بليييز

[♥شيماء♥]

ارجوكم حلا لمشكلتي وهي
انا عندما تقولو لي الاستادة اكتبي على السبورة اخاف وارتعش حتى لا استطيع الكتابة ويأتني الارتباك خاصا عندما تقولو لي اجيبي اخاف ولا استطيع حتى الاجابة من كثرة الارعاش والخوف مع ان اجابتي صحيحة 100بل100 والان برغم انني احضر الدرس لا اشارك اخاف جدا وارتبك ارجوكم اريد حل الله يخليكم

[♥شيماء♥]

هل من ردوددددددد

[dikra04]

والله يا ساجدة نفس المشكلة لاكنني لست مثلك بالضبط فانا دائما اشارك لاكنني اشارك وانا في مقعدي
والمشكلة هو عندما يقول لي استاذ ان تكتبي في الصبورة انا اخجل كثيرا لان كل القسم يكون ينظر الي لاكنني كما قلت لكل انا دائما اشارك وانا في مقعدي ولا داعي للخوف

[مروة المبدعة]

السلام عليكم اختي ساجدة مشكلتكي ما هي الا خجل زائد لا خوف على ما اظن اختي اعلمي ان مشكلتكي لها حل ان شاء الله فانا مثلا كنت اواجه نفس مشكلتك تقريبا وهذا ما ادى الى تراجع مستواي الدراسي وانصحك ان تتبعي هذه الخطوات وان تقرئيها بتمعن
حددي سبب خجلكِ أولا، الخطوة الأولى للتغلب على الخجل هي تحديد السبب وراء شعوركِ بالخجل، أو بعبارة أخرى، ما أسباب خجلكِ؟ الأمر الذي قد يجعلكِ تحتارين في تحديد السبب هو شعوركِ أنكِ لا تخجلين طوال الوقت، ولكن بالطبع هناك مواقف لا تستطيعين فيها التحكم في مشاعركِ وهذا ما نحن بصدده. اسألي نفسكِ هل تشعرين بالخجل عندما تضطرين للتحدث أمام أشخاص جدد، أم عندما تتعرضين لموقف لم تتعرضي له من قبل؟ اطرحي بعض الأسئلة على نفسكِ وأجيبي عنها ودوّني المواقف أو المناسبات التي شعرتِ فيها بالخجل.
- حاولي أن تبتسمي دائمًا، إذا كنتِ ترغبين بالفعل في التغلب على هذا الشعور، أو على الأقل ترغبين في تحسين صورتكِ إذا شعرتِ بالخجل، تذكري أن الابتسامة هي الحل الأمثل لهذه المشكلة. أفضل الطرق لكي تحافظي على شكلكِ العام أمام الغرباء بالتحديد هي الابتسامة، والسر في ذلك أن الآخرين لن يلاحظوا أي خطأ مهما كان كبيرًا بسبب انشغالهم أو تركيزهم على ابتسامتكِ الجميلة.
- اختاري هواية جديدة وحاولي أن تنميها، إذا اخترتِ هواية جديدة وحبذا لو كانت هواية اجتماعية، فبلا شك ستلتقين بأشخاص لديهم نفس الموهبة وستستمتعين بلقائهم بعد شعوركِ بالخجل حتى عند رؤيتهم. هذه الخطوة توفر لكِ فرصة عظيمة للالتقاء بأشخاص والتواصل معهم علمًا بأن هذا التواصل هو ما يقلل من خجلكِ لأنكِ ستكونين على اتصال دائم بهم باعتبار أنكم فريق عمل واحد.
- احذري من مقارنة نفسكِ بالآخرين!، كي تشعري بالتحسن وتتغلبي على هذا الشعور، إياكِ ومقارنة نفسكِ بآخرين. احذري من هذه المقارنة لأنها لن تفيدكِ، بل ستؤذيكِ! لذلك كوني إيجابية دائمًا واعلمي أنكِ كلما قارنتِ نفسكِ بهم، لن تتقدمي ولو خطوة واحدة من مكانكِ، بل قد يزيد شعوركِ بالخجل لأنكِ ستشعرين أنهم أفضل منكِ وبالتالي خجلكِ يزيد يومًا بعد يوم.
- تحدي نفسك في المواقف التي تتسبب في خجلكِ،بعد أن قمتِ بدراسة الأسباب التي قد تجعلكِ تشعرين بالخجل، ركزي الآن للتغلب على المواقف التي تشعرين فيها بالخجل، ولكن كيف يحدث ذلك؟ على سبيل المثال، إذا كنتِ تشعرين بالخجل من التحدث أمام عدد كبير من الأشخاص، فحاولي أن تتحدثي أمام أشخاص لا تعرفينهم بصورة متكررة. تأكدي أنكِ عندما تضعين نفسكِ مرارًا وتكرارًا في المواقف التي كنتِ تعانين فيها من الشعور بالخجل، ستشعرين أن خجلكِ أصبح يقل تدريجيًا لأن الأصل في خجلكِ أنكِ تخشين من التحدث، ولكن اليوم قد كررتِ هذا الموضوع أكثر من مرة، فبالتالي أصبح شيئا طبيعيا بالنسبة لكِ ولم يعد يسبب لكِ أي خجل.
- ابحثي عن مصادر قوتكِ، من الأمور المهمة التي يجب أن تكوني على دراية بها هي تجنب التفكير في نقاط ضعفكِ والبحث عن مصادر قوتكِ. احرصي كل يوم على أن تتذكري صفاتكِ النبيلة ومشاعركِ الرقيقة التي تبهر الجميع. لِمَ لا تفكرين في تصرفاتكِ السليمة وأسلوبكِ المهذّب؟ كل هذه الأمور تزيد من ثقتكِ في نفسك وبالتالي تحفزكِ على مواجهة الآخرين دون خجل.
- تقبّلي خجلك وثقي في نفسك، نعم! تقبّلي خجلك، لأن تفكيركِ السلبي دائمًا في كونكِ خجولة وتركيزكِ المستمر على الحد من هذا الشعور قد يزيد الأمر سوءًا. عندما تلتقين بالناس ابتسمي أثناء حديثكِ معهم لكي تعطي للآخرين انطباعا أنكِ شخصية واثقة من نفسكِ.
ثقي أنكِ الوحيدة القادرة على مواجهة الآخرين دون خجل وبالتأكيد ستشعرين بالتحسن فيما بعد. هل تعلمين أن تحدثكِ لنفسكِ ببعض الكلمات الإيجابية هو من أهم الوسائل التي تساعدكِ في التغلب على القلق. أخبري نفسكِ بصوت مرتفع "أنا قادرة على فعل كذا وكذا" وانظري ماذا سيحدث؟!


