Soupe potimarro اممممم صحية وخفيفة

[Simassim]

السلام1
Potimarro نوع من انواع اليقطين اصله من أمريكا والوصفة كذالك تقدم في احدى مناسبات الخاصة بيهم في ولايات المتحدة الامريكية
له العديد من الفوائد الصحية حيث أنه يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين د و المعادن الأساسية مثل النحاس و الحديد و الفوسفور و البيتا كاروتين و فيتامين ج و فيتامين هـ و بعض الأملاح. هذا بالإضافة إلي أن له مذاق جيد للغاية يدخل كمكون أساسي في العديد من الاطباق والحلويات

ننتقل الان الى المقادير

القرع انا استخدمت واحدة
جزر حبتين
ثوم
حبة بطاطا
نصف حبة بصل
قطعة دجاج. او مكعب جامبو دجاج. اختياري. انا أفضل قطع دجاج أحسن. يمكن الاستغناء عنها
ملح فلفل اسود
ماء
حليب وكريم فراش وجبن


المراحل


اولا نقطع راس القرع بسكين حاد وتفريغها من البذور
بسكين او ملعقة نحاول افراغ القرع من الداخل بدون كسر الحبة نحتاجها للتقديم. ( الله يعاونكم فهاد المرحلة :1: )



http://www.m5zn.com/newuploads/2014/11/30/jpg//cc6fd4c779f51c5.jpg


نقطع البصل و الثوم ونقلي مع الدجاج و زيت او سمن نضيف الجزر مقطع رقيق والقرع والبطاطا
ونضيف الماء او مرق جومبو
بعد ماتطيب الخضر نطحن الكل
نضيف الحليب حتى الحصول على القوام المرغوب تم نضيف الكريم فراش والفرماج

عند التقديم ندخل الحبة الفارغة للفرن مدة عشر دقائق حتى تسخن ونفرغ الحساء بالداخل ونزين بالجبن او كريم فراش

http://www.m5zn.com/newuploads/2014/11/30/jpg//4ef969087a244e0.jpg




انا جربتها اكتر من مرة مرة درتها بالدجاج بدون مانظيف الحليب والكريم فراش والجبن
ومرة جربتها بالحليب فقط
ومرة بالحليب والكريم فراش بدون فرماج
بالنسبة للتوابل يمكن أظافة زنجبيل او الكاري


فوائد القرع
فوائد الكبد و الكلي : يمكن لأولئك الذين يعانوا من حصي الكلي و مشاكل في المرارة ، عند تناول القرع ثلاث مرات يومياً لمدة عشرة أيام يساعد في حل هذه المشكلة

. يمنع تصلب الشرايين : يعمل القرع كمطهر قوي و يساعد في التخلص من تراكم الرواسب في الشرايين ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية و نسبة عالية من مضادات الأكسدة تساعد في الوقاية من تصلب الشرايين
. يعالج عسر الهضم و علاج الإمساك : القرع مفيد جداً لعلاج الإمساك و يعمل كملين قوي .
يساعد في تحسين سير عمل الكلي و الجهاز البولي : القرع فعال جداً في علاج القرحة و الحموضة و بالتالي تحسين أداء الجهاز البولي .
مهدئ نفسي جيد : له خصائص مهدئة للغاية و فعال جداً في علاج الأرق . و ينصح مرضي الأرق و التوتر بتناول كوب من عصير القرع مع العسل يومياً
. يقلل من مخاطر إرتفاع ضغط الدم و نسبة الكوليسترول الضار في الدم : يقلل القرع من مخاطر إرتفاع ضغط الدم حيث أنه يحتوي علي البكتين و الذي يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار
. يشفي من إلتهاب الكبد الفيروسي A النشط : يمكن لأولئك الذين يعانوا من إلتهاب الكبد الفيروسي A النشط أن يستفيدوا من القرع كجزء أساسي من نظام غذائهم حيث انه يحتوي علي مواد فعالة في تنشيط وظائف الكبد
. يقوي المناعة : يوجد في القرع فيتامين ج و هو فعال في تحسين صحة الجسم و الحماية من الأمراض المختلفة . يحافظ علي نضارة و جمال البشرة : فهو مصدر جيد لفيتامين ج و هـ و البيتا كاروتين و هي عناصر تساعد في الحفاظ علي صحة البشرة
. فعال في شفاء الجروح و الإلتهابات : يقدم إغاثة فورية لعلاج الجروح و الدمامل و لدغات الحشرات و ذلك لأنه يحتوي علي كمية عالية من مضادات الأكسدة لذلك فهو وسيلة ممتازة
. مقاومة التجاعيد و العمل كمرطب للبشرة : يحتوي القرع علي عناصر غذائية فعالة لذلك يتم إستخدامه في العديد من الوصفات لعلاج التجاعيد مع العسل واللبن و عصير الليمون و ز يت فيتامين هـ لأنواع البشرة المختلفة .
يعزز من نمو الشعر : فهو مصدر غني بفيتامين أ و هو عنصر فعال لفروة الرأس و علاة علي ذلك ، فإنه يحتوي علي نسبة البوتاسيوم و المغذيات التي تعمل علي تحسين صحة الشعر فهي علاجات فعالة لتساقط الشعر
. ترطيب الشعر الجاف : يعمل كمرطب جيد لتجيد الشعر التالف و يعمل كبلسم طبيعي جيد للشعر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يعطيك الصحة أختي على الوصفة الحصرية، تسلم يديك من الصور باينة لذيذة.
وبارك الله فيك على المعلومات القيمة
على فكرة حتى بذور القرع فيهم فايدة نتمنى ما ترموهمش، اعطوهم للأولاد الصغار ياكلوهم على الريق بدون تحميص طبعا للقضاء على ديدان البطن.


