اريد علاج...

[زهراء1998]

السلام عليكم ورحمة الله....
اللهم صلي وسلم على الحبيب المصطفى...
اخواني...اخواتي...
هناك معضلة تواجهني:mad:...اريد نصيحة.:)..
في الازمنة الغابرة:34:... كنت الاولى على مستوى صفي...خانتني ايامي:(... واصبحت الاخيرة:confused:...هكذا وبكل بساطة... من قبل كنت اخذ معدلات...جيدة بتقدير تهنئة و امتياز:1:... ويا حسرتي على شهاداتي الان:confused:... كتب فيها التشجيع :mad:... هكذا بالخطوط العريضة ... بحثت عن المشكل الذي ألم بي... فاستنتجت انني لا أحل تمارين كثيرة ولا احفظ جيدا و...و....و..:rolleyes:.. فحاولت جاهدة اصلاح هذا الخطب... واصلحته.... ولكن لا يزال التشجيع يزين شهاداتي... فبحثت عن سبب آخر ... وبعد مدة...وجدت مشكلتي..:cool:. نعم لقد وجدتها... انعدم عندي التركيز...هذه مشكلتي... من قبل كنت احفظ الدرس في القسم... والله انه طوال سنوات المتوسط الاربعة لم يكن عندي كراس اسمه كراس رياضيات... ولكن كنت آخذ علامة 20... والآن ...هناك كراسي ... والانترنيت...و كراريس من قبلي.... وكم علاماتي يا إخوتي؟؟؟5او7.5او8.5 حتى انني تحسنت يوما فأخذت علامة 9:D...
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههه :1:والله انها قصة مؤثرة... انا احترق في داخلي..:o.. ولما قررت ان اركز... كان قد فات الاوان... لقد نسيت كيف اركز!!!!!...لقد جربت قبلا ... وعندما ركزت مع استاذ الفيزياء ذكره الله بالخير... احسست انه يتكلم الهندية.:D..وبعدها شرد ذهني واصبحت في عالم احلامي الغبي:mad:...
ارجوكم انا لا امزح... انا حقا احترق في داخلي...ارجوكم علموني كيف اركز...قبل ان اتقدم لامتحان الباكالوريا ويكون القطار قد رحل....!!!!!!!:o:o

[fyrz98]

السلام عليكم

و انا ايضا اعاني من هذا المشكل

اتمنى من الاصذقاء افادتنا

[محمد صالح AHMED]

اولا ماهي شعبتك

ثانيا : انا اعاني من نفس المشكلة
يجب حل اكبر عدد من التمارين في الرياضيات الانتباه في القسم
اعادة كل متدرستيه في البيت
المراجعة الاسبوعية
حل اصعب التمارين في الفزياء

[زهراء1998]

اولا:انا علمية..


ثانيا:يا أخي !!!أرجوك أنت قل لي...كيف أحل اكبر عدد من التمارين وانا لا أفهم شيئا؟؟؟

[أحْمد أمير]

ذكرتني بقول المتنبي
ألمٌ ألمَّ ألمْ أُلِمّ بدائه * إن أنّ آن آنَ آنُ أوانه
نعود إلى موضوعنا
يروى أن العالم شهير إسحق نيوتن كان يحاول في صباح أحد الأيام حل واحدة من المشاكل العلمية المعقدة، فنسي إفطاره تمامًا، وكانت زوجته خائفة من قطع خلوته العلمية، ولكنها قلقة من جراء العمل وهو جائع، وكانت الزوجة تعرف من خلال التجربة أنه لا جدوى من دعوة نيوتن إلى الإفطار، وهو مستغرق في عمله على هذا النحو، كما أنها تعرف أنه سيترك الطعام ليبرد لو أخذته إلى مكتبه.

فجاءت الزوجة ببضع البيض الطازج، الذي كان نيوتن يحب إعداده بنفسه، ووضعت له البيض على موقد صغير في حجرة مكتبه، ناولته البيض ثم مدت يدها له بالساعة، وذكرته بألا يترك البيض أكثر من ثلاث دقائق، وغادرت الحجرة، وبعد ساعات عادت لإخذ الوعاء، فوجدت البيض ومازال في يد نيوتن، كما وجدت الساعة غارقة في وعاء المياه التي طال غليانها، فانظر كيف كان التركيز الشديد الذي تمتع به هذا العالم العبقري الفذ!

