwVWIpFtgo3N68keUc+poc4idH6tk RI47y7Rx8K80Z3x9rsb1si/wCU+/195rLZlnGdm8SROF5BjZQeRIiUSiI4Fbgbvc3A5Rm9Frn+lLl+ ndjfG6pmPFeLzKtVHF9lA5b24/c849aVLPLqXxSQBstNl0VZXIVo1UsxUAWSWZuQaACjn0wilkzO flMcOZ8ZE5EgTZGrUSCQOS18VZ72AKwsyM2bMKxRS5gP4jK0EK kqgB5AlogAn13gC8FDWnfLViXKzyrkJxGfJLLDCzfpRFEzkGqF EUvcfN9sOoR4k2RGfCovwylzJ5QEV5goNgcm1HoTY45ww1Gc6b DBk4ZFWRwzytGRe7yKq2flWv1GjSCvWl+WyAJWSfM0S/8Ans4kVLor3/bddAjnD6mijuuXC8Rr0fEq6oVyxl8HYwIlUhtvHzBhuIDVtZqJ tvuVP4a6LHmYc5k52akEB3rQIK+KliwR+j1BHOGcutrk9UWJZH eNdqZl28zvJIDs3tVDbdiMV+sgHjE7nEaNNThiB3Sh4/ah8Qy3fsA/qfXEsSbak/L8optc0/Lx5zImJ6VUg8IqbVwZ6uxwb33f83GMGb1YZnJTStOjyPmxLHHf KRcQpSk2ARzfA3McaOpdRjZ8nLGrRxCIbFYbTtSaKuL+Whf2x4 6xaGOV8vlwUt1MxG5mNEOFUkkRoCwuq5YVVcuuCdP7ofO8f5zJ PmdARIY98vw6eGvA8yqB3JA9/wDzis0eB48vCkht1jRWN3bBQDz6845v030zmpYUkikEaEflgyy AjkjkLwKrth5kNemyJKalmYGSiVYNcvcADYq7mH1rjiyb4GjKU adJ2XGDE/051SuckcRQTCNBfiuu1WN1tHNk9zx29asXQYRDVBgwYMAHwnyc bkF40YjsWUGvtYwkl6WB1EZ1JmQ7AroP1gWACbrb61V2o574os GADl3Xea+GzTzZjToXy207ZdlkuFLAsVN9xRBXtzeHWR1t9Pyy LnmDSycwwxqu+tqlgQiqvDXyBQsCzxdL1BpCZqBopEVh3UPu27 h8u4KQSt91vkWPXGLQOnPBkfMTyePmpOGkIoIvoka87EH3JPqT gKcromc71BPPZymnDxh3eWImieF5paN8m+w/fHrRtbi+KzOoZuZIolAysFkDftPiOVHzNZ7Ac1ffitsmpXrZjl aTasSpAiBq3OGeR3o0KCgAkV3rkYmuis/FlIWymayjSz5VnG4IpFOVJNseAaX7gLgKUXJOkPNV6ibORvFlQ YMtX5+bfyBE/Vs/nIsfT1Ha5+CWeEPFld+2VhSrHsldVXaAFukFdz5T2+QDG659Tl Za2rGV2R8iJO9l+3iP28o7fy3Za/hxlCHz0qMWQuIot1WfCDFmNdtzN24oAcYrgppQ558CTmyiQuIZ jUhILrAniPGSQLaRjW438oBPP1GPtr+SWHMtk5J6gKDdI6WwDD keQe10a4PfC3SzmYW3yQxzZsMHMeYhYyGQmhsbhVtz8wsc32HF B11nlkzT1GFaIFGYEF28pYeQjsLNNYNFj24w02auTTSvHQ9az/h/xJniMkslhxEylItyBaYuyBiooGlJ7e2PHTOfEU8+ZmjaVZE2uV UCmY7yQjtwj2KAN8C93ceegNJjzDTPnRuMBBqtsFNZsg8lht5B NUVNc4QaxmEnz88iOwyzzxq0qC1oqGLVRvyRtzzW5DVYl9ASjl O6S91wM+ts2c5MPyGEax+GV/UqMa3Haa8xpQOezYzTZPMSyPIYyJVkHiEggMKUlhzVErf3A9sX eY1bT442j82YMyAyKA0jspFjeT8vB4DFavgDEbqmU2BjE7bQhc