sara hassan
2013-07-27, 10:48
تعيش حواء (http://eve.arabyonline.com) خلال الحياة اليومية الكثير من الضغوط والمشاكل مما يولد لديها طاقة غضب كبيرة ولكن للاسف لا تعرف حواء (http://eve.arabyonline.com) كيفية التحكم فى هذا الغضب وادارته بطريقة صحيحة حتى يتحول الى طاقة ايجابية تنفعها ولا تضرها .
وحتى لا تعرف حواء (http://eve.arabyonline.com) كيف تتخلص من الغضب بالطريقة السليمة التى لا تفقدها الكثير من الاشياء فلسوء الحظ تكون اضرار الغضب كبيرة فى حياة حواء (http://eve.arabyonline.com) التى لاتستطيع التحكم فى مشاعرها وتكون نوبات غضبها شديدة السوء واليوم سوف نحاول التعرف فى السطور المقبلة على اهم الطرق التى تساعد حواء (http://eve.arabyonline.com) فى تعلم كيفية ادارة الغضب والتخلص منه .
كيف تتعلم حواء ادارة الغضب؟
1- التخلص من الطاقة السلبية :
عادة ما ينتج الغضب تنيجة تراكمات للاحداث والطاقة السليية بداخل حواء (http://eve.arabyonline.com) فتأتى لحظة لاتستطيع فها حواء (http://eve.arabyonline.com) ان تتحمل هذه الطاقة السلبية وتتزاحم فى عقلها الاحداث والمشاكل الصغيرة المتراكمة لتجد حواء نفسها اقرب الى بركان من الغضب ويكون هذا الغضب الشديد على امر تافه ولايستحق وهنا لايوجد سبيل للتخلص من الغضب وادارته دون ان تتخلص حواء من هذه الطاقة السلبية المتراكمة سواء بممارسة الرياضة او بالتأمل او بالمشى فكلها امور تساعد حواء فى ان تتخلص من طاقتها السلبية والسيطرة على الغضب .
2- التفكير قبل التحدث :
من اكثر الاخطاء التى تقع فيها حواء عند الغضب هى التحدث دون اى تفكير مما يجعلها تقول كلام تحاسب عليه فيما بعد وهنا من اهم طرق ادارة الغضب هى التفكير لدقائق قليلة فى لحظات الغضب قبل التحدث فهذا الامر يجعل حواء تستطيع السيطرة على اعصابها مما يجعل حدة الغضب تقل الى حد ما وبذلك يقل عواقب الغضب .
3- التفكير فى شئ اخر :
من الطرق الفعالة فى ادارة الغضب التى يجب ان تتعلمها حواء لانها تؤتى ثمار جيدة هى التفكير فى اى شئ اخر فى اوقات الغضب حيث انه عندما تنتاب حواء نوبة غضب فأنها تشل تفكيرها وتشتت انتباها ويصبح كل تفكير حواء مسلط فى تخريج شخنة الغضب هذه ولكن اذا استطاعت حواء ان تسلط تفكيرها وانتباهها على اى شئ اخر فان هذا سوف يساعدها فى السطرة على الغضب وتقليل حدته بشكل كبير .
4- فعل شئ مختلف :
تحتاج حواء فى لحظات الغضب ان تفعل شئ مختلف عما تقوم به فعلى سبيل المثال اذا كانت حواء فى العمل وحدث ما اثار غضبها فعليها ان ترك العمل للحظات وتأخذ استراحة قصيرة تتمالك فيها اعصابها واذا كانت حواء فى المنزل فعلها ان تقوم بعمل نزهة قصيرة او حتى اذا كانت حواء واقفة فعليها بالجلوس المهم هو ان تسلط حواء تركيزها فى امر اخر غير الذى اثار غضبها فهذا الامر يساعد كثيرا فى ان تستعيد حواء توازنها وحكمتها وتسيطر على الغضب وتديره بشكل ممتاز .
