الفايسبوكي
2014-12-18, 11:55
الثقة بالنفس
بناء الثقة بالنفس ليس امرا صعبا كما يبدو و لكن ما يجعل بعض الاشخاص يحاولون بناء ثقتهم بانفسهم لسنين بدون نجاح هو انهم يعتمدون على تغيير الظروف المحيطة بدلا من محاولة تغيير نظام معتقداتهم او طريقة تفكيرهم .ولذا فهم يكرسون حياتهم في المحاولة للوصول لاهداف معينة معتقدين ان بوصولهم اليها سيصبحون واثقين من انفسهم ومن امثلة ذلك
1-ايجاد من يحبني.
2-ان اصبح مشهورا
3-ان اصبح غنيا
وبالرغم من ان هذه الاهداف جيدة الا انها لا تكفي لجعلك واثق من نفسك فحتى اذا اصبحت الاكثر غنى و الاكثر شهرة بين الناس فلن يزيدك هذا ثقة بنفسك .ان كنت لا تشعر باهميتك كشخص فالثقة بالنفس شيء ياتي من الداخل ولا يمكن ان ياتي من تغيير الظروف المحيطة .
الثقة بالنفس و نظام المعتقدات ان مستوى ثقتك بنفسك الحالي يعتمد على مئات المعتقدات التي بنيتها عن نفسك فان كنت تعتقد انك غير وسيم او انك شخص ممل فبالتاكيد سيؤثر هذا على تصرفاتك حتى و ان كانت هذه المعتقدات غير صحيحة .فلذا فان اهم عامل في بناء الثقة بالنفس هو النظر في معتقداتك عن نفسك و معرفة اذا كانت صحيحة او لا .
الثقة بالنفس و تصرفاتك ان طريقة تصرفك في المواقف المختلفة ماهي الا نتيجة لمعتقداتك فاذا اعتقدت انك لن تستطيع التحدث امام جمهور من الناس فبالتالي ستشعر بالقلق عند البدء و هذا القلق بدوره ربما يجعلك تتلعثم و بالتالي فان ادائك سيكون سيء و بعد عدة مرات من تكرار هذا السيناريو ستعتقد تماما انك لا تستطيع التكلم امام جمهور من الناس و يصبح هذا جزء من معتقداتك فنقطة البداية هي اعتقاد خاطئ يؤدي الى تغيير في طريقة تصرفك مما يؤكد هذا الاعتقاد الخاطئ في عقلك .
تاكيد المعتقدات فحتى الاشياء التي تحدث حولك و التي تؤكد هذه المعتقدات ماهي الا نتيجة لنظام معتقداتك فلو كنت تعتقد انك لا تستطيع اختيار الوان مناسبة لملابسك لترجمت كل نظرة من الناس على انها انتقاد لك لاختيارك هاته الالوان فكل يوم ستجد حولك مئات الادلة التي ستؤكد لك معتقداتك و الغريب ان اغلب المواقف لا يحتوي على ادلة واضحة و لكنها مخيلتك التي جعلتك تعتقد في هذا .اذا نستطيع ان نستنتج ان رايك عن نفسك يتكون بسبب ادلة اغلبها غبر حقيقية نشات بسبب معتقداتك .
الثقة بالنفس و الحقيقة فهناك العديد من الناس الذين يشعرون بعدم ثقة بالنفس بسبب معتقدات يحملونها عن انفسهم لا تمت للحقيقة بصلة فمنهم من يعتقد انه ذميم و منهم من يعتقد انه لا يستطيع التعامل مع الناس و في النهاية كلها اشياء موجودة بسبب خيالهم الواسع فقط .فيجب ان نتحدى هذه المعتقدات الخاطئة عن طريق سؤال انفسنا
1-من اين اتت هذه المعتقدات؟
2-هل يوجد تاكيد حقيقي لهذه المعتقدات ام انها مجرد تخيلات؟
3-حتى وان كان هناك ما يؤكد المعتقد هل سيحدث هذا بسبب طريقة تصرفي
و في الاخير الثقة بالنفس هي اساس النجاح في الحياة
بناء الثقة بالنفس ليس امرا صعبا كما يبدو و لكن ما يجعل بعض الاشخاص يحاولون بناء ثقتهم بانفسهم لسنين بدون نجاح هو انهم يعتمدون على تغيير الظروف المحيطة بدلا من محاولة تغيير نظام معتقداتهم او طريقة تفكيرهم .ولذا فهم يكرسون حياتهم في المحاولة للوصول لاهداف معينة معتقدين ان بوصولهم اليها سيصبحون واثقين من انفسهم ومن امثلة ذلك
1-ايجاد من يحبني.