لماذا التركيز؟

لماذا أبذل جهدًا وفيرًا ولا أحصد النتائج في المقابل؟ لماذا أحتاج إلى جهد مضاعف لمذاكرة مادة ما؟ إن هذا يدفعني للإحباط, ماذا أستطيع أن أفعل حيال ذلك؟

للأسف, هذا هو حال الكثيرين, جهد دون نتيجة يتولد عنه إحباط, وعمل دون طائل يودي بهم في ظلمات اليأس, وحتى تتغلب على ذلك, لابد لك من تعلم مهارة التركيز، والتي تمكن صاحبها من إنجاز المهام الذهنية بصفة عامة، والتحصيل العلمي بصفة خاصة، في أسرع وقت، وبأفضل نتيجة ممكنة.

والتركيز الذهني هو: (تعريض الذهن زمنًا كافيًا لمؤثر أو جملة مؤثرات؛ كي ينطبع عليه انطباعًا واضحًا، على أن يغلق الإنسان ذهنه دون كافة المؤثرات الأخرى).

يعد التركيز مهارة يمكن استخدامها لتحقيق عدد كبير جدًا من الأهداف، وهي ليست قاصرة على هدف واحد محدد، بل يمكن استخدامها في مجالات عدة، من أبرزها ما يلي:

1. إدراك الهدف بشكل أفضل:
التركيز على الهدف يمنحك القدرة على الاستمرار في تحقيقه، فكما يقول جاك كانفليد: (الهدف هو الملاحقة المستمرة لغاية مهمة حتى نتمكن من تحقيقها).
2. السيطرة على المشاعر بشكل أقوى:
يتعامل البشر مع مشاعرهم وعواطفهم بطريقتين: إما الانجراف معها دون تفكير، أو قمعها دون رحمة، وهنا يأتي دور التركيز؛ لأنه (مع التركيز نتعلم كيف نعترف بمشاعرنا ونستمع إليها، بدلًا من أن نتركها تجرفنا وتغرقنا).
3. إزالة العقبات التي تعوقك عن النجاح:
هل رأيت من قبل المباراة النهائية في كأس العالم، حيث ينقل اللاعبون الكرة وآلاف من صيحات الجماهير تتعالى في آذانهم؟! هل فكرت مرة كيف يستطيع اللاعب تسديد ركلة الجزاء، بينما الآلاف تهتف ضد فريقه؟ هنا يأتي دور التركيز للتخلص من عقبة مشوشات التركيز.
مشتتات التركيز:

وأول الطريق للوصول إلى التركيز الشديد، تحتاج إلى التخلص من الحشائش الضارة التي تشتت انتباهك عن مهام حياتك، ومن أبرزها:

1. عدم وضوح الهدف من المهام التي تقوم بها:
ü الحل:
- اكتب 3 أهداف تدفعك إلى المهمة المنوط بك عملها، وضعها أمامك باستمرار.
- احتسب نية صالحة؛ بأن تجعل العلم الذي تتعلمه لبنة في بناء مستقبلك ومستقبل مجتمعك.
2. العمل في جو من الضوضاء والإزعاج:
ü الحل:
- احرص على إنجاز أهدافك في جو هادئ، بعيد عن ضوضاء التلفزيون أو الهاتف.
- احرص على البداية في وقت مبكر من اليوم؛ حيث يكون الجو أكثر هدوءًا.
3. كراهية ما تنجزه من أعماله:
ü الحل:
- اكتب 3 فوائد عما تقوم به، وضع تلك الورقة أمامك.
- اكتب 3 مشكلات ستتعرض لها إذا لم تقم بإنجاز تلك المهمة.
4. انشغال الذهن بالأحلام والتخيلات:
ü الحل:
- استعذ بالله من الشيطان الرجيم.
- قم بالوضوء أو غسل وجهك أو تغير مكانك إن أمكن ذلك.
5. وجود مشكلات اجتماعية، مثل: خصومة بينك وبين صديقك، مشاكل داخل أسرتك ... إلخ:
ü الحل:
- ضع حدًا لتلك المشكلات، خاصة المشكلات الخاصة بك مباشرة، بأن تعالج مثلًا ما حدث بينك وبين صديقك من سوء فهم.
6. الاضطرابات النفسية، مثل: الاكتئاب والقلق والتوتر ... إلخ:
ü الحل:
- حاول أن تسترخي لمدة 5 دقائق إن شعرت بحالة من القلق أو التوتر.
- احرص على جعل أوقات بين المهام التي تنجزها؛ لتجدد نشاطك، وحاول أن تمارس فيها هواية تفضلها.
بذور التركيز:

