اول يوم لي مع .....

[هيام الريحان]

البسملة1
اول يوم لي مع الريجيم قلت خلي نولي فارة تجارب ونجرب شربة الريجيم الحارقة للدهون كيما يقولو لاني كرهت من السمنة
عمري 18 سنة ونوزن 74 ونص يعني 75 يعني خلات علليا كرهت قلت نبدا الريجيم اليوم ومانزيدش نوزن روحي الى غاية اسبوع
هذا وزني اليوم وماتضحكوش على رجليا :1: هههههههههه
http://www.up.djelfa.info/uploads/142073776495541.jpg
http://im44.gulfup.com/brlNjT.jpg
حطيت الصورة باش تكون هناك شفافية
بعد اسبوع لي عودة وكان نلقى نتيجة ملحة نعطيكم الوصفة :D:D ربي يستر
الخاتمة1
رجعت بعد اسبوع وزني اصبح 71 كغ
http://www.up.djelfa.info/uploads/142139923589931.jpg
وايييييييييييييييييييييييييييي راني فرحانة لازم نحافظ على الوزن ونزيد انقص ان شاء الله

[oumhana]

بالتوفيق إنشاء الله.
واصلي ومتفشليش
وإن شاء الله تكون نتيجة http://www.djelfa.info/vb/images/icons/icon14.gif

[Basketteuse]

ماتقوليليش شربة الكرنب ، حذاري من هذا النوع من الريجيم لانوا بدل ما تنقصي الدهون راح تنقص الكتلة العضلية ، يعني راح تخسري عضلاااااااااات، من الاحسن انك تراجعي نظامك الغذائي ، وتشوفي وينه الخلل، نقصي الدهون والمقالي، الخبز والسكريات ، تناولي الالياف بكثرة( البقول، والخضر ، والشعير) ، وامشي ، او نطي على الحبل كل يوم شوي ، درك تشوفي الفرق !!

[fadi02]

جربتها مرة نقصت بزاف مع الوقت رجت ما نحملهاش كل مرة نشربها نتقي و كي حبستها زدت فوق الوزن السابق 4 كيلو غير خليك منها

[هيام الريحان]

هاذيك هي تاع الكرنب واش رايحة ندير قاعدة في الدار مانخرج مانمشي والله جاتني بنينة زعمة مادرتش الملح بصح علابالي نكرهها ونعافها قلت نديرها اسبوع والاسبوع الثاني نصوم منها اجر منها نقص الماكلة الله غالب عادو يقولولي تباني 24 سنة مش 18

[anfal10]

هي من المستحسن اشوفي اخصائي في التغدية هو ايمدلك ريجيم الخاص بيك كاين ميزان ايشوفلك الدهون الماء الشحوم الخ
و اذا ما قدرتيش نقصي في الاكل فقط كولي كل شيء وشنوا نقصي الكمية ديري طبسي صغير بدلا من الكبير .
انا اختي ةاهي ادير ريجيم نقصت 6كيلوا نحات الخبز الفرينة ديري الكسرة تاع السميد الشوفان يشين مفيد للصحة ,تاع الشعير تاكلي غي شويا تشبعي
الماكلة تنقص الكمية السكريات ما تكلش بزاف مرات ايدير فوتتينغ
كي تاكلي غي ماكلة واحدة تكرههيها تخليها تزيدي تتشهاي كثر و كثر ايا كوراجججججججج :19:

[هيام الريحان]

هي من المستحسن اشوفي اخصائي في التغدية هو ايمدلك ريجيم الخاص بيك كاين ميزان ايشوفلك الدهون الماء الشحوم الخ
و اذا ما قدرتيش نقصي في الاكل فقط كولي كل شيء وشنوا نقصي الكمية ديري طبسي صغير بدلا من الكبير .
انا اختي ةاهي ادير ريجيم نقصت 6كيلوا نحات الخبز الفرينة ديري الكسرة تاع السميد الشوفان يشين مفيد للصحة ,تاع الشعير تاكلي غي شويا تشبعي
الماكلة تنقص الكمية السكريات ما تكلش بزاف مرات ايدير فوتتينغ
كي تاكلي غي ماكلة واحدة تكرههيها تخليها تزيدي تتشهاي كثر و كثر ايا كوراجججججججج :19:



شكرا لك راني نشرب في الماء يلي كنت مانشربوش طول بالنسبة للعجائن قررت نحبسهم نهائيا

[أم عبد الكريم]

ربي يقدر ك و يعاونك لا تستلمي

[madame lrs]

