أكبر (10)عشر عادات تدمر الدماغ**لاحبابنا المقبلين على الاختبارات

[Mestafa_Aloui]

أكبر (10)عشر عادات تدمرالدماغ
1.عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبةالإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلاياالمخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2.الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3.التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرضالزهايمر.
ومن المعروف أن التدخين حرام شرعا
4.كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاصالدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.
5.تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأوكسجين فيأجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأوكسجين مما يقلل كفاءةالدماغ.

6.الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7.تغطية الرأس أثناءالنوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأوكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8.القيامبأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعاليةالدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9.قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10. ندرة الحديث مع الآخرين

[walid-23]

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا جزيلا

[Mestafa_Aloui]

merci pour votre dépassement mon frère !!!!!!!

[وحيد حمدي]

نصائح مهمة لكن شو الي يعمل بها

[chaib youcef]

مشكور
أخوك شعيب : يوسف

[mouna29200]

باااااااااارك الله فيك على هذه المعلومات القيمة
اختك منى

[seif eddine zin]

merciiiiiiiiiii

[Mestafa_Aloui]

merci beaucoup mes freres CHOUAIB et ma soeur MOUNA §§§M A

[ali189]

بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك

[Mestafa_Aloui]

Merci bcp Ali merci mes freres pour votre deppassement................!!M A

[بوتقجيرت نهلة]

شكرا جزيلا لك على المجهود فقط أريد أن أضيف أن هناك أشياء أخرى تقتل الخلايا العصبية و تضعف من القدرات العقلية كاصطدام الرأس بشيء ما مثلما يفعل لاعبوا كرة القدم،نقص بعض الفيتامينات التي تلعب دور في إيصال الرسائل العصبية كفيتامين ب1 ب2وب6 ، إرتفاع ضغط الدم،الغضب والإنفعال الشديد الذي يجعل الشخص عصبي جدا و هذا أخطر أمر إضافة غلى سوء التغذية و بعض الأمراض التي لا يتم معالجتها قد تتلف تدريجيا الخلايا العصبية و الذاكرة خاصة كمرض فقر الدم لأن كريات الدم الحمراء تنقل الأكسجين إلى الدماغ و بالتالي تلعب دور في التنفس الخلوي،كما ينصح بتهوية الأماكن التي تتم فيها المراجعة أو الرياضة و ينصح كذلك بتغذية متوازنة و متنوعة والإهتمام بالنوعية أكثر من الكمية في مجال الغذاء فنقص بعض المعادن أو الأملاح المعدنية أو الفيتامينات يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية للجسم و كذا العقل

[بوتقجيرت نهلة]

شكرا جزيلا لك على المجهود فقط أريد أن أضيف أن هناك أشياء أخرى تقتل الخلايا العصبية و تضعف من القدرات العقلية كاصطدام الرأس بشيء ما مثلما يفعل لاعبوا كرة القدم،نقص بعض الفيتامينات التي تلعب دور في إيصال الرسائل العصبية كفيتامين ب1 ب2 وب6 ،إرتفاع ضغط الدم،الغضب و الإنفعال الشديد الذي يجعل الشخص عصبي جدا و هذا أخطر أمر إضافة غلى سوء التغذية و بعض الأمراض التي لا يتم معالجتها قد تتلف تدريجيا الخلايا العصبية و الذاكرة خاصة كمرض فقر الدم لأن كريات الدم الحمراء تنقل الأكسجين إلى الدماغ و بالتالي تلعب دور في التنفس الخلوي،كما ينصح بتهوية الأماكن التي تتم فيها المراجعة أو الرياضة و ينصح كذلك بتغذية متوازنة و متنوعة والإهتمام بالنوعية أكثر من الكمية في مجال الغذاء فنقص بعض المعادن أو الأملاح المعدنية أو الفيتامينات يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية للجسم و كذا العقل.

[Rababe_Gh]

شكـــــــــــــــــــــــــــــرا لك على النصائح القيمة و المفيدة
بارك الله فيك

[بوتقجيرت نهلة]

العفو أخي نسيت فقط نقطة أخيرة و هي الإستماع إلى الموسيقى بواسطة السماعات les écouteurs و بصوت عالي فهذا من متلفات الخلايا العصبية

[Mestafa_Aloui]

Merci bcp NEHLA ma soeur pour votre ajouts et merci RABAB aussi pour votre deppassement

[بوتقجيرت نهلة]

في الحقيقة أعجبني هذا الموضوع كثيرا لأنه يعالج نقطة حساسة لا يعيرها الكثيرون الإهتمام
تشكر أخي على الموضوع و بارك الله فيك

[Mestafa_Aloui]

في الحقيقة أعجبني هذا الموضوع كثيرا لأنه يعالج نقطة حساسة لا يعيرها الكثيرون الإهتمام
تشكر أخي على الموضوع و بارك الله فيك
Merci NEHLA une autre fois !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! M A

[بوبmv]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور

[Mestafa_Aloui]

Merci bob..................

[houdanet]

Thank you very much for this valuable information
But I do not take breakfast ever

[الحاج كونان]

http://www.djelfa.info/vb/picture.php?albumid=2411&pictureid=26748

[فلة2م]

شكرا على النصائح

و لا تنسى الدعاء لنا في الاختبارات

[خالدينهو]

جزااك الله خيراااا

[محبة الحبيب]

جزاك الله خيرا

[نعمة القدوس]

يــــــــــــــــــــــــا مخي المسكيــــــــــــــن ..
تقريبـــــــــــــــا كامل نديـــــــــــــــرهم ..
ولامتحـــــــــــــــــــانات على الأبواب ..
من درك ويـــــــــــــــــاربي .. !!
شكرا .. على التنبيه .. بــــــــــــــــــــــوركت ..

[houdanet]

شكرا شكرا جزيلا على هذه النصائح القيمة لكن أنا لا أتناول فطور الصباح أبدا