lakhdarali66
2014-12-28, 16:09
اسباب الارق وعلاجه
(http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992368920#post3992368920) هي مشكلة مؤرقة لجميع الاعمار .
(http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992368920#post3992368920)
(http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992368920#post3992368920)
(http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992368920#post3992368920)
الاسباب :
- التوتر
- تناول الوجبات الثقيلة في وجبة العشاء مما يسبب التخمة .
- وجود مرض يسبب الالام الشديدة مثل الام البطن و المفاصل والكلوي والرأس والظهر .
- التدخين .
- المسكرات والمخدرات .
- تناول القهوة والشاي عند العصر .
- الضجيج .
- الطيران او السفر البعيد
- عدم قيام الشخص بمجهود جسماني في النهار .
- هناك حلول لهذا الارق :
الحلول
* قراءة ماتيسر من القران الكريم
* الابتعاد عن الضجيج .
* قيام بمجهود جسماني مثل المشي .
* تجنب الشاي والقهوة عند العصر والليل .
* اخذ حمام دافئ قبل النوم .
* لا تسرف في تبريد الجسم او تدفئته .
* ابتعد عن المهدئات قدر الامكان .
الاغذية التي تساعد على طرد اللارق وهي :
- تناول الحليب الدافئ قبل النوم .
- تناول الخس والمشمش واللوز .
- منقوع النعناع.
- عصير الكرفس .
هذه كفيلة بأن كل منا ينام في سبات عميق . (http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992368920#post3992368920)
http://www.djelfa.info/vb/images/icons/b9.gif (http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992368920#post3992368920)
(http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992368920#post3992368920) هي مشكلة مؤرقة لجميع الاعمار .
(http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992368920#post3992368920)
(http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992368920#post3992368920)
(http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992368920#post3992368920)
الاسباب :
- التوتر
- تناول الوجبات الثقيلة في وجبة العشاء مما يسبب التخمة .
- وجود مرض يسبب الالام الشديدة مثل الام البطن و المفاصل والكلوي والرأس والظهر .
- التدخين .
- المسكرات والمخدرات .
- تناول القهوة والشاي عند العصر .
- الضجيج .
- الطيران او السفر البعيد
- عدم قيام الشخص بمجهود جسماني في النهار .
- هناك حلول لهذا الارق :
الحلول
* قراءة ماتيسر من القران الكريم
* الابتعاد عن الضجيج .
* قيام بمجهود جسماني مثل المشي .
* تجنب الشاي والقهوة عند العصر والليل .
* اخذ حمام دافئ قبل النوم .
* لا تسرف في تبريد الجسم او تدفئته .
* ابتعد عن المهدئات قدر الامكان .
الاغذية التي تساعد على طرد اللارق وهي :
- تناول الحليب الدافئ قبل النوم .
- تناول الخس والمشمش واللوز .
- منقوع النعناع.
- عصير الكرفس .
هذه كفيلة بأن كل منا ينام في سبات عميق . (http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992368920#post3992368920)
http://www.djelfa.info/vb/images/icons/b9.gif (http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=3992368920#post3992368920)