والله يا أختي الارادة القوية هي التي تنفع
عندي بنتي كان وزنها يفوق سنها حتى أنه في الأعياد والله نتعب كثيرا باه نلقالها ملابس على مقاسها
وبفضل ارادتها القوية عملت ريجيم قاسي لدرجة أن من يراها اليوم لا يعرفها
والآن هي تأكل لكن بحذر ومرة على مرة تراقب وزنها
أتمنى لك التوفيق مع اليجيم

[melissa lola]

الله يقدرك وتحققي المطلوب انا ثاني جربت الريجيم لازم ارادة فقط مانعرفش نحط الروابط لكن ادخلي في مشاركاتي تلقاي تجربتي بالتفصيل ان شاء الله تفيدك

[اﻻء الرحمن]

موفقة اختي

[(( هبة الرحمن ))]

سأعود بعد أسبوع بإذن الله لرؤية التطورات............

[راية الاسلام1]

سلاااااااااااام
ههههه اعذريني اختي ماقدرتش مانضحكش ههههه
اختي فقط اردت ان احذرك من الادوية والاعشااب المنحفة.... فاضرارها اكثر من منافعها
وان كنت تريدين نتيجة مرضية عليك بممارسة الريااضة ولو نصف ساعة يوميا، لتفاادي الترهل
مووفففففففقة
في انتظااااااار النتيجة ههه

[ڪَآتِبةْ إآلَيْڪَِ]

ربي يعاونك يا لفحلة و بالتوفيق المهم أنا مانعرفش هاذي الشربة مي نوصيك متوكليش حوايج فيهم ضرر
أيا الأسبوع القادم لي عودة نشوف قداه ولات حبيبتنا هاذي من 75 للـ...
نشله لا كنتي حابة ديري ريجيم باه تشياني
تشياني نشله
أيا سلام

[هيام الريحان]

سلاااااااااااام
ههههه اعذريني اختي ماقدرتش مانضحكش ههههه
اختي فقط اردت ان احذرك من الادوية والاعشااب المنحفة.... فاضرارها اكثر من منافعها
وان كنت تريدين نتيجة مرضية عليك بممارسة الريااضة ولو نصف ساعة يوميا، لتفاادي الترهل
مووفففففففقة
في انتظااااااار النتيجة ههه

هههههههههههههه راني نتبع في اليوتيوب كاين تمارين ملاح شكرا لك على مرورك العطر

[هيام الريحان]

ربي يعاونك يا لفحلة و بالتوفيق المهم أنا مانعرفش هاذي الشربة مي نوصيك متوكليش حوايج فيهم ضرر
أيا الأسبوع القادم لي عودة نشوف قداه ولات حبيبتنا هاذي من 75 للـ...
نشله لا كنتي حابة ديري ريجيم باه تشياني
تشياني نشله
أيا سلام


ان شاء الله يا لحبيبة شكرا على المرور

[هيام الريحان]

هاذا غدايا اليوم وهاذيك القرعة فيها ماء وعصير حبتين قارس و3ملاعق كبار بذرة الكتان و2 ملاعق كبار كمون
http://www.up.djelfa.info/uploads/142080520884361.jpg

[ڪَآتِبةْ إآلَيْڪَِ]

إإإ هيام يعني ماجعتيش ؟ ههه
جيتيني راكي تكتلي في روحك يا طفلة
خلي روحك برك راكي ملية برك في 70
و الله غير تعيي في صحتك
أنا ننصحك ولي ولي كيما كنتي عادي
أنا و الله ما عندي la pité
ناس يحوسو يخشانو (كيفي ههههه) و نتي تحوسي تشياني
و الله غير صحة عطاهالك ربي لاه عليك تحوسي تكتلي روحك
؟؟

[هيام الريحان]

إإإ هيام يعني ماجعتيش ؟ ههه
جيتيني راكي تكتلي في روحك يا طفلة
خلي روحك برك راكي ملية برك في 70
و الله غير تعيي في صحتك
أنا ننصحك ولي ولي كيما كنتي عادي
أنا و الله ما عندي la pité
ناس يحوسو يخشانو (كيفي ههههه) و نتي تحوسي تشياني
و الله غير صحة عطاهالك ربي لاه عليك تحوسي تكتلي روحك
؟؟

كان جات بيدي كان عطيتهالك نقلك ماعندك ماديري بالسمانة اولا مرض ثانيا تجيبلك العين وثالثا يلي تلبسيها تجيك تخلع
خلي روحك رشيقة ((( انا طفرت فيا حاشاكم بقرة سويس))

