~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ بيتك جنتك و رضاء ربك مبتغاك 5 ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[سمراء الدنيا]

http://im77.gulfup.com/Hd2TqO.png

http://im77.gulfup.com/Uu7S6W.png


باسم الله و الحمد لله و لا حول و لا قوة الا بالله
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم


http://im72.gulfup.com/EiJsD5.gif


على بركة الله نفتتح الطبعة الخامسة لدورة بيتك جنتك و رضاء ربك مبتغاك

http://im72.gulfup.com/iTP4tY.jpg


نرجو من الله عز وجل ان يبارك تجمعنا هذا و يجعل كل اعمالنا فيه خالصة لوجهه تعالى .....لا يخفى عليكم ان المرأة هي اساس بناء الاسرة
المرأه هي: الام

الزوجه

الاخت

الابنه
تعتبر المرأه أكبر شخصيه مؤثره بالعالم

نعم فالزوجه تؤثر على الزوج
والام تؤثر على الابن


المرأه هي الاساس

عندما تكون الام(المرأه)صالحه لصلحت الاسره كلها,,

وعندما تكون الام (المرأه)فاسده لفسدت الاسره كلها,,

المرأه نعمه عظيمه ولكن قل من يدركهاا,,

لاتكابر ايها الرجل بالتقليل من شأنها,,

ففطرة من الله حب الرجل للمرأه,,


http://im72.gulfup.com/iTP4tY.jpg

و عليه سيدتي فإن مسؤولية كبيرة تقع على عاتقك و يجب أن تكوني على قدر كبير من الدراية بهذه المسؤولية .....و في هذا التجمع الخاص سنحاول مساعدتك على قيامك بمهامك على اكمل وجه و سويا سنحاول جمع خبرات و تجارب مفيدة تسهل عليك ما بدا لك صعبا ......

http://im72.gulfup.com/iTP4tY.jpg

اهداف الدورة
1الإهتمام بالناحية الدينية :

ابدئي يومك بصلاة الفجر ....فمن ضيع صلاته فهو لما سواها أضيع
*المحافظة على أذكار الصباح و المساء
*المحافظة على صلاة الضحى و الوتر
*قيام الليل ولو بركعتين
*تشغيل سورة البقرة على الأقل كل 3 أيام
*صيام الاثنين و الخميس كل أسبوع .....
ذكر الله طوال اليوم من تسبيح وتهليل و تحميد واستغفار
حفظ بعض الايات من كتاب الله
*الاهتمام بتطبيق السنة النبوية في حياتنا اليومية وتعليمها لأولاد

2)الجانب الجمالي
بالنسبة للمتزوجات السعادة الزوجية تبدأ من النظافة الشخصية
*تنظيف الأسنان مرتين في اليوم على الأقل
*الاستحمام وارتداء الملابس النظيفة
*مكياج خفيف و كحل للعين و البرفان و تسريح الشعر
*عمل حمام مغربي كل أسبوع مع ماسكات للوجه
*العناية بالقدمين و اليدين ووضع الفازلين أو كريم مرطب
*العناية بالشعر: عمل حمام زيتي كل أسبوع
نتحدى أنفسنا على:
الظهور دائما بمظهر لائق ...
۞ إرجاع الصحة و اللمعان للشعر

۞ الحصول على يدين و رجلين ناعمتين

۞ توحيد لون بشرة الوجه و الجسم كله

-الجانب الصحي و الغذائي :
*شرب من6إلى8 أكواب ماء يوميا
*الاهتمام بالغذاء الصحي من الخضر و الفواكه و الحبوب الكاملة و الأسماك
*التقليل من السكريات و الدهون و المشروبات الغازية
*ممارسة الرياضة 3 أيام في الأسبوع

3)الاهتمام بالزوج و الأولاد:

*محاولة كسر الروتين في الحياة الزوجية...من تغيير في المظهر واللوك من إضافة لمسات في غرفة النوم.
*معاملة الزوج أحسن معاملة والمحافظة على الابتسامة الدائمة.
*اهتمام خاص بالأولاد لإعداد جيل مفخرة للإسلام
*تربيتهم على تعاليم الدين الإسلامي و تعليمهم الصلاة و الحرص على أدائها.
*مساعدتهم في دراستهم و التحضير و إنجاز التمارين دون الضغط عليهم.
*غرس شخصية الرجل في الأولاد و تدريبهم على المسؤولية.
*مصاحبة البنت و تعليمها خطوة خطوة في مختلف مجالات الحياة.
*عدم الإهمال في مواهبهم واهتماماتهم الشخصية.
*السهر على نظافتهم الشخصية وراحتهم النفسية وتغذيتهم السليمة.

نتحدى أنفسنا على:

۞ حسن معاملة الزوج وتجديد العلاقة الزوجية و إضفاء بعض الرومنسية عليها

۞ إضفاء روح التفاهم بين افراد الأسرة و الاستماع لبعضنا البعض


۞ تجديد العلاقة مع أهل و الزوج و أهل الزوجة بالزيارات و العزائم و الإتصالات المتكررة طيلة الشهر
و الإلتزام بحسن معاملتهم مهما كانت طباعهم




۞ كسب خبرات تسيير ميزانية البيت والاقتصاد و التمكن منها

۞ حسن معاملة الأطفال و الاستماع لهم و توجيههم
وتدارك نقصهم التعليمي في بعض المواد إبتداءا من أيام العطلة

۞كل واحده من البنات تحدد اهدافها خلال هذه السنه الجديدة

۞كل واحده عندها موهبه تحاول تطورها او تسترجعها وكل اسبوع تعرضها علينا
و كل واحدة لها نقص خبرة
أو معرفة في شأن من شؤون البيت
تبحث و تقرأ و تسأل عنه حتى تسد الفراغ في هذه النقطة و تقدم لنا تقريرا عن ذلك
لنستفيد جميعنا مما تعلمته

http://im72.gulfup.com/LUj2jE.gif

[سمراء الدنيا]

http://im83.gulfup.com/f6SIE6.png


الجانب التنظيفي


نتحدى أنفسنا على:

۞الاستيقاظ مبكرا

۞لاتؤجلي عمل اليوم للغد

۞ملن أترك ولا قطعة كوي لهذا الاسبوع غلى الاسبوع القادم

۞النوم والمطبخ نظيف

۞أداء أعمال البرنامج و إنهائها
مهما كانت ظروفنا

۞تعلم طرق للتنظيف تكسب الوقت و أكثر فاعلية في النظافة و إتقان وسائل النظافة و الترتيب


۞المحافظة على الشيء الذي نظفناه نظيفا مهما تكرر إستعماله

لبلوغ الأهداف يجب رفع التحديات مع النفس
فأقول
"نعم أستطيع و اقدر و سأبلغ أهدافي"

توكلنا على الله لا حول ولا قوة إلا بالله



الاسبوع الاول

مدخل البيت و الصالون
http://im63.gulfup.com/NbOVHW.jpg

http://im63.gulfup.com/y8Aqac.jpg

http://im63.gulfup.com/2EeWa5.jpg


غسل الباب الخارجي للبيت و سقف المدخل (الكولوار) و الجدران دون أن ننسى تنظيف قواطع الكهرباء


غسل الدرج و الحيطان اللي معاه + نفض فراش الصالة +غسل الريدو و الكاش ريدو

تنظيف سقف الصالة و الثريا


غسل النافذة و الباب والجدران

تنظيف الإكسسوارات و الديكور +تنظيف الخزانة و التلفاز إن وجد و غسل الأرضية


إعادة الديكورات إلى مكانها إلى مكانها + إعادة الفراش .

تنظيف حمام و تواليت الخاص بالضيوف


الاسبوع الثاني

المطبخ
http://im85.gulfup.com/TJflqr.jpg


غسل أو مسح السقف حسب درجة اتساخه+ تنظيف الثلاجة.


تنظيف الإكسسوارات المعلقة والجدران + الباب + النافذة.

تنظيف الكويزينيار و الحائط الذي خلفه و الفور إلكتريك أو المكرويف.

ترتيب ليزيليمون+تنظيف البلاكارات اللي تحت البوتاجي.

تخصيص يوم لتنظيف وتلميع الأواني + تنظيف سلة الأواني و سلة الخضار و علب البهارات وتعقيم سلة المهملات.



الأسبوع الثالث

غرفة الجلوس
http://im85.gulfup.com/ksdgpY.jpg
http://im85.gulfup.com/227dpg.jpg


مسح السقف و الثريا و نزع الستائرلتنظيفها

نزع الاكسسوارات المعلقة و تنظيفها و غسل الجدران + النافذة و الباب


غسل اغطية السدادر و غلافات لمخاد و تنظيف السدادر من الغبار و العنكبوت

غسل الطابي و غسل الارضية

تنظيف الخزانة و التلفاز

الأسبوع الرابع

غرفة النوم

http://im83.gulfup.com/Lv5Mqb.jpg


فتح النوافذ + نزع الستائر و الملاءات و اغلفة الوسائد و ووضعها في الغسالة


اخراج الماطلة الى الشمس

مسح السقف و الثريا ان وجدت و غسل الجدران


غسل النافذة و الباب و الارضية


تنظيف و تنظيم لاكوافوز

و لي طابل دو نوي

و التلفاز ان وجد


تفريغ خزانة الملابس و اتنظبفها و ترتيب الملابس و مسح المرايا


سنخصص يوم الخميس للفراش المطوي لازم يتهوى
ننشره في غرفة فارغة في الليل نضع فيه قليلا من مبيد الحشرات و في الصباح نعيد طيه و ارجاعه الى مكانه

الأسبوع الخامس

غرفة الاولاد
http://im63.gulfup.com/wkE3FI.jpg
http://im63.gulfup.com/kNYwTz.jpg

.مسح السقف و غسل الحيطان و غسل الباب و النافذة
.اخراج الاسرة و تنظيفها و تغيير الاغطية و الفراش و الستائر او غسلهم و ارجاعهم ...و غسل الارضية


تفريخ خزانة الاولاد و تنظيمها .... غسل ملابس الشتاء و تعطيرها و نضعها في المكان المخصص لها ..... ووضع ملابس الصيف في الخزانة مع مراعات اذا تحتاج الى غسل او كي او ترقيع

.تفريغ خزانة البنات و نعملو معاها نفس اللي عملناه مع خزانة الاولاد


http://im63.gulfup.com/3Ve927.jpg
.ترتيب خزانة الكنب و الادراج و خزانة الالعاب

http://im63.gulfup.com/a0zET8.jpg

[سمراء الدنيا]

القواعد الذكية لربة البيت المثالية
نقلتها لك من النت

http://im49.gulfup.com/RVlZNQ.jpg

· خططي يومك من الليلة السابقة قبل النوم وبعد الوضوء وتنظيف الأسنان.
· اكتبي عناوين رئيسية لما يتوجب عليك القيام به غدا مع مراعاة المرونة والتنوع في الجدول.
· استعيني بوصية النبي عليه الصلاة والسلام (ألا أدلكما على ما هو خير لكما من خادم ؟ إذا أويتما إلى فراشكما فسبحا ثلاثا وثلاثين واحمدا ثلاثا وثلاثين وكبرا أربعا وثلاثين فإنه خير لكما من خادم)
· ابدئي مبكرة جداً، سارعي لإنجاز أعمالك في الصباح الباكر وحتى قبل خروج
الأولاد للمدرسة والزوج للعمل.
· النية، احتسبي أعمالك عند الله فستنفعك يوم لا ينفع مال ولا بنون.
· استغلى الوقت بما ينفع ،إذاعة القرآن ورغم ظهور وسائل عديدة غيرها إلا

أنها خير رفيق لرحلة الصباح والتنظيم.

· خططي لإنجاز العمل في زمن محدد مثلا الغسيل قبل العشرة ،الغداء وترتيب

المطبخ قبل الثانية عشر وهكذا.

· ابدئي بالأهم ثم المهم .

· حاولي قدر الإمكان الاستعانة بالآلات الحديثة التي تعينك وتغنيك عن الخدم مثل

جلاية الصحون والغسالة الأوتوماتيكية وغلاية الماء والهاتف النقال......الخ.

· وجد البيت ليخدمنا لا لنخدمه فلا تكوني دقيقة لدرجة الوسواس .

· ليكن لك لمساتك الأنثوية على مملكتك.

· كافئي نفسك بركعتين عند إنهاء العمل الذي تحددينه بوقت معين بصلاة

الضحى وبكوب قهوة مثلا أثناء الحديث مع الوالدة بالهاتف.

· اجعلي لكل شيء مكان واضح ومعروف للجميع وضعي كل شي مكانه.

· حاولي الانتهاء من أعمالك مبكرا والحصول على قيلولة فهي زاد ومعين لبقية

اليوم.

· تذكري أن إنجاز العمل أولا بأول يجنبك الفوضى والتراكم والتعب.

· فوضي في الأعمال المتكررة لتعلمي أطفالك ولتتجنبي التعب الذي لاداعي له.

· جزّئي العمل لأعمال صغيرة مثلا فاطمة رتبي الألعاب أسماء ، اكنسي الغرفة

وهكذا....ولا تنسي الثواب والمديح المباشر.

· عودي أولادك على الروتين والنظافة، ولتعلمي أن أبسط عادة تودين تأصيلها

بحاجة لثلاث أسابيع متواصلة على الأقل مع مراعاة الثواب المادي والمعنوي.

· يشعر الأطفال بالاطمئنان عند معرفتهم القاعدة وعند التنظيم نأكل في وقت

محدد ننام في وقت محدد.........الخ.

· تعرفي على السيدات الإيجابيات ووثقي العلاقة بهم ، وقد قيل : (من جاور السعيد يسعد).

· زوجك وأطفالك هم أهم شخصيات في حياتك لكن لا تربطي سعادتك بهم ليكن

لكِ اهتماماتك الخاصة التي تشغلك لبعض الوقت فأنتِ وأفراد أسرتك بحاجة

لأوقات خاصة وهذا لا ينافي الحب والتفاني ولكنها شحنات موجبة للعودة أفضل.



http://im49.gulfup.com/RVlZNQ.jpg


تشتكي الزوجه غالبا عن عدم توفر الوقت للاهتمام بنفسها وزوجها ... أو تعبها من تأدية المهام المنزلية واحتياجها
للخادمة لمساعدتها ... أو انتقاد زوجها لها بإهمالها لنفسها ولبيتها ... فتحبط الزوجه وتنهار بل وتتعب نفسيتها
وتصبح عصبية وتتدهور صحتها ... كما ان ذلك يؤثر ايضا على علاقتها مع زوجها فتشتكي بعده وجفاءه وانشغاله عنها..

جميعنا يدرك اهمية تنظيم الوقت .. واستغلاله بالشيء المفيد والصحيح ... والزوجه تحتاج لتنظيم الوقت والمهام بالبيت
ولذلك عدة فوائد منها :


- توفر وقت اكبر لقضاءه مع الزوج والاطفال ..
- الحصول على فرصة للاهتمام بنفسك وممارسة هواياتك ..
- الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية ..
- الحصول على بيت مرتب وبالتالي تجنب انتقادات الزوج واتهاماته لها بعدم نظافة البيت والتقصير في المهام ..
- الشعور بالراحه والتحسن ..
- تعليم الزوج والاطفال مدى اهمية تنظيم الوقت ونتائجه الايجابية على الحياة اليومية ..

-----------------------------------------------http://im49.gulfup.com/RVlZNQ.jpg

المهــام المنزلية :

عبارة عن التنظيف ( الحمامات [ اعزكم الله ] ، والغرف ، والمطبخ ، الشبابيك والأثاث والزجاج )
والغسيل .. والكي .. والطبخ .. وترتيب الملابس والسرير .. والاعتناء بالاطفال وباحتياجاتهم ..

بعض هذه المهام تكون يوميه مثل : ترتيب السرير والغرف .. والطبخ .. والاعتناء بالاطفال ..وتنظيف سريع للحمام

بعضهــا تكون أسبـــوعيه مثل : غسل وكـي الملابس ( لازم تحرصين على توفر الملابس الكافية لمدة اسبوع ) ..
غسل الحمامات .. تنظيف الشبابيك والاثاث والزجاج ...تنظيف الادوات في المطبخ والثلاجه وغيرها ..

بعضهــا تكون شهــرية مثل : المهام التي تستغرق وقت طويل وجهد كبير .... يعني
مثل : تنظيف السجاد او غسله ..تنظيف أرضية المطبخ وأرضية البيت ..التخلص من الادوات والحاجيات الغير ضرورية
بالبيت ... الذهاب لشراء كل احتياجات البيت من ادوات الغسيل والاكل والشرب والادوات الشخصية التي تكفي لشهر
تقريبا ...

فليس من الضرورة ان يكون غسل وكي الملابس وغسل الحمامات وغسل الارضيات وتنظيف الاثاث يوميا ...

ويمكنك ان تجعلي زوجك واطفالك يشاركونك المهام الاسبوعية او الشهرية ... وهنا عليك ان تحولي المهام والاعمال
المنزلية الى لعبة ممتعة .. او مسابقة ... لتضمني مشاركتهم لك ..

-----------------------------------------------http://im49.gulfup.com/RVlZNQ.jpg


تنظيم وتقسيم المهـــام أو الاعمـــال المنزلية ...(( بعض الافكار))

ذكرنا سابقا اهمية تنظيم الوقت والمهام للزوجة ... وعائلتها ... وهناك عدة طرق وافكار لتنظيم المهام لتكون سهلة
ولا تضغط على الزوجه بل تريحها .. وسأذكر بعض هذه الافكار وان شاء الله تفيدكم ...



يتبــــــــــــــــــــــــــع .......

وهذه الفكرة يعرفها الاغلبية ... هي عبارة عن عمل جدول وتقسيمه كالتالي : اليوم / الفترة / المهمة
اذا الزوجين ما عندهم اطفال ... او اطفالهم صغار ( اقل من7 سنوات ) ..فهذا الجدول لتنظيم وقت ومهام الزوجة

اما الاطفال اذا كانوا اكبر من 7 سنوات ويستطيعون القراءة ... قيكون التقسيم كالتالي : اليوم / الفترة / المهام / القائم
بالمهمة ... وهذا الجدول لتنظيم الوقت وتقسيم العمل على العائلة كلها ..وتنفع للزوجة العاملة ..

وانا اتبع هذه الطريقه واستبدلها بطرق اخرى احيانا علشان ما يصبح روتين ممل ...

فمثلا : اذا كانت الزوجة غير عاملة ... فتكتب : اليوم : الاحد ... الفترة من 9 ص إلى 9:30 ص ( او تكتب 30 دقيقة )
المهام .... تنظيف وترتيب الغرف ... وهكذا ............. ويفضل ان تكتب المهام في الليل لليوم التالي ... وتغير في ترتيب
الاعمال علشان ما تمل ...وبإمكانها ان تشجع نفسها وتضع منبه ليشجعها على الانتهاء من المهمة قبل ان يرن

اما اذا كانت الزوجة عاملة .. فعليها ان تقسم العمل على زوجها وابنائها اذا كانوا كبار ...يعني اليوم الفلاني .. والفترة
من - إلى ...... والمهمة الفلانية .... والقائم بالمهمة فلان .... ولا تنسى مكافأة الزوج والابناء بما يحبون ...وابتكار الافكار
لتسليتهم وجعلهم يستمتعون بالقيام بالاعمال المنزلية ....وتركز اكثر على ايام الاجازه ...نعم هي للراحه .. لكن اذا كان
القيام بالاعمال عملا ممتعا ومشوقا ... فاكيد بيقضون اوقات ولحظات حلووووووه ...بإذن الله

http://im49.gulfup.com/RVlZNQ.jpg



الفكرة الثانية : تحدي الوقت ....

وهذه الفكرة تنفع للزوجة التي تعمل لوحدها دون خادمة او مشاركة من عائلتها .. ولا تجد وقت لنفسها وممارسة هواياتها

الطريقـــــه :

سجلي المهام في الليل لليوم التالي .. وحددي الوقت لكل عمل .... وابدأي بالعمل على حسب النظام الذي وضعتيه
وضعي ساعة توقيت ... وتحدي الوقت بأن تنتهي من عملك قبل الوقت ...والوقت المتبقي سجليه في مذكرة او دفتر
واحسبي كل يوم كم من الوقت يتبقى لك ... واستغليه لنفسك ...... مثال :

كتبتي في مذكرة المهام .... تنظيف الغرف لمدة نصف ساعة ..... ووضعتي ساعة توقيت ... وانتهيتي من التنظيف في
20 دقيقة ... يعتي كسبتي 10 دقائق ... حددتي للطبخ ساعة ونصف .... وانتهيتي في ساعة وربع ... يعني كسبتي
15 دقيقه زيادة على الـ 10 دقائق السابقة .... وكل الوقت اللي كسبتيه طول اليوم سجليه وخليه للنهاية ..واستغليه
في الاهتمام بنفسك او ممارسة هواية او الجلوس مع اطفالك او مع زوجك ... وهكذا ..
سجلي في المذكرة .... يوم الاحد كسبت كذا من الوقت ... ويوم الاثنين كسبت كذا من الوقت ... واحرصي مع الايام
ان يزيد الوقت اللي تكسبينه ....بالتالي ستنجزين جميع الاعمال في وقت قياسي ومجهود اقل ... لأنك ستحصلين على
وقت للراحه ....



الفكرة الثالثه : مكــــافأتي ...

هذه الفكرة ايضا تنفع للزوجة التي تمل وتتكاسل في انجاز اعمال البيت التي اصبحت روتينية ...

الطـــريقه :

اكتبي في ورقة الاشياء التي تحبينها ( عصير معين ... بسكويت او شوكولاته معينه ... مشاهدة برنامج معين ..... إلخ )
أو الاشياء التي تريدين ان تعمليها ولا تجدين الوقت لذلك .. ( القراءة ... الرسم ... التصميم ... التمارين الرياضية ... العناية
بالبشرة أو الشعر .....إلخ ) ..

وابدأي في شغل البيت حسب النظام اللي وضعتيه ... واذا انتهيتي من العمل المقرر في اقل من الوقت المحدد له ..
كافئي نفسك بالحصول على الاشياء اللي تحبينها .. مثل : عمل عصير تحبينه ... واذا كسبتي وقت اكبر ... اعملي
الشيء الذي تريدينه مثل : ممارسة الرياضة ... القراءة ... قراءة القرآن ... العناية ببشرتك وشعرك ... وهكذا ..

بهذه الطريقة ستتشجعين لانهاء العمل بوقت اقصر ....بإذن الله

http://im49.gulfup.com/RVlZNQ.jpg

[سمراء الدنيا]

http://im50.gulfup.com/ZCBHy7.png


http://im50.gulfup.com/D1dc5S.gif


الجمال الحقيقي و كما يقال فإن جمال الروح هو الدائم أما جمال الجسد فهو زائل بلا شك

لكن هدا لا يمنع أن المرأة مخلوق جميل ويحب الجمال في كل وقت

و لا يعني حين اقول لك الجمال هو جمال الروح تهملين في نفسك وشكلك لا لان المروض المرأة المسلمة تكون مهتمه بجمالها ونظافتها لبيتها وزوجها و ايضا تكون قدوة لبناتها

لذاك فإن الجمال يجب أن يكون من الداخل و الخارج... لذلك سنحاول معا جمع وصفات مفيدة تساعدنا على العناية ب =

البشرة ..... الشعر ...... اليدين و القدمين ...... الخ

و من مظاهر الجمال الرشاقة ..... سنهتم بانقاص الوزن للبدينات و التخلص من الكرش و شد الترهلات ما الى ذلك و كل هذا بطريقة صحية و غير مؤذية

نعتمد على بعض الوصفات المجربة و المعروفة و نولي اكبر اهتمام للرياضة ..... التي ستكون ممارستها يوميا ان امكن و ان تعذر ف 3 مرات في الاسبوع كحد ادنى

و لا ننسى فئة النحيفات الراغبات في زيادة الوزن سنجمع لهن الوصفات المفيدة و يكون التطبيق جماعي للتشجيع و رفع الهمة



http://im50.gulfup.com/D1dc5S.gif

في ما يلي بعض الوصفات المجربة

السلام عليكم
البنات اليوم جبتلكم وصفة رووووووووعة :cool:لتنحيف أي منطقة ماهيش عاجباتك وربما كاين البنات اللي يعرفوها ,أنا عن نفسي باغية نجربها غدوة ان شاء الله على الدووووووووارة هههههه اللي خرجتلي من بعد زيادة بنتي والوصفة كثير سهلة و اقتصادية وهي:

زيت الزيتون
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRsrT8XBLu-Mh8Eb2nPZGb28q9lMJDz4zOf94GXg4n_KRWtnLDnYQ

والزنجبيل طازج (أخضر)مفروم
http://static.hawaacdn.com/PE/2011/09/10/06/winfriedheinzefreshgingerrootinslicesand-1.jpg (http://www.google.dz/url?sa=i&rct=j&q=%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84 +%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B6%D8%B1+%D9%85%D8%A8 %D8%B4%D9%88%D8%B1&source=images&cd=&cad=rja&docid=16tpLOmCbSE7JM&tbnid=IjB0qcghtLgrAM:&ved=0CAUQjRw&url=http%3A%2F%2Fforum.hawaaworld.com%2Fshowthread .php%3Fp%3D67445266&ei=r3puUcO5MojfOfvqgKAJ&psig=AFQjCNGSAopLBCUkldSgTdxdFGuKUBUeCg&ust=1366281255925453)

الطريقة:
تحضرين قدر مناسب وتضعين فيه الزيت والزنجبيل المفروم وتضعينه على النار (العين الصغيرة)
وفي البداية خلي النار عالية ولما يبدا الزيت بالغليان خفي النار جدا وخليه يطبخ لمدة 10
دقائق تقريبا أو الى ان تظهر رائحة الزنجبيل وبعدين طفّي النار وخليه يبرد وبعدين
صفيه في نفس قارورة الزيت واحتفظي فيه.
وطريقة الاستخدام :
كل يوم ادهني المناطق غير المرغوبة وحركي حركات دائرية ثم لفي نايلون تاع المطبخ وبعدها على طول امشي على السير لمدة
نص ساعة أو أكثر على حسب رغبتك أو أي نشاط المهم تبذلي جهد
ومن بعد اغسلي.





لبارح حبيت نقوللكم على حاجة ساهلة وصحية وغي شعلت الضو كلاوني خاوتى طفيته وهربت لمهم عليك وعلى القرفة ونوصي الحامل ما تستعملهاش .....كي تنوضي الصباح ديري في قهوه تاعك ربع ملعقة صغيرة قرفة والقهوة لازم تكون سخونة وافطري عادي كيما موالفة صدقيني مافاتوش شهرين الكرش مشى ونقصت وكامل لي يشوفوني يقولولي واش بيك درتي هاك لاخاطر كنت نستعملها لعلاج حساسية الانف وبالصدفه شينت منها لانو تقطع الشهية للاكل جربوها وردولي لخبر ياالدبدوبات الزينونات

:dj_17:السلام عليكم
بعد قراءتي المتعددة حول المرة وفائدتها حول شد الصدر المترهل ,وخاصة بعد تأكدي من نتيجتها الفعالة من احدى العضوات في هذا المنتدى العزيز والتي كتبت تجربتها في هذا الموضوع ,رقم المشاركة 79
http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=1052707350#post1052707350 (http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?p=1052707350#post1052707350)
ولهذت قررت نجربها ان شاء الله, واللي عندها نفس المشكل وخاصة المتزوجات نتمنى تبدا تجربها معايا هاكاك باه تشجعني, والوصفة هي :
المــــــــــــــــــــــــرة: ولازم لونها يكون هاك اي مالازمش يكون لونها اسود
http://forum.mn66.com/imgcache/2/3866alsh3er.gif
ماء مغلي
http://sameerbook.com/upload/440dcd6e5673eeb01ed7f1a0a6759100.jpeg
الطريقة :
تضعين القليل من المرة في الماء المغلي في صحن من الفخار,وتتركيه لمدة 3 أيام حتي تذوب المرة .وقبل النوم تدهني الصدر بذلك المزيج ويترك وفي الصباح تستحمي وهكذا حتي تظهر النتيجة.
و للعلم:النتيجة تظهر على حسب الترهل ,10ايام او 15 او 20 يوم.
نتمنى التفاعل في هذا الموضوع

في حق ما هربتوا
نحطلكم طريقة اتبعها لانقاص الوزن والحفاظ على الجسم
1- اولا
ملعقة من الكمون زائد ملعقة من التاي او الشاي الاخضر زائد ملعقة من الزنجبيل زائد قبضة صغيرة من النعناع مع كمية من الماء
ساخن تترك حتى تنقع ضروري تكون مغطات وتشرب بعد الغداء ب على الاقل ساعة ونصف الى ساعتين
واذا كان حابة تشرب في الليل نفس المكونات ماعدا الشاي وتشرب كاس من الاحسن يكون دافء بعد العشاء
تستمري على هذا المنقوع مدة اسبوع ثم تحبس
2-ثانيا
ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي وليس المغشوش
في كأس من الماء بعد الغداء مباشرة و كأس بعد العشاء مباشرة
ملاحظة لازم المعدة تكون فيها طعام مايش على الفراغ
تستمري كما تحبي يعني اعتبريه طبق سلطة بالخل هههههه
وهو صالح خاصة للاكلات الدسمة يعني تكون فيها اللحم
3-ثالثا
منقوع النعناع والزنجبيل مع قطرات من القارص من الاحسن تحليه بالعسل
يشرب كأس بعد الغداء وكأس بعد العشاء
وهو صالح للاطفال ويساعد في الشفاء من الزكام خاصة عندما يؤخذ في الليل قبل النوم مباشرة
في الفراش
نزيدلكم هذي الوصفة وبزاف عليكم غييييييييير طبقوا هذوا برك
اوراق الزيتون قبضة في كمية من الماء تقريبا كاس او كأسين
يكون الماء مغلي ومع التغطية دائما يشرب كاس في النهار وكاس في الليل
لمدة اسبوع ثم تبدل بمنقوع اخر من المذكورين في ما سبق هذا المنقوع بذات يعدل الظغط ويعدل السكر ويعطي الجسم النشاط والحيوية والتفاؤل ويقضي على الاكتئاب على حساب قول اهل الاختصاص
احسن المناقيع هههههههههه جابت مع نتيجة ايجابية هو خل التفاح مع الماء تقريبا نفس الميزان بقيت عليه اكثر من عام مهما نغير من نوع الاكل
وماننساش احسن واغلى وابرك مشروب وهو الحليب الرائب كأس بعد العصر وكأس بعد العشاء
وبالصحة والرشاقة الدائمة بإذن الله

سلام عليكم بالتوفيق
يتبع

[سمراء الدنيا]

هده الصفحة خاصة بالتمارين الرياضية و في كل مرة نلقى حاجة مفيدة نضيفها هنا

كبداية هده بعض التمارين اقتارحتها علينا الاخت بنت الجزاير الغاليا

(http://forum.jdael.com/t90931)


نبدأبهذه التمارين مدة 3 أيام في الأسبوع
الأحد و الثلاثاء و الخميس
لغاية 15 ماي و كل أول أسبوع سأقوم بتغيير التمارين لمنع الملل
يعني نمارس تمارين شد البطن لمدة شهر بالضبط و كل أسبوع نأخذ قياسنا و نشوف النتائج

و بعد شهر رايحيين نشوفوا إن شاء الله نتائج مرضية و ننطلقوا لمنطقة أخرى الصدر أو الأرداف
المهم المهم الإرادة و المواضبة
بالنسبة للتوقيت كل واحدة وظروفها
تمارين تشد البطن (http://forum.jdael.com/t90931) بشكل (http://forum.jdael.com/t90931) صحي وسريع
تخلصي من سمنة منطقة البطن (http://forum.jdael.com/t90931) بأبسط رياضه
مارسي الرياضه الخاصه لجعل جسمك رشيق خالي من الكرش تماما
تمارين رياضه سهله تنهي مشكلة بروز البطن (http://forum.jdael.com/t90931)
http://forum.jdael.com/images/soar/a1.gif (http://forum.jdael.com/t90931)


اكثر ما يزعج الرجال والنساء والبنات هو بروز منطقة البطن
فهي منطقه يجب الاهتمام بها من الناحيه الصحيه والجماليه
وفي كل الحالتين لها اضرار ومشاكل وخيمه
فمن ناحية الصحه عند كبر البطن (http://forum.jdael.com/t90931) يسبب الم في الظهر
بسبب شد عضلات الظهر للامام بسبب حجم وكبر البطن
ومن الناحيه الجماليه تقف في طريق الاناقه والشياكه
فلهذا مارسي الرياضه المناسبه التي تعمل على اخفاء البطن (http://forum.jdael.com/t90931) تماما
http://forum.jdael.com/images/smilies/%28264%29.gif (http://forum.jdael.com/t90931)

. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)
الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن
ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..
رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا.


http://upload.jdael.com/upfiles/images/j0b86fb49cf.gif (http://forum.jdael.com/t90931)


وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى
وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد
1..2..3..4..5..6..7..8..9..10
والارتخاء التام.

http://upload.jdael.com/upfiles/images/je75a70604e.gif (http://forum.jdael.com/t90931)
وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى
وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين
ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم.

http://upload.jdael.com/upfiles/images/j6f39b8c4f8.gif (http://forum.jdael.com/t90931)


هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود
ولجسم ينضح بانوثته ورقته .


4.هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر وكلما استلقينا على ظهرنا
كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها
ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90
يجب ان يكون الظهر مثل الصورة ماbrئل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط
وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن (http://forum.jdael.com/t90931) والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين
لان اليدين سترفع كما فى الصوره وهذا التمرين روعه لبطن مسطره
كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها ل 20 مره.

http://upload.jdael.com/upfiles/images/j563fa1683b.gif (http://forum.jdael.com/t90931)

http://forum.jdael.com/images/smilies/018.gif (http://forum.jdael.com/t90931)http://forum.jdael.com/images/smilies/018.gif (http://forum.jdael.com/t90931)



[/center]

[سمراء الدنيا]

http://im80.gulfup.com/670W3f.png


في ها\ الموضوع رايحة ننقليكم نصائح اختنا وفاء سعاد ربي يشفيها .... و جربو نصائحها انا شخصيا استفدت منها كثيرا و ما زالني نطبقها

بسم الله الرحمن الرحيم عزيزاتي لنبدا معا خطوات بلوغ احد اهم وسائل السعادة وهو اهتمامنا بفلدات اكبادنا ولا يخفى عليكن ان فن معاملة الاولاد يستعصي على الكتيرات من الامهات في فترة من فترات حياتهم وسنجد خلال هده الدورة ان شاء الله السبل للتعامل معهم فاحساس الولد بنفسه ياتي من خلال معاملتك له فان انت اشعرته انه ولد طيب واحسسته بمحبتك فسيكون عن نفسه فكره انه انسان طيب ودو شان في الحياة اما ادا كنت قليلة الصبر معه وتنهالين عليه دوما باللوم والتوبيخ فانه سينشا عن دالك ويكون فكرة سلبية عن نفسه وينتهي اللامر اما بالكابة والاحباط او التمرد والعصيان متل قصة السديس امام الحرمين كانت تخبره انه امام الحرمين في صغره فانضرو تاتير هده العبارة عليه واسمحيلي نسيت سرد القصة فلقد سمعتها في محاضرة في قناة الفراشة من مدة طويلة ولكن هدا هو مضمونها


نصائح عن تربية الابناء تحت سن الخامسة



اتمنى كل ام واب يستفيدوا من هذا الموضوع



1- عدم لطم وجه الطفل فى هذه المرحلة بتاتا ( فهذا يسبب له جبن وشخصية ضعيفة فى المستقبل 00وينشأ أنسان جبانا 00يخاف من أى انسان يلوح بيده فى وجهه 000)

2- عدم الصياح أى التحدث بصوت مرتفع جدا فى وجوههم 00بمجرد فعل اى شىء خاطىء من وجهة نظر الوالدين 000( فهذا الاسلوب يجعل الطفل 00يتبع نفس الاسلوب فى التعبير عن آرائه 000)

3- عدم الغضب أمام الاطفال 000فى أى موقف 00وعدم ت***ر اى شىء بعصبيه بحجة الانفعال 00فهذا السلوك أيضا ينتقل الى الطفل 00ويشعر ان ت***ر الاشياء فى الانفعال 00هو السبيل لهدوء الاعصاب )

4- عدم تدخين الاب أمام الاطفال 000وهذا بصرف النظر عن البيئة غير الصحية 00فان الطفل يبدأ فى وضع اى شىء بفمه 00لتقليد الوالدفى التدخين ...

5- عدم الظهور بدون ملابس امام الاطفال ( عرايا ) 000حيث يعتقد كثير من الاباء والامهات ان الاطفال فى هذا السن لا ينتبهون الى مثل هذه الامور 00ولكنى أوكد ان الاطفال من عمر سنه ونصف ينتبهون لكل شىء ويحفر بذاكرتهم ...

6- حذارى جدا 000من ان يرى الطفل والديه فى اوضاع جماع 0000فان هذا الوضع لن يذهب من ذهن الاطفال 00وهذا يحدث للاطفال فى عمر الرضاعة حيث يكون الطفل فى غرفة الوالدين 000ويعتقد الوالدين ان الطفل راقد ( نائم ) 00 وفى بعض الاوقات يكون الطفل صاحى ويعتقد الاباء ان الطفل لا ينتبه لهم 000لكنه عندما يكبر بعض الشىء يبدأ فى تقليد هذه الحركات 000ويسبب مواقف محرجة جدا لوالديه 000امام الناس ...

7- لا يرى الاطفال فى هذه المرحلة 00 الوالدين وهم يتشاجرون 00فهذا يؤدى الى أنكسار الاحساس الامنى لديه 00 حيث يرى ان احب الناس الى قلبه 00وهو يعانى ويبكى 00فيشعر بالكره لوالده 00مما سببه لوالدته ...

8- يجب ان تعهد بطفلك فى عمر السنتين ونصف الى من يحفظه القرآن 0000فهو قادر على حفظ كميه كبيرة جدا فى هذا السن 00وبدلا من توجيه هذه الذاكرة الى حفظ الاغانى 00 نوجهها لحفظ القرأن 000ففى سن السادسة والخامسة يستطيع الطفل حفظ اكثر من صفحة من القران بعد قرائتها لمرتين او ثلاثة ...

9- الطفل فى هذه المرحلة يجب الاهتمام بتنمية الذاكرة عنده 000وهذا بالطلب منه ان يحكى قصة قد سبق واستمع لها ....

10- لا يجب اجهاد عضلة الكتابة فى اليد قبل 5 سنوات وهذا هو السن الذى تكتمل فيه نموها 00
أى لا يستعجل الوالدين الطفل فى الكتابة قبل اكتمال هذه العضلات 00حتى لا تجهد 00ولكن يسمح للطفل بالتلوين 00والشخبطة والرسم 000ولكن لا يمكنه التحكم فى الخطوط واظهارها بمظهر المبدعين 00حيث انه لن يستطيع التحكم بعد...

11- لابد من اعطاء الطفل فرصه ليجرب ان يأكل بنفسه 000حتى لو احدث مشاكل فى المرات الاولى 00ولكن بتوجيهات بسيطة بدون انفعال 00وبتوفير الادوات التى لا تكسر 000وعوامل الامان له ...

12- لا ننسى العادات الصحية السليمة 000 منها غسيل الاسنان 00 الاكل باليد اليمنى 000الاهتمام بشعرها والعناية به 000الافطار ضرورى جدا ان يعتاد عليه الاطفال 0000غسيل اليدين قبل الاكل 000وهذا الى جانب عادات النظام مثل الاهتمام بالملابس وتنظيمها 00 المكتب وتنظيمه 00 السرير وتنظيمه 000الخ

13- اكساب الاطفال طرق التعامل مع اقرانهم سواء فى الاسرة او الحضانه 000وهذا موضوع كبير بعض اشىء 000المهم به هو تعويد الطفل على الكرم مع اقرانه 00وعدم استعمال اسلوب الضرب كاسلوب للتفاهم بينهم ...

14- الحرص على الحكايات قبل النوم 000وتختار بعناية باللغة 000ويستبعدل القصص التى تعتمد على الثعلب المكار 00ومايفعله 00لان هذا يسبب خوف للاطفال من البيئة المحيطة 00بل يجب ان تكون القصص مغزاها حب الناس للناس ومساعدتهم 00والرفق بالحيوان 00والطاعة لله 00 والتعريف بالانبياء والصحابة 000الخ

15- يعطى الطفل 00فرصة لتكوين شخصيته 000فى بعض الامور 00مثل شراء بعض ما يختار من احتياجاته من الملابس 00او الحلوى 00وهذا تحت أشراف الوالدين 0000كما يكون شخصيته ايضا عند اصطحاب والديه له فى زياراتهم للاقارب 0000واعطاءه فرصه للتحدث وعدم الحجر على تصرفاته 00بل توجيهه بمفرده بدون تعنيفه ...

[سمراء الدنيا]

http://im80.gulfup.com/yUJcxJ.png

صلاة الفجر في وقتها و طبعا باقي الصلوات
قراءة أدكار بعد صلاة الفجر و أدكار الصباح
قراءة بعض الايات من القرآن حسب القدرة
التسبيح و الصلاة على النبي ..... و تحدي هاد الأسبوع فيما يخص السنة النبوية "الصلاة على النبي عليه افضل الصلاة و أزكى التسليم " و الابتسامة طوال اليوم
نحاولو نقرو بعض الايات على الماء و تشرب منو كل العائلة و أقل شيء تقرأ الفاتحة سبع مرات
تشغيل السورة المراد حفظها اثناء الشغل
مراجعة الحفظ بعد صلاة الظهر -او في أي وقت يناسبك-
قراءة أدكار المساء بعد صلاة العصر
قراءة القرآن و أدكار النوم قبل النوم
الاضافة التي تحتاج همة عالية هي الصيام و القيام .... الصيام يكون يومي الاثنين و الخميس و الايام البيض و القيام يكون بالايات التي تم حفظها .......... و أقل شيء لمن تعدر عليها دلك أن تجرب جعل يوم الخميس يوما استثنائيا من حياتها تكثر فيه العبادات و التقرب من الله

لمتابعة الحفظ و المراجعة مع اختنا ابداع جزائرية

لنحفظ معا سورة "الطّور"...فقط 3 آيات في اليوم أخواتي (http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1570964)

تثبيت سورة "الحجرات" وسورة "ق" وسورة "الذاريات" ان شاء الله..✿,✿,✿.. (http://djelfa.info/vb/showthread.php?p=1056077937#post1056077937)

و لمن ترغب في حفظ سورة البقرة للاخت سأحفظ القران الكريم

*حملة لحفظ سورة البقرة إنضمو ولن تندمو ......* (http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1502247)

و التكملة مع الأخت الدر المكنون

تتمة لحفظ سورة البقرة ..الحزب الثاني.. (http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1545011)

[سمراء الدنيا]

مهام موكلة لكل عضوة


الجانب الديني و متابعة الحفظ و المراجعة ....الاحت ابداع جزائرية

الجانب الجمالي و الرياضة من اختصاص الاخت it's me

كل ما يهم المطبخ من وصفات ناجحة و جديدة ..... للاختين ام راجا و ام عبودة

كل ما يخص الاستشارات و التدابير المنزلية ........ للاخت شوشو

كل ما يخص الصحة و العادات الصحية ...... الاخت الحكيمة فاني

الاشغال اليدوية ................................

يتبع

[ام اياد]

baraka allahou fiki okhti rana m3akkkkkkkk

[نافلة]

http://im45.gulfup.com/0Per5g.jpg

[ام عبودة]

افتتاح مباارك ورانا معاك ان شاء الله
والله ليك وحشة خيتي سمراء

[mari mimia asma]

reni m3ak khayti

[**افنان**]

ومن يتوكل على الله فهو حسبه
انطلاقة موفقة ان شاء الله
اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ووفقنا لما تحبه وترضاه
بارك الله فيك وسدد خطاك

[نخله.]

طال الانتظاااااااااااااااار وكانت النتيجه مفرحه الحمدلله على رجوعك لينا وعلى افتتاح الموضوع الشيق

كنت نستنى فيه على احر من الجمر


معكن باذن الله...

[ياسمين1990]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بارك الله فيك اختي سمراء وقتاه يبداء العد العكسي ههههههههههه
بسم الله وتوكلنا عل الله
اللهم وفقنا وسدد خطانا ويسر لنا أمورنا كلها امين
الى الجهاد الاكبر معا اخواتي يد في يد لنتغلب على النفس والشيطان والعياد بالله منهما

[نافلة]

بسم الله الرحمن الرحيم

أبدأ بحمد الله أولا وأخيرا على ما انعم ووفق

وأصلي واسلم على الرحمة المهداة والسراج المنير

نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

***********************

يوم بعد يوم

وعطاء يلي عطاء

تتحقق الأحلام وتجسد الآمال

بالأمس كنا نرسم على كراسة ولوحة

تتسخ ايدينا بأنواع الأقلام , ونضيف لثيابنا مختلف الألوان

واليوم ....

لوحة مفاتيح وفأرة هي كل مايلزمنا

نبني عالما ومدينة أو نرسم سيارة وسفينة

نجتمع سوية اليوم لنضع اللبنة الأولى لمجتمع جديد ومنتدى متجدد ...

لنقف سوية معا

نساهم معهم يدا بيد في صنع بيوتنا و ابنائنا و ازواجنا

فاللهم لاتحرمنا دعاءهم وتقبل منا عملنا هذا خالصا لوجهك الكريم

أحبتي الكرام ....

