تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. [الأرشيف]

مشاهدة النسخة كاملة : تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام )..

* عبد الجليل *

2014-08-06, 12:29

http://im55.gulfup.com/Dxerpc.gif
بسم الله الرحمن الرحيم
بعد الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لمدة طويلة نشعر بألم
فى العين ولكن الكثير منا لا يهتم بالعناية بها ..
ـــــــــــــــــــــــ
هذه بعض التمرينات التى تفيد العين ويجب القيام بها:
( 1 )
اجلسوا على كرسي مستندين ظهوركم وبطريقه مستقيمه ثم
إنظرو لجهة اليمين وعدوا للعشره وثم انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرأس فقط العين ..!
http://im75.gulfup.com/UGTI0S.gif
( 2 )
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره ثم
لتحت وعدوا للعشره ..!
http://im75.gulfup.com/d7C44h.gif
( 3 )
ركزوا النظر للأنف مثل (الحول) وعدوا للعشره ثم حركوا عيونكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه ..!
http://im75.gulfup.com/0yNsT8.gif
( 4 )
إفركوا الكفين لتدفأتهما وبعدها غطوا عيونكم براحة الكف
http://im75.gulfup.com/0w7HVL.gif
أرق الامنيات بعيون متألقة
تشع بنظرة رقيقة ناعمة
شكرا لكم
http://im55.gulfup.com/E9Hmn6.gif

bouchra hakerz

2014-08-08, 23:56

راني جربتها حسيت ربراحة مي قول لي يوميا هاذي نديرها؟؟؟؟ و ثاني تزيد في النظر؟؟؟؟؟؟

* عبد الجليل *

2014-08-09, 08:27

راني جربتها حسيت ربراحة مي قول لي يوميا هاذي نديرها؟؟؟؟ و ثاني تزيد في النظر؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم
شكرا على المرور الطيب بارك الله فيك
يمكنك فعل ذلك يوميا ... حفاظا على صحة العين
وزيادة في النظر
تحياتي

ريتاج تيارتية

2014-08-09, 08:31

السلام عليكم
بارك الله فيك اخي راني جربتها وحاجة ماتتطلبش وقت وصحية
جزاك الله كل خير

* عبد الجليل *

2014-08-09, 08:35

السلام عليكم
بارك الله فيك اخي راني جربتها وحاجة ماتتطلبش وقت وصحية
جزاك الله كل خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وفيكم بركة الرحمن اختي ريتاج ربي يحفظك
وجزاكم الله كل خير على المرور الطيب والرد العطر
تحياتي

رونق البريئة

2014-08-10, 18:25

السلآم عليكم

بارك الله فيك أخي الكريم عبد الجليل

طريقة صحية و تشعر العينين بالراحة

سأداوم بإذن الله على فعلها

جوزيت خيرآ

ana hia

2014-08-10, 18:32

شكرا موضوع هايل

بارك الله فييييييك

rima83

2014-08-10, 19:03

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

رندة 1995

2014-08-10, 21:37

بارك الله فييييييك

* عبد الجليل *

2014-08-11, 06:45

السلآم عليكم

بارك الله فيك أخي الكريم عبد الجليل

طريقة صحية و تشعر العينين بالراحة

سأداوم بإذن الله على فعلها

جوزيت خيرآ

وعليكم السلااااام ورحمة الله
اهلا اختي الكريمة رونق نورتي الموضوع بوجودك الطيب
اسعدني ردك الطيب بارك الله فيك
احترامي ليك

* عبد الجليل *

2014-08-11, 06:46

شكرا موضوع هايل

بارك الله فييييييك

السلام عليكم
العفو اختي الكريمة الهام
نورتي الموضوع بوجودك الطيب
احترامي ليك

* عبد الجليل *

2014-08-11, 06:47

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

السلام عليكم
العفو اختي الكريمة نورتينا بوجودك
بارك الله فيك
احترامي ليك

* عبد الجليل *

2014-08-11, 06:48

بارك الله فييييييك

السلام عليكم
وفيكم بركة الرحمن
شكرا على المرور الطيب
احترامي ليك

سطايفية بكل فخر

2014-08-13, 15:34

* عبد الجليل *

2014-08-16, 18:07

السلام عليكم
كيف حالك اخي جليل وكيف حال الوالدة اتمنى ان تكون بخير
+
شكرا للموضوع الهام
ساضيفه بعد اذنك لقسم النصائح والثقافية الصحية للعين في موضوعي طبعا ان وافقت
بانتظار ردك
تحياتي