وبعد اقتلاع الحشائش الضارة التي تعوقك عن التركيز، بقى أن تضع بذور التركيز، لتنبت شجرته في عقلك ووجدانك، وتصير جزءًا من كيانك، وذلك على النحو التالي:

1. حاول استبعاد ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك من المعوقات والمشتتات التي ذكرناها سابقًا.
2. عش لحظتك، ولا تنشغل أكثر من اللازم بالمستقبل، ولا تكن أسير الماضي وما كان فيه من تجارب سلبية أو فشل.
3. تخلص من الإجهاد، بأن تتوقف عما تقوم به للحظات، واسترخ في مكان هادئ وجيد التهوية.
4. استخدم تمارين تقوية التركيز:
أ‌. اختر موضوعًا تحبه وفكر فيه لمدة ربع ساعة يوميًّا، وحاول على الأقل أن تحفظ فيه كل يوم شيئًا جديدًا (آية ـ حديث ـ قصة ... إلخ).
ب‌. قف كل يوم أمام أحد رفوف مكتبتك وانظر إلى ما فيها من أشياء بتمعن وتدقيق وهدوء، ثم انصرف عنها لمدة 5 دقائق، واكتب ما وجدته في تلك الرفوف مرتبه، وراجع ما كتبته.
الواجب العملي:

1. مارس أحد تمارين تقوية التركيز التي ذكرناها سابقًا.
2. أشرك أحد أصدقائك في تلك التمارين، وتنافس معه فيها.
3. طبق طرق التركيز السابقة على المهام المنوط بك عملها.
أهم المراجع:

1. أنت عبقري ولكن كيف تنمي قدراتك، محمد فتحي
2. قوة التركيز .. كيف تحقق أهدافك بثقة مطلقة، جاك كانفليد ومارك هانسن ولس هيوت
3. حتى لا تكون كلًّا، د.عوض القرني
4. قوة الأهداف، كاثرين كارفيلاس.

[Fleure Violette]

استيقظت متاخرة كثيرون هم الذين يتعرضون للسقوط في مرحلة الثانوي
بالنسبة للتركيز فعليك نسيان جميع المشاغل عند دخول قاعة الدرس في راي التركيز ليس استراتيجية تطبق بخطوات التركيز هو تواجدك في لب الدرس قلبا وقالبا يعني انتباه,قدرة الاستيعاب ,انسجام مع جو الدرس بالمشاركة التي تطرح فيها الاشكاليات يعني عندما يكون فكرك صاف حتما ستركزين لكنك عندما خطوت نحو التركيز اعترضتك مشكلة اكبر من التركيز وهو عدم تدارك للوضع مسبقا وبما ان الدروس تبنى على بعضها فقد بدا لك كلام الاستاذ طلاسم حاولي ان تبداي في العطلة الدروس من1ثانوي بروية حتى تزيلي الغموض ستستصعبين الامر لذا انظري لمنهاج البكالوريا والدروس المرتبطة ب2ثانوي راجعيها وحاولو حل اكبر عدد من التمارين فيها وراجعي ما عني بها من دروس اولى ثانوي وسيعود كل شيء بخير
كل هذا مع مداومة اذكار الصباح والمساء والسعي للتقرب للمولى والتوكل عليه صدقيني لن تحسي بصعوبة الامر وسيهل لك كل خير

[زهراء1998]

جزيل الشكر لك اخي بالقدر الذي افدتني فيه... والله الذي لا اله الا هو لن انساك في دعواتي....وفقك الله في حياتك وجزاك خيرا....