في هذا المقام

أود أن أشكر بعد شكر الله عز وجل أختي الغاليه سمراء الدنيا

التي كانت و تبقى الاخت و الصديقة الحبيبة الوفية ....
وو التي آثرت بوقتها حتى تصل بهذا بنا إلى ماوصلنا إليه

أقدم وبكل فخر واعتزاز راية الحب و التقدير و الاحترام لها

أتمنى أن تقبلها مني

أسأل الله العلي القدير

ان يوفقني وإياكم لما فيه الخير



شكرا لكم كل الشكر

وجزاكم الله خيرا

[نافلة]

http://img.rjeem.com/imgcache/2013/01/60446.jpghttp://www.djelfa.info/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQTEhUUExQVFBUUFxgYGRYUFhUXFxUfFBcZGBcXFR QZHCggGB0mGxUVITEhJikrLi4uFx8zODMsNygtLisBCgoKDg0O GxAQGywkICYsLzQsLy8sLCwsLDQsLywsNCwsNCwsLCwsLC8sLC wsLCwsLywsLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIAMIBAwMBEQACEQEDEQH/xAAcAAEAAgMBAQEAAAAAAAAAAAAABQYDBAcCAQj/xABHEAABAwEFBAYGCQMCAwkAAAABAAIDEQQFEiExBkFRcRMiYY GRoQcyQlKxwSNDYnKCktHh8BQzohWyY8LiFiQ0U1SDk9Lx/8QAGgEBAAIDAQAAAAAAAAAAAAAAAAQFAgMGAf/EADwRAAIBAwAHBQgBAwIGAwAAAAABAgMEEQUSITFBUWETInGx0 RQygZGhweHwI0JS8TPSFTQ1coKiJERi/9oADAMBAAIRAxEAPwDuKAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIDy5 4GqA+hyA+oCDvSOkh7QD8vkgNRD0wTWtrciangFAudJW9B6snl 8lt/Bvp21SptS2GEXk3gfJQlp2jnbGX09Td7BPmjYhna7Q92/wVlb3lG4X8b+HEjVKM6fvIyqUawgCAIAgCAIAgLOh4EAQBAEAQ BAEAQBAEAQBAEAQBAYbTaAwVKApN57SfSUrQDUoepNvCKtem2r 5rbZGtOGzxzxVB+sJdhxP7M8hu1100OeZIuPYlSt5OXvNfL94n ZVvKYjL6Zk08x/PBAV+8LRhGEanyCpNL30qSVKm9r3vkvVk60oKb1pbkRa5ctAgP rXEGoyKyhOUJKUXho8aTWGTNknxtrv0K7PR937TS1nvWx/vUpbij2U8cOBmU40hAEAQBAEAQFnQ8CAIAgCAIAgCAIAgCAIAg CAIAgKdtreYY2he1p4FwB8CvMmSjJ7kcpvi1Fzeq4GtdCM6bq+ PgtFaeMIlWdWFGpma/BWWPme8MjY9zy4NbhBPWcermN9aLFRLB30ZPHA/VUIIaMRqaCp0qaZ5blKKM170ZWM9lCgKTbTV7udPBcTpKbldTz zx8i7tlilEwqEbwgCA3bqPWI7Ph/wDqvNBSaqzjzXk/yQb9d1PqSa6crAgCAIAgCAICzoeBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAV Pa3bqGx1jb9NP7jTQMyy6R3s6jLVaalZQ2cSxs9G1LjvPZHnz8 Dl99ba2y0VxTGNp9iHqDxHWPeVFlWnLiX9HR1vSWyOXze38FUt MY1IrXM9vMrGLM7iDccJ4MtzsHSYnEABrqCmWQqGgbq0XsnswU 17a6tu2ueWZbmeYJmStGYdVzQ4txNoTgxDMZ0zWXaGK0V/HTb3trPRNbPrj5nftjto47ZCC130jMnsJ6wzIa48agVqMtVLp1 FNEG6tKlvLEt3B8GTVqbVjh2H4LYRSj3jHR9dzs/1XIaXoOncuXCW37MuLOetTxyNVVZKCAICRuqPV3HIfNdHoKi0p VXx2L4byuvprKib66ArwgCAIAgCAICzoeBAYJbW1r2MORfXCd1 W0y81oncQhUjTlvlnHw4GcablFyXAzreYBAEAQBAEAQBAEAQFU 9Ie05scAEf96WoZ9kD1nkdlQB2kdq01qmotm8sdG2ftFTMvdW/r0/eBw57ySSSSSakkkkk6kk6lQDrUktiPiAwzrJGqoZ7KKBx4Cnj+ 1UZBvVrQjS/ukvktrMfSBeYJ+tE37jvqSzTNmiPWadKmjgdWu4g/odyyi3F5RhVowrwcJH6Eui8mWmBk0fqyNrQ6g6Fp7QajuVhGSk so4ytSdKbg+BA2mAOFD48Fou7WFzT1J/B8j2lVlTlrIiZrK5u6o4hclcaPr0Htjlc1tX4LencU57mYQoS2 vC3m42rPYnO16o8+4K0tNE1qzzNasfq/BepFrXcILEdrJVjQBQaBdZTpxpxUIrCRUyk5PLPqzPAgCAIAgC AICzoeBARG0diL4w5tcUdSKcMq9+Ve5VOl7WVWlrw3x2/vXiiXZ1VCeq9zN67bR0kTH7yM+YyPmCp1pW7ahGpzRorQ1JuJs qQawgCAIAgMD7WwYiXABhAdXKhIBHxC0yuKcVJyljVeH03eqM1 Tk8YW/cZY5A4AtIIOhGhWyE4zipReUzFpp4Z6WR4EBwv0l3gZbwkFcoQ 2MDcKDE7/Jx8OxQK7zM67RdLUtovntKstJYGWyWV8rxHGxz3u0a0VJ/Qdq9SbeEYznGEdaTwi1WX0a2hxHTSMhr7IHSOHOhAB7ypMbeXE pa+l6SfcTf0MF+bMRQPEQkkcHML3E4QaggNAoMhmeOi9VFKWOh XVdJVKk4zwljON/ErFosjInGhLuGKmXKgXrik9hFuNIVai1c48A3Sm87zu5BeYRCc pPa2dH9D964ZJLMXHrN6RgJyBbk8DtIIP4SsqU1rapPdjVp0O1 msbd3HxLjOOs7mfipBHPCA1rbeEUIrLI1g+0QK8hqV5KSjvZsp UalV4hFsg5dubIDk57u1sZp/lRaXcQJ8dEXL3pL4+mT3Z9trI40L3M++xwHiKgd69VeDPJ6JuY rKSfgyegna9ocxwc06FpBHiFtTT2or5QlB6slhmRemIQBAEAQB AWdDwID4UBpXPZzHHhIpRzqcsRp5KFYUXRo6j4N48MvBuuJqc9 ZdPI3lNNIQBAY5Z2t9ZzW/eIHxWudWFPbOSXi8GUYSluWT21wIqMwdCN6zTTWUeNY2MrtsFZ rRH/5jA5vNjRQeXkufuE5XFej/AHRyvFIsKeynTnyePmSGzb62dnZiHg4qfoiWtaR+PmyPeLFVkm rIjBAfnLaN1bZaif8A1E3lK4Ksn7z8TuLZYoQ/7V5I07LZ3SPbGwYnvcGtHEuNAvEs7EbZyUIuUtyO9bJbMxWGGg o6RwHSSUzceA4NG4fNWFOmoI468vJ3M8vdwX7xPl4WtofqthDK ftNZhJbIQPrYZGjmwtd8CVrfvrwPeBV7y2eeZiGtxYW1cKkdb2 RWhFaZ04U41Xk45ew1yjnaQrbsljJpG5pIIJdE17iDqAXtNByo tbzuMYzlB5jsaN+4TNZZorQI39V4aMbXMY8vBbgLyKZivh2LWo 6jUi1WkLq5hKlqa2zltXXkdXltBDXPmDYiC4uBeC1medX0AUzO zLIMIyk1GKy2UPaDblzqssvVGnSuHWP3GnQdpz5KLUuOEToLTR CXer7Xy4fH8FMmlc9xc4lzjq5xJJ5kqM3neXcYqK1YrCPK8PQg Nu670ls78cTy07xq13Y5u9ZRm4vKNNe3p146tRZ814HUtmtoGW thIGGRtMbK6V9pvFpU6nUU0cre2UraWHtT3P8AeJMraQggCAIA gLOh4EBpNt7elewkDA1pzyrWpPlhUON3Ht505PGEn55+xudF9m pLjkjm3210MhxUeMQaNCcVcBHiPBV60rCVtUlrd7bjnt3YJDtJ KpFY2bM/cnGHIcldR3IhPeVZl6yC00c84RIW4dBQktGQ7lzEdIVle4lLu6 zWOG9r0LR28Owyltxkta6kqir7XxddjuLSPA1/5iuZ07T/AJIT5pr5f5LOwl3XEnLofWGM/ZHlkruwlrW0H0RCrrFSS6kLf7ujtMcm6gr20NHDwKptKSdC8p1 v3Y9v0ZMtV2lGUCR2dpgeAahsrwDxGRHxVhorCpTjHcpywR7vO sm+SJVWhFCA/PW2MGC3Wpv/ABnu/wDkOP8A5lW1FibO1spa1vB9F9Nn2J70SWASW0yHMQxlw+884Qf DGtlvHMskPTFXVoaq4vy/UdhtQ6pU45Y5ntFI5jya714z1PDIeyOc4uld1nNIDa54RT2RuJ z8FElBxe0sVKnUSaW407ZtDabG/ExwdG91S2RuIYt9XetmAN+7sWUZNbDB0oSW46HsJtXBbmkYBHM 0VLK1Dh7zDv7RuW+M87CLUpOG3gWS+brZaIHwv0eMjvaRm1w7Q QD3L2UdZYFCs6VRTXD9wc92isD7TK5s0hbGxxAjj3kEgue46nu oPNc5e6VlruEFueNvQu7NQox1oLvPi+vBfu01YdnrO36sH7xLv iVWSvq8v6vlsJLuKj4mV1zQH6ln5QsFdVl/WzHtqn9zI+27KQuHUrGeZc3wPyKkUtJVY+9tXyZthdzXvbSqXn dskDqPGR0cPVdyPyVxQuIVo5j/AIJ1OrGoso01uNht3TeT7PK2VmrdRXJwOrTz/QrKMnF5RpuKEa9N05cfp1OyWK1NljbIw1a8VH79u7uVlFprKOL qU5U5uEt6M69MAgCAICzoeBAQ973GJnh4dhNKHKtaaEdqqL/RSuaimpYfHZkmULrso6rWTz/2cjxtIJAFKt1xU7d1Vj/wWiqkZJvC4c8fu37Hvts9Vpk0rkhFDvYUmk++T81w193bmpjn+ S9obacfAvML6tB4gHxC7eEtaKfMo5LDaIba2OsTT7r/AIg/OiptOQzQjLk/NP8ABMsJYm10M+zL62do90uHmT81v0PLNqlyb8zC8WKr+BqbXs 6sZ4OI8RX5KJp6PchLr9vwbbB95o+7IO6jxwcD4j9l7oGX8c11 +wv13k+hPq+IAQHF/S3YcFtEm6aNp72Va7yweKg3CxLJ1Oh6mtb6vJ+e31JX0LAY7Vx wxfF6ztt7I+nN0Pj9i+7QWvBGVLOeOYmYzTUdmM/LisKjajsNlKKlLaRtovuOG2iIkFsoDajQOBo2vOtFFUdjaLCT1 dWL4m/fbmuYY3sq138B51WOXwPEkVS655IJQ4VY6N2TgQKUyrnxG7tWW eKM2lJHedlr9ba4cej25PbwPEdh/XgpUJ6yK2rT1HgqtqdV7zxc4+JK4Os81Zvq/Nl5BYil0RjWsyCAIDBbbI2VhY8VB8RwI7VspVZU5KUd5nCbg8o 5xeFjdFI6N2rTrxG4hdNRqqrBTXEt4TU4qSNdbDI6D6M7eSySE +wQ9vJ9cQ/MK/iUy2lscTndNUcTjVXHY/h+PIuqklIEAQBAWdDwIAgCAICjX6Pp5OfyC4nSS/8AlVPH7Iu7b/SiW26H1gjP2R5Ci6uwlrW1N9EVVwsVZeJi2gjrZ39lD4ELVpWG taz6bfkzK0eKqNDZGTqPbwcD+Yf9JUHQU805w5PPzX4N9/HvJmxtSysFfdc0/EfNb9NxzbZ5Nen3MLJ4q/Aj9kJOvI3i0HwP/UoGgp4qTjzS+n+TffruploXTFYEBRPS9dnSWRsw1gfn92SjT/lgPco9xHMc8i30NW1azg/6l9Vt9Suehu0gWmZnvxBw/wDbdn/vC12z7zRO03DNKMuT81+CxbbW8jqqYc0VexWX6PEanHUZZUocv mo9V5eCXbrVWsc32lsnRy0zxdbM7gMNKeKxhncbKj1qnwOjTsL oYyfWwNJ54RVamZohjZmudU0JPE/sV5k2J4LRsBbHMteAGrXRvx8AGCodpuNB+JbKcsZfQ0V0nH4kg TXPiuIznaWeMBAEAQBAVLbmzisb95q09tMx8SrjRU9kofEn2ct 8SrK2JpZ/Ry8i2EbjE+vc5hH87Vvt/f8AgVemEnbZ/wD0vudPU45YIAgCAs6HhW74v0h2GJw6uR6taka0J3dy52/0rKM9WhLdv2cfiWNvaJxzNfUx2PaZwykaCOLciO7f5LXb6cmni tHK5r0Mqlin7jLHZ52vaHNNQd66KlVhVgpweUyunBweJGVbDEp W0bKWh/bhP+IHyXG6Wji7l1x5FzaPNJFi2bfWzs7MQ/yK6DRMta1j0z5sr7tYqs3LdHije3i1w8lMuYa9GUeafkaaTxNP qVvZGSkjx7za/lP7rnNAz/llHmvL/JZX8e4n1Jy/WVgk7G1/Ln8ld6SjrWs/DPy2kG2eKsStbNy4Z2/aBHlX5LnNET1bqK55X3+xZXkc0n0LouxKYIDXvCxtmifE8VbI0 tPJwovGsrBnTqOnNTjvRxDZB7rHecbJMi2Qwv4dfqA8i4tPgoF PuVMM6y9SuLRyjyyvht9S/wC29iyxKwOQKdYZSWmPFhoah3Cv7/FaKsduSXby2YKtYLIbTbQ2U4sFXkjQhpaAOVQFr4G6eyo/BFrv2ctaQFrZ7FlVs1oIJJKNGZ0T0d2PDY7TaXetLWNh+y3I05 vJ/KFhcvUtakuj+uw0Z1q0YmZccWgQBAEAQFT25nziZvzce/IfPwVvoqHvS+BPs475FVVuTS5+jKyVlll3NYGA9rzUjwYPFSbZ bWyl03UxTjDm8/L/ACdDUw5wIAgCAnrynwRPdvDTTnoPNRrur2VCc1wRnRhrzSKHFG XODRmXEAd64eEJTkox3svZNRWWSd53G6JmOocB61BSnb2hWV5o qpbw7TOVx6fgjUbuNSWrjBn2VtWGQsOjxUcx+1fBbtCV9Wq6T3 S81+PIwvqeYa3Ita6kqipbWMpK08WDyJ/VcrpyOK6lzXk36ltYv+NrqSWyb6wkcHnzAPzVjoOWbdrlJ/Zka+X8ifQmyrkhFLuM4LSB2uafA/MBcdo59leqPVrz+6Lm579BvwZb7VHiY9vvNI8RRdZXhr05QfFN fNFRB6sk+pQ7FLhkY7g4HzzXDW1Ts6sJvg0XtSOtBrodBXfFAE AQHJ/S5cpjljtcYpjo15G57B1HHm0U/AFDuIYesjo9D3ClB0ZcN3g9/wC9SxXpeAtFjimH1jGkjgadYdzqhSoS1oplFcUnSqyg+DKRYh1 3cvmtVx7qMrb3mRtikwXg8f8AAH+6tPBaVsibpbaj8F9zLf1qW LM4orfTUqvcGSO2NjEN22WJuVWMOep6uNxP4jVQtM1NW2UObX0 2+hrtFrVXLkRS5cswgCAIDHPM1jS5xo1oqSsoxc2ox3sySbeEc 3vS2maV0h36DgBoF09CiqVNQRb04KEVE1mMJIABJJoAMySdAAt pm2kss7BszdP9NZ2xn1j1nni52vgKDuVjThqRwcbe3PtFZz4cP D92kqthECAIAgJTaP8A8O/8P+4Kt0vn2SWOnmiRaf6y+PkVe5nATx1974ig86LmtHtK6pt8/Us7hfxSxyLbe1tZEzrguD+rQAZ8dV1V9dUqFP8AkTaezCKqhSl Ul3eBS4ZcDw5prhdUdtD8wuNp1OyqKceD2fD1Rcyjrxw+Jf4ZA 5ocNHAEd+a7yE1OKktzKCScW0yu7YMzjP3h/tp81z+no96nLx+xY2D2SXh9z7shJ/cb90/EfovdAz9+Pgzy/Xussi6IrilWw9HaieEgPiQT8Vxlw+xv2+Uk/nh/cuqffoJdC6rsylOe22PDI9vBzh5mi4G5hqVZw5N+Z0FOWYp9C+ WKXFGx3FoPku4t59pSjPmkUVSOrNozLcYBAR1/3U21WeSB+j25H3SM2uHIgFYzjrLBut6zo1FUXA5hsjO8R2iwy5 SQuc4N4Coa8DsDqO/GtFu8Zgy10vTUtW4hua/x9NnwNKM4JDVZ1l3Srt3ieCvvtI/1F5y1iZ3GNxPmtGO6iQvel8CQveEcViZorUlnOa9ye4OwG9W2i GzuboIWgjg6lHDuIp3Kg0zW7StGK4Lz/UbbSnqRfVmJVJKCAIDzI8NBLiABmSdBzXqTbwj1Jt4RRdor7M5 wMqIwfzniezgFf2Vn2K1pe95FnQoam17yFU4kHQ9idl+jpPMOv TqMPsV9o/ap4KZRpY7zOc0npDtP4qb2cXz6eHmXNSSlCAIAgCAsNsgxscz3 gR+i03FJVaUqb4oypz1JKXIoLmljqHJzT4EFcJJSpzw9jT+qL5 NSWeDLDaL5hlhpICXU9UA6jeHaBdBV0na17fVqp63Lbv5plfC2 q06mYPZzK2ucLItOzF4At6Jx6zfV7Rw7l0+hrxSh2MntW7qvx5 FXe0Wpa63PeYdr5R9G3eKk9mgH87Fp09Ui9SHHazOwi+8yO2ft XRzCuQd1T36eYCr9F11RuVnc9nz3fUkXVPXpvHDaXRzgBU5ALs m0lllKlnYii2hxmnOH230HLQHwC4irJ3V03H+qWzy8tpewXZUt vBF6AXblEU3aWDDOTueA75H4LkNL0tS6b5pP7fYuLOWtSS5Fi2 ffWzx8iPyuI+S6DRUnK0hnqvk2ivulitIkVYEcIAgOd+kG7zZr RFeMYJaCGTtG9pyxeBw8wxR6q1ZKa+Jc2E1XoytZb98fHl+9SP 2ku4Ah7M2uAcCNCDmCO4rfsaKdpxeOKKFJZv8AvUuXWcxkjecR AcBzBHio846uwkUp60nklJ5g9tVpJJCTSFrkxk9Jm4toOjOE5s JzG8V3t/RV95YqstZbJefibYVMF1hlDmhzTUEVBG9c7OLhJxlvRKTye1iD Vt9vZC3FI6nAb3dgG9baNGdWWrBGcKcpvESj31fb5zT1Yxo0HX tcd58gr62tIUVne+foWdGhGn4kfZ7O6RwYxpc52jWipKmJNvCN k5xhHWk8I6Lstse2Gks9Hy6hurY//s7t0G7iplKhq7Zbzm77Sbrdylsjz4v0RbVIKgIAgCAIAgLOh4Q 193L0vXZQP3g6O/Qqn0joz2j+Snsl9H+SZbXXZ92W7yKy6wSg4TG+v3T5HRc27SvG Wq4Sz4P/AAWSrU2s6yLHdFxBrSZQC5wpTXCDw7e1dDYaKjCDdZZbW7kvXr 8iur3blLubl9SHvG5ZIz1QXt3FoJI+8BpzVRd6MrUJd1OUeDW1/H13EyjdQmtrwzzd10SSuzDmt3ucCPCupWNpo6tXnhppcW15Z3s 9q3MKa2PL5G/e+z9OtCCRvbqeY48lPv8AQ7itegsrivuvT5Gi3vM7KnzI139Q8 YCJSNMJDqd+XxVc/bKi7JqbXLD+v5JH8Me9s+hP3Fc/Rdd9C86D3f3V9o3RvYfyVPe8vyQLm57Tux3eZNK4IZF39dpmaM NMbdK7wdRVVmk7F3ME4e8t3oSrWv2Utu5mxc9mMcLGO1Fa97if mt9hQlQt405b1n6ts13E1Oo5I3FMNIQBAYLdZGSxvjkGJj2lrh xBFCvGk1hmdOcoSUo70UfZ6wub0tgmzfZs43H6yF5OBw44c2nh ktVLK7j4eRNvoxqYuIbpb+klv+e8r209wOjmZI3INDmntDqEU7 wPFbHHLICeCv2iCnWbv1CizjqvBMhPWRoWuEOFd481huNqZGYK FegsWzd99EcD/wC2T+Unfy4qtv7Ptlrx95fU30pvOCTvXatrathGI++fVHIau+H NQLfRspbauxcuP4LWnaN7ZlTtNodI4ue4ucd5+A4clcQhGC1Yr CJ8YqKwiduLZCeejnDoo/eeCHH7rN/M0HNSIUZS37EV91pOlR2R70um74s6Jc1yQ2ZtIm5n1nnN7ubvk MlMhTjDcc3c3dW4eZv4cESKzI4QBAEAQBAEBZ0PAgCAIAgCAIA gCAIAgCAIAgCAICD2ku9xMdphFZ7OSQ0ZdKx2UkR5jMV0cAtc4/1LeiXbVYrNKfuy+j4P16ZPN52dlpgbJGQ5r2hzSN4IqFmmmsoj ThKEnGW9HNLwsRjc6umdVhVS1W3wMqcmpERa4MsQyUTJMim3hE NOQdFjrcizo6PnLbPZ5mNo0A35ADU9gG9YN5LWlQp0l3V8Sx3T sZaJs3DoWcX+seTBn40W2FCUuhDuNK0KWyPefT19Ml3ubZWz2e hDekePbkoSPujRvxUqFGMSiudI1q+xvC5L78ycW0ghAEAQBAEA QBAEBZ0PAgCAIAgCAIAgCAIAgCAICt7Y7Wx2FgqOkleOpGDT8T j7LfjuWqpVUF1J1lYzuZcorezmFp22vKYlzJHtaPZgiGFvM4Sf EqK6tRnQQ0faU1iSXxf5R6u/0iW+J1HyCUb2ysaD4tDT41RV5o8qaKtqi7qx1T9clruz0rxOFJ 4HxnjGRI3wNCPNbo3K4orauhJr/Tkn47PU2IdvrDEX4HvfG8l4YIngse41eBiAFHEl2uRxcQvVWgt xhLRdzUS1kk1szlbVw3ct3hgpe1G2AtBpFD0ba6vdVzvwjIeJU avU7WOruXmTbfQ8YPWnLL6ETY7mtVophjeR7zhgYORNB4LGFKW MRWwmSr2ttxS8Nr9fmWa7fR9oZ5fwRD4vPyAUmNt/cytraa4Uo/F+n5LZdlzQWcfRRtafezLjzec1vjCMdyKivdVq7/klny+RvrM0BAEAQBAEAQBAEAQBAWdDwIAgCAIAgCAIAgCAIAgN e32tsMT5XmjY2ue7k0VPwXjeFlmdODqTUI728HAXvlvG2ip+kt D6Df0bczQDg1gJ7jxVdtqS8TskoWlDZuivm/yzsTb6u+wRthE0TAweo0hz+0uDamp1qdVN14QWMnMez3V1LtHF vPHh9SFvDbW6Z+rM3pBxfZ3GnaCW1HMLCVWk9/kSqejr6ntg8eEl6ntuwN22pglgc9rH5h0MlRkcxR4cBQ5UonY0 5LKPHpO7oy1KiWVzXpg1bT6NrHH9ZaHk7i+MDvwxgp7NHqevTV d7lFfB+puWC4bNDnHCwH3iMTvzOqVtjTjHciDVvK9XZOTxy3L6 EksyMEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEBZ0PAgCAIAgCAIAgCAIAgCAr +3zCbvtNN0ZJ5NILvIFa6vuMmaPaVzDPM4ZdlnmkkDIA90jgRS OoJHtVO4ca5ZqBFNvCOuqypxjrVMYXMu11eiqZwBnlZCPcY3pH cq1DQfFb42z4sqq2mqafci31ez8+RtbTejyCzWOWZsspfG3F1i 2jswKUDd9V7OhGMcmq10rVrV4waWGfPRFehYy0xnMNMb2jgX4w 7l6jV7bPejHTkFmE+Lyvlj1LfJIXGpzJUoojygCAIAgCAIAgCA IAgCAIAgCAICzoeBAEAQBAEAQBAEAQHMvSnbLbBNFJFK9kGEBp YaASAknHxqKUrlke+LXc001uL7RNO3qU5RlFOXXl0J/YvbeO1tEchEdoGrSaCT7UZOva3UdozWylWUtj3kO+0dOg9aO2P Pl4+pbHtBBBAIIoQdDXUFbitTxtRHXLs/Z7Li6CIR4zVxBJJ4CpJIArkNFhGEY7iRXuqtfHaSzgkJJA0Fzi AAKkk0AA3knRZmhJt4Rx/0i7ZC1H+ns5Jha4Fzx9a4aBo90HMcTTgKwq1XW2LcdNo3R7ofy VPe5cvz5E3sTcxs8FXikkpxOHugeq09tCTzJW+jDVjt3lVpO6V er3fdW77ssK3FcEAQGp/qMfSdECS8GhAa8gEjFRzgKDIg5neFjrrODb2E9TtMbPFeHie/6j6TBTKmqg+2P2z2fGzGcmfYrse0ybCsCOEAQGB1oo8MpqNfH9 FAne6t3G3xvWc/P0N8aOaTqZM6nmgIAgCAjbZbZW2iKNsJfG8HHLXJlP5v1rktcp SUkkthJp0qcqMpyniS3LmbcVoq5zaervUS3ve1uKlHGNXjzMal HUpxnneZ1PNBZ0PAgCAIAgCAIAgCAIDXvCwxzRujlaHscKFp0/Y1zruXjSawzOnUlTkpQeGjlG0fozmiJfZD0zBmGEgStpwOQd5H moc7drbE6K20xTmtWtsfPh+COu/bq32Q9FIceH2LS12MDsdUO3amqxVacdj+pvqaNtq6147Osd3p5 ErL6WZ6dWzxNPEve4flAFfFZ+0vkR1oOnnbN/JL18iAtl7W+8nYaukbX1IxgiHa7Oh/ET2LW5TqEuNK1sll4T5va/h+C17MbIMs5EktJJRp7kf3a6u+14KTSoqO17ymvdJyrLUhsj9X 49OhaFvKoIAgPjnUFToFhUnGEXKW5HsYuTwiAlsDJJhNhkria7 qiMAllKVcI8Z0Fet2aZKkjpCdSWvCjJrP7w+5bJunS7JyjufPj/wCWPp13kl9f3fJev/qv/j9iN/8AU+P3Nj+o6+Cm6tVYe2L2r2fHDOfqR+x/i7TJhfangkdGT4/oodXSFzGbjGg2k9+30N0bem4puZ9ithLg1zS2ui9oaUlKqqVam 4t7v1pCpapQcoSzg8Sf328v1Wqv/wBUh4f7jKH/ACsvH0NqaUNFSra5uIW9N1J7kRKdN1JaqMUVoLmuIaRQZV3qJQ valejOcYNNLZnjsN06MYTjFyzz6GlBGXAua44wdFR2tGpWpuvS qN1E9q5r7+XAm1ZxhLUnHus37LaQ8cCNQr+wv43MduyS3r7+Hk QK9B0n04H2e0YS0UriPgsrq8VCpThjOs8eG71PKVHtIyedxr2T +7J/N6gWH/PVv3iSK/8AoQN5XhBLOh4EB8qgMYtLCSA4EjWmeqAyAoD6gCAIAgCAID45 wGuSAibzmhkGF0bJfvtBA5VC8aT3mcKk4PMW0V//AEOzVxCzwg9kbfhRY9nDkb3eXDWHN/M3mMAFAAANwFAO4LMjNtvLPSAIDRveGdzGizyNjcHtJLmh1WjU Zg9n7LCak13Wb7eVKMn2scrH1Pk8M5tDHNkaIA0h8eHrOdnQh2 72fA61yNS1sp7BGVFUXFxevnY87kebJZpsc3SyNdG8jomhoBYK GoJ37uOh4rXUpOpCcJPY1gylVpJQdOOJLft3npkMrRQOFBy+YV PTtdJUY6lOccLdu+8WbpVbab1pJ5/ep5/p5cWKorxy+FFr9i0j2vba0dbn+xwZdvb6mph4/ep5ax5eaPZ0jQKgEVAOlW0yyRWV/wBq62tHXx08OWN3Q9dSiqajqvV+JmwzcW+X6Lf2elf74/T/AGmrWtOT+vqY32eUkEkVGn8oo9Sx0jUnGpKUW1u6f+uDZGvbxi 4pPD/eZ6f/AHm11w/IrZU1v+JU9bfqrPykYrHs0sbs+htWmHE0jRWt7a+00XTzjl8CL Rq9nPWNMukaWtL2AnJoJbV1OAIqVWRpaTglBTj03f7SXm2lmWq +u/1McEbnEuY5hINCWuBFRqDT4KNDR98qvbRcdbo/sljxNk61JR1JJ46r1Nq02UkhzDR3kVYXmj5ymq9B6s+PJ/v1I1G4SjqVNsTH/TyOc0uIyP8ANAo/sN7VqwlXksRf7uSNnb0IQagnt/eZ6srT0j/5vWyxi1fVm0Y12uwgbquyEWC1ueAOjDSa06xoOaHhq2iJ7o3Av GIg5Mo0ZdpqacUBqssGF7SR0zXAYgSCQfeAOoQEu0NbkKN7BQd mneEBkQBAEAQBAYJbWxurhyGZQGjNevujvP6IDRlmc71iT/OCHpjQBAEAQBAEAQBAEAQGjZ7oiZM+draSSCjjU0ypoNBoPBYK CUtbib53NSdKNJvurcbyzNAQHgxiuKmY3rS6FN1FVa7y4maqSU dXOw9rcYGjbLpillile0l8Jqw1IpvzG/MVWEoJtN8DfTualOnKnF7Jbz5dFzxWZrmwtwhzsRzJzpTKugok KcYbhcXVS4adR5wb6zNAQGCGyhrnOBcS/WtKDllVYqCTb5myVRyio8jOsjWWG0QYgMyKGuXIjPxQ8MJsJy6 5yBGmtRQ1/m9AeorKR7RJAyNNNfHXyQHhtiOVXaVFBwNcq9/kEBnjGEHE6tSTU5a5010QHl9tYPaHdn8EBgkvVo0BPkgNaS9XH QAeaA1ZLS52rj8vBD0xIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAIAgCAI AgCAIAgCAs6HgQEfapCNCfFARkszq+sfEoDGgCHoQBAEAQBAEA QBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEB/9k=

[razane2013]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

منذ مدّة و أنا أنتظر هذه الدّورة و التي أتمنى أن نجد فيها ما كنّا نبحث عنه .

أخواتي أرجو أن تقبلوني معكن .

[ام عبودة]

صبااااح الخير عليكم
يعني البداية رايحة تكون يوم السبت باذن الله

[ام عبودة]

راني متشوقة بزاااااااااااف وعندي في هذه الدورة الجديد استنوني هههههههه

[ابداع جزائرية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اوووووووو سمّورة حطيتي يدك على الجرح
ماشاء الله
معاكم ان شاء الله
سمورة حبينا ادّيريلنا في البرنامج ختمة قراءة قرآن كل شهر
لكن في شعبان ورمضان نغتنمو الفرصة ونختمو قراءة كل اسبوع ان شاء الله
علابالك هاذ الايام كل يوم نروح للوالدة ماعنديش وقت بزاف لكن بإذن الله لما نقعد نبعثلك وش قتلك
ونكون معكم ان شاء الله كعضوة فعّالة
سلاامي للبنات اللي معانا بالوحدة
ربي يبارك فيكم حبيباتي

[ام ياسمين10]

السلام عليكم.منذ مدة وانا انتظر هذا الموضوع ان شاء الله معاكم .

[ام هاديل وياسين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بما اني باركتلك في غرفة الدردشة نقولك مرة ثانية

مبروك عليك اختي سمورة فتح هذه الدور ة الجديدة ولله فرحنت بزاف

وكما قلتلك دائما انا اول مرة كي عرفت المنتدى دخلت بيتك جنتك


اتمنى لكي المزيد من النجاح ولي نكون معكي نفيد ونستفيد

بتوفيق الداءءم ان شاء الله اني استنى يوم السبت بفارغ الصبر

[fani09]

شكرا على الموضوع ونحاول نشارك بلي قدرت عليه

رجعتي احييت النشاط والهمة شكرااااااااااااااااا

[أم شيماءْ]

ياسلام موضوع اكثر من رائع جا في وقتو ههههههههههههههه:1:

[بريق الامل&]

روعة بارك الله فيك

[شوشو 11]

يعطيك الصحة سمرا راكي ضوء المنتدى ماهي غير اللمة
ان شاء الله معكم ولو بالمتابعة والاثراء راكي عارفة الضروف
وبالتوفيق لكل الاخوات مع الهمة والنشاط

[ام عبودة]

السلااام عليكم
راني نقرا ونعاود وكانك تتكلمين عليا يا اختي سمورة
وعلى خبر ام هديل راني نستنى في السبت بكل شوق

[faryal zahira]

موضوع قمة في روعته جعله الله في ميزان حسناتك وكثر الله من امثالك

لاول مرة ندخل هذا القسم لا تنسوا الترحيب بي وتشجيعي على الدخول

[سمراء الدنيا]

baraka allahou fiki okhti rana m3akkkkkkkk

و فيك بارك الله .... اهلا وسهلا بك نورتينا

افتتاح مباارك ورانا معاك ان شاء الله
والله ليك وحشة خيتي سمراء

يا مرحبا بالنشاط ..... حتى انا توحشتكم و كنت رايحة نبعثلك دعوة حتى لقيتك دخلت يا اهلا و سهلا

reni m3ak khayti

اهلا بيك بين احواتك

ومن يتوكل على الله فهو حسبه
انطلاقة موفقة ان شاء الله
اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ووفقنا لما تحبه وترضاه
بارك الله فيك وسدد خطاك


امين امين امين
و نعم الكلام عزيزتي افنان

طال الانتظاااااااااااااااار وكانت النتيجه مفرحه الحمدلله على رجوعك لينا وعلى افتتاح الموضوع الشيق

كنت نستنى فيه على احر من الجمر


معكن باذن الله...

اهلا و سهلا بالحماس و الهمة العالية .... ان شاء الله بيكم تنجح الدورة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بارك الله فيك اختي سمراء وقتاه يبداء العد العكسي ههههههههههه
بسم الله وتوكلنا عل الله
اللهم وفقنا وسدد خطانا ويسر لنا أمورنا كلها امين
الى الجهاد الاكبر معا اخواتي يد في يد لنتغلب على النفس والشيطان والعياد بالله منهما

و عليك السلام و رحمة الله و بركاته
اهلا بيسمينتنا و نوارتنا .... على بركة الله البداية من يوم الاحد

[سمراء الدنيا]

بسم الله الرحمن الرحيم

أبدأ بحمد الله أولا وأخيرا على ما انعم ووفق

وأصلي واسلم على الرحمة المهداة والسراج المنير

نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

***********************

يوم بعد يوم

وعطاء يلي عطاء

تتحقق الأحلام وتجسد الآمال

بالأمس كنا نرسم على كراسة ولوحة

تتسخ ايدينا بأنواع الأقلام , ونضيف لثيابنا مختلف الألوان

واليوم ....

لوحة مفاتيح وفأرة هي كل مايلزمنا

نبني عالما ومدينة أو نرسم سيارة وسفينة

نجتمع سوية اليوم لنضع اللبنة الأولى لمجتمع جديد ومنتدى متجدد ...

لنقف سوية معا

نساهم معهم يدا بيد في صنع بيوتنا و ابنائنا و ازواجنا

فاللهم لاتحرمنا دعاءهم وتقبل منا عملنا هذا خالصا لوجهك الكريم

أحبتي الكرام ....

في هذا المقام

أود أن أشكر بعد شكر الله عز وجل أختي الغاليه سمراء الدنيا

التي كانت و تبقى الاخت و الصديقة الحبيبة الوفية ....
وو التي آثرت بوقتها حتى تصل بهذا بنا إلى ماوصلنا إليه

أقدم وبكل فخر واعتزاز راية الحب و التقدير و الاحترام لها

أتمنى أن تقبلها مني

أسأل الله العلي القدير

ان يوفقني وإياكم لما فيه الخير



شكرا لكم كل الشكر

وجزاكم الله خيرا


ما شاء الله اختي فاطمة كلماتك قوية ووصلت الى الاعماق حتى عجز لساني عن الرد عليها

دائما حضورك مميز عزيزتي
نعتامدو عليك في احياء السنة النبوية

[oum radja]

رانا هنا سمورة ربي يقدرنا ونكونو في المستوى
وياريت يدخلو البنات كيما نايلية و بنت الجزائر الغالية وينشطو الدعوة

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

منذ مدّة و أنا أنتظر هذه الدّورة و التي أتمنى أن نجد فيها ما كنّا نبحث عنه .

أخواتي أرجو أن تقبلوني معكن .

و عليك السلام و رحمة الله و بركاته
مرحبا بيك اختي رزان نتمنى تشاركي معانا و تستافيدي

صبااااح الخير عليكم
يعني البداية رايحة تكون يوم السبت باذن الله

راني متشوقة بزاااااااااااف وعندي في هذه الدورة الجديد استنوني هههههههه

البداية ان شاء الله من يوم الاحد و كل وحدة و ظروفها تقدري تبدي قبل \لك ..... مثلا انا نبدا من يوم غد ان شاء الله
حتى انا متشوقة نشوف تطبيقاتك للي تشرح القلب

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اوووووووو سمّورة حطيتي يدك على الجرح
ماشاء الله
معاكم ان شاء الله
سمورة حبينا ادّيريلنا في البرنامج ختمة قراءة قرآن كل شهر
لكن في شعبان ورمضان نغتنمو الفرصة ونختمو قراءة كل اسبوع ان شاء الله
علابالك هاذ الايام كل يوم نروح للوالدة ماعنديش وقت بزاف لكن بإذن الله لما نقعد نبعثلك وش قتلك
ونكون معكم ان شاء الله كعضوة فعّالة
سلاامي للبنات اللي معانا بالوحدة
ربي يبارك فيكم حبيباتي


و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته يا غاليا يا دات الهمة العالية ههههه غنيتلك
متعودين في هاد الدورات نختمو ختمة كل شهر ان شاء الله نكملو بنفس الوتيرة و رايحين نبدو التلاوة من يوم الاحد با\ن الله ......و رايحة نحط البرنامج الديني و نحاول نبسطو للاخوات .... و محتاجة مساعدتك في الحرص على تطبيق ها\ا الجانب

ربي يبارك فيك و يشفيلك الوالدة

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم.منذ مدة وانا انتظر هذا الموضوع ان شاء الله معاكم .
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته اختي ام ياسمين ..... اهلا وسهلا بيك ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بما اني باركتلك في غرفة الدردشة نقولك مرة ثانية

مبروك عليك اختي سمورة فتح هذه الدور ة الجديدة ولله فرحنت بزاف

وكما قلتلك دائما انا اول مرة كي عرفت المنتدى دخلت بيتك جنتك


اتمنى لكي المزيد من النجاح ولي نكون معكي نفيد ونستفيد

بتوفيق الداءءم ان شاء الله اني استنى يوم السبت بفارغ الصبر

و عليك السلام و رحمة الله و بركاته
شكرا عزيزتي ام هديل على الكلام الطيب و ان شاء الله نكون عند حسن ظنكم ..... و يد بيد نحققو اهداف الدورة

شكرا على الموضوع ونحاول نشارك بلي قدرت عليه

رجعتي احييت النشاط والهمة شكرااااااااااااااااا

العفو اختي ام زكريا .... راني عادراتك عزيزتي و ربي يشفيك لكن ابقي بالقرب لتستفيدي من تجارب الاخوات ..... اشتقت لتطبيقاتك الرائعة

ياسلام موضوع اكثر من رائع جا في وقتو ههههههههههههههه:1:

نورتينا اختي اوريسبا بطلتك علينا .....نتمنالك متابعة مفيدة

روعة بارك الله فيك

و فيك بارك الله اختي بروقة

يعطيك الصحة سمرا راكي ضوء المنتدى ماهي غير اللمة
ان شاء الله معكم ولو بالمتابعة والاثراء راكي عارفة الضروف
وبالتوفيق لكل الاخوات مع الهمة والنشاط

شكرا على الكلام الطيب عزيزتي شوشو تشرفينا بمشاركتك و بنصائحك و اكيد رايحين نحتاجو لخبرتك

السلااام عليكم
راني نقرا ونعاود وكانك تتكلمين عليا يا اختي سمورة
وعلى خبر ام هديل راني نستنى في السبت بكل شوق

اهلا من جديد ... تعرفي المثل للي يقول ما تلاقينا حتى تشابهنا ... و ه\ا بادن الله ملتقى الفحلات

موضوع قمة في روعته جعله الله في ميزان حسناتك وكثر الله من امثالك

لاول مرة ندخل هذا القسم لا تنسوا الترحيب بي وتشجيعي على الدخول

و ان شاء الله تقعدي معانا هنا .... رايحة تستمتعي بجو اخوي يسوده النشاط و الحيوية

[سمراء الدنيا]

رانا هنا سمورة ربي يقدرنا ونكونو في المستوى
وياريت يدخلو البنات كيما نايلية و بنت الجزائر الغالية وينشطو الدعوة




ربي ي\كرهم بالخير ..... رايحة نقتابس مواضيع الاخت بنت الجزائر الغاليا باش نستفيدو و نحسو بوجودها معانا ... اما الاخت نايلية مش رايحين نهولوها ابدا ربي يقومها بالسلامة

راني نحتاجك يا اختي ام راجا و نوكل ليك مهمة

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم

واش يا الفحلات راكم واجدين و لا مازال
شريتو مستلزمات التنظيف ؟؟؟؟؟

وجدتليكم بعض الصور لاحقا نحطهم ان شاء الله للتحفيز و التشجيع

البداية بادن الله من يوم الاحد و للي تحب تبدا من يوم السبت لا مانع

انا من يوم غد نبدا و نحاول نحطليكم تطبيقاتي اول باول لتوضيح سير العمل

يومكم موفق

[ام منيب]

الله الله الله على الشاطرات
راه سلاحي تاع التنضيف وااااجد من ضرك.....واش شريت؟؟؟؟؟؟
savon liquide
test للاواني والاسطح
top معطر للارضيات ياسمين وليمون
force xpressمعطر جوبرائحة الياسمين
aigle four
aigle javel
aigleمزيل الدهون
lave vitre
وطبعا حليفات تاع الماعن
نطلبو من الله عز وجل يباركنا في هاذي الدورة

[سمراء الدنيا]

جمعة مباركة

تمت اضافة وصفات انقاص الوزن

[oum radja]

ربي ي\كرهم بالخير ..... رايحة نقتابس مواضيع الاخت بنت الجزائر الغاليا باش نستفيدو و نحسو بوجودها معانا ... اما الاخت نايلية مش رايحين نهولوها ابدا ربي يقومها بالسلامة

راني نحتاجك يا اختي ام راجا و نوكل ليك مهمة
راني هنا سمورة:19::19:

[ملاك ملوكتي]

السلام عليكم موالفة نتبع دورات بيتك جنتك وكل مرة نقول ننظم ليكم اخت سمراء لكن هذه المرة راني معاكم بحول الله

[الدر المكنون 7]

الله الله رجع النشاط والحيوية
مبارك علينا افتتاح الطبعة الخامسة جعلها الله في ميزان حسناتك اختي سمراء بارك الله فيك

[djazia87holi]

الله يبارك إن شاء الله نكونو في المستوى

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
حاولت نعمل شكر و اقتباس متعدد للرد عليكن لكن الامر لم ينجح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ام منيب اهلا بأول الوافدات الجاهزات بالعدة .... معا على بركة الله

ام راجا مشكورة عزيزتي شيء ليس بالغريب عليك يا طيبة

اختي ملاك ملوكتي مرحبا بيك معانا و الى النشاط و الحيوية

ام ايمان ..... يا اهلا وسهلا بالفحلة نتاعنا ان شاء الله تفرحينا بتطبيقاتك الرائعة للي عودتينا عليها

اختي جازيا ننتاظرو مشاركتك بفارغ الصبر و رانا هنا معاك نشجعوك

[سمراء الدنيا]

هادي بعض تحضيراتي

جهزت خلطة زيت الزيتون و الزنجبيل و بديت نطبقها
http://im54.gulfup.com/y0Uht2.jpg
و خرجت اليوم شريت بعض ادوات النظافة
http://im54.gulfup.com/OGcdjE.jpg
و لوازم النظافة الشخصية
http://im54.gulfup.com/D04MCy.jpg

و ايضا جهزت لبنتي خلطة تخسيس للي هي زريعة الكتان حمصتها و طحنتها و راهي تفطر بملعقة الصباح مع كاس ماء
http://im54.gulfup.com/BqsAMT.jpg
و اليوم بديت التلاوة بقراءة حزبين في اليوم و الاستماع لسورة الطور بهدف الحفظ
http://im54.gulfup.com/FFfQ1d.jpg

[سمراء الدنيا]

الان نتكلمو على البداية

العضوات للي باغيين ينقصو في الوزن ........ يوزنو ارواحهم غدا او بعد غد و يسجلو الميزان و يحطو هدفهم انهم ينقصو عدد معين من الكيلوغرامات خلال هاد الشهر
و ايضا يقومو بقياس محيط البطن و يسجلو

مثلا انا الوزن = 73 كلغ في ه\ا اليوم
محيط البطن = 96 سم

[سمراء الدنيا]

هدا القناع المنظف للي جربتو و جاب نتيجة هايلة و قررت نتبعو مرتين او ثلاث في الاسبوع

نأحد بياض البيض نخلطوه شويا بالشوكة .... و نحطو بالبانسو على وجهنا طبقتين من بعد نحطو فوقو المناديل الورقية .... سارفيات جوتابل حوالي طبقتين او ثلاثة و نثقبو مكان الانف و العينين و الفم و نزيد نحطو طبقتين او ثلاثة من بياض البيض و نخلوه يجف تماما حتى يرجع يابس انا خليتو اكثر من نص ساعة و بعدها نحي القناع بهدوء و شوفي واش رايحة تلقي فيه ها\و نقط سوداء هادا شعر هادي بلاوي ههههه .... رايحين تنداهشو من النتيجة و بعدها يغسل الوجه عادي و يرطب بكريم مرطب

[Oum Aness Bba]

السلام عليكم ... بارك الله فيك أختي سمراء الدنيا على المبادرة الطيبة و بارك الله في الأخت نخلة لانها من وضعت رابط الدورة .. معكن بإذن الله أخواتي لكن عندي مشكل في وضع الصور سأحاول حله ان شاء الله خلال الدورة ... أعانني الله و إياكن أخواتي

[fani09]

للمياه فوائد لا تنتهي فسبحان الله الذي جعل في هذا المشروب السحري علاج لكل شئ ووقاية من مختلف الأمراض !

باﻹضافة ﻷهمية تناول المياه والحرص علي مد أجسادنا بالكمية اللازمة يومياً من الماء، فتناول المياه في أوقات معينة يجعل فائدتها تزيد الي الضعف.

ما هي هذه اﻷوقات؟

تناول كوب واحد من المياه قبل اﻷستحمام يساعد في خفض ضغط الدم العالي
تناول كوب من المياه قبل النوم يمنع إصابتك بالنوبات القلبية المفاجأة و يحافظ علي جسمك مرطباً وغنياً بالسوائل المفيدة
تناول كوب من الماء قبل الأكل بـ30 دقيقة علي اﻷقل يساعد في زيادة معدل الحرق وبالتالي إنقاص الوزن و تقليل شهيتك في تناول الطعام
تناوب 2 كوب من المياه بعد اﻷستيقاظ من النوم يساعد في شعورك بالنشاط والحيواية وتعزيز وظائف جسمك الداخلية
شرب 8 أكواب من المياة يومياً يساعد علي طرد السموم من الجسم، التخلص من اﻷمساك، و المحافظة علي الوزن، أما اﻷشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ﻹنقاص الوزن فعليهم شرب 9 أكواب فيما أكثر من المياة يومياً

[fani09]

أظهرت الدراسات أن خسارة 5% أو 10% من الوزن الحالي، تساعد على الحياة بشكل أفضل، وتظهر تحسن كبير في حياتك اليومية، ويظهر ذلك في:
تجعل قدرتك على الحركة والتنقل وممارسة مهامك أكبر بكثير من ذي قبل.
تحسن قدرتك على التنفس، فدائماً مع زيادة الوزن تشعرين بصعوبة في التنفس، وهذا يؤثر على النوم بعمق، ويؤثر على حالتك المزاجية.
تقلل إحساسك بالآلم.
خسارة الوزن تقلل معدل الكوليسترول في الدم.
تحسن معدل السكر بالدم.
تقلل من خطر توقف التنفس أثناء النوم.
تمنع حدوث الذبحة الصدرية الناتجة عن نقص وصول الأكسجين إلى القلب.
تقلل خطر الإصابة ببعض أمراض السرطان.
تقلل من خطر الموت المفاجئ الناتج عن أمراض القلب أو السكتة الدماغية.
خسارة 5% من الوزن تقلل من خطر الإصابة بالتهاب الكبد وبائي «ب».
تقلل من الإحساس بالاكتئاب.
تحسن من حياتك العاطفية.
تساعد على تقليل آلام المفاصل والظهر الناتجة عن زيادة الوزن.

[نخله.]

صباح الهمه والنشاط اليوم فطنت بكري توضيت وصليت وراجعت الحفاظة و وجدت عجينه باه نديرها بيتزا للغدا وجيت نطل عيكم ؟؟؟؟

وش برنمج اليوم؟؟؟

[نخله.]

انا خاطيني الريجيم لاني رقيقه دوريجين والرياضه عندي الطوران او الحبيله والبيسيكلات وفيها للي تطراسي لا طاي ملقدام بصح راني روبو كي راني بالحمل

الله يعينكم على الريجيم والرياضه

[ام عبودة]

صباااحكم سعيد
سمورة شكرااااا على المعلومات
وحتى فاني شكرااااااا
نخولة هذا الاسبوع الاول خاص بمدخل البيت والدرج

[Oum Aness Bba]

السلام عليكم .. أخواتي فضلا فهموني لانها اول مرة لي معكن .. ظننت اننا نبدأ من الغد صح؟

[دعاء القلوب]

مبروك الافتتاح ان شاء الله فاتحة خير علينا ان شاء الله نحاول نطبق معاكم البرنامج بلي قدرت عليه فلاليسي ربي يحفظهم ان شاء الله مايخلونيش بصح راني معاك سمورة

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم ... بارك الله فيك أختي سمراء الدنيا على المبادرة الطيبة و بارك الله في الأخت نخلة لانها من وضعت رابط الدورة .. معكن بإذن الله أخواتي لكن عندي مشكل في وضع الصور سأحاول حله ان شاء الله خلال الدورة ... أعانني الله و إياكن أخواتي

و عليك السلام و رحمة الله و بركاته ...... و فيك بارك الله عزيزتي و الشكر موصول للاخت نخلة .... فيما يخص ادراج الصور هدا الموضوع سوف يساعدك
http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=360194
للمياه فوائد لا تنتهي فسبحان الله الذي جعل في هذا المشروب السحري علاج لكل شئ ووقاية من مختلف الأمراض !

باﻹضافة ﻷهمية تناول المياه والحرص علي مد أجسادنا بالكمية اللازمة يومياً من الماء، فتناول المياه في أوقات معينة يجعل فائدتها تزيد الي الضعف.

ما هي هذه اﻷوقات؟

تناول كوب واحد من المياه قبل اﻷستحمام يساعد في خفض ضغط الدم العالي
تناول كوب من المياه قبل النوم يمنع إصابتك بالنوبات القلبية المفاجأة و يحافظ علي جسمك مرطباً وغنياً بالسوائل المفيدة
تناول كوب من الماء قبل الأكل بـ30 دقيقة علي اﻷقل يساعد في زيادة معدل الحرق وبالتالي إنقاص الوزن و تقليل شهيتك في تناول الطعام
تناوب 2 كوب من المياه بعد اﻷستيقاظ من النوم يساعد في شعورك بالنشاط والحيواية وتعزيز وظائف جسمك الداخلية
شرب 8 أكواب من المياة يومياً يساعد علي طرد السموم من الجسم، التخلص من اﻷمساك، و المحافظة علي الوزن، أما اﻷشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ﻹنقاص الوزن فعليهم شرب 9 أكواب فيما أكثر من المياة يومياً

أظهرت الدراسات أن خسارة 5% أو 10% من الوزن الحالي، تساعد على الحياة بشكل أفضل، وتظهر تحسن كبير في حياتك اليومية، ويظهر ذلك في:
تجعل قدرتك على الحركة والتنقل وممارسة مهامك أكبر بكثير من ذي قبل.
تحسن قدرتك على التنفس، فدائماً مع زيادة الوزن تشعرين بصعوبة في التنفس، وهذا يؤثر على النوم بعمق، ويؤثر على حالتك المزاجية.
تقلل إحساسك بالآلم.
خسارة الوزن تقلل معدل الكوليسترول في الدم.
تحسن معدل السكر بالدم.
تقلل من خطر توقف التنفس أثناء النوم.
تمنع حدوث الذبحة الصدرية الناتجة عن نقص وصول الأكسجين إلى القلب.
تقلل خطر الإصابة ببعض أمراض السرطان.
تقلل من خطر الموت المفاجئ الناتج عن أمراض القلب أو السكتة الدماغية.
خسارة 5% من الوزن تقلل من خطر الإصابة بالتهاب الكبد وبائي «ب».
تقلل من الإحساس بالاكتئاب.
تحسن من حياتك العاطفية.
تساعد على تقليل آلام المفاصل والظهر الناتجة عن زيادة الوزن.