اذا استطعتى عززيتى حواء ان تتذكرى عواقب الغضب الوخيمة وما يسببه لكى من تفاقم للمشكلات واضرار نفسية وصحية فبالتأكيد سوف تسعين عزيزتى حواء للتخلص من هذا الغضب وعلكى ان تدركى ان المراة القوية وحدها هى التى تستطيع ان تكون حكيمة وعاقلة فى اوقات الغضب العصيبة .
وحتى لا تعرف حواء (http://eve.arabyonline.com) كيف تتخلص من الغضب بالطريقة السليمة التى لا تفقدها الكثير من الاشياء فلسوء الحظ تكون اضرار الغضب كبيرة فى حياة حواء (http://eve.arabyonline.com) التى لاتستطيع التحكم فى مشاعرها وتكون نوبات غضبها شديدة السوء واليوم سوف نحاول التعرف فى السطور المقبلة على اهم الطرق التى تساعد حواء (http://eve.arabyonline.com) فى تعلم كيفية ادارة الغضب والتخلص منه .
كيف تتعلم حواء ادارة الغضب؟
1- التخلص من الطاقة السلبية :
عادة ما ينتج الغضب تنيجة تراكمات للاحداث والطاقة السليية بداخل حواء (http://eve.arabyonline.com) فتأتى لحظة لاتستطيع فها حواء (http://eve.arabyonline.com) ان تتحمل هذه الطاقة السلبية وتتزاحم فى عقلها الاحداث والمشاكل الصغيرة المتراكمة لتجد حواء نفسها اقرب الى بركان من الغضب ويكون هذا الغضب الشديد على امر تافه ولايستحق وهنا لايوجد سبيل للتخلص من الغضب وادارته دون ان تتخلص حواء من هذه الطاقة السلبية المتراكمة سواء بممارسة الرياضة او بالتأمل او بالمشى فكلها امور تساعد حواء فى ان تتخلص من طاقتها السلبية والسيطرة على الغضب .
2- التفكير قبل التحدث :
من اكثر الاخطاء التى تقع فيها حواء عند الغضب هى التحدث دون اى تفكير مما يجعلها تقول كلام تحاسب عليه فيما بعد وهنا من اهم طرق ادارة الغضب هى التفكير لدقائق قليلة فى لحظات الغضب قبل التحدث فهذا الامر يجعل حواء تستطيع السيطرة على اعصابها مما يجعل حدة الغضب تقل الى حد ما وبذلك يقل عواقب الغضب .
3- التفكير فى شئ اخر :
من الطرق الفعالة فى ادارة الغضب التى يجب ان تتعلمها حواء لانها تؤتى ثمار جيدة هى التفكير فى اى شئ اخر فى اوقات الغضب حيث انه عندما تنتاب حواء نوبة غضب فأنها تشل تفكيرها وتشتت انتباها ويصبح كل تفكير حواء مسلط فى تخريج شخنة الغضب هذه ولكن اذا استطاعت حواء ان تسلط تفكيرها وانتباهها على اى شئ اخر فان هذا سوف يساعدها فى السطرة على الغضب وتقليل حدته بشكل كبير .
4- فعل شئ مختلف :
تحتاج حواء فى لحظات الغضب ان تفعل شئ مختلف عما تقوم به فعلى سبيل المثال اذا كانت حواء فى العمل وحدث ما اثار غضبها فعليها ان ترك العمل للحظات وتأخذ استراحة قصيرة تتمالك فيها اعصابها واذا كانت حواء فى المنزل فعلها ان تقوم بعمل نزهة قصيرة او حتى اذا كانت حواء واقفة فعليها بالجلوس المهم هو ان تسلط حواء تركيزها فى امر اخر غير الذى اثار غضبها فهذا الامر يساعد كثيرا فى ان تستعيد حواء توازنها وحكمتها وتسيطر على الغضب وتديره بشكل ممتاز .
اذا استطعتى عززيتى حواء ان تتذكرى عواقب الغضب الوخيمة وما يسببه لكى من تفاقم للمشكلات واضرار نفسية وصحية فبالتأكيد سوف تسعين عزيزتى حواء للتخلص من هذا الغضب وعلكى ان تدركى ان المراة القوية وحدها هى التى تستطيع ان تكون حكيمة وعاقلة فى اوقات الغضب العصيبة .