سؤال الى الرياضيين

[hichem19921]

السلام عليكم

أرجوكم أريد اجابة من اخصائيين أو مجربين و ليس من أشخاص يبحثون عن المشاركات فقط

أنا عمري 20 سنة طولي 176 سنتمتر وزني 55 كغ أنا نحيف جدا

أريد أن أستعمل المكملات الغذائية ماهو أفضل مكمل غذائي أريد زيادة وزني بكثافة فبماذا تنصحونني و هل استخدامها في رمضان تعطي نتائج جيدة أم لا

مع العلم أنني مارست رياضة الاجسام لمدة طويلة

أرجوا ان تفيدونني و شكرا

[hichem19921]

!!!!!!!!!!!!!

[hichem19921]

أرجوا المساعدة من كثرة لي راني ناقس لوكان ما نديرش حاجة سأختفي

[zakiii]

أنصحك نصيحة اخوية ان تبتعد عن المكملات الغدائية. و ان تعتمد بشكل كلي على الغداء الطبيعي المتنوع و المختلف فهو بدون اي شك افضل بالرغم من ان ظهر النتيجة بطيئ قليلا نوعا ما

و هذا بالخصوص لمان يمارس رياضة كمال الاجسام. كما قال أرنولد شوازرنيقر " المشهور" ان رياضة كمال الاجسام ليس للفقراء. و هو يقصد انها مكلفة جدا حتى تلبي لجسمك ما يحتاج من فيتامينات و مواد

كما يمكنك ان تطلع على وجبته و ماذا كان ياكل يوميا من اكل طبيعي أقصد. ما لا يستطيع الأربعة من الناس اكله. اضافة الى هذه المكملات و التي لها آثار جانبية

[hichem19921]

أنصحك نصيحة اخوية ان تبتعد عن المكملات الغدائية. و ان تعتمد بشكل كلي على الغداء الطبيعي المتنوع و المختلف فهو بدون اي شك افضل بالرغم من ان ظهر النتيجة بطيئ قليلا نوعا ما

و هذا بالخصوص لمان يمارس رياضة كمال الاجسام. كما قال أرنولد شوازرنيقر " المشهور" ان رياضة كمال الاجسام ليس للفقراء. و هو يقصد انها مكلفة جدا حتى تلبي لجسمك ما يحتاج من فيتامينات و مواد

كما يمكنك ان تطلع على وجبته و ماذا كان ياكل يوميا من اكل طبيعي أقصد. ما لا يستطيع الأربعة من الناس اكله. اضافة الى هذه المكملات و التي لها آثار جانبية

هذه المكملات التي اشتريتها gain bolic و carbonox

[كمال الاجسام]

خطيك خويا من المكملات ، فيها خطر على صحتك ..

دير برنامج غذائي غني بالبروتين والدهون .. مع ممارسة الرياضة

بالتوفيق