بارك الله فيك عزيزتي ام زكريا جبتي المختصر المفيد .... كلنا محتاجين لوصفات بسيطة و مفيدة مثل هده .... لا حرمنا الله منك يا حكيمة اللمة
صباح الهمه والنشاط اليوم فطنت بكري توضيت وصليت وراجعت الحفاظة و وجدت عجينه باه نديرها بيتزا للغدا وجيت نطل عيكم ؟؟؟؟

وش برنمج اليوم؟؟؟


صباح الورد عزيزتي نخلة .... بالنسبة لبرنامج الاسبوع الاول هو مدخل البيت و الصالون ..... و تعمدت ما نحطش الايام باه ما نقيدكمش ..... في المساء بادن الله نحط تطبيقاتي باه نعطيكم فكرة على سير العمل ..... و كل ما يكون عندكم متسع من الوقت حطو تطبيقاتكم
بالتوفيق
انا خاطيني الريجيم لاني رقيقه دوريجين والرياضه عندي الطوران او الحبيله والبيسيكلات وفيها للي تطراسي لا طاي ملقدام بصح راني روبو كي راني بالحمل

الله يعينكم على الريجيم والرياضه


ربي يتمملك بالخير ان شاء الله و تحاولي على روحك و ما تكثريش الشقا .... خدمي غير للي تقدري عليه
صباااحكم سعيد
سمورة شكرااااا على المعلومات
وحتى فاني شكرااااااا
نخولة هذا الاسبوع الاول خاص بمدخل البيت والدرج

صباح الهمة و النشاط ام عبودة طلاتك طلع المورال ههههه
السلام عليكم .. أخواتي فضلا فهموني لانها اول مرة لي معكن .. ظننت اننا نبدأ من الغد صح؟
و عليك السلام اختي ام انس في الحقيقة البداية من يوم الغد لكن لا مانع ادا بديتي قبل دلك المهم تقسمي عملك طيلة الاسبوع باه ما تحسيش بالارهاق
مبروك الافتتاح ان شاء الله فاتحة خير علينا ان شاء الله نحاول نطبق معاكم البرنامج بلي قدرت عليه فلاليسي ربي يحفظهم ان شاء الله مايخلونيش بصح راني معاك سمورة


ربي يبارك فيك عزيزتي اشورة ...... والفناك معانا في الدورات السابقة لكن هاد المرة مسؤوليات اكبر و ربي يكون في عونك تربية التوأم مسؤولية كبيرة و نعرفك فحلة و قدها و قدود

[ماريا205]

السلام عليكم مبارك علينا الدورة الخامسة واهنئك اختي سمراء على العودة القوية التي تخدمنا وترقينا بارك الله فيك وسددالله خطاك
معكن باذن الله بكل ما اوتيت من قوة لانها ستكون اخر دورة لي معكن هذ العام

[نخله.]

سلام عليكم

ليوم ماقدرتش نبدا لانو سي السبق قاعد يخرب في الكروسه وداخل خارج............اجلتها الى الغد باذن الله ما يعنيش اني تكاسلت بديت نوجد من اليوم

كويت الملابس و درت غيرهم فالمشينه كي ينشفو نكويهم فلليل............ولعشيه باذن الله نقشر الجلبانه و نوجد لغدا الغد يعني



اما مواد التنظيف ما صورتش لاني اصلا ما وجدتش زوجي مايحبنيش ندير الميناج راهو دايرني موسوسه تع نظافه راني نخدم بالنخبيه عليه عندي بريف وازيس بودر و سائل

واذل احتجت مكشط موالفه ندير خلطه الخل + بريف او الخل + بيكاربونات تقريبا مثل المكشطات او احسن











ما تنسوش قبل ما تبداو تدهنو اليدين وللي تقدر تلبس غوانتي او قفازات.......................بالتوفيق

[ام امجد14]

اهلااااااااااااااا بالدورة الجديدة يعنى بالحامل و المحمول انا رانى محتاجتها بزااااااااااااااااف

ان شاء الله نكون معاكم يا رب يقدرنا

بارك الله فيك اختى سمراء

[شوشو 11]

شكرا سمرا وكل البنات على الاثراء
انا كنت فالعطلة كملت التنظيف العميق واحاول ان شاء الله نمشي معاكم شوية شوية كالسلحفاة
صح اختي نخلة المكشط اللي قلتي عليه فعال ومجرباته

[crono]

السلام عليكم
... بارك الله فيك أختي سمراء الدنيا
مبروك الافتتاح ان شاء الله فاتحة خير ان شاء الله نحاول نطبق معاكم البرنامج بلي قدرت عليه

[fani09]

إطالة رموشك وجعلها أكثر كثافة دائماً
زيت الخروع
ضعي القليل من زيت الخروع على الرموش مرتين يومياً، مع استخدام فرشاة الرموش لتمشيط الرموش، وستحصلين على رموش طويلة وجذابة.
زيت اللوز
استخدمى زيت اللوز الحلو ليضيف لمعاناً وبريقاً، كما يعمل على تطويل الرموش وتكثيفها، لذلك يجب عليك الحرص على وضع زيت اللوز على رموشك يومياً.

زيت الزيتون
قومي بغلي بصلة صغيرة في مقدار فنجان من زيت الزيتون المسحوب ع البارد، على أن يتم استخدام الخليط مرتين أو ثلاثة يومياً، ولكن بحرص، حيث عليكِ الابتعاد عن منطقة العينين.
طريقة وضع الزيوت:
يجب وضع هذه الزيوت على اصبع نظيف، وذلك عن طريق وضع نقطة صغيرة على الأصبع وتمريرها على أطراف الرموش، مع الحرص على تجنب دخول تلك الزيوت للعين، حتى لا تسبب أضرار لعينيك.
كما يمكنكِ استخدام فرش الأسنان القديمة أو فرش الماسكرا الجافة بعد تنظيفها جيداً في وضع الزيوت بحرص علي رموشك ويفضل قبل النوم بساعة تقريباً بالإضافة لتجنب وضعها والخروج نهاراً أو في الأتربة و الرطوبة حتي تحصلي علي أفضل النتائجx

[fani09]

http://im46.gulfup.com/x2VWfB.jpg (http://www.gulfup.com/?sfckfZ)

[oummalak]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك سمراء على الدورة ربي يعين الكل
نحاول نكون معاكم بما اقدر عليه ونطلب من المولى عز وجل يكون معي
توكلنا على الله

[& هبة الرحمن &]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك أختي سمراء موضوعك رااائع جدا جعله الله في ميزان حسناتك سأكون معكن بإذن الله وفقني الله وإياكن لكل ما فيه خير

[ام عبودة]

صباااااااحكم سعيد
ليوم السبت
راني درت قبل ميناج للمدخل تاع الدار اما الدخلة تا الجنان حساب الجو
سما راني متهنية ههههههه
راني مركزة على الجانب التربوي للاولاد والجانب الاسلامي والجانب للتجميلي
راني مع راوية نراجعلهها كملنا الرياضيات ومازال المواد الاخرى
عبد الحق الحمد لله مازالهم في الحروف والارقام
وراني حابة ندخلهم يحفظ القران كي طوال النهار نظن ساعة او ساعتين المساء يكفو ؟؟؟؟؟؟
الجانب الاسلامي كنت معكم في حفظ سورة البقرة وحسيت روحي ننسى وبديت نفشل لكن والحمد لله تحديت نفسي نحفظ غير بشوي باش ما ننساش ونصلي بيها جميع الاوقات و قبل ما نرقد نراجعها في قلبي والصباح كذلك وممكن نراجع مع البنات بداية من الحزب الاول
غير النت راهي عيانة هاذو الايامات
والاستغفار والاذكار والدعاء ابدا ما ننساهم
الجانب التجميلي ياعيييينييييي
راني مع ترطيب عميق للبشرة مع الربيع والنسمة راااحت والشمس عندها مادارت
تحدي شرب الماء مازالني فيه وبديت نعمل في رياضة شد الترهلات ورفع الصدر وووووو وراني بديت نعمل في تمرينات للاسترخاء لانه الله يعفيكم حكمني الخباط من الفجعة والخلعة وليت غير نتفجع يبدى يخبط حتى نشد الفراش تعلمت كيفاش نكالميه هههههه
وماسكااات الشعر خصوصا الزبدة. روووعة الريحة برك تعبك
والصور من بعد نلمهم راهو المنتدى ثقيل

[fani09]

صباحكم رائع بروعة هذا اليوم الجديد
صباحكم ممتع بمتعة نعم الله في الكون التي لا تعد ولا تحصى
صباحكم مشرق بإشراقة الشمس التي تبرمج العقول على أن لكل "ظلام" نهاية

[سمراء الدنيا]

برنامج هدا الاسبوع

http://im59.gulfup.com/iytZlp.png
صلاة الفجر في وقتها و طبعا باقي الصلوات
قراءة أدكار بعد صلاة الفجر و أدكار الصباح
قراءة بعض الايات من القرآن حسب القدرة
التسبيح و الصلاة على النبي ..... و تحدي هاد الأسبوع فيما يخص السنة النبوية "الصلاة على النبي عليه افضل الصلاة و أزكى التسليم " و الابتسامة طوال اليوم
نحاولو نقرو بعض الايات على الماء و تشرب منو كل العائلة و أقل شيء تقرأ الفاتحة سبع مرات
تشغيل السورة المراد حفظها اثناء الشغل
مراجعة الحفظ بعد صلاة الظهر -او في أي وقت يناسبك-
قراءة أدكار المساء بعد صلاة العصر
قراءة القرآن و أدكار النوم قبل النوم
الاضافة التي تحتاج همة عالية هي الصيام و القيام .... الصيام يكون يومي الاثنين و الخميس و الايام البيض و القيام يكون بالايات التي تم حفظها .......... و أقل شيء لمن تعدر عليها دلك أن تجرب جعل يوم الخميس يوما استثنائيا من حياتها تكثر فيه العبادات و التقرب من الله


http://im59.gulfup.com/U6Dtbz.png

مدخل البيت و الصالون
http://im63.gulfup.com/NbOVHW.jpg

http://im63.gulfup.com/y8Aqac.jpg

http://im63.gulfup.com/2EeWa5.jpg


غسل الباب الخارجي للبيت و سقف المدخل (الكولوار) و الجدران دون أن ننسى تنظيف قواطع الكهرباء


غسل الدرج و الحيطان اللي معاه + نفض فراش الصالة +غسل الريدو و الكاش ريدو

تنظيف سقف الصالة و الثريا


غسل النافذة و الباب والجدران

تنظيف الإكسسوارات و الديكور +تنظيف الخزانة و التلفاز إن وجد و غسل الأرضية


إعادة الديكورات إلى مكانها إلى مكانها + إعادة الفراش .

تنظيف حمام و تواليت الخاص بالضيوف

http://im59.gulfup.com/k1nnSX.png
شرب الماء بالطريقة للي وضعتها الاخت فاني
تحضير وصفة للتخسيس و شربها مباشرة بعد صلاة الفجر *للمعنيات بالأمر*
دهن البطن بخلطة التخسيس و لفها بالبلاستيك لزيادة التعرق اثناء العمل
استعمال قناع مناسب للوجه *نركز هدا الأسبوع على القناع المنظف *3 مرات خلال الأسبوع
ماسك للشعر ....مرة أو مرتين في الاسبوع حسب الحاجة
ممارسة بعض التمارين الرياضية يوميا قبل العصر او على الاقل 3 مرات في الأسبوع و البداية نركزو على تمارين البطن و شد الصدر
الحرص على الأكل الصحي و الاكثار من الخضروات و الفواكه و الابتعاد عن الوجبات السريعة
أخد دوش بعد الظهر و بعد اتمام الشغل للتخلص من رائحة الخلطات و المساعدة على الاسترخاء
حمام مغربي مرة في الأسبوع
طبعا لا ننسى الأعمال اليومية من مشط و كحل و تنظيف الأسنان و ترطيب و تعطير و الظهور بمظهر أنيق

http://im59.gulfup.com/2GKHU0.png
شعارنا هدا الاسبوع هو الابتسامة و التقليل من الصراخ ...... نتقرب من اولادنا و نعاملهم معاملة حسنة .... نغرس فيهم الأخلاق الحسنة .... نخصص لهم وقت مناسب لمراجعة دروسهم ..
يتبع

[الدر المكنون 7]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا بديت حملة التنظيف من مدة و تقريبا أكاد أنتهي والصالة بديت بيها وللأسف ما صورتش
وبما أنو النت ممكن تروح في أي لحظة قلت ننتهز الفرصة ونحط بعض صور تنظيف الهول وغرفة النوم مع أنو مازال وقتها حسب برنامج الدورة
طبعا نهار نعول على التنظيف ذاك النهار ندير الطعام (الكسكس) للغدا
وجدت العدة وتوكلت على ربي
http://cdn.top4top.net/i_a6978946954.jpg
فرغت مسرح العملية من كل ما يمكن حمله من أثاث وأفرشة لأني رايحة نغرق الدنيا بالماء
درت الرغوة بالايزيس والخل وثبت الدلو على كرسي طويل
http://cdn.top4top.net/i_d37e3bd5821.jpg
http://cdn.top4top.net/i_d37e3bd58210.jpg
رغويت الحيوط وحكيتها بالليفة
http://cdn.top4top.net/i_8b92320b411.jpg
وشللت بالماء
http://cdn.top4top.net/i_d37e3bd5827.jpg
وغسلت النوافذ
http://cdn.top4top.net/i_d37e3bd5822.jpg
http://cdn.top4top.net/i_d37e3bd5823.jpg
هذي تاع الغرفة
http://cdn.top4top.net/i_d37e3bd5828.jpg
http://cdn.top4top.net/i_d37e3bd5829.jpg
والبيبان
http://cdn.top4top.net/i_d37e3bd5825.jpg
http://cdn.top4top.net/i_d37e3bd5826.jpg
وحكيت الفايونس بالمكشط الكيميائي
http://cdn.top4top.net/i_d37e3bd5824.jpg
صور تنظيف الفايونس راحتلي
مسحت الثريات
http://cdn.top4top.net/i_23d79286ef6.jpg
http://cdn.top4top.net/i_23d79286ef4.jpg
وغسلت لواحقها الزجاجية
http://cdn.top4top.net/i_23d79286ef5.jpg
http://cdn.top4top.net/i_23d79286ef9.jpg
وشللتهم ودرتهم يقطرو
http://cdn.top4top.net/i_23d79286ef7.jpg
نجو للسرير طبعا خرجت الماطلا للشمس
http://cdn.top4top.net/i_587f8516271.jpg
وفككت الباقي وغرقتو حتى هو بالماء
http://cdn.top4top.net/i_23d79286ef2.jpg
http://cdn.top4top.net/i_23d79286ef3.jpg
وجبت مزيل الغبار وشيفونة
http://cdn.top4top.net/i_a630b8d57e1.jpg
وبديت مسحت الخزانة حتى ولات تبرق
http://cdn.top4top.net/i_ec1a5830661.jpg
http://cdn.top4top.net/i_ec1a5830662.jpg
ومن بعد الميكرو ..الخيوط دايرين حالة ..
http://cdn.top4top.net/i_ec1a5830663.jpg
http://cdn.top4top.net/i_ec1a5830664.jpg
طبعا مسحت كل الأجزاء واللواحق نتاعو
http://cdn.top4top.net/i_ec1a5830665.jpg
http://cdn.top4top.net/i_ec1a5830666.jpg
http://cdn.top4top.net/i_ec1a5830669.jpg
http://cdn.top4top.net/i_ec1a58306610.jpg
الطابعة مسحتها وغطيتها
http://cdn.top4top.net/i_ec1a5830667.jpg
http://cdn.top4top.net/i_ec1a5830668.jpg
وههو مرتب ومهندم
http://cdn.top4top.net/i_a6978946951.jpg
ومسحت التلفاز تاع الهول بلانجات
http://cdn.top4top.net/i_a6978946955.jpg
وضربتلها تسييقة لكل الغرف على خاطر الماء ما خلا حتى غرفة ما دخلهاش وليت كي الحوتة نسبح في وسطو
وفي الأخير ركبت الستائر وفرشت ورجعت كل حاجة لبلاصتها وركبت أجزاء الثريات
http://cdn.top4top.net/i_a6978946952.jpg
http://cdn.top4top.net/i_a6978946953.jpg (http://up.top4top.net/)
http://cdn.top4top.net/i_23d79286ef8.jpg
وطبعا لازم تدويشة من بعد كامل هذ التعب والتشماخ
ثم ترطيب لليدين والرجلين بالفازلين

[it's me]

مبروك علينا افتتاح الدورة والله اشتقنا للحماس و النشاط يعطيك الصحة سمورة
رايحة نحاول نطبق الشي لي قدرت على خاطر نخدم
كل نهاية اسبوع نغسل جهة حتى نكمل ربي يعينا ويقدرنا كامل
ومرحبا بالعضوات اللي التحقو بينا

[it's me]

http://im48.gulfup.com/TSkgc0.jpg (http://www.gulfup.com/?ERk6PP)



http://im48.gulfup.com/VWP3Cx.jpg (http://www.gulfup.com/?QreZp5)





http://im48.gulfup.com/2y9uhT.jpg (http://www.gulfup.com/?q2LvDQ)

[oum radja]

رااااااااااااااااااااااائع يعطيكم الصحة البنات
لي عودة لوضع تطبيقي

[سمراء الدنيا]

لي عودة للردود

تطبيقاتي

الجانب الديني تمام ..... في التلاوة راني في الحزب الرابع من سورة البقرة و الحفظ ثبت 10 ايات من سورة الطور يبقالي كتابة التسميع ....اضافة الى الادكار

الجانب الجمالي ..... بديت مع شرب الماء بطرق صحيحة و مواصلة وضع خلطة التنحيف + الرياضة يوميا قبل صلاة العصر

التربوي ...... راجعت لابني السور للي راه يحفظهم في الجامع و مواصلة مراجعة الدروس يوميا بعد المغرب .... و بنتي ملاك 5 سنوات تعلمت تكتب اسمها

التنظيفي ...... فرغت الصالة خلال نهاية الاسبوع باه نضمن مساعدة الاولاد خصوصا لفراش طلعوه للشمس يتهوى
http://im74.gulfup.com/Md5Fes.jpg
http://im74.gulfup.com/cecD7P.jpg
نحيت الريدو و الكاش ريدو و غسلتو باليد لانو فيه ليزيستراس
http://im74.gulfup.com/VPHtDe.jpg
http://im74.gulfup.com/TrcdLN.jpg
http://im70.gulfup.com/e40VWR.jpg
http://im70.gulfup.com/sIWqTA.jpg
نحيت لي لوستر و النافدة و غسلتهم
http://im74.gulfup.com/r7tyqu.jpg
http://im70.gulfup.com/dFsQMz.jpg
http://im78.gulfup.com/ahALzv.jpg
نظفت السقف
http://im74.gulfup.com/UfcFO1.jpg
غسلت الجدران و الباب دارت فيه ملاك حالة
http://im74.gulfup.com/77bJBq.jpg
http://im74.gulfup.com/Eu089Y.jpg
http://im74.gulfup.com/328Krp.jpg
من بعد غسلت الباب الخارجي و سقف و جدران الكولوار
http://im74.gulfup.com/UeD3BV.jpg
و نشفت الماء ..... و بقاتلي الخزانة و الدروج ....
البارح جربت البيتزا مثل المحلات و قربت نوجد جاوني ضيفات على غفلة .... بسرعة جهزت ليهم لعشا طاجين جلبان و شوربة و سلايط و نحيت من عجينة البيتزا و طيبتها خبز جات روعة و تعشاو و باتو و راحو اليوم ..... لغدا باقيلي الماكلا في الثلاجة نروح نقلي شوي فريت و نرجع لفراش الجديد للي جبدتو

[ياسمين1990]

السلام عليكم
بارك الله فيك اختي سمراء وجزاك عنا الجنة
وشكرا لكل الاخوات المشاركات
اتمنى من الله ان يوفقنا ويعننا على نجاح هذه الدورة والخروج منها بنتائج ايجابية

[سمراء الدنيا]

بارك الله فيك it's me دايما تجيبي المفيد ... بإدن الله نجرب ماسك الشعر في انتظار المزيد
ام عبودة ..... يعطيك الصحة على التطبيقات و في انتظار الصور للي رايحا تلهب الحماس
ام ايمان .... و الله تقولي باتري و راكي تشحني فيه كي نشوف تطبيقاتك نزيد حماس و نشاط ... يعطيك الصحة و ربي يعاونك على الرحلات راهم هدوك ....نقولك حاجة ميكرويا غار من ميكروك و راه طالب تاني هو تحميمة هههههههه

[ريماس وصهيب]

السلام عليكم

يعطيكككككككككككككككككككك الصحة الاخت سمرااء على هذى الدورة انا كنت صح صح محتاجتهااااااااااااااا .بارك الله فيك

اول حاجة .الجانب الدينى الحمد لله رانى معا حفظ سورة الطور.ومحافظة على صلاوتى في وقتها معا اذكار الصباح والمساء .والاستغفار وربي يتقبل منا ان شاء لله.

الجانب الجمالى.معنديش مشاكل فالبشرة الحمد لله .بصح عندى صابونى المفضل وننصحكم بيه هو صابون فوريفر.
ورانى حابة نقص شعري لانو طويل ونديرلو صبيغة

اما الجانب التنظيف هو الصح .بالنسبة للجدران والبيبان هناونى راح يصبغو كلش.
اما القش والماعن ووو ان شاء لله من بعدا نحط الصور .

[ام امجد14]

والله فى البداية اسمحولى ما عنديش خبرة فى تحميل الصور
من عاداتى نهار الاحد نغسل الحمام اغسلتو كاااامل و دخلت هيبة عاونتنى شفو الشطارة لكن يا فرحة ما تمت جاتنا رهف الفوضوية و اسرت انها تعونا راكم عارفين رهف كل صبع بالصنعة

و هبطت نجرى للمدخل الرئيسى و حكيت شوى من الاول و هدا الجزء الثانى من الصالة الله يقدنى و نكملها

http://www9.0zz0.com/2014/04/20/11/973710433.jpghttp://www9.0zz0.com/2014/04/20/11/208362977.jpghttp://www9.0zz0.com/2014/04/20/11/577239638.jpghttp://www11.0zz0.com/2014/04/20/11/371812584.jpghttp://www11.0zz0.com/2014/04/20/11/460145494.jpghttp://www11.0zz0.com/2014/04/20/11/709462890.jpg

[ام امجد14]

هدا الجزء الاول من الصالة رانى حكيتو واش نقولكم الله يسامحو الى خترع الموشتى اكيد انو يسكن فى الترك و ما علابالوش بالغبار نتاع بلادنا و الغبار يمووووووووووت على الموشتى http://www11.0zz0.com/2014/04/20/11/574438186.jpghttp://www11.0zz0.com/2014/04/20/11/696706037.jpghttp://www11.0zz0.com/2014/04/20/11/370080046.jpgكملت المام و رحت للكولوارات فى زوج نحيتلهم الاكسسوارات و حكيتهم يعنى انا عندى مدخلين
و رحت للصالة هى عبارة عن غرفتين بناتهم قوس خليت غرفة كيما هى و الاخرى نحيت الفراش و غسلتو و طلعتو فوق نشرتو و حكيت التاقة و مسحت شوى من الاول اووووووووووووووووووووف عيت اسمحولى ما قدرتش نوريلكم الزبود نتاع الازيس حتى كملت ما قدرتش نخدم و نصور و نصرخ على لبنات فى نفس الوقت الان اسمحولى نروح نبدل ملابس نتاع رهف راهى تققققققققققدر و الحمد لله الى لبستلها البوت باش ما ديرش كارثة http://www11.0zz0.com/2014/04/20/11/170275827.jpg

[ام هاديل وياسين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يبارك في الاخوات الناشطات وحتى بناتنا الغاليات راهم يعاونو في امهاتهم ماشاء الله عليهم

ربي يحفظهم رانا معاكم نزيدو تنشطوا نتمنالكم النجاح في هذه

الدورة التي الي نتظرناها بكل شوق بتوفيق ان شاء الله

[سمراء الدنيا]

ما شاء الله ما شاء الله ما شاء الله يا ام امجد ............ باسم الله ندخلو دارك و ربي يباركلك في دويرتك و يحفظلك لبنات راني بستهم من خلف الشاشة شاطرات كيما مامتهم ..... سبحان الله حسيت انو بيتك مألوف و كأني سبقلي و دخلتو هههههه ..... ربي يعينك حبيبتي البيت لكبير يحتاج مرأة حديدية

[الدر المكنون 7]

مساء الأنوار على الشاطرات ،،هاي بدات التطبيقات تتهاطل ما شاء الله
سمورة نهنيك على همتك بصحتك النظافة لعقوبة لجيهات اخرين
أم أمجد الله يبارك دارك شابة سيرتو كي تزيدي تنقيها وربي يحفظلك هذوك العصافير لي زادو بهاوها شاطرات كي ماماهم ما شاء الله

[الدر المكنون 7]

بارك الله فيك it's me دايما تجيبي المفيد ... بإدن الله نجرب ماسك الشعر في انتظار المزيد
ام عبودة ..... يعطيك الصحة على التطبيقات و في انتظار الصور للي رايحا تلهب الحماس
ام ايمان .... و الله تقولي باتري و راكي تشحني فيه كي نشوف تطبيقاتك نزيد حماس و نشاط ... يعطيك الصحة و ربي يعاونك على الرحلات راهم هدوك ....نقولك حاجة ميكرويا غار من ميكروك و راه طالب تاني هو تحميمة هههههههه

هههههههه أضحك الله سنك حنونة أكيد ميكروك رايح يدى تحميمة من الفور ما دام مولاتو شاطرة كل هذ الشطارة الله يبارك ربي يعينك على التعب ويفرحك بريحة النظافة وشكرا لأنك دائما تشجعينا وطلعيلنا المورال

[& هبة الرحمن &]

السلام1




خلطة طبيعية لتبييض الأسنان

كيف تصبح اسنانك بيضاء كالثلج في 4 ايام فقط؟ باستخدام العسل
الطريقة
فنجان عسل
نفس الكميه من معجون الاسنان من اي نوع لديكم
تخلط جيدا
وتغطى حتى لا ينشف المعجون
تستعمل بصورة يوميه
بفرشاة الاسنان
مرتين الى ثلاث مرات
لمدة 5 دقائق
قبل ان تضعي المعجون في الفم
قومي بوضع 4-6 قطرات عصير ليمون على الفرشاه
اواضغطي الفرشاه في نصف ليمونه واكتفي بالذي يعلق بها
سوف تلاحظي الفرق من اول يوم او يومين
جزى الله صاحبة الوصفة كل خير

[ام عبودة]

يعطيكم الصحة راكم تنحو وجع القلب
شكرااااا على الوصفات
الله يعيننا على طاعتو

[razane2013]

مساء الأنوار حبيباتي :
أختي الكريمة سمراء الدنيا جزاك الله خيرا على هذه الصفحة الجديدة التي كنت سببا في فتحها بالنسبة لكل واحدة منا , أختي هذا التحدي الذي بعثتيه فينا غيَر الكثير من جمود أيامنا .......... صحيح نعمل كل يوم داخلا و خارجا لكن بدون رووووووووووووووووح ؟؟؟؟
أما الآن عزيزتي أصبحت الأيام بالألوان ..... لكل يوم لون مغاير ........... لكل يوم تحد جديد ؛ تحد مع الذات .
فبارك الله فيك و في كل من بذلت مجهودا لمساعدتنا .
أخواتي أنا عن نفسي حاولت البدء مبكرا لأنني عاملة ( أستاذة ) بدأت بالجانب التنظيفي خلال العطلة ( يعني نحيت الكثير )
أما فيما يخص الجانب الديني فأنا معكن قلبا و قالبا و ربي يوفقنا .

الجانب الجمالي معدوووووووووووووووووووووما تماما
بالتوفيق لكن جميعا أخواتي .

[الأمنيات]

السلام عليكم وربي يباك فيكم نلشطات تبارك الله
التنظيف مازال ما نديره نسكن في الصحراء وهدا شهور موسم الرياح حتى تحبس شوي
لاني مهما نظفت الي نديره يرجع غدوة كي كان مغبر
المهم الجانب الديني عندي الورد صباح حزب ولا زوج مع اذكار الصباح
وصيام ايام الاثنين والخميس ان شاء الله ربي يقبل منا جميعا
عندي بنتي في الشهادة نحاول نراجع معاها ونقريها

[نخله.]

الجانب التربوي بديت مع ولدي البكر مراجعة سور ونا سمعت البقره وحفت حصتي من سورة لطور وكتبت تسميعيولله الحمد

الجانب التنظيفي ب بعد الميناج اليومي طي وكي الملابس تقريبا يومي ايضا ........ديت بخزانة الاحذيه والمرايا للي عند المدخل بالممسحة و فرشاة الاسنان درتلهم تنظيف عميق ولحق وقت الغدا و تعبت..............هذي حصة اليوم

الجانب التجميلي.............الاستحمام قبل صلاة الظهر و استعمال زين جونسون للجسم وزيت اللوز للبطن ههههههه وديت غمضة



حابة نسأل الاخوات على خلطة طبيعيه للكلف او الدسه للي تجي للحامل؟؟؟؟

[oum radja]

السلام عليكم
اليوم الصباح بديت في تطبيق البرنامج التنظيفي
اول حاجة غسلب الباب الخارجي بالصابون و الجافيل و شللته و نشفته باش ما يقعدوش لي طراس
و غسلت الكولوار الحيطان و السقف و قواطع الكهرباء
ومسحت المراة بالما و الخل و نشفتها بالجرنال
و سيقت الدار عادي اضافة الى الروتين اليومي
درت الغدا يطيب و طيبت لامونة و خليتها للعشية
الجانب الديني راني مقصرة فيه بالزاف نظرا لظروف منعتني من متابعة الحفظ
لكن الصلاة و الاذكار الحمد لله

[oum radja]

اليوم جبت ليكم تدبيرة رااائعة تنفع العاملات و حتى الماكثات بالبيت و تسلك مع ضيوف الغفلة
كي تبغي ديري المسمن او الملوي كيما نقولو حنا
ديري كمية كبيرة و قرصيها عادي
جيبي الطاجين تاعك و طيبي فقط الكمية لي تحتاجيها
و الباقيين طيبيهم برك نص طياب يعني غير حساب ما تشد روحها من الجهتين بلا ما تحمار
وخليهم يبردو بعاد على بعضهم و جيبي صينية فرشيها بالبلاستيك و دخليها للمجمد حتى يجمدو في هاذ الوقت تقدري تحطيهم في ساشي وحدة و خليهم في المجمد نهار تحتاجيهم سخني الطاجين و طيبيهم يعني في الوقت لي يتفك التجميد يواصلو الطياب تاعهم هنا تكوني وفرتي وقت وتاكلي حاجة جديدة و بنينة
صدقون يجي خير من لي تكونجليه طايب
نتمنى نكون افدتكم بهاذ التدبيرة
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTF-8zx5six9mrSd0VZy6qy7sWscCelqT_su2UW3fVOXSIQrmuOij4 BLyWM

[نافلة]

اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
كيراكم اليوم حبيباتي ان شاء الله تكونو بالف خير و سلامة
و ما ننساش نقولكم يعطيكم الصحة و ربي يباركلكم في صحتكم
و ما تنساوش بلي راكم ماجورين خاصة كي تنوو بلي اعمالكم كامل لوجه الله اولا و اخيرا

[نافلة]

بالنسبة لتطبيقاتي ليوم الاحد كالتالي
الديني الحمد لله و الشكر
التنظيفي اليوم سيقت الدار كاملة بعد ما لميت الغرف و كنستهم و نظفت الدوش و المرحاض حاشاكم
و من بعد فوتت على الغبرة و رحت نصبت لغدا درت لحم مفور و لوبيا خضرة مع لصوص تومات بعد ما فورتها و السلاط و ....
رجعت حكيت النوافذ بلا ما ننسا المدخل و سيقت بالطبع و رجعت كلشي لمكانو و في الاخير بعد الغدا بخرت الدار
الجانب التجميلي بعد الميناج اللي هد حيلي دوشت و شعري خليتو مكريبي قلت نروحو شويا من السيشوار + مكياج خفيف الله الله
الجانب التربوي راني نجاهد مع بنتي في الدراسة و اليوم بالضبط درتلها درس في سلوكياتها و انو الله ميزنا العقل و لهاذا كل انسان عندو مسؤولية خاصة بيه راني نحاول نحملها مسؤولية بعض الاشياء.....

http://up.3dlat.com/uploads/135973116012.jpg

[نافلة]

اه نسييييييييييييييت
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
الجانب النبوي اكيد اكيد العياط ما نستغناش عليه ههههه
رايحة نحاول باذن الله ربي يفقنا لما فيه خير لنا
ميصح الابتسامة ماخطاتنيش

http://www-user.rhrk.uni-kl.de/%7Eroncosse/smiley.jpg

[نافلة]

http://www.3rabart.com/data/media/23/______2.jpg

[fani09]

الصباح هو صفحة الحياة الجديدة ، فأبتسم لتستنشق بياض الصباح و تنسى ما أحزنك بالأمس . صباحكم تفائل !

[fani09]

http://im52.gulfup.com/7NOGn7.jpg (http://www.gulfup.com/?syODXh)

[fani09]

http://im44.gulfup.com/WI91xW.jpg (http://www.gulfup.com/?giCkMf)

[الدر المكنون 7]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم بحول الله ما عنديش برنامج تنظيف لأني معولة نفتل الطعام
الجانب الديني الصلاة في وقتها،وكذلك رجعت لاتمام حفظ سورة البقرة بعد ما كانت عندي ظروف مانعتني يارب ثبتها في قلبي
الجانب التجميلي تقريبا 0000راني سامحة في روحي
بما أنو حطيتو وصفات للتخسيس ما تنساوش نصيب النحيفات رايحة نحطلكم وصفة خطيرة تتطلب المداومة عليها أكثر من شهر
مشروب الأنوثة
المقادير
كوبين من الماء
كوب من الحلبة
نعناع أخضر
معلقة ينسون
معلقة شمر
معلقة بردقوش
معلقة عرقسوس
كراوية
مريمية
يغلى الخليط من 10 دقائق الى 15 دقيقة ويشرب كوب صباحاً وكوب مساءا لمدة لا تقل 3 اسابيع لمن يعانى من الضغط لا يضع العرقسوس مع العلم ان العرقسوس له نفس تأثير الكورتيزون على الشكل وزيادة الوزن ، مع تناول فول الصويا
حليب الصويا غني بهرمون البروجسترون الذي يجعلك اكثر انوثه بتكبير المؤخرة والارداف وتصغير الخصر وتكبير الصدر ويحسن من نوعية الشعر ويقوي الاظافر ..
سلامي للجميع

[fani09]

إلى كل من تشتكي ضنك المعيشة، ومتاعب الحياة،
تأمّلي هذه الصورة ، وإحمدي الله على كل حال

[الدر المكنون 7]

فعلا فاني نحن في نعمة والحمد لله

[نخله.]

الجانب الديني راني مقصرة في الفجر نصليه على 7 وقريت الجزء3 يعني وردي اليومي وحفظت 3ايات من الطور وحطيت تسمسعي

بديت بكحل و بوندو وديبوكل كبار كتغييرودهن اليدين بزيت اللوز قبل وبعد التنظيف

الجانب التربوي راجعت مع ولدي اية الكرسي و نحاول نمنع الجري داخل البيت و نأكيد على غسل الايدي

الجانب التنظيفي بديت بالغدا..التنظيف اليومي للمطبخ وبقية البت والكنس فتح النوافذ والابواب للتشميس

الى الميناج العميق.........بدبتو على سا9 قطعت الكهرباء غسلت باب المدخل والسقف نوافد المدخل عندي 2 صغار غسلتهم و نحيتلهم الستائر الى آلة الغسيل

غسلت حيوط المدخل او الجزء الاول 3متر * متر ونص وزدت ربطت الغاز على المدفاة نع المدخل وغسلتها مليح............ولما بديت نحس بالتعب حبست وسيقت المدخل بصح مازال ما كملتوش .........قسمتو الى مراحل...........و رحت لصاله رفدت الفراشات للي فيها تحضيرا للتنظيف العميق هنا خلااااص تعبت وما قدرتش نكمل...............الاستحمام وانا في انتظار آذان الظهر

[ام عبودة]

صباااااااحكم سعيييييد وصببباح الهمة والنشااااااط
الجانب الديني
غاظتني عمري سمعت الفجر وحبيت نوض نصلي وقعد بليس يقولي رامي مريضة وشاربة الدواء زيدي ارقد واااااااع
نظت غير على 6:30 صليت واستغفرت ربي وذكرت
وحفظت اياتان فقط من سورة البقرة وراجعت الايات الاخيرة اللي حفظتهم والحمد لله
الاستغفاااااااااار رووووووووعة
الجانب التنظيفي
نحيت لي ريدو تاع غرفتي وغسلتهم وبدلت غطاء السرير ومسحت الموبل والمرايا وسيقت وغسلت اول حاجة الزرابا قبل ما تطلع الشمس حااارة
وغسلت الحوايج ونشرتهم رغرفة لسع نادية من التسياق وركبت لي ريدو ناديين وبخرت امممممم روووعة هكذا تقعد الريحة لاصقة
ومن بعد نح لي ريدو ونحددهم والريحة اممممممم
http://img841.imageshack.us/img841/1390/ydhz.jpg

http://img842.imageshack.us/img842/8449/hbtv.jpg

http://img843.imageshack.us/img843/7606/lrp6.jpg

http://img843.imageshack.us/img843/3821/ecyo.jpg

http://img834.imageshack.us/img834/1149/uoku.jpg

http://img841.imageshack.us/img841/7118/kz87.jpg

http://img842.imageshack.us/img842/9020/pq0j.jpg

الجانب الصحي والجمالي
انا عندي قاعدة لا جمال بلا صحة كل ما كانت الصحة بخير كنت جميلة هههههه
راني نتبع في وصفة كاس حليب دافئ محلى بملعقة عسل حر خصوصا لزوجي قبل القهوة تاع الصباح والحمد لله زوجي عجبو الحال كان صدرو واجعو ريح منو
لان العسل مفيد لكن احسن طريقة هي تذويبو في كاس ماء دافئ انا برك درت الحليب
شرب الماء بكثرة الايتعاد عن القلق والنرفزة
وترطيب الجسم بمرطب بعط التسياق خصوصا وننصحكم بالزبدة للشعر راهي ريحتها صح مش مليحة بصح روووووع. للشعر راني نشوف ومش مصدقة هههه رجع رطب وراحلو ذاك الجفاف انا راني درتها من الصباح ورقدت بيها لغدوة باش غسلتها ودايرة السيلوفان ومتحملة الليل كامل وطار عليا النوم
وكاين وصفة اخرى اكيد نجربها صفار البيص مع الزبدة وزيت الزيتون لنهار كامل كي يكون الزوج ما كانش نجربها
والرياضة ابطا ما ننساها على الاقل مشي خمس دقائق او عشرة
الجانب التربوي مع الاولاد
الابتسامة والحمد لله انا دائما مبتسمة نمشي بمبدأ اضحك للدنيا تضحكلك ههههه وكن جميلا ترى الوجود جميلا
وتحديت نفسي ما نعيطش على ولادي ونتحمل منهم كل شئ ونجحت هههههه

[oum radja]

السلام عليكم
الجانب التنظيفي لليوم000000000000
الصباح جهزت بنتي راحت للمدرسة ودرت الغدا يطيب مقارون وسلاطة باش ما نتأخرش
و ديت رفيق للسبيطار باش يدير الفاكسان وفوت صباحي تما الغاشي بالزاف
رجعت قريب 11 كملت الغدا وخملت الغرف و مسحت الغبرة هاذا ماكان
الجانب الديني عادي صلاة وتسبيح
الجانب التجميلي درت قناع بياض البيض رااااااااائع غير جربوه
اضافة الى الترطيب اليومي
وللشعر راني نستعمل كريم نيفيا مليح
وبلا ماننسى الرياضة نصف ساعة في اليوم

[oum radja]

تدبيرة اليوم
كاين ناس بالزاف يبغو يستعملو الحلبة في وصفات عديدة خاصة وصفات زيادة الوزن لكن الرائحة تاعها تخليهم يتراجعو على استعمالها
ومن خلال البحث لقيت بعض الطرق للتخلص من رائحة الحلبة
***للتخلص من رائحة الحلبة اضيفي كمية من قشور البرتقال عند الغليان ستنقطع الرائحة
***اظافة بعض اوراق النعنان ايضا تقطع الرائحة
***تحميص الحلبة في مقلاة قبل استعمالها ايضا يقطع الرائحة
وفي الاخير نتمنى نكون افدتكم
ترقبو المزيد من التدابير

[أم شيماءْ]

مساءكم سعيد حبيت نشارك معاكم
نبداو بالجانب الدين راني مقصرة في صلاة الفجر نوضني زوجي وراح للمسجد انا وليت رقدت :mad::mad::mad:
اليوم سيقت وغسلت المطبخ كامل يعني انهد حيلي ههههههههههه ولغداء بقالي من البارح طاجين الزيتون وضك ريحت شوية وراني رايحة ندير لفطور لزوجي صائم

[Oum Aness Bba]

السلام عليكم أنا في الغد ان شاء الله أبدا أسبوعي معكم البارح و اليوم مريضة والحمد لله على مل حال و صراحة تعمدت ما نشاركش باش نشوف كيف تسير الأمور .. الأخوات ما شاء الله عليكم صراحة حمستوني كثيراااا انتظروني في الغد ان شاء الله .. أعانني الله و إياكن سلاااام

[الأمنيات]

السلام عليكم هادوا كريمات وحده تاع القدمين للتشققات مليحة نفعتني والقدم يرجع رطب
والاخرى نيفيا للجسم روعهه جربوها

http://im76.gulfup.com/SzVaXR.jpg

[شوشو 11]

ماشاء الله عليكم بنات
الجانب التنظيفي .....لاشئ جديد عااااادي مسيح خفيف للارضية والمطبخ راكم عارفين معاركه الروتينية وتاني الحمام اعزكم الله
الجانب الديني راني في عدر ومع الاستغفار راااائع والادكار
التجميلي ....قناع العسل للوجه مليييح والماء والعسل
يابنات ...اللي مجربة مرطب للوجه مليح يعني تجربتها الخالصة كرهنا من الاشهار ات
التربوي....نحارب في الفوضى ونحفظ ابنائ قصار السور وبعض الادعية ومرات نكره ثم نرجع
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

[الأمنيات]

السلام عليكم شفت وحده حطت ماسك بياض البيض ممكن الطريقة

[ام هاديل وياسين]

الله يبارك فيكم اخواتي على النصائح القيمة

رايحة نمدلكم ماسك للوجه جد عاد هوا ديري طالك تاع لي بيبي قد زوج مغارف ك

وتزيدي عليه مايزينة تاني قد زوج مغارف ك وتخلطيهم بماء الزهر

وتحطيه على الوجه حتى الرقبة مدة 20 د من بعد تغسليه وتنشفيه

يرجع الوجه يبرق لكن مع المداومة

[fani09]

أجمل ما قرات في تنظيم الوقت .. انشرها للإفادة
1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها السنة الماضية
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14- انس المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. و
وفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات
22- انس الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !!
25- سامح الجميع بدون استثناء
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..
بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو
منفعة أو جمـــال
31- الحســد هو مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك

[oum radja]

الامنيات هاهو الماسك لي طلبتيه
هدا القناع المنظف للي جربتو و جاب نتيجة هايلة و قررت نتبعو مرتين او ثلاث في الاسبوع

نأحد بياض البيض نخلطوه شويا بالشوكة .... و نحطو بالبانسو على وجهنا طبقتين من بعد نحطو فوقو المناديل الورقية .... سارفيات جوتابل حوالي طبقتين او ثلاثة و نثقبو مكان الانف و العينين و الفم و نزيد نحطو طبقتين او ثلاثة من بياض البيض و نخلوه يجف تماما حتى يرجع يابس انا خليتو اكثر من نص ساعة و بعدها نحي القناع بهدوء و شوفي واش رايحة تلقي فيه ها\و نقط سوداء هادا شعر هادي بلاوي ههههه .... رايحين تنداهشو من النتيجة و بعدها يغسل الوجه عادي و يرطب بكريم مرطب

[الدر المكنون 7]

ما شاء الله عليك فاني هذ الكلام دوا وجا في وقتو

[oum radja]

صباح الخير ام ايمان تبارك الله عليك راكي ناشطة
شفتي فاني دايما تعطينا جرعات تنشطنا ربي يحفظها و يخليها لينا

[ماريا205]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
تطبيقي ليوم الاحد
الجانب الديني تمام والحمد لله التلاوة 3 احزاب حفظ 3ايات من سورة الطور الاستغفار والتسبيح
الجانب التجميلي عادي شرب الماء صباحا وبعض الحركات الرياضية
الجانب التنظيفي اولا نصبت الغداء كسكس سلاطة غسلت الباب المدخل والحيطان الكولوار والنافذة وسيقت الدار كامل وخرجت للدروج وحيوطها دخلت القش المغسول وطبقتو ورقعت اللي محتاج
الجانب التربوي تدريس ابنائي ونحفظ بنتي الفاتحة

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اللهم بك اصبحنا و بك امسينا و بك نحيا و بك نموت و اليك النشور

اعطيت لنفسي عطلة يومين اثر وعكة صحية و ان شاء الله نرجع للنشاط و الحيوية

سأكتب تسميعي لسورة الطور و أعود

[الدر المكنون 7]

أغذية مفيدة لعلاج نحافة الوجه


أما عن الفواكه: فينصح بأكل الموز، والعنب، والبرتقال. فضلا عن تناول الخضروات، خاصة الخيار والبازلاء فهي توفر فيتامين b الذي يفيد في علاج النحافة، وأكل البطاطا نيئة، وشرب الحلبة، والسحلب.

مضيفاً أن أكل السمسم يفيد في علاج النحافة، وينصح بأكل كوب صغير من السمسم يومياً لمدة أسبوعين؛ فالسمسم ذو قيمة عالية، ويساعد على علاج النحافة والهزال بشكل ملحوظ ؛ لاحتوائه على زيوت مفيدة جداً للجسم، ويساعد على نعومة البشرة..

أضف إلى ذلك أن تناول سبع تمرات مع كوب من الحليب، مضافاً إليه ملعقة عسل نحل على الريق مفيد جدا للجسم، كما أن حبوب الخميرة والزبيب مفيدة جداً لنقاء ونضارة البشرة.

[ماريا205]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
تطبيقي ليوم الاثنين
الجانب الديني الحمد لله التلاوة 6احزاب حفظ 3ايات من سورة الطور الاستغفار والتسبيح
الجانب التجميلي عادي شرب 2 أكواب من الماء صباحا وغسل الوجه بصابون الجزر
الجانب التنظيفي اولا نصبت الغداء عدس رنخت القش نحيت الريدوات غسلت النوافذ تاع الصالون ولمعت الزجاج وسيقت الدار كامل حكيت القش المطاشي ولحتو في المشينة يتغسل نشرتو وزدت لحت الريدوات يتغسلو كي كملو نشرتهم وعملت رفيس
الجانب التربوي نعلم ابنائي الترتيب والتنظيم وتحمل المسؤولية

[ام تينة]

السلام عليكم جزاك الله خيرا اختي على هدا الموضوع وسنتفاعل جميعا معه اود الانضمام اليكم هل تقبلونني

[omhadil]

مرحبا اختى سمراء الف مبروك الصفحة الجديدة
رانى زى الاطرش فى الزفة ههههههههههه
تقبلونى ولالا

[الأمنيات]

لبنات جربته الماسك وفعلا مفيد فقط خلوه يجف مليح انا عرقت من وجهي شوي اماكن ما نجحتش فيهم بصح جبهتي والخدود
فوووووووور يبان الرؤوس السوداء مليح
يعطيكم الصحة
هاتوا شي حاجة اخرى ههههههههه

[ام عبودة]

السلااام عليكم
مرحبااااا بالجدد
سمورة الله يشااافيك
والكل يعطيكم الصحة
فااني شكراااااا
انا اليوم التنظيف ما كانش غير كنست عندنا الغباار لازم نستنو تصحى الحالة ونعاود التنضيف
راني نتحدى في نفسي نوض لصلاة الفجر ادعوووولي ربي يفرج عليكم
واجمل تحدي في الجانب الديني حفظ و مراجعة لسورة البقرة اليوم فرحاااااااااااانة شااااركوني الفرحة
الجانب التربوي مراجعة للاولاد و محاولة قضاء اوقات مفيدة

[نخله.]