السلام عليكم ،،
اختي الكريمة سطايفية ... يعلم الله كم اشتقنا لكم
الوالدة بخير والحمد لله ... شكرا على السؤال بورك فيك
+
الموضوع تحت تصرفك ... يشرفني ان يكون جزءا من مواضيعك
طبعا موافق بلا تردد :19::19: ... ربي يحفظك
دمتِ بخير

سطايفية بكل فخر

2014-08-16, 19:22

السلام عليكم ،،
اختي الكريمة سطايفية ... يعلم الله كم اشتقنا لكم
الوالدة بخير والحمد لله ... شكرا على السؤال بورك فيك
+
الموضوع تحت تصرفك ... يشرفني ان يكون جزءا من مواضيعك
طبعا موافق بلا تردد :19::19: ... ربي يحفظك
دمتِ بخير

وعليكم السلام
ريب يحفظك اخي جليل
الحمد لله ان الوالدة بخير
+
جاري اضافة المضوضوع

سطايفية بكل فخر

2014-08-16, 19:26

http://www.djelfa.info/vb/showpost.php?p=3991284404&postcount=5

* عبد الجليل *

2014-08-16, 19:31

وعليكم السلام
ريب يحفظك اخي جليل
الحمد لله ان الوالدة بخير
+
جاري اضافة المضوضوع

http://www.djelfa.info/vb/showpost.php?p=3991284404&postcount=5

السلام عليكم ،،
مواضيعي في خدمتكم دائما ... خذي ما شئتِ ولا تترددي
ربي يحفظك ويخليك وينورك ويعطيك ماتتمناي ان شاء الله
شكرا لسؤالك واضافتك المميزة رأيتها للتو ... بورك فيك
دمتِ بحفظ الرحمن

hana nana

2014-08-20, 13:55

مشكور على الموضوع الجيد
راح نجربها

ضحى تسابيح

2014-08-20, 14:23

بارك الله فيك أخي الكريم........

* عبد الجليل *

2014-08-20, 15:46

مشكور على الموضوع الجيد
راح نجربها

بارك الله فيك أخي الكريم........

السلام عليكم
شكرا لمروركم الطيب وردودكم الطيبة
بورك فيكم

sakura be

2014-08-30, 15:19

شكرا لك وبارك الله فيك

* عبد الجليل *

2014-08-30, 20:20

شكرا لك وبارك الله فيك

وفيكم بركة الرحمن
شكرا جزيلا

ou adem

2014-08-30, 20:22

شكرا ختيييييي

bella12

2014-08-30, 20:34

اااالف شكر موضوع قمة
عينيا مساااكن كرهتهوم في الميكرو
بارك الله فيك

* عبد الجليل *

2014-08-30, 20:54

شكرا ختيييييي

فقط ملاحظة
اخاك عبد الجليل
العفو وشكرا لك على المرور
بارك الله فيك

* عبد الجليل *

2014-08-30, 20:55

اااالف شكر موضوع قمة
عينيا مساااكن كرهتهوم في الميكرو
بارك الله فيك

العفو اخت بيلاااا
مرورك الاروع اسعدني
هههه كامل رانا معا هاد الهم عينينا قريب يشكو بينا :1::1:
ههههههه .... شكرا بارك الله فيك
تحيتي

abdouillizi

2014-09-04, 07:48

هذه التمارين ليس لها أي فائدة للعين الشيء الوحيد الذي يمكن فعله هو اغماض العينين لدقيقة او دقيقتين لاراحة الاعصاب

little smile

2014-09-04, 15:23

بارك الله فيك أخي الكريم

jawada22

2014-12-16, 15:55

بارك الله فيك

* عبد الجليل *

2014-12-16, 16:01

هذه التمارين ليس لها أي فائدة للعين الشيء الوحيد الذي يمكن فعله هو اغماض العينين لدقيقة او دقيقتين لاراحة الاعصاب

بارك الله فيك أخي الكريم

بارك الله فيك

السلام عليكم
شكرا لكم جزيل الشكر على ردودكم الطيبة وتفاعلكم بورك فيكم
تحيتي

fyrz98

2014-12-16, 17:11

بارك الله فيك اخي

* عبد الجليل *

2014-12-16, 18:03

بارك الله فيك اخي
وفيك بركة الرحمن
تحيتي

abdellah1995

2014-12-26, 21:25

جزاك الله كل خير

* عبد الجليل *

2014-12-27, 08:08

جزاك الله كل خير

وجزاكم الله كل خير
تحيتي

nadiatlemcenia

2015-06-22, 23:56

جزاك الله خيرا
اول مرة نسمع بها

Yassino28

2015-07-01, 15:03

مشكووووووووووووووور