طالبة بكالوريا ....ادخل لوجه الله و أزل عني ...

[مشكلتي]

]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بعد عيدكم مبارك و غفر الله للجميع
ليست مشكلتي الخوف و لا الفهم ...الحمد لله
لكن مشكلتي تكمن في الاستيقاظ المبكر .....نعم فلطالما سمعت ان نوم 6 ساعات يكفي لكن بالنسبة لي فلأمر اختلف كثيرا لأني رغم النوم المبكر و الدي الغاية منه هو الاستيقاظ المبكر اي ساعة قبل الفجر الا اني و بعد الاسيقاظ ادرس تقريبا لمدة نصف ساعة بطريقة عادية لكن سرعان ما احس بتعب في عيناي و اقصد هنا الرغبة الشديدة في النوم فأنام بطبيعة الحال اي لا استطيع المتابعة و هكدا اتجه الى المؤسسة لأجد الطلاب تمكنو من الاستيقاظ و الدراسة اما انا فلقد تعبت نفسيا صدقوني في حيرة من امري و هدا النوم ....
هل من مساعدة ....هل من برنامج فأغير اليه .....دعواتي لكم و دعواتكم لي ارجووووكم ...و السلام عليكم

[doba]

بدلي البرنامج
وربي يسهلك

[Meriem-Mimi]

ديري برنامج محدد لروحك،أقراي غير المواد ذات المعامل العالي و الصباح أنا شخصيا تساعدني نوض نصف ساعة قبل موعد الاستيقاظ العادي باش نحفظ...و شوفي اللي يساعدك ماتقارنيش روحك مع اللي يقدر ينوظ الصباح و اللي ما يقدرش كل واحد كيفاه،المهم ديري برنامج خاص بيك وحدك

[sara2012]

و عليكم السلام
ما لقيتش حل اختي للمشكلة تاعك نتمنى يساعدوك الاعضاء

[*الحواس*]

قاع فتنا بهذه المرحلة ........ و الحمد لله

حاجة نقلهالك , ما تديري حتى حاجة في خاطرك و الباك حاجة نورمال , مجرد إمتحان عادي .......
بالنسبة للبرنامج ’ ما ديريش برنامج مكثف , يعني ديري ساعة في النهار تاع مراجعة و تفهمي المقصود , أفضل من 3 ساعات مراجعة شاملة و النتيجة تكون بالسلب ........

و زيد ما ديريش على الناس في طريقة المراجعة , يعني زملاء الدراسة , كل واحد و الطريقة تاعه , كاين لي يقدر يبكر و يراجع , وكاين لي يفهم في القسم و ما يقراش في الدرا بصح تلقاه الله يبارك ............. الخ

بالتوفيق:19:

[يوسف الجزائر]

الحل هو أنك تعملين برنامجا للحفظ والمراجعة خاص بك،يلائم قدراتك العقلية، .. لانه ليس بالضرورة ما توافق مع غيرك يكون ملائما لك
والباك حاجة عادية لا داعي لإعطائه أكبر من حجمه .. في وقتنا ربحنا الباك بدون دروس خصوصية أو دروس الدعم ..لأنو حتى الدراسة الزائدة عن المطلوب تسبب الإرهاق والتوتر
بالتوفيق

[فارس وجواد]

لم أفهم المشكلة جيدا لكنني سأجيبك حسب فهمي :
بالنسبة للنوم و مدته ووقت الاستيقاظ فهذا يختلف من شخص اخر فجسم الانسان مثل الساعة تستطيعين برمجته كيفما تريدين و عن اي ساعة تريدين أن تستيقضين بها بدون الشعور بالتعب وقلة النوم .( وبدون منبه )
هذا ما يسمى بالساعة البيولوجية وقد يتطلب تغييرها فترة زمنية و بعدها يتعود الجسم عليها .
أما عن مدة 6 ساعات فلا أظنها كافية لمثل سنك .(8 ساعات أفضل).
أما عن موضوع المراجعة فليس شرط وقت معين بل مسألة قدرة على الاستيعاب فأي وقت تجدين نفسك قادرة على التركيز راجعي و لو كان ليلا .
أرجو أن تكون وضحت الفكرة . بالتوفيق

[مناد بوفلجة]

السلام عليكم

تشعرين برأسك ثقيل و كأن فيه صخرة و بعيناك يتثاقلان
و نعاس شديد و بــ وسواس يقول لك بأنك إن رجعت للنوم فستفهمين تلك الدروس بعده أو خلاله
و أحيانا يقول لك : أحسن طريقة لفهم الدرس هو العودة للنوم

كلنا نشعر بذلك ، و السبب أنك تراجعين و تطالعين دروس ، لم تفهميها جيدا
أو أنك تفتحين تمارين لدروس لم تفهميها جيدا


ستشعرين بالنشاط و الحيوية إن تمكنت من فهم تلك الدروس و عندما تستطيعين حل التمارين المستعصية

حاولي مراجعة الدروس و بذل الجهد الجهيد لفهمها قبل النوم و في الثانوية بمساعدة الزميلات

ثم إجعلي الفترة الصباحية للمواضيع و التمارين للدروس التي تمكنت من فهمها جيدا

و ربي يسهل

[omar1992]

كل انسان و طبيعته حاولي دراسة مساء و ايام العطل في هذه الفترة و عند اقتراب موعد البكالوريا اجتهدي في نهوظ فجرا

[fr95]

ديري بروغرام لي يساعدك نتيا ماش تعاندي في الناس

[محمد الامين مشارة]

