ساعدوني من فضلكم [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

GeneralDz

2014-06-04, 00:44

السلام عليكم يا أحباب المنتدى

ما هو أحسن نظام أكل لتخسيس الوزن من فضلكم

*سندوسة*

2014-06-04, 08:58

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا خويا راح نجاوبك على بعض الاطعمة والامور لي ساعدتني باش نقصت فالوزن
اولا اخي الارادة القوية
ثم البدء ففيي بادئ الامر يكون شوية صعب
لازم فالمرة الاولى تنقص في حجم كمية الطعام لي كنت تتناولها يعني يلا حبسها خطرة وحدة راح تعاود تولي تاكل منها بالزيادة يعني بدا تنقص فالماكلة وخصوصا الحلويات
اشرب الماء بكمية كبيرة جدا وخاصصة قبل الاكل بحوالي نصف ساعة هكذا تحس روحك شبعان
وكول السلطات والخضر وخاصة حساء الكرم
احرص اخي كثيرا على شرب الشاي الاخضر مر يعني من 2 الى 3 كؤووس متوسطة فاليوم
وماتجوعش روحك على خاطرش هادي ماشي حل يعني كول من فترة وفترة حاجة قليلة ومنوعة مثلا فاكهة
وكاين عصير الكرفس دير كمية من الكرفس في خلاط وتضيفلة كأس ماء واشرب لكن طعمة شوية مايعجبش
واكثر من المشي حوالي نص ساعة الى ساعة يوميا
وبالتوفيق لك اخي

*سندوسة*

2014-06-04, 09:01

وقبل ماتاكل اخي بنص ساعة كول ملعقة صغيرة كمون مطحون بشوية ماء راح تحس روحك شبعان

GeneralDz

2014-06-05, 22:21

شكرا أخي بارك الله فيك :)

حميد.ص

2014-06-05, 22:26

انصحك بالرياضة اخي

chamam2

2014-06-06, 22:21

وعليكم السلام ...للتخسيس ....نستعمل خل التفاح بإدن الله ....نافع .