Rz1uKISW2uhZHI9jTe998Umg0mnW7C7is0OET6XHCM0IWUkOVP Ip2JU8gix9sJMzmNOyQrLoM3P6SSHct+nIG1jfogv3rErnNPl+ DfPsIdqEqC1FmIbZsVSpAJPHezWOtaboCQKs8weeaOOgasqFF7 Y1UAX9a3H3xJOpGEJNbrNGiS5lckHzCh8xtZ/DRQnuVQCyAaocnviZ6I1qaTNfnTs4kiPlKkDxFIJAWvy9ovyn6 dyMaWi1DP7lkAyWX7Urq8rehsoSo+wI+t9sbs8sGmQD4eFfEby rxySfMzOe5Udz+3qMIxXDVZZU4McbyOpSPI0r5mcTjzRWRTEG3 V0RqUDjyMAaJr1OPzDaop6Mlxk7LgwYMIyDBgwYAPn4K7t20bq rdXNe196xg1Lp/LTtulhVmqtwJUkexKkEj6HjDPBgAh9KnCazNGYWCrDHHAEACRr 5pJiRYoMdnNHkUPXCDIztlI8xlHkkG6V93gUssYsbGUuCrB1om qIN19OrbRd1z74Va109BmaMikOBSyIdrj17+o+hBH0w8Fxcbzw RmjT6XkysxOZaQ2FaWKUm/X5Ywl/U89+ceeqdYXMeHmIlCx5dg58Q7GmIPlW1tti9yDV2PYgtj+Hyk 85mQi7spHu73w23j9sIUjy+Q1CVM6Hli2K0BdPEI77jtRebPFh eNo7Xy8Gv0S4tsxR6dnNS8o8mX7mk8OFT60veUn35HB5W6xpze fgRVymWi8aDfcj/rzD8DyEen849BQIHOGPU/UjT/8PGkkaOKCAVLN6BVAPlX3JrjvtF21fozxIG3FI53Kk7QSigf6Y Fi19zxZ+nGJa7yt6SqXHcvdmPI9IhNvxGZ8DeaVI2VWN+hZrtv otfc4NW6AZiTHO7oI5AiyncysyMoCtx5SSCb547+yTQNHfP5uS LOb9mSUINr1TmQsAD6javc+ajGe9EUer6mF1eFZpHEMcYCqqkq ZpW2KWCqT8tgE8CmPHOG2ZSnLiyTWYf4YkUoKq8okhdaaje8rI u4MrA3zRAoX7YdjVp5MosEUzeJWxSxDSzk9zasVRBfLWSB6g49 dc6Zk4ZEIjl8WYs5WFgBSVvbzqyqbYDjaWLfcim6QyWVWFZcqp pxy72XNGiCW5FH07e2CypOLW6nb9CH6N6raCARRwBlLE2zFSpN b1ZdpNhrHH2Neu/I5eXPznOSzBIIkIjbaPCbdTHh7tRXLWL4Arbw76hi0uGTxMysX innbRZm9b2Le77kYWs02qMsaK+XyKkFyOGlrsoI7D+mx9b4wJ0 DlF5Srr+hHo2nSZp5Bl5Ym2ja0nnR1D2FYIy8qaNc8kEcUcGOg dP8ATiZV5XDs7y7QSwUcJu2ilAW7Ykmub+mPzA3Ypa0rwx3gwY MIxDBgwYADBgwYADBgwYADEL+L0Y+DV6G9XG1q8y3waPcXgwYB x5MP4MoGinkYAvv27zy1e196+mOkYMGGxz+5nlYwLIABPJod/vjDmsnG2YikaNC6g7XKgsPsasYMGEST/wCKUY+BZ6G9GXa1eZbYA0e4se2NWksV0ZGUlSMpuBHBvw7v73z eDBgK7jnP4I5VJ13zosrjs0ihmHPu1nHawK7YMGATP3BgwYBH/9k=
تشير احدث إحصائيات الإتحاد الدولي لمرض السكري، الى ان اكثر من 382 مليون مصاب بمرض السكري، بينهم أكثر من 34 مليوناً في الشرق الأوسط. في حين تتصدر السعودية والكويت وقطر ومصر أعداد المصابين به.
