~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

http://up99.com/upfiles/png_files/YQW18547.png
الفاصلة2

,, للرياضة فوائد و ايجابيات على صحتنا لان أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين.
هذه التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بالأمراض , بالاضافة الى أنها تساعد علي بقائنـــا في مظهر جيد،

أمّا قلة النشاط وعدم ممارسة الرياضة فهي تجعل عضلات جسمك
دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة.
الفاصلة2

و من فوآآئِدِ الريــآآضة مـآ يلي :

- ممارسة الرياضة بانتظام تقيك من التوترات النفسية.

- المشي 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا –لياقة بدنية.

-الاهتمام بالقدمين مفيد وضروري للوقاية من مضاعفات السكر.

- الرياضة المنتظمة منذ الصغر والتغذية السليمة وقاية من مضاعفات السكر.

- عمل الفحوصات الطبية قبل مزاولة الرياضة ضرورية خاصة للأشخاص البدنيين ومن هم فوق سن الأربعين وممن يعانون من الأمراض المزمنة.

- التمارين المرهقة والعنيفة تضر أكثر مما تنفع... فابتعد عنها.

- النشاط الرياضي يحسن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الرئتين وبقوى القلب.

- الرياضة ليست للتنافس فقط بل لوقاية الإنسان من أمراض الدورة الدموية.

- الركود (قله الحركة( سبب لكثير من الأمراض... عليك بالرياضة البدنية.

- يساعد النشاط الرياضي على تحسين نوعية الدهنيات في الدم مما يقلل من ترسل الكوليسترول في الدم.

- حافظ على صحتك وصحة عائلتك بزيارة الطبيب الدورية.

- التقليل من الدهون الحيوانية+ رياضة منتظمة = صحة قلبك.

- التمارين الرياضية المنتظمة تحسن من نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
الفاصلة2
فلنحاول ولو مرتين في الاسبوع ممارسة حركات رياضية بسيطة
فهل أنت تمــآآرس الريــآضة ؟ و أي ريَــآضة تمــآآرس ؟

أتمنى أنّ المَوْضوع أفآآدكم
http://up99.com/upfiles/png_files/RyG18547.png
أختكم أمآآل

[zineb.alg]

السلام عليكم

اراه موضوع مفيد جدا أحسنت صديقتي

فهل أنت تمــآآرس الريــآضة ؟....لا للاسف ......كنت أمارس التنس .. وشاركت في نادي في المدرسة لكرة اليد واخر للطائرة لكنها كانت رياضة موسمية فقط ....

[houssam_ddine]

بارك الله في الاخت الكريمة

الرياضة مفيدة لا شك

انا أحيانا امارس الرياضة و أحيانا لا

شكرا على الموضوع

تقبل الله صيامكم

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

السلام عليكم

اراه موضوع مفيد جدا أحسنت صديقتي

فهل أنت تمــآآرس الريــآضة ؟....لا للاسف ......كنت أمارس التنس .. وشاركت في نادي في المدرسة لكرة اليد واخر للطائرة لكنها كانت رياضة موسمية فقط ....

http://im41.gulfup.com/1zEEP.png
♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,, أهلا بك ^^
شكرآآ على مُـــــــــــــــــــــــــرورك حبيبتي
نصيحة مني , مــآآرسي الريــآآضة و لو مجرّد حركــآآت بسيطة .....
ذكّرتني بالتنس , و أنا أيضـآآ كنت أحب هذه اللعبة , و لكنني لم أكن مــآهرة فيها أبدآhttp://emoticoner.com/files/emoticons/crazy-monkey/crazy-monkey-emoticon-140.gif?1292792415 ههههههه
إضآفة إلى أنني ألعبها في البيت , ففي كلّ مرّة أكسر شيئا هههههه

أمّــآآ الآن فأمآآرس الجري و ألعب الدرآآجة و les rolleurs <نسيت اسمها بالربية , أرجو المعذر> ...
حتى أنني البــآآرحة لم أتمكن حتى من الوقوف ههههه ((من شدة التعب ...صيـآم+حرآجو حــآآآر+ريااضة ههههه)


آسفة ,, لقد أطلت عليك ,,, في أمـــآآن الله يا حُلوة ...



رَمَضَان مُبـــــآآآرك
تَقَبّل الله مِنّا وَ مِنْكُم الصِّيَّام وَ القِيَّام ☆

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

بارك الله في الاخت الكريمة








الرياضة مفيدة لا شك

انا أحيانا امارس الرياضة و أحيانا لا

شكرا على الموضوع


تقبل الله صيامكم


http://im41.gulfup.com/1zEEP.png

♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦

,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,

,, بَــــــــــــــــــاآآآرَكَ الله فِيك أخي حســـــــــــآآمو ^^http://emoticoner.com/files/emoticons/crazy-monkey/crazy-monkey-emoticon-028.gif?1292792386

أسعَدَنِــــــــــــي مرورك العطر




جَمِيل أن نمــآآرس الرّيـتآآضة و نحــآآفظ على صحّتنــآآ.... حتى و لو كــآنت من حين إلى آخر ...
http://emoticoner.com/files/emoticons/crazy-monkey/crazy-monkey-emoticon-129.gif?1292792413 ,, http://emoticoner.com/files/emoticons/crazy-monkey/crazy-monkey-emoticon-076.gif?1292792399 هههههه