[بنت لبحر]

بالتوفيق ان شاء الله ترجعي كيما حابة

[مريم الصابرة]

السلام عليكم اختي
شوفي يا بنتي واشبيك طايحى ترهجي فروحك بالكرنب وما نعرف واش خصك برنامج برك كانت بنت ختي سمينة وهي اصغر منك حطينالها برنامج للاكل مشات عليه والله راه اللي يشوفها يحسب عندها مرض شيانت بالبزاف وراهي والفت البرنامج هذاك وراهي تمشي بيه منو صحي ما يضرهاش ومنو نقصت فالميزان والرغبة فالأكل كانت ما تعرفش ستوب تاكل كل وقت ضرك عادي تحطي قدامها نا تاكلش
1 لازمك تنحي الخبز ما تاكليهيش ولو فرضا على الغذا كليتي حاجة نتاع عجين مقارون او سباغيتي وا هكذا كوليهم وحدهم بلا خبز وما تشربش بعدهم لا عصير ولا قازوز هذي سمعناها فالإذاعة وطبقناها قالها طبيب وفعلا لقينا نتيجة لانو على الغدا راحا تقراي او تتمشي وتحرقفي الدهون هذوك
القاطوات والحلاواة نحيهم ولو كلتي حاجة حلوة ما ديريش سكر فالقهوة ديري عدل فنسبة السكر لانها تزيد السمنة
العشا شوفي طولي فالوقت ولما تتعشاي ما تاكليش الاكل كولي سلاطة خضراء نتاع الاوراق وبدل الزيت ديري الليمون وبعدها كولي الفاكهة لانو ماراحش تسمنك
الصباح اول ما تنوضي كاس ما على الريق والخبز نحيه تماما ولما تضطري تاكلي مراقي لازملهم الخبز نحيلو القلب الداخل وما تكثريش منو
وفالأسبوع كولي مرة اللحم او الدجاج الأاحين تنحيلو الجلدة لانو فيها نسبة دهون ختي تبعي البرنامج صدقيني راحا تشياني وبزاف
موفقة

[عبد الحميد بن باديس2]

شكرا لكم شكرا لكم

[هيام الريحان]

السلام عليكم اختي
شوفي يا بنتي واشبيك طايحى ترهجي فروحك بالكرنب وما نعرف واش خصك برنامج برك كانت بنت ختي سمينة وهي اصغر منك حطينالها برنامج للاكل مشات عليه والله راه اللي يشوفها يحسب عندها مرض شيانت بالبزاف وراهي والفت البرنامج هذاك وراهي تمشي بيه منو صحي ما يضرهاش ومنو نقصت فالميزان والرغبة فالأكل كانت ما تعرفش ستوب تاكل كل وقت ضرك عادي تحطي قدامها نا تاكلش
1 لازمك تنحي الخبز ما تاكليهيش ولو فرضا على الغذا كليتي حاجة نتاع عجين مقارون او سباغيتي وا هكذا كوليهم وحدهم بلا خبز وما تشربش بعدهم لا عصير ولا قازوز هذي سمعناها فالإذاعة وطبقناها قالها طبيب وفعلا لقينا نتيجة لانو على الغدا راحا تقراي او تتمشي وتحرقفي الدهون هذوك
القاطوات والحلاواة نحيهم ولو كلتي حاجة حلوة ما ديريش سكر فالقهوة ديري عدل فنسبة السكر لانها تزيد السمنة
العشا شوفي طولي فالوقت ولما تتعشاي ما تاكليش الاكل كولي سلاطة خضراء نتاع الاوراق وبدل الزيت ديري الليمون وبعدها كولي الفاكهة لانو ماراحش تسمنك
الصباح اول ما تنوضي كاس ما على الريق والخبز نحيه تماما ولما تضطري تاكلي مراقي لازملهم الخبز نحيلو القلب الداخل وما تكثريش منو
وفالأسبوع كولي مرة اللحم او الدجاج الأاحين تنحيلو الجلدة لانو فيها نسبة دهون ختي تبعي البرنامج صدقيني راحا تشياني وبزاف
موفقة


بارك الله فيك وربي يرزقك ان شاء الله ظك الشربة يلي درتها خلصتها وعدت نوكل خضر وفواكه وتمر ونشرب ماء
حبست العجائن والعصائر

[Basketteuse]