ارقدي بكري اي بعد صلاة العشاء نوضي على الساعة 05:00 والفي البرنامج هذا وانشاء الله يساعدك

[وردة حياتي]

عليك و على القهوة وا التاي يساعدوك باش تفطني و تغلبي النعاس

[بيلسان الجنان]

السلام عليكم

اختي سابقا حين اجتيازي البكالوريا كنت مثلك النهوض باكرا لا يجعلني اركز مع الاستاذ في القسم لكن عاجلت الامر بالعكس حيث اصحت اسهر ثم ما نمته يكفيني و حين انهض الساعة السابعة و ابدأ الدراسة الساعة الثامنة اجد نفسي استطيع التركيز مع الاستاذ

و اذكر ان اختي اتبعت طريقتك و انا اتبعت الطريقة التي نصحتك بها و تحصلت على نقاط اعلى منها مع اني اجتزت البكالوريا بعدها مع ان الكل نصحني بطريقتها الا اني فعلت ما كان يريحني

+ لا تكثري السهر كثيرا فاذا بدأت من الاول يعني لم تتركي الدروس تتراكم عليك فستدرسن براحتك (اليوم الي تقرايه كامل ديري 3 ساعات دراسة في اليت متفرقة و اليوم الي ما تقرايش فيه (العطل) ديري 6 ساعات متفرقة ايضا) + البكالوريا امتحان عادي لا داعي للخوف او تكثيف ساعات الدراسة حتى تتداخل عليك الامور فقط ركزي و استوعبي جيدا

وفقك الله تواصلي معي ان اردت اي شيئ

[بيلسان الجنان]

ولا تكثري المراجع و الاقراص المضغوطة ووووو بل اعتمدي بشكل كبير على المواضيع و الاختبارات السابقة فالتعود يفيدك اكثر (عن تجربة)

[NADJIB-90]

دماغ الانسان يحتاج الي مدة شهر لتغيير مواقيت النوم لذلك تجد الناس في رمضان تسهر عادي عليك دفع نفسك لمدة 4 اسابيع بعدها ستعتاد وستستيقظ في الوقت الذي اعدت عليه

[you92cef]

تعب العقل من اشد الاشياء التي تؤثر على الانسان والحل للتخلص من ه>ا الالم هو النوم
ولكن كما قال العلماء فالعقل يبدا نشاطه بكثرة الاستخدام بعكس بقية الاعظاء التي تفقد نشاطها بكثرة الاستخدام

انصحك ببدا مراجعتك ابتداءا من الساعة ال8 الى 9
ثم من ال120 الى 12 والنصف

بعدها النوم لمدة تقريبا 6 ساعات ونصف تكون كافية ان شاء الله
ذجربي البرنامجد
استغلال فترات الراحة في الترفيه ا&>ا امكن من تلفاز او حاتسوب او مذالعة

[تاج العروس]

السلام عليكم .لا تتعبي نفسكي يا اختي كل واحد وقدراته .انا ايضا كنت مثلكي لا اسطيع ابدا النهوض باكرا مهما حاولت و كنت اسمع صديقاتي ينهضن قبل الفجر وانا لا استطيع و اذا نهضت لا اصمد نصف ساعة و اعود للنوم.لكن الحمد الله استطعت ان اتجاوز هذه العقبة.كنت ادرس مساءا من 19:00 الى 22:00 و بعدها اصلي ركعتين و ادعي الله ان يوفقني و يسهل لي .و الحمد الله اجتزت امتحان الباكالوريا و نجحت .هذا ما انصحكي به .ليس شرط ان تنهضي باكرا لكي تنجحي.و عليكي بالتمر لانه يقوي الذاكرة.

[إسْتَدِلْ ثمّ اعْتَقِدْ]

السلام عليكم
اختاه نصيحتي لك هي ان تراجعي دروسك في المساء في الايام العادية وان تنامي مع الساعة 10 او 11 وفي الصباح بعد الصلاة ان استطعت المقاومة لنصف ساعة واظن انك تستطيعين فقد دكرت سابقا انك تبقين لنصف ساعة فلا باس نصف ساعة كافية لحل تمرين او اثنين شرط ان تبدئي من اليوم لكن ان لم تستطيعي فلا ترهقي نفسك فادا تعبت فلن تستطيعي التركيز وبدل ان تخففي عليك الحمل وتحلي تمارين اكثر تصبحين غير قادرة على الاستيعاب حتى ولدي حل ربما يساعدك ادا صممت على الاستيقاظ باكرا عليك بالنوم بعد صلاة العشاء مباااشرة والنية في الاستيقاظ على الفجر مع اخد قيلولة في النهار لمدة ساعة على الاقل وعليك بالاستغفار قبل النوم والدعاء لكي يعينك الله على التغلب على النوم وارجو لك التوفيق ان شاء الله واسفة على الاطالة السلام عليكم

[biti]

فكرتيني بعمري كنت كيفك بصح انا كنت خلاص منقدرش نوظ صباح كنت نقرا فالليل دونك اقراي فليلي ورقدي مهنية

[شمس* الأصيل]

هي المراجعة في النهار احسن ....................................و بالنسبة للنعاس شربي قهوة و لا أتاي ..................................

[mokbity]

السلام عليكم
هداك الشيطان يديرك هكاك انا تان كان يصرالي كيما نتي بصح كي كنت النوض نبدل بلاستي رغم عندنا الضيق نروح للكوزينة و نقرا و جبت الباك ب 14 و لعقوبة ليك ان شاء الله