المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مساعدة عاجلة ارجوكم

الماسة النادرة
2014-04-07, 09:34
سلام هذا اول دخول لي في هذا القسم وارجوا مساعدتي اريد طرق للقضاء على الارداف او سمنة الجزء السفلي من الجسم او اعشاب او تمارين ارجوكم او حتى مراهم تخسيس
karim vovinam
2014-04-20, 04:06
السلام عليكم
أختي أتمنى أن أساعدك هناك تمارين كثييرة وقسية بحض الشيئ لكن أنصحك قبل كل شيئ بالقفز على الحبل إن أمكنك ذالك فهو يسهل حرق الدهون و خاصة المنطقة السفلية تصبح مشدودة و هذا فيديو يساعدك نشألله موفقة بإذن الله https://www.youtube.com/watch?v=LDQgxmWAsTk&list=UUNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g

ملاحضة بعد تمارين متبقيش تعسي روحك حطش متروماركي والو هكا الأخة و كذالك خمي وش حبا ديري كي تكوني تمارسي تمارين يعني فرغي كامل عقلك :p هههههه المهم ربي يعونك و السلام عليكم
tachinardi
2014-04-25, 13:23
اجري يويميآ 45 دقيقة بالتمام
نور الهدى06
2014-05-08, 10:57
ميوسة تابي ماغشوغ يمص الجزء السفلي اذا مشيتي مدة شهر نصف ساعة والله تحيري في روحك