مساء الانوار

الجانب الديني ورداليومي اليوم 3 احزاب و حفظت 3 آيات.... صلاة الضحى...الاستماع الى البقره االاستغفار

الجانب التربوي التذكير او مراجعة دعاء قبل النوم.......................الابتسامه وراني نقلل من صراخي على السنافر

التنظيفي ...................الميناج اليومي + الغدا فقط لاني رحت لطبيب الاسنان ومع المخدر رجعت ذابله

التجميلي..........الكحل اليومي والتمشيط والتجميل اليومي ............الترطيب.............مالحقتش ندير ماسك البيض

[oum radja]

لبنات جربته الماسك وفعلا مفيد فقط خلوه يجف مليح انا عرقت من وجهي شوي اماكن ما نجحتش فيهم بصح جبهتي والخدود
فوووووووور يبان الرؤوس السوداء مليح
يعطيكم الصحة
هاتوا شي حاجة اخرى ههههههههه
امنيات بصحتك الماسك هو فعلا رائع و انت عرقتي على خاطر الجو عندكم فيه الميديتي
وانا كنت ندير بالمروحة هاذيك لي يدوها للاعراس عرفتيها ههههههههه:19: المرة الجاية ديريها

[ام تينة]

السلام عليكم اخواتي اردت ان اضيف نصيحة صغيرة حبدا لو نطبقها جميعا هدا الشهر وهي الحرص على صلة الرحم ولو في الهاتف فمثلا يمكننا الاتصال باعمامنا او اخوالنا او اولادهم ونعيد اواصل الرحمة بيننا وهدا يرضي الرحمان ويزيد في الرزق ويطيل في العمر كما اخبر الصادق الامين صلى الله عليه وسلم وليتنا نفعل هدا امام اولادنا لتترسخ فيهم القيم لاتفكري اختي الغالية فيما سيقوله الاخرون بل فكري في رضا ربك وفي الحسنات التي ستجنيها

[أم شيماءْ]

مساء الخير لبنات وشراكم
بنات تعيشو بالنسبة لخلطة التخسيس تاع الزيت والزنجبيل نقدر نستعمل الزنجبيل اليابس
امنياتي بصحتك الماسك انا جربتو اليوم هايل هايل :19::19:

[شوشو 11]

ماشاء الله عليكم بنات
ربي يبارك في اوقاتكم وصحتكم واولادكم

[fani09]

السلام عليكم البنات الله يباركلكم في صحتكم

انا نحاول نحط ملخص

جانب التربوي مع تنقيص مشاهدة التلفاز وارجو لعندها خبرة تفيدني في هاذ المجال للاطفال فوق2 ساعات في النهار تكون مقسمة ما يزيدوش

ذرك نحط الافكار لتحب تنقل منها

الجانب الجمالي مع زيت الزيتون للشعر
الجانب الديني صلاة في وقتها مع صلاة الفجر والاذكار

الجانب التنظيفي 00000000000000

المحافظة على كل حاجة في بلاصها

[fani09]

ولكن قبل أن نقدم الطرق لإبعاد الأطفال عن مشاهدة التلفاز, نذكر الوالدين بما يلي:

لا يمكن أن نقلل من ساعات مشاهدة التلفاز إذا كان مفتوحًا طوال الوقت, ومثلما نستطيع أن نفتح التلفاز, يجب أن يكون بإمكاننا إغلاقه. لذلك:
لابد أن نتفق مع الأطفال على قوانين معينة للتعامل مع التلفاز, ويتم الاتفاق على هذه القوانين بالنقاش, وقد تُكتب القوانين ويوقع عليها الأطفال وتوضع قرب التلفاز مثل: لا يفتح التلفاز إلا بعد استئذان الوالدين أو يمكنكم مشاهدة برنامج واحد في اليوم, وغيرها.
إن عملية فطام الأطفال عن التلفاز تحتاج إلى وقت, لذلك نبدأ بالتدريج, ونضع برنامجًا لذلك مع التواريخ مع مرونة في ذلك.
يلزم تقديم البديل المغري وقضاء الوقت مع الأطفال للقيام بأنشطة مختلفة. كما سيكون من المفيد أن نعرف أن التغلب على مشكلة التلفاز سيؤدي إلى التغلب على مشاكل كثيرة, وذلك بقضاء أوقات أطول مع الأطفال. في الحقيقة, فإن الطرق التي سنقترحها لملء وقت الفراغ عند الطفل سوف تؤدي إلى تنميته عقليًا وعاطفيًا, وتشعره بالانجاز وبالثقة بالنفس.
ومن هذه النشاطات نذكر:

تحديد مكان في المنزل ونسميه (منطقة العمل) (م.ع).
نضع فيه طاولة صغيرة وكراسي, سلة قمامة, ألوانًا, مقصًا, صمغًا, أوراقًا ملونة, مجلات وجرائد قديمة, كتالوجات, علب الكرتون الفارغة, لفات مناديل الحمام الفارغة, علب بلاستيك فارغة, كرتون البيض, ورق الألمنيوم, قناني البلاستيك الفارغة, صناديق الكرتون الكبيرة, مرطبانات الكريم الفارغة...إلخ, أي أغلبيتها من الأشياء التي نرميها, إضافة إلى الصلصال (المعجون), والحصى وأوراق الأشجار والصدف.
من المفيد أن نضع خطة بحيث يحفظ الطفل شيئًا جديدًا, وليكن آية أو شعرًا أو معلومة علمية أو رياضية.
توفير مقص صغير آمن, فيعمل الأطفال على قص الجرائد والمجلات والصور, وبعد ذلك يقوم بلصق ما قصه على ورق مقوى.
يمكن أن نوفر للطفل جوارب قديمة نظيفة, حيث يعمل الطفل على حشوها بأوراق الجرائد والمجلات, وهكذا سيكون لديه كرات ملونة تساهم في نشاط الطفل الجسدي.
وكذلك نستطيع أن نقص جانبي صندوق كرتون كبير ونعمل مع الأطفال على تلوين الكرتون, أو لصق الصور عليه, ومن ثم يصبح لدينا نفق يمر فيه الأطفال من جهة إلى أخرى.
لوحة مشتركة: في ورقة كبيرة يبدأ الأب أو الأم برسم خط أو شكل هندسي, ثم بالتناوب مع الأطفال, نبدأ برسم أشكال وخطوط مختلفة, ونلوّن مع الأطفال المساحات الفارغة, وفي النهاية سيحصل الأطفال على لوحة يثبتونها على أحد جدران المنزل.
مدينة اللعب: يمكن أن يصنع الطفل من العلب الفارغة بعد أن يلونها أو يلصق عليها صور عمارات وجسورًا ومباني أو مساجد أو مدارس...إلخ.
لعبة العد: يمكن استخدام العد كوسيلة لقياس الزمن حتى العشرة أو العشرين أو الثلاثين...إلخ, ونشجع الطفل أن ينهي عملية تنظيف محددة قبل أن ينتهي الوقت (بناء معين أو ترتيب السرير أو ترتيب جرار...إلخ...).
تأمل السحاب: يمكن أن يستلقي الطفل في مكان مكشوف مثل الحديقة أو الشرفة, ونطلب منه أن يتأمل السحاب ويتخيل الأشكال التي يمكن أن تكوّن السحاب (أرنب, فيل, قطار, سيارة, أسد...), أيضًا يتأمل النجوم في الليل.
مزج الألوان: توفير أوعية مختلفة صغيرة, ملعقة, قطارة, سيقضي الطفل وقتًا طويلاً في مزج الألوان, واكتشاف تكون ألوان جديدة من هذا المزج.
يوم الصدقة: تخصيص يوم في الشهر أو في الفصل للتخلص من الزائد من الألعاب أو الألبسة, وإعادة ترتيب الخزائن والمكتبة, ووضع ما لا نحتاج إليه في صندوق وتقديمه لمن قد يكون بحاجة إليه, ومن هنا يتعلم الطفل العطاء وأن يكون كريمًا.
اللعب مع الأطفال ألعابًا شعبية قديمة مثل (طاق طاق طاقية) أو لعبة المربعات أو لعبة العصفورة.
مزرعة النمل: نضع علبتين من البلاستيك الشفاف أو الزجاج الواحدة داخل الأخرى, ثم نملأ الفراغ بالتراب, ونضع فيه نملاً, ونغطي العلبة بقماش باستخدام مطاط أو خيطان, ونضع فيها قطعة حلوى أو سكرًا, وندع الطفل يراقب النمل.
معلقات الأبواب: يصنع الطفل معلقات للأبواب كما في الفنادق من الورق الملون, ويرسم عليها ويزيّنها ويكتب عليها عبارات مثل: أنا مشغول, أنا نائم, الرجاء عدم الإزعاج.
حديقة الجزر: لندع الطفل يزرع الجزء من الجزر الذي تعلوه الخضرة في وعاء فيه القليل من الماء قرب النافذة, وينتبه إلى عدم جفافه ويراقبه وهو ينمو.
كما يمكن أن يزرع في أوعية صغيرة حبوبًا من الحمص أو الفول أو العدس بعد أن يضع فيها القطن ويبللها بالماء.
يكلف الطفل برعاية نبتة أو شجرة في المنزل أو الحديقة ويسقيها وينظفها ويراقب نموها.
دخول الطفل إلى المطبخ مع الأم أو مع الذي يحضر طعام العائلة كنز من المعرفة المفيدة للطفل للتعرف على أسماء الخضار والفاكهة والأسماك والطيور وأسماء أجزائها وألوانها وطعمها مثل البندورة لونها أحمر, ملمسها ناعم في داخلها بذور..إلخ.
تربية الحيوان أمر ينمي عند الطفل الكثير من المهارات والمشاعر, فنشجع الأطفال على تربية السمك أو الأرانب أو العصافير, والعناية بها, والمحافظة عليها.
تعويد الأطفال استخدام الموسوعات ومعاجم اللغة, وذلك بأن نذكر كلمة لا يعرف الأطفال معناها, ونطلب منهم أن يأتوا لنا بمعناها باستخدام المعاجم والموسوعات.
تخصيص يوم لزيارة أماكن معينة في المدينة أو خارجها واستغلال هذا النشاط بعد ذلك من أجل الكتابة والرسوم والمحادثة والتعبير عن الأفكار والمشاعر.
تكملة قصة: يشكل المجهول بالنسبة للطفل مصدرًا للشعور بعدم الأمان. الطريقة الفضلى للتقليل من مشاعر عدم الأمان هي في اقتراح حلول عدة لمواجهة هذا المجهول.

[fani09]

يمكن حصر أضرار مشاهدة التلفاز على صحة الصغار والكبار بالأبحاث التالية:


1.السكري والسمنة لدى النساء

2. السكري لدى الرجال

3. السكري من النوع الأول لدى الأطفال

4. مرض الزهايمر


5. ضغط الدم المرتفع

6. البلوغ المبكر
حذرت دراسات عديدة أن مشاهدة التلفاز لساعات طويلة تحد من إنتاج هرمون الميلاتونين الذي ينظم الدورات البيولوجية، وتعطّل التوازن الهرموني عند المراهقين، مما يدفع الكثير منهم إلى مرحلة البلوغ المبكر. ويضيف العلماء أن هذا الأمر قد يزيد أيضا من مخاطر الإصابة بمرض السرطان.

[fani09]

اسمحولي البنات ايقونة الشكر ما هيش ظاهرة عندي اليوم

شكر ليكم كامل على مجهوداتكم

طبقت هاذ الفكرة لكي نلهي اولادي

كرتون قديم مع الوان وخربشو هاذ طبقتها منذ فترة وكل مرة نعودها

http://im78.gulfup.com/88DRqC.jpg (http://www.gulfup.com/?7EvvSL)

[ماريا205]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
تطبيقي ليوم الثلاثاء
الجانب الديني تمام التلاوة 7 أحزاب حفظ 3ايات من سورة الطور ومراجعة ما حفظته سابقا الاستغفار والتسبيح والصلاة على النبي
الجانب التجميلي عادي
الجانب التنظيفي درت المحجوبة في الغداء نحيت تفريشة الصالة وغسلتها وفرغت البونكات وشمست المطارح نظفت الحيوط وزدت البونكات والموبل تيلي طبقت القش المغسول ورديت الريدوات ونشرت التفريشة المغسولة نشفت كامل الدار صبحت نظيفة وفرشت الصالون
الجانب التربوي نعلم ابنائي اهمية الوقت والتنظيم

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم جزاك الله خيرا اختي على هدا الموضوع وسنتفاعل جميعا معه اود الانضمام اليكم هل تقبلونني
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ..... اهلا بيك اختي تنورينا
مرحبا اختى سمراء الف مبروك الصفحة الجديدة
رانى زى الاطرش فى الزفة ههههههههههه
تقبلونى ولالا
اهلا ام هديل اعدريني راني خلطت بينك و بين اخت اخرى اسمها ام هديل .... و اعتقدت انو عندك خبر الدورة
مرحبا بك مازالنا في الاسبوع الاول

[سمراء الدنيا]

ايقونات الشكر مفقودة عندي
*
*
*
*
*

[it's me]

اللهم وفقنا لما تحبه وترضاه

[it's me]

السلام عليكن
صباح الخير وربي يعينكم

http://im51.gulfup.com/wqyl2U.jpg (http://www.gulfup.com/?zTljRy)

http://im51.gulfup.com/sNwB1L.jpg (http://www.gulfup.com/?Fe9p4T)

[it's me]

http://im51.gulfup.com/KKuFH4.jpg (http://www.gulfup.com/?S5g3Cn)



http://im51.gulfup.com/djm1g2.jpg (http://www.gulfup.com/?3CUwJu)

[ام عبودة]

صباااااحكم سعيييييييد
سمورة الحمد لله على شفائك وعودتك لينا
فااااني راكي انت متالقة هذه الدورة بالنصائح ههههههه عجبتني فكرة الكرتونة العشية نبعث ندبر ثلاثة لاولدي كل واحد ولا تاي تااعو ههههههه
انا راني بالابتساااااامة والصراخ قليل حفاظا على صحتي بالدرجة الاولى باش نقدر على الاشغال والازوج والاولاد ههههه لان الام هي عمود البيت
جربة تغيب يوم كيف ترجع الحالة؟؟؟؟؟؟؟؟
التنظيف راني نسيق في غبار البارح الدنيا تقلبت
صلاة الفجر عييت ما قدرتش بصح لا ملل حتى نقدر المشكل انو الدواء يرقد ولو كانو اولادي ما يقروش نوض نصلي ونولي نرقد بصح مشكل النوم واااااااع
يا رب اعنا على طاعتك وسهل لنا العبادات وثبت الدين في قلوبنا
وحفظت شوي من سورة البقرة
وههههه صالحت زوجي البارح كان متغشش عليا ومع اني مش ظالمة لكن انا بادرت بالمصالحة ورجعنا لابااااس احسن من قبل
وزيييييييد التجميل
شرب الماااء بكميات كبيرة
الحليب الدافئ مع العسل ليا وللزوج
اتباع اغذية صحية والتقليل من الدهون والقليان والشحوم وااااع
عمل رياضة عشر دقائق على الاقل في اليوم
التربوي تدريس الاولاد و تعليمهم الاداب

[it's me]

http://im51.gulfup.com/QfB1z0.gif (http://www.gulfup.com/?QXwNus)

[it's me]

http://im51.gulfup.com/EaIlWO.gif (http://www.gulfup.com/?UlhMyP)

[it's me]

http://im51.gulfup.com/TEbnrQ.gif (http://www.gulfup.com/?pv22tQ)

[it's me]

http://im51.gulfup.com/yv5o7Q.gif (http://www.gulfup.com/?RWlWG5)

[it's me]

http://im51.gulfup.com/u40k6h.gif (http://www.gulfup.com/?jGPRMN)

[it's me]

http://im51.gulfup.com/XbbtxJ.gif (http://www.gulfup.com/?hemxzK)

[it's me]

تمرينات لشد وتصغير الصدر




http://im52.gulfup.com/1GdrJG.png (http://www.gulfup.com/?igP2hT)

[it's me]

http://im52.gulfup.com/C73VLA.png (http://www.gulfup.com/?4vaiCG)

[it's me]

http://im52.gulfup.com/wwjh3z.png (http://www.gulfup.com/?L6bYnb)

[it's me]

http://im52.gulfup.com/9GF29G.png (http://www.gulfup.com/?GvtKZ2)

[it's me]

http://im52.gulfup.com/xgsqfd.png (http://www.gulfup.com/?hnyQf9)

[it's me]

http://im52.gulfup.com/gVdvNu.png (http://www.gulfup.com/?R9ndfz)

[it's me]

http://im52.gulfup.com/EW7pEF.png (http://www.gulfup.com/?Nlhqz9)

[Oum Aness Bba]

السلام عليكم كيف حالكم اخواتي البارح عييت نحاول وضع الصور ما قدرتش ..الله المستعان
ملخص البارح ..
الجانب الديني ..الصلاة في وقتها الاذكار .. اللهم أعنا على ذكرك وشكرك و حسن عبادتك
الجانب التنظيفي ..عادة نعمل التنظيف العميق يوم الخميس لاني الجمعة لا أعمل شئ نخليه غير للزوج .. وباقي الاسبوع تنظيف خفيف مسح و كنس ..
الجانب التربوي .. راجعت للاولاد القرآن أما الدروس من الفصل الثاني خليتهم يعتمدو على انفسهم انا فقط غير لما ما يفهموش حاجة و الح)مد لله جابت نتيحة .
الجانب التجميلي .. عملت حمام زيت بزيت جوز الهند الراااائع يرطب ما شاء الله حتى أن شعري أصبح أكثر سوادا * كنت صورنو مع مجموعة مواد الجميل * وعملت حمام مغربي ..الكحل و العطر و ملمع الشفاه نسبق فيهم هوما الاولين هههه .. حكيت حوافري و رطبتهم و كي يروح الزوج للعمل نلبس تقشير و حذاء العجايز أكرمكم الله ههه و هذي الطريقة جابت نتيجة ما شاء الله

[عطرالذهب]

السلام عليكم
الحمد لله كي لحقتكم ما على باليش اذا لحقت في الوقت بالصح نحاول نواكبكم والمهم الصفحة الاولى المتميزة اللي لقيت فيها كل مااريده خصوصا الرياضة والخلطات
عندي عتاب فقط وعلاش مااعلنتوش على انطلاق الدورة لاني كنت عارفة رايحة تبدا في شهر مارس وكنت نطل مرة على مرة مالقيت والو قلت بالاك تاجلوها حتى يقرب رمضان
المهم ان شاء الله تكون دورة ناجحة ونافعة للجميع وبالتوفيق

[Oum Aness Bba]

آآآآآآآه نسيت بديت شرب ال 8 أكواب من الماء و الرياضة اليوم ان شاء الله

[Oum Aness Bba]

طريقتي في الحمام المغربي ... نأخذ كمية من الصابون البلدي + كمية من الحنة الباردة +القليل من الخزامى تخلط المكونات و توضع على الجسم لمدة ثم تشطف بالماء و استعملي ما يسمى عندنا بالكاسة و سترين النتيجة .. لكن من الضروري جداااااا ترطيب الجسم بعد الحمام لان كل المكونات تجفف البشرة .

[oum radja]

السلام عليكم
اليوم درت حالة بالما
الصباح غير راحت بنتي تقرا رحت للكوزينة درت طاجين جلبان يطيب و خليت الكوزينة كيما هي
ورحت للصالة رفدت الطابي ماعنديش بالزاف من لي غسلته كنسته بالمكنسة الكهربائة هو و لي كاش ريدو ما نقدرش نحيهم
رفدت كل القش لي في الارض غست التاقة و نظفت الزجاج تاعها
حكيت الارض بالازيس و جافيل دوز
شللت و نشفت
مسحت الحيطان و قواطع الكهرباء
ومسحت الغبرة من البيبليوتاك و التلفاز و المدفأة
درت الصانيبو المركز قطرة في كل زاوية و خليت التاقة مفتوحة باش تنشف الارض
كملت سيقت الكولوار و الاوول حتى وصلت للكوزينة
غسلت مواعين الفطور و وحكيت الارض تاع الكوزينة و خرجت للحوش
حكيت التوالات و الدوش و سيقت الدروج و نشفت الما
غسلت يديا مليح و رجليا ورحت كملت الغدا
درت ترطيب لليدين و الرجلين راكم تعرفو الصابون و الجافيل واش يديرو
جات رجاء من المدرسة فرحانة صوروهم
عطيتها تغدات هي وخوها حتى تلمت كل العايلة و تغدينا
غسلت المواعين و توضيت و جيت نكتب تطبيقي حتى يأذن الظهر نصليه
ونشكر الاخت لي ذكرتنا بصلة الرحم رايحة نحاول باش نتصل بكل اهلي وخاصة لي بعاد و لي قراب نزورهم في اخر الاسبوع اذا كتب ربي

[oum radja]

تدبيرة اليوم
اكيد كل مرأة عندها طقم قهوة او شاي عزيز عليها تحطه غير كي يجوها ضياف وبعد ما يروحو الضياف تغسل هاذاك السارفيس و تخبيه
انا جبت ليكم اليوم تدبيرة باش كي تخبي التارموس تاعك يبقى نقي و ما فيهش الريحة
http://vb.fll2.com/storeimg/img_1335165997_591.jpg
بعد ما تغسلي التارموس تاعك نشفيه مليح و ديري فيه قطعة سكر و حطي عليه اللغطاء مقلوب يعني ما تغلقيهش مليح و رايحة تلاحظي بعد مدة طويلة انو التارموس تاعك قعد نقي وما فيهش الريحة لي موالفة تبقى فيه و لي كنا نظطرو اننا نغسلوه قبل الاستعمال بالصابون و الجافيل

[الأمنيات]

السلام عليكم جبت لكم فايدة مانيش مشاركه معاكم في الدورة بصح ماعليش الافادة

فوائد الفازلين المتبقية:

- لو كنتي تعاني من أكواع جافة دلكيها بشوية فازلين في الليل ورح تصير ناعمة
- عشان تمنعي أعقاب قدميك من التقرح والآلام عند المشي إدهنيها بالفازلين.
- عشان يدخل الحلق في أذنك بسهولة ونعومة ضعي فازلين على ثقب الأذن.
- ضعي قليلاً من الفازلين على حاجبيك وبعدين إمسحيهما بواسطة فرشاة أسنان نظيفة..هالعملية بتسوي الحواجب حلوة ومرتبة وعشان ما تخرب..
- دلكي أظافرك بالفازلين ليلاً لو كانت بسرعة تنكسر أو مقصفة فالفازلين يقويها.
- ضعي الفازلبن على عيونك في الليل عشان تأخر التجاعيد والخطوط.
- قبل وضع صبغة الشعر أو كريم الفرد ضعي القليل من الفازلين على فروة الرأس عشان ما تسببلك المواد الكيميائية الموجودة فيها أي تهيج في الفروة..
- لتعالجي الحروق البسيطة ضعي فازلين عليها طبعاً بعد غسل مكان الحرق بالماء البارد..
- الفازلين يضفي على البشرة النعومة والرطوبة.
.وخاصة عن التهاب الحفاضات لطفلكله مفعول عزل ومعالجة

[شموخ امرأة]

السلام عليكم
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
... بارك الله فيك أختي سمراء الدنيا
مبروك الافتتاح ان شاء الله فاتحة خير على الجميع .........
كي شفت تطبيق الاخوات قلت علاه ما ستنيتش سمورة وبديت معاها ...........
انا سبقتكم ودرت حملت تنظيفات مع الحمل الانتخابية هههههه
ربي يقدر الجميع وبتوفيق لكل الاخوات

[شموخ امرأة]

حشمت ندخل عليكم ايدي فارغة قلت نجبلكم معيا بعض المنظفات لنستعملهم روعععععععة عن تجربة سنة ما ستغنيتش غليهم نشريهم كثر من الخبز ههههه
هذا السي العملاق الكل يعرفه مليح كما فيهش مواد كميائية بزاف كاين صغيرة ولكبيرة البايع قالي لكبير ة اقتصادية هههه;)
http://im66.gulfup.com/QijeJU.jpg
هذا مطهر ومعطر العملاق روععععععععععة لفايونس و الحوض ريحة هباااااال رشيه دوري دورة ورجعي شليه مع مسح خفيفة
http://im66.gulfup.com/25uFB1.jpg
هذا مزيل الدهون السيد نظيف حتى هو رائع لفرن والفايونس
http://im66.gulfup.com/r5UKph.jpg
وهذا سي تويزة تعرفوه سبق وحكيتلكم عليه في الدورة السابقة ما زالني معاه هههههه
[IM://im66.gulfup.com/Aj5Nyk.jpg[/IMG][/SIZ
لعجبتها جماعة الخير ترفع ايدها[/COLOR]

[oum radja]

يعطيك الصحة شموخ انا عجبني هاذا
http://im66.gulfup.com/25uFB1.jpg
مارانيش شايفاته

[& هبة الرحمن &]

ஜ۩۞۩ஜ ثلاث صفات وصفها الله بالجمال .. ஜ۩۞۩ஜ

ـــــــஜ الصبر الجميل.. فقال واصبر صبرا جميلا ..
ـــــــஜ .. صبر بلا شكوى..

ـــــــஜ الهجر الجميل.. فقال واهجرهم هجرا جميلا ..
ـــــــஜ ..هجر بلا أذى..

ـــــــஜ الصفح الجميل.. فقال فاصفح الصفح الجميل ..
ـــــــஜ ..صفح بلا عقاب..

ـــــــــــೋ♥ أختكـم في الله ♥ೋـــــــــــــ
ـــــــஜ۩•۞•۩ஜ لا تنسونا من صالح الدعاء ولكم بالمثل ஜ

[& هبة الرحمن &]

السلام1
تحتاج شفتيك للعناية اليومية والإهتمام والترطيب لتحصلي على شفاه ناعمة ذات لون وردي ومظهر جذاب
.تقشير الشفاه: خصصي فرشاة أسنان جديدة وناعمة لهذه المهمة وقومي بدعك الشفاه الرطبة كل يوم لمدة دقيقة واحدة قبل النوم لتتخلصي من الأجزاء الخشنة والجلد الميت وتحصلي على شفاه ناعمة وجميلة
:الخلطة الأولى
.امزجي القليل من الزبادي مع بودرة الحليب وضعي المزيج على شفتيك لمدة نصف ساعة يومياً
:الخلطة الثانية
.ادهني شفتيك بزيت اللوز الحلو واتركيه لمدة 10 دقائق ثم ادعكي الشفتين بقطعة من الليمون برفق لمدة 3 دقائق
الخلطة الثالثة.اخلطي مقادير متساوية من زيت اللوز الحلو والعسل الأبيض وزيت الجليسرين وماء الورد وقومي بدهن شفاهك لمدة ساعة يومياً بهذا المزيج
:الخلطة الرابعة
.اضربي الفراولة بالخلاط وضعيها في قالب الثلج لتصبح على شكل مكعبات الثلج، ومرريها كل يوم في الصباح على شفتيك

[سمراء الدنيا]

شكرااااااا

[ام تينة]

اختي سمراء جزاك الله خيرا على ما تقدميه من جهد ادكر نفسي واخواتي الطيبات بان نعطر كل ما نفعلة بدكر الله سبحان الله والحمد لله ولاالاه الا الله وبما انه وقت الاسحار وربنا يقول والمستغفرين بالاسحار ياربي اجعلنا منهم فلنستغفرالله ولنجاهد انفسنا في صيام هدا اليوم استعدادا لرمضان وتدريبا لاجسادنا يارب بارك في نساء منتدى الجلفة وبارك في اولادهن ووفقهم جميعا

[fani09]

صباح الخير عليكم

الجانب التنظيفي البارح سيقت الدار كامل تسياق العادي مع المشينة حليتها

الجانب الديني الاذكار وصلاة في وقتها مع سورة البقرة قراءة

الجانب التربوي حدث ولا حرج راني نجاهد

الجانب الجمالي شوية شوية مع الاهتمام بالنفس زايد الريحة ندير في كل دورة

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته و يومكم مبارك .....

بما أننا في نهاية الأسبوع نطرح عليكم التحدي و بما أنو يوم غد هو الجمعة نخلوه للصلاة على النبي عليه افضل الصلاة و ازكى التسليم

الصلاة على النبي الف مرة بصيغة

اللهم صل و سلم على سيدنا محمد النبي الامي و على اله و صحبه أجمعين
اللهم تقبل منا صالح الأعمال و اجعل أعمالنا خالصة لوجهك
اللهم أعنا على طاعتك و حسن عبادتك

[الأمنيات]

السلام عليكم
شكون عندها وفه لقشرة الرأس مفعوله قوي

[البتول 27]

السلام عليكم
بارك الله فيكي الاخت سمراء وجعله في ميزان حسناتك صدقيني انا ركبت الانترنت مند 3 اشهر من اجل ان اجد تجمع مثل هدا ولم أجد حتى فقدت الامل الى ان التقيت برابط هدا الموضوع بالصدفة ولقد ادهشني طرحكي للموضوع وهمة المشاركات وندعو الله ان يعينكي
ارجو ان تهتمو لجانب تربية الابناء الاقل من 5 سنوات كيف نتعامل معهم ونفوت معاهم وقت مسلي ومفيد
لانه انا الوقت لي يبقالي من الشغل نحب نقرا فيه وبناتي يحبو يلعبو معايا انا نحس راني دايتلهم وقتهم وفضلت مصلحتي علهم
اتمنى افادتي في هدا الجانب

[البتول 27]

رجاء من الاخت سمراء ان تضعي لي روابط الدورات السابقة كما انني وجدت البارحة دورة باسم ربة البيت المثالية على ما اعتقد لكنني لم أجد رابطها لدا اتمنى ان تضعي لنا روابط الدورات السابقة للاستفادة من التجارب السابقة

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم
شكون عندها وفه لقشرة الرأس مفعوله قوي
و عليك السلام و الرحمة ... الخل الابيض المخفف بقليل من الماء له مفعول جيد في ازالة القشرة و بادن الله تفيدنا العضوة اتس مي في الهاد الجانب
السلام عليكم
بارك الله فيكي الاخت سمراء وجعله في ميزان حسناتك صدقيني انا ركبت الانترنت مند 3 اشهر من اجل ان اجد تجمع مثل هدا ولم أجد حتى فقدت الامل الى ان التقيت برابط هدا الموضوع بالصدفة ولقد ادهشني طرحكي للموضوع وهمة المشاركات وندعو الله ان يعينكي
ارجو ان تهتمو لجانب تربية الابناء الاقل من 5 سنوات كيف نتعامل معهم ونفوت معاهم وقت مسلي ومفيد
لانه انا الوقت لي يبقالي من الشغل نحب نقرا فيه وبناتي يحبو يلعبو معايا انا نحس راني دايتلهم وقتهم وفضلت مصلحتي علهم
اتمنى افادتي في هدا الجانب

رجاء من الاخت سمراء ان تضعي لي روابط الدورات السابقة كما انني وجدت البارحة دورة باسم ربة البيت المثالية على ما اعتقد لكنني لم أجد رابطها لدا اتمنى ان تضعي لنا روابط الدورات السابقة للاستفادة من التجارب السابقة

و عليك السلام و رحمة الله و بركاته اختي باتول و مرحبا بك معنا نتمنى لك متابعة مفيدة و بقية الدورات تجدين روابطها هنا
http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1314587
[/url]

[الأمنيات]

رجاء من الاخت سمراء ان تضعي لي روابط الدورات السابقة كما انني وجدت البارحة دورة باسم ربة البيت المثالية على ما اعتقد لكنني لم أجد رابطها لدا اتمنى ان تضعي لنا روابط الدورات السابقة للاستفادة من التجارب السابقة

هاهما الروابط اختي
http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1473143

http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1266610
http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1422785

[نخله.]

صباح النووووووووووووور

الجانب الديني الاستيقاظ على 6 بعد جهد وجهااااااااااد الصلاة تلاوة 2 احزاب حفظ 3 ايات قراءة ورد الحامل والاستغفار الاستماع الى البقرة

التربوي محاولة خفض الصوت + الابتسامه ثم الابتسامه

التجميلي والتنظيفي 0000000000000 بسبب وعكة صحيه انا و زوجي


بالتوفيق للجميع



شكرا اخت سمرا على تحدي الاسبوع

[أم شيماءْ]

صباح الخيرات
هذا وين كملت سيقت ومسحت الغبرة وطبعا مع بنتي الغيرة هبلتي ربي يخليهالي وفي عمرها شهرين

[ام ياسمين10]

صباح الخير .نخلة رانى جاوبتك فى يوميات عضوة.

[ام ياسمين10]

السلام عليكم جميعا.انا رانى خيرت الاسبوع الاول لغرفة النوم بدلت مكان الخزانة ومسحتها من الداخل والخارج وطبقت الحوايج والى منسحقهمش مديتهم ومسحت الاسرة نتاعى ونتاع الاولاد عندى طفلة وطفل راهم معايا فى نفس الغرفة مازالو صغار.مازالى غير الباب نتاع الغرفة راهم دارو فيه الاولاد حالة بالستيلو.الجانب الدينى الحمد لله الصلاة فى وقتها الا الفجر ربى يهدينى .ورانى نحفظ فى ولدى الصغير بعض السور الصغيرة ونحاول نقلل من الصراخ والتجميلى صفر رانى هاملة نفسى بالاك السبوع التانى كاشما ندير ماسكات وننسا الكسل .

[ام ياسمين10]

ممكن طريقة تنظيف مطرح الماطلا راه توسخلى وجهو رربى يجازيها خير الى ترد عليا

[النرجووسة]

السلام عليكم واش راكم الله يعاونكم

[النرجووسة]

نخلة ران جيييييييييييييت

[fani09]

التربوي محاولة خفض الصوت + الابتسامه ثم الابتسامه شكرا ليك النخلة

ان شاء الله نديرو تحدي في الاسبوع الثاني

التنظيفي راني روتار بسية تاع المرض وعكة صحية

[ام ياسمين10]

نداء الى الاخت سمراء رانى حاصلة ولادى وسخولى وجه المطرح نتاعى وهو ديجا من قبل مطاشى وقفتو على الحيط وحكيتو بالماء والاومو وشمخت شيفونة بالماء ومسحت بالصح كى نشف ولات البقع كيما كانت اذا عندك الحل متبخلينيش وشكرا

[Oum Aness Bba]

السلام عليكم
ملخص البارح

الجانب الديني الصلاة في أوقاتها إلا الفجر الله المستعان .. اللهم أعنا على ذكرك و شكرك و حسن عبادتك .
الجانب التنظيفي 00000 الصباح الزوج لم يعمل و انا ما نحبش ننظف و هو في البيت و في المساء أخذت ابني للطبيب و رجعت متأخرة .
الجانب الجمالي ...وضعت كريم مرطب للوجه + الكحل و العطر الحمد لله .
الجانب التربوي ...امسكت نفسي حتى المساء و انفجرت كالقنبلة الموقوتة..نسأل الله الاعانة .

[Oum Aness Bba]

ملخص اليوم ..
الجانب الديني الصلاة في أوقاتها + الاذكار و الاستغفار ..اللهم أعنا على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك .
الجانب التنظيفي كملت برنامج هذا الاسبوع بفضل من الله نظفت الصالون و سيقت و نظفت الممر مزال الدرج و باب الخرجة غدا بحول الله .
الجانب الجمالي ...معدوووووم .
الجانب التربوي .. راجعت شوية للابني و صرخت شوي الله المستعان ..رب يهدي أولادنا و أولاد المسلمين ..آميييين

[ام هاديل وياسين]

ااخت ام ياسمين حتى انا توسختلي الماطلا وحرت كيفاش نغسلها

جبت بدون ودرت فيه الما وجافيل براف وازيس سائل او مسحوق
وجبت شيفونة الي نحكو بها الماعن وبديت نحك

يعني تحكي وتعاودي حتى تشوفي البقع اختفو فوت عليه كامل ومن بعد جبت ماء صافي

وبونش تكون نقيةومسحي عليه بالماء وتخليه ينشف في الشمس عاد تقول درك شريته

[Oum Aness Bba]

أختي أم ياسمين 10 شخصيا ناخذ إناء فيه ماء و الجافيل و مسحوق تنظيف أو حتى مرات سائل الاواني و نمسح ملييييييح بقطعة قماش ثم بعدها نشلل بالماء و القماش و نقابلها للشمس ..جربي أختي ربما تنفعك .

[oum radja]

اللهم صل و سلم على سيدنا محمد النبي الامي و على اله و صحبه أجمعين

[سمراء الدنيا]

27-أذكار الصباح والمساء

الحمد لله وحده ، والصلاة والسلام على من لا نبي بعده[1]

- أعوذ بالله من الشيطان الرجيم { اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ }[2]

- بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ*اللَّهُ الصَّمَدُ*لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُواً أَحَدٌ} بسم الله الرحمن الرحيم {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِن شَرِّ مَا خَلَقَ *وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ } بسم الله الرحمن الرحيم{ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ *مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ }(ثلاث مرات )[3]

77- " أصبحنا وأصبح الملك لله[4]، والحمد لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، ربِّ أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده[5] وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده ربِّ أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر، ربَّ أعوذ بك من عذابٍ في النار وعذاب في القبر"[6] وإذا أمسي قال ذلك أيضا : " أمسينا وأمسي الملك لله ".

- "اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا[7] وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور"[8] وإذا أمسي فليقل : " اللهم بك أمسينا، وبك أصبحنا، وبك نحيا وبك نموت، وإليك المصير ".

79 "اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خَلَقتني وأنا عَبْدُك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء[9] لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت"[10]

- اللهم إني أصبحت [11] أشهدك وأشهد حملة عرشك ، وملائكتك وجميع خلقك ، أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك ، وأن محمداً عبدك ورسولك" ( أربع مرات )[12]

- اللهم ما أصبح بي [13]من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد ولك الشكر "[14]

- "اللهم عافني في بَدَني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري، لا إله إلا أنت .اللهم إني أعوذ بك من الكفر، والفقر، اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت" (ثلاث مرات)[15].

- "حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم "(سبع مرات )[16]

84- "اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي،اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يديَّ ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي"[17].

- "اللهم عَالِمَ الغيب والشَّهادة، فاطر السموات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن اقترف على نفسي سوءًا أو أجُره إلى مسلم"[18].

- " بسم الله الذي لا يضرُّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم"[19] ( ثلاث مرات)

- رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً " (ثلاث مرات) [20]

- "يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كُله ولا تَكِلْني إلى نفسي طرفة عين"[21].

- أصبحنا وأصبح الملك لله رب العالمين[22] ، اللهم إني أسألك خير هذا اليوم[23] : فتحه، ونصره ،ونوره ،وبركته، وهداه، وأعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده"[24]

- "أصبحنا على فطرة الإسلام[25] وعلى كلمة الإخلاص، وعلى دين نبيَّنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى ملَّة أبينا إبراهيم حنيفاً مسلماً وما كان من المشركين"[26].

- من قال :"سبحان الله وبحمده"(مائة مرة )[27].

- "لا إله إلا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير"( عشر مرات)[28]( أو مرة واحدة عند الكسل)[29]

- " لا إله إلا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير"(مائة مرة إذا أصبح )[30]

- "سبحان الله وبحمده عدد خلقهِ ورِضَا نفسِهِ وزِنُة عَرشِهِ ومِداد كلماته"( ثلاث مرات إذا أصبح )[31]

- " اللهم إني أسألك علماً نافعاً ، ورزقاً طيباً ، وعملاً متقبلاً " ( إذا أصبح ) [32]

- "أستغفر الله وأتوب إليه " (مائة مرة في اليوم )[33]

- "أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق" ( ثلاث مرات إذا أمسى)[34].

- " اللهم صل وسلم على نبينا محمد " (عشر مرات )[35]

[سمراء الدنيا]

تمت التعديلات في الصفحة الاولى

[ام ياسمين10]

صباح الخير عليكم وجمعة مباركة.شكرا ام هديل وام انس رانى نطبق واش قلتولى ونردلكم .

[Oum Aness Bba]

السلام عليكم ..
ملخص اليوم ..
الجانب الديني الصلاة في وقتها ..الاذكار ..الصلاة على نبينا عليه أفضل الصلاة و أزكى التسليم .. تحري ساعة الاجابة و الدعاء نسأل الله الاجابة ..آمييييين
الجانب التنظيفي ...اليوم راااحة الصباح الغدا و أعمال خفيفة بعد الصلاة نخرجوا مع الاولاد ما نرجعوش حتى بعد العشاء .
الجانب التربوي .. راني أجااااهد في نفسي ..نسأل الله الإعانة .
الجانب الجمالي .. عملت حمام زيت للشعر و كريم مرطب للوجه اليدين و الجسم ..لم أضع العطر لأني ذهبت الى المسجد .




تدبييييرة ..حتى تتخلصين من رائحة الفم الكريهة ضعي اعواد من القرنفل في ماء مغلي و لما يبرد ضعيه في قارورة و بعد فرش الاسنان مضمضي به ..مجربة.

[Oum Aness Bba]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



سنن الوضوء والصلاة



المضمضة والاستنشاق من غرفة واحدة:


عن عبدالله بن زيد رضي الله عنه ،
أنَّ رسول الله
صلى الله عليه وسلم :
(( تمضمض ، واستنشق من كف واحدة ))

[ رواه مسلم: 555 ] .



- الوضوء قبل الغُسل :

عن عائشة رضي الله عنها ،
أنَّ النبي صلى الله عليه وسلم :
(( كان إذا اغتسل من الجنابة ، بدأ فغسل يديه ، ثم توضأ كما يتوضأ للصلاة ، ثم يُدخل أصابعه في الماء ، فيخلل بها أصول الشعر ، ثم يَصُب على رأسه ثلاث غُرف بيديه ،
ثم يُفيض الماء على جلده كله ))

[ رواه البخاري :248 ].


- التشهد بعد الوضوء:

عن عمر بن الخطاب ـ رضي الله عنه ـ
قال: قال رسول الله
صلى الله عليه وسلم :
(( ما منكم من أحد يتوضأ فيسبغ الوضوء ثم يقول : أشهد أنَّ لا إله إلا الله ، وأنَّ محمدًا عبده ورسوله إلاَّ فتحت له أبواب الجنة الثمانية ، يدخل من أيها شاء ))

[ رواه مسلم: 553 ] .


- الاقتصاد في الماء:

عن أنس ـ رضي الله عنه ـ قال:
كان النبي
ـ صلى الله عليه وسلم ـ
((يغتسل بالصاع إلى خمسة أمداد ،
ويتوضأ بالـمُد ))

[ متفق عليه: 201- 737 ].


- صلاة ركعتين بعد الوضوء:


قال النبي
صلى الله عليه وسلم :

(( من توضأ نحو وضوئي هذا ، ثم صلى ركعتين لا يُحَدِّثُ فيهما نفسه ، غُفر له ما تقدم من ذنبه ))

[ متفق عليه من حديث حُمران مولى عثمان رضي الله عنهما:159- 539 ] .

[ام تينة]

السلام عليكم اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله اللهم ما اصبح بي من نعمة او باحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك الجانب الديني الامور طيبة والحمد لله وانصح اخواتي الطيبات هدا الاسبوع ان يكثرن من دكر الله كل وقت من تسبيح وتهليل وحمد فقد قال ربنا ادكروني ادكركم وليس العجب ان ندكره نحن وقد افاض علينا من نعمه ولكن العجيب ان يدكرنا هو جل جلاله
اما الجانب الجمالي يمكننا هدا الاسبوع وضع تقشير الوجه بخلطة بسيطة وهي علبة بتي سويس صغيرة مع قليل من السكر ويوضع على الوجه بحركات دائرية ثم يغسل بالماء وقد جربته عدة مرات اما ان كانت البشرة جافة نضيف قطرات من
زيت زيتون وهو غير مكلف ماديا
الجانب التربوي اقول لك اختي الغالية توقفي عن جعل طفلك تلميدا وفقط فهو يحتاج الى مهارات حياتية تمكنه مستقبلا من تحمل المسؤولية وبما ان اليوم اجازة اقترح ان تكلفي ابنتك بمهام بسيطة تناسب سنها متلا صنع قالب حلوى بسيط وان تكتب فوقه احبك بابا وهدا سيشعرها انها اصبحت كبيرة ويزيد من تقديرها لداتهااما الدكور فيمكننا ان نعطيهم شيء ليصلحوه حسب سنهم ولو كان شيء بسيطا سيشعرهم بالاهمية ولا تنسي ان تقولي للجميع ان فلانة اوفلان قام بعمل رائع اليوم وانك تفتخرين به
اسالك اختي كم مرة اخبرتي ابنك انك تحبينهسيشعره هدابالامان وهكدا سنستمتع بتربية ابناءنا
اتمنى ان اكون قد ساهمت ولو بالقليل والحمد لله رب العالمين

[Oum Aness Bba]

http://http://drosuae.com//Download/maqate3/assin_alm3tabar_liamr_alawlad_bissala.mp3مقطع صوتي مفييييد جداً كيف نربي أولادنا على الصلاة.

[سمراء الدنيا]

السلام1




خلطة طبيعية لتبييض الأسنان

كيف تصبح اسنانك بيضاء كالثلج في 4 ايام فقط؟ باستخدام العسل
الطريقة
فنجان عسل
نفس الكميه من معجون الاسنان من اي نوع لديكم
تخلط جيدا
وتغطى حتى لا ينشف المعجون
تستعمل بصورة يوميه
بفرشاة الاسنان
مرتين الى ثلاث مرات
لمدة 5 دقائق
قبل ان تضعي المعجون في الفم
قومي بوضع 4-6 قطرات عصير ليمون على الفرشاه
اواضغطي الفرشاه في نصف ليمونه واكتفي بالذي يعلق بها
سوف تلاحظي الفرق من اول يوم او يومين
جزى الله صاحبة الوصفة كل خير

بارك الله فيك عزيزتي هبة الرحمن على الوصفات و فعلا هي مفيدة ...... جربت نحط المعجون على الفرشاة و فوقو شوي عسل و نغسل بيه 3 مرات في الاسبوع مش يوميا عندي سنة من للي بديت التطبيق و النتيجة هايلة
مساء الأنوار حبيباتي :
أختي الكريمة سمراء الدنيا جزاك الله خيرا على هذه الصفحة الجديدة التي كنت سببا في فتحها بالنسبة لكل واحدة منا , أختي هذا التحدي الذي بعثتيه فينا غيَر الكثير من جمود أيامنا .......... صحيح نعمل كل يوم داخلا و خارجا لكن بدون رووووووووووووووووح ؟؟؟؟
أما الآن عزيزتي أصبحت الأيام بالألوان ..... لكل يوم لون مغاير ........... لكل يوم تحد جديد ؛ تحد مع الذات .
فبارك الله فيك و في كل من بذلت مجهودا لمساعدتنا .
أخواتي أنا عن نفسي حاولت البدء مبكرا لأنني عاملة ( أستاذة ) بدأت بالجانب التنظيفي خلال العطلة ( يعني نحيت الكثير )
أما فيما يخص الجانب الديني فأنا معكن قلبا و قالبا و ربي يوفقنا .

الجانب الجمالي معدوووووووووووووووووووووما تماما
بالتوفيق لكن جميعا أخواتي .

