ريجيم البطاطس لإنقاص الوزن بسرعة

[solidz]

من المعروف للجميع أن تناول البطاطس بكثر يؤدي إلي زيادة الوزن ، و لكن ما لا يعرفه الكثير أنه عند الإنتظام علي رجيم البطاطس ، يساعده ذلك في إنقاص الوزن بسهولة . و يذكر أخصائي التغذية أن البطاطس المسلوقة في الماء دون إضافة الملح و ذلك لأن البطاطس تحتوي علي عناصر تساعد علي إمتصاص الدهون من الجسم ولكن طريقة الطهي هي التي تسبب زيادة الوزن
يساعدك ريجيم البطاطس علي أن تفقد حوالي 3 كليو جرام في الإسبوع الواحد . من المهم في جميع أنظمة الريجيم إتباع عادات غذائية صحية و التي تعمل علي نجاح النظام الغذائي و تحافظ أيضاً علي أسلوب حياة أكثر صحة
و من بين العادات التي يجب أن تلتزم بها هي تناول 2 لتر ماء يومياً لأنها سوف تساعد علي تنظيف الجسم من السموم و تعمل علي ترطيبه و زيادة الشعور بالشبع . و ينصح أخصائي التغذية بأداء التمارين الرياضية بصورة مستمرة .يمكنك تناول الإفطار و الغذاء فهم وجبات خفيفة و يمكن أن تختار بين الخيارات المقترحة ، بينما تناول طعام الغذاء و العشاء يجب عليك إتباع قوائم محددة و لكن يمكنك تغير قائمة العشاء غذا كنت ترغب في ذلك . وغالباً ما يعتمد ريجيم البطاطس علي البطاطس و الزبادي و إليك الإقترحات
الإفطار في ريجيم البطاطس: تناول القهوة أو الشاي مع الحليب منزوع الدسم .

لإكمال الموضوع على الرابط التالي http://www.soli1dz.com/2014/08/regime-batata.html