وللصائمين من مرضى السكري، يقدم لهم الأطباء النصائح التالية:
_ تناول ثلاث وجبات من الطعام، هي: السحور والإفطار، ووجبة صغيرة أخرى بينهما.
_ الإكثار من شرب الماء (2 ليتر على الأقل وعلى دفعات صغيرة) موزعة بين الإفطار والسحور، والسوائل غير المحلاة لتجنّب جفاف الجسم.
_ تأخير وجبة السحور الى الحد الأقصى.
_ الإبتعاد عن تناول الوجبات الدسمة المشبعة بالدهون.
_ إستبدال الحلويات الغنية بالسكر والدهون، بحصة فاكهة واحدة وثلاث حبات من التمر.
_تجنّب الإجهاد الجسدي والنوم قبل موعد الإفطار بساعتين، خشية هبوط مستوى السكر في الدم.
_ قياس مستوى السكر في الدم لمرات عديدة في اليوم. فهو أفضل طريقة ليتأكد مريض السكري، من إستقرار مستويات السكر في دمه ضمن النطاقات المستهدفة.
_ وجوب كسر الصوم، عند هبوط سكر الدم الى ما دون الـ70 ملغ/ديسيليتر، بكوب من العصير وإستشارة الطبيب على الفور.
http://n4hr.org/up/uploads/n4hr_13416593292.gifhttp://www.djelfa.info/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQTERQUEhIWFhUXGR8aGRgXGSAeHhsgHR4bGBwjIS MeHSghISAlIyIrKD0kLSorMjMuICAzODMsOCsvLisBCgoKDg0O GxAQGy0kHyQ3NDA0LTI0NDQsLDc3MCw0LDIuNCw0Ni8uNDQ0LC wvLy00LCwvNCwsLCwsLDcvNywsLP/AABEIAGIAmAMBIgACEQEDEQH/xAAbAAADAQEBAQEAAAAAAAAAAAAABQYEBwIDAf/EADkQAAICAAUCBAQEBAQHAAAAAAECAxEABAUSIQYxEyJBURQyY XEHI0KRUmJygRUzQ/AkVIKSobHB/8QAGQEAAwEBAQAAAAAAAAAAAAAAAAECAwQF/8QAKhEAAgIBAwEHBQEBAAAAAAAAAAECESEDEjFhBEFRcZHB8CI ysdHxgRP/2gAMAwEAAhEDEQA/AO44MeWcAgEiz2F9671jPHqUTStCJUMqiygI3Afb/fce+AD7S5hFKhmVS52qCQNxomhfc0Ca9gcepZAqlmICgWSTQAH JJPoMQus6nHFq6zZqQRwQQOqMx43v4bPwOSSpH/afY41/ioR8Eoe/CM0fi+xRW3Mp57NVf3wDoscGEkXVMHgxSSt4LSqGWF6MtHt5VJ J/t74QSfiCZjsyGWedv4j8ovkXtv8AZin3wDUW+C6xm1LUI4Imlm cJGotmbsMSGa0nUJwxzGcXLxAEnaNprueFfy0PUyN9sYeoBG+j 5V8vLK0IeMhn+Z1JKeaxx3v6UMNIcY20rOig4/ccb07qQHMZBZ2Yw5SwoUFmeV90UPbuQnFehfnuMW3TmuzPmpkm YbHkkSJKAKGI1V+u9efpsPvgoTg1ZXYMYtU1aLLqGmcLfCjuzH 2VRyx+wxES9bTZmUR5WFtlA0hBlZT2N0UiX6m79wRWEOMJS4LT VtbgywBnlVCeQvdmrvSjk/tiT1/rWZWVMvEi71LKznxHaiRSxp3PHvx6jHrR+h33tJNMyFu4iY+I3 9cpJP8AZe3vivyGmRQ34aAE927s33Y8n+5w2NOEev4OYr09qmc