تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : طرق مقاومة الإحبــاط

Rinizemi
2013-06-20, 15:57
- اللجوء الى مكان مريح وهادئ

2 ـ خذ جلسة من جلسات الاسرخاء مع اتباع عملية التنفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء

3 ـ اتصل بصديق صادق لتفريغ االاسباب الرئيسية لاحباط

4 ـ حسن الظن بالله والدعاءمنه مع محاولة البكاء لانه يريج الضمير يسلى القلب

5 ـالتسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة ابضا مع صديق صالح

6 ـ تدريب الذات على الصبر والتحمل و استيعاب المشاكل

7-تخفيف الضغوط بالتأمل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة بأن اكثر المشاكل لاتقع في دائرة المستحيل

8 ـ الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنها تجعل الشخص اكثر

اطمئنانا

- التفكير في مشاكل الاخرين,لتقوية الهمة وعظم المسؤلية ولايجوز باي حال من لاحوال ان يتنازل امام شبح الاحباط

10 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاومواالظروف الصعبة والحالات الحرجة .

11 ـ الحفاظ على التوازن الذاتي:--

من ساعات النوم

--ونوعية الغذاء

-- وبرامج الترفيه

--والاختلاط الواجب

12-تجديد الهمة والتحدث الجرئ مع الذات --- يجب ان اصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح
selmaimene
2013-06-20, 16:06
chokran akhti wala arwa3 jazaki allaah khayran
Rinizemi
2013-06-20, 16:28
chokran akhti wala arwa3 jazaki allaah khayran

derien haka bache nestefado kamel
kkiki
2013-06-20, 16:30
merciiiiiiiiiii
امال.فرح
2013-06-20, 16:37
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiipq
*لؤلؤة القرآن*
2013-06-20, 17:45
شكرا على النــــــــــ؛صائح القيمة أُُُختــــــــاآهـ ..
✿ هًذًيًـآنُ قًلًمـْ ✿
2013-06-20, 17:50
شكـــــــــــــــــــــــــرا على النصائح القيمة
bent hawa
2013-06-21, 13:59
شكـــــــــــــــــــــــــرا على النصائح
soussouzi
2013-06-21, 16:29
مشكورة اختي ............بارك الله فيك
Rinizemi
2013-06-21, 21:42
لا شكر على واجب
Diala Royale
2013-06-24, 10:15
تشكراتي لك اختي موضوع جذاب و ذو اهمية...
نورهان سالم
2013-06-24, 10:25
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ا
samiramed
2013-07-31, 09:22
شكرا جزيلا جعله الله في ميزانك
Rinizemi
2013-07-31, 10:31
شكراااا على المرور
بيْـدباَ
2013-07-31, 13:17
بارك الله فيك
♥دموع الفرح♥
2013-07-31, 14:05
شكرا لكي اختي
.¸¸۝❝ سليم المحترم ❝۝¸¸.
2013-07-31, 14:06
شكرااا على نصائح
Rinizemi
2013-07-31, 18:13
العفووو..................
djoawa
2013-08-21, 13:26
شكرا جزيلا اختي
Rinizemi
2013-09-02, 20:17
العفو ....................