جـــــــــــــــــزآآك الله خيرآآ



رَمَضَان مُبـــــآآآرك

تَقَبّل الله مِنّا وَ مِنْكُم الصِّيَّام وَ القِيَّام ☆

[zineb.alg]

http://im41.gulfup.com/1zEEP.png
♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,, أهلا بك ^^
شكرآآ على مُـــــــــــــــــــــــــرورك حبيبتي
نصيحة مني , مــآآرسي الريــآآضة و لو مجرّد حركــآآت بسيطة .....
ذكّرتني بالتنس , و أنا أيضـآآ كنت أحب هذه اللعبة , و لكنني لم أكن مــآهرة فيها أبدآhttp://emoticoner.com/files/emoticons/crazy-monkey/crazy-monkey-emoticon-140.gif?1292792415 ههههههه
إضآفة إلى أنني ألعبها في البيت , ففي كلّ مرّة أكسر شيئا هههههه

أمّــآآ الآن فأمآآرس الجري و ألعب الدرآآجة و les rolleurs <نسيت اسمها بالربية , أرجو المعذر> ...
حتى أنني البــآآرحة لم أتمكن حتى من الوقوف ههههه ((من شدة التعب ...صيـآم+حرآجو حــآآآر+ريااضة ههههه)


آسفة ,, لقد أطلت عليك ,,, في أمـــآآن الله يا حُلوة ...



رَمَضَان مُبـــــآآآرك
تَقَبّل الله مِنّا وَ مِنْكُم الصِّيَّام وَ القِيَّام ☆

السلام عليكم.....صحا فطوركم

كخخخخخ أنا ايضا :1: التنس كانت هوايتي ورياضتي المفضلة :rolleyes: ....ربما سأخذ بالنصيحة شكرا لك حبيبتي :19:

[يوسف رقـــــة]

مشكوووووووووووور

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

مشكوووووووووووورة
http://im41.gulfup.com/1zEEP.png
♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,, بَــــــــــــــــــاآآآرَكَ الله فِيك أخي



رَمَضَان مُبـــــآآآرك
تَقَبّل الله مِنّا وَ مِنْكُم الصِّيَّام وَ القِيَّام ☆

[احمد توفيق]

مشكوووووووووووووووووووووووووور

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

مشكوووووووووووووووووووووووووور
http://im41.gulfup.com/1zEEP.png
♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,, بـــــــــــــــــــــــآآرك الله فيك على المرور العطر ..~


رَمَضَان مُبـــــآآآرك
تَقَبّل الله مِنّا وَ مِنْكُم الصِّيَّام وَ القِيَّام ☆

[spremshoot]

شكرا جزيلا
أنا امارس السباحة

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

شكرا جزيلا
أنا امارس السباحة
http://im41.gulfup.com/1zEEP.png
♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,,, لا شكر على وآآجب أخي الكريــــــــــــم
السبّــآآحة ريــآآضة مميّزة جدآ ,,
بَــــــــــــــــــاآآآرَكَ الله فيك ღ



رَمَضَان مُبـــــآآآرك
تَقَبّل الله مِنّا وَ مِنْكُم الصِّيَّام وَ القِيَّام ☆

[اسماعيل الشلفي]

قضى علينا الملل بسبب اهمال الرياضة
شكراا

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

قضى علينا الملل بسبب اهمال الرياضة
شكراا
http://im41.gulfup.com/1zEEP.png
♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,,, معك حق أخي
بَــــــــــــــــــاآآآرَكَ الله فيك ღ



في أمَــــــآآن الله ☆

[الامبراطور عبدو]

بارك الله فيك أخي على الموضوع قمة. اما بخصوص ممارسة الرياضة فأنا
تقريبا أمارسها يوميا والعب في صالة كمال الاجسام+كرة القدم والحمد لله

[fafafoufou]

thannnnnnnnnnnnnks

[سَـآجدة]

السلام عليكم اختي امال اشكرك كثيييرا على هذه الفوائد جعله الله في ميزان حسناتك

[ana hia]

مممممم هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههه جيت بالصحة و العااافية .......... رااني حاااااااشمة مييييييييييتة ........ أ
توحشششششششششتكم .......... حنوووونتي إسمحيلي على الغياب .................... مكيش تسقسي عليا يا وحد الخبيييييييثة معليييييهش تخلصي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه مزلت واااااعرة ههههههههههههههههههههههههه

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

بارك الله فيك أخي على الموضوع قمة. اما بخصوص ممارسة الرياضة فأنا
تقريبا أمارسها يوميا والعب في صالة كمال الاجسام+كرة القدم والحمد لله

♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,, بـــــآآرك الله فيك أخي على مرورك العطر
جيّد أنك تمارس الريّااضة باستمرار هكذا ^_^



دمت في أمَــــــآآن الرحمن ☆



thannnnnnnnnnnnnks


♦ Salem ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,, You're Welcome ^^☆



السلام عليكم اختي امال اشكرك كثيييرا على هذه الفوائد جعله الله في ميزان حسناتك



♦ السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ♦
,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,...,
,, لا شكر على وآآجب حبيبتي
أتمنى أنها أفاادتك , و شكرا على مرورك نوّرتِ الموضوع


دمت في أمَــــــآآن الرحمن ☆

[taleb2011]

بارك الله فيك شكرا على المعلومات

[Nouredine95]

بارك الله فيك أختي الكريمة