استفسار عن رياضة كمال الاجسام

[rafik madridis]

انا طولي 175 سم و وزني 72 كيلو
وعندي في التمرين 4 اشهر
شو المكمل الغذائي المناسب لي من فضلكم وكيف استخدمه و شكرا

[su-35]

كل gainer تأكد أن تكون نسبة البروتين بين 10 إلى 15 % مليح ليك

[3abdou12]

احسن المكملات الغذائية حسب علمي هو الواي بروتين
زيد سقصي والله اعلم

[mohsenbren]

انا استعملت xxl

[mali.kana]

البروتينات الصناعية "تسرع إصابتك بالكولسترول في الدم " وحينها يصاب القلب وتنزل عليك المصائب

أنصحك أخــــــــي.. بالبروتينات من الأغذية الطبيعية فقط . مع رياضة الركض (الجري) بشكل منتظم .

حتى يكون لك جسم مصقول عضلات وقلب ودورة دمية تعمل بشكل ممتاز .. وبالتالي صحة بدنية جيدة .

وفي الأخير أنصحك .. بعصير الرمان .... فهو جد ضروري لك .. حيث يمنع حدوث الكولسترول في الدم .. وميزات أخرى ولا تأكل عضم الرمان قلت عصير فقط


تقبل تحياتي

سلام

[cranknet]

كول المقروط أخي. أحسن مكمل غذائي.

[abderaouf2010]

سيريوس ماس أحسن مكمل غذائي بلا منازع حسب التجربة الشخصية

[biloo05aa4f915c670e1]

تجنب اخي هاذه المكملات

[rush7]

البروتينات الصناعية "تسرع إصابتك بالكولسترول في الدم " وحينها يصاب القلب وتنزل عليك المصائب

أنصحك أخــــــــي.. بالبروتينات من الأغذية الطبيعية فقط . مع رياضة الركض (الجري) بشكل منتظم .

حتى يكون لك جسم مصقول عضلات وقلب ودورة دمية تعمل بشكل ممتاز .. وبالتالي صحة بدنية جيدة .

وفي الأخير أنصحك .. بعصير الرمان .... فهو جد ضروري لك .. حيث يمنع حدوث الكولسترول في الدم .. وميزات أخرى ولا تأكل عضم الرمان قلت عصير فقط


تقبل تحياتي

سلام

معك فيما يخص الاغذية الطبيعية
لكن الركض لشخص غير زائد الوزن يؤدي لتاكل الشحم و العضلات كذلك.

[rush7]

كول المقروط أخي. أحسن مكمل غذائي.

صبية المنتدى

[rush7]

من الاحسن اكل البيض.
وخاصة بياض البيض لان الاسراف في اكل صفار البيض قد يودي للاصابة بالكوليسترول.
صدر الدجاج و الاسكلوب مفيد كذلك.

[laibi mohammed]

استفسار جيد

[Bisscote]

احسن مكمل غذائي هو hydrowhey optimum nutrition رغم غلائه لانه يساعد على التعافي السريع من التمرين و يمد الجسم بالبروتين و الاحماض الامينيه بسرعة ..في ظرف 15 دقيقه بعد التمرين... اما المكملات اللي تزيد في الوزن بصفة كبيرة ..فمعضمها دهون و ايضا تجنب المكملات التي تحتوي على مضافات و مواد كثيرة ..و لا يوجد اهم من التغذية و اذا وجدت الشوفان فهو جيد جدا و يحتوي على نسبة جيدة من البروتين و الكربوهيدرات..ايضا لا تبالغ في اكل البروتين ..ف 1.5 غرام لكل كيلو من جسمك قد تكون كافية جدا الى 2 غ ..

[جيم العرب]

انصحك اخي بمكمل الواي بروتين للحصول على عضلات صافية من الدهون

[kaka22anis]

بارك الله فيك

[klayks]

طبيعي في وقت افضل احسن من بالبروتين

[oussama11]

شكرا جزيلا

[Foot DZ]

لا يمكنني الافادة بخصوص الموضوع

[ismail06]

أنصحك بقراءة الموضوع https://www.arabmusculationsport.site/

[monerh hamden]

بارك الله فيك مواضعك دائما رائعة