مساعدة في لحساء لتخفيق الوازن [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : مساعدة في لحساء لتخفيق الوازن

mahdiak

2013-11-11, 14:39

مساعدة في لحساء لتخفيق الوازن

mahdiak

2013-11-12, 14:22

http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1215987

mahdiak

2013-11-12, 14:36

http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1422544

mahdiak

2013-11-12, 15:57

44444444444444444444444444444444444444444444444444 44444444444444444444444444444444444444444444444444 444444444444444444444444

ام ندى 87

2013-11-12, 16:18

اختي عليك وعلى الرياضه بالاضافه للاكل الصحي

Basketteuse

2013-11-12, 18:28

عندكي أختي من شربة الكرنب !!! ديري اي حساء واشربي وراه شوي زنجبيل او اعصري في اكلك ليمون و اكثري من الحار والمخللات فكلها اغذية حارقة للدهون وماتنسايش ديري شوي حركة( النط على الحبل او رقص الايروبيك وواضبي مع الصبر ورديلي بالخبر ان شاء الله

mahdiak

2013-11-14, 14:28

بارك الله فيك علي النصيحة

sokarlou

2013-11-14, 18:21

Basketteuse

2013-11-14, 22:41

أنا جربت سلطة الكرمب ...................قطعت الكرمب بالطول +الجزر بالطول + فينيغرات فيها فلفل أسود و ملح .........مع الرياضة فوق التابي نفصت بــ 11 كيلو في شهر

الكرمب مليح جدااااااااااااااااا لكن طعمو يعععععععععععععع

هذا الريجيم خطر،لانك تخسري الكثير من العضلات مع الدهون ، الريجيم لازمو بروتينات ودهون غير مشبعة ،لا نكتفي أبدا بغذاء واحد

mahdiak

2013-11-15, 14:25

شكرا علي النصيحة انا اتبع الموضوع

mahdiak

2013-11-16, 16:37

درتها اليوم ولم تعجبني ربما الا اعرفها....

mahdiak

2013-11-19, 13:41

44444444444444444444444444444444444444444444444444 44444444444444444444444444444444444444444444444444 44444444444444444444444444444444444444444444444444 44444444444444444444444444444444444444444444444444 4

فريال هبة

2013-11-19, 20:51

يعطيك الف صحة

Basketteuse

2013-11-21, 11:34

نقصي الدهون ( الشحوم والمقالي )، اكثري من الالياف( الحبوب الكاملة، البقوليات ،الخضر والفواكه )
تجنبي الخبز الأبيض او الكسرة العادية واستبدليهم بخبز الشعير او اعملي كسرة دقيق عادي وخلطي فيه شوي شعير واسبدلي الزيت بزيت زيتون
اكثري من شرب الماء
تناولي العشاء على السادسة، لان كل ماتاكلينه بعد هذاالوقت سيخزن في الجسم
اعملي شوي حركة اوالمشي كل يوم
بالتوفيق

اسماء منار

2013-11-28, 23:36

عندي شراب مثل التيزان تشربيه يساعد على تخفيف الوزن وهو على فكرة مجرب
كيلة شاي اخضر + كيلة كليل + كيلة نعناع
ويخلط الجيع مع بعض وكل ليلة غلي كاس ماء وضعي ملعقة صغيرة من الخليط في الماء المغلي ونحط عليه شريحة ليمون ونغطيه وفي الصباح قبل الافطار نضيف له القلبل جدا من الزنجبيل ( عل راس ملعقة صغيرة ) ثم ندفي المشروب ونشربه على الريق ومن بعد ساعة تناولي االفطور
راح تحسي بالشبع لمدة طويلة ورايح تفقدي كمية كبيرة من الدهون ولكن هذا المشروب لازم يكون يوميا بصفة مستمرة
ادعولي بالصحة والعافية

اسماء منار

2013-11-29, 00:04

عندي شراب مثل التيزان يساعد علي عملية التخسيس وهو مجرب ومفيد مية مية
كيلة نعناع + كيلة كليل + كيلة شاي اخضر نخلط الجميع مع بعض
وكل ليلة نغلي قدر كاس ماء ونضيف له ملعقة صغيرة من الخلبط وشريحة ليمون ونغطيه وفي الصباح نصب الخليط في كاس ونضيف عليه القليل جدا من الزنجبيل ( على راس ملعقة صغيرة لانه حار والكمية التيزان قليلة) ونخلط جيدا ونشربه على الريق وهذا الخليط يمكن تشربيه مع القليل من السكر اذا اردتي
وبعد ساعة من ذالك يمكنك تناول الفطور وستحسين بالشبع لمدة طويلة
اطلب من كل من قرا هذه الوصفة ان يدعولي بالصحة والعافية

mojab

2013-11-29, 09:50

يعطيك اصحة يااختي نجربها