طلب مساعدة جد ....جد..عاجلة

[اميمة بسمة]

:sdf:

اعاني من وزن جد زائد.....وقالت لي الطبيبة......يجب ان انقص في الوزن باي طريقة حتى ينقص مرضي الى 80/100

هل هناك من يساعدني..........هل هناك مجموعة تتساعد في ما بينها من اجل هذا الهدف......وتتآزر معنويا من اجل ذلك

وما السبيل الى ذلك يرحمكم الله

[malak rohi]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
انا عندي اختي كانت تعاني من مشكل الوزن الزائد لما زارت الطبيب نصحها بممارسة الرياضة و عمل رجيم كالتالى :
في النهار تاكل بشكل عادي مع تجنب الخبز
في الليل تاكل الكرم (الملفوف)اما على شكل سلطة او سوب (حساء)
طريقة عمل الحساء:
نصف حبة كرم
2 حبات فلفلة
1حبة بصل
صدر دجاج
حطي الكل في القدر اضيفي الماء و خليه يطيب
في الاخير اطحني الكل وشهية طيبة
ملاحظة :
الكرم يقطع الشهية فانتي لن تحسي بالجوع
اذا احسستي انكي جائعة كلي التفاح فهو لا يزيد من الوزن
هذا الحساء لازم يكون عندك الصبر باش تاكليه لكنه مفيد و نتائجه مظمونة
سلاااام

[ام سارة 1]

يا اختي كاين طبيب في البرج راهم يشكروا فيه كامل راحت ليه مرت خويا وقاتلي بلي يمد ريجيم لكل واحد حسب الحالة تاعو سقسي البرايجيات هما يقولولك عليه