ozkgHuJ3pAPbw0sH7kftjZ0plWfUF88TplEoyxLsXkMu3ud3PN 8fL27E1nWEWZlWPL5ZSBMSJZrAEaCr+pLXQA9jZGGmkaZHloli iWlH7k+5+uActaUlWPQXHrHJf8ylcc0a5uuarmsNsnnY5V3RSI 490YH/164h+suj1jQz5VdiqCZYVHlZeCxQD5WFXQFH290uWzXiTvIT8O iKG+IQliqHtzfmUGhyCBYsAVfBPtOpDVWm43fFP158O/JUdOMo7kzrWDEz0f1DLMBFm4jFmAu4AqUEg7EqG5teLHNWPfBj sjJSVoxaadMXfiJ014o+MSRlky6WBV0EJclD3Vv3BoCsZejcnD DEmfzrouYkaVgxc0RI5ICg/N5e1C6xpbP1r1ShuIBFAFBI858SRm5oDygXVcAHkDGLN6LPJq7 Nmcu0+XeljINJEii+aPNnupr359LLWcMy691BlZ82rZfJTZrMx 7ePMicElS42k8WSCVA+ow0/w7VM2p8eVcsh/SncA/RWu/r4n9sbcz1blcuDFlYTKVYqI4FHzAlTQHLURRKg164zK+rZr9Me SQ9v1OPv7/smAe7GF6/PY+2X6Fy2Xjd9hzEoUt+awAdgLF7QByfUgn74kM11/mo4oXhSER+GrMqIFUHxG4om0LqtBT736YoFaDSp1ad58xNLGd8 xoiNQV4Ck2Ax9PMfJ9MMdJ6U0yZDJDEkiOf4mIFX5aJ8o55X7W OBhC6yybOt5y2mzNHdOg5A52sRu4/pOJ2TPmXSmjEMkfwpgQl68zL4e6qPofUgY/etdYKZsqcw6LHGCkcI3WxsuJFIqttd7AG4nb3xu1LOQy6PMImi BSIb1jG0K/DVtNFQT2vvhglVMTaVrMcTaZHKsap+ezytGCVbxBGgDEHaGY8n jsnI9VWpaoBPLJBIN3jl4WQb9xNVtUC2vngXd+uMmm6dms4scK eG6xyO3YVHvJLbybPfgKO49D3xv1OSeGd1fMKXhRokloJQMYYA AXR5IB5N1ilhm6jHTlK8vOBzpPScshOZzsrR0LZiw8QhfN5m7R qP4RyPdcXWk5OGKJRl1QRkAjZ2a+xv1v3xynpxmGQz/5cscdRyXsKqw3HeRuAtiBZq+NvPPLfo7rTwofAlHiTDMRxoqeo nJa+x4SnJ9go7XiHhmc4yabvCOmYMKNK1+OfMZiBVYPAQCTVMD fKkHkAgg+xH1GG+AwDBgwYAA45b0jlxHnVjC/lh58vXoV8xAPvwg/sBjo+q6gmXieWQ0qi/qT6AfUngYkemcu4zMcRYNsU5iYURtll3iqIujuav6D7Y4+0q9X TS5v2Ztp/bITa8ZMrPvLvJ8Id0QLf6bbbHazxa2Sbr9jDHrTNoue2swXdAl sTQFNMRuPoKvtzyMGOKWt2jR1px047ld8rGF4myhpzhFydPyN4 1ufOHPDJLGPh3WFJD8zMLaer4AAKgX67ib4wm0TUtRz06x+KsD ZXaZwFNSHxWUj28yI30B7dwRo6B1tIkgyoidpJXZiwHlA27t5J +bihxfJ5wq6WzWbbfqGVgaVJmZnjEiBpOSEBBfapTsTwQAeD2x 7VHNVWit65By2RmfKxhXZl3lKTgsNzMwHArufT3GEn4c65PvaG d/EXzNe9XCKADYYEkrztIb1qieaYN09ms4d2pSpHCKPw8JO3g35m Pcf7FY+mp9WZGFHjhAkJUqRAFC1VfPwvH0JrCGla2pWyRn0+bV I59Q37Igp8NCLLIhJIAJAXj92vsMfvTfUL5byZZxNFd7HXYHvl jG3fufXcPTy4y5FWSHwGllChB4ixhiljjz0pC3XYkX9cfXNas7 QeAj5WSKyQChaUbiWJTZKpL2eAFvAdiUq2OmvDihy+nZXOZgGL NhRmD4kkTr+YDQ4RuwYV8psjuOML48sk0GcePNNmHjRCprbcCy