2-ان اصبح مشهورا
3-ان اصبح غنيا
وبالرغم من ان هذه الاهداف جيدة الا انها لا تكفي لجعلك واثق من نفسك فحتى اذا اصبحت الاكثر غنى و الاكثر شهرة بين الناس فلن يزيدك هذا ثقة بنفسك .ان كنت لا تشعر باهميتك كشخص فالثقة بالنفس شيء ياتي من الداخل ولا يمكن ان ياتي من تغيير الظروف المحيطة .
الثقة بالنفس و نظام المعتقدات ان مستوى ثقتك بنفسك الحالي يعتمد على مئات المعتقدات التي بنيتها عن نفسك فان كنت تعتقد انك غير وسيم او انك شخص ممل فبالتاكيد سيؤثر هذا على تصرفاتك حتى و ان كانت هذه المعتقدات غير صحيحة .فلذا فان اهم عامل في بناء الثقة بالنفس هو النظر في معتقداتك عن نفسك و معرفة اذا كانت صحيحة او لا .
الثقة بالنفس و تصرفاتك ان طريقة تصرفك في المواقف المختلفة ماهي الا نتيجة لمعتقداتك فاذا اعتقدت انك لن تستطيع التحدث امام جمهور من الناس فبالتالي ستشعر بالقلق عند البدء و هذا القلق بدوره ربما يجعلك تتلعثم و بالتالي فان ادائك سيكون سيء و بعد عدة مرات من تكرار هذا السيناريو ستعتقد تماما انك لا تستطيع التكلم امام جمهور من الناس و يصبح هذا جزء من معتقداتك فنقطة البداية هي اعتقاد خاطئ يؤدي الى تغيير في طريقة تصرفك مما يؤكد هذا الاعتقاد الخاطئ في عقلك .
تاكيد المعتقدات فحتى الاشياء التي تحدث حولك و التي تؤكد هذه المعتقدات ماهي الا نتيجة لنظام معتقداتك فلو كنت تعتقد انك لا تستطيع اختيار الوان مناسبة لملابسك لترجمت كل نظرة من الناس على انها انتقاد لك لاختيارك هاته الالوان فكل يوم ستجد حولك مئات الادلة التي ستؤكد لك معتقداتك و الغريب ان اغلب المواقف لا يحتوي على ادلة واضحة و لكنها مخيلتك التي جعلتك تعتقد في هذا .اذا نستطيع ان نستنتج ان رايك عن نفسك يتكون بسبب ادلة اغلبها غبر حقيقية نشات بسبب معتقداتك .
الثقة بالنفس و الحقيقة فهناك العديد من الناس الذين يشعرون بعدم ثقة بالنفس بسبب معتقدات يحملونها عن انفسهم لا تمت للحقيقة بصلة فمنهم من يعتقد انه ذميم و منهم من يعتقد انه لا يستطيع التعامل مع الناس و في النهاية كلها اشياء موجودة بسبب خيالهم الواسع فقط .فيجب ان نتحدى هذه المعتقدات الخاطئة عن طريق سؤال انفسنا
1-من اين اتت هذه المعتقدات؟
2-هل يوجد تاكيد حقيقي لهذه المعتقدات ام انها مجرد تخيلات؟
3-حتى وان كان هناك ما يؤكد المعتقد هل سيحدث هذا بسبب طريقة تصرفي
و في الاخير الثقة بالنفس هي اساس النجاح في الحياة