شكرررررررررا جزيلا

في سورة الصافات آية, يقول الله عزَّ وجلَّ فيها:
﴿وَأَنْبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِنْ يَقْطِينٍ﴾
[سورة الصافات الآية: 146]
(وأنبتنا عليه), على سيدنا يونس, شجرة من يقطين, فعن أنس بن مالك رضي الله عنه، أنه قال:
((كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهم عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُحِبُّ الدُّبَّاءَ))
[أخرجه أحمد عن أنس بن مالك في مسنده]
والدباء هو اليقطين .
وعن أنس أيضاً، قال:
((رَأَيْتُ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهم عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أُتِيَ بِمَرَقَةٍ فِيهَا دُبَّاءٌ وَقَدِيدٌ, فَرَأَيْتُهُ يَتَتَبَّعُ الدُّبَّاءَ يَأْكُلُهَا))
[أخرجه البخاري عن أنس في الصحيح]
وثبت في الصحيحين, من حديث أنس بن مالك، أن خياطاً دعا رسول الله صلى الله عليه وسلم، لطعامٍ صنعه له، فقال أنس:
((فرأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم، يتتبع الدباء من حوالي الصحيفة، فلم أزل أحب الدباء من ذلك اليوم))
وعن عائشة أنها قالت: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم:
((يا عائشة, إذا طبختم قدراً، فأكثروا فيه الدباء، فإنها تشدُّ القلب الحزين))
[ورد في الأثر]



ان شاء الله جربوها وتعجبكم

[x ام رحاب x]

تسلمي على الوصفة راهي بنينة انا دايما انديرها وتسلمي على المعلومات القيمة جعلها الله في ميزان حسناتك حبيبتي

[chez biba]

يعطيك الصحة سيماسيم على الوصفة وَبَارك الله فيك على لمعلومات حبيبتي

[الأمنيات]

انا تديرها لسوب هادي بصح ماشي في القرع نحطها هههههه في غرفيات
يعطيك الصحه ماكنت نعرف فايدتها لهد الدرجه
بارك الله فيك

[بنت الحاج]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يعطيك الصحة أختي على الوصفة الحصرية، تسلم يديك من الصور باينة لذيذة.
وبارك الله فيك على المعلومات القيمة
على فكرة حتى بذور القرع فيهم فايدة نتمنى ما ترموهمش، اعطوهم للأولاد الصغار ياكلوهم على الريق بدون تحميص طبعا للقضاء على ديدان البطن.