اهلا بيك معانا استادة رزان .... نفرح بزاف كي نسمع كلام كيما هدا .... انو دورتنا عندها فايدة مش مضيعة وقت و صدقيني العمل الجماعي يعطي حيوية و نشاط اكثر .... و يعطي معنى لكل شيء تقومي بيه .... لكن المرة الجاية فرحيني و قوليلي انك خصصتي وقت لنفسك و لانوثتك ..... انا في الانتظار
السلام عليكم وربي يباك فيكم نلشطات تبارك الله
التنظيف مازال ما نديره نسكن في الصحراء وهدا شهور موسم الرياح حتى تحبس شوي
لاني مهما نظفت الي نديره يرجع غدوة كي كان مغبر
المهم الجانب الديني عندي الورد صباح حزب ولا زوج مع اذكار الصباح
وصيام ايام الاثنين والخميس ان شاء الله ربي يقبل منا جميعا
عندي بنتي في الشهادة نحاول نراجع معاها ونقريها
و عليك السلام و رحمة الله و بركاته يا ملكة التطبيقات هههه ..... فعلا في الصحراء تكثر هاد الايام الزوابع الرملية ما تخليكش تنظفي في خاطرك رغم انو التنظيف ما خطاناش لا صيف لا شتا ..... لكن هاد الدورة تمهيدية تنقصي على روحك الشغل تحضيرا لشهر رمضان الكريم لما تجي تنظفي مرة اخرى تلقي كلشي نظيف و ما تتعبيش بزاف
ما شاء الله عليك غيرتيني بالنسبة للصيام يا ريت ديريلي القلب
الجانب التربوي بديت مع ولدي البكر مراجعة سور ونا سمعت البقره وحفت حصتي من سورة لطور وكتبت تسميعيولله الحمد

الجانب التنظيفي ب بعد الميناج اليومي طي وكي الملابس تقريبا يومي ايضا ........ديت بخزانة الاحذيه والمرايا للي عند المدخل بالممسحة و فرشاة الاسنان درتلهم تنظيف عميق ولحق وقت الغدا و تعبت..............هذي حصة اليوم

الجانب التجميلي.............الاستحمام قبل صلاة الظهر و استعمال زين جونسون للجسم وزيت اللوز للبطن ههههههه وديت غمضة



حابة نسأل الاخوات على خلطة طبيعيه للكلف او الدسه للي تجي للحامل؟؟؟؟
ما شاء الله عليك يا نخلة رغم الحمل ناشطة و جايبة روحك ... نتمنى ما تكلفيش على روحك و خدمي غير للي تقدري عليه صحتك اهم
بالنسبة للكلف اعتقد انو يروح بعد الولادة ..... لكن لما كنت صغيرة شفت امي كانت تعاني منو فاستخدمت الودعة الدائبة في الليمون و كانت تدهن بيها و الحمد لله صفا وجهها
السلام عليكم
اليوم الصباح بديت في تطبيق البرنامج التنظيفي
اول حاجة غسلب الباب الخارجي بالصابون و الجافيل و شللته و نشفته باش ما يقعدوش لي طراس
و غسلت الكولوار الحيطان و السقف و قواطع الكهرباء
ومسحت المراة بالما و الخل و نشفتها بالجرنال
و سيقت الدار عادي اضافة الى الروتين اليومي
درت الغدا يطيب و طيبت لامونة و خليتها للعشية
الجانب الديني راني مقصرة فيه بالزاف نظرا لظروف منعتني من متابعة الحفظ
لكن الصلاة و الاذكار الحمد لله


و عليكم السلام و الرحمة الشاف ام راجا ....... مشاركتك معانا في ظل ظروفك تعد تحدي كبير ربي يقويك و يعينك
و ما تنسيش مرة على مرة تونسينا بشوي صور لتطبيقاتك الناجحة
اليوم جبت ليكم تدبيرة رااائعة تنفع العاملات و حتى الماكثات بالبيت و تسلك مع ضيوف الغفلة
كي تبغي ديري المسمن او الملوي كيما نقولو حنا
ديري كمية كبيرة و قرصيها عادي
جيبي الطاجين تاعك و طيبي فقط الكمية لي تحتاجيها
و الباقيين طيبيهم برك نص طياب يعني غير حساب ما تشد روحها من الجهتين بلا ما تحمار
وخليهم يبردو بعاد على بعضهم و جيبي صينية فرشيها بالبلاستيك و دخليها للمجمد حتى يجمدو في هاذ الوقت تقدري تحطيهم في ساشي وحدة و خليهم في المجمد نهار تحتاجيهم سخني الطاجين و طيبيهم يعني في الوقت لي يتفك التجميد يواصلو الطياب تاعهم هنا تكوني وفرتي وقت وتاكلي حاجة جديدة و بنينة
صدقون يجي خير من لي تكونجليه طايب
نتمنى نكون افدتكم بهاذ التدبيرة
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:and9gctf-8zx5six9mrsd0vzy6qy7swsccelqt_su2uw3fvoxsiqrmuoij4 blywm


ما شي غير افدتيني راكي انقدتيني ..... راني نعاني بزاف من ضيوف الغفلة و هاد التدبيرة مناسبة جدا في حالتي
ربي يعطيك ما تتمني .... عمرك ما بخلتي علينا بخبرتك

[سمراء الدنيا]

مساءكم سعيد حبيت نشارك معاكم
نبداو بالجانب الدين راني مقصرة في صلاة الفجر نوضني زوجي وراح للمسجد انا وليت رقدت :mad::mad::mad:
اليوم سيقت وغسلت المطبخ كامل يعني انهد حيلي ههههههههههه ولغداء بقالي من البارح طاجين الزيتون وضك ريحت شوية وراني رايحة ندير لفطور لزوجي صائم
اهلا بيك معانا اختي اوريسيا ...... راني لاحظت معظم العضوات شكاو من التقصير في صلاة الفجر و حتى انا يحدث معي هدا احيانا .... لكني حسيت انو الشيطان مترصدنا لما شاف حرصنا على ديننا لدلك وجب علينا نشدو الهمة شويا و نتغلبو عل ى النفس و الشيطان و عرفي انو صلاة الفجر هي الخطوة الاولى الصحيحة في يومك ....اطلبي العون من الله و توكلي عليه ...... ربي يباركلك في بيتك و زوجك
السلام عليكم أنا في الغد ان شاء الله أبدا أسبوعي معكم البارح و اليوم مريضة والحمد لله على مل حال و صراحة تعمدت ما نشاركش باش نشوف كيف تسير الأمور .. الأخوات ما شاء الله عليكم صراحة حمستوني كثيراااا انتظروني في الغد ان شاء الله .. أعانني الله و إياكن سلاااام
و عليك السلام اختي ام انس و مرحبا بك معنا ...... ربي يتممم شفاءك عاجلا غير اجل .... راني بديت نشوف نشاطك نتمنى تكملي معانا تفيدي و تستفيدي
السلام عليكم هادوا كريمات وحده تاع القدمين للتشققات مليحة نفعتني والقدم يرجع رطب
والاخرى نيفيا للجسم روعهه جربوها

http://im76.gulfup.com/szvaxr.jpg
بارك الله فيك امنيات فعلا كريمات مفيدة
ماشاء الله عليكم بنات
الجانب التنظيفي .....لاشئ جديد عااااادي مسيح خفيف للارضية والمطبخ راكم عارفين معاركه الروتينية وتاني الحمام اعزكم الله
الجانب الديني راني في عدر ومع الاستغفار راااائع والادكار
التجميلي ....قناع العسل للوجه مليييح والماء والعسل
يابنات ...اللي مجربة مرطب للوجه مليح يعني تجربتها الخالصة كرهنا من الاشهار ات
التربوي....نحارب في الفوضى ونحفظ ابنائ قصار السور وبعض الادعية ومرات نكره ثم نرجع
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
ربي يعينك عزيزتي شوشو ... هدا هو حال العاملة تجاهد في العمل و البيت ... ما تبخليش علينا بخبرتك في التربية .....بارك الله فيك
الله يبارك فيكم اخواتي على النصائح القيمة

رايحة نمدلكم ماسك للوجه جد عاد هوا ديري طالك تاع لي بيبي قد زوج مغارف ك

وتزيدي عليه مايزينة تاني قد زوج مغارف ك وتخلطيهم بماء الزهر

وتحطيه على الوجه حتى الرقبة مدة 20 د من بعد تغسليه وتنشفيه

يرجع الوجه يبرق لكن مع المداومة

شكرا جزيلا ام هديل ........ ماسك بسيط و مكوناته متوفرة ....
هادا هو المطلوب .... اشياء مجربة و في متناول الجميع
بارك الله فيك

[it's me]

السلام عليكم
شكون عندها وفه لقشرة الرأس مفعوله قوي

http://im77.gulfup.com/Isesr5.jpg (http://www.gulfup.com/?sbZC8E)

ممكن تستعملي هاذ الغسول طبيعي ومفيد للقشرة

[سمراء الدنيا]

بالنسبة لتطبيقاتي ليوم الاحد كالتالي
الديني الحمد لله و الشكر
التنظيفي اليوم سيقت الدار كاملة بعد ما لميت الغرف و كنستهم و نظفت الدوش و المرحاض حاشاكم
و من بعد فوتت على الغبرة و رحت نصبت لغدا درت لحم مفور و لوبيا خضرة مع لصوص تومات بعد ما فورتها و السلاط و ....
رجعت حكيت النوافذ بلا ما ننسا المدخل و سيقت بالطبع و رجعت كلشي لمكانو و في الاخير بعد الغدا بخرت الدار
الجانب التجميلي بعد الميناج اللي هد حيلي دوشت و شعري خليتو مكريبي قلت نروحو شويا من السيشوار + مكياج خفيف الله الله
الجانب التربوي راني نجاهد مع بنتي في الدراسة و اليوم بالضبط درتلها درس في سلوكياتها و انو الله ميزنا العقل و لهاذا كل انسان عندو مسؤولية خاصة بيه راني نحاول نحملها مسؤولية بعض الاشياء.....

http://up.3dlat.com/uploads/135973116012.jpg

اه نسييييييييييييييت
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
الجانب النبوي اكيد اكيد العياط ما نستغناش عليه ههههه
رايحة نحاول باذن الله ربي يفقنا لما فيه خير لنا
ميصح الابتسامة ماخطاتنيش

http://www-user.rhrk.uni-kl.de/%7Eroncosse/smiley.jpg

بارك الله فيك يا غاليا ... اشتقنا لنشاطك و تجشيعك لينا و حثنا دائما على تطبيق السنة النبوية

نتمنى هاد الاسبوع يكونو الاخوات نجحو في الحفاظ على الابتسامة

ما طوليش الغيبة محتاجين دعمك لينا

http://im52.gulfup.com/7NOGn7.jpg (http://www.gulfup.com/?syODXh)
اللهم امييييييييييييييييييييييييييين

http://im44.gulfup.com/WI91xW.jpg (http://www.gulfup.com/?giCkMf)

يا حكيمة اللمة مداخلاتك دائما في الصميم ... ربي يجعل كل ما تكتبين في ميزان حسناتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم بحول الله ما عنديش برنامج تنظيف لأني معولة نفتل الطعام
الجانب الديني الصلاة في وقتها،وكذلك رجعت لاتمام حفظ سورة البقرة بعد ما كانت عندي ظروف مانعتني يارب ثبتها في قلبي
الجانب التجميلي تقريبا 0000راني سامحة في روحي
بما أنو حطيتو وصفات للتخسيس ما تنساوش نصيب النحيفات رايحة نحطلكم وصفة خطيرة تتطلب المداومة عليها أكثر من شهر
مشروب الأنوثة
المقادير
كوبين من الماء
كوب من الحلبة
نعناع أخضر
معلقة ينسون
معلقة شمر
معلقة بردقوش
معلقة عرقسوس
كراوية
مريمية
يغلى الخليط من 10 دقائق الى 15 دقيقة ويشرب كوب صباحاً وكوب مساءا لمدة لا تقل 3 اسابيع لمن يعانى من الضغط لا يضع العرقسوس مع العلم ان العرقسوس له نفس تأثير الكورتيزون على الشكل وزيادة الوزن ، مع تناول فول الصويا
حليب الصويا غني بهرمون البروجسترون الذي يجعلك اكثر انوثه بتكبير المؤخرة والارداف وتصغير الخصر وتكبير الصدر ويحسن من نوعية الشعر ويقوي الاظافر ..
سلامي للجميع

شكرا جزيلا على الوصفة ..... و بارك الله فيك على المتابعة رغم ظروفك
ما تفكرينيش في الفتيل ههههه:sdf::sdf::sdf::sdf:
ربي يعينك على تتمة سورة البقرة

[سمراء الدنيا]

السلااام عليكم
مرحبااااا بالجدد
سمورة الله يشااافيك
والكل يعطيكم الصحة
فااني شكراااااا
انا اليوم التنظيف ما كانش غير كنست عندنا الغباار لازم نستنو تصحى الحالة ونعاود التنضيف
راني نتحدى في نفسي نوض لصلاة الفجر ادعوووولي ربي يفرج عليكم
واجمل تحدي في الجانب الديني حفظ و مراجعة لسورة البقرة اليوم فرحاااااااااااانة شااااركوني الفرحة
الجانب التربوي مراجعة للاولاد و محاولة قضاء اوقات مفيدة

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
شكرا ام عبودة ربي يخليك .... معاكم دايما ننسى التعب
ربي يثبت في قلبك سورة البقرة و يسهلك حفظها .... امين
مساء الانوار

الجانب الديني ورداليومي اليوم 3 احزاب و حفظت 3 آيات.... صلاة الضحى...الاستماع الى البقره االاستغفار

الجانب التربوي التذكير او مراجعة دعاء قبل النوم.......................الابتسامه وراني نقلل من صراخي على السنافر

التنظيفي ...................الميناج اليومي + الغدا فقط لاني رحت لطبيب الاسنان ومع المخدر رجعت ذابله

التجميلي..........الكحل اليومي والتمشيط والتجميل اليومي ............الترطيب.............مالحقتش ندير ماسك البيض

اهلا نخولة ربي يثبتك و يعينك و ما شاء الله عليك الجانب الديني تمام :19::19:
راكي تغيريني منين تقولي صلاة الضحى ... عندي مدة ما صليتهاش ربي يهديني و ان شاء الله بتشجيعكم نتحدو كل الظروف

السلام عليكم اخواتي اردت ان اضيف نصيحة صغيرة حبدا لو نطبقها جميعا هدا الشهر وهي الحرص على صلة الرحم ولو في الهاتف فمثلا يمكننا الاتصال باعمامنا او اخوالنا او اولادهم ونعيد اواصل الرحمة بيننا وهدا يرضي الرحمان ويزيد في الرزق ويطيل في العمر كما اخبر الصادق الامين صلى الله عليه وسلم وليتنا نفعل هدا امام اولادنا لتترسخ فيهم القيم لاتفكري اختي الغالية فيما سيقوله الاخرون بل فكري في رضا ربك وفي الحسنات التي ستجنيها

و عليك السلام اختي تينة .... فعلا اثرت نقطة حساسة و هي صلة الرحم .... الأسبوع الثاني بإدن الله يكون لصلة الرحم

مساء الخير لبنات وشراكم
بنات تعيشو بالنسبة لخلطة التخسيس تاع الزيت والزنجبيل نقدر نستعمل الزنجبيل اليابس
امنياتي بصحتك الماسك انا جربتو اليوم هايل هايل :19::19:

شخصيا جربت بالزنجبيل الطازج و اعتقد انه لا ما نع من استعمال الجاف المطحون
فعلا ماسك بياض البيض هايل .... هو سر جمال اليابانبات

السلام عليكم البنات الله يباركلكم في صحتكم

انا نحاول نحط ملخص

جانب التربوي مع تنقيص مشاهدة التلفاز وارجو لعندها خبرة تفيدني في هاذ المجال للاطفال فوق2 ساعات في النهار تكون مقسمة ما يزيدوش

ذرك نحط الافكار لتحب تنقل منها

الجانب الجمالي مع زيت الزيتون للشعر
الجانب الديني صلاة في وقتها مع صلاة الفجر والاذكار

الجانب التنظيفي 00000000000000

المحافظة على كل حاجة في بلاصها

عزيزتي فاني ... في رأيي كل شيء ادا زاد عن حده انقلب الى ضده ....الموازنة ضرورية في مثل هده الامور فمثلا قليلا من التلفاز و قليلا من اللعب بالالعاب و قليلا من التواجد في المطبخ و قليلا من الشارع .... هده طريقتي لاولادي مند صغرهم ..... اختاري برنامجين مفضلين و باقي الوقت مرة اشريلهم عجين يشكلو بيه و كي يملو اشريلهم العاب التلصيق و كي يملو الوان للرسم و الخربشة يعني ما تشريلهمش عدة العاب مرة وحدة كل مرة فاجءيهم و رايي الشحصي انو الاطفال لازمهم يخرجو و يشوفو الشارع لفترة معينة و يندامجو مع اولاد اخرين و يتعلمو الصح و الخطا و الحديث يطول ......

[ام تينة]

اختي سمراء يهمني جدا ان تعطيني رايك في مشاركتي واتمنى ان تقبليني معكم انتظر ردك

[سمراء الدنيا]

اسمحولي البنات ايقونة الشكر ما هيش ظاهرة عندي اليوم

شكر ليكم كامل على مجهوداتكم

طبقت هاذ الفكرة لكي نلهي اولادي

كرتون قديم مع الوان وخربشو هاذ طبقتها منذ فترة وكل مرة نعودها

http://im78.gulfup.com/88drqc.jpg (http://www.gulfup.com/?7evvsl)

ههههههههه...........هادي فكرة هايلة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
تطبيقي ليوم الثلاثاء
الجانب الديني تمام التلاوة 7 أحزاب حفظ 3ايات من سورة الطور ومراجعة ما حفظته سابقا الاستغفار والتسبيح والصلاة على النبي
الجانب التجميلي عادي
الجانب التنظيفي درت المحجوبة في الغداء نحيت تفريشة الصالة وغسلتها وفرغت البونكات وشمست المطارح نظفت الحيوط وزدت البونكات والموبل تيلي طبقت القش المغسول ورديت الريدوات ونشرت التفريشة المغسولة نشفت كامل الدار صبحت نظيفة وفرشت الصالون
الجانب التربوي نعلم ابنائي اهمية الوقت والتنظيم

ربي يباركلك في وقتك عزيزتي ماريا ..... يعني خلصتي الصالة و تهنيتي شاطرة باسلامتك
يعجبني حرصك على تربية الابناء ربي يحفظهملك و يكبرهم في طاعة الله و الرسول
السلام عليكن
صباح الخير وربي يعينكم

http://im51.gulfup.com/wqyl2u.jpg (http://www.gulfup.com/?ztljry)

http://im51.gulfup.com/snwb1l.jpg (http://www.gulfup.com/?fe9p4t)

و عليك السلام و رحمة الله و بركاته
اوووووووووووه ... مجموعة رائعة من التمارين الرياضية ... بارك الله فيك ... نحاول لاحقا نحطهم في الصفحة الاولى
شكرا مرة اخرى

صباااااحكم سعيييييييد
سمورة الحمد لله على شفائك وعودتك لينا
فااااني راكي انت متالقة هذه الدورة بالنصائح ههههههه عجبتني فكرة الكرتونة العشية نبعث ندبر ثلاثة لاولدي كل واحد ولا تاي تااعو ههههههه
انا راني بالابتساااااامة والصراخ قليل حفاظا على صحتي بالدرجة الاولى باش نقدر على الاشغال والازوج والاولاد ههههه لان الام هي عمود البيت
جربة تغيب يوم كيف ترجع الحالة؟؟؟؟؟؟؟؟
التنظيف راني نسيق في غبار البارح الدنيا تقلبت
صلاة الفجر عييت ما قدرتش بصح لا ملل حتى نقدر المشكل انو الدواء يرقد ولو كانو اولادي ما يقروش نوض نصلي ونولي نرقد بصح مشكل النوم واااااااع
يا رب اعنا على طاعتك وسهل لنا العبادات وثبت الدين في قلوبنا
وحفظت شوي من سورة البقرة
وههههه صالحت زوجي البارح كان متغشش عليا ومع اني مش ظالمة لكن انا بادرت بالمصالحة ورجعنا لابااااس احسن من قبل
وزيييييييد التجميل
شرب الماااء بكميات كبيرة
الحليب الدافئ مع العسل ليا وللزوج
اتباع اغذية صحية والتقليل من الدهون والقليان والشحوم وااااع
عمل رياضة عشر دقائق على الاقل في اليوم
التربوي تدريس الاولاد و تعليمهم الاداب


نستعرف بيك ام عبودة ... الى جانب اهتمامك بعائلتك اعطيتي لنفسك حقها من الاهتمام .... و فعلا لما تغيب الام كلشي يتقلب راسا على عقب ربي يخليك لوليداتك و يمتعك بالصحة و العافية
بالنسبة لصلاة الفجر .... خليها تحدي و نعرفك انت سيدة التحديات .... و ان شاء الله نعلنو الحرب ضد الشيطان ربي ينعلو و يخزيه يحليلنا الرقاد بصح معامن راه ... نحن سيدات دورة بيتك جنتك على سن و رمح
و لا واش قلتي ؟؟؟؟؟

[سمراء الدنيا]

اختي سمراء يهمني جدا ان تعطيني رايك في مشاركتي واتمنى ان تقبليني معكم انتظر ردك

يااااااااااااا مية اهلا وسهلا بين اخواتك ..... اعدريني اختي كنت شويا مريضة على بيها ما رديتش و ما حطيتش تطبيقي و راني بادن الله خطوة خطوة حتى نرد عليكم كامل
و انا عندي أعز منكم ؟؟؟؟؟
:mh92::mh31::dj_17:

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم كيف حالكم اخواتي البارح عييت نحاول وضع الصور ما قدرتش ..الله المستعان
ملخص البارح ..
الجانب الديني ..الصلاة في وقتها الاذكار .. اللهم أعنا على ذكرك وشكرك و حسن عبادتك
الجانب التنظيفي ..عادة نعمل التنظيف العميق يوم الخميس لاني الجمعة لا أعمل شئ نخليه غير للزوج .. وباقي الاسبوع تنظيف خفيف مسح و كنس ..
الجانب التربوي .. راجعت للاولاد القرآن أما الدروس من الفصل الثاني خليتهم يعتمدو على انفسهم انا فقط غير لما ما يفهموش حاجة و الح)مد لله جابت نتيحة .
الجانب التجميلي .. عملت حمام زيت بزيت جوز الهند الراااائع يرطب ما شاء الله حتى أن شعري أصبح أكثر سوادا * كنت صورنو مع مجموعة مواد الجميل * وعملت حمام مغربي ..الكحل و العطر و ملمع الشفاه نسبق فيهم هوما الاولين هههه .. حكيت حوافري و رطبتهم و كي يروح الزوج للعمل نلبس تقشير و حذاء العجايز أكرمكم الله ههه و هذي الطريقة جابت نتيجة ما شاء الله
و عليكم السلام و الرحمة ... ادا عندك مشكلة في وضع الصور راسليني على الخاص
ما شاء الله عجبني تنظيمك للوقت رغم انك عاملة ... و بصحتك التحميمة
شوقتينا نشوفو الصور
السلام عليكم
الحمد لله كي لحقتكم ما على باليش اذا لحقت في الوقت بالصح نحاول نواكبكم والمهم الصفحة الاولى المتميزة اللي لقيت فيها كل مااريده خصوصا الرياضة والخلطات
عندي عتاب فقط وعلاش مااعلنتوش على انطلاق الدورة لاني كنت عارفة رايحة تبدا في شهر مارس وكنت نطل مرة على مرة مالقيت والو قلت بالاك تاجلوها حتى يقرب رمضان
المهم ان شاء الله تكون دورة ناجحة ونافعة للجميع وبالتوفيق

اهلا اختي عطر و الله زمان .... حقك عليا ..... انا للي كانت عندي ظروف ما قدرتش نعمل اعلان على الدورة و مع التاخير دخلنا فيها ديراكت نتمنى تابعينا و تشاركينا لانك اصبحت عضو فعال في الدورة
آآآآآآآه نسيت بديت شرب ال 8 أكواب من الماء و الرياضة اليوم ان شاء الله
خير ما عملتي ..... محتاجين في حياتنا لعادات صحية كثيرة
طريقتي في الحمام المغربي ... نأخذ كمية من الصابون البلدي + كمية من الحنة الباردة +القليل من الخزامى تخلط المكونات و توضع على الجسم لمدة ثم تشطف بالماء و استعملي ما يسمى عندنا بالكاسة و سترين النتيجة .. لكن من الضروري جداااااا ترطيب الجسم بعد الحمام لان كل المكونات تجفف البشرة .
سمعت على هاد الخلطة لكني لم يسبقلي ان جربتها ..... يشكرو فيها بزاف
شكرا على تدكيرنا بيها
السلام عليكم
اليوم درت حالة بالما
الصباح غير راحت بنتي تقرا رحت للكوزينة درت طاجين جلبان يطيب و خليت الكوزينة كيما هي
ورحت للصالة رفدت الطابي ماعنديش بالزاف من لي غسلته كنسته بالمكنسة الكهربائة هو و لي كاش ريدو ما نقدرش نحيهم
رفدت كل القش لي في الارض غست التاقة و نظفت الزجاج تاعها
حكيت الارض بالازيس و جافيل دوز
شللت و نشفت
مسحت الحيطان و قواطع الكهرباء
ومسحت الغبرة من البيبليوتاك و التلفاز و المدفأة
درت الصانيبو المركز قطرة في كل زاوية و خليت التاقة مفتوحة باش تنشف الارض
كملت سيقت الكولوار و الاوول حتى وصلت للكوزينة
غسلت مواعين الفطور و وحكيت الارض تاع الكوزينة و خرجت للحوش
حكيت التوالات و الدوش و سيقت الدروج و نشفت الما
غسلت يديا مليح و رجليا ورحت كملت الغدا
درت ترطيب لليدين و الرجلين راكم تعرفو الصابون و الجافيل واش يديرو
جات رجاء من المدرسة فرحانة صوروهم
عطيتها تغدات هي وخوها حتى تلمت كل العايلة و تغدينا
غسلت المواعين و توضيت و جيت نكتب تطبيقي حتى يأذن الظهر نصليه
ونشكر الاخت لي ذكرتنا بصلة الرحم رايحة نحاول باش نتصل بكل اهلي وخاصة لي بعاد و لي قراب نزورهم في اخر الاسبوع اذا كتب ربي


يعطيك الصحة ام راجا و ربي يعاونك و يقويك حتى تكملي باقي البيت
ما تنسيش توريلي التصويرة كي تخرج
تدبيرة اليوم
اكيد كل مرأة عندها طقم قهوة او شاي عزيز عليها تحطه غير كي يجوها ضياف وبعد ما يروحو الضياف تغسل هاذاك السارفيس و تخبيه
انا جبت ليكم اليوم تدبيرة باش كي تخبي التارموس تاعك يبقى نقي و ما فيهش الريحة
http://vb.fll2.com/storeimg/img_1335165997_591.jpg
بعد ما تغسلي التارموس تاعك نشفيه مليح و ديري فيه قطعة سكر و حطي عليه اللغطاء مقلوب يعني ما تغلقيهش مليح و رايحة تلاحظي بعد مدة طويلة انو التارموس تاعك قعد نقي وما فيهش الريحة لي موالفة تبقى فيه و لي كنا نظطرو اننا نغسلوه قبل الاستعمال بالصابون و الجافيل


اول مرة نسمع بهاد التدبيرة .... بارك الله فيك ما عدتش نخمم في ريحة التيرموس
ننتظر منك المزيد

السلام عليكم جبت لكم فايدة مانيش مشاركه معاكم في الدورة بصح ماعليش الافادة

فوائد الفازلين المتبقية:

- لو كنتي تعاني من أكواع جافة دلكيها بشوية فازلين في الليل ورح تصير ناعمة
- عشان تمنعي أعقاب قدميك من التقرح والآلام عند المشي إدهنيها بالفازلين.
- عشان يدخل الحلق في أذنك بسهولة ونعومة ضعي فازلين على ثقب الأذن.
- ضعي قليلاً من الفازلين على حاجبيك وبعدين إمسحيهما بواسطة فرشاة أسنان نظيفة..هالعملية بتسوي الحواجب حلوة ومرتبة وعشان ما تخرب..
- دلكي أظافرك بالفازلين ليلاً لو كانت بسرعة تنكسر أو مقصفة فالفازلين يقويها.
- ضعي الفازلبن على عيونك في الليل عشان تأخر التجاعيد والخطوط.
- قبل وضع صبغة الشعر أو كريم الفرد ضعي القليل من الفازلين على فروة الرأس عشان ما تسببلك المواد الكيميائية الموجودة فيها أي تهيج في الفروة..
- لتعالجي الحروق البسيطة ضعي فازلين عليها طبعاً بعد غسل مكان الحرق بالماء البارد..
- الفازلين يضفي على البشرة النعومة والرطوبة.
.وخاصة عن التهاب الحفاضات لطفلكله مفعول عزل ومعالجة


يعطيك الصحة عزيزتي الامنيات فعلا الفازلين رجع من الضروريات في حياتنا
شكرا لك

السلام عليكم
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
... بارك الله فيك أختي سمراء الدنيا
مبروك الافتتاح ان شاء الله فاتحة خير على الجميع .........
كي شفت تطبيق الاخوات قلت علاه ما ستنيتش سمورة وبديت معاها ...........
انا سبقتكم ودرت حملت تنظيفات مع الحمل الانتخابية هههههه
ربي يقدر الجميع وبتوفيق لكل الاخوات

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
و فيك بارك الله عزيزتي شموخ شرفتينا بطلتك .....
يعطيك الصحة تهنيتي .... تبعي الدورة هاد المرة فيها نصائح كثيرة من الاخوات

حشمت ندخل عليكم ايدي فارغة قلت نجبلكم معيا بعض المنظفات لنستعملهم روعععععععة عن تجربة سنة ما ستغنيتش غليهم نشريهم كثر من الخبز ههههه
هذا السي العملاق الكل يعرفه مليح كما فيهش مواد كميائية بزاف كاين صغيرة ولكبيرة البايع قالي لكبير ة اقتصادية هههه;)
http://im66.gulfup.com/qijeju.jpg
هذا مطهر ومعطر العملاق روععععععععععة لفايونس و الحوض ريحة هباااااال رشيه دوري دورة ورجعي شليه مع مسح خفيفة
http://im66.gulfup.com/25ufb1.jpg
هذا مزيل الدهون السيد نظيف حتى هو رائع لفرن والفايونس
http://im66.gulfup.com/r5ukph.jpg
وهذا سي تويزة تعرفوه سبق وحكيتلكم عليه في الدورة السابقة ما زالني معاه هههههه
[im://im66.gulfup.com/aj5nyk.jpg[/img][/siz
لعجبتها جماعة الخير ترفع ايدها[/color]

ااااه جبتي المفيد هههههه
فعلا جال العملاق مليح يعجبني في التسياق يحارب الحشرات
لكن باقي المواد ما سبقليش و استعملتهم
يا رب نلقاهم هنا و نجربهم

[سمراء الدنيا]

ஜ۩۞۩ஜ ثلاث صفات وصفها الله بالجمال .. ஜ۩۞۩ஜ

ـــــــஜ الصبر الجميل.. فقال واصبر صبرا جميلا ..
ـــــــஜ .. صبر بلا شكوى..

ـــــــஜ الهجر الجميل.. فقال واهجرهم هجرا جميلا ..
ـــــــஜ ..هجر بلا أذى..

ـــــــஜ الصفح الجميل.. فقال فاصفح الصفح الجميل ..
ـــــــஜ ..صفح بلا عقاب..

ـــــــــــೋ♥ أختكـم في الله ♥ೋـــــــــــــ
ـــــــஜ۩•۞•۩ஜ لا تنسونا من صالح الدعاء ولكم بالمثل ஜ


جزاك الله كل خير على الكلام الجميل

السلام1
تحتاج شفتيك للعناية اليومية والإهتمام والترطيب لتحصلي على شفاه ناعمة ذات لون وردي ومظهر جذاب
.تقشير الشفاه: خصصي فرشاة أسنان جديدة وناعمة لهذه المهمة وقومي بدعك الشفاه الرطبة كل يوم لمدة دقيقة واحدة قبل النوم لتتخلصي من الأجزاء الخشنة والجلد الميت وتحصلي على شفاه ناعمة وجميلة
:الخلطة الأولى
.امزجي القليل من الزبادي مع بودرة الحليب وضعي المزيج على شفتيك لمدة نصف ساعة يومياً
:الخلطة الثانية
.ادهني شفتيك بزيت اللوز الحلو واتركيه لمدة 10 دقائق ثم ادعكي الشفتين بقطعة من الليمون برفق لمدة 3 دقائق
الخلطة الثالثة.اخلطي مقادير متساوية من زيت اللوز الحلو والعسل الأبيض وزيت الجليسرين وماء الورد وقومي بدهن شفاهك لمدة ساعة يومياً بهذا المزيج
:الخلطة الرابعة
.اضربي الفراولة بالخلاط وضعيها في قالب الثلج لتصبح على شكل مكعبات الثلج، ومرريها كل يوم في الصباح على شفتيك





بارك الله فيك هبة وصفات بسيطة و موجودة في كي بيت

اختي سمراء جزاك الله خيرا على ما تقدميه من جهد ادكر نفسي واخواتي الطيبات بان نعطر كل ما نفعلة بدكر الله سبحان الله والحمد لله ولاالاه الا الله وبما انه وقت الاسحار وربنا يقول والمستغفرين بالاسحار ياربي اجعلنا منهم فلنستغفرالله ولنجاهد انفسنا في صيام هدا اليوم استعدادا لرمضان وتدريبا لاجسادنا يارب بارك في نساء منتدى الجلفة وبارك في اولادهن ووفقهم جميعا

بارك الله فيك على الكلام الطيب و فعلا دكر الله يزيد البركة في البيت و نتمنى باقي العضوات يديرو بنصيحتك و يتعودو على الدكر اثناء العمل
شكرا جزيلا

صباح الخير عليكم

الجانب التنظيفي البارح سيقت الدار كامل تسياق العادي مع المشينة حليتها

الجانب الديني الاذكار وصلاة في وقتها مع سورة البقرة قراءة

الجانب التربوي حدث ولا حرج راني نجاهد

الجانب الجمالي شوية شوية مع الاهتمام بالنفس زايد الريحة ندير في كل دورة

يعطيك الصحة فاني و ربي يعينك في العمل في الخارج و الداخل ..... و اكثر شيء ربي يعينك على تربية الاولاد

[سمراء الدنيا]

صباح النووووووووووووور

الجانب الديني الاستيقاظ على 6 بعد جهد وجهااااااااااد الصلاة تلاوة 2 احزاب حفظ 3 ايات قراءة ورد الحامل والاستغفار الاستماع الى البقرة

التربوي محاولة خفض الصوت + الابتسامه ثم الابتسامه

التجميلي والتنظيفي 0000000000000 بسبب وعكة صحيه انا و زوجي


بالتوفيق للجميع



شكرا اخت سمرا على تحدي الاسبوع

ربي يشافيك و يعافيك المهم ما تسمحيش في الجانب الديني و الاشياء الاخرى نقدرو نعوضوها
وين لحقتي في التلاوة ؟

صباح الخيرات
هذا وين كملت سيقت ومسحت الغبرة وطبعا مع بنتي الغيرة هبلتي ربي يخليهالي وفي عمرها شهرين

ربي يحفظلك بنيتك و يخليهالك ..... راها في مرحلة صعبة لازم تهتمي بيها هي الاولى و كي ترقد اخدمي الشغل

السلام عليكم جميعا.انا رانى خيرت الاسبوع الاول لغرفة النوم بدلت مكان الخزانة ومسحتها من الداخل والخارج وطبقت الحوايج والى منسحقهمش مديتهم ومسحت الاسرة نتاعى ونتاع الاولاد عندى طفلة وطفل راهم معايا فى نفس الغرفة مازالو صغار.مازالى غير الباب نتاع الغرفة راهم دارو فيه الاولاد حالة بالستيلو.الجانب الدينى الحمد لله الصلاة فى وقتها الا الفجر ربى يهدينى .ورانى نحفظ فى ولدى الصغير بعض السور الصغيرة ونحاول نقلل من الصراخ والتجميلى صفر رانى هاملة نفسى بالاك السبوع التانى كاشما ندير ماسكات وننسا الكسل .

بالنسبة لغرفة النوم ... 10 على 10 ..... و زيري على روحك شويا و اعتابري نفسك في جهاد و حاولي تنوضي للفجر لانو فيه كل البركة .... اما التجميلي فلا للاهمال و مرحبا بالانوثة .... ادا عندك كود غرفة المتزوجات ادخلي معانا في صفحة معنا انت الاجمل و رايحة تستفيدي بزاف

ممكن طريقة تنظيف مطرح الماطلا راه توسخلى وجهو رربى يجازيها خير الى ترد عليا

ما جاوبتكش من قبل لانو ما سبقليش التجربة و انا ما نبغيش نمد حاجة ما جربتهاش
لكن ممكن ننصحك بجال العملاق قالو انو منظف جيد للسجاد ... جربي مسحي منو كمية على البقعة و من بعد نظفيها بقماش مبلول

السلام عليكم واش راكم الله يعاونكم

نخلة ران جيييييييييييييت

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته اهلا و سهلا بيك معانا و نشكر نخلة على دعوتك نتمنى لك متابعة مفيدة

[سمراء الدنيا]

التربوي محاولة خفض الصوت + الابتسامه ثم الابتسامه شكرا ليك النخلة

ان شاء الله نديرو تحدي في الاسبوع الثاني

التنظيفي راني روتار بسية تاع المرض وعكة صحية

اللهم رب الناس ادهب الباس و اشفي انت الشافي لا شفاء الا شفاءك شفاء لا يغادر سقما

نداء الى الاخت سمراء رانى حاصلة ولادى وسخولى وجه المطرح نتاعى وهو ديجا من قبل مطاشى وقفتو على الحيط وحكيتو بالماء والاومو وشمخت شيفونة بالماء ومسحت بالصح كى نشف ولات البقع كيما كانت اذا عندك الحل متبخلينيش وشكرا

جربي الحل للي قلتلك عليه و للي قالولك الاخوات و ادا ما نجحش نعاودو نخممو في حل اخر

السلام عليكم
ملخص البارح

الجانب الديني الصلاة في أوقاتها إلا الفجر الله المستعان .. اللهم أعنا على ذكرك و شكرك و حسن عبادتك .
الجانب التنظيفي 00000 الصباح الزوج لم يعمل و انا ما نحبش ننظف و هو في البيت و في المساء أخذت ابني للطبيب و رجعت متأخرة .
الجانب الجمالي ...وضعت كريم مرطب للوجه + الكحل و العطر الحمد لله .
الجانب التربوي ...امسكت نفسي حتى المساء و انفجرت كالقنبلة الموقوتة..نسأل الله الاعانة .

ههههههه ..... علاه يا اختي كالقنبلة ..... حتى حاجة في هاد الدنيا ما تستاهل يخسر صحتو على جالها و يرفع ضغطو
ربي يعينك اختي ام انس

ملخص اليوم ..
الجانب الديني الصلاة في أوقاتها + الاذكار و الاستغفار ..اللهم أعنا على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك .
الجانب التنظيفي كملت برنامج هذا الاسبوع بفضل من الله نظفت الصالون و سيقت و نظفت الممر مزال الدرج و باب الخرجة غدا بحول الله .
الجانب الجمالي ...معدوووووم .
الجانب التربوي .. راجعت شوية للابني و صرخت شوي الله المستعان ..رب يهدي أولادنا و أولاد المسلمين ..آميييين

اااامييييين ....... ادن التحدي نتاعك للاسبوع القادم هو عدم الصراخ هههههه و ادا نجحت نديرلك مكافأة

ااخت ام ياسمين حتى انا توسختلي الماطلا وحرت كيفاش نغسلها

جبت بدون ودرت فيه الما وجافيل براف وازيس سائل او مسحوق
وجبت شيفونة الي نحكو بها الماعن وبديت نحك

يعني تحكي وتعاودي حتى تشوفي البقع اختفو فوت عليه كامل ومن بعد جبت ماء صافي

وبونش تكون نقيةومسحي عليه بالماء وتخليه ينشف في الشمس عاد تقول درك شريته

شكرا جزيلا ام هديل

أختي أم ياسمين 10 شخصيا ناخذ إناء فيه ماء و الجافيل و مسحوق تنظيف أو حتى مرات سائل الاواني و نمسح ملييييييح بقطعة قماش ثم بعدها نشلل بالماء و القماش و نقابلها للشمس ..جربي أختي ربما تنفعك .



نحيي فيكم روح التعاون و مساعدة الغير

[سمراء الدنيا]

السلام عليكم ..
ملخص اليوم ..
الجانب الديني الصلاة في وقتها ..الاذكار ..الصلاة على نبينا عليه أفضل الصلاة و أزكى التسليم .. تحري ساعة الاجابة و الدعاء نسأل الله الاجابة ..آمييييين
الجانب التنظيفي ...اليوم راااحة الصباح الغدا و أعمال خفيفة بعد الصلاة نخرجوا مع الاولاد ما نرجعوش حتى بعد العشاء .
الجانب التربوي .. راني أجااااهد في نفسي ..نسأل الله الإعانة .
الجانب الجمالي .. عملت حمام زيت للشعر و كريم مرطب للوجه اليدين و الجسم ..لم أضع العطر لأني ذهبت الى المسجد .






تدبييييرة ..حتى تتخلصين من رائحة الفم الكريهة ضعي اعواد من القرنفل في ماء مغلي و لما يبرد ضعيه في قارورة و بعد فرش الاسنان مضمضي به ..مجربة.

ما شاء الله يومك كان مرتب و غير متعب و الجانب الديني 10 على 10
و شكرا جزيلا على التدبيرة .... ادا كملنا بهاد المنوال .... في نهاية الدورة تكون عندنا موسوعة كبيرة للتدابير

السلام عليكم اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله اللهم ما اصبح بي من نعمة او باحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك الجانب الديني الامور طيبة والحمد لله وانصح اخواتي الطيبات هدا الاسبوع ان يكثرن من دكر الله كل وقت من تسبيح وتهليل وحمد فقد قال ربنا ادكروني ادكركم وليس العجب ان ندكره نحن وقد افاض علينا من نعمه ولكن العجيب ان يدكرنا هو جل جلاله
اما الجانب الجمالي يمكننا هدا الاسبوع وضع تقشير الوجه بخلطة بسيطة وهي علبة بتي سويس صغيرة مع قليل من السكر ويوضع على الوجه بحركات دائرية ثم يغسل بالماء وقد جربته عدة مرات اما ان كانت البشرة جافة نضيف قطرات من
زيت زيتون وهو غير مكلف ماديا
الجانب التربوي اقول لك اختي الغالية توقفي عن جعل طفلك تلميدا وفقط فهو يحتاج الى مهارات حياتية تمكنه مستقبلا من تحمل المسؤولية وبما ان اليوم اجازة اقترح ان تكلفي ابنتك بمهام بسيطة تناسب سنها متلا صنع قالب حلوى بسيط وان تكتب فوقه احبك بابا وهدا سيشعرها انها اصبحت كبيرة ويزيد من تقديرها لداتهااما الدكور فيمكننا ان نعطيهم شيء ليصلحوه حسب سنهم ولو كان شيء بسيطا سيشعرهم بالاهمية ولا تنسي ان تقولي للجميع ان فلانة اوفلان قام بعمل رائع اليوم وانك تفتخرين به
اسالك اختي كم مرة اخبرتي ابنك انك تحبينهسيشعره هدابالامان وهكدا سنستمتع بتربية ابناءنا
اتمنى ان اكون قد ساهمت ولو بالقليل والحمد لله رب العالمين

و عليكم السلام اختي ام تينة
نصائحك رائعة و في القمة .... و فعلا اصبحنا نحشو اولادنا بالمقرر و كلفناهم فوق طاقتهم ..... رغم ان التربية قبل التعليم الا اننا نتجاهل هده النقطة في بعض الاحيان
تقول امي ربي يخليها = الطفل ماكلتو تجارة و لبستو خسارة = يعني من الاولى نهتمو بالتغدية السليمة
شكرا لك وفيتي و كفيتي
http://http://drosuae.com//download/maqate3/assin_alm3tabar_liamr_alawlad_bissala.mp3مقطع صوتي مفييييد جداً كيف نربي أولادنا على الصلاة.

ادا ممكن تعيدي تحميل الرابط لانه لا يعمل
دكرتيني باختنا بنت الجزاير الغاليا كانت دايما تحطلينا دروس مفيدة

[ام تينة]

السلام عليكم جميعا جزاك الله خيرا اختي سمراء واحسن الله اليك اردت ان انصح اخواتي الامهات بفكرة رائعة ستدخل السرور على قلوب ابنائنا اليوم وبعد ان ينام الاطفال ودون ان يشعر بك احد خدي ورقة بيضاء كبيرة واكتبي بخط واضح مقروء ابني فلان انا احبك كثيرا ساشتاق اليك امك التي تحبك وخبئيها داخل مقلمته وانتظري ردة فعله لما يرجع وان كان الاطفال اصغر سنا يرجى استعمال كلمات بسيطة هدا العمل لن يتطلب منك جهدا كبير ولكن مفعوله رائع وهدا بعد ان جربته شخصيا مع اولادي

[oum radja]

صباح الانوار و النشاط و الهمم العالية نتمنى انكم تكونو قضيتو نهاية اسبوع مريحة جددتو فيها نشاطكم
بالنسبة للاسبوع الماضي كملت تنظيف المدخل و الصالون و الحمد لله وكان معظم وقتي في المطبخ لهاذا بغيت نحط ليكم بعض صور تطبيقاتي
هاذو الردويات بعد ما نقيتهم
http://www3.0zz0.com/2014/04/27/07/734781372.jpg

http://www3.0zz0.com/2014/04/27/07/981897238.jpg

http://www3.0zz0.com/2014/04/27/07/139276552.jpg

للاسف هاذو هوما الصور لي بقاولي من صور التنظيف
وهاذو بعض الاكلات لي طيبتهم خلال الاسبوع
هاذا ديول الصوامعية
http://www3.0zz0.com/2014/04/27/07/145989988.jpg



http://www3.0zz0.com/2014/04/27/07/727703624.jpg
فلان باتيسيي ل و العجينة لي بقات درتها في مول
التارتولات
http://www3.0zz0.com/2014/04/27/07/373071459.jpg

http://www3.0zz0.com/2014/04/27/07/146511370.jpg

http://www3.0zz0.com/2014/04/27/07/467744143.jpg
هاهو الرابط http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1200679

وهاذا خبز فريال خفيف و بنين جربوه ماراحش تندمو عليه
http://www3.0zz0.com/2014/04/27/07/640346044.jpg

وجدت كمية من عصير الليمون المركز و عصير البرتقال المركز كونجليتهم لرمضان اذا كنا من الاحياء
http://www3.0zz0.com/2014/04/27/07/425006816.jpg

وهاذي وصفة بنينة بالزاف لقيتها في وصفات الحراير بطاطا جريوات
http://www3.0zz0.com/2014/04/27/07/416377021.jpg



وهاذ تارت بسيطة لكل اعضاء و حتى زوار بيتك جنتك
http://www6.0zz0.com/2014/03/14/07/657001104.jpg
لي عودة لاضافة بعض الصور و ادراج الروابط

اه نسيت حاجة مهمة هاذا الماسك تاع بياض البيض
المناديل بعد ما نحيتهم
http://www3.0zz0.com/2014/04/27/07/568274635.jpg

[أم شيماءْ]

مساء الخيرات وشراكم
سامحوني راني نطبق لكن بدون صور :o:o
اليوم سيقت ومسحت الغبرة ودرت الغداء ودرت خبز ام يسرا اقل ماي قال عليه رائع رائع
اما الجانب الديني تمام التمام والحمد لله
الجانب الجمالي راني مع خلطة الزيت زالزنجبيل وماسك البيض رائع رائع
الجانب التربوي راني نراجع للاولاد وهارجة مع بنتي الصغيرونة في عمرها شهرين

[نخله.]

سلام عليكم

الجانب الديني اليوم صليت الفجر في وقتو راني فرحانه ادعولي ربي نواضب عليه..........و زدت قريت حزبين.........و رجعت رقدت ههههههه

الجانب التربوي ثاني راني فرحانه ولدي الكبير كان يشمخ فراشو فلليل في عمرو 8 سنوات...........الاسبوع للي فات وقفت معاه بديت نفطنو كل ساعتين ثم كل 3 سوايع ثم .......لبارح فطنتو وقت الفجر وخلاص وصبح وليدي و وفراشو نظيف

هاذ الاسبوع راني نركز على غسل الايدي عند الرجوع الى البيت + قبل الاكل

التنظيفي هاذ الاسبوع رح نخالفكم لاني عطيت للمطبخ حقو قبل ما تبدا الدورة ورح نعود نرجعلو قبل رمضان

مش رح نتكاسل راني معاكم و قررت نغسل لي كوفير تور + لي كويت + التابيات اي الفراشات والغطاوات للي رح نخبيهم

اليوم بديت بكوفيتور + تابي كولوار + تابي وسط الدرج هذا وش لحقت للصبيحه لاني لازم نكمل قبل 12 وقت الزوج والاكل

الجانب التجميلي الاستحمام درت الخل شللت بيه شعري لاول مرة و حكيت رجليا بالحجر............اذا قدرت نصشور بصح راني كااااااااو ههههههه

بعض تطبيقاتي


بديت بالغدا غلقت على العدس في لكوكوت ودرت كوفيرتور في البينوار
http://im61.gulfup.com/PNokDP.jpg

تابي الكولوار غسلتو في الارض
http://im61.gulfup.com/1sV4qP.jpg


مره نغسل الكوفيرتور مرة نحك التابي وزدت هذا تع الدرج

http://im61.gulfup.com/cKR7By.jpg
راهم يقطرو لعشيه او الليل كي نقدر نرفدهم ننشرهم

[نخله.]