يا اختي ماكاش منها ماتاكليش الخبز؟ يااختي روحي لاختصاصي ماتسمعيش من ومن ، النشويات ضرورية للجسم جدااااا، في بلاصة ماتاكلي خبز الفرينة، اخدمي كسرة في الدار خلطي الشعير او النخالة مع الدقيق ، وديريها بزيت زيتون ،
ونصيحة ليك الزيت ضروري باه تحرقي الدهون، يعني ماشي زيت صونقو،،،،،،زيت زيتون البكر ، والمكسرات الغنية بالزيوت غير المشبعة
والمعجنات ،،يعني المقرون تقدري تآكلي 100غ في الأسبوع ،بشرط تطهيها aldentè , يعني ناقصة شوي طياب كيما الايطاليين، يعني راكي حااااارمة روحك بحمية عنيفة ، بالنسبة لاحتياجات جسمك ، وانت صغيرة في السن ، حذاري نتائجها وخيمة ، وماشي اي حركات راح تمنع الترهل، كاين تمارين cardio ، يعني تكون بسرعة تنقص الوزن واُخرى تشد العضلات وتبنيها ، لازم تخصصي بحثك في الانترنت، واليوتوب ، باه تقللي الترهلات

[الأزرق الملكيّ]

لون تقاشر متناسق مع فايونس :)
بالتوفيق لك

[سرور2]

يا اختي ربي يعينك على الريجيم واذا حبيتي تشاري معانا في موضوع الريجيم مع الاخت فيفي ولا الاخت زينب راهم لزوج الله بارك http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992487987#post3992487987

هذا انتاع الاخت فيفي وضرك نحوسلك على رابك زينب


http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1718203

اختي هاو ليك موضوع الاخت زينب

نتمنى انك تستفيدي منهم

[هيام الريحان]

لون تقاشر متناسق مع فايونس :)
بالتوفيق لك
ههههههههههه عجبتني تاع لون التقاشر هاذاك راهو التظليل مش تقاشر

[هيام الريحان]

يا اختي ربي يعينك على الريجيم واذا حبيتي تشاري معانا في موضوع الريجيم مع الاخت فيفي ولا الاخت زينب راهم لزوج الله بارك http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992487987#post3992487987

هذا انتاع الاخت فيفي وضرك نحوسلك على رابك زينب


http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1718203

اختي هاو ليك موضوع الاخت زينب

نتمنى انك تستفيدي منهم
بارك الله فيك راني رايحة نزور فيفي وزينب

[mouadezzine]

السلام عليكم
أنا حاب ننصحك أنك ماتتاكليش بزاف على الريجيم خاصة إذا كان غير صحي أو غير متوازن وفيه تتخلّاي كامل على بعض الأغذية... وفوق هذا خلّيني انّبهك أن المشكلة ماراهيش في تنقيص الوزن، هاذي النتيجة ساهلة وتقدري توصليلها في أسرع وقت، ولكن المشكلة هي في المحافظة على الوزن الجديد وماتخلّيهش يعاود يطلع من جديد. على بيها تبانلي كون تتصلي بأخصائي تغذية هو اللي يرشدك بشكل صحيح للريجيم الصحي، ويعطيك التمارين الرياضية اللي تناسبك وتنفعك وتمنعك من العودة في الميزان مستقبلا... هذا مانقدر نقلّك
بالتوفيق
ربي يكون في عونك ويعطيك ماتتمناي ختي هيام الريحان
..........
الله يفارقنا بلا ذنوب

[ام ياسمين10]

ربى يكون فى عونك اختى

[هيام الريحان]

السلام عليكم
أنا حاب ننصحك أنك ماتتاكليش بزاف على الريجيم خاصة إذا كان غير صحي أو غير متوازن وفيه تتخلّاي كامل على بعض الأغذية... وفوق هذا خلّيني انّبهك أن المشكلة ماراهيش في تنقيص الوزن، هاذي النتيجة ساهلة وتقدري توصليلها في أسرع وقت، ولكن المشكلة هي في المحافظة على الوزن الجديد وماتخلّيهش يعاود يطلع من جديد. على بيها تبانلي كون تتصلي بأخصائي تغذية هو اللي يرشدك بشكل صحيح للريجيم الصحي، ويعطيك التمارين الرياضية اللي تناسبك وتنفعك وتمنعك من العودة في الميزان مستقبلا... هذا مانقدر نقلّك
بالتوفيق
ربي يكون في عونك ويعطيك ماتتمناي ختي هيام الريحان
..........
الله يفارقنا بلا ذنوب