GRipLHcWK9+BwtAXydR9MiHTlzJZ4c0XDbVPmO80FVOxkojgCy RXvi60HRYsvlUy+1FlaCnHG56ADH3IBar9Nw98Ozkc2lSZGaHq ucykcUUS5fwpbETTNspjZ5K/M3rtYAt/Fj2vT5bNH46ZZpfHiLKAAjq6mhXfykeldsJuj9IXN5eWRnRWjS J28Q2hVk3MGPdOx8w7WbBx7aXwJlcqVZTHIimTerRrZXw3Ngqe eQa5GHVs223J7HTzj9FtruqGeHVIFjAiy8JXxA3dzGXKBdvG1a 5v9Q+tTWi9PtNBFLk2RpIcw7b7CbtyDa1lHsLuIAI7Me2HWk6N FNJm8xFNIrSK4bLsCpR5FClnG6m4Xymu10T6KNN6jeDTszJAip K8kKxKb2hpYolBa64Bsn/7icGKtRa8vc2aDG2X1Yxs+4kFC54Llo0kLV/Ul/wDVi007qDLTorxzIVd2jQ2AJGW7CX83Yni7AJ7Yh9fTbq8G17Z li2ua5JEsRJqh6A8D9sTud0nP5bL5USIgGXDpAgPm3ALPuYhiC LjocKauxziqsNu5rr89i46i6zlyWbMcsAaFlDRsrUx9H78GjXH FWO+PpP16BQGUm3EXT7VABFgk2SF/mojv7Y+PWWtwXl0njdY5FEqZpaqJu4PII4HJvjaexF1OdU9OZo TePMhmK/6kSFw18W0VNW37MKvnHB2iWvDMMrytr/LVlQjBrP8ATzqWYzeoSqKSQg+WKF7jQG1Yu3NMK+Y1Ybyrwbvo Eh0+F5JpACx3MbPJA4VASTQAoL9/riA0zrSdSsbyLEgrcI4VVwCa8oNix/Rj3Do2bzsiuVlNMfzJ7QBfYBhzf8qgEeuOfT1druKlOb72qS/SLlG1mkj6w5ObOZxWmikieUksrKRthAAo7qrglbA5LGu3Bjoul aYIdxZ2klet8j1bV2HHAUegHue5JOP3Hdo6P/NO3bbsxnPdx3E3+G+XLwtmnHMjMIVr/KiDHai+wuz+3sMKtK1v/D489EQHcZyXwE+XdvVZzZ5pVL1u+w74+OS6plyMBy3goXiv532 cm2PlokgE8EcEVhPo8cuoZ1kzDFpPBaRmHlXbe2NEBJIjY8n39 yCTjprxKUK+qXH5M2rZ/OZnLTZqRt8UILP+mIV+hV53G6FndXvi8yvTERijn1CTeUjUbWK rHGAOxCnzVdcsR7DEjpOdbL6UkD5aJ4ZTSjxvDcEncQ42naVI5 J9uRj7ZDJSzZYx5YX4JMiRxHdDdb7Z+DLMz3wCAO9D1GaTcvKP T5kpNT6iSPMaYkDiLKzGRjtiILldkcaVQKgs/PF2q9hdsOr+pPhGiSODfNMwVWIpFtgo3N68keUc+poc4idH6tk RI47y7Rx8K80Z3x9rsb1si/wCU+/195rLZlnGdm8SROF5BjZQeRIiUSiI4Fbgbvc3A5Rm9Frn+lLl+ ndjfG6pmPFeLzKtVHF9lA5b24/c849aVLPLqXxSQBstNl0VZXIVo1UsxUAWSWZuQaACjn0wilkzO flMcOZ8ZE5EgTZGrUSCQOS18VZ72AKwsyM2bMKxRS5gP4jK0EK kqgB5AlogAn13gC8FDWnfLViXKzyrkJxGfJLLDCzfpRFEzkGqF EUvcfN9sOoR4k2RGfCovwylzJ5QEV5goNgcm1HoTY45ww1Gc6b DBk4ZFWRwzytGRe7yKq2flWv1GjSCvWl+WyAJWSfM0S/8Ans4kVLor3/bddAjnD6mijuuXC8Rr0fEq6oVyxl8HYwIlUhtvHzBhuIDVtZqJ tvuVP4a6LHmYc5k52akEB3rQIK+KliwR+j1BHOGcutrk9UWJZH eNdqZl28zvJIDs3tVDbdiMV+sgHjE7nEaNNThiB3Sh4/ah8Qy3fsA/qfXEsSbak/L8optc0/Lx5zImJ6VUg8IqbVwZ6uxwb33f83GMGb1YZnJTStOjyPmxLHHf