شوربة الفوفان بالكريمة والدجاج

[نسائم الصباح]

http://4.bp.blogspot.com/_wJqgsR1RFbc/SK8FR7Mj71I/AAAAAAAABdA/T6EqS2_pol0/s400/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85+%D8%B9%D9%84% D9%8A%D9%83%D9%85.gif

شوربة الشوفان بالكريمة

اليوم حبيباتي جبتلكم بمناسبة شهر رمضان المبارك . وصفة سهلة وسريعة .لحساء خفيف وصحي خاصتا لمن يعاني من القلون والمعدة .او لي نقاهة المريض أو لي نموا الأطفال
وعن تجربة لقيت الأطفال حبوه وكلاوه أكثر من الكبار .ممكن بسبب طعمهي الكريمي
نبدأ على بركة الله
بالمقادير
http://up.top4top.net/uploads/2013/07/04/top4top_24df76e2b81.jpg
ـ مرق دجاج

ـ كريمة الخفق السائلة أو تقدروا تعوضوها بالقشطه .بصح لكريمة لي جي أبن أكثر
ـ شوفان
التحضير

أولا نحضر مرق الدجاج نفسه لي حطيتوا في وصفة الروز بالقشطة

نأخد قدر نحط فيه الماء والدجاج والقليل من الزيت وقرفة وزنجبيل والهيل وجوزة الطيب والكركم والملح ونغلق عليهم حتى يطيب الدجاج

http://www.djelfa.info/vb/images/statusicon/wol_error.gifإضغط هنا لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي.http://im13.gulfup.com/sZpx5.jpg
بعدما يطيب الدجاج .نصفيه ونفتت ،وماء الدجاج نطيب بيه الشربة

نحط 3ملاعق كبيرة أو 4 أو حسب الكثافة لي تبغيها في2 لترمن مرق الدجاج وتخلطي حتى تتكاثف .وبعدين نصب فيها علبة الكريمة او علبة القشطة ونخليها تغلي مدة 10 د مع التحريك احيانا

http://up.top4top.net/uploads/2013/07/04/top4top_33694af66d1.jpg
وبعدين نفتوا فيها الدجاج لي طاب في المرق أو ترحيه .كيما تحبي .وتقدري تعوضي فتات الدجاج بالفطر وشهية طيبة
http://up.top4top.net/uploads/2013/07/04/top4top_65fc9959171.jpg


أعتدر لعدم إهتمامي بالديكور .وإن شاء الله تعجبكم

[نسائم الصباح]

تعريف الشوفانوفوائده

http://www.almosafr.com/forum/uploaded/82_11210253239.jpg


من الحبوب التى لها فوائد كثيرة على صحة القلب والجسم والحفاظ على الوزن القليل منا يتناول حبوب الإفطار يومياً ومن ضمنها الشوفان فما هى فوائد الشوفان الصحية وفوائد الشوفان للرجيم وما استخدامات الشوفان فى العناية بالبشرة .

فوائد الشوفان
1- يعتبر الشوفان من أحد الوسائل للسيطرة علي الغضب خصوصاً إن كن من الأفراد التي تغضب بسرعه فهو من مهدئات الأعصاب الجيدة .

2- الشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) وهي تعتبر من المواد الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم .
3- الميزة التي يحتوى عليها الشوفان هو احتوائه على أغنى المعادن التي يحتاج إليها الجسن مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم ، مما يعني إنه مصدر جيد لنظام غذائي سليم للجسم بدون كسب سعرات حراريه كثيرة .
4- يوصف الشوفان للإشخاص التي تعاني من الإكتئاب أو الحزن ، لأنه يُعد مضاد طبيعى للاكتئاب و القلق وكما ذكرنا و الاضطرابات العصبية .
5- لكل شخص يريد فقدان الوزن يتبع حميه غذائية يعتبر الشوفان حل مثالي له فيمكنه تناوله كوجبة إفطار مثاليه ، فهو يحتوي على نسبه عالية من الألياف مما يجعله ضمن قوائم الاغذية التي لا تؤدي إلى السمنه و ذات سعرات حرارية منخفضة .
6- يعتبر الشوفان من أحد الإطعمة التي تقي الإنسان من الإصابة بسرطان الأمعاء و لذلك يُنصح بتناوله مرتين على الأقل أسبوعياً .
7- الشوفان من الأغذية المفيدة للإشخاص التي تعانى عادة من الإمساك فهو أفضل بكثير من الأدوية التي تؤخذ لمعالجة الإمساك .
8- الشوفان يحتوى على نسبة عاليه من الالياف و هي بدورها تعمل على خفض الكولسترول الضار في الجسم “إل دي إل” دون إن تتسبب في خفيض الكولسترول الجيد “إتش دي إل”.
9- اكدت الابحاث إن من يتناول الشوفان باستمرار يكون نسبة تعرضه لمشاكل و أمراض القلب أقل بكثير ممن لا يتناوله .
10- يحتوي الشوفان على نسبة عاليه من مضدات الأكسدة مما يجعله هام جداً للجسم لحمايته من الأمراض المختلفة كتجلط الدم و أمراض القلب و السرطان .
ماهي فوئد الشوفان الجماليه ؟
يستخدم الشوفان لتلين الجلد وترطيبه و إعطائه نعومه وايضًا لمعالجة مشكلة جفاف الجلد وكذا استخدامه كمنظف للبشرة لإزاله البثور والرؤوس السوداء وذلك كله عن طريق خلطات معينه يتم فهيا إضافة الشوفان إلى إغذية اخري و نذكر لكم بعضها .
الشوفان لنعومة البشرة : يستخدم قناع الموز والشوفان الذي يتم تحضيره بخلط نصف موزة ناضجة بشكل جيد ومهروسة مع ملعقة كبيرة من الشوفان والقليل من الحليب وجوزة الطيب و ملعقة من الدقيق الأبيض و بعد إعداد عجينة متماسكة ولزجة, ، توضع على الوجه بعد تنظيفه وتترك لمد ة 10دقائق ثم يشطف الوجه بالماء وينشف جيداً .
الشوفان لعلاج الرؤوس السوداء : يخلط ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان مع ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور وملعقة كبيرة ونصف من الزبادي, وملعقة كبيرة من زيت العصفر ويتم تشكيل عجينة من هذا الخليط تدلك بها البشرة بأطراف الأصابع في حركة دائرية مع تجنب المناطق الرقيقة تحت العين ، ويستمر التدليك حوالي 5دقائق ، يشطف الوجه بعدها بالماء الفاتر ويجفف.
كيف يمكن ادخال الشوفان الى وجباتك ؟
1- يضاف الشوفان إلى الحليب صباحا ويمكن تناوله كوجبة إفطار مثاليه تمدك بالطاقة و الحيوية و المواد الغذائية التي ترغب بها بدون إن تزيد من وزنك ، و يمكن لك إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل لتلك الوجبة لتكتمل فوائدها .
2- يمكن إضافة الشوفان إلى قطع الفاكهة الصغيرة في طبق سلطة الفاكهة بعد الغداء بثلاث ساعات فسيكون لذلك الطبق فوائد عديده لجسمك إذ تجتمع فوائد الفاكهة و الشوفان في وجبة مثاليه .
3- يمكن إضافة الشوفان إلى طبق الشوربة ليعطية نكهة أفضل وفائدة أكثر

[أم سراج الدين]

يعطيك الصحة
الرابط تاع مرقة الجاج ما كاش حنونة
خطرة لقيت الشوفان في معرض و ندمت لي ماشريتش منو لانه ماعلاباليش ذرك وين نلقاه

و اكيد الشربة تاعك بنينة شهتيني
نقدر نعوض الشوفان بالدويدة حتى نلقاه؟
الف شكر

[نسائم الصباح]

شكرا حبيبتي أم سراج على مرورك العطر

راني حطيت وصفة المرق

واما تعوضي الدويد بالشوفان .مانضنش جي وماجربتهاش .لأن الدويدة نوع من العجين .والشوفان نوع من الحبوب .وهو الصح
يعني الفيدة تاع هذه الشوربة كلها في الشوفان
بصح تقدري ممكن جربيها بالنشاء والله اعلم

شكرا حبيبتي على مرورك

http://www.hawahome.com/vb/nupload/121335_1217495714.gif

[الأمنيات]

تبارك الله اختي تبان مليحة انا الشوفان ما لقيتهش هنا منين نروح وهران نشريه

[ميمنة الجزائر]