[زهراء1998]

مشكورة اختاه...جزاك الله خيرا.....

[أحْمد أمير]

جزيل الشكر لك اخي بالقدر الذي افدتني فيه... والله الذي لا اله الا هو لن انساك في دعواتي....وفقك الله في حياتك وجزاك خيرا....

لا شكر على واجب
يسرني ذلك
وفقك الله في حياتك أيضا

[همس19المطر]

السلام عليكم ..:mh92:
أختي قتلتيني بالضحك:1: ..مشكلة الإحساس باللغة الهندية .:confused:.حتى أنا نعاني منها

التركيز مشكلتي أيضا :o..و لعلها مشكلة أغلب التلاميذ

عليك بالاستعانة بأساتذتك خاصة في المواد الأساسية كالرياضيات و الفيزياء لأنهما مادتان اساسهما التركيز و الفهم داخل القسم..عكس المواد الأخرى التي يمكن تداركها في المنزل أو بحل التمارين...

حاولي عند دخولكك القسم البقاء في موضوع الدرس..و اذا أهملت شيئا أطلبي من الأستاذ يعيدلك..ليس عيبا..

أيضا استعيني بالكتب الخارجية و حل التمارين مع أن هذا الأمر لا يعوض أبدا الأستاذ ...

ان شاء الله تلقاي روحك العام الجاي .و تتحسني.:19:.و ربي يوفقك.أختي

تقبلي مروري ..سلام:)

[محبة الرحمان 12]

سلام
يا اختي نحي من بالك بلي راكي متعرفيش رانا كامل نعرفو غير لمشاتي يقرا
وزيد بركاي من احلام اليقظة و التفكير في اشياء اخرى غير الدراسة لانو تعيشك في عالم اخر
وكتهزي الكراس فكري في مستقبلك طموحك اي اليجابيات لتخليك تتفوقي و اهم شيئ رضاء والديك

[زهراء1998]

ان شاء الله اختي يوفقني ويوفقك....ههههههههههههههه...شكرا على المرور والنصائح القيمة....

[زهراء1998]

شكرا اخي قاهر العدو...على المرور....وعلى النصائح القيمة...بإذن الله لن أخذل أبوي...ربي يحفظكم كلكم ان شاء الله...

[محبة الرحمان 12]

أنا يا البسمة الصادقو لكن في الاسم حدث خطأ ولم اكتب الاسم واريد تغييره

[محبة الرحمان 12]

أنا فتاة يا اختاه

[زهراء1998]

أنا فتاة يا اختاه
عذرا اختي....آسفة لم اكن ادري....

[محبة الرحمان 12]

لا باس
انت طالبة علوم 3 ثانوي؟

[همس19المطر]

ان شاء الله اختي يوفقني ويوفقك....ههههههههههههههه...شكرا على المرور والنصائح القيمة....


لا شكر على واجب ..:19::)

[زهراء1998]

لا باس
انت طالبة علوم 3 ثانوي؟
لا اختي...2 ثانوي...

[محبة الرحمان 12]

كيفي مالا درتو الاختبارات

[زهراء1998]

ايه درناها في 12 مــــــــــــــــــــــــاي...

[العاتري12]

الله يوفق الجميع

[محبة الرحمان 12]

اميــــــــــــــــــن

[زهراء1998]

الله يوفق الجميع
شكرا على المرور اخي............ربي يوفقنا ويوفقك اخي....

[محبة الرحمان 12]

اختي بسمة ماتخافيش من الباك ياسر لانو الخوف ميخليكش تجاوبي و تركزي و تفقدي الثقة بنفسك

[زهراء1998]

اختي بسمة ماتخافيش من الباك ياسر لانو الخوف ميخليكش تجاوبي و تركزي و تفقدي الثقة بنفسك
يا خيتي العزيزة... قلبي راه يشطح من ضرك .... والخوف هذا واحد مايقدر ينحيه....
شكرا على النصيحة....

