السهر

[sissi yasmine]

لسلام عليكم انا تلميذة في السنة النهائية اكثر من السهر للدراسة بما تنصحوني اعلم انه مضر اضافة انني تشرب القهوة لاتمكن من السهر

[عماد الدين2]

و عليكم السلام
انفع طريقة للمراجعة هي :
النوم باكرا ثم الاستيقاض باكرا
و ليكن ساعة او اكثر قبل الفجر
تصلي ركيعات ثم تراجعي
المخ يكون مرتاح فتستوعبين اكثر
و ثانيا الاستعانة باغذية مقوية للجهاز العصبي
تساعد على الحفظ و تقوية الذاكرة
بالتوفيق

[maram.espoir]

انصحكي بالنوم المبكر و الاستيقاظ المبكر و هذه احسن طريقة لاستيعاب الدروس و هذه طريقة مجربة و نفعت الكثير _بالتوفيق_

[Mimi LbaSa]

انا ايضا مقبلة على الباكلوريا هذه السنةفي البداية كنت اسهر لكن الان اصبحت انام و استيقظ ف الصباح الباكر احسن حوالي الساعة 4:30

[fatma1977]

بالتوفيق حبيبتى ننصح بنتى بالنوم باكرا والاستقاظ باكر وتقومى بتقوية الذاكرة بهذه الخلطة لانى مجربتها وناجحة 100بال100 تأخذى 200غ عرق سوس مرحى و200غ قمح تحمسيه وترحيه و200غ عسل و200غ زبيب و200سكر أحرش وتخلطى المقادير جيدا ثم تقسميه 7كريات وتفطرى بيها على الريق راهى جيدة لتقوية الذاكرة وتساعدك فى الحفظ