رووووووووووووعة يا غنوشتي ولكن ما قلتيش وشنو هذاك الاخضر

باينة بنينة من يديك طبعا يسلمو حبيبتي

[Tayr E'chamal]

chokrane okhti,njarebha el youm nchallah,
baraka ellaho fiki

[&عسل&]

يعطيك الصحة

[oum rahma]

يعطيك الصحة غنغش باينة هايلة ، والله حابة نذوق الشوفان مانعرف هنا كاين او لا

بارك الله فيك

[hadjira195]

يعطيك الصحة

[soriaalg]

ممممم باين تشهي يعطيك الصحة روووووووعة

[نسمة تفاؤل]

يعطيييك الصحة

[طهراوي ياسين]

يعطيك الصحة

[Tayr E'chamal]

rani jarebtha kima gotlek khti haaayla,3ajbetni bezaf,ya3tik essaha

[أميرة الاخلاق نور]

بارك الله فيك

[ام لمجد]

شكرا جزيلا و خصوصا على التعريف بالشوفان و فواءده

[coka setif]

يعطيك الصحة اختي

[نسائم الصباح]

تبارك الله اختي تبان مليحة انا الشوفان ما لقيتهش هنا منين نروح وهران نشريه
الله يبارك فيك ويخليك .خلاص كي عاد هكذا .كلما تروحي جيب بالبزاف .نورتيني حبيبتي

رووووووووووووعة يا غنوشتي ولكن ما قلتيش وشنو هذاك الاخضر

باينة بنينة من يديك طبعا يسلمو حبيبتي

انتي الأروع عمري .وربي يخليك ليا ويشفيك .
الخضر تقصدي لي فوق المرق .هذاك الهيل .نوع من الثوابل الحارة يجي روعة في الروز والمأكولات البيضاء وحتى في الحلاويات .مروركي أسعدني حبيبتي


http://www.hawahome.com/vb/nupload/100978_1204822058.gif

[نسائم الصباح]

chokrane okhti,njarebha el youm nchallah,
baraka ellaho fiki

وفيك البركة .وبصحتك مسبقا .إن شاء الله تعجبك .شكرا على المرور
يعطيك الصحة
الله يسلمك ويبارك فيك .مروركي أفرحني

يعطيك الصحة غنغش باينة هايلة ، والله حابة نذوق الشوفان مانعرف هنا كاين او لا

بارك الله فيك
وفيك البركة عمري .والله يسلكك على خير .لوكان ركي قدامي لوكان بعتهولك .نضن موجود بسم كويكار
والله أعلم .مروركي تاج على راسي


http://www.muslmah.net/imgpost/11/6edbc73ceb68fd50d0e49d0149d2e7d1.gif

[نسائم الصباح]

لي عودة ...........

[نسائم الصباح]

يعطيك الصحة
الله يسلمك ويهنيك نورتيني حبيبتي

ممممم باين تشهي يعطيك الصحة روووووووعة

أنتي الأروع حنونتي والله يسلمك ويهنيك .مروركي أسعدني

يعطيييك الصحة

الله يسلمك ويحفظك .شكرا على المرور

http://www.karom.net/up/uploads/13124989891.gif

[نسائم الصباح]

يعطيك الصحة

الله يسلمك أخي ويحفظك .شكرا لمرورك

rani jarebtha kima gotlek khti haaayla,3ajbetni bezaf,ya3tik essaha
الله يسلمك .نتي لي تعطيك الصحة وتسلم يديك على التجربة .والحمد لله كي عجباتك .تكليها بالصحة والهناء
بارك الله فيك
وفيك البركة .نورتيني

http://forum.hawahome.com/nupload/254402_1318802345.gif

[نسائم الصباح]

شكرا جزيلا و خصوصا على التعريف بالشوفان و فواءده
لا
شكر على واجب وأسعدتيني بمرورك
يعطيك الصحة اختي

الله يسلمك ويهنيك .نورتيني



http://dhwhria.com/redood/layerhamnaa.gif

[Maha-Sitoula]

وين نلقى الشوفان يتباع من فضلكم

[حبيبة امها]

بارك الله فيك روعة وقيد التجريب في القريب العاجل إن شاء الله

[جنة الفردوسْ]

هايلة مشكورة اختي