هههههههههه ام رجا على الماسك...........درتو الاسبوع للي فات بنتي مسكينه تخلعت في عمرها عام ونص كل مرة تجي تعيطلي ماما؟؟؟؟ بلهجه استفسار

[oum radja]

ههههههههه نخلة هاذا الماسك درنا بيه الرعب لاولادنا
انا درته في الليل و بنتي حاكمة بلاصتها قالتلي ماما ما ترقديش حذايا ههههههههه

[سمراء الدنيا]

http://im73.gulfup.com/xS5z9I.png
تطبيقاتي للاسبوع الماضي
http://im73.gulfup.com/DuXbmy.png
مرة في الطالع و مرة في النازل = اللهم اعنا على طاعتك و حسن عبادتك = مواضبة على التلاوة و الحفظ و الادكار

http://im71.gulfup.com/s9GSdD.png
عملت قناع بياض البيض 3 مرات في الاسبوع و قناع الطماطم و السكر
http://im71.gulfup.com/14Z3kG.jpg
الرياضة ممنوعة عليا توقفت عنها
مواصلة العادات الصحية في الاكل و شرب الماء
ترطيب اليدين و الرجلين و تفريش الاسنان و الحمام المغربي
http://im73.gulfup.com/AeplX6.png
اليومين الاولين من الاسبوع ديتهم راحة بعدها بديت بالاعمال البسيطة كوضع الملابس في الغسالة و الطي و الكي و الترقيع

يوم الثلاثاء حضرت كيكة شوكولا
http://im71.gulfup.com/o1dBER.jpg
و خيطت بيجامة لبنت جارتي
http://im73.gulfup.com/uC1K8w.jpg
يوم الاربعاء تنظيف خفيف للبيت
و حضرت مربى الفراولة
http://im73.gulfup.com/NFSzh7.jpg
يوم الخميس
جاو عندي ضيوف في المساء حضرت البغرير و شريت بعض الحلويات و في الليل درت طبق خفيف ارز احمر و عصير فراولة
http://im71.gulfup.com/tiMWi3.jpg
يوم الجمعة جندت اولادي لمساعدتي
قامت بنتي بتنظيف المدخل و غسل الجدران و السياج و النافدة و الباب
http://im71.gulfup.com/DkE4dG.jpg
http://im71.gulfup.com/LeoI0r.jpg
و الاولاد نظفو مرءاب السيارة و نظفو الشارع و انا درت لغدا كسكس

و يوم السبت نظفت الثلاجة تنظيف عميق سأضع التطبيق في موضوع منفرد

http://im73.gulfup.com/AeplX6.png

حث الاولاد على الصلاة لانهم مرات يتهاونو ...
ابني الصغير كل يوم نحل معاه موضوع فرنسية اما العربية و الرياضيات يحل وحدو من بعد نصححلو
راجعتلو السور للي راه يحفظهم راه في النازعات
بنتي الصغيرة حكمتها صدمة لانو والدها ما لقالهاش قسم تحضيري يسجلها فيه
شريتليها العجين و علمتها تشكل القاطو و راهي عاجبتها الحالة

بالنسبة للابتسامة الحمد لله دائما رفيقتي ...... و الصراخ خلال اسبوع صرخت مرتين و ندمت عليهم هههههه

[وفاء سعاد]

http://www.djelfa.info/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQSEhUUExQWFBUXFxcbFxcYGBcbGBoYHhgXGBYdHB 0YHSggGBwlHBgYITEhJSorLi4uGB8zODMsNygtLisBCgoKDg0O GxAQGywkICQsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLC wsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIAOsA1gMBEQACEQEDEQH/xAAbAAACAwEBAQAAAAAAAAAAAAADBAECBQYAB//EAD0QAAIBAgQEAwYEBQQCAgMAAAECEQADBBIhMQVBUWEicYEGE zKRocFCsdHwFCNSYuEVcoLxB6JTkhaywv/EABoBAAIDAQEAAAAAAAAAAAAAAAIDAAEEBQb/xAA1EQACAgEEAQMDAwMEAgEFAAABAgARAwQSITFBEyJRBWFxMo GRQqGxI8HR8BRS4QYVJDPx/9oADAMBAAIRAxEAPwB03qwTq7Z5btSXUKDUg1CKakqowlSCRCC pKgLxqQ1ipXWqjIe01SAYUmpKqQBUklXeCASATsJEnyHOpcIAm L3WqSwAZVLU1JcILdXKueBipJC56kGpT3lSVU9mqS54VJIRVqQ TLAVcGDvVRhCIvvUjBDoakAiWNSVBkVJIE2jUjbhFtVJVwlSVI BqSQyPUlVJ95UhUJdNakGozwzhvv7mT3ioYnXUnyFWq35gvk2D qL47BvZZwwJVXy5wDlJid+scqoqRLRgwk4621hC15SgCZ9Y+H9 e3cVDxLSsh2r3OWx/tmoEWV1j4n5eg0+ZoLnXxfSjfvb+Jy9/iDMZYlm3zE+Kes8qrfOwmDFjXaBxOj9nvaDOwt3WmdFcxIPIN1 B61A05mt0CbfUw/uJ16LFMnDuQ4qpQMXuJUhCZ2L4patkhnEjdRqQeYPSqJqbMGjz Zv0j+ZjYn2sAPgtyO5I/KgOT4nRX6SoHvbn7QGI9o74C3BlUGQEiV0jXrM96nqcx3/2rD6V83NzgnGhfEEZXAkgbHy/SrXICanO1v004EGRTan+02FuUycup73tS5NsgmakrqL3VqQwYN WipLIhgakAiTFSVJUVJdz1SXJK1UklVqS5bLoTyHPl29auQ0O5 oWeFEXEW8RZVwCGaNRpoNYnXnRBeeeItsoAscy2IwIVxbtn3ra jQrqZlSuU7EcjtrQMDdCCHJFngQuFsXDNkn3RALglSHEiDqNSC CRFUVawOpTEfqER4riRghc98feqQCqlmXNcOqmN8w1JqOQvc16 TTHWZAiCvn7CfPuI+0uKvQt66XUbCFCjbkB2rOcjNPXYPp2DTN wg/MQ/iwd1Q+ar+lTe01smE+IK4UYfBB5FdP+6ME1ZES2PGw4nlKiJTO AOpBHqKoN8y8mIAACdE3tk6hf5anQaljOnXvTN85D/ScBN88ylj2kxN5xkK20kBjlUhQfManQ/KrUlpTfT9MooCbZ42iW5Z1uXPFGUaEycpIE5QdD61GdV7mRfo+ fJkO1aX7zjDhmJJPikkkrrqdSdPvWfI19T1GmwrjG0iok1vxRU viLKe+NcVuDLbQfhGvmdTReZM6lR+ZThOMNpww3B/7FCeDcHGq5EbE3Rn0TDXRcUMp0I/7FagQRYnjtRgbT5Tjbx/ibPBzhsjJiLcEgxdBM76QORE/SiDqDREx5S4NqY/a9nbRvNb97cGim2xUQdJOp0f0otq7ttxZymrqc7eTUiZgkT1gk fagjwbEVZKkYDLA1JU8blSVUuGqSS6a1UktkOwBJ6ATUkuoRLL +IZT4RLCNh1PQVY5k3Cbt33uGthbRW4HkuVUlgxXaBtoQQefSi Ziv6ZmJDtzJGLvi4nvF/msuS2HXfVjMLMHTU0JZ7G4SiFo7YO+iYbEKysWBnMCAGQzB0HI 8u00R4NwxeRKIiN7iDPcLMSwzTyVso2EjalsCTcYMdLON9s8TO Jy58+RRM6+M6tM7kDKPSs+oPNT1/wD9O6cDAzkck/2nKYpo0+VAgJnU1WQKKM9Ywh+J/COSnQn7gU7gdzHjxtlN9CFvRzaOkDSKEndNbBVFRfUGdGXt+h1 qbLHEzjKyvZ5EqbmjDlUFjiQ5FIIEY4ddIkAwG+IdY8QHzFEpI MiY1yV+YdjWQmzc66rtWhF3v5T3pgSZMmfYa7h7eO08a5vP/IowKEVvB5qpS7dtNqbbDyf9VNECB4i8ib+S0EPdD/5B6qfsKlgxQXbzc6L2c4mqHLmm2/XQq3L0NWh2H7RP1PSf+Xh9Rf1L/efTrXCbQtredyykAQNMuu+mpjpWjYAtmeHORrqo/gsQzWxdhbvutEchgxUmGaNiQOXaiBYjd8RbrXEy+IcIe7fZlQL bZgJBjWRJjkT8qFrJsRgyBVAmHjsMbdxkIIKkjXeOR07VKI7j1 Ni4q1SXBXBNSEDGUFSVDIumlSVCWgJlmKwCZUSZjQDzNUQJG66 mnwpRqIYqyt4g5UhYgqVO4+u1VZHiIyk8RqxhBcsBraRfQgiNJ iJkT4tB6+tGigrx3ADU3PU5bjPtuqXFZmm9ZYgKiajkyszaDnp ypbObszo6f6bkyjjgGI//AJsuKxPitC37x1AOeYkBQT4Rzq2yBj1N5+k+ljYh72j+ZPtrxc YVVTDuXd1GZ8pAtyOROhY7joPSiahMmh05z+9h7R/ecDgMQJhidTvuZO9ZsibuZ63RZ1xrt/iaPvcskAKf6vxfPl6RSg56WdBsGO978xOyTcYtuB+dMC8TNjf1 H3eB1AYsNMwB5kUSqJn1TOW6qIm4wOtNoVxOYcuRW5hQ/OhqPV6FmaPDbUgt0G3yE/8AsKDJwtzdpDbi4/atDIznYTPKOQ7kk6UpMfmbcupA4ETGHUA3DPaSPuO4po+0xOoT 3E9wPv1P4j+dCQfMYuTFXBhGtSB9D9vy+dVzGsARXmAAqooAEX GsLaORmjmB+/QVO7jcXsAHzO59meLO1qW8Xu/D4icpB+8U7GbWeR+t6JcObcn9XidQMcMzpbS5DkfyRJA8ImBy2 k8taMsx4E4deTINy8tpStt7Yzhi+YtOUiBH4PXSoCVXgS6W4nx RWfNfZ1bM8RpmiPCYHYUe6+YaEfpEzKkZLBakq5dKkKENyqkqQ Wq5BGsHdhhMZToQfh10k845+lUO4vIt8xfj/G/4SzcvWrhDv4LQ3BPM+LWAviHTSqB2kkGM0mmObKFPXZnyJmMyS SSSSTqSTqSTzNK7nrlUIOPEixisjq39LK3yIP2ogJnzOCpX5jn +quzOzGfeMxYHUSTO1QnmMwBVxjH4gEwn8xQn4gSAewmpdgw/QbFkWj3zGMcxNsR8WYA+v+aVjQBjNmsyscIK/NGDtXfd2YMj+dDntA+XP608rumFM4wY/cfNEymOuQWJ3zEDsBoPU9aur4lZ8xvexiF4ysn0I59QaMCphyP vQkjnx95a0IBUjZRPnJPz2qmA4MLAWplYdKP5mtw2x/KZw/iWJtgbiJJPy+lJcAgidDSuykH4HMJj7vgVZ0LZz5Rt5ZiYqh+m PzgjIt9dmB4ongQjWB4tQACQpA1PRqNVoVE6rK2SiBxM1mIAJE TMdPDvRbJi9cryf+1NXAPmVhJ0XOvnoG/9Z+QpNcGdTFksqR/0ReSXZRtOnzqOKFysblsjJ95uYa18C8sxnuef6elBXQm0uAGYe JrewuMyrcMgBCraiZ0IjXSmYuLnmvrw3DG37TsuH2ruIFzE27q i4mpBBBgLy00GUEA9QaftLAkdzzbkL7a7ja8RW4GQXFTOme5nB +IQIUiBrAMVASeIOwg9TCdgeWmvXnz3oQI4Qdsa0UIwsVIMHNS NqTM1JJ69dVFzOwVep6/rVHiHjxvkbagszGve2NhGgB3HUQPo0UO4TYv0zKR7iAfic/7R8c/iGVskIshAxk67kgaSYHyFATfU62l0S6VLfkmc+bhYwBJ6AVYX5 hPm8CDuYe5zX6j9aMUJmYZWP6ZW3oYnXpUIsQsZ2mrjqXipVhu n5GlrwZvdjSt/6x67lvKckB4gr/VtEf3D61K5jMx3qdnnv/mBtXVu5lu+G4RluT8NwciRurjr9KcGrqYExrltMnZ7Hz9x94N8 E4BUgOsQCNTG425ihN3YjmxFFKZBY+Zn3Li2+RJG0g6d9edWAx mNsuPH4uuofD2CUk8yCx6DkPM0LcR+FNyUeybM0eGqqPnnIq5i 5kklY1UjYztEc6pWJ4jsmnVAXs3/AJiXEz4LbdQV+/3PyoMQsGF9QbbtYf1CFtXly+IBtQYOxiBB9BUs3cbeI4dreZHF MaL+VEt+7RVygBpCjmZjtTt3kznsN6emo+1/ab1t7Nw+Fci6yTu5OkRyX9agAPInVxY2VPkTG/iCXLFjEnLP4V5QNhypGQ2YGmBFs3BM1cLcQWSyMGZEcnTUE6A9 xJFWVujKfMoRkBnU+wvs8qBFvPku3dRIkAxKrvoYBM+lNRRfM8 p9Q1TZDQ5VZr4DHNZvEqVJ8SHRiriYB036iOpqr2tfcwkB15hW vAJZQ2yAlwM5IEEltiAJjXY9tKLcP4lV3zCNjLXvLxayIcHIo0 iNJGg0kTtzq9/JuCAaHMzQtVHSpapKqQwq4yFtMo1fNlAJOQS23IVDxBYmuJy/t9dI90BMBSR5kx84ApOTkieg+jDZhfIO+Jw9q5La0XQ4mjG+7J bRm9aNwkLsBJPRedDjFCzH6xi52JL4woirkEAjUncnvRXugui6 dAfmZzXtJ5VYTmpjbOa3eJQuHHcUdFe4kuuYcdiOYW6NCdQRr5 frS2FGbsGW1/IkcLvKLiqUz+LLuQDJgagiNSKZsvmYl1i4lp748zow1i6SsOCm hzZWgeZ1A/5UG2dDT50zLuFfvEcVh2TRGssvI6CPPMJPpNVt+TGHJkT2qv8A vB2oIOYG4w1CCApjXfc+WnrUQrcrKXq2F/YTMXilwPmG2xXlHSDTCgPBnOGsyBvUA4HYjuOtm8gNnXaU576x 18t6XjpWppu1zPnwh8QscX8z10D3eV5GsGd1PI/vkaWhIcx2ZUyaZd/FcfiJ+AaHMfkBTb8zIAi+1iTDWcRqMigfvvQkEmMV0qlEfW6oj NmYQe2uvQ9e/WoTU1etkKgdCH4TifeXAhChTMqqjKRE6zrOm81VxJF0bm77NcE tXrxCaZEdwM2lwAqVB0EMpMxEGBrVpRmH6ocuHHyO+OJ1H+muC r3CQD4g7wVRdAD4IgyfiMxpRkEG/E82DZpeZpcNw1xXSBZdQjsGRtTmnK0xssRHer5BsQHPYPBmvcx SiwTIS+VUlssZypMRMzt3iRRMw2X0Ymvd9oDinEFxdklAFKEQz 7knQqkdSY1q2cZF6lquwzP4dwB7txkc+7KrPIz8uVUi2ajGyhR Mo4Jy7IBLISGjsSOflQxoYGQF05+fKrh3LYvEMG8KWxaIAn8YI UyTygmPlNUSbiiGE5j21x1i4lsIyXD4jnRgwC7RIMat+Xegcci d/wCj7l37uFP+Z89Jgjzo6sQm9jia3CE0du4H3+1JymlnV+nJeQs YHjQgRvBI9ZijwxH1Qj0x9uBMp1nU7DQDrG9PBqcZ6fk/pHAElnAggCPqKoC+DCLKlOBxGQDCqoJLEwAJJknaPWhqzNO8Y0 AHk2P3mjgsK1kli2VyGUoDMqwIIblHaqZgBG4/p4zD/UENfuwsdQQB2O9JDsefE7LLhxY/TUCzFDcPUk9SST9aokt3MuMLjFLJw95kMjn2B/OrDVwIS2puMHETvbtE8ybaa/Si9UyHT4mslR/eR7+B8NtR/aiD7UtnLdw8eHHiHt4/EatMt1cpYE7ZH2P+08j+5q1HNrLysmRSrCwf5iGMwaLoQ1s8g0 x6E6/U0dt8TE2HABQf9jIwKyZMBQfT9moeI3TkHsS2MOk8pP60CjdzH 5j6aAGW4U7hg6IWjny+Z0NMAqZFy7uhHb2NYmSqhgZlSaU22+J 0MZcJT9fBnsdxl7wVbrMyroomFUTOijQmdZNXuPmZf/E06vuQUTC8J9osRg2ItuQIIIOoKn8t50ioCR1B1Omw5/bmX9+jOz4Z/wCQbVwL7/OlxfgK5Ta5fEPi19aI5LHI5nD1H0NgbwNY+DwZ2XCsbYue7Sw1 u+hVvfCZySJBjQgFtPlWhWXgDn5nEz6bNiP+opHxCX3K2rwVmL wCw2ZZPhjmZAOs8qAjsA8xXZnJXtTJMkmSTzO9SpqAEl7rm2FD lQDIiIMgjU7xrP8AxqWZGWzcW4jhGbDlC2ZioWdpLDIdj/caoiGKBBM+TX0yHLEESCO40NQWe53zsUDbAuNNj50QinthNrhL Tbgb5jPyEfes+YTvfSWUqYHFeJj0zk/OQfrTVbiY86XkomwCf7//ADMUqVlTuGJHcH/FaLB5E88UbFeN+wT/ABPYaxPgBBLaAefWapjZuXhw0pUm76nS4dfdrkToAzc2/Re1ZMmQk8T1Wk0S4lG7k1A4i7kE7sdh9z2H1qIhPLQdVqfTG3H 2YFLZlg4f3k6zofWRpRMfmZtMoN88yXNtfifKe5/xNUAX6EZlfFg/W4EDdaNwQp2I8WbSfDl3FMGKY3147o14Pd/iLXH3MtA3kEEd4PKj9OZjqbtua/74gWuMDvIO1VtWuoJzZA97vxHMPdmkutTpYMu/gxq/iLltCVYxIlTqIPY6aH86LE27i5WvV8ahqsSeGXGvGXPhUdlAE6 QAIOs6VMo+YH08ksGAuaeIuJlXwTl0BbXxH+3Ynzmkq5qlE6+b AhO/Kb+0Hib+sMZYCSNNB35KO1M2k9xHr40JArjn8CZFzigGoGb00+ ooxiP4nPy/VE7A3SbXEw589OXlyqmxsvJh4dfjyjaBUab4deRj9KR950r42t AZBV2Yo41PU2/ZPi64a8feqXtXFKuFMGDBBHcEAiiUi7mLXaVtRh9K+bsH7/E+5YbEv7i3csol22V8JGjBCNDoIPcVsF7bAueKZNjlH4InvZfC TbYXLIC5pVju0jXQjQDkec0WAGuRBytzwZxn8ODZaAC+mUEmN+ nSJpNcVNbE3Ki+bVl2uhQQuUGZBJ5iJIIP3qKeJRacJ7d4RFu2 yYN5kBvR8BYeEMB/dBP7NATU7X04eonu68TnC3Kg7nV4HEY4YjB5QEyCCB3mIjnVkk qZenU48wYdeYPF4K6GJCkTvm8Mf/aKvHRFGJ1iuMm/HyDKXrIj+YVJ/t1Pz2/OiBA6i3xnIo9YD/eDtMFIKgCCCOuhneoWMpVRa2iavEr2S37xRIb4T3/WqVSG+xnU1upUafevcXFki8F3yrM9TUJmZMR9VQ3gXB3cZJOuw JnnlUEn996iYy0DUa9Vsj8/sJku+dm0CiAZOpjzNPraJxfU9Z2sAAC7PccwOIy2omfHmXbRcr BhHckfKhf4qM0g2jduseI3xK5JtEje2oPkUH2oTxxOjlZXRD8g j+ZjshyqOhb5A/4o+NxnKKt6a/ax/EbwAmDScvE6ugBejGuJ3YQ9yB8tT9qXgXm5p+qZvYBGuCEGLZO XMQQe8bVbrul6LMMI58wGL4sXeV0BOW2p2UbA+fU05UF14mDJq 2ZbB5JoS+Lsi1YuE+Is0OdzCkCPmQf+VWrWak1GJMGFiebPP4//ALM3CY22G8Vvwc8phh5Hr2MijKX3MGPUovQqWuhSWy/EjAHTcE6HTnQbSBz1NHq42a1HuU0f38x5iQhnmUP0as9Tss5Ve fkSgbShqGH4ngw51YEFmB4n0b/xd7XNYuLhbhzWbrQhP4HO3oxgR1NO0+Xadp6nK+s/ThlxnOnY7+4neWON3fe3LdsoVUkKXMaAxG2tNGQgkCeY9NSATM HDgqA0RppPfSfrQ1HMQTUrYwiqrMIiSW1mSd+0dtqoCUaHAnyP jVxTeuZSSoYhZM+EHSO28UrzPTaXGMWBR5mY5ohI7Q9oEbkjyN CTXUcqkj3S1wZvxNPf9alyynHBiTKZAk6mKcKnOyBgezGbxA9K UOZuekFQNviJUFW8VtviX7g8iK0oOKnNy6krx4m0LfvVVkbMQp V+RKkQGHRh07b0HANmdVlyZ8KnGb4o/iYDFrV2XWV27EHQg9iKNSCPbOHnTJiy/wCsp29X9oycMsAoSU8xmA6TsaAtzzNw0qbLxGx+eR/zPLgxAPjKztk1PqNPWpuN9QRp8aqLY/iqMYx2a6+d4tjSF3IAAVQBygCNaGwLvuNbE5237VH8xC8rOwS2 Mq/iY/mx5CmIB2e5h1LOzDHj4XyfmamHtiFCaiNDtPesmU+7meh0SqcS +mOPES4p8Sr++9NxdTB9SB9RU+8Lg78PPQfLkaBx7Y7TZVGXkd SOIYaLguLqra+Tbn050aZLWj3EanRNizeqvKHkfb7TTuXlJknK COYlTIAYGPL8qUN06TtjPLdkcg9ETPxOCtDYjUiFQg6+raD0rQ rNXM5OfT4LpP4EHgbQLMq6xLOe/IULklbMdosSesUTmuWP38CN4i27wiKWgDMQNBoee3M/KhUcXHahy7BF/eXOAKgZyF7bn5ChIAmhVaoLE2wI68/LlPQ9qniA9BuJ7C3yjBhoQQQe4MigI8w0Ngo3R4n3PiuHw74Wx iLf8s3Ap33DLmMg85rWwWgRPEkOmVkPgzjuNca9xaW40tr/AC0Yn4ssQR0G/nS7mnDgGRwonC4j2jxNwMpulUYlmVIVSTvtrr57VV8TrYtJjVr AmWPEYFUOBNRJZqEtlA236mqu4XphfzA5jRhRMxyPKi4VOhPkf 3I86PaCJmGd0b2n/iMWboOo5HXsaWVIM3YsuN1s/vC4iypXNmCHQGfh7a8vWpjFmhJqyMabmPHzM69w66dQuYdQVI+ hrQtTj5sbt+kXHuF4drUHMQeQ/fKkZcoudn6ZpMmJQSx/Efe+XPjymdwwEGs+4g2J1fTRl2vVfeXwdtLZlVFudyBmB7ayV9 Kb6x/qmVNDjxnfh4+fIk4/iBtkSqkMJBAWD1Ega/5oqJ5EDLqceI7XQRf+Id4CYcsDsApYflpRBSeply6laoJ/mQ3CrlzS6EtLytggknutsQPXWiL7ejFY9Bk1HLoFX89xzDEBCo glWMkaaQMo7DfnWTPz1O79OatwY9fxM7EYUtcBldyPiE+dORgF 5nN1WJ3zbl5hEwBUi6A0KSrqekAhh1/Z60VgrRiseFkzrlHI6YT2IYK5tk6MAy+siPQg0rb7Q4/ebDnC520zng8qfzBpiY8Fxcyn5T1H9Jol+VimZb2Zl/cRq3h8MQYZk05hmM9iCPkaIvK/8fEn6TYPzdxexfS0MqjUmWPNugMaAdqo7m7EmBsOC0B5PdRh+K MwiSB0GgHoNKA7ptXPjAoCAF7pv1/fOpQEA5Swqd3g/YC42Gs3jdEXAma0U1AcnKcxaJjXYGYHOj9I1unEyfVQuRse3rz Mb2r9hb+E92UzXVubADxI0gBWgkc99qvZJh+oo4Nmqn0TiXCfd W7YKMMgVI7hBOXkV5TUKEGcQZizFp8p9ssd7zEEKfBbAUaRr+M nqZ0noBUM7OgSse89mc+G+tSpr3VYEJbYKTzMVRFw0YIb8yLzQ s9aijmpWXJWPd8wGbSf3FMrmZC9ISZFm7PhMQfmDyoytCKx5bb aao/zLXlAuHo4g+q/rFUptfxLzps1B+G4P8QluWW5abX+WGB5yCD9vrQ2AQ4hne6Np3 5pQR+xk4bCyQSNPz7ULPU06fSbiLE0HNZqs8ztEhBxErljMZZt OlPDAClE5b6dsrbsjcfEJZKjRG16TvVUx7EJGxIaxtz8XNLC3V ZYYBtZgiV06r1nmKXuKHibdialKcBvt5iGLw7m7/LdlUqXYzMaxpESNRHnWlXXZunHz6fIdTsxsaq/xD8PxfuywD3HdgACWgATr89KW7bh1U2aMFMvufefg9S11CASRv 6UkfedJxtUkCBt2DuzBe2pP00+tGdomNEyk31HUuLlZMzEMI2G nca0F1Ne2wVvuDuYRbihX+JdVcbj9RpqO1EuTYeOjE5tCurAB4 dejIt8Mb8bKVPMEknyETNGWUciJGmzH/TcWPm5Hukt6IMvcmW+Z29KW2Vm6mjFosWAfJ+8raxOu/z/AM1XuHMtDiLUQIx7osDEL3MxPy6VF7sw8+4rsQDmM8A4fZ96hv OTaV1DwN9RI15Dc9qMlezMT4s3pMMf6gJ9ksYIvYKozMkkhJ+J iTlA6WwY0J2FNUEjieJLUfd3L4nAkW3NpsjW0+OCCJaXYkfETB 5aUTLxwZL+YD2ga4tpVuujLmU22BIkZTMx3/MRtQ5NwAFyJRup8E4rdZr10uAGNx8wGwOYyB2FQjmemw8YgBFc P8Q9fyNQ9S8fLiSPCZ/cVXYjKKNcu6ZhA21iiX4lZELih1FnB2II6jmOW3MUyvMwO39B4/2lFbX4fETGmx/SpVjuArhWrb7j/eNXLea4o5CJPlH6fWgB2gmbcmP1cqr8dyMM03HI5iPmf8VTcIB Jh/1NS7fapoKsNHQD9/WksPmdXDe/aPEVtMbjHkoJ9aNgEEy48j6hzX6R5kXMRl0AHr+/rVrjsWYjNqwGKIoMWv3DMlVPPaD6EGmKB4JmTKz3bIP4o/sYzhsRnEiQfvsD9vSluldzbptR6oJXg1/f5mnw681wLCyzErl5EH4vIAiZ7UG3advia1z+rjGYD3VzKcI4b D3HJ0BaCdlRSZY9/wBKLKbpFivp+EYy+oynjwJXiN+SDoqkSmaSSv8AVA5mPyqggHY jMupfJyCB8X/tM9lJ2uT5beo5UXA8TIVdjYyXBm6ymGqbARYgjUPjba82EvsU0 iQCwn0zD138xSVAujOu7NtGVO6jGEuwM9zwiJgclifmdvXvUIG 7aIxczHEc+T9hIcgxnBb1jXtGpFCTtPAhhRmS2NX8TzLaGmqnt lP2BPzoix8yehjT9JFwV2wRrmBX+rXTzG4qbRALODzCYey7FUT K+ZgqwebEATOokxrVdipYzHCCxHE+1cDGJwtlWun+IAISbc+BV AGzAZxvqOg61qUsi3dzwWsy4cuZmxigeaMDiuKW8s+MSrRm00i RmEa676abnpSy4YGJ2z3FuF3mW2LVxWZ1DzcRHhQAMoDeH8QMj vVvjJUdSgQZ8f8AbPhLWr3vDqt3xSBoHjxjtrJHY1Oane0eUMm w9iYeAwzXLqIgzOzBVHUkwBrV9zQxGP3t4hsTZIJDCGBII7jQ0 oGjOgduVN48xTYxR9zJ+g14hjJEEBxyqw1Rj4y45AME5Y+FVA6 kn7ijBEyZFyn2gf8AfzKvcygqupPxN9h2qVu5MpnGMbU5Pkx7g FqRcYDMbeUsP9xIBPYEAE96p1J5jfp+VUYpfui9i42dy28kH/cTQuOozS5GDvf4jd0ZBlH4UnzOs/al9kEza1YVZB4H8nzMlyQQJiRLHvrA8orWOp51gVcC68n8/H4l7NwmVOoGxoCKmnFkZgQ3IHU9hDBA/tn/ANifvVPyIWlNPtHdf7zdwhBUSAJEDlIAbf5j50gmgZ2sKB9tCr hOJPlS3a192XzXO8eIr5QD6z0pmM/1GZtem9hjU8X/AI5MzMeM1153zHNHxM3NQfwog8IHanlvE5KYSCxJ/js/8ARLD45s4UeBZ1XZYEzMazE71ZUVZiBqm3hFWh8Tyk3Et9c5/wDoB+pj0pZAS5oRn1Ixiujz+BNvCWhoD0mP7QR8pJHoDWfoFp6 BVLOuIfn9p7G3BKhtZbXvuY+gpWImy00a/YQmI9EwlxIym2ssQFQcl3JPnqPmaZjO4czLqF9FgMfnr7Rd1tr IDO7j4mX4Qfv5zRERKMg8kmeOMZDBdh01MH50G1uxNI1CqdjcS 6PJBGjAgqRoZGo20oQ1GG+MZF46M3bPtljXvWC11mNt1yDwqJP hMxAJYEgk9TtR+o56MwH6fpceJxs7H/an0njptW72H95ci/e+G6pVcghd12ZW1AJ5xvTnRVonszyuHT5MyuyDhe4bHJhrqpcv mCAFUZpjQZgFQZRGVdRzNXw36pmog8Tm8fgxiLVyywHiXnrkbd W02g8+k1XfE2IxRg19T5zgeCYi3ettcs3lUPbLFPjifwxrMTFQ Cpvz6vG6FR3J9pba28TcAMgmYMlhIBObQQ07jl9KEgeJo0ORhi AbgRC0gbWfIkE/lQk1xOmoDixzLCwBzPoI/P8ASpuAkGNjyKElwDoR8v8AFUHhNgB/UYnieHjdWOokfcdj2p65BOXn0TXwZThtr3Th1MMDofseoO0c6j ZGPEXi0mLEPUJ/eaOL/HcjKdGy9D07REUtj7gJ1F2vhbMv2P7xfEMfekHSV59TvV17Ytm J1FHojiZfE2IadgRBB2rRi5WpxPqNpkD/ADwbl8DJiNB1G0c96HJQ5h6MM4ocD58VHMNZzMSOeg7Io1NLY8 UfE34sRbIWH9XA/AjPEMcEylPwiSOQPMd6WqBjNmp1npINo5WGxDG9bW7b1yhiU/ECwX5/CfQ+dMPA2TJ7slaleuePgmUsYgXFYQSGEMRy9elLbcpsTXhOHM pVh38QS8PltIjbQyY/MUYyWIgfT7eugPP2hpLmLaEhAFLgHKI37R9KpgfMNMqbtuMUBx cHhsVFxpnLAAuDYkSSNtQZ3/tFW6UlHuBg1hOr3AHbVAxjGqHUOv4TqO2o/wA1mx+0lTOtrAcyrlX+k8wmHvDJJnwMCY3CkFWI760S2Gi81Pi s+P8AeLYhWtEIrQiKCTG8jMWPXSAKd7WFHucy82DJeM+0Dn+O5 ZrguIeqwR5GgorNxyY8yX5sf3l7CkME6MseRg/elsPcDNOF/aUPg/2l7pkFuhg+uxqqjGbjmbPsLwx8RjLUaKjK7sdlRCGM/KB50SDc4+0w67Mun0zsf6hQ+5M+l8QFzEfAiBFZysELozTz1na RtNPLE9TxSAJ3MLDXzctslu4FLk8/EgzeIwT/AEqNqpQRCKgczl/aHjqqPd2TJmWfwmOgVolj/dOkaTuFmhOxovp27/UyjjwJxeIuTRqJ0czAcCWY+Ea5V0/fc1YWzAbJsxgXQgRYXf3j/wDGQKMuR0IhdNjY2ch/axPXlA3LkdTP5iopP2kzKoFbmI/75hrbEeFtCNmPUde9Aw5sTTid62MefB/5ieIx1xWjKgad459dadjRe7nK1eqzBtrKoImjiyUw7KSCZIzc2 YtLE9RoBQCmedDIGw6VlJsmuZ63buZAXtMRGhgyPX7GhYc1DxZ GdAWU/b5/aBv3E5hvIqf+qtUYdQc2bCf1A38UZE7CInYc/XtU7Mo+1RxV+P8AmB/jijqUMkH0PUdxEiiVODcy5dXTqMZ5Bj+PsWb5OW4tlv6GzQx6A wSD+9KvECouN15x5yEVqbog8XBWMI1vZlUjoW5eailM6k8TVpt JmxcGh+9zU4mSrBDGiqTEakqCx03M86U5udHFSrQH5ifvI23oA IbOtUBzG/4lsog5YnbTWZnz/SrJJjkVVx1QEGbp3k/ahuUdvdcQ6gNJA1I1Xk3l3/OqB+ZZG0EoOD2JGE1WSJOUhgefY+VGxpoCAPh3eaoyjWkZNSrK NFJLAgTqj5eY6/rTgSJzGVXXaTz18XFXslSNLaWxqxW5mLEfCupnltHflTOCJlp8 eVQFpe++4VVdiSqkltyPhUbASdJjSkkXzOgrNe1eSTZPx9owtr wvPMLEdcwj70rqdFlJHU6r2JxNu3d9xc8IuQrPmIhiDCtHITHn RYmANTkfWdK+XEMiHhfH+8+k8EwBVnhi1v8AAfCSR1MbT9RBrR sYHjqePbITPk3tfxtixsL4VEZ5gsTExpMAdjQO/gT0P03Soy+q/PxOPu3KBROllyQNpJOuw3+1NPAmNVLv9obGCcq/LzO5/KhQxurx2wUftFAQNFAgTmZp1iJ05CnkfM5ysBwvQuyftLhwdpE 7ETBoKIjt6ZOhDW72yvqCYnmDyNURZsRy5SAFfm+LgWszcAbcH XvEkVatS3EZcPrZQp78xi/iWXnMUtRuM3ZsrYh81Iw3FLh/CdeYO9W2BR5g4PqmZ+CnEM94tuQPr9NqAceY5m9TxUGyg7yfp+ VFvrqA2BX/AFm/7SgwtsGQgnzb9av1mqosfT8AbcB/eRicGHbMIB05ncVa5qFReo+njLkDr3we/iM3L3WkhZ1GziuYnxDEPoQDrt3p6Ip7nJ1moyCigmhg8EwUFiA TqSd/Qb0nIwvjqdLSYMioCwsn/tQ9zDIR/MZgvLXIPpJPpRK58CHqdMrf/tyED4EWRrQ0tvHYmZ8wxqns8kROBsK+3Fk/k3Drb1BU69Dpr2pXB4m62X3Kbh/4nTMRqInkd/t3qgCTRjDlCr6gHnmVyCTctkqT8QXmOfh2PlRq7DgzPl0mEn1E PH28SwuSAUZZHUZR8/FFWCL54kZWrcm1v7f8zy2LzkyywP7gx+mp+VQ7T1IjZ79w2iMW R7tCzQcpB33b8I+evkpoFFm5ozZAmMAdmJYe8Z31mZ770DjzC0 7ArsP4n2f2W4wv8PaKlWbL4s5YQSdQMoObVd+3etqOCongNfpj p9Q2M8UePxPk/tnhBbxTFRC3FVh0BjKwHqp+YpTjmd76Y+7FtPic1doljcvxD2F hCexP00oW5NR2EbMRaAxFyIbzo1HiZ9RkqskTwuquO4Ydxzp7c EGcrTgurqfm5XCs31OaRpVuBA0zODQ+eYzcPhPkvzkxSwOZudw MZ+eITIzOG+EjeNdaokKKhY0fK4duKjnELSuREgQJ6kxr5a0tX Am3PhfKKJoQVnCKNh8yT+e1RspJqVh0OHELN/m5ZrKRuwPIgSPUDX1qLfmVkVQfYT+av/EGcOQJDZx8j6akGr3AnqjF+lkVbDbh9u4tcdwMyHMvMEaj5UYC E0wmfI+oxrvxtuH9xCYHF5xroRQZcW2P0GtOce7gxiJPlQXQmv YHe/iOcNwnvGLmCFOVVkSWjU+Q0qyNor5kwgZspc/pWWGMBzFfhG7nbyUHc99qnpAGPfX+opOPhR5+fsIpnDkkqG5yS 2g/3SPkBFGb6E5w2M+5+f3P+ZcrbZZCjMNxzj1JJHcfKhO4RqnBkP VEQmFsaHLqCNB3HId6U53ToadBjU0bB6hMTc0Df1oQe5Ej8oqD 5lO3a/InuH3AywdCNiNx+vlQvw1+I3SnfjocN4kXcKxJlYaCZX4Xjp3I pvfRmRhydy7W+3Rk4TCO24YAbkg/elsJp043dmF4kCVGX4F5dzpJ6n8qsMOhC1WEqQ5P7RBWiqIilY id57A+2RwQuK6l0aCADENseXMflV4spxWJm+qfSzrwrpww4P4l fafgz3bIZfHcQliBuUjUL1IgGPOrDEmcHQ5hhyU3Rnzy4sn1o1 nYyDcbh7w8JFCp5mnMn+ntmfmgEHb8qf5sTkFiqlG6grbZdiGH 1ph57mRT6fKGx/eFsHNIVMo5kn9/KqelHJuN095CVVKHk3GbNoFh0G35SftSmY1NuLApyX/H/MZa5E8t/KgJvqbl9i+7uLi4WPQdP1qyABxM65GyNZPEpjSCBmOVJ0UfEx8 unnTMQrruZte6vW80vgeTKe7AiCR+4qEmCqKOLr94VSykayD+d AQGEeN+FgQbBlrjgfzF/wCY+/nUWz7T+0N2VP8AWTr+of7wN/DhWzroG3HKeRHY0Qbcu0+JmyacYsoy4+m/z/8AMZPhWaT2Z0ifTxkzT4Uo92VGhIuCf7mUqPt86pm94JjsGC9G 6p2Zj4kxktxAUA9ixGp7xt6Gn3xc5L/rXH4A/v5jtu0CPDEqIExqfxHXSenkKXu5nQx6bejMvJ8TPvgqzNBVhqJ 3MAZp7T+daAAROJkZsTkjij58/Mc4UxGb/cSvpqKzZ+DxOz9KYujA+SajnFEGQR1Zx5GDH0NCp5mjUIfTv4m dh7kbVbCJwZCvImzY4jlIyuVPTWJ59qVsI/SZ1F1OJxWQcxy5iMwHvLuh1CqMxjyGg9TUIY/qNSevjU1iWzF8XkZQqyBuc0STsNtBH3qCgOITY2yc5JmYjCldd x2o7mTJiI5HUpYuEbAntVFQYpdQ2PqfUEcg9vr3+lUJ47uc17R cHW6zNaULc8TGDo5zfCF5EArr59RR7pp0msbGdj9TkA4O+9FR8 T0YyoQLlLlgHUGrDV3E5MAflTFzhBM0fqcTL/4ahtxnmV20A07fc0Q2wG9VjQ6+3+8YsLlGvibn6bDsBQNz+I9H XDQdvcf+1PXjOnzpa/M1Zfd7RAs2sddKMDi5ldwHr54nsYn8xSdtPlRY24qBrMIOZWPX EWvo2bUwBueUdfX86clETnZ0yrk5Nf8AEYDeJF9Y6DczS64Jm3 1ASiCDZ8uZjsdI7VQF0PMp8nphsp6PFRjCjwATMTHlOlBkPumr SJeEKeebE9jDpFVj7h6w0lCMYO9EMNiP39aDIvNTVos9KG8HuE x1pZDH4GMz/Q51P/Fv1pimxEanCuPJ7v0MbB+D8H7GZ992tHxiJ1B5HyP2pnp7uRML ah9MSr8ffwYIObhOVQAdyOY3iisIJmVTqXtRx5M08MmUjt+zWV zunoNOvo0fiHd84c/2tHlBoRwwjsh3YXaZ1sUwmc/GIahmngQ73oO86A/SqZbhYdTXU6H2a4FcxZzKp92pAZuQn8/IUCpZha36nj0yAnlj0J2d32Bw5zEve0MZ1KryGgUqRlH7NG20G/E80v1jUbiRX4l8J/46w6gG7cv3JHwghAp3Oq6k/SrdhjqKya/LmN0BFLKZiBoJnfyqgLNTGTUUxdw+5a6VANtbhgnxaAZSI/uA0P8A1YHiUq78ij7z5VeBnWnAzvZElLb5eQ9aIi4pWKHiMW8R P4RQlampM7N2onQ8C4cHHvrxAtLsp1zHyH4fzoJj1mvKgoh5/wARjE30sku1twgE2hlWZb4uXhmRE96sC+LnHQM78TnDElgMoJ0 EzA5CedC3xPVaZWVLbuK/iB6GmDqplIPqBz4jV8dpHKKUs3Z146sQBtM2gJA9J/KmhwJhfTPlG2zUlLQXbUnSTvG1WXvuUmmVDtU2fJg8RazQvLc1 SGrMvUYfVK4/HZjlpaSxnSwoAKgMVR45m1QM9gW/D6j71eTnmL0LbTsP7QhvtaYgrntNuv5xRYyCAboy9QcuAlWXdj Pj4/EYsXgBFohkicjwSOoINQ7gYzA+I49q0R/6t3LLdYjSzk7wFBoWHyY3DlY8Y8VQN3MDB07Cg4riWwcPTH9o1 hVlX/2N/wDqaX/WJrr/APHaJKtMMyqs3vZ32VxGNYC0hCbtdbRAswT/AHxB0WdqtELGZdVrseBeTZ+J9XXhNtZAC3FW17q0riVChQBoe4 LTvrSjkAuecByFt11fMY4Ng0sWMi+E9FHhkmTE6x5mahyDbx3L yM+R9z8w6FzIllUN4hAynSJE66gkEdQKvGx28xTL7uIc3ZAHJR ApTvvjEXbOEmmSoDG4ZbisrSAy5SRvEz5birBqEjFG3CcdxT2Z uJrbm6vYeMeajfzFMDCdbFrUcU/BimB9m7zmWX3a8y2hjnA3Jot1CLy6jGvXM6OzwSxbIIt5iNsxJ HnG1LLGYm1WVhV1G7yBgcwgH8QGqmQQfmBVD7zMwsQOI4cLisM 4uWwgGpAg9SQJWIoxUvHYYMD1OLYRpzqj3PWI4dARAZYNH4mfa Q1woJ5GhjwDXtMpdzHn8qsERWRHPmWRQoJNQ2xhqq4kswFm7J7 mjYUJmw5SzX5MbtUgzpY5F1Jq1MrKm6Lm2RqKZcxHEQbE0rOJB 0ZflS6o2J1cWpDKFyiN2rqrs4A+v0E0JZ48HTqbA/tIN9eWp76D9T9KCvmM9fcPZxELlskkkyTTC3iYfRNkxvhyFiVX UkEAdZBFD5BjDkTHibea4neeynsthVRmvtnvhCyoY92CI5R4zJ jX0HOm7RRHmeT1X1R3NY+F/vO1wdi57lyXKQGlF2ED4ZMBdfQrFAqew8kTmvk9wNXFcfNpgAZ BUMDptsduh0pDoVqPTIHFmVt41QhEHOWBJ+2+nLai3DZVcybDv vxJGNoIVS4xgqSVOTJp0CVJqSpWakkG5qSQF26q6kxJgSRvVyX Bs2hY5jbBhiD12nXlvVqP4gs3ETxTFXJUhOWg1ZSNCQ3xEgaxz jTWibjqLUzn+OyHXMmU5FB7kDf5ED0o+52Ppmp2g4zM03hQ7Z1 jnA8Qfv8AoPrRbIn1yOhLe/B5Gq2wxqARyJF4yO1WvEHIDk/ErbSoxlY8dG4w98oAeUydBqoBLfOInvV4kDHmBr9Y+nQemeT/AInRezXsvfxds3WC2UEyWBGg1JgnwruJPSap0UNQmDF9YzgW4B gsJwBr1o3beqhMxzQJiSQpBIYQJk5d6E4yDU2Y/rONh71I+8z7fDXa0LyozWiCc4BiASCT0Eg6mhIYGpsx6vS5f0t/PELwXBi5ft23fIjOoZidAJ5k7TtPcVa8mpWrynDhbIpnc8X9hb Cpfupd90lgEHPJUuolgx5SSFGX5E0wY1Jozgj6tqQP1X+0xsP7 PYfFYlLWEutbU2c7NeIjPp4EgDPEiSO/ShGME0DNWP63kA96g/idHw/hGAw7jDMWe6bmVsRoqgFZUKZIMggxB2MnSrYBfbMGr12XU98D4 m97O3DbvG2q51S4wLLA1ACyOTSI0PaKFCQ/HUyso2TQ9oOHi6XdAPhLPJMmBpl0PIERtQ58ZY7hBxHbMbGcQZ 0tKVAFtSoYbnaZB0EAarrv5UlnLKB8TSmOiSJbH4T3WXXVgrBY/CwPOSNCI+VRl21cmPIWviKh6GMlg1SpJkE02Lg3NSSAc1ckC5q SQbEc/rVSVGLFxQpFwH3JKKcrDMXJIMSRAiOdMUiopxzFsVhEa/Ct/KLMoAgmQNFnYR2oquVxBe0K2r1nLZw7wh8VwAZQYMLM+ICRqOV HDTIUYMJw122QSCIIMHzqp6AMHUEQZq5UiKklS6TyqjCUEH2zb w3s7iblu1cW0zC62VACJJ1MkEjKpg+I6aVQS4vJ9QxpYPcY4Z7 PH+LWxi191mVoR2CZ5VggVxI1bp0PSjBKjicXPlOdtx/idjxm6t7DXbNi5rbNs3DAjIsNkkaNpzE/DBNLX/2MWeRU4pjdXDi2l4CzclWtKRm0yzm0kKcoEzrqNiZI5ZYXxNTh mIxN/DHAqtoJ7vL7whgy2gynKSDBn4ZiYNQON27zKOOhUJw72adbtuw 5ACyYJgENqrKw8RJbOMp0IWCKm65Odu2zU2+KcBa/bZcH4LSKzNb0yXR4S4YqfjlZHOVJ0mTYyGzFFQDzMTgfCGsP7w ot+0VPguglVJ2aV/GoOhG88jsHqfaNKA8CdD/pI+C02dyRk8Sw2+cnQAHPJ8mPSaU53cCUo2nmdLa9nms2Wklb6 kC37tmAbNqNNs3KVH4BpvRti2LZ7ig9n7TX94v8EiRMrlOb441 BYd8+sTRtkrELgqtvxMrGvaCnLBjw6nxEkBlMaSFJZee/lGZtniacYcNRmQ51pYmiviQoNS5KliKu5KmYVpkVUoy1cuoF0q SVBMtSSoNl7VJcnCOEYM1pboH4W0E9djr6VYaoJW4RMaQ5bIEE eFUGk6fWJk8yaMPzzBOMRbj3FLaW3W2SXuGXyr4dVKkgiBMDvv rvTSRUAKbnGcSljnykTAMjmBv6/ahBudTRZeNhmexowJqfILqeWqMJeY5hrUgzHafrQExGo1BT2p3 OlwHtFiV9y4uSyZsq5BDKiZVzR8QGv50QPmchhZ5jPDLeI4lim a5oD7tXPuwUtoAxVQjAgSM0dSZNXySLgkBeppnC3cN7xLxFywX QBysEW1OdNtFVgArKRtI50P6SZXZ4gMLgrV27cZbJaxoFFsE6h dY1lSYmhO2yZczuHqykOjZWHOdI/TzpNx9TRw+FuYi6FZ1Z3gA5gQIkjQRAAnQVXLGpTe0XOqsFsHh bqYvMbbtlT3cyt3Kx1Zd1Iggk7GI66ANind1EXvPt7k4v3FtEa 1/NtATeQMSokEbgHKJBMToYGlLfaAK5+ZBZNMefES4XCuLjZkVcn iUyNwVOm86fQTrS0peSIbUeAZ0+LsXGAv3jcW2YYIGLEMCIhSN AwB03AO9PYMP9Rzx8RC8+0TU/jFvwLQQoApIZWGhb8IjTQEjeSOVMLq46gAFT3M3CoisM65xlI0 6xBMT/ANVixuin3DibnVivB5if8ONdPLy1+dLjRcnIOn5VJIP3Hb9/OrlTG9xToMg2KqSDbD9qsSQbYSpJBNhTUlypsGqlVKNYqVLi93 DdZ/OrkqKXOHg8jRBpK+IpiOA23CAooCAiUGVmJkyzD4iCfkKYMpEF la7Bmfa9lMu9wt2yx/8A1UbLfiaBmcLUO3BcvMx5UF3EEkmzNC7wYDC4fEK5JF50bSQs GQInnlJ2HOjJpbieSxE67F4rEWHK2WtBHt2yIBaNCDBzABoJWd fhB7VTZCvEiY9w5mZxK2926HMFAUJt5jlJUDUzMk7yZ3NJ9Qk2 Y0YqHBjPF3a69xrf8tbiqLijLDMvPzMLr2ony7jKXHXcw24aRu PypdxlRnDYEghkcow2K6MOsEbaTUuVtuaT4bMo94b12JIzXSdT udpmqJY8GXtA6jvs/ctLmtXQwtsdVbNlKx8LE/EsieXIU7EyqOYjKhPImpw60L63bNkIlkZvEMouH/4500gKNd4C6zMMU+pddRTDbV9x/jdy4tu1luM1tVEPkDkv4pJCkSYAMxGpoNTe1aPEPT1uNjmXwLC 5h7bBoIkQFymA5KBgRIETpyzGhLgIOYJQlzL4i0uVYJLEeLpIj WOQOppTqgA2nnzG4y100WZf3+VAI25TJ+/nUl3PBKkqI/wwplypBw3apLnv4WpJK/wlS5J44PsKlySP4LtUkkHAdqly5X/TZqXJKHhNS5BI/wBFq7k4ll4J3+lS5JccFFTcZdyw4PFDcnEKOFR/1VSWJdeGjoO9TmVYnhwxY1H061PElie/0ten7+VSXYnv9PH9MflU5lXBPwcHbT0Bq7kuDHA45qaqS49hOG oikZQesTrpz9J+dDRlGrjVvBKq5VlQDoFOg32HKrqDcIlsqfjY +cfpUqXdiX3qVKlCvKrqSVydu/79KupJ5V6/WqqSLZd/MVcKWIq5JZlE1JJ6PvVST1VJLKNT61cGWUVJJZVH79ahknlH5/pVCSSP39f0q5JYj71JJ6Nf31qSSD+/nUklquSR+v6VJJB/fyoTJJPOrkllG9SSQw0+VQySP1/Wqklyv79KuSSRUlSpG/rVyxJcfv51JJU7fKqklOlSSRc3/fapJP/Zالف مبروك لافتتاح الدورة رغم اني روطار بصح الله غالب راكي علابالك ياسمرا المهم راني كنت معاكم في التحديات الا الديني ان شاء الله تكون دورة ناجحة ونستفادو من منها كمايجب ومن جميع النواحي

[أم شيماءْ]

مساء الخيرات
تعيشي سمراء اعطيني ماسك الطماكم والسكر وربي يجازيك

[وفاء سعاد]

http://im73.gulfup.com/DuXbmy.pngراني في عدر ماعدا الاستغفار والدعاء والصلاة على النبي .....الدعاء راني كثرت منو في هدي الفترة لاني كنت في وضع صحي خطير وبواسطة دعاء صديقاتي في هدا المنتدى راني الحمد لله ...سبحان الله ...الا بالدعاء في ضهر الغيب ..منعت من المستشفى ونشكرهم بزاف وعلى راسهم ام ماريا ومشرفتنا سمراء الدنيا ...
http://im71.gulfup.com/s9GSdD.pngراني مع ماسك البيض هههه راهو دار حالة في المنتدى وتاني الاكل الصحي كاشما تتنحالي الصفورة تاع وجهي ولا مقطر من المرض
http://im73.gulfup.com/AeplX6.pngراني نستدرك في الوضع الان لاني المرة اللي فاتت هملتهم شوية ووالفتهم يقراو معايا وهدا خطا اكتشفتو كي مرضت والان نحاول نخليهم يقراو وحدهم مهما تكون الضروف

[ام عبودة]

السلاااام عليكم
يعطيكم الصحة يا الفحلات
الاسبوع الثاني رااااااحة هههههه من التنظيف برك على خاطر رايحين نعاود المطبخ قبل رمضان
راني مركزة اكثر شئ على الرياضة والجانب الديني
الرياضة تمرينات لشدالمؤخرة والبطن بالخصوص
وتمرنات للاسترخاء
شرب الماء والعصائر الطازجة والعسل بالحليب
هذو الايامات الصباح مانيشى نشرب في القهوة الصباح دايرة. تاي ليبتون برك
يوم الجمعة عملت حمام مغربي وراني مركزة على الزبدة للشعر
ماسكات الوجه. ماعملتش حاسة بشرتي. مرتاحة ومانيش نخرج ونرقد في اوقات منظمة يعني مرتاحة
الجانب الديني مراجعة لسورة البقرة في كل وقت فراغ
والتجوال في عمي قوقل التثقف في امور دينية
الصلاة في وقتها والاذكار والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والاستغفار الابتسامة. دائما وتطبييق مبدا العطاء بدون مقابل
والصراخ ما كانش زوجي استغرب فيا ههههههه قال يا وخذي وقيلا راكي تلمي فيهم ههههه
الجانب التربوي
مرجعة للاولاد

التطبيقات
مرتين درت جينواز ا رامي برك
http://img835.imageshack.us/img835/4002/s3ww.jpg
http://img835.imageshack.us/img835/9599/5xzw.jpg
تنظيف مكتب الزوج
http://img196.imageshack.us/img196/6601/pg7r.jpg
http://img545.imageshack.us/img545/3208/k70t.jpg
تسياق كل يومين من الغبار
http://img835.imageshack.us/img835/3726/lj90.jpg
هذا الغبار واااع
http://img31.imageshack.us/img31/6292/v8us.jpg
المدخل غير كي تصحى الحالة
http://img9.imageshack.us/img9/3851/pw5p.jpg
http://img23.imageshack.us/img23/183/4f2n.jpg
والبارح فرزت حوايج الشتاء وخبيتهم

[oum radja]

مساء الخيرات
تعيشي سمراء اعطيني ماسك الطماكم والسكر وربي يجازيك
هاهو الماسك نظن الطريقة مفهومة
http://im85.gulfup.com/hCVmZb.jpg

[oum radja]

وفاء سعاد عل سلامتك
الحمد لله لي ريحتي و رجعتيلنا و الله فرحت كي لقيتك حاطا تطبيقك

[Oum Aness Bba]

-الترديد مع المؤذن ثم الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم :


عن عبدالله بن عمرو رضي الله عنهما
أنه سمـع النبي
ـ صلى الله عليه وسلم ـ
يقــول:
(( إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول، ثم صلوا عليَّ، فإنه من صلى عليَّ صلاة ، صلى الله عليه بها عشرًا ... الحديث))

[ رواه مسلم: 849 ].


