كيف استطيع النوم بسهولة

[chouchou.24]

السلام عليكم كيف استطيع النوم بسهولة لانني اصبحت لا استطيع النوم مثل ما في السابق كنت عندما اضع راسي على المخدة انام بسرعة اما الان انام بصعوبة وجزاكم الله خيرا .

[hloukaman]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتمنى أن تستفيدي،قومي الليل وهذا سيريح ذهنك من كثرة التفكير إذا كان لديك تلفاز في الغرفة أطفئيه
تعوذي بالله من الشيطان الرجيم وأذكري بعضا من الأذكار بإذن الله سترتحين
لا أشجعك على الأدوية المنومة من فضلك

[mamou love]

نفس المشكل راني نعاني منوا يا أختي................. ربي يحفظك على الموضوع
في انتظار المزيد من الردود

[حميد.ص]

اصبحت لا استطيع النوم مثل ما في السابق

ممكن كابن حاجة شاغلة بالك الان لم تكن كذلك في السابق و هاذا هو الفرق و الله اعلم


ربي يعطيك الخير

[amine eco]

هيا قضية تعود فقط طفي ضوا وحاولي عدم تفكير في شيئ ترقدي نورمال

+ حاولي تجنب النوم في نهار وشرب قهوة مساء
+ صلاة الفجر

و اذكار قبل نوم

و تجنبي السهر ايام العطل ...................بالتوفيق

[ichrak03]

اول شيئ لازم تنامي وانت متوضئة وقولي دعاء النوم واذكار المساء وحاولي بعد العشاء اخذ كاس نعناع فهو مهدئ طبيعي وداومي الاستغفار حتى وانت حاطة راسك عالمخدة ولا تنسي اية الرسي فهي تطرد الوسواس والشياطين
الله يهدى بالك وتنامي نوم الاطفال

[jil darane]

خلي بالك مرتاح وتوضي و صلي ركعتين اقراي شوية قران مع اذكار النوم والله الذي لا اله غيره غير ترقدي نوم الاطفال
وماتحسبيش بزاف على خاطر تشيطلك ههه سلام

[chouchou.24]

شكرا للجميع

[اللافائدة منه]

احسبي الخرفان *-*

[amine eco]

احسبي الخرفان *-*

:1::1::1::1::1::1::1::1: مستر بين

[Dr.Hichem]

قبل النوم توضئي واقرأي ماتيسر من القران ولاتنسي دعاء الارق
تجنبي جهاز الكمبيوتر كثيرا وخاصة في الليل لانه الاعصاب تتأثر بالاشعة وهو مايسبب صعوبة في النوم وهذا عن تجربة

[محب الكرة]

السلام عليكم
بكل صراحة اعتقد ان مشكلتك اختي الكريمة تكمن في التفكير المتواصل في الاطفال وهذا مالاحظته من خلال مواضيعك بالمنتدى
عليك بعدم شغل بالك وترك الامور بيد الاقدار التي كتبها الله لانك في البداية ومازال امامك الكثير من الوقت ونسأل الله ان يرزقك بالاولاد
في اقريب العاجل .... واكثري من الاستغفار وقراءة القرآن

[chouchou.24]

شكرا للجميع.

[سماح 26]

ارواحي فوتي نهار كله عندي وشوفي كيفاش ترقدي وانت واقفة ههههههههههههه
نصيحتي عليك بالأذكار وكثرة قراءة القرأن

[rooaa]

نفس المشكل

[chahrazed chocho]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
في راي انا ما عليك سوى قراءة بعض السور القرانية من كتاب الله المعظم و سورة الملك لانك بلا شك تعانين من الارق اكثري من الاستغفار .........شكرا لك تقبلي مروري :mh31:

[abdenour197]

السلام عليكم
هذا أصعب مشكل أواجهه أنا جربت كل الحلول لكن لم ينفع أي حل
لدرجة أني اشتريت منوم لكن لم يعمل معي هههههه

[سماح 26]

كوب من منقوع البردقوش قبل النوم مجرب
ملاحظة مفيد لأصحاب الظغط العالي (ينزلهلهم)

وكذلك منقوع البابونج (مهدىء)