مساعدة من اسرع التلاميد في الجري

[تائهة في دروب الاحلام]

السلام عليكم
بلييييييييييييييز اريد مساعدتكم في الرياضة خاصة في الجري السريع لدي مشكلة معه انا مانيش سمينة وطويلة 1.65متر
ولا استطبع الجري بسرعة هذه مشكلتي اريد المساعدة من لديه اي معلومة فل يساعدني بلييييييييييييييييييز انا الاخيرة فالقسم بالنسبة للجري والاولى فالمعدل :mad::confused:
غريييييييييييييب اليس كذلك

[zizou161]

يجب عليك التمرن باستمرار و اتباع برنامج جيد اللتمرين و لكنه يأخذ أياما عديدة لهذا عليك المداومة و سترين النتائج لأن كل شيئ يأتي بالجهد الكبير

[kaouther.kaouther]

عليك القيام بالمداومة على التمارين الرياضية و بذل جهد في حصص الرياضة لكي تعوضي هذا النقص المهم انك تريدين زيادة سرعتك و اذا كانت لديك الارادة تستطيعين تحقيق هذا الهدف .
إجرى و لا تضعي في دماغك فكرة انك لا تستطيعين الجري بسرعة . استمتعي عند قيامك بالرياضة و اجعليها من الحصص المحببة اليك .
و ان شاء الله ستصبحين سريعة كالفرس .

أنا ايضا أعاني من نفس مشكلتك فلقد عملت اعفاء للسنتين الماضيتين و هذه السنة انا العب الرياضة و لدي مشكل في القفز الطويل .

دعواتك لي أختي . بالتوفيق لك