ثم يقول بعد الصلاة على النبي
صلى الله عليه وسلم
اللهم رب هذه الدعوة التامة ،
والصلاة القائمة ،
آت محمدًا الوسيلة والفضيلة ،
وابعثه مقامًا محمودًا الذي وعدته )

رواه البخاري.

من قال ذلك حلت له شفاعة النبي
صلى الله عليه وسلم .




- الإكثار من السواك:

عن أبي هريرة رضي الله عنه ،
أن رسول الله ـ
صلى الله عليه وسلم ـ
قال:
(( لولا أنْ أشق على أمتي ، لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة ))

[ متفق عليه:887 - 589 ] .


** كما أن من السنة، السواك عند الاستيقاظ من النوم ، وعند الوضوء ، وعند تغير رائحة الفم ، وعند قراءة القرآن ،
وعند دخول المنزل.

[Oum Aness Bba]

السلام عليكم..
الجانب الديني ..الصلاة في وقتها إلا العشاء أتعمد تأخيره ..الاذكار و الصلاة على النبي و الترديد مع الموذن تقريبا لكل صلاة و اليوم ان شاء الله نبدا نقرا فواتح و أواخر الكهف لكي تعصمني من فتنة المسيح الدجال أعاذني الله و إياكن .. اللهم أعنا على ذكرك و شكرك و حسن عبادتك .

الجانب الجمالي.. مواضبة ولله الحمد على الترطيب و العطر و لبس النظيف و الاستحمام و جربت ماسك بياض البيض هاااايل .

الجانب التربوي.. راني نراجع للاولاد في القرآن و الصراخ مزااال ..الله المستعان ..قبلت التحدي أختي سمراء الدنيا ههه.

الجانب التنظيفي ..الاعمال اليومية العادية و بديت نغسل ونخبي في حوايج الشتا


تدبييييييييييرة ....باش تبقى المعدنوس و الدبشة طااازجة لوقت طويل و لا تتعفن ضعيها في منديل مطبخ ورقي مبلل ..رشيه بالقليل من الماء و لفيها ثم ضعيها في كيس بلاستيكي تبقى مدة طويييييلة حتى 15 يوم ....مجربة .

[Oum Aness Bba]

http://http://drosuae.com//Download/maqate3/assin_alm3tabar_liamr_alawlad_bissala.mp3

تفضلي أختي سمراء الدنيا لكن الرابط لا يعمل لا ادري اين الخلل

[ماريا205]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
تطبيقي ليوم الاربعاء
الجانب الديني الحمد لله حفظ 3ايات من سورة الطور التلاوة ورقتين التسبيح الاستغفار الصلاة
الجانب التجميلي جربت قناع البياض +شرب الماء على الريق 2كؤوس +كحل وسواك
الجانب الرياضي قفز بالحبل +حركات خفيفة تمهيدا للاسبوع التالي رييييياضة
الجانب التنطيفي بعد ما خملت الدار ومسحت الغبرة سيقتها كامل وديت التابي للكوزينة لاني ماعنديش وين نغسل بديت غسلت لي اكودوار وفت للتابي وشللتو وسيقت الكوزينة لحقو الاولاد غديتهم غسلت لماعن عجنت كعك ام رجاء وكي طاب صورتو خاطر امبعد ننسى
http://im58.gulfup.com/ZwJm8b.jpg (http://www.gulfup.com/?MKU5yK)الجانب التربوي نخاطب اولادي بالفصحى باش يكتسبو فصاحة لسان وكلما يخطؤو في تصرف نصصحولهم بحديث والا اية المهم اللي حضرلي وهكذا نضرب عصفورين بحجر واحد حفظ ايات من القران وادراك اهمية الخطا مادام نهانا علي الله والرسول مثلا بنتي كانت تنادي على جارتنا باسم نهيتها مستدلة بالاية الكريمة بسم الله الرحمان الرحيم "ولا تلمزوا انفسكم ولا تنابزوا بالالقاب بيس الاسم الفسوق بعد الايمان ومن لم يتب فاولئك هم الظالمون "صدق الله العظيم ايضا مرات تنسى البسملة اوتاكل من صحن اختها انذكرها بحديث الرسول صلى الله عليه وسلّم "يا غلام سمّ الله وكل بيمينك وكل مما يليك "

[ماريا205]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
تطبيقي ليوم الخميس
الجانب الديني الحمد لله التلاوة في الحزب11 حفظ 3ايات من سورة الطور التسبيح الاستغفار
الجانب التجميلي شرب الماء على الريق 2كؤوس + دووش سشوار +ماكياج
الجانب الرياضي قفز بالحبل
الجانب التنظيفي بعد الفطور بليت عجينة الشخشوخة ترتاح لحت الشفلور يطيب راح ندير قراتان نشفت الدار بعد ما مسحت الغبرة كملت الغداء نصبت مرقة بيضاء بالجاج كي طاب فتتو والمرقة زدلها فرينة باش تعقد قليت بطاطا روندال والشفلور قليتو بعد غمستو في البيض والفرينة والدبشة وفي مول مدهون طبقو شفلور فوقوالصوص العاقدة والدجاج فوقو البطاطا ونكمل بالصوص ونرابي الفرماج ويتجمر في الفور مع شوي صوص هايل هايل الاولاد ما يحبوه وبهذ الكيفية كلاوه خسارة ما صورتش بعد ما تغدينا غسلت لماعن طيبت الرقاق وجبدت العجينة المورقة من الكونجلاتور عملت الملفاي العشاء مطلوع وشربة فريك وسلطة فواكه وسلطة قرنون
الجانب التربوي نخاطب اولادي بالفصحى نذكرهم بقراءة دعاء قبل النوم واية الكرسي مللي واضبو راحت كوابيس النوم اللي تجيهم

[**افنان**]

http://im73.gulfup.com/xs5z9i.png
تطبيقاتي للاسبوع الماضي
http://im73.gulfup.com/duxbmy.png
مرة في الطالع و مرة في النازل = اللهم اعنا على طاعتك و حسن عبادتك = مواضبة على التلاوة و الحفظ و الادكار

http://im71.gulfup.com/s9gsdd.png
عملت قناع بياض البيض 3 مرات في الاسبوع و قناع الطماطم و السكر
http://im71.gulfup.com/14z3kg.jpg
الرياضة ممنوعة عليا توقفت عنها
مواصلة العادات الصحية في الاكل و شرب الماء
ترطيب اليدين و الرجلين و تفريش الاسنان و الحمام المغربي
http://im73.gulfup.com/aeplx6.png
اليومين الاولين من الاسبوع ديتهم راحة بعدها بديت بالاعمال البسيطة كوضع الملابس في الغسالة و الطي و الكي و الترقيع

يوم الثلاثاء حضرت كيكة شوكولا
http://im71.gulfup.com/o1dber.jpg
و خيطت بيجامة لبنت جارتي
http://im73.gulfup.com/uc1k8w.jpg
يوم الاربعاء تنظيف خفيف للبيت
و حضرت مربى الفراولة
http://im73.gulfup.com/nfszh7.jpg
يوم الخميس
جاو عندي ضيوف في المساء حضرت البغرير و شريت بعض الحلويات و في الليل درت طبق خفيف ارز احمر و عصير فراولة
http://im71.gulfup.com/timwi3.jpg
يوم الجمعة جندت اولادي لمساعدتي
قامت بنتي بتنظيف المدخل و غسل الجدران و السياج و النافدة و الباب
http://im71.gulfup.com/dke4dg.jpg
http://im71.gulfup.com/leoi0r.jpg
و الاولاد نظفو مرءاب السيارة و نظفو الشارع و انا درت لغدا كسكس

و يوم السبت نظفت الثلاجة تنظيف عميق سأضع التطبيق في موضوع منفرد

http://im73.gulfup.com/aeplx6.png

حث الاولاد على الصلاة لانهم مرات يتهاونو ...
ابني الصغير كل يوم نحل معاه موضوع فرنسية اما العربية و الرياضيات يحل وحدو من بعد نصححلو
راجعتلو السور للي راه يحفظهم راه في النازعات
بنتي الصغيرة حكمتها صدمة لانو والدها ما لقالهاش قسم تحضيري يسجلها فيه
شريتليها العجين و علمتها تشكل القاطو و راهي عاجبتها الحالة

بالنسبة للابتسامة الحمد لله دائما رفيقتي ...... و الصراخ خلال اسبوع صرخت مرتين و ندمت عليهم هههههه
ماشاء الله عليك ربي يحفظك

[ماريا205]

تطبيقي في يومي نهاية الاسبوع
الجانب الديني تمام والحمد لله من صلاة وتسبيح واستغفار ومراجعة ما حفظت لكن خسارة ما طليت باش نشوف التحدي ونطبقو
الجانب التنظيفي سيقت كامل الدار ودوشت الاولاد وغسلت القش نظفت الدوش تنظيف عميق غسلت الطاقة والبنوار والفايونس
فصصت الجلبانة و غسلتها في ماء وقطرة جافال وشللتها مليح وفي اكياس الى الكونجلاتور
الطماطم ما دامها رخيصة بعد ما نفرز الحبات ممكن اللي فاسد نرميه نقطعوهم في كروانة +الثوم معطع +الملح ونرحي لازم يكون الملح كاثر باش ما يفسدوش من بعد ونخبيهم في الثلاجة ثي قارورات والصور توضح
http://im59.gulfup.com/4dHEiB.jpg (http://www.gulfup.com/?YOgkm1)
http://im59.gulfup.com/cNzy9D.jpg
العشاء بيتزا http://im67.gulfup.com/Vujifw.jpg (http://www.gulfup.com/?CmwM9g)

[وفاء سعاد]

والله ياام رجا فرحتي انا بيكم اكتر وربي يخليك حبيبتي وان شاء نستفادو من هاد الدورة ونفيدو راهم فيها اعضاء ماشاء الله من كل نواحي ماخلاو والو خاصة النصائح في التربوي والجمالي وفاء سعاد عل سلامتك
الحمد لله لي ريحتي و رجعتيلنا و الله فرحت كي لقيتك حاطا تطبيقك

[soha1987]

دروة تهبللللللللل ماشاءا لله عليكك ربي يحفظكم
حقة الدر المكنون وسمراء الدنيا كيفاه تفككو اليستر تعيشو قولولي واعطيوني قائمة للمنظفات لي تشروها
اسفة على التطفل
وراني من متتبعاتكم

[ماريا205]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
تطبيقي ليوم الاحد
الجانب الديني تمام والحمد لله نبداها بليلة قبل التسبيح33مرة الحمدلة33مرة التكبير34 التبيح 100مرة الاستغفار100مرة دعاء النوم
التلاوة الحزب13 وحفظ3ايات من سورة الطور
الجانب التنظيفي بعد ما راحوا الاولاد للمدرسة خملت الدار بديت بغرفتي مسحت الغبرة بالبرودوي نظفت الميكرو وبدلت ديكور على خفيف سيقتها مسحت الباب والطاقة وغلقتها ثم الصالة هزيت التابي ومسحت الغبرة سيقتها وغلقتها الدوش مسحتو وزدت الباب وكملت غرفة الاولاد والاوول ودخلت للكوزينة الغداء وجدت شربة ليلة قبل بقى فارمسال ما لحتوش
غسلت الطاقة والحيط اللي قدامها http://www.gulfup.com/?1tj53eوالشوفو (http://www.up.djelfa.info/uploads/13987573544071.jpgوالشوفو) والبوتاجي نحيت الطاوات المعلقين حكيتهم بالسيلان نطفت علب البهارات http://www.gulfup.com/?WELTuXنصهم (http://www.up.djelfa.info/uploads/139875781909181.jpgنصهم) تكسرلي مدايرة باناشي
ولي لوشhttp://www.gulfup.com/?COkwLY لحق (http://www.gulfup.com/?8TT2zL لحق) الغداء سيقتها حطيت الغداء بعدها غسلت لماعن العشية لبست الريدو للطاقة http://www.gulfup.com/?iSAAfDدرت (http://www.gulfup.com/?ma6T2Qدرت) طمينة العشاء شكشوكة خضر ورخساس في الليل طبقت القش المغسول
الجانب التربوي واقفة مع اولادي فترة امتحانات بلا ننسى المخاطبة بالفصحى
هااااااااه عجبوك التطبيقات سمراء الدنيا على بالي تحبي التطبيقات المصوّرة

[Oum Aness Bba]

السلام عليكم

ملخص اليوم ..

الجانب الديني ... الصلاة في وقتها إلا الفجر الله المستعان .. الاذكار صلاة الضحى ركعتي الوضوء ..اللهم أعن على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك .

الجانب التربوي ..حفظت الاولاد القرآن و اليوم علمتهم ينفضو الفراش عند النوم اقتداءا بحبيبنا محمد عليه الصلاة و السلام و أيضا جمع اليدين و قراءة الاخلاص و المعوذتين و النفث ثم المسح على سائر الجسد و كنت قبلا علمتهم أذكار النوم و التشهد كل مرة نعلمهم حاجة حتى يحفظوها و نزيدلهم .. نسأل الله أن يعيننا على تربيتهم تربية صالحة

الجانب التنظيفي ... عاااادي قريب يخلاص الاسبوع و انا ما بديت التنظيف ظروف منعتني .

الجانب الجمالي ...معدووووم اليوم .




تدبييييييرة ... خذي أختي قطعة من المسك اللي تتباع عند العطار و افركيها على سجادة الصلاة من التحت في موقع السجود و تمتعي بالرائحة الزكية و انت تصلين ومرات حتى الزرابي نعطرهم بالمسك خاصة كي نغسلهم و نخبيهم ....مجربة

[Oum Aness Bba]

مطوية صفة تيمم النبي صلى الله عليه وسلم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وبعد:
هذه مطوية : صفة تيمم النبي صلى الله عليه وسلم
جمعت أحكاما عدة متعلقة بهذه الشريعة السمحة
للثنين من كبار علمائنا وهما:
الشيخ محمد ناصر الدين الألباني
والشيخ محمد بن صالح العثيمين
إضافة لهيئة اللجنة الدائمة للمملكة العربية السعودية

وتضمنت أيضا : فتاوى المسح على الخفين

أسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن ينفع بها الإسلام والمسلمين
والحمد لله رب العالمين

للتحميل [من هنا (http://www.ajurry.com/vb/attachment.php?attachmentid=30956&d=1377533074)]

[Oum Aness Bba]

تلخيص صفة صلاة النبي صلى الله عليه وسلم
للعلامة محمد ناصر الدين الألباني رحمه الله






http://www.ajurry.com/vb/images/styles/ChitChat/attach/doc.gif تلخيص صفة صلاة النبي صلى الله عليه وسلم.doc‏ (http://www.ajurry.com/vb/attachment.php?attachmentid=17642&d=1327784113) (148.0 كيلوبايت,

http://www.ajurry.com/vb/images/styles/ChitChat/attach/pdf.gif تلخيص صفة صلاة النبي صلى الله عليه وسلم.pdf‏ (http://www.ajurry.com/vb/attachment.php?attachmentid=17704&d=1327919081) (603.1 كيلوبايت,


~

[نخله.]

صباح النووووووووووووووور

الجانب التنظيفي شغالاتي اليوميه طبخ وكنس وكوي ...............مزالني مع الغطاوات والفراشات وكي نتعب نروح نفرز اللبسه تع الشتاا باه نخبيها ونجبد تع الصيف

الديني له الحمد الدورة عطاتني شحنه الصلاة على 6+ الورد اليومي حزبين + حفظ 3 آيات............صلاة الضحى الاستغفار والصلاة على النبي طول اليوم........الاذكار قبل وبعد النوم............الاستماع الى البقره...................الصيام كنت نصيم على الاقل 3 ايم فالشهر ومع الحمل حبست

التربوي شوي تقصير رجعت نعيط واااااااااااااع بصح كي نكون وحدي فالدار عمر السبع ما سمعني اصلا لوكان يسمعني نعيط على ولادي ما يعرفش بلي انا وما يصدقش هههههههه

التجميلي...............انا عيبي الكبي كثرة الاستحمام ههههههههه ..............ترطيب يومي للجسم بزيت جونسون واليدين مع البطن بزيت اللوز

الوجه ايضا راني نستعمل فزيوت لاني كثرت من ماسكات راهو نظيف بصح ناشف لوكان نزيد يولي باهت

[ام امجد14]

بسم الله بديت نهارى بتدويييييييييييييييييييشة http://www6.0zz0.com/2014/04/29/12/878226838.jpghttp://www6.0zz0.com/2014/04/29/12/998431447.jpghttp://www12.0zz0.com/2014/04/29/12/626677819.jpgنهضت الصباح وجد الفطور راحو الاولد للمدرسة نقيت الثلاجة من برا و من الداخل يعنى دوشتلها تدويشة الله الله http://www8.0zz0.com/2014/04/29/12/205114762.jpg
ومن بعد طلعت فوق البوتاجى و غسلت اللاوت ييييييييييييييارب ما نطيحش
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/184197085.jpg و كى نزلت ريحت شوي و غسلت الغساالة من الداخل و من برا ريحتها روووووووووووووووعة
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/430959419.jpgو كى كملت كنت عيااااااااانة هبطت للطابق الاول دربتلو مسحة خفيفة نقيت دار الاولاد و البنات و شومبرتى و مسحت نحوس ما تغسلش الماعن فكررررررررررررررت درت بلا نتاع كارنتييييييكا لا ماعن لا وااااااااااااالو مورصوك مورصوك مع جى و كل واحد يدرق وجهو على و الان نفخت السرابيت
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/639856272.jpgلميت القرع نتاع الماء باش كى تجى السبالة نلقاهم واجدين
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/254163812.jpgو نروح نررررررررررررررررررقد اخشششششششش
و خليت المطبخ يلققققققق
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/496417913.jpgياااااااااااااافرح ما تمت كى جيت رايح نرقد لقيت سى السيد جايب النعناع اه اه اه
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/361500206.jpg

[أم فاطيمة]

lمساء الخير على الفحلات و خاصة سمراء الدنيا ربي يجازيك بالخير
دورة هايييييييييييييلة و جات في وقتها مع اني كنت من متتبعات
الدورات لي فاتو بصح هد المرة حابةنشارك ممكن تقبلوني معاكم مع اني متأخرة

[رهف هبة الرحمان]

بسم الله بديت نهارى بتدويييييييييييييييييييشة http://www6.0zz0.com/2014/04/29/12/878226838.jpghttp://www6.0zz0.com/2014/04/29/12/998431447.jpghttp://www12.0zz0.com/2014/04/29/12/626677819.jpgنهضت الصباح وجد الفطور راحو الاولد للمدرسة نقيت الثلاجة من برا و من الداخل يعنى دوشتلها تدويشة الله الله http://www8.0zz0.com/2014/04/29/12/205114762.jpg
ومن بعد طلعت فوق البوتاجى و غسلت اللاوت ييييييييييييييارب ما نطيحش
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/184197085.jpg و كى نزلت ريحت شوي و غسلت الغساالة من الداخل و من برا ريحتها روووووووووووووووعة
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/430959419.jpgو كى كملت كنت عيااااااااانة هبطت للطابق الاول دربتلو مسحة خفيفة نقيت دار الاولاد و البنات و شومبرتى و مسحت نحوس ما تغسلش الماعن فكررررررررررررررت درت بلا نتاع كارنتييييييكا لا ماعن لا وااااااااااااالو مورصوك مورصوك مع جى و كل واحد يدرق وجهو على و الان نفخت السرابيت
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/639856272.jpgلميت القرع نتاع الماء باش كى تجى السبالة نلقاهم واجدين
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/254163812.jpgو نروح نررررررررررررررررررقد اخشششششششش
و خليت المطبخ يلققققققق
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/496417913.jpgياااااااااااااافرح ما تمت كى جيت رايح نرقد لقيت سى السيد جايب النعناع اه اه اه
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/361500206.jpg
الله يبارك ياطاطا ام امجد يعطيك الصحة الله يبارك شاطرة ان شاء الله نكون كيما انتي شاطرة ربي يخليلك وليداتك يارب تهلاي في دارك ههههههههههههههههه:19::19::19::19::mh31::mh31::mh31 ::mh31:

[شوشو 11]

ماشاء الله الله يبارك فيكم ويمدكم بالصحة والسعادة
هدا الايام تعبانة شوية ولكن حبيت الاثراء عيب نستفيد منكم وما نشارك
الجانب التنظيفي....مسيح وتسياق خاصة مع الغبار كلش يروح تم تم ونطبق الملابس يخي دائما الماشين تدور تعبت مسكينة هههه
وفرزت الالبسة الشتوية والصيفية
الديني الصلاة الا الفجر راني نجاهد وربي يعينا وييسرلنا يارب ....والادكار والاستغفار الحق اتفاءل به
التربوي ...اراجع للاولاد الفروض والقنهم ادعية قبل النوم والتشهد لاااازم وسورة الاخلاص ثلاثا
حتى تلاميدي كل صباح ندعو مع بعض ادعية ونتوكل على الله ولات عادة وحدهم يدعو... ربي ينفعنا بيهم
راني نجاهد نقص من العياط ونحن عليهم والصباح نوضهم برفق ونبوسهم واحد واحد
التجميلي .....اقنعة مختلفة وخاصة فيها العسل ودائما نسح بما الورد ....شعري ندهنو بالزبدة ترطب عن تجربة مازالت مشكلة القلة تاعو هو 10 زغبات هههههخايفة عليهم
بنات ...لو نتفق للدعاء لبعض بظهر الغيب فهي مستجابة رانا اخوات متحابات في الله

[oum radja]

http://www.djelfa.info/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4aaqskzjrgabaqaaaqabaad/2wceaakgbxqsehuuexqwfbuxfxcbfxcygbcbgboyhhgxgbydhb 0yhsgggbwlhbgyitehjsorli4ugb8zodmsnygtlisbcgokdg0o gxaqgywkicqslcwslcwslcwslcwslcwslcwslcwslcwslcwslc wslcwslcwslcwslcwslcwslcwslp/aabeiaosa1gmbeqaceqedeqh/xaabaaacawebaqaaaaaaaaaaaaadbaecbqyab//ead0qaaibagqeawyebqqcagmaaaeceqadbbihmqvbuweicyege zkrocfcsdhwfcnsyuevcolxb6jtkhaywv/eabobaaidaqeaaaaaaaaaaaaaaaidaaeebqb/xaa1eqacageeaqmdawmeagefaaabagarawqsitfbeyjrbwfxmo grqqgxi8hr8brs4qyvjdpx/9oadambaairaxeapwb03qwtq7z5btsxukdug1ckakqowlscrcc pkglxqq1ipxwqjie01sayumpkqqbuklxecasatsjenyhopciam l3wqswazvlu1jcildxkuebipjc56kgpt3lsvu9mqs54vjirvqq tlavcgdvvrhcivvujbdoakaiwnsvbkvjie2jujbhftvjvwlsvi bqsqypulvj95uhujdnakgozwzhvv7mt3ioynxunyfwq35gvk2d ql47bvzzwwjvxy5wdljid+scqoqrlrgwk4621hc15sgcz9y+h9 e3cvdxlssh2r3owx/tmoewv1j4n5eg0+zolnxxfsjfvb+jy9/idmzylm3ze+kes8qrfowmdfjxabxoj9nvadowt3wmdfcxipin1 b61a05mt0cbfuw/uj16lfmnduq4qpqmxujuhcz2l4patkhnejdrqqeypsqjqbmgjz zv0j+zjyn2sapgtyo5i/kgot4nrx6sohvbn7qgi9o74c3blugqeiv0jxrm96nqcx3/2rd6v83nzgnghfeezxakgbhy/srxicano1v004egrtan+02fuuycup73ts5nsgmakrql3vqqwyn wiplihgakaitfsvjuvjdz1sxjk1uklvqs5blotyhpl29auq0o5 owefexew8rzvwcganrponynxnrbeeeitsoascy2iwivxbtn3ra jqrqzlsuu7ecjtrqmddcchjfngqufsxdnkn3ralglsheidqnsc crfuvawoptefqer4rirghc98feqqcqlmxncoqmn8w1jqoqvc16 tthwzaicvn7cfpui+0ukvqt66xubcfcjbkb2rocjnpxypp2dtn wg/mq/iwd1q+ar+lte01sme+ik4uyfbb5fdp+6me1zes2pgw4nlkijto aopbhqkon8y8miaacde3tk6hf5anqaljonxvtn85d/scbn88ylj2kxn5xkk20kbjluhqfmanq/krulptft9moocbz42iw5z1uxpfguaeycpie5qdd61gdv7mrfo+ fjko1ax7zjdhmjjpikkkrrqdsdpvwfi19t1gmwrjg0iok1vxru vilke+ncvudlbqfhgvmdtrezm6lr+zthomnpww3b/7fcedchgq5ebe3rn0tdxrcump0i/7fagqrynjtrgbt5tjbx/ibpbzhsjjilcegxdbm76qore/sidqdrex5s4nqy/a9nbrvnb97cgim2xuqdjop0f0otq7ttxzymrqc7etuizgkt1gk fagjwbevzkkydla1ju8blsvuugqss6a1uktkowbj6atukuorll +izt4rlcnh1pqvy5k3cbt33ugthbrw4hkuvulgxxabtoqqefsi ziv6zmjdtzjglvi4nvf/msus2hxfvjmlmhtu0jz7g4sifo7yo+iybekyswbnmcagqzb0hi 8u00r4nwxerkiin7idpclmswztyvso2ejalsctcymdlon9s8to jy58+rrm6+m6tm7kdkpss+opnt1/wd9o6cdazkck/2nkypo0+vagjnu1wqkkm9ywh+j/cosnqn7gu7gdzhjxtln9cfvrzaokdskendnbbvfrfugdgxt+h1 qblhezjkyvz5eqbmjdlufjiq5fiiey4ddikawg+idy8qhzfepi miy1yv+ydjwqmzc66rtwhf3v5t3pgszmmfya7h7eo08a5vp/iowkevvb5qps7dtnqbbdyf9vnecb4i8ib+s0epdd/5b6qfsklgxqxbzc6l2c4mqhlmm2/xqq3l0nwh2h7rp1psf+xh9rf1l/eftrxcbqtredyykaqnmuu+mpjpwjyatmehorrqo/gsqzwxdhbvutechgxumganiqoxaibyjd8rbrxey+icie7fzlql bzgjbjwrjjkt8qfrjsrgybvamhjsmbdxkiikkjxeor07vki7j1 ni4q1sxbxbnsedgufsvdiumlsvcwgjlmkwczuszjqdznuqjg66 mnwprqiyqyt4g5uhygqvo4+u1vzhiiyk8rqxhbcsbrarfqginj ijkt4tb6+tgigrx3adu3pu5bjptuqxfzmm9zygkiajkyszadnp ypbobszo6f6bkyjjggi//ajsukxpitc37x1aoeykbqt4rzq2ybj1n5+k+ljyh72j+zptrxc yvvtduxd1gz8patyorohy7jopsiahmmh05z+9h7r/ecdgmqjhidtvuzo9zsibuz63rz1xrt/iapvcskakf6vxfpl6rsg56wdbsgo978xoytcytub+dmc8tnjf1 h3eb1aysnmwb5kusqjn1tow6qim4wotnovxoycurw5hq/ohqpv6fmapdbugt0g3ye/8askdjwtzdpdbi4/atdiznytpkoq7kk6upmfmbcupa4etghua3dpaspuo4po+0xoot 3e9wpv1p4j+dcqfmyutfxbhgtsb9d9vy+dvzgsarxmaaqooaex gslaormjmb+/qvo7jcxsahzo59melo1qw8xu/d4icpb+8u7gbwer+t6jcobcn9xidqmcmzpbs5dkfyrja8imby2 k8tamsx4e4detiny8tpstt7yzhi+ytouibh4pxsocvxgs6w4nx rwfnfz1bm8rpmipcyhyue6+yaefpezkkzlbakq5dkkkenyqkqq wq5bgshdhhmztoqfh10k845+luo4vit8xfj/g/4szcvwrhdv4lq3bpm+lwavihtsqb2kkgm0mmobkfpxznyjmmys sssstqstqstznk7nrluiopeixisjq39lk3yip2ogjnzocpx5jn +quzozgfemxyhusto1qnmmwbvxjh4gewn8xqn4gsaewmpdgw/qbfkwj3zgmcxnsr8wya+v+avjqbjnmsyscik/ngdtxfd2ymj+ddnta+xp608rumfm4wy/cfneymouqwj3zedsbopu9aur4lz8xvexif4ysn0i59qamcphyp vqkjnx95a0ibujzrpnjpz2qma4mlawplydkp5mtw2x/kzw/iwjtgbijjpy+ljcagiddsuykh4hmjj7vgvz0lzz5rt5ziyqh+m pzgjit9dmb4ongqjwb4tqacqpa1prqnvove6rk2sibxm1miaje tmdpdvrbji9cryf+1nxapmvhj0xovnog/9z+qpncgdtfksqr/0resxzrtonzqokfysblsjj95uya18c8sxnuef6elbxqm0uagye jrewumyrcmgbcraiz0ijxsmyulnmvrw3dg37tsuh2ruifze27q i4mpbbbgly00guea9qaftlakdzzbkl7a7ja8rw4gqxftome5nb +iqiuibramvaseiowg9tcdgewmvxnz3oqi4qdsa0uiwsvimhns nqtm1jj69dvfzowvep6/rvhihjxvkbagszgve2nhggb3huqpo0uo4tyv0zkr7iafic/7r8c/igvskishaxk67kgasyhyfatfu62l0s6vlfkmc+bhywbj6avyx5 hpm8cduye5zx6j9amujmyzwp6zw3oynxpuisqsz2mrjqxipvhu n5glrwzvdjst/6x67lvkckb4gr/vtef3d61k5jmx3qdnnv/mbtxvu5lu+g4rlut8nwcirurjr9kcgrqyexrltmnz7hz9x94n8 e4bugosqcntg425ihn3yjmxffkzby+zn3li2+rjg0g6d9edwax mnsuph4uuofd2cuk8ycx6dkpm0lcr+fnyueybm0egqqpnniq5i 5kkly1ujyztec6pwj4jsmnvaxs3/ajixez4lbdqv+/3pyomqsgf9qbbtyf1cftxly+ibtqyoxibb9bus3cbei4drezhf mal+vet+7rvygbpcjmzjttt3kznsn6emo+1/ab1t7nw+fci6ytu5okryx9agapinvxy2vpktg/icxlfjenlp4v5qnhypgq2ygmbfs3bm1clcqwsymgzecntue6a9 xjfwvujkfmorkbnu+wvs8qbfvpku3drikaxkrvoybm+lnrrfm8 p9q1tzdq5vzr4dhnzveqvj8shririyb036iopqr2tfcwkb15hw vajzq2yalwm5ieeltiajjxy9tklcp4lv3zcnjlxvlxayichio0 injgg0kttzq9/jucaahmzqtvhspapkqqwq4yftmo1fnlajoqs23ivdxbymujy/t9di90bmbsr5kx84apotkieg+jdzhfio+jw9q5la0xq4mjg+7j brm9anwklsbjpreddjfczh6xi52jl4woirkeajuncnvrxugui6 dafmzzxtj5vytmpjboa3ejquhhcudfe4kuuycdioyw6ncdqrr5 frs2fgbsgw1/ikclvkliquz+lluqdjgaginskzsvmyl1i4lp748zow1i6ssocm hzzwgez1a/5ug2ddt50zluffvecvh2trgssvi6cppmjppnvt+tghjkt2qv8a vb2oioyg4w1ccapjxfc+wnruqrcrkxq2f/ytmxilwpmg2xxlhsdtcgpbnogsybvua4hyjuotm8gnnxau576x 18t6xjpwppu1zpnwh8qscx8z10d3ev5gsgd1pi/vkawhicx2zuyazd/fcfij+aahmfkbtb8ziai+1itdwcrqmigfvvqkemmv0qlefw6oj nmyqe2uvq9e/wotu1etkkgdch4tifexahchtmqqjkre6zrom81vxjf0bm77nce txrxcazedwm2lwaqvb0empmxegbrvprmh6ocuhhyo+oj1h+muc r3cqd4g7wvrdad4igyfimxprkeg/e82dzpezpcnw1xxsbzdqjsgrttmnk0xssrher5bsqhpypbmvcx siwtis+vulsszypmrmzt3irrmw2x0ymvd9odinefxdklafkeqz 7knqqkdsy1q2czf6lquwzp4dwb7txkc+7krpiz8uvui2ajgyhr mo4jy7iblisgjssoflqxoygqf05+fkrh3lyvemg8kwxaian8yi uytygmplnusbiige5j21x1i4lsiyxd4jnrgwc7rimat+xegcci d/wcj7l37ufp+z89jgjzo6sqm9jia3ce0du4h3+1jymlnv+njeqs yhjqgrvbi9zijwxh1qj0x9ubmp1nu7dqdrg9pbqcz6fk/phaelnaggcpqkoc+dclklobxgqdcqojlewajjknapwhqzno8y0 ahk2p3mjgsk1kli2vyguodmqwiiblhaqzgbg4/p4zd/uenfuwsdqqb2o9jdsefe7llhxy/tuczfdcpuk9sst9aokt3mumljfljw95kmjn2b/ordvwis2pumhetvbte8ybaa/si9uyht4mslr/er7+b8ntr/aid7utnldw8ehhiht4/eatmt1cpye7zh2p+08j+5q1hnrlysmrsrcwf5igmwaloq1s8g0 x6e6/u0dt8te2habqf9jiwkyzmbqft9moei3tkhss2mok8pp60cjdzh 5j6aagw4u7hg6iwjny+z0nmaqzfy7uhhb2nymsqhgzlsau22+j 0mzcjt9fbnsdxl7wvbrmyroomfutoijqmdznxupmzf/e06vuqutc8j9osrg2ituqiiiookn8t50iocr1b1omw5/bmx9+joz4z/wcqbvwl7/olxfgk5ta5fepi19ai5lhi5nd1h0ngbwny+dwz2xcsbyue7sw1 u+hvvfczysjbjqgftplwhwxgdn5nez6bnip+ophxcx3k2rwvml wcw2zzphjmzaos8qajsa8xxznjxttjmkmstzo9spqael7rm2fd lqdiiimgju7xrp8axqwzgwzcw4jhgbdlc2ziowdpldidj/caoigkbbm+tx0yhleesco40nqwe53zsudbaunnj50qinthnrhl tbgb5jpyefes+ytvfswuqyhfejj0zk/oqfrtvbiy86xkomwcf7//admuqvltugjhch/falb5e88ubfen+wt/abpyaxpgbblaaefwapjzuxhw0pum76ns4dfdrktoazc2/re1zmmqk8t1wk0s4lg7k1a4i7ke7sdh9z2h1qihplqdvqftg3h 2yflzlg4f3k6zofwrprmfmztmon88yxntfifke5/xnuax6ezlffg/w4eddanwqp2i8wbsfdl3fmgky3147o14pd/ilxh3mta3keed4pkj9ozjqbtua/74gwumdvio1vtwuojzza97vxhmpdmkuttpymu/gxq/illtcvyxiltqipy6ah86le27i5wvv8ahqssegxgvgxphudlae6 qaios6vmo+yh08ksgauaeiujlxwtl0bbxxh+3ynzmkq5qle6+b aho/kb+0hib+smzycsnnb35ko1m2k9xhr40jarjn8czfziggogb00+ ooxip4npy/ve7a3sbxew589oxlyqmxsvjh4dfjyjabuab4derj9kr950r42t azbv2yo41pu2/zpi64a8feqxtxfkufmgdbbhceaiiui7mlxavtrh9k+bsh7/e+5ybev7i3csol22v8jgjbcndoipcvsf7bauekznjlh4invzfc tbyxlic5pvju0jxqjqdkec0wagurbytzwzxn8odzaac+muemn+ nsjpncvnbe3ki+bvl2uhqquugzbj5ijiip3qkejracj7d4rfu2 yyn5kbvr8byeemb/dbp7natu7x04eonu68tnc3kg7nv4hey4yjb5qeyccb3mijnvkk qzenu48wydeypf4k6gjcktvm8mf/akvhrfgj1iumm/hydkxrij+yvj/t1pz2/oiba6i3xnio9yd/edtmfikgcccouhneowmpvra2iaver2s37xrib4t3/wqvsg+xnu1upuafevcxfki8f3yrm9tujmzmr9vq3gxb3czjouw jnnluen996iyy0dua9vsj8/sjku+dm0ciazopjznprajxfu9z2saac7pccwoiy2omfhmxbrcr bhhckfkhf4qm0g2jdusei3xk5jteje2opkuh2otxxojlzxrd8g j+zjshyqohb5a/4o+nxnkkt6a/ax/ebwamdscve6ugbejguj3yq9yb8tt9qxgxm5p+qzvybguceglzo xmqqe8bvbrul6lmmi58wgl4sxev0bow2p2uba+fu05uf14mdjq 2zbb5jos+lsi1yue+is0odzckcpmqf+vwrwak1gjmgfiebpp4//alm3cy22g8vvwc8phh5hr2mijkx3mgpuovqqwuhswy/ejahtce6htnqbsbz1nhq42a1huu0f38x5iqhnmup0as9tss5ve fksgbshqgh4ngw51yefmb4n0b/xd7xnyulhbhzwbrqhp4ho3oxgr1no0+xadp6nk+s/thlxnony7+4newon3fe3ldsovukkxmaaxg2tngqgkcey9nsatm hdgqa0rpppfsfrq1hmqturywiqrmiisw1msd+0dtqocuahanyp jvxteuzssoyhzm+ehso28urzptaxgmwbr5my5ohi7q9oebkjyn ctxucqkj3s1wzvxnpf9alyynhbitkzak6mkcknoybgezgbxa9k uozuekfqnvijufw8vtvix7g8ik0ooknny6krx4m0lfvvvkbmqp v+rkkqghrh07b0hanmdvlyz8kngb4o/iydfrv2xwv27ehqg9iknscpbohntjiy/wcsp29x9oycmsaosu8xma6tsaatzznw0qblxgx+er/zplgxapjkztk1pqnpwpun9qrp8aqly/iqmyx2a6+d4tjsf3iaavqbygcnagwlvunbe5237vh8xc8rows2 mq/iy/mx5cmib2e5h1lozdhj4xyfmamhtifcaindtpesmu+7meh0sqcs +mopes4p8sr++9nxdtb9sb9ru+8lg78ppqflkabx7y7tzvgxkd soiyalgulqra+tbn050azlwj3eanrnizeqvkhkfb7ttuxljknk coyltiaygpl8qun06ttjpldkcg9etpxoctdyjuifqg6+rad0rq rnxm5oft4lpp4ehgbqlmq6xloe/iulklbmdossesutmuwp38cn4i27wikwgdmqnboee3m/khucxhahy7bf/exoakgzyf7bn5chiamhvaole2wi68/llpq9qnia9buj7c3yjbhoqqqe4migi8w0ngo3r4n3piuhw74wx ilf8s3ap33dlmmg85rwwwgrpekomvkpgzjunca9xaw40tr/ac0yn4ssqr0g/ns7mndggrwonc4j2jxnwmpuluylmvivstvtrr57vv8trytjjvr amwpeyfuobnrjzqetla236mqu4xphfza5jrhrmxypki4vohpkf 3i86pacjmgd0b2n/imwbooo5hxsawvim3ysun1s/vc4iypxnmchqgfh7a8vwpjfmhjqymabmphzm69w66dquydqvi+ hrqttj5sbt+kxhuf4druhmqeq/fkkzcoudn6zpmmjqsx/efe+xpjymdwwegs+4g2j1ftrl2vvfexwdtlzlvfudybmb7ayv9 kb6x/qmvndjxnfh4+fik4/ibtksqkmjbawd1ega/5oqj5edlqcei7xqrf+id4cycsdsapyflprbseply6laoj/mq3crlzs6etlytggknutsqpxwil7ejfy9bk1hlofx89xzdebco glwmkaaqmo7dfnwtpz1o79oatwy9fxm7eyutcbldypie+dorgf 5nn1wj3zbl5hewbui6a0ksrqekahh1/z60vgrrisefkzrlhi6yt2iyk5tk6may+sipqg0rb7q4/ebdnc520zng8qfzbpiy8fxcyn5t1h9jol+vimzb2zl/crq3h8mqyzk05hmm9icpkaivk/8fen6typzdxexfs0mqjumwpnugmaadqo7m7embsoc0b5pdrh+k mwisb0gghonka7ptxpjaocaf7pv1/fopqea5swqd3g/yc42gs3jdexama0u1acnkcxajjxygyhoj9i1uneyfvqurse3rz mb2r9hb+e92uzxvubadxi0gbwgkc99qvzjh+oo4nmqn0tixcfd w7ykmmgvi7hboxkv5tukegcqzizfp8p9ssd7zeekfbbauarr+m nqz0nobum7ogsse89mc+g+tspr3vyejbyktzmvrfw0yib8ylzq s9aijmpwxjwpd8wgbsf3fmrmzc9iszfm7phmqfmdyoytckx5bb aao/zlxlauho4g+q/rfuptfxlzps1b+g4p8qluww5abx+wgb5ycd9vrq2aq4hne6np3 5pqr+xk4bcyqsnpz7ulpu06fsbile0hnzqs8ztehbxerljmzzt olpdacle5b6dsrbsjcfejzkjrg16tvvux7ejgxiaxtz8xnlc3v zyybtzgiv06r1nmkxukhibdialkcbvt5iglw7m7/ldluqxyzmaxpesnrhnwlxxzunhz6fidtsxsaq/xd8pxfuywd3hdgacwgatr89kw7bh1u2amfmvufefg9s11casrv 6ukfedjxtukcbt2duzbe2pp00+tgdomneyk31huullzmzemi2g nca0f1ne2wvvuduyrbihx+jdvcbj9rpqo1eutyeoje5tcurab4 dejit8mb8bkvpmeknyetngwucijgmzh/tcwpm5hukt6imvcmw+z29kw2vm6mjfoswafj+8raxou/z/am1xuhmtdiluqix7osdel3mxpy6vf7sw8+4rsqdmm8a4fz96hv otav1dwn9ri15dc9qmlezmt4s3pmmf6gj9ksyivykozmkkhj+j itla6wwy0j2fnuejiejlufd3l4nakw3npsjw0+occjaxykfetb 5autlxwzl+yd2ga4tpvuujlmu22bikztmx3/mrtq5nwafyjrup8e4rdzr10uagnx8wgwoyyb2fqjmemw8ygbfc p8q9fynq9s8flispcz/cvxyjkkncu6zha21iix4lzelih1fnb2ii6jmow3muyvmwo39b4/2lfbx4fetgmx/spvjuarhwrb7j/enxlea4o5cjplh6fwgb2gmbcmp1cqr8dymm03hi5ipmf8vtcib jh/1ns7fapoksnhqd9/wkspmdxde/apevtmbjhkoj9angeey48j6hzx6r5kxmrl0ahr+/rvrjswyjnqwgkiomwv3dmlvppad6egmkb4jmtkz3bip4o/syzhsrneiqfvsd9vsluldzbptr6ojxg1/f5mnw681wlcyzerl5eh4viaiz7ug3advia1z+rjgyd3vzkci4b d3hj0bacdlrszy9/wbklkbpfivp+eyy+oynjwjxin+sdoqksmassv8ava5mpyqgghy jmupfjycb8x/tm9lj2ut5beo5uxa8tivdjyyxbm6ymgqbarygjupjba82evsu0 iqcwn0zd138xsvaujou7ntgvo6jgeuwm9zwijgclifmdvxvuig 7aixczhec+t9hicgxnbb1jxtgpfcttpahhrms2nx8tzlagmqnt lp2bpzoix8yehjt9jfwv2wrrmbx+rxtzg4qbralodzcyey7fut k+zgqwebeatookxrvdipyzhccxhe+1cdgjwtlwun+iaisbc+bv agzazxvqog61qusi3dzwwsy4cuzmxigeamdiukw8s+msrrm00i rmea676abnpsy4ygj2z3fuf3mw2lvxwz1dzcrhhqamodeh8qmj vvvjjudsgqz8f8abphlwr3vdqt3xsbohjxjtrjhy1oane0eumm w9iyeawzxlqigzozbvhukwbrv9zqxgp3t4hstzijdcgbii7jq0 ogjogduvn48xtyxr9zj+g14hjjeebxyqw1rj4y45ame5y+fva6 kn7ijbeyzfyn2gf8afzkvcygquppxn9h2qvu5mpngmbu5pkx7g fqrcydmbeusp9xibpyeae96p1j5jfp+vuypfui9i42dy28kh/ctquoozs5gdvf4jd0zblh4unzos/al9keza1yvzb4h8nzmlyqqjirlhvra8orwop51gvcc68n8/h4l7nwmvoogxockmnfkzgq3ihu9hdba/tn/anifvvpyiwlnpthdf7zdwhbusajedliabf5j50gmgz2skb9tcr hojpls3a192xzxo8eir5qd6z0pmm/1gztem9hju8x/ai5mzmem1153zhnhxm3nqfwog8ihanlve5kyscxj/js/8arld45s4uebz1xzyezmaze71zuvzibqm3hfwh8tyk3et9c5/wdob+pj0pzas5orn1ixiujz+bnvcwhod0mp7qr8pjhodwfofp6 bvlouifn9p7g3bkhtzbxvuy+gpwimy00a/yqmi9ewlxiym2ssqfqcl3jpnqpmazjo4czlqf9fgmfnr7rd1tr ido7j4mx4qfv5zrerkmg8kmeomzdbdh01mh50g1uxni1cqdjcs 6pjbgjagqrozgo20oq1gg+mzf46m3bptljxvwc11mnt1ydwqjp hmxajyegk9ttr+o56mwh6fpcejxs7h/an0njptw72h95ci/e+g6pvcghd12zw1aj5xvtnrvonszyuht5myuydhe4bhjhrqpcv mcafuzpjqzgfqzrgvdrznxw36pmog8tm8fgxilvyywhixnrkbd w02g8+k1xfe2ixrg19t5zgecyi3ettcs3lupblfpjifwxrmtfq cpvz6vg6fr3j9pba28tcamgmymlhibobqq07jl9kegejo0orhi abgrc0gbwfike/lqk1xomodixzlcwbzpoi/p8aspuakgnjykelwdor8v8afuhhngb/uyniehjdwookfcdj2p65boxn0txwzthtr3th1mmdofseoo0c6j zgpexi0mlepuj/eaol/hcjkdgy9d07reutj7gj1f2vhbmv2p7xfemfekhsv59tvv17ytm j1fhojizfe2iadgrbb2rri5wpxpqnpkd/adwbl8djinb1g0c96hjq5h6mm4ocd58vhmnzzmsoeg7io1nly8 ufe34srbiwh9xa/ajpemceylpwisoqpmd6wqbjnmp1npino5wgxdg9bw7b1yhiu/ecwx5/cfq+dmpa2tj7slaleuepgmusygxfyqsgemry9ellbcpstxhohm pvh38qs8pltijbqyy/muyywigft7eugpp2hplmlaehaflghki37r9kpgfmnmqbtumubx chhsvfxpnlaaudykssntqz3/tfw6ulhubg1hor3ahbvaxjgqhuov4tqo2o/wa1mx+0ltotracyrlx+k8wmhvdjjnwmcy3ckfwi760s2gi81pi s+p8aelyhwteirqikctg8jmwpxsakd7wfhucy82djem+0dn+o5 zrguieqwr5ggornxyy8yx5sf3l7ckme6mserg/elspcdnof/aupg/2l7pkfuhg+uxqqjgbjmbpslwx8rjluakjk7sdlrcgm/kb50sdc4+0w67mun0zsf6hq+5m+l8qfzefaibfzyseloztz1na rtnple9txsaj3mldxzctslu4flk8/egzeiwt/aeqnqpqrckgczl/ahjqqpd2tjmwfwmogvolj/dokatufmhoxovp27/uyjjwjxeiutrqj0czaccwy+ea5v0/fc1ywzabjsxgxqgryxf3j/wdgqkmur0ihdnjy2ch/axpxla3lkdtp5iopp2kzkofbmi/75hrbeeftcnmpude9aw5sttid62mefb/5ieix1xwjkgad459dadjre7nk1eqzbtrkoimjiyuw7ksczizc2 ytle9robqcmeddigw6vljsmuz63buzaxtmrghgypx7ghyc1dxz gdawu/b5/abv3e5hviqf+qtuydqc2bcf1a38uze7cinyc/xtu7mo+1rxv+p8amb/jijqumkh0pudxeiivodcy5dxtqmz5bj+pswb5ow4tlv6gzqx6a wsd+9kvecoun15x5yevqbog8xbwmi1vzlujow5eailm6k8tvpt jmxcgh+9zu4msrbdgiqteakqcx03m86u5udhfsrqh5ifvi23oa ibotubzg/4lsog5ynbtwznz/srjjjkvvx1qegbp3k/ahuudvdcq6gnja1i1xk3l3/oqb+zzg0eood2jge1wsjouhgefy+vgxpocaph3eaoyjwkznsrk nfjlagtqj5ey6/rtgsjzgvxxatz18xfxslsnlawxqxw5mlefcupnlthfltocjlp8 evqfpe++4vvdisqkltyphubasdjjskkxzogrne1estzpx9owtr wvpmledcwj70rqdfljhu6r2jxnu3d9xc8iuqrpmihidcthithn rymantkfwdk+xemihhfh+8+k8ewbvnhi1v8aafcsr1mbt9rbrr syhjqepbitpk3tfxtixsl4vez5gstexpmadjqo/gt0p03soy+q/pxopu3kbrollyqnpjouw3+1npamnvlv9obgccq/lzo5/khqxurx2wuftfaqnfagtmzp1ij05cnkfm5ysbwvquyftlhwdpe 7etbokijt6zohdw72yvqcynmdynurzsry5saffm+lgwszcabch xvekvats3ezcprzqp78xi/iwxnmutrum3zsryh81iw3flh/cdeyo9w2br5g4pqmz+cnem94tuqpr9nqacey5m9txugyg7yfp+ vfvrqa2bx/afm/7sgwtsgqgnzb9av1mqosft8abcb/ericghbmib05ncva5qfreo+njlkdr3we/im3l3wkhz1gziuynxdepoqdrt3p6ip7nj1moycigmhg8ewufia tqsd/qb0niwvjqdlsymiocwsn/tq9zdir/mzgvlxippjpprk58chqdmrf/tyed4ewrrq0tvhymz8wxqns8krobsk+3fk/k3drb1bu69dpr2pxb4m62x3kbh/4ntmrqinkd/t3qgctrjdlcr6ghnmvyctctkqt8qxmofh2plrq7dgzpl0men1e ph28swusauzzhuzr8/ffwcl54kzwrcm1v7f8zy2lzkyywp7gx+mp+vq7t1ijz79w2imw r7tczqcpb33b8i+evkpoffm5ozzammadmjye8z31mz770djzc0 7arsp4n2f2w4wv8paklwbl4s5yqsdqmoobvd+3etqocongnfpj p9q2m8uepxpk/tnhbbxtfrc3fvh0bjkwhqp+yptjmd76y+7ftpic1doljcvxd2f hcexp00ow5nr2ebmraaxfyibzo1hiz9rkqsktwuquo4ydxzp7c egcrtgurqfm5xcs31oarpvuba0zodq+eyzcphpkvzkxswozudw mz+eitizog+ejendaokkkhy0fk4dukjnelsuregqj6kxr5a0tx am3phfkkjoqvncknh8yt+e1rspjqvh0oheln/m5zrkruwpigspudx1qlfmvkvqfyt+av/egcoqjdzx8j6akgr3anqjf+lkvbdbh9u4tcdwmyhmvmeaj5uyc e0wmfi+oxrvxtuh9xcyhf5xrorqzcw2p0gtoce7gxijplqxqmv yhe/iocnwnvglmcfovvkswju+q0qynor5kwgzspc/pwwgmbzffhg7nbyuhc99qnpagpfx+opophr5+fsipndkkqg5ys 2g/3spkbfgb6e5w2m+5+f3p+zcrbzzcjmnxzj1jjhcfkho4rqnbkp veqmfsahlqcnb3hid6u53toadbju0bb6hmtc0df1oqe5ej8oqd 5lo3a/inuh3aywdcninx+vlqvw1+i3snfjocn4kxckxjlyaczx4xjp3i pvfrmrhydy7w+3rk4tco24yabkg/elsjp043dmf4kcvgx4f5dzpj6n8qsmohc1weqq5p7rbwiqiily id57a+2rwquk6l0acadensexmflv4spxwjm+qfszrwrpww4p4l fafgz3bizfhcqlibuujul1iggpordemchq5hhyu3rnzy4sn1o1 nyydcbh7w8jfcp5mnmn+ntmfmgehb8qf5stkfiqlg6grbzdigh 1ph57mrt6fkgx/efshnivmo5kn9/kqelhjun095cvvkhk3gbnofh0g35sftsmy1nulapyx/h/mza5e8t/kgjvqbl9i+7uli4wpqdp1qyabxm65gynzpepjscbmovj0ufex8 unntmqrruzte6vw80vgetke7aicr+4qemcqkolr94vsykayd+d aqgeen+fgqbblrjgfzf/wcy+/nuwz7t+0n2vp8awtr+of7wn/dhwzrog3hkerhy0qbcu0+jmyacysoy4+m/z/8amzphwat2z0iftxkzt4uo92vghiucf7muqpt86pm94jjsgc9g 6p2zj4kxktxaua9ixgp7xt6gn3xc5l/rxh4a/v5jtu0cpdeqiexqfxhxsenkkxu5nqx6bejmvj8tpvgqznbvhqj 3mazp7t+daaarojkzstkjij58/mc4uxgb/csvpqkzz+dxoz9kyuja+sajnfegqr1zx5gdh0ncp5mjuiftv4m dh7kbvbcjwzcvimzy4jliyuvptwj59qvsi/sz1f1ojxwqcxy5imwhvluh1cqmxjygg9tuiy/qnsevju1iwzf8xkzqqybuc0stsntbh3qcgoity2yc5jmyjcldd x2o7mtjii5hupyuebantvfqypdq2pqfuecg9vr3+luj47uc17r chw6znaulc8tgdo5zfcf5earr59rr7pp0msbgdj9tka4o+9fr8 t0yyoqllllghugrdv3e5mafltfzhbm0fqctl/4ahtxnmv20a07fc0q2wg9vjq6+3+8ysllgvibn6bdsbqnz+i9h xdqdvcf+1pxjonzpa/m1zfd7ras2sddkmdi5ldwhr54nsyn8xsdtplry24qbrmiozwpx ewvo2buwbueudfx86cletnz0yrk5nf8aeydejf9y6dczs64jm3 1asicdz8uzjsdi7vqf0pmp8nphsp6pfrjcjwatmthlolbkpumr sjeekeebe9jdpfvj7h6w0lcmyo9emnip39adivntvos9kg8hue x1pzdh4gmz/q51p/fv1pimxeancupj7v0mbb+d8h7gz992thxij1b5hyp2pnp7urml ah9msr8ffwyiobhovqadyoy3iisijmvtqxtrx5m08mmujt+zwv zunonovo0fihd84c/2thlborwwjsh3yxaz1suwmc/giahmngq73oo86a/sqzbhydtxu6h2a4fcxzzkp92pazuqn8/iucpzha36nj0yanlj0j2d32bw5zeve0mz1krygguqrlh7ng20g/e80v1jubirx4l8j/46w6gg7cv3jhwghap3oq6k/srdhjqkya/lmn0bflkzibojnfyqglntgtuuxdw+5a6vantbhgnxaazsi/ua0p8a1yhiuq78ij7z5vebnwnazvzellb5eq9aii4pwkhimw8r p4rqlampm7n2onq8c4chhvrxatlsp1zhyh4fzojj1mvkgoh5/warje30sku1twge2hlwzb4uxhmre96sc+lnhqm78tndelgmoj0 eza5cedc3xpvazwvlbuk/ib6gmdqplipqbz4jv8dphkkus3z146sqbtm2gja9j/kmhwjhftplg2zullqxbunstvg1wxvuummvdtu2fjg8razqvlc1 sgrmvuyfvk4/hzjlpasxnswoakgmvr45m1qm9gw/d6j71etnml0lbtsp7qhvtaygrntnuv5xryycaboy9qcualwxdj pj4/eysxgbfohkicjwsooinq7gyza+i49q0r/6t3lldyjszk7wfbowhyy3dly8y8vqn3mdb07cg4riwwcpth9o1 hvlx/2n/wdqax/wjrr/aphajktmmyqs3vz32vxgnyc0hcbtdbraswt/ahxb0wdqtelgzdvrsebetz+j9xxhntzac3fw17q0rivchqboe4 ltvrsjkauecbyft11fmy4ng0swmi+e9fhhkmte6x5mahydbx3l ym+r9z8w6fzillun4haynsje66gkedqkvgx28xtl7uic3zahjr aptvvjexboemmsodg4zbisrsay5srvez5birbqejfg3ccdxt2z ujrbm6vyemeajfzfmdcdbfrucu/bimb9m7zmwx3a8y2hjna3jot1cly6jgvxm6ozwsxbiit5insxj hng1llgym1wvhv1g7ybgcwgh8qgqmqqfmbvd7zmwsqoi4clism 4uwwggpag9sqjwioxuvhyymd1olyrpzqj3pwi4darazynh4mfa q1woj5ghjwdxtmpdzhn8qserwrhpmwrqojnq2xhqq4kswfm7j7 mjyujmw5szx5mbtugzpy5f1jq1mrkm6lm2rqkzcxheqbe0rojb 0zfls6o2j1cwpdkfyin2rqrs4a+v0e0jz48htqba/tin9ewp76d9t9kcvmm9fcpzxellskkkyttc3iyfrnkxvhyfivx ukeadzbfd5bjdkthibea4neeynsthvrmvtnvhcyoy92ci5r4zj jx0hom7rrhmet1x1r3ny+f/vo1wdi57lyxkqglf2ed4zmbdfqrfaqew8ktmvk9wnxfcfnpgaz bumdptsduh0pdovqptihfmvt41qhehowbj+2+nlai3dzvcybdv vxjgnoivs4xgqsvotjp0cvjqspwakkg5qsqf26q6kxjgsrvvyx bs2hy5jbbhid12nxlvvqp4gs3etxtfxjuhowg1zsncq3xegaxz jtwibjqluzn+oyhxmmu5fb7kdf5ed0o+52ppmp2g4zm03hq7z1 jna8qfv8aoprrbin1yohle/b5gq2wxqaryjf4yo1wvehidk/erbsoxly8dg4w98oaeuydbqoblfoinvv4kdhmbr9y+nqemet/ainrezxsvfxds3wc2ueywbgg1jgnwrujpsap0unqmdf9yzgw4b gsjwbr1o3beqhmxzqjisqpbiyqjk5d6e4ydu2y/ronh71i+8z7fdxa0lyozwicc4biasct0eg6mhiygpsx6vs5f0t/pelwxbi5ft23fijoozidaj5k7ttpcva8mpwryndhbipnc8x9hb cpfupd90lgehpjuuolgx5ssfgx5e0wy1jozgj6tqqp1x+0xsp7 pyffyllweutbu2c7neijpp4egdpeiso/shgme0dnwp63ka96g/idhw/hgaw7jdmwe6bmvsroqgfzukzimggxb2mnsrybfbmgr12xu98d4 m97o3dbvg2q51s4wlla1acyotsi0pakfcq/huyso2tq9oohi6xdaphlpjmmbpl0piertq58zy7hbxhbmbgcqz 0tkvaftsoybnazb0eaarrv5ulnlkb8tsmoisjbh4t3wxxvgrby/cwposnci+vrl21cmpiwvikh6gmlg1spjke02lg3nssac1ckc5q sqbec/rvsvglfxqpfwh3jkkcrdmxjimsraiodmuiopxzfsvhea/ct/klmoagmqnfnyr2oquvxbe0k2r1nlzw7wh8vwazqymlm+icrqov hdtiuymjw122qsciimhzqp6amhueqzq5uikkls6tyqjcueh2zb w3s7iblu1cw0zc62vacjj1mkejkpg+i6avqs4vj9qxpypcy4z7 ph+lwxi191mvor2cz5vggvxi1bp0psjbkjicxplodtx/idjxm6t7dxbni5rbns3dajisnkkanpze/dbnlx/2mweru4pjdxdi2l4czclwtkrm0yzm0kkcoezrqnizi5zyxxnth mixn/dhaqtoj7vl7whgy2gynksdbn4ziynqon27zkoohujw72adbtuw 5acyyjgenqrkw8rjbomp0iwckm65odu2zu2+kcba/bzch4lskznb0yxr4s4yqfjlzhovj0mtyygzffqdzmtgfcgsp7w ot+0vpguglvj2av/goohg88jshqfanka8cdd/pi+c02dyrk8sw2+cnqahpj8mpsau53ccuo2nmdla9nms2wklb6 kc37tmabnqnns3kvh4bpvrti2lz7ig9n7tx94v8eirmrlob441 byd8+strtkrelgqtvxmrgvacnlbjw6nxekblmasfjzee/lgztniacycnrmq51pymiviqons5kliku5kmyvpkvuoy1cuof0q svbmtssonl7vjcncoeym1pboh4w0e9djr6vyaojw4rmaq5biee efugk6fwjk8yampzzbomrbj3flaw3w2sxugxyr4dvkkgibmdvv rvtsruakbngcsljnyktamjmbv6/ahbudtrzenhmexowjqfilqewqmjey5hrugzhafrqexgo1bt2p3 olwhtfiv9y4usyzsq5bdkizvzr8qgv50qpmchhz5jpdlei4lim a5od7txpuwutoaxvqjagsm0dsznxyslgkbeppnc3cn7xlxfywx qbysew1odntfvgarkrti50p6szxz4gmlgrv27czbjaxoffse6h dy1lsymho2yzczuhqykojzwhodi/tzpnx9trw+fuyi6fz1z3ga5gqikjqraanqvxlgpte0xoqsfshh bqyvmbbtlt3cyt3kx1zd1iggk7gi66anind1exvpt7k4v3ftea 1/ntateqmsokebghkjbmtoygllfaak5+zbznmefes4xculjzkvcn iuynwvom86fqtrs0pesibueaz0+lsxgav3jcw2yyiglemcihsn awb03ao9pymp9rzx8rc8+0tu/jfvwlqqoapizwghb8ijtqejesovmlq46gaft3m3coism65xli0 6xbmt/anvixuin3dibnvivb5if8ondply1+dljrcnion5vjip3hb9/orltg9xtomg2kqsdbd9qssqbyspjbnhtulypsgqlvknyqvli93 ddz/orkqkxohg8jrbpk+ipioa23caoocaiugvmjkyzd4icfkkympef la7bmfa9lmu9wt2yx/8a1ublfiabmcluo3bcvmx5uf3eekmznc7wydc4fek5jf50bsqs gqinnlj2hojjpbiesxe67f4rewhk2wtbht2yibancdbzabojwd fhb7vtzcveiy9w5mzxk2926hmfaujt5jljuduzmk7yz3nj9qk2 y0yqhbjpf3a69xrf8tbiqlijldmvpzmlr2ony7jkxhxcw24aru pypdxlrndyeghkcow2k6mosebatuuvtuat4bmo94b12jizxsdt udpmqjy8gxta6jvs/ctlmtxqwtsdvbnlkx8le/esiexiu7eyqoyjkhpimpw60l63bnkilkzvemouh/4500gknd4c6zmmu+pddrtdbv9x/jdy4tu1lum1tvepkdkv4pjcksyamxgponte1apept1unjmxwlc 5h7bboikqfyma5kbgrietpyzghlgioyjqlzl4i0uvyjleelpij woqopptqga2nnzg4y100wzf3+vai25tj+/nul3pbkkqi/wwplypbw3aplnv4wpjk/wls5j44psklysp4ltukkhadqly5x/tzqxjkhhns5bi/wbfq7k4ll4j3+ls5jccfftczdyw4pfdcnekofr/1vswjdegjoo9tmvynhwxy1h061pelie/0ten7+vsxynv9ph9mflu5lxbpwchbt0bq7kudha45qaqs49hog oikzqestrpz9j+ddrlgrjvvbkq5vlqdofog32hkrqdcilsqfjy +cfpuqxdix3qvklcvkrqsvydu/79kupj5v6/wqqslzd/mvckwiq5jzle1jj6pvvst1vjlknt61cgwuvjjzvh79ahknlh5/pvcssp39f0q5jyj71jj6nf31qssd+/nuklqusr+v6vjjb/fyotjjporkllg9ssqw0+vqysp1/wqklyv79kussrulspg/rvyxjcfv51jju7fkqklolssrc3/fapjp/zالف مبروك لافتتاح الدورة رغم اني روطار بصح الله غالب راكي علابالك ياسمرا المهم راني كنت معاكم في التحديات الا الديني ان شاء الله تكون دورة ناجحة ونستفادو من منها كمايجب ومن جميع النواحي