[ahlem 05]

السلام عليكم ورحمة الله....
اللهم صلي وسلم على الحبيب المصطفى...
اخواني...اخواتي...
هناك معضلة تواجهني:mad:...اريد نصيحة.:)..
في الازمنة الغابرة:34:... كنت الاولى على مستوى صفي...خانتني ايامي:(... واصبحت الاخيرة:confused:...هكذا وبكل بساطة... من قبل كنت اخذ معدلات...جيدة بتقدير تهنئة و امتياز:1:... ويا حسرتي على شهاداتي الان:confused:... كتب فيها التشجيع :mad:... هكذا بالخطوط العريضة ... بحثت عن المشكل الذي ألم بي... فاستنتجت انني لا أحل تمارين كثيرة ولا احفظ جيدا و...و....و..:rolleyes:.. فحاولت جاهدة اصلاح هذا الخطب... واصلحته.... ولكن لا يزال التشجيع يزين شهاداتي... فبحثت عن سبب آخر ... وبعد مدة...وجدت مشكلتي..:cool:. نعم لقد وجدتها... انعدم عندي التركيز...هذه مشكلتي... من قبل كنت احفظ الدرس في القسم... والله انه طوال سنوات المتوسط الاربعة لم يكن عندي كراس اسمه كراس رياضيات... ولكن كنت آخذ علامة 20... والآن ...هناك كراسي ... والانترنيت...و كراريس من قبلي.... وكم علاماتي يا إخوتي؟؟؟5او7.5او8.5 حتى انني تحسنت يوما فأخذت علامة 9:D...
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههه :1:والله انها قصة مؤثرة... انا احترق في داخلي..:o.. ولما قررت ان اركز... كان قد فات الاوان... لقد نسيت كيف اركز!!!!!...لقد جربت قبلا ... وعندما ركزت مع استاذ الفيزياء ذكره الله بالخير... احسست انه يتكلم الهندية.:D..وبعدها شرد ذهني واصبحت في عالم احلامي الغبي:mad:...
ارجوكم انا لا امزح... انا حقا احترق في داخلي...ارجوكم علموني كيف اركز...قبل ان اتقدم لامتحان الباكالوريا ويكون القطار قد رحل....!!!!!!!:o:o
نفس المشكلة كنت لولة وليت الاخيييرة وزيد وليت نقرا باش ندي 10 :mad::mad:

[زهراء1998]

نفس المشكلة كنت لولة وليت الاخيييرة وزيد وليت نقرا باش ندي 10 :mad::mad:
خيتي... علابالك راني حابة نبكي:mad:...ماقدرتش برك:mad:...ولكن اخونا احمد امير..ذكره الله بالخير....والاصدقاء المميزين..ذكرهم الله بالخير ايضا ...ووفقهم في دنياهم ودينهم...حطو نصائح قيمة..:).حاولي ان تعملي ولو بالقليل منها.:o.. لنتحسن.... ولنبني غدا افضل:rolleyes:....معا ضد الافكار الشريرة...والغبية....والخيال التافه...:19:

[أحْمد أمير]

خيتي... علابالك راني حابة نبكي:mad:...ماقدرتش برك:mad:...ولكن اخونا احمد امير..ذكره الله بالخير....والاصدقاء المميزين..ذكرهم الله بالخير ايضا ...ووفقهم في دنياهم ودينهم...حطو نصائح قيمة..:).حاولي ان تعملي ولو بالقليل منها.:o.. لنتحسن.... ولنبني غدا افضل:rolleyes:....معا ضد الافكار الشريرة...والغبية....والخيال التافه...:19:

شاهدي في اليوتيوب فيديوهات تحفيزية لـ les brown و غيره و ستفيد

[زهراء1998]

مشكور اخي احمد امير...