[أم ماجد]

4444444444444444444444444444

[Simassim]

تسلمي على الوصفة راهي بنينة انا دايما انديرها وتسلمي على المعلومات القيمة جعلها الله في ميزان حسناتك حبيبتي

الله يسلمك ختي

يعطيك الصحة سيماسيم على الوصفة وَبَارك الله فيك على لمعلومات حبيبتي

الله يبارك فيك
انا تديرها لسوب هادي بصح ماشي في القرع نحطها هههههه في غرفيات
يعطيك الصحه ماكنت نعرف فايدتها لهد الدرجه
بارك الله فيك

:1: تغيير فالديكور السي سيد ذاقها في القرع وانا نفذت الأوامر برك


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يعطيك الصحة أختي على الوصفة الحصرية، تسلم يديك من الصور باينة لذيذة.
وبارك الله فيك على المعلومات القيمة
على فكرة حتى بذور القرع فيهم فايدة نتمنى ما ترموهمش، اعطوهم للأولاد الصغار ياكلوهم على الريق بدون تحميص طبعا للقضاء على ديدان البطن.
مرحباً بيك اختي بالنسبة للبذور مارميتهمش راهم ينشفوا بصح ناكلهم انا ولدي مزال صغير

مشكورة على المعلومة
4444444444444444444444444444
:mh92:

[مرام 1987]

بارك الله فيك سمسومة على الوصفة وعلى النصائح

[الجمان]

الله يعطيك الصحة اختي
شحال وانا حابة نديرها بصح خايفة والوصفة تاعك شجعتني باش نديرها

[زينب 83]

شكرررررررررا جزيلا

في سورة الصافات آية, يقول الله عزَّ وجلَّ فيها:
﴿وَأَنْبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِنْ يَقْطِينٍ﴾
[سورة الصافات الآية: 146]
(وأنبتنا عليه), على سيدنا يونس, شجرة من يقطين, فعن أنس بن مالك رضي الله عنه، أنه قال:
((كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهم عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُحِبُّ الدُّبَّاءَ))
[أخرجه أحمد عن أنس بن مالك في مسنده]
والدباء هو اليقطين .
وعن أنس أيضاً، قال:
((رَأَيْتُ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهم عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أُتِيَ بِمَرَقَةٍ فِيهَا دُبَّاءٌ وَقَدِيدٌ, فَرَأَيْتُهُ يَتَتَبَّعُ الدُّبَّاءَ يَأْكُلُهَا))
[أخرجه البخاري عن أنس في الصحيح]
وثبت في الصحيحين, من حديث أنس بن مالك، أن خياطاً دعا رسول الله صلى الله عليه وسلم، لطعامٍ صنعه له، فقال أنس:
((فرأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم، يتتبع الدباء من حوالي الصحيفة، فلم أزل أحب الدباء من ذلك اليوم))
وعن عائشة أنها قالت: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم:
((يا عائشة, إذا طبختم قدراً، فأكثروا فيه الدباء، فإنها تشدُّ القلب الحزين))
[ورد في الأثر]

[أم محمد تاج]

رووووووووعة روووووووعة بصحتكم يالحبيبة

[عازفة الناي]

يعطيك الصحة على المعلومات
وصفة متكاملة تبارك الله وشكرا

[أم ريمة*]

ما شاء الله موضوع مفيد للصحة ولذيذ فى نفس الوقت

[صدفات]

شكرا حبيبتي على الوصفة هايلة نديرها في الشتاء و لكن انا ندير عوض القشدة جبن كيري و نصنع منها المعجون حبة يقطين مع 2 حبات برتقال جي بنين مليح مع الخبز و للقاطو

[الواثقة بالله 23]

السلام عليكم أختي الغالية

حرام عليك راكي سرقتيلي أفكاري :1:أنا العام هذا برك وين جربت وصفة مشابهة لوصفتك ديتها من قناة سميرة http://www.youtube.com/watch?v=8uJZBM702qI و درت بيها حالة الناس كل عجبتهم و طلبوا الوصفة و كنت رح نعمل موضوع مشابه لتاعك لأني كي قريت فوائدها حرت كيفاش في دزاير منستعملوهاش بزاف مع انها تنبت عندنا بكثرة، لكن انت يا الشاطرة سبقتيني الله يبارك عليك و عملت موضوع ممتاز فشكرا جزيلا لك كذلك فكرة التقديم ممتازة.
بارك الله فيك و جعلها في ميزان حسناتك:19::19::19::19:

[Aya69]

يعطيك الصحة وبارك الله فيك على المعلومات ان شاء الله يجعلها في ميزان حسناتك

[Simassim]

بارك الله فيك سمسومة على الوصفة وعلى النصائح

الله يبارك فيك حنونة ويشافيك ويعافيك يارب

الله يعطيك الصحة اختي
شحال وانا حابة نديرها بصح خايفة والوصفة تاعك شجعتني باش نديرها