والله يا خويا كي رحت لطبيب قالي ديري ريجيم نقصي الماكلة وديري رياضة واحنا في دارنا معقدين باه زعمة تخرج طفلة على جال الرياضة مكانش منها
عليها راني ندير هكذا ربي يحفظك ويهنيك ان شاء الله

[هيام الريحان]

ربى يكون فى عونك اختى
ان شاء الله اختي ام ياسين

[ام مهدي 03]

بالتوفيق عزيزتى وان شاء الله تنجحى .عندك الحق الوزن الزائد ما عندك ما ديرى بيه خاصة فى سنك

[minina2601]

السلام عليكم ماشاء الله برافو يعطيك الصحة رغم اني لا اوافقك في الطريقة
اسمحلي نشاركك معلوماتي شوفي حبيبتي مازلتي صغيرة وتنقاص الماكلة فهد العمر يضرك وبالتالي لازم تاكلي مليح لانو لو تنقصي ممكن تمرضي بعيد الشر عليك وتولي في حل واربط وممكن دوخي وجسمك يفتقر ويقل نشاطه وهذا خطير عليك حبيبتي اذا كيما قتلك كولي مليح بشرط تكون الماكلة صحية يعني ابتعدي عن المقليات والماكولات لي فيها دهون مضرة واستبدليها بماكولات صحية اذا حبيتي نشاركك الوصفات الصحية سواء المالحة او الحلوة من عيوني راني هنا فقط اعطيني اسماء الاطباق وانا نعطيك طريقة التحضير نعطيك مثال
صباحا كولي دايما مليح لانو نشاط اليوم يرتكز عليه وكي تحسي روحك جعتي اشربي الماءلانو ممكن تكوني عطشانة ومتفيقيش لروحك ويبانلك وكانه جعتي مارسي الرياضة تدريجيا واياكي ثم اياكي تقولي مناكلش بالعكس كولي مليح الاكل الصحي وبانتظام شوفي اختي ان شاء الله تكوني فهمتيني فقط نقطة نسيت باش نقولهالك حاولي ديري صحن الاكل تاعك مكون من عدة عناصر مفيدة وصحية وبلاكي تنقصي الطاكلة على ضربة راهو ماشي مليح صدقيني بالتدريج وطولي بالك تخرجي باحسن نتيجة باذن الله وفقك الله لما يحبه ويرضى والسلام عليكم

[هيام الريحان]

السلام عليكم ماشاء الله برافو يعطيك الصحة رغم اني لا اوافقك في الطريقة
اسمحلي نشاركك معلوماتي شوفي حبيبتي مازلتي صغيرة وتنقاص الماكلة فهد العمر يضرك وبالتالي لازم تاكلي مليح لانو لو تنقصي ممكن تمرضي بعيد الشر عليك وتولي في حل واربط وممكن دوخي وجسمك يفتقر ويقل نشاطه وهذا خطير عليك حبيبتي اذا كيما قتلك كولي مليح بشرط تكون الماكلة صحية يعني ابتعدي عن المقليات والماكولات لي فيها دهون مضرة واستبدليها بماكولات صحية اذا حبيتي نشاركك الوصفات الصحية سواء المالحة او الحلوة من عيوني راني هنا فقط اعطيني اسماء الاطباق وانا نعطيك طريقة التحضير نعطيك مثال
صباحا كولي دايما مليح لانو نشاط اليوم يرتكز عليه وكي تحسي روحك جعتي اشربي الماءلانو ممكن تكوني عطشانة ومتفيقيش لروحك ويبانلك وكانه جعتي مارسي الرياضة تدريجيا واياكي ثم اياكي تقولي مناكلش بالعكس كولي مليح الاكل الصحي وبانتظام شوفي اختي ان شاء الله تكوني فهمتيني فقط نقطة نسيت باش نقولهالك حاولي ديري صحن الاكل تاعك مكون من عدة عناصر مفيدة وصحية وبلاكي تنقصي الطاكلة على ضربة راهو ماشي مليح صدقيني بالتدريج وطولي بالك تخرجي باحسن نتيجة باذن الله وفقك الله لما يحبه ويرضى والسلام عليكم
ربي يحفظك على النصائح والله زعمة عدت نوكل خضرة مش طايبة وفاكهة ونشرب الماء وساعات نوكل التمر باه مايهبطش السكر وماندوخش

[minina2601]