KRcQpSk2ARzfA3McaOpdRjZ8nLGrRxCIbFYbTtSaKuL+Whf2x4 6xaGOV8vlwUt1MxG5mNEOFUkkRoCwuq5YVVcuuCdP7ofO8f5zJ PmdARIY98vw6eGvA8yqB3JA9/wDzis0eB48vCkht1jRWN3bBQDz6845v030zmpYUkikEaEflgyy AjkjkLwKrth5kNemyJKalmYGSiVYNcvcADYq7mH1rjiyb4GjKU adJ2XGDE/051SuckcRQTCNBfiuu1WN1tHNk9zx29asXQYRDVBgwYMAHwnyc bkF40YjsWUGvtYwkl6WB1EZ1JmQ7AroP1gWACbrb61V2o574os GADl3Xea+GzTzZjToXy207ZdlkuFLAsVN9xRBXtzeHWR1t9Pyy LnmDSycwwxqu+tqlgQiqvDXyBQsCzxdL1BpCZqBopEVh3UPu27 h8u4KQSt91vkWPXGLQOnPBkfMTyePmpOGkIoIvoka87EH3JPqT gKcromc71BPPZymnDxh3eWImieF5paN8m+w/fHrRtbi+KzOoZuZIolAysFkDftPiOVHzNZ7Ac1ffitsmpXrZjl aTasSpAiBq3OGeR3o0KCgAkV3rkYmuis/FlIWymayjSz5VnG4IpFOVJNseAaX7gLgKUXJOkPNV6ibORvFlQ YMtX5+bfyBE/Vs/nIsfT1Ha5+CWeEPFld+2VhSrHsldVXaAFukFdz5T2+QDG659Tl Za2rGV2R8iJO9l+3iP28o7fy3Za/hxlCHz0qMWQuIot1WfCDFmNdtzN24oAcYrgppQ558CTmyiQuIZ jUhILrAniPGSQLaRjW438oBPP1GPtr+SWHMtk5J6gKDdI6WwDD keQe10a4PfC3SzmYW3yQxzZsMHMeYhYyGQmhsbhVtz8wsc32HF B11nlkzT1GFaIFGYEF28pYeQjsLNNYNFj24w02auTTSvHQ9az/h/xJniMkslhxEylItyBaYuyBiooGlJ7e2PHTOfEU8+ZmjaVZE2uV UCmY7yQjtwj2KAN8C93ceegNJjzDTPnRuMBBqtsFNZsg8lht5B NUVNc4QaxmEnz88iOwyzzxq0qC1oqGLVRvyRtzzW5DVYl9ASjl O6S91wM+ts2c5MPyGEax+GV/UqMa3Haa8xpQOezYzTZPMSyPIYyJVkHiEggMKUlhzVErf3A9sX eY1bT442j82YMyAyKA0jspFjeT8vB4DFavgDEbqmU2BjE7bQhc Rz1uKISW2uhZHI9jTe998Umg0mnW7C7is0OET6XHCM0IWUkOVP Ip2JU8gix9sJMzmNOyQrLoM3P6SSHct+nIG1jfogv3rErnNPl+ DfPsIdqEqC1FmIbZsVSpAJPHezWOtaboCQKs8weeaOOgasqFF7 Y1UAX9a3H3xJOpGEJNbrNGiS5lckHzCh8xtZ/DRQnuVQCyAaocnviZ6I1qaTNfnTs4kiPlKkDxFIJAWvy9ovyn6 dyMaWi1DP7lkAyWX7Urq8rehsoSo+wI+t9sbs8sGmQD4eFfEby rxySfMzOe5Udz+3qMIxXDVZZU4McbyOpSPI0r5mcTjzRWRTEG3 V0RqUDjyMAaJr1OPzDaop6Mlxk7LgwYMIyDBgwYAPn4K7t20bq rdXNe196xg1Lp/LTtulhVmqtwJUkexKkEj6HjDPBgAh9KnCazNGYWCrDHHAEACRr 5pJiRYoMdnNHkUPXCDIztlI8xlHkkG6V93gUssYsbGUuCrB1om qIN19OrbRd1z74Va109BmaMikOBSyIdrj17+o+hBH0w8Fxcbzw RmjT6XkysxOZaQ2FaWKUm/X5Ywl/U89+ceeqdYXMeHmIlCx5dg58Q7GmIPlW1tti9yDV2PYgtj+Hyk 