ارجوان تتحسني وان اكون افدتك اختي ساجدة سلااااااااااام
اختك في الله مروة المبدعة

[♥شيماء♥]

جزاك الله الف خير شكرااااااااا جزيلا

[كنز الكنوز]

السلام عليكم اختي كنت كذلك اعاني من نفس المشكلة و لكن تدربت عليها
بدأت اتحدى نفسي عندما طلب منا الاستاذ كتابة الدرس في السبورة في الفرنسية فتطوعت و عندها اعجبه خطي و الى يومنا تعود الجميع علي لأنني اكتب لهم الدرس
بدأت كذلك بالقراءة امام الجميع فكنت احضر نفسي و الان انا اسرعهم و اوضحهم قراءة
المهم ان تتحدي خوفك و تقولي في نفسك انا يمكنني فهذا يزيد من ثقتك بنفسك

[زَكَرياءْ]

السلام عليكم-صباح الخير يا اصدقاء -كيف احوالكم-
صديقتي انا ايضا كنت خجولة لكن اشارك ولا احبذ الكتابة في السبورة لكن مع الوقت وخصوصا العام الفائت بدات اتعود على الكتابة في السبورة والارتجال في الاجابة والتعبر الشفهي وفي هذه السنة اصبحت اكتب اجاباتي على السبورة "في السابق كنت اخال خطي ليس واضحا على السبورة"لكن الان تعودت وصرت اكتب واشارك ...........قي بنفسك حديثيها قولي انا استطيع الاجابة بجراة وكما قلتي اجاباتك صحيحة ههه هناك من اجاباته خاطئة وغير معقولة ورغم هذا يجيب وهو واثق من نفسه .
-اولا وثانيا وثالثا واخيرا الثقة النفس .
اختك في الله اميمة بن عاتي .:19:

[♥sirine crazy♥]

عندي نفس المشكل

[radia rara]

لي عودة اعتمدي نصائح أختنا مرووة جزاها الله خيرا
موفقة ساجدة
أنت ذكية و رائعة و بااارعة و مبدعة

[وريثة الامل]

اسفة ليس لدي المزيد على النصائح القيمة التي قدمت لك
اتمنى من كل قلبي ان تستفدي انت و انا و كل من يعاني من هذا المشكل من كل النصائح الطيبة

[♥sirine crazy♥]

...............ربي يعيينك حنونتييي