مطلوب مساعدة [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

مشاهدة النسخة كاملة : مطلوب مساعدة

ramoux

2013-06-29, 21:26

*الحواس*

2013-06-30, 00:22

السلام عليكم
العمر 17 سنة و 5 اشهر
الطول 169 سم
الوزن 58 كغ

اريد نصائح وتمارين للزيادة في الطول
+ دخلت حديثا صالة كمال الاجسام فهل رفع الاثقال يوقف النمو ام لا
وماذا يجب علي ان افعل ليزيد طولي قدر الامكان

الله يبارك , مازال صغير و راك خير مني .
أنا 21 سنة و الطول 1.69 م , و الوزن 70 كغ .
لكن أنا في وضعية بدنية ممتازة .

و انت مازال النمو تاع لم يكتمل , المهم مارس الرياضة و كثر من bar fix

أبو وهيبة

2013-07-14, 01:56

رمضان كريم
وكل عام وأنتم بخير