حتى انا كنت خايفة منها بصح النتيجة امممممم جربيها على ذوقك وان شاء الله تعجبك


شكرررررررررا جزيلا

في سورة الصافات آية, يقول الله عزَّ وجلَّ فيها:
﴿وَأَنْبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِنْ يَقْطِينٍ﴾
[سورة الصافات الآية: 146]
(وأنبتنا عليه), على سيدنا يونس, شجرة من يقطين, فعن أنس بن مالك رضي الله عنه، أنه قال:
((كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهم عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يُحِبُّ الدُّبَّاءَ))
[أخرجه أحمد عن أنس بن مالك في مسنده]
والدباء هو اليقطين .
وعن أنس أيضاً، قال:
((رَأَيْتُ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهم عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أُتِيَ بِمَرَقَةٍ فِيهَا دُبَّاءٌ وَقَدِيدٌ, فَرَأَيْتُهُ يَتَتَبَّعُ الدُّبَّاءَ يَأْكُلُهَا))
[أخرجه البخاري عن أنس في الصحيح]
وثبت في الصحيحين, من حديث أنس بن مالك، أن خياطاً دعا رسول الله صلى الله عليه وسلم، لطعامٍ صنعه له، فقال أنس:
((فرأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم، يتتبع الدباء من حوالي الصحيفة، فلم أزل أحب الدباء من ذلك اليوم))
وعن عائشة أنها قالت: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم:
((يا عائشة, إذا طبختم قدراً، فأكثروا فيه الدباء، فإنها تشدُّ القلب الحزين))
[ورد في الأثر]

العفو زينب وبوركتم على الإضافة راني درت تعديل وضفتها
رووووووووعة روووووووعة بصحتكم يالحبيبة

انت الاروع ان شاء تعجبك

[انتصار فاطنة]

4444444444444

[Simassim]

يعطيك الصحة على المعلومات
وصفة متكاملة تبارك الله وشكرا
الله يبارك فيك
ما شاء الله موضوع مفيد للصحة ولذيذ فى نفس الوقت
صح لذيذ اممم ان شاء الله تجريبها حتى ولدي الصغير وعجباتو


شكرا حبيبتي على الوصفة هايلة نديرها في الشتاء و لكن انا ندير عوض القشدة جبن كيري و نصنع منها المعجون حبة يقطين مع 2 حبات برتقال جي بنين مليح مع الخبز و للقاطو


صح يمكن الاستغناء عن القشطة وتعويضها بالجبن

السلام عليكم أختي الغالية

حرام عليك راكي سرقتيلي أفكاري :1:أنا العام هذا برك وين جربت وصفة مشابهة لوصفتك ديتها من قناة سميرة http://www.youtube.com/watch?v=8uJZBM702qI و درت بيها حالة الناس كل عجبتهم و طلبوا الوصفة و كنت رح نعمل موضوع مشابه لتاعك لأني كي قريت فوائدها حرت كيفاش في دزاير منستعملوهاش بزاف مع انها تنبت عندنا بكثرة، لكن انت يا الشاطرة سبقتيني الله يبارك عليك و عملت موضوع ممتاز فشكرا جزيلا لك كذلك فكرة التقديم ممتازة.
بارك الله فيك و جعلها في ميزان حسناتك:19::19::19::19:

:mh92: ربي يفرحك للأسف الجزائر غنية بمواد صحية لكن المطبخ الجزائري بعيد عن المطبخ الصحي
اذا حبيتي تضيفي معلومات ماتبخلش علينا

[Omrihem]

ماشاء الله شكرا علي الوصفة سيماسيم

[دائمة الحمد]

سيماسيم العزيزة ربي يبارك فيك على الموضوع الشيق والمفيد

[أم ياسين الزهراء]

بارك الله فيك هايلة الوصفة

[idron0]

بارك الله فيك جعــلها الله في ميـــزان حسناتـك

[Omyoucef-aya]

باينة بنينة شكرا لك

[ام سراج وملاك]

يعطيك الصحة شكراااا على المعلومات

[rachida-kh]

هايل يعطيك الصحة

[هبة 2010]

شكرا على الوصفة وعلى المعلومات

[أم آدم و دارين]

يعطيك ألف صحة أنا كنت نحوس على هاذي الوصفة
تبان بنينة بزاف ربي يعطيك ما تتمناي

[*وردة الشرق*]

444444444444444444444444444

[~هدىآ ~]

يعطيك الصحة