تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت (بالصور) @@@

[الطبيبة أسماء]

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

http://www.3flm.com/up/files/jka23p43meqy173478bu.gif (http://www.3flm.com/up/)





( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

http://www.3flm.com/up/files/h8xgdkgg0cw13gva8o2e.gif (http://www.3flm.com/up/)



( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

http://www.3flm.com/up/files/qzin39ean33uolhuyovl.gif (http://www.3flm.com/up/)



(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

http://www.3flm.com/up/files/qe9swuz3yy4gs1k1wgev.gif (http://www.3flm.com/up/)




http://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gif لا تنسون من خالص دعائكمhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gif

[announ]

مشكووووووووووووووووووووووورة

[ikou]

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

[الطبيبة أسماء]

مشكووووووووووووووووووووووورة
بوركت أخي و شكرا على مرورك الطيب

[الطبيبة أسماء]

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
و فيك بركة أختي الفاضلة

مشكروة على مرورك الطيب ..

[__الهاوي__]

شكرا أخت أسماء.
خاصة ونحن نجلس أمام الحاسوب لساعات

الطريقة الأخيرة قمت بها سابقا، وهي عن جد طريقة مفيدة، ويحس صاحبها في الحال بالراحة

أما طريقة تحريك العين، فإني سألتزم بها

شكرا ودمتي لنا زادا

رمضان كريم

[الطبيبة أسماء]

شكرا أخت أسماء.
خاصة ونحن نجلس أمام الحاسوب لساعات

الطريقة الأخيرة قمت بها سابقا، وهي عن جد طريقة مفيدة، ويحس صاحبها في الحال بالراحة

أما طريقة تحريك العين، فإني سألتزم بها

شكرا ودمتي لنا زادا

رمضان كريم

و الله مشكور أخي --- الهاوي--- على مشاركاتك الطيبة

رمضانك مبارك و صح صيامك

[milta]

مشكور على المعلومة القيمة و المفيدة اختي الكريمة

[dr_many]

مشكورة أختي الفاضلة
أظن أن تحريك العين بؤدي إلى تقلص و إنقباض عضلة العين و هذا مايشعرنا بالإرتخاء
أما إغماض العين فيريح بعض الشيئ الخلايا المستقبلة ( العصي و المخاريط )
بارك الله فيك

[MOHAMED G]

الله ينورك بنوره

[العرابـي]

بارك الله فيك

[maknino]

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

[الطبيبة أسماء]

مشكور على المعلومة القيمة و المفيدة اختي الكريمة


لا شكر على واجب اخي الكريمhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/mh04.gif

http://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gifصح صيامكhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gif

[الطبيبة أسماء]

مشكورة أختي الفاضلة
أظن أن تحريك العين بؤدي إلى تقلص و إنقباض عضلة العين و هذا مايشعرنا بالإرتخاء
أما إغماض العين فيريح بعض الشيئ الخلايا المستقبلة ( العصي و المخاريط )
بارك الله فيك


بوركت دكتور

مشكور على اضافاتك المفيدةhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/m001.gif

http://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gifرمضانك مباركhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gif

[الطبيبة أسماء]

الله ينورك بنوره

اللهم آمــــــــين

ينورنا و ينوركم ان شاء اللهhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gif
http://www.djelfa.info/vb/images/icons/17.gifصح صيامكhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/17.gif

[الطبيبة أسماء]

بارك الله فيك

و فيك بركة

http://www.djelfa.info/vb/images/icons/bounce.gifمشكور على مرورك الطيب أخيhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/bounce.gif

http://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gifرمضانك مباركhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gif

[الطبيبة أسماء]

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

بارك الله فيك اخي الكريم

http://www.djelfa.info/vb/images/icons/mh47.gifمشكور على مرورك الطيبhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/mh47.gif

http://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gifصح صيامكhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gif

[طالبة عِلم]

مواضيعك شيقة ورائعة ومفيدة
جزاك الله الخيرات
وفقك الله

[الطبيبة أسماء]

مواضيعك شيقة ورائعة ومفيدة
جزاك الله الخيرات
وفقك الله


مشكووووووورررررررررةhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/mh04.gif

لا داع للاطراء

لقد أخجلتني أختي الفاضلةhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/a7.gif

http://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gifصح صيامكhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gif

[الظاهر بيبرس.]

بارك الله فيك دكتورة و جزاك الله عنا كل خير

[صوفيا27]

بارك الله فيك

[الطبيبة أسماء]

بارك الله فيك

و فيك بركة أختي الفاضلة

شكرا على مرورك العطر

http://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gifصح صيامكhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gif

[فلسطيني55]

مشكورةكتير معلومات مفيدة

[enluxury0123]

boke (http://boke.baidu.ws/)mark11 (http://mark11.baidu.ws/)form (http://form.baidu.ws/)this (http://this.baidu.ws/)too (http://too.baidu.ws/)

[الطبيبة أسماء]

.............................................

[الطبيبة أسماء]

................................................

[الطبيبة أسماء]

....................................

[corel]

meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeercccccccccccccciiiiiiiiii

[السمسمه]

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

[الطبيبة أسماء]

meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeercccccccccccccciiiiiiiiii

de rienhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gif

[الطبيبة أسماء]

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

اللهــــــــــــــــــــــم آمـــــــــــــــــــــــــــــــين

http://www.djelfa.info/vb/images/icons/icon24.gifبوركــــــــــــــــــــــــــــــت أخيتيhttp://www.djelfa.info/vb/images/icons/icon24.gif

[ماجدة الجزائر]

http://www.djelfa.info/vb/attachment.php?attachmentid=9566&stc=1&d=1262722657

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

[الطبيبة أسماء]

http://www.djelfa.info/vb/attachment.php?attachmentid=9566&stc=1&d=1262722657

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك


اللهم آمـــــــــــــــــين
http://www.djelfa.info/vb/images/icons/icon24.gifو فيك بركة اخيتي ** ماجدة الجزائر**http://www.djelfa.info/vb/images/icons/icon24.gif

[ام الخير29]

http://upload.daleelac.com/uploads/eab8fdf8c3.gif

[الطبيبة أسماء]

http://upload.daleelac.com/uploads/eab8fdf8c3.gif
اللهم آمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــين

http://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gifغفرالله لك ماتقدم من ذنبك وما تأخر..
وقاك عذاب القبر وعذاب النار.. http://www.djelfa.info/vb/images/icons/flower2.gif

[super doctor]

.......................thanks

[samyr-68]

http://www.samysoft.net/forumim/shokre/1/18.gif

[رحيق القلوب]

شكرا أخت أسماء.
خاصة ونحن نجلس أمام الحاسوب لساعات

[الطبيبة أسماء]

.......................thanks

على الرحب اخي الكريم .............

[الطبيبة أسماء]

http://www.samysoft.net/forumim/shokre/1/18.gif

لا شكر على واجب .....

بارك الله فيك .....

[الطبيبة أسماء]

شكرا أخت أسماء.
خاصة ونحن نجلس أمام الحاسوب لساعات

لا داعي لشكري عزيزتي ********* رحيق القلوب******** ................

اعجبني توقيعك ........... انه حقا جميل .....