المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الم شديد في الرقبة


angel crystal
2015-04-02, 09:57
السلام عليكم
انني اعاني من الم شديد في رقبتي و لا استطيع تحريكها يمينا و يسارا و لا شمالا
ارجو المساعدة باعطائي بعض الحلول لتخفيف الالم
السلام

angel crystal
2015-04-02, 11:31
sa3dooooooooooooooooooni

*عاشق الحياة*
2015-04-02, 15:21
تدليك الرقبة
خذي حمامًا ساخنًا لارخاء العضلات. استخدمي أحد زيوت المساج ثم دلكي الرقبة والكتفين باستخدام أطراف الأصابع لتطبيق ضغط لطيف في حركات دائرية صغيرة

هل طريقة مريحة لكي ؟