85mQi7spHu73w23j9sIUjy+Q1CVM6Hli2K0BdPEI77jtRebPFh eNo7Xy8Gv0S4tsxR6dnNS8o8mX7mk8OFT60veUn35HB5W6xpze fgRVymWi8aDfcj/rzD8DyEen849BQIHOGPU/UjT/8PGkkaOKCAVLN6BVAPlX3JrjvtF21fozxIG3FI53Kk7QSigf6Y Fi19zxZ+nGJa7yt6SqXHcvdmPI9IhNvxGZ8DeaVI2VWN+hZrtv otfc4NW6AZiTHO7oI5AiyncysyMoCtx5SSCb547+yTQNHfP5uS LOb9mSUINr1TmQsAD6javc+ajGe9EUer6mF1eFZpHEMcYCqqkq ZpW2KWCqT8tgE8CmPHOG2ZSnLiyTWYf4YkUoKq8okhdaaje8rI u4MrA3zRAoX7YdjVp5MosEUzeJWxSxDSzk9zasVRBfLWSB6g49 dc6Zk4ZEIjl8WYs5WFgBSVvbzqyqbYDjaWLfcim6QyWVWFZcqp pxy72XNGiCW5FH07e2CypOLW6nb9CH6N6raCARRwBlLE2zFSpN b1ZdpNhrHH2Neu/I5eXPznOSzBIIkIjbaPCbdTHh7tRXLWL4Arbw76hi0uGTxMysX innbRZm9b2Le77kYWs02qMsaK+XyKkFyOGlrsoI7D+mx9b4wJ0 DlF5Srr+hHo2nSZp5Bl5Ym2ja0nnR1D2FYIy8qaNc8kEcUcGOg dP8ATiZV5XDs7y7QSwUcJu2ilAW7Ykmub+mPzA3Ypa0rwx3gwY MIxDBgwYADBgwYADBgwYADEL+L0Y+DV6G9XG1q8y3waPcXgwYB x5MP4MoGinkYAvv27zy1e196+mOkYMGGxz+5nlYwLIABPJod/vjDmsnG2YikaNC6g7XKgsPsasYMGEST/wCKUY+BZ6G9GXa1eZbYA0e4se2NWksV0ZGUlSMpuBHBvw7v73z eDBgK7jnP4I5VJ13zosrjs0ihmHPu1nHawK7YMGATP3BgwYBH/9k=
تشير احدث إحصائيات الإتحاد الدولي لمرض السكري، الى ان اكثر من 382 مليون مصاب بمرض السكري، بينهم أكثر من 34 مليوناً في الشرق الأوسط. في حين تتصدر السعودية والكويت وقطر ومصر أعداد المصابين به.
وللصائمين من مرضى السكري، يقدم لهم الأطباء النصائح التالية:
_ تناول ثلاث وجبات من الطعام، هي: السحور والإفطار، ووجبة صغيرة أخرى بينهما.
_ الإكثار من شرب الماء (2 ليتر على الأقل وعلى دفعات صغيرة) موزعة بين الإفطار والسحور، والسوائل غير المحلاة لتجنّب جفاف الجسم.
_ تأخير وجبة السحور الى الحد الأقصى.
_ الإبتعاد عن تناول الوجبات الدسمة المشبعة بالدهون.
_ إستبدال الحلويات الغنية بالسكر والدهون، بحصة فاكهة واحدة وثلاث حبات من التمر.
_تجنّب الإجهاد الجسدي والنوم قبل موعد الإفطار بساعتين، خشية هبوط مستوى السكر في الدم.
_ قياس مستوى السكر في الدم لمرات عديدة في اليوم. فهو أفضل طريقة ليتأكد مريض السكري، من إستقرار مستويات السكر في دمه ضمن النطاقات المستهدفة.
_ وجوب كسر الصوم، عند هبوط سكر الدم الى ما دون الـ70 ملغ/ديسيليتر، بكوب من العصير وإستشارة الطبيب على الفور.