ربي يحفظك على النصائح والله زعمة عدت نوكل خضرة مش طايبة وفاكهة ونشرب الماء وساعات نوكل التمر باه مايهبطش السكر وماندوخش
السلام عليكم اختي
مليح تاكلي الخضر على طبيعتها لانك تستفادي منها مليح ولكن هذا لا ينطبق على اللحوم وباش متحرميش نفسك منها استغني تماما على جلدة الدجاج يعني طيبي الجاج من دون جلد في زيت الزيتون مثلا بارك الله فيك

[arab.tech99]

موفقة و ان شاء الله تكون نتائج

[dalal 28]

موفقة اختي

[وصال سلام]

نقولك حاجة في يوم من الايام وفي مثل سنك كنت انعم بالصحة الجيدة كيف وزني كيف طولي حتى خالتي قاتلي راكي سمنتي بزااااف ديري ريجيم هذا شي طبيعي لانو الفتاة في هذا السن تكون مثل الوردة المتفتحة والصحة سمينة وبعد ان تتخطى العشرين تبدا بالتناقص والذبووول صدقيني انا كملت قرايتي للجامعة ونقصت بصح شوي برك وفي نفس الوقت في العطل نرجع كلشي ولكن جاتني ضربة وفاة الوالد الله يرحمه خسرت صحتي كلها وراني في 48 كيلو الحين فاتت قريبا اربع سنواات راني ناقصة صحة بزااف وراني نداوي ووزني مرجعش كيما قبل تشوفيني تنخلعي

راني نضرب في حقنة ب 12 وناكل الادوية زدت شوي راني في 52 لكن ناااقصة بزااف لانو يرجع يهبط الوزن سريعا قالي الطبيب نتم معاك حتان 60 كيلو الان لا اعتقد ذلك لانه مستحيييييل

انا حكيتلك قصتي في يوم من الاياام باش تتعظي وتحمدي ربي وانو بحكم سنك وزنك راهو هكذا

قوليلنا دوكا وين وصلتي في الميزاااااااااااااااان ؟؟؟:1: :1::1:

[abad100]

[QUOTE=هيام الريحان;3992454112]البسملة1
اول يوم لي مع الريجيم قلت خلي نولي فارة تجارب ونجرب شربة الريجيم الحارقة للدهون كيما يقولو لاني كرهت من السمنة
عمري 18 سنة ونوزن 74 ونص يعني 75 يعني خلات علليا كرهت قلت نبدا الريجيم اليوم ومانزيدش نوزن روحي الى غاية اسبوع
هذا وزني اليوم وماتضحكوش على رجليا :1: هههههههههه
http://www.up.djelfa.info/uploads/142073776495541.jpg
http://im44.gulfup.com/brlNjT.jpg
حطيت الصورة باش تكون هناك شفافية
بعد اسبوع لي عودة وكان نلقى نتيجة ملحة نعطيكم الوصفة :D:D ربي يستر
الخاتمة1
رجعت بعد اسبوع وزني اصبح 71 كغ
http://www.up.djelfa.info/uploads/142139923589931.jpg
وايييييييييييييييييييييييييييي راني فرحانة لازم نحافظ على الوزن ونزيد انقص ان شاء الله[/QUOTE
كوراج

[moug med]

[QUOTE=هيام الريحان;3992454112]البسملة1
اول يوم لي مع الريجيم قلت خلي نولي فارة تجارب ونجرب شربة الريجيم الحارقة للدهون كيما يقولو لاني كرهت من السمنة
عمري 18 سنة ونوزن 74 ونص يعني 75 يعني خلات علليا كرهت قلت نبدا الريجيم اليوم ومانزيدش نوزن روحي الى غاية اسبوع
هذا وزني اليوم وماتضحكوش على رجليا :1: هههههههههه
http://www.up.djelfa.info/uploads/142073776495541.jpg
http://im44.gulfup.com/brlNjT.jpg
حطيت الصورة باش تكون هناك شفافية
بعد اسبوع لي عودة وكان نلقى نتيجة ملحة نعطيكم الوصفة :D:D ربي يستر
الخاتمة1
رجعت بعد اسبوع وزني اصبح 71 كغ
http://www.up.djelfa.info/uploads/142139923589931.jpg
وايييييييييييييييييييييييييييي راني فرحانة لازم نحافظ على الوزن ونزيد انقص ان شاء الله[/QUOTE
كوراج
bon courage ya3tik saha

[sarah_2008]

هههههههههههه رانى contraire رانى نحوس نسمان لوكان تفليكسيلى شوية كيلوات هههههههههههههه