الحمد لله على سلامتك وفاء المهم ريحتي و رجعتيلنا بخير هاذاك ما نحوسو وبلاصتك كاتن فارغة و حسينا بغيابك

http://im73.gulfup.com/duxbmy.pngراني في عدر ماعدا الاستغفار والدعاء والصلاة على النبي .....الدعاء راني كثرت منو في هدي الفترة لاني كنت في وضع صحي خطير وبواسطة دعاء صديقاتي في هدا المنتدى راني الحمد لله ...سبحان الله ...الا بالدعاء في ضهر الغيب ..منعت من المستشفى ونشكرهم بزاف وعلى راسهم ام ماريا ومشرفتنا سمراء الدنيا ...
http://im71.gulfup.com/s9gsdd.pngراني مع ماسك البيض هههه راهو دار حالة في المنتدى وتاني الاكل الصحي كاشما تتنحالي الصفورة تاع وجهي ولا مقطر من المرض
http://im73.gulfup.com/aeplx6.pngراني نستدرك في الوضع الان لاني المرة اللي فاتت هملتهم شوية ووالفتهم يقراو معايا وهدا خطا اكتشفتو كي مرضت والان نحاول نخليهم يقراو وحدهم مهما تكون الضروف


يعطيك الصحة يا الفحلة وربي يستجيب لدعائك

السلاااام عليكم
يعطيكم الصحة يا الفحلات
الاسبوع الثاني رااااااحة هههههه من التنظيف برك على خاطر رايحين نعاود المطبخ قبل رمضان
راني مركزة اكثر شئ على الرياضة والجانب الديني
الرياضة تمرينات لشدالمؤخرة والبطن بالخصوص
وتمرنات للاسترخاء
شرب الماء والعصائر الطازجة والعسل بالحليب
هذو الايامات الصباح مانيشى نشرب في القهوة الصباح دايرة. تاي ليبتون برك
يوم الجمعة عملت حمام مغربي وراني مركزة على الزبدة للشعر
ماسكات الوجه. ماعملتش حاسة بشرتي. مرتاحة ومانيش نخرج ونرقد في اوقات منظمة يعني مرتاحة
الجانب الديني مراجعة لسورة البقرة في كل وقت فراغ
والتجوال في عمي قوقل التثقف في امور دينية
الصلاة في وقتها والاذكار والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والاستغفار الابتسامة. دائما وتطبييق مبدا العطاء بدون مقابل
والصراخ ما كانش زوجي استغرب فيا ههههههه قال يا وخذي وقيلا راكي تلمي فيهم ههههه
الجانب التربوي
مرجعة للاولاد

التطبيقات
مرتين درت جينواز ا رامي برك
http://img835.imageshack.us/img835/4002/s3ww.jpg
http://img835.imageshack.us/img835/9599/5xzw.jpg
تنظيف مكتب الزوج
http://img196.imageshack.us/img196/6601/pg7r.jpg
http://img545.imageshack.us/img545/3208/k70t.jpg
تسياق كل يومين من الغبار
http://img835.imageshack.us/img835/3726/lj90.jpg
هذا الغبار واااع
http://img31.imageshack.us/img31/6292/v8us.jpg
المدخل غير كي تصحى الحالة
http://img9.imageshack.us/img9/3851/pw5p.jpg
http://img23.imageshack.us/img23/183/4f2n.jpg
والبارح فرزت حوايج الشتاء وخبيتهم
هاذ النشاط ماشي بعيد عليك ام عبودة
وواصلي في شرب الماء عنده فوائد كبيرة و الرياضة تاني مهمة

-الترديد مع المؤذن ثم الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم :


عن عبدالله بن عمرو رضي الله عنهما
أنه سمـع النبي
ـ صلى الله عليه وسلم ـ
يقــول:
(( إذا سمعتم المؤذن فقولوا مثل ما يقول، ثم صلوا عليَّ، فإنه من صلى عليَّ صلاة ، صلى الله عليه بها عشرًا ... الحديث))

[ رواه مسلم: 849 ].


ثم يقول بعد الصلاة على النبي
صلى الله عليه وسلم
اللهم رب هذه الدعوة التامة ،
والصلاة القائمة ،
آت محمدًا الوسيلة والفضيلة ،
وابعثه مقامًا محمودًا الذي وعدته )

رواه البخاري.

من قال ذلك حلت له شفاعة النبي
صلى الله عليه وسلم .




- الإكثار من السواك:

عن أبي هريرة رضي الله عنه ،
أن رسول الله ـ
صلى الله عليه وسلم ـ
قال:
(( لولا أنْ أشق على أمتي ، لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة ))

[ متفق عليه:887 - 589 ] .


** كما أن من السنة، السواك عند الاستيقاظ من النوم ، وعند الوضوء ، وعند تغير رائحة الفم ، وعند قراءة القرآن ،
وعند دخول المنزل.




يعطيك الصحة ام انس والله كاين حوايج بسيطة وقيمتها كبيرة وفضلها عظيم رانا غافلين عل هاذ الاشياء وانت ذكرتينا جعلها الله في ميزان حسناتك

السلام عليكم..
الجانب الديني ..الصلاة في وقتها إلا العشاء أتعمد تأخيره ..الاذكار و الصلاة على النبي و الترديد مع الموذن تقريبا لكل صلاة و اليوم ان شاء الله نبدا نقرا فواتح و أواخر الكهف لكي تعصمني من فتنة المسيح الدجال أعاذني الله و إياكن .. اللهم أعنا على ذكرك و شكرك و حسن عبادتك .

الجانب الجمالي.. مواضبة ولله الحمد على الترطيب و العطر و لبس النظيف و الاستحمام و جربت ماسك بياض البيض هاااايل .

الجانب التربوي.. راني نراجع للاولاد في القرآن و الصراخ مزااال ..الله المستعان ..قبلت التحدي أختي سمراء الدنيا ههه.

الجانب التنظيفي ..الاعمال اليومية العادية و بديت نغسل ونخبي في حوايج الشتا



تدبييييييييييرة ....باش تبقى المعدنوس و الدبشة طااازجة لوقت طويل و لا تتعفن ضعيها في منديل مطبخ ورقي مبلل ..رشيه بالقليل من الماء و لفيها ثم ضعيها في كيس بلاستيكي تبقى مدة طويييييلة حتى 15 يوم ....مجربة .

يعطيك الصحة
و شكرا على التدبيرة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
تطبيقي ليوم الاربعاء
الجانب الديني الحمد لله حفظ 3ايات من سورة الطور التلاوة ورقتين التسبيح الاستغفار الصلاة
الجانب التجميلي جربت قناع البياض +شرب الماء على الريق 2كؤوس +كحل وسواك
الجانب الرياضي قفز بالحبل +حركات خفيفة تمهيدا للاسبوع التالي رييييياضة
الجانب التنطيفي بعد ما خملت الدار ومسحت الغبرة سيقتها كامل وديت التابي للكوزينة لاني ماعنديش وين نغسل بديت غسلت لي اكودوار وفت للتابي وشللتو وسيقت الكوزينة لحقو الاولاد غديتهم غسلت لماعن عجنت كعك ام رجاء وكي طاب صورتو خاطر امبعد ننسى
http://im58.gulfup.com/zwjm8b.jpg (http://www.gulfup.com/?mku5yk)الجانب التربوي نخاطب اولادي بالفصحى باش يكتسبو فصاحة لسان وكلما يخطؤو في تصرف نصصحولهم بحديث والا اية المهم اللي حضرلي وهكذا نضرب عصفورين بحجر واحد حفظ ايات من القران وادراك اهمية الخطا مادام نهانا علي الله والرسول مثلا بنتي كانت تنادي على جارتنا باسم نهيتها مستدلة بالاية الكريمة بسم الله الرحمان الرحيم "ولا تلمزوا انفسكم ولا تنابزوا بالالقاب بيس الاسم الفسوق بعد الايمان ومن لم يتب فاولئك هم الظالمون "صدق الله العظيم ايضا مرات تنسى البسملة اوتاكل من صحن اختها انذكرها بحديث الرسول صلى الله عليه وسلّم "يا غلام سمّ الله وكل بيمينك وكل مما يليك "
اممممممم شهيتيني بالكعك و فكرتيني بيه
اولا يعطيك الصحة راكي قايمة بالجانب كما يرام
وربي يعينك مع الاولاد لازم نثابرو ونتعبو باش نخرجو جيل فيه الفايدة ينفعنا رايحة تدي عليهم اجر كبير

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
تطبيقي ليوم الخميس
الجانب الديني الحمد لله التلاوة في الحزب11 حفظ 3ايات من سورة الطور التسبيح الاستغفار
الجانب التجميلي شرب الماء على الريق 2كؤوس + دووش سشوار +ماكياج
الجانب الرياضي قفز بالحبل
الجانب التنظيفي بعد الفطور بليت عجينة الشخشوخة ترتاح لحت الشفلور يطيب راح ندير قراتان نشفت الدار بعد ما مسحت الغبرة كملت الغداء نصبت مرقة بيضاء بالجاج كي طاب فتتو والمرقة زدلها فرينة باش تعقد قليت بطاطا روندال والشفلور قليتو بعد غمستو في البيض والفرينة والدبشة وفي مول مدهون طبقو شفلور فوقوالصوص العاقدة والدجاج فوقو البطاطا ونكمل بالصوص ونرابي الفرماج ويتجمر في الفور مع شوي صوص هايل هايل الاولاد ما يحبوه وبهذ الكيفية كلاوه خسارة ما صورتش بعد ما تغدينا غسلت لماعن طيبت الرقاق وجبدت العجينة المورقة من الكونجلاتور عملت الملفاي العشاء مطلوع وشربة فريك وسلطة فواكه وسلطة قرنون
الجانب التربوي نخاطب اولادي بالفصحى نذكرهم بقراءة دعاء قبل النوم واية الكرسي مللي واضبو راحت كوابيس النوم اللي تجيهم
اوووووووو غيرتيني كي قلتي القفز بالحبل واقيلا تاني انا نديرها هههههه قالك عاند ولا تحسد

تطبيقي في يومي نهاية الاسبوع
الجانب الديني تمام والحمد لله من صلاة وتسبيح واستغفار ومراجعة ما حفظت لكن خسارة ما طليت باش نشوف التحدي ونطبقو
الجانب التنظيفي سيقت كامل الدار ودوشت الاولاد وغسلت القش نظفت الدوش تنظيف عميق غسلت الطاقة والبنوار والفايونس
فصصت الجلبانة و غسلتها في ماء وقطرة جافال وشللتها مليح وفي اكياس الى الكونجلاتور
الطماطم ما دامها رخيصة بعد ما نفرز الحبات ممكن اللي فاسد نرميه نقطعوهم في كروانة +الثوم معطع +الملح ونرحي لازم يكون الملح كاثر باش ما يفسدوش من بعد ونخبيهم في الثلاجة ثي قارورات والصور توضح
http://im59.gulfup.com/4dheib.jpg (http://www.gulfup.com/?yogkm1)
http://im59.gulfup.com/cnzy9d.jpg
العشاء بيتزا http://im67.gulfup.com/vujifw.jpg (http://www.gulfup.com/?cmwm9g)
ماريا بالنسبة للتحدي ممكن ديريه هاذ الايام او في اي وقت
ونهاية الاسبوع قربت و نديرو تحدي جديد

[oum radja]

دروة تهبللللللللل ماشاءا لله عليكك ربي يحفظكم
حقة الدر المكنون وسمراء الدنيا كيفاه تفككو اليستر تعيشو قولولي واعطيوني قائمة للمنظفات لي تشروها
اسفة على التطفل
وراني من متتبعاتكم
ان شاء الله يدخلو الدر المكنون و سمراء و يجاوبوك عل سؤالك بالصح نظن انو كل نوع ثريا وكاين طريقة باش يتفكك والله اعلم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
تطبيقي ليوم الاحد
الجانب الديني تمام والحمد لله نبداها بليلة قبل التسبيح33مرة الحمدلة33مرة التكبير34 التبيح 100مرة الاستغفار100مرة دعاء النوم
التلاوة الحزب13 وحفظ3ايات من سورة الطور
الجانب التنظيفي بعد ما راحوا الاولاد للمدرسة خملت الدار بديت بغرفتي مسحت الغبرة بالبرودوي نظفت الميكرو وبدلت ديكور على خفيف سيقتها مسحت الباب والطاقة وغلقتها ثم الصالة هزيت التابي ومسحت الغبرة سيقتها وغلقتها الدوش مسحتو وزدت الباب وكملت غرفة الاولاد والاوول ودخلت للكوزينة الغداء وجدت شربة ليلة قبل بقى فارمسال ما لحتوش
غسلت الطاقة والحيط اللي قدامها http://www.gulfup.com/?1tj53eوالشوفو (http://www.up.djelfa.info/uploads/13987573544071.jpgوالشوفو) والبوتاجي نحيت الطاوات المعلقين حكيتهم بالسيلان نطفت علب البهارات http://www.gulfup.com/?weltuxنصهم (http://www.up.djelfa.info/uploads/139875781909181.jpgنصهم) تكسرلي مدايرة باناشي
ولي لوشhttp://www.gulfup.com/?cokwly لحق (http://www.gulfup.com/?8tt2zl لحق) الغداء سيقتها حطيت الغداء بعدها غسلت لماعن العشية لبست الريدو للطاقة http://www.gulfup.com/?isaafdدرت (http://www.gulfup.com/?ma6t2qدرت) طمينة العشاء شكشوكة خضر ورخساس في الليل طبقت القش المغسول
الجانب التربوي واقفة مع اولادي فترة امتحانات بلا ننسى المخاطبة بالفصحى
هااااااااه عجبوك التطبيقات سمراء الدنيا على بالي تحبي التطبيقات المصوّرة
كلش تمام ماريا :19::19:

السلام عليكم


ملخص اليوم ..


الجانب الديني ... الصلاة في وقتها إلا الفجر الله المستعان .. الاذكار صلاة الضحى ركعتي الوضوء ..اللهم أعن على ذكرك و شكرك وحسن عبادتك .


الجانب التربوي ..حفظت الاولاد القرآن و اليوم علمتهم ينفضو الفراش عند النوم اقتداءا بحبيبنا محمد عليه الصلاة و السلام و أيضا جمع اليدين و قراءة الاخلاص و المعوذتين و النفث ثم المسح على سائر الجسد و كنت قبلا علمتهم أذكار النوم و التشهد كل مرة نعلمهم حاجة حتى يحفظوها و نزيدلهم .. نسأل الله أن يعيننا على تربيتهم تربية صالحة

الجانب التنظيفي ... عاااادي قريب يخلاص الاسبوع و انا ما بديت التنظيف ظروف منعتني .

الجانب الجمالي ...معدووووم اليوم .




تدبييييييرة ... خذي أختي قطعة من المسك اللي تتباع عند العطار و افركيها على سجادة الصلاة من التحت في موقع السجود و تمتعي بالرائحة الزكية و انت تصلين ومرات حتى الزرابي نعطرهم بالمسك خاصة كي نغسلهم و نخبيهم ....مجربة

اذا عندك مشكلة في النهوض لاداء صلاة الفجر ممكن ديري المنبه او البورطابل بعيد عليك باش كي يصوني تنوضي تطفيه و تقدري تتوضي وتصلي ماشي كيما يكون قريب ليك يغلبك الشيطان
و التدبيرة تاع تعطير السجادة رااااااااائعة اليوم نديرها باذن الله
مطوية صفة تيمم النبي صلى الله عليه وسلم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وبعد:
هذه مطوية : صفة تيمم النبي صلى الله عليه وسلم
جمعت أحكاما عدة متعلقة بهذه الشريعة السمحة
للثنين من كبار علمائنا وهما:
الشيخ محمد ناصر الدين الألباني
والشيخ محمد بن صالح العثيمين
إضافة لهيئة اللجنة الدائمة للمملكة العربية السعودية

وتضمنت أيضا : فتاوى المسح على الخفين

أسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن ينفع بها الإسلام والمسلمين
والحمد لله رب العالمين

للتحميل [من هنا (http://www.ajurry.com/vb/attachment.php?attachmentid=30956&d=1377533074)]



تلخيص صفة صلاة النبي صلى الله عليه وسلم
للعلامة محمد ناصر الدين الألباني رحمه الله







http://www.ajurry.com/vb/images/styles/chitchat/attach/doc.gif تلخيص صفة صلاة النبي صلى الله عليه وسلم.doc‏ (http://www.ajurry.com/vb/attachment.php?attachmentid=17642&d=1327784113) (148.0 كيلوبايت,
http://www.ajurry.com/vb/images/styles/chitchat/attach/pdf.gif تلخيص صفة صلاة النبي صلى الله عليه وسلم.pdf‏ (http://www.ajurry.com/vb/attachment.php?attachmentid=17704&d=1327919081) (603.1 كيلوبايت,


~


شكرا والله فكرتينا بالاخت بنت الجزائر الغالية كانت في كل دورة تجيب لينا روابط دروس

صباح النووووووووووووووور

الجانب التنظيفي شغالاتي اليوميه طبخ وكنس وكوي ...............مزالني مع الغطاوات والفراشات وكي نتعب نروح نفرز اللبسه تع الشتاا باه نخبيها ونجبد تع الصيف

الديني له الحمد الدورة عطاتني شحنه الصلاة على 6+ الورد اليومي حزبين + حفظ 3 آيات............صلاة الضحى الاستغفار والصلاة على النبي طول اليوم........الاذكار قبل وبعد النوم............الاستماع الى البقره...................الصيام كنت نصيم على الاقل 3 ايم فالشهر ومع الحمل حبست

التربوي شوي تقصير رجعت نعيط واااااااااااااع بصح كي نكون وحدي فالدار عمر السبع ما سمعني اصلا لوكان يسمعني نعيط على ولادي ما يعرفش بلي انا وما يصدقش هههههههه

التجميلي...............انا عيبي الكبي كثرة الاستحمام ههههههههه ..............ترطيب يومي للجسم بزيت جونسون واليدين مع البطن بزيت اللوز

الوجه ايضا راني نستعمل فزيوت لاني كثرت من ماسكات راهو نظيف بصح ناشف لوكان نزيد يولي باهت
يعطيك الصحة اختي نخلة وكثري من الاستحمام هههههههه وربي يسلكك على خير و تواصلي الصيام
بسم الله بديت نهارى بتدويييييييييييييييييييشة http://www6.0zz0.com/2014/04/29/12/878226838.jpghttp://www6.0zz0.com/2014/04/29/12/998431447.jpghttp://www12.0zz0.com/2014/04/29/12/626677819.jpgنهضت الصباح وجد الفطور راحو الاولد للمدرسة نقيت الثلاجة من برا و من الداخل يعنى دوشتلها تدويشة الله الله http://www8.0zz0.com/2014/04/29/12/205114762.jpg
ومن بعد طلعت فوق البوتاجى و غسلت اللاوت ييييييييييييييارب ما نطيحش
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/184197085.jpg و كى نزلت ريحت شوي و غسلت الغساالة من الداخل و من برا ريحتها روووووووووووووووعة
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/430959419.jpgو كى كملت كنت عيااااااااانة هبطت للطابق الاول دربتلو مسحة خفيفة نقيت دار الاولاد و البنات و شومبرتى و مسحت نحوس ما تغسلش الماعن فكررررررررررررررت درت بلا نتاع كارنتييييييكا لا ماعن لا وااااااااااااالو مورصوك مورصوك مع جى و كل واحد يدرق وجهو على و الان نفخت السرابيت
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/639856272.jpgلميت القرع نتاع الماء باش كى تجى السبالة نلقاهم واجدين
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/254163812.jpgو نروح نررررررررررررررررررقد اخشششششششش
و خليت المطبخ يلققققققق
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/496417913.jpgياااااااااااااافرح ما تمت كى جيت رايح نرقد لقيت سى السيد جايب النعناع اه اه اه
http://www12.0zz0.com/2014/04/29/11/361500206.jpg
اوووووه ام امجد بصحتك التدويشة انت و كوزينتك هههههههههههه يعطيك الصحة راها نقية ومنظمة
lمساء الخير على الفحلات و خاصة سمراء الدنيا ربي يجازيك بالخير
دورة هايييييييييييييلة و جات في وقتها مع اني كنت من متتبعات
الدورات لي فاتو بصح هد المرة حابةنشارك ممكن تقبلوني معاكم مع اني متأخرة
طبعا نقبلوك معانا و نقولك ماراكيش متأخرة تقدري تكملي المطبخ مازال ماكملش الاسبوع وفي الويكاند تنظفي المدخل و الصالون و الاسبوع الجاي نكونو مع بض ان شاء الله:19:


ماشاء الله الله يبارك فيكم ويمدكم بالصحة والسعادة
هدا الايام تعبانة شوية ولكن حبيت الاثراء عيب نستفيد منكم وما نشارك
الجانب التنظيفي....مسيح وتسياق خاصة مع الغبار كلش يروح تم تم ونطبق الملابس يخي دائما الماشين تدور تعبت مسكينة هههه
وفرزت الالبسة الشتوية والصيفية
الديني الصلاة الا الفجر راني نجاهد وربي يعينا وييسرلنا يارب ....والادكار والاستغفار الحق اتفاءل به
التربوي ...اراجع للاولاد الفروض والقنهم ادعية قبل النوم والتشهد لاااازم وسورة الاخلاص ثلاثا
حتى تلاميدي كل صباح ندعو مع بعض ادعية ونتوكل على الله ولات عادة وحدهم يدعو... ربي ينفعنا بيهم
راني نجاهد نقص من العياط ونحن عليهم والصباح نوضهم برفق ونبوسهم واحد واحد
التجميلي .....اقنعة مختلفة وخاصة فيها العسل ودائما نسح بما الورد ....شعري ندهنو بالزبدة ترطب عن تجربة مازالت مشكلة القلة تاعو هو 10 زغبات هههههخايفة عليهم
بنات ...لو نتفق للدعاء لبعض بظهر الغيب فهي مستجابة رانا اخوات متحابات في الله


يعطيك الصحة شوشو ربي يكون معاكم الخدمة برا و الداخل و تربية الاولاد والله صعيب الحال
بالشوية عليك ساعفي روحك حتى تريحي
والنهار راه طويل تقدري ديري واش بغيتي بعد الدوام و كثري الاستغفار وربي معاك

[Oum Aness Bba]

السلام علييييكم

//

الجانب الديني ... الصلاة في أوقاتها ..صلاة الضحى و ركعتي الوضوء ..الاذكار .. اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
//

الجانب الجمالي .. البارح أهملته و اليوم خلفت تاع البارح و اليوم ..ماسك بياض البيض و الترطيب و كريم ليلي ....

//

الجانب التربوي ..اليوم قلتلهم راكم رااااحة قعدو غير يشوفو في بعضاهم ..باش الاربعاء الخميس و الجمعة دروس مكثفة ...شريرة أنا هههه. اختي سمراء نقصت شووووووووووووية صراخ

الجانب التنظيفي .. عادي كباقي الايام مسح و كنس و طبخ ..على فكرة انا يومي مقلوب نعمل الميناج في المساء بحكم عمل الزوج .

//

تدبيييييييييرة ...لتنظيف إبريق القهوة //البراس// ضعي القليل من الماء + خل من الاحسن ابيض و الا العادي + القليل من سائل الاواني ..أغلقي و ضعي على النار و تشوفي البياض يا عيييني ...و نفس الطريقة اذا إبريقك إنسد //تبوشا //....مجربة .

[Oum Aness Bba]

مقطع صوتي نااااافع في تعليم الاولاد التوحيد ..أسأل الله أن يعيننا على تربيتهم تربية صااااالحة ...آمييييييييييييين

http://https://www.youtube.com/watch?list=UUCJSY43cirDn3aMJxw0IxCw&v=j2fk-E6gQJ4&feature=player_embedded (http://https://www.youtube.com/watch?list=UUCJSY43cirDn3aMJxw0IxCw&v=j2fk-E6gQJ4&feature=player_embedded)

[ابداع جزائرية]

سمّوووورة نعتذر عن تقصيري في الوفاء بوعدي
اعذريني حبيبتي والله ...
وماشاء الله عليكم لبنات

تبرّدو القلب ربي يبارك
ظروفي ماتسمحليش حاليا نبدا التنظيف العميق
ممكن بعد اسبوع ان شاء الله
نشارككم ان شاء الله حينها بالصور

اعجبني الجانب التربوي ماشاء الله
اقتراحاتكم رائعة
مع الاولاد ربي يحفظهم
حبيت نزيدلكم هاذ الجداول عملية مع الاطفال ويحبّوهم
ممكن تطبعوهم وتعلّقوهم في غرفتهم او على الثلاجة
وتعمّروهم مع بعض
واكيد النقطة النهائية تحدد اذا كانو يستاهلو هدية أو خرجة أو طبق ادّيريهولهم من اختيارهم
نتمنى تعجبكم

http://im70.gulfup.com/JM3C0z.gif



http://im70.gulfup.com/laLn4n.jpg

http://im84.gulfup.com/AnM9Ji.jpg

وهاذي للصلوات
خاصة في شهر رمضان
وممكن نبدو نشجعوهم منذ رجب
http://im84.gulfup.com/VEL1eL.jpg

[ابداع جزائرية]

وبالنسبة للجانب الديني
يوم الأول من رجب ان شاء الله نبدو ختمة قراءة قرآن للي حابة تبدا معانا
تحضيرا لشهر رمضان ان شاء الله
هذا برنامجنا اللي حابة تنضم لينا مرحبا :
ختم القرآن مرة واحدة فِي رجب ♡

الفجر : 4 صفحاات
الظهر : 4 صفحات
العصر : 4 صفحاات
المغرب : 4 صفحاات
العشاءء : 4 صفحاات

ختم القرآن مرتين فِي شعبان♡

الفجر : 8 صفحاات
الظهر : 8 صفحاات
العصر : 8 صفحاات
المغرب : 8 صفحاات
العشاء : 8 صفحاات

ختم القران 3 مراات فِي رمضااااان ♡

الفجر : 12 صفحة
الظهر : 12 صفحة
العصر : 12 صفحة
المغرب : 12 صفحة
العشاء : 12 صفحة


لا تنسي أن كل حرف تنطقينه عند قراءة القرآن الكريم بحسنة ، وتكتب عشر حسنات ! ..
ففي ( بسم الله الرحمن الرحيم ) مثلاً 19 حرفاً ..
تحتسب بـ 190 حسنة ! ..
فقط عند التسمية 190 حسنة ..
فكيف بالآيات ، ( حقاً فرصة العمر ) ..
لأن بعض الموازين يوم الحساب
قـد لا تحتاج إلا لحسنة واحدة لتترجح كفة حسناتها على كفة سيئاتها
فينفتح الطريق بفضل الله ورحمته إلى الجنة ! .
لا حرمنا الله الطريق الآمن إليها .
رزقنا الله جميعاً عونه وتوفيقه والصدق والإخلاص والقبول ، وحسن العاقبة ..
اللهم آمين

وشعارنا

http://im77.gulfup.com/QGYOPb.jpg

[**افنان**]

سمّوووورة نعتذر عن تقصيري في الوفاء بوعدي
اعذريني حبيبتي والله ...
وماشاء الله عليكم لبنات

تبرّدو القلب ربي يبارك
ظروفي ماتسمحليش حاليا نبدا التنظيف العميق
ممكن بعد اسبوع ان شاء الله
نشارككم ان شاء الله حينها بالصور

اعجبني الجانب التربوي ماشاء الله
اقتراحاتكم رائعة
مع الاولاد ربي يحفظهم
حبيت نزيدلكم هاذ الجداول عملية مع الاطفال ويحبّوهم
ممكن تطبعوهم وتعلّقوهم في غرفتهم او على الثلاجة
وتعمّروهم مع بعض
واكيد النقطة النهائية تحدد اذا كانو يستاهلو هدية أو خرجة أو طبق ادّيريهولهم من اختيارهم
نتمنى تعجبكم

http://im70.gulfup.com/jm3c0z.gif



http://im70.gulfup.com/laln4n.jpg

http://im84.gulfup.com/anm9ji.jpg

وهاذي للصلوات
خاصة في شهر رمضان
وممكن نبدو نشجعوهم منذ رجب
http://im84.gulfup.com/vel1el.jpg


ماشاء الله جزاك الله خيرا نسال الله ان يوفقنا للتطبيق

[ام هاديل وياسين]

الله يبارك فيكي منورتنا في كل مكان جعل الله كل هذا الاجر

في ميزان حسناتك

[ماريا205]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
تطبيقي ليوم الاثنين
الجانب الديني الحمد لله التسبيح والاستغفار قدر المستطاع والدعاء
التلاوة 4صفحات وحفظ3ايات من سورة الطور
الجانب التنظيفي بعد ما راحوا الاولاد للمدرسة رتبت الدار مسحت الغبرة دخلت للكوزينة كملت حيطان الفايونس اللي بقاو وشوي من السقف منني وصلتو عموما ناوية نسبغو نطفت البوتاجي حممت الطابونة نعطيكم طريقة القارص لاعادة اللمعان للمفاتيح تاعها جيبي طراف قارص حكي عليهم الملح وحطيهم فوق الجزء النحاسي وخليهم مدة ثم حطي ترجع جديدة غسلت الثلاجة من داخل و من البرا نظفت المشينة سيقت الكوزينة وفوتت النشافة على كامل الدار الغداء وجدت العيش حار والسلاطة
الجانب التربوي نحاول التقليل من الصراخ
الجانب التجميلي عادي

[ماريا205]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى
تطبيقي ليوم الثلاثاء
الجانب الديني : التسبيح والاستغفار قدر المستطاع
والدعاء طول النهارالتلاوة في الحزب 15 وحفظ3ايات من سورة الطوروالحمد لله
الجانب التنظيفي رتبت الدار مسحت الغبرة دخلت مباشرة للكوزينة الغداء وجدتو من قبل . اليوم دورالخزائن بديت بخزانة سلة الماعن فرزتها غسلتها نشفت الماعن وغسلت بابها نشفتو ثم الخزائن اللي قدامها نفرز نغسل ماعنها نكمل بالباب تاعها نشفو كملتهم بقاولي 2 تاع الكنتوار غدوة نديرهم سيقت الكوزينة حطينا الغداء غسلت ماعن العشية درت طمينة يحبوها الاولاد العشاء شربة بيضاء مطلوع
لجانب التربوي نحاول التقليل من الصراخ وتحفيظ الاولاد قراءة اية الكرسي قبل النوم
الجانب التجميلي عادي +حركات رياضية

[oum radja]

السلام عليكم
اليوم حبيت ننقل ليكم احد مشاركات صديقتنا و حبيبتنا بنت الجزائر الغالية تمنيت لو كانت معانا في هاذ الدورة و الله كنا نستفيد منها بالزاف

إن أردت التغيير فإن أول خطوات التغيير الاستيقاظ الباكر

الصباح الباكر وقت مهم جدا لابد من استغلاله بدل النوم فيه, في هذا الوقت تشعر بالنشاط والرغبة بالعمل, فاستثمره في اداء اعمالك بدل من القيام بها في اخر الليل.
هذه نصائح تعينك على الاستيقاظ باكرا:
1- حدد سبب معين لكي تستيقظ باكرا :
لكي تتغلب على شعور النعاس صباحا لا بد من وجود سبب جيد او عمل تريد القيام لكي تقنع نفسك بترك الفراش, مثلا ( اداء صلاة الفجر او مراجعة درس قبل الذهاب الى المدرسة او الجامعة او مجرد القيام بالرياضة).
2- كن منتجا في الصباح :
اذا استيقظت باكرا لاداء عمل معين فيحب ان تقوم به, لانك ان لم تفعل ذلك فمع مرور الوقت سوف تشعر بعدم فائدة الاستيقاظ باكرا لانك اذا استيقظت باكرا او لم تستيقظ فلن تقوم بالعمل.
3- احصل على قسط نوم كافي :
اذا استيقظت باكرا ولم تكن قد حصلت على قسط نوم كافي فانك سوف تشعر بالخمول طوال اليوم وبذلك تخسر نشاطك وربما يؤدي الى المرض وهذا عكس هدفنا.
4- اذهب الى الفراش باكرا:
من اهم اسباب الحصول على قسط النوم الكافي هو الذهاب الى الفراش باكرا لابد ان تنام قبل منتصف الليل, والناس تختلف مدة النوم الكافية لهم لذا يجب ان تعرف المدة الكافية لك وتختار وقت النوم المناسب.
5- النوم المريح:
احيانا حتى اذا اويت الى الفراش باكرا واخذت مدة نوم كافية فانك تستيقظ وانت تشعر بالتعب, لذا حاول ان تهيئ لنفسك بيئة نوم مريحة مثلا اختر فراش ووسادة مريحة, احيانا القراءة قبل النوم(يفضل قراءة القران) تساعد على تصفية الذهن.
6- لا للعشر دقائق الاخرى:
واحد من اصعب الامور عند الاستيقاظ باكرا هو مقاومة النوم لعشر دقائق اخرى, وغالبا ما يكون لديك سبب مقنع, لكن هذه العشر دقائق تؤدي الى عشرة اخرى وهكذا, لذا يجب ان ترفض هذه الفكرة من اول مرة وتقوم بالنصيحة التالية.
7- استخدم جهاز تنبيه:
قد تصل الى مرحلة تستيقظ قبل جهاز التنبيه لكن من المهم ان يكون لديك جهاز تنبيه في حال استغرقت في النوم, ولكي يكون الجهاز فعال يجب ان يكون الصوت عالي ومزعج وبعيد عن يدك حتى لا تطفئه وتعود للنوم.
8- برمج ساعتك الداخلية:
يمكن تعويد جسم الانسان على القيام باعمال معينة في وقت معين أي برمجته بالتدريب, أي ان جسمك يعرف متى يستيقظ متى ينام لذا يجب ان تستمر على الاستيقاظ باكرا حتى في ايام العطل, هكذا لن يتذكر جسمك

[oum radja]

تحدي الاسبوع
قال الله عز وجل
: {اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّاراً * يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَاراً * وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَاراً} [نوح

قال رسول الله صلى الله عليه و سلم
( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب)

لنجعل ليلة الجمعة هذه للاستغفار الف مرة في الليل و الف في يوم الجمعة
بصيغة .........استغفر الله و اتوب اليه

من تقبل التحدي ...........و تسارع في الخيرات ..........شدو الهمة ......
اللهم تقبل منا صالح الاعمال

[ام ياسمين10]

بالنسبة لغرفة النوم ... 10 على 10 ..... و زيري على روحك شويا و اعتابري نفسك في جهاد و حاولي تنوضي للفجر لانو فيه كل البركة .... اما التجميلي فلا للاهمال و مرحبا بالانوثة .... ادا عندك كود غرفة المتزوجات ادخلي معانا في صفحة معنا انت الاجمل و رايحة تستفيدى......شكرا ليكى سمراء والله نصائحك فى القمة بصح رانى حابة ندخل غرفة المتزوجات ومنيش عارفة كيفاش ??راه عدد مشاركاتى قليل .ممكن تورينى شروط الدخول

[ام عبودة]

تحدي الاسبوع
قال الله عز وجل
: {اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّاراً * يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَاراً * وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَاراً} [نوح

قال رسول الله صلى الله عليه و سلم
( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب)

لنجعل ليلة الجمعة هذه للاستغفار الف مرة في الليل و الف في يوم الجمعة
بصيغة .........استغفر الله و اتوب اليه

من تقبل التحدي ...........و تسارع في الخيرات ..........شدو الهمة ......
اللهم تقبل منا صالح الاعمال

االسلام عليكم
انا معاكم في التحدي
صدقوني تبان بزاااف بصح والله ما تدي ربع الساعة
انا استعملت السبحة في هذا الاسبوع من قبل كنت نستعمل الاصابع فقط بصح السبحة ارووووع
وصدقوني تحسو بالهدوءوالراحة النفسية
الحمد لله كان اليوم هذا التحدي الرائع