يلا نتعاونو

[سهام دوسة]

راني حابة نتعاونو او ننصحو بعضانا الان راها قريب فترت الامتحنات ولازم نوجدلهم وصفات باش ان فرحهم وساعدهم على التركيز وشكرا مسبقا

[lamiak1]

.انا ننصحك بالسردين ماكانش افضل منو و كذلك البرتقال فيها فيتامين c و كاين وصفات رائعة في المنتدي عن السردين ارجو اني افدتك

[منى27]

الاولاد يحبو غير بيتزا همبرغر و اشياء جاهزة

[سهام دوسة]

اما عن السردين راني رايحا نشريه وحابا اتحطولي وصفات متنوعة او روابط لوصفات اطباق وحلويات تاع القهوة

[aya la belle]

:dj_17: انا شخصيا خدمت الرفيس بالغرس وكلنا نعرفو انو التمر يمد النشاط ونحاول انو المائدة تاعى تكون متنوعة كالفواكه والاسماك خاصة سمك التونة الغنية بالاوميقا 3 التى تساعد فى نشاط خلايا المخ ونحاول الابتعاد مؤقتا عن الدهون التى تسبب الخمول وادا قالى وليدى رانى جيعان نقولو فوق الطابلة كاين طبق تمر روح كولو خير من الكاسكروط
ورانا نستنو فى الاخوات باش يفيدونا اكثر وشكراااااا:mh31::mh31::mh31::mh31:

[om inas]

شكراااااااااااااااا على الفكرة

[أم فاطيمة]

انا ننصحك بالسردين و الموز و العسل و الزبيب و المكسرات ادا حبيتي تخدميلهم حلويات او توضعيها مع العسل و المراجعة في الصباح الباكر