[محبة الرحمان 12]

كعدتي خايفة هكا عودي روحك على الحفظ في هدا الصيف و نقصي من الانترنت و غيرها واحفظي مثلا الفلسفة و الاجتماعيات ولا حاولي تفهمي المواد الاساسية هكا متجيكش ضغوطات مباعد انا حندير هكا

[زهراء1998]

شكرا على النصيحة...كنت سأعمل بها....عندما اعود الى البيت بقي يوم واحد....وتتخلصون مني...هههههههههههههههههههه...
انا ارتاح قليلا فقط....

[ino sweet]

والله كلنا نعاني من مشكلة التركيـــــز اختي

[زهراء1998]

صحيح أختي ولكن الان احاول ان أدارك الامر...

[hiba6]

السلام عليكم ورحمة الله
=) لا ادري من كل النصائح ... لم يحطر على بالي الا هذا
اريد منك الاستماع الى هذه القصة ..
https://www.youtube.com/watch?v=8P1KqfpEeiE
=)
وفقك الله

[_اية_]

السلام عليكم ورحمة الله....
اللهم صلي وسلم على الحبيب المصطفى...
اخواني...اخواتي...
هناك معضلة تواجهني:mad:...اريد نصيحة.:)..
في الازمنة الغابرة:34:... كنت الاولى على مستوى صفي...خانتني ايامي:(... واصبحت الاخيرة:confused:...هكذا وبكل بساطة... من قبل كنت اخذ معدلات...جيدة بتقدير تهنئة و امتياز:1:... ويا حسرتي على شهاداتي الان:confused:... كتب فيها التشجيع :mad:... هكذا بالخطوط العريضة ... بحثت عن المشكل الذي ألم بي... فاستنتجت انني لا أحل تمارين كثيرة ولا احفظ جيدا و...و....و..:rolleyes:.. فحاولت جاهدة اصلاح هذا الخطب... واصلحته.... ولكن لا يزال التشجيع يزين شهاداتي... فبحثت عن سبب آخر ... وبعد مدة...وجدت مشكلتي..:cool:. نعم لقد وجدتها... انعدم عندي التركيز...هذه مشكلتي... من قبل كنت احفظ الدرس في القسم... والله انه طوال سنوات المتوسط الاربعة لم يكن عندي كراس اسمه كراس رياضيات... ولكن كنت آخذ علامة 20... والآن ...هناك كراسي ... والانترنيت...و كراريس من قبلي.... وكم علاماتي يا إخوتي؟؟؟5او7.5او8.5 حتى انني تحسنت يوما فأخذت علامة 9:D...
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههه :1:والله انها قصة مؤثرة... انا احترق في داخلي..:o..


والله لا اضيف حرفا على ماقلته نفس مشكلتي وكانني انا من كتبتها




ولما قررت ان اركز... كان قد فات الاوان... لقد نسيت كيف اركز!!!!!...لقد جربت قبلا ... وعندما ركزت مع استاذ الفيزياء ذكره الله بالخير... احسست انه يتكلم الهندية.:D..وبعدها شرد ذهني واصبحت في عالم احلامي الغبي:mad:...
ارجوكم انا لا امزح... انا حقا احترق في داخلي...ارجوكم علموني كيف اركز...قبل ان اتقدم لامتحان الباكالوريا ويكون القطار قد رحل....!!!!!!!:o:o


انا مشكلتي اعرفها كنت وقت الدرس لا اتكلم بحرف الا بمجال الدرس والان اصبح يجدبني كلام البنات حولي "الثرتاراث" فاترك الدرس واتاحكاياتهم رغما عني حتى وان حاولت التركيز لا استطيع
لكن اتعلمين في الاضرابات جلست في الطاولة الاولى وحيدة الى الان مازلت اتدكر شرح الاساتدة

العام الماضي مدولي شهادة تشجيع قطعت وطيشتها قلت الماما كنت شابعة في الامتياز واحد مامدلي شهادة وكي هبطت خلاص مدوهالي
تبااااااااااااااااااااا:mad::mad:

[aymen barca]

كلنا للاسف نعاني من مشكلتك